Вегето сосудистая дистония: симптомы и лечение у взрослых. Симптомы, затрагивающие терморегуляцию. Кто назначает лечение

Читайте в статье:

ВСД можно вылечить без медикаментов в 70 % случаев

Вегето – сосудистая дистония (ВСД), или нейроциркуляторная дисфункция – патологическое состояние вегетативной нервной системы, в результате которого происходит недостаточное снабжение органов и тканей кислородом.

По данным медиков, с теми или иными признаками ВСД сталкиваются около 80 % людей всех возрастов.

Вегето – сосудистая дистония: симптомы и признаки ^

Вегетативная (автономная) нервная система, расположенная в спинном и головном мозге, является важнейшей частью человеческого организма – она полностью координирует деятельность всех внутренних органов, сосудов и желез внутренней секреции и обеспечивает их адаптацию при изменениях внешней среды.

В частности, вегетативная нервная система регулирует артериальное давление, сокращения сердца, температуру тела, состав и объем межклеточной жидкости, кровоток, метаболические процессы, чувство жажды, голода и насыщения, функции потовых желез, работу почек, тонус мускулатуры внутренних органов, циркадные (суточные) ритмы и многое другое.

Для вегетососудистой дистонии, являющейся следствием нарушения тонуса сосудов, характерны следующие симптомы:

• психоневрологические симптомы ВСД – слабость, вялость, повышенная утомляемость, низкая работоспособность, головокружения, головные боли, расстройства сна, обмороки, снижение сексуальной активности, панические атаки;

• терморегуляторные симптомы ВСД, связанные с нарушением потоотделения и терморегуляции – самопроизвольное повышение температуры тела, чрезмерная потливость, жар, приливы, либо, наоборот, зябкость конечностей;

• сосудистые — нестабильность артериального и венозного давления;

• кардиологические – перебои в работе сердца, учащенные сердечные сокращения и боли в области сердца;

• дыхательные (респираторные) – одышка, тяжесть в груди и ощущение нехватки воздуха;

• диспепсические симптомы ВСД – расстройство работы желудочно – кишечного тракта (запор. понос), нарушения мочеиспускания и дискинезия желчного пузыря.

Вегето – сосудистая дистония: типы и причины ^

Лучшая профилактика вегето — сосудистой дистонии — здоровый образ жизни

Несмотря на то, что единой классификации ВСД не существует, принято разделять следующие типы вегето – сосудистой дистонии:

По характеру протекания вегето — сосудистая дистония классифицируется на следующие формы:

• перманентная форма ВСД — протекает без резких скачков в состоянии пациента;

• пароксизмальная, или приступообразная — проявляется в виде приступов (кризов или панических атак), в интервалах между приступами проявления заболевания почти незаметны;

• смешанная ВСД (перманентно-пароксизмальная) – сочетает в себе признаки перманентной и пароксизмальной форм;

• латентная, или скрытая форма — при этом типе ВСД заболевание может себя никак не проявлять в течение довольно длительного времени, до появления провоцирующих факторов (стресс, болезнь, переутомление).

В зависимости от нарушений сердечно – сосудистой системы:

• гипертензивный тип, или вегето – сосудистая дистония гипертонического типа. Сопровождается значительным повышением артериального давления (145/90 — 175/95 мм рт. ст.), иногда с учащенным сердцебиением, внезапным возбуждением, ознобом, симптомами панической атаки; причем, давление может повышаться не только в периоды эмоционального напряжения, но и в состоянии полного покоя;

• гипотензивный тип, или вегето – сосудистая дистония гипотонического типа. В этом случае, артериальное давление существенно ниже нормы и доходит до 100/50 и даже до 90/45 мм рт. ст. и сопровождается вялостью, слабостью, одышкой, тошнотой, потливостью, быстрой утомляемостью больного, иногда обмороками;

• нормотензивный, или сердечный (кардиальный) тип не зависит от артериального давления, а определяется по расстройствам сердцебиения (замедленный сердечный ритм или, наоборот, учащенный, ощущения замирания и перебоев в работе сердца), а также болям в грудной области;

• смешанный тип ВСД сочетает в себе одновременно несколько симптомов и признаков, характерных для различных типов.

В зависимости от причины вегето — сосудистой дистонии, различают следующие типы ВСД:

• наследственная,
• инфекционно – аллергическая,
• посттравматическая,
• психогенная (как реакция организма на стресс или психотравмирующую ситуацию),
• а также возникшая в результате чрезмерного эмоционального или физического перенапряжения.

Вегето – сосудистая дистония: лечение и диагностика ^

От своевременной и правильной диагностики ВСД во многом зависит успех дальнейшего лечения. Если у вас наблюдаются следующие признаки:

• частые приступообразные головные боли,
• слабость,
• головокружения,
• повышенная утомляемость,
• бессонница,
• беспричинная тревога,
• страх,
• скачки артериального давления и сердечного пульса,
• «ком» в горле,
• одышка,
• боли в сердце и животе,
• а также холодеют или немеют конечности.

– все это возможные симптомы вегето сосудистой дистонии, требующие немедленного обращения к врачу.

Не нужно слушать вредные советы друзей и знакомых по типу «ВСД не болезнь и пройдет без лечения». Медики уверяют, что нелеченная дистония очень опасна, так как может осложниться паническими атаками и другими серьезными расстройствами, происходящими по ошибочной команде вегетативной нервной системы и истощающими нервную систему.

При панических атаках (симпатоадреналовый криз) человек начинает внезапно (чаще всего, в людном месте) дрожать, задыхаться и покрываться холодным потом. При этом, у него возникает дикий страх смерти, бешено колотится сердце и подскакивает давление.

ВСД у подростков

Особого внимания родителей и врачей требует вегето — сосудистая дистония у детей и подростков. Первые симптомы болезни заметны, как правило, с раннего детства – такие дети часто болеют, конфликтны, капризны, плохо переносят любые нагрузки (физические, интеллектуальные, эмоциональные) и склонны к резким перепадам настроения.

Симптомы ВСД у подростков также нельзя списывать на переходный возраст и ждать, что они пройдут сами.

• Если подросток эмоционально неустойчив,
• обильно потеет,
• легко бледнеет или краснеет,
• испытывает приливы жара и скачки давления

— по мнению врачей, это не что иное, как признаки вегетативной дистонии, поэтому требуются срочные меры для нивелирования ее проявлений.

Диагностика вегето — сосудистой дистонии

Чтобы правильно поставить диагноз ВСД, необходимо исключить соматические (органические) заболевания, дающие похожие симптомы.

• Например, для исключения заболевания щитовидной железы (гипотиреоз и гипертиреоз) проводят УЗИ щитовидки и сдают кровь на ее гормональную активность.
• Иногда требуется сделать ЭКГ (электрокардиограмму), МРТ (магнитно – резонансную томографию), доплерографию сосудов (УЗИ сосудов головного мозга), посетить окулиста и эндокринолога.
• И лишь после исключения соматических заболеваний и полного подтверждения диагноза ВСД, врач может назначить индивидуальное лечение.
• Лечение ВСД должно проводиться комплексно и в тесном взаимодействии больного с невропатологом, терапевтом, эндокринологом, окулистом, психиатром, иногда с гинекологом.

Если лечение начато вовремя, на самых первых стадиях заболевания, то прогноз очень благоприятный и часто удается обойтись без использования медикаментозных средств. По данным медиков, несмотря на широкую распространенность ВСД, в профессиональном лечении нуждаются не более 1/3 пациентов.

Лечение вегето – сосудистой дистонии должно начинаться с организации правильного режима дня и комплекса общеукрепляющих мероприятий, дающих, при регулярном их применении, отличный лечебный и оздоравливающий эффект:

• Продолжительность непрерывного ночного сна должна составлять не менее 8 – 9 часов, кроме этого, желательно отдыхать, по возможности, несколько часов днем.

• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными, до чувства легкой усталости, особенно при повышенном артериальном давлении (выше 140 / 90 мм рт. ст.). Полезны плавание, велоспорт, легкий бег (исключая прыжки), пешие прогулки, аэробика, лыжный спорт.

• Массаж головы, воротниковой зоны и спины, при отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом, дает хороший лечебный эффект. Можно использовать дополнительно для массажа аппликаторы (Ляпко, Кузнецова).

• Очень полезен ежедневный контрастный душ и пребывание под солнечными лучами (фототерапия).

Диета при вегето — сосудистой дистонии

• Питание при ВСД должно быть сбалансированным и содержать физиологически необходимое количество жиров, углеводов, белков, витаминов и микроэлементов, особенно необходимы в рационе калий и магний.
• Калий содержится в помидорах, картофеле, капусте, зеленом горошке, свекле, баклажанах, фасоли, щавеле, укропе, ревене, абрикосах, черносливе, инжире, изюме.
• Источниками магния могут стать орехи, фасоль, соя, морковь, шиповник и цельнозерновые каши (гречневая, овсяная, пшеничная).
• Следует максимально исключить из меню соленые, острые, копченые блюда, крепкий чай, кофе, шоколад, а животные жиры заменить на растительные.

Если нормализация режима и питания не дают должного эффекта, в арсенале врачей имеется множество современных эффективных препаратов:

• гипотензивные препараты (понижающие давление),
• бета блокаторы (при тахикардии),
• нейропротекторы (активаторы мозгового метаболизма),
• антиоксиданты (защищают клетки от окисления и разрушения),
• препараты для улучшения кровообращения,
• транквилизаторы (обладающие седативным, т.е. успокаивающим действием),
• антидепрессанты, помогающие снять депрессию и тревогу.

Лечение ВСД в домашних условиях и профилактика ^

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами может служить хорошим дополнением к лекарственной терапии, но должно быть назначено, как и медикаментозные препараты, вашим лечащим врачом:

• Широко известно седативное действие боярышника, пустырника, душицы, валерианы, пиона, калины красной, мяты, хмеля, мелиссы, хвои – их хорошо использовать при гипертоническом типе в виде чаев, отваров и ванн.

• При гипотоническом типе и при отсутствии бессонницы можно применять тонизирующие растения, повышающие давление и работоспособность – элеутерококк, женьшень, лимонник китайский.

• При пониженном артериальном давлении полезны жемчужные и ароматические ванны, циркулярный и контрастный душ.

Кроме этого, больной ВСД должен научиться правильно расслабляться – врачи рекомендуют освоить технику диафрагмального дыхания, которое хорошо снимает внутреннее напряжение и улучшает кровоснабжение сердца и легких.

• Дышать нужно поверхностно – на счет «раз» неглубоко вдохнуть, выпячивая грудь, а на счет «два — три» глубоко выдохнуть, втягивая живот.

• Хороший расслабляющий эффект дает и специальная гимнастика, позволяющая расслаблять сначала последовательно, а затем и одновременно мышцы лица, шеи, плечевого пояса и спины.

Если причинами дистонии стали психологические расстройства (стресс, депрессия, хроническая усталость, невроз, переутомление), кроме медикаментов, желательно посещение профессионального психотерапевта, который, при помощи наработанных методик, таких как гипнотерапия или поведенческая терапия, поможет избавиться от страхов, панических атак и фобий и оказать необходимую психологическую помощь.

Вегето-сосудистая дистония - как противостоять?

«Терапия без гидротерапии - это иссохшая терапия, прячущая свое бессилие под целой горой ядовитых или бесполезных лекарств».

А. Залманов «Тайная мудрость человеческого организма».

Вегето-сосудистая дистония — это нарушения в работе сосудистой системы организма, приводящие к недостаточному снабжению тканей и органов кислородом.

Встречается вегето-сосудистая дистония довольно часто — как у детей (12-25%), так и у взрослых (до 70%). Это следствие того, что нарастающий темп современной жизни требует полной отдачи внутренних ресурсов и сил в процессе учебы и работы.

Вегето-сосудистая дистония может развиться в результате острых и хронических заболеваний, недосыпания, переутомления на работе, неправильного режима питания и др. Однако, основной ее причиной является стресс.

Гормональный всплеск и несогласованность в скорости развития мышечной и сердечно-сосудистой систем у школьников накладываются на интенсивную учебу, особенно во время экзаменов. Подросток может жаловаться на головокружение, тошноту, головные боли — к счастью, подобные недомогания не опасны и с возрастом проходят сами.

У большинства взрослых людей вегето-сосудистая дистония протекает вяло, обостряясь в межсезонье, а также при эмоциональных срывах, перегрузках или ослаблении иммунитета. Обычно мы не относимся к ней слишком серьезно — и напрасно, так как от первых симптомов ВСД всего один шаг до начальных проявлений недостаточности кровоснабжения мозга, а это означает значительное повышение риска инсульта — в 2-3 раза.

Головные боли, слабость, головокружение, звон в ушах, обморочные состояния, бессонница ночью и сонливость днем — все эти тревожные признаки являются симптомами вегето-сосудистой дистонии.

При более точной диагностике выделяют три вида вегето-сосудистой дистонии:

— Если при общих признаках усталости у вас иногда возникает ощущение нехватки воздуха, вы жалуетесь на перебои сердцебиения, то это вегето-сосудистая дистония сердечного типа;

— Для гипотензивной формы характерно пониженное артериальное давление, общая слабость, головные боли, похолодание пальцев рук и ног, склонность к обморокам;

— Периодические всплески артериального давления говорят о гипертензивной вегето-сосудистой дистонии.

ПОГОВОРИМ подробнее о симптомах. Поскольку эта болезнь находится на границе разных заболеваний, то имеет черты многих недугов.

Это и психологические расстройства, и неврологические, и кардиологические, и сосудистые.

Первая сфера — психологическая. ВСД проявляется в виде повышенной утомляемости, психологической ранимости, могут обостряться личностные особенности (например, у человека, склонного к застенчивости или тревожности, эти черты характера становятся более заметными).

На втором и третьем месте идут нейрокардиологические и сосудистые расстройства. Самые распространенные их проявления: перебои в работе сердца (ощущение, что сердце «стучит», «замирает» и т. д.); холодные руки и ноги; повышенная потливость; «скачки» артериального давления; тяжесть или боль в голове и висках; обморочные состояния.

При ВСД также наблюдаются изменения окраски кожи. Она становится бледного или синюшного цвета. А если карандашом провести по коже, то появляются красные или белые следы, которые какое-то время не проходят. Бывают так называемые нервные покраснения: после того как человек понервничал, на коже лица, шеи, груди выступают красные пятна, чаще такое случается у женщин.

Внешне ВСД проявляется не только на коже, а также в степени сухости или влажности слизистых. Например, если человек волнуется, у него пересыхает во рту. Иногда на нервной почве повышается температура. Многие внутренние органы задеваются по касательной, например, при стрессе в животе может урчать. Реагировать на стресс может и мочевыводящая система, учащаются позывы на мочеиспускание. Нарушается обмен веществ, человек может начать худеть.

Люди, подверженные ВСД, начинают острее чувствовать перепады погоды, они становятся «метеопатами».

Что же происходит с сосудами при ВСД? Нарушается их адекватная реакция на внутренние процессы в организме и внешние воздействия. Наиболее ярким примером является обморок. В этом случае сосуды неадекватно реагируют на колебания внешней и внутренней среды. Стоит человеку резко встать или каким-то другим способом изменить положение туловища, как у него кружится голова и темнеет в глазах, что в свою очередь может привести к обмороку. Дело в том, что в норме сердце начинает быстрее гнать кровь: по сосудам и здоровый человек этого просто не замечает, т. к. это все полноценно регулируется вегетативной нервной системой. Сосуды сужаются и расширяются именно в той степени, какая нужна организму в данный момент.

При ВСД сосуды недостаточно расширяются или сжимаются сильнее, чем нужно, что приводит к тому, что в мозг с кровью поступает недостаточно кислорода и других необходимых субстанций. Разнообразные боли, которые ощущает человек при ВСД, чаще всего головные (мигрень), боли в спине связаны с функциями ЛРК. В этой зоне находится также центр глубокой болевой чувствительности, который воспринимает импульсацию с внутренних органов. Этот комплекс — своего рода фильтр, и человек не воспринимает сигналы от внутренних органов. А при ослаблении этого центра фильтр как бы прорывается, и импульсы поступают в сознание человека, которое начинает воспринимать всевозможные неприятные ощущения. Например, безобидные импульсы от сустава воспринимаются как посторонние ощущения — боль. Такой человек острее начинает воспринимать внутренние процессы организма. Он может иногда чувствовать, как у него повышается или понижается артериальное давление. Если оно пониженное — это выражается в ослаблении жизненного тонуса, быстрой утомляемости, вялости, плохом самочувствии, слабости всего организма.

Это связано с тем, что сосудистая система не в полном объеме обеспечивает мозг кровью. А при повышенном давлении человек ощущает головную боль, головокружения и другие недомогания. Причина в том, что кровь уже в избытке поступает в головной мозг. Происходят защитные спазмы сосудов — организм таким образом защищает мозг от напора излишней крови.

Риску заболеть подвержены в первую очередь генетически предрасположенные люди, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

При лечении вегето-сосудистой дистонии в основном используют физиотерапевтические методы. Это может быть гидромассаж, лечебная физкультура. Возможно, вам следует заинтересоваться методиками аутотренинга, пройти курс психотерапии. При серьезном проявлении симптомов вегето-сосудистой дистонии хорошие результаты дает иглорефлексотерапия, мануальная терапия, фитотерапия.

Необходимо гидротерапевтическими средствами активировать энергетические резервы организма, применяя ограниченное количество лекарств. Гидротерапия вызывает нормальное распределение жидкостей организма в различных полостях тела.

Для преодоления сосудистых проблем необходимо оживлять периферическую циркуляцию крови, интенсифицировать работу мелких капилляров. Нарушение физиологии рассеянных мелких капилляров не является второстепенным фактором, а, напротив, одним из основных элементов глубокого расстройства организма при любой болезни.

«Если будет найдено средство для расширения капилляров, когда они сжаты спазмом, средство прекратить парализующую атонию, когда они расширены, если будет найдена возможность улучшить их недостаточную проницаемость или обуздать их буйную проницаемость, тогда будет улучшено питание тканей и клеток, налажено снабжение клеток кислородом, облегчен дренаж тканей, увеличен энергетический баланс пораженных тканей; будут возвращены к жизни клетки, находящиеся в состоянии бионекроза, и будет обеспечена элиминация клеточных шлаков во избежание медленной, но опасной белковой интоксикации».

«Вода - это божественно восстанавливающее упавшие силы средство никогда не ошибающейся природы, смело, без перемешек, внутренне и наружно употребляемое, действует полнее и скорее, нежели какое-либо другое средство».

У. Кеннон.

В комплекс оздоровительных мероприятий при вегетососудистой дистонии (ВСД) в обязательном порядке входят физиотерапевтические процедуры. Особенно эффективными оказываются водолечение и электролечение. Если такие процедуры как ионофорез с кальцием, гальванический воротник, электросон, вам нужно получать в условиях поликлиники или санатория, то водолечение доступно каждому в домашних условиях.

Водолечение крайне эффективно для лечения функциональных расстройств нервной системы и по праву пользуется предпочтением не только у врачей (особенно разумных), но и у самих больных (лекарство весьма приятное).

Конечно, гидротерапия направлена не на устранение причин болезни, а на снятие симптомов, но для больного именно это ВАЖНО. Для него самым главным является именно исчезновение или смягчение мучающих его проявлений болезни, а с этим лучше всего справляется вода.

«Водолечебные процедуры с температурными и механическими влияниями оказывают благоприятное воздействие на симптомы, связанные с функциональными нарушениями вегетативной нервной системы: улучшается мышечный тонус, увеличивается мышечная сила. Водолечение таким образом может служить мерой борьбы с мышечной утомляемостью, которая у страдающих проявляется временами довольно резко». А также полезна для стремящихся обрести красивую фигуру - ведь сжигание жиров происходит именно благодаря активному движению, большой мышечной массе. Поэтому мужчинам и похудеть гораздо проще.

«Улучшение сосудистого тонуса после водолечебных процедур благоприятно сказывается на кровообращении. Температурные и механические раздражения влияют на обменные функции организма, а отсюда, очевидно, и действие водолечения в смысле улучшения обменных функций в нервной системе, освобождения ее от вредных продуктов, связанных с утомлением.»

Приведенные две цитаты из базового учебника М. М. Аникина и Г. С. Варшавера «Основы физиотерапии», Медгиз 1950.

МЕТОДЫ ВОДОЛЕЧЕНИЯ

Русская баня - не вполне домашнее, но распространенное средство самопомощи. Стоит на первом месте по силе благотворного воздействия на организм. Каждый народ для восстановления пошатнувшегося здоровья выработал свои приемы и способы. Йога, ци-гун, медитация, молитва, парная баня, сауна.

Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) положительно влияют на тонус вегетативной нервной системы, воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и стимулируют ее функции.

Один из основных симптомов вегетативно-сосудистой дистонии - нарушенная терморегуляция кожи. Процесс терморегуляции осуществляется под контролем нервной системы. Баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды и смене температур, стабилизирует и нормализует деятельность кровеносных сосудов. Найти подробную, интересную и полезную информацию о бане легко. Достаточно зайти в любой книжный магазин или поучиться у знакомых профи, которые наверняка есть у любого человека.

Однако, при гипотонии или сильно выраженных симптомах вегетососудистой дистонии, при каком-либо неприятии этой процедуры, иной непереносимости (я, например, баню с детства не переношу) приходится прибегать к иным процедурам водолечения.

Ванны. Благоприятное действие на организм в целом оказывают травяные ванны, благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам. Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, нормализует сон.

Чтобы приготовить такую ванну, надо взять 1,5 стакана смеси сухих трав, залить 1 литром кипятка, прокипятить на медленном огне 15-20 минут, дать настояться 2 часа, процедить и вылить отвар в ванну.

Можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Лучше, если вода в ванной будет нормальной температуры, около 35 градусов, так как для очень запущенных случаев холодные ванны не рекомендуются - они слишком возбуждают нервную систему.

Ванна с добавлением морской соли. Природная морская соль безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма: калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц (если вас мучают судороги мышц по ночам, сделайте вывод - вам не хвататем магния, добавьте в рацион питания продукты, богатые магнием); бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик.

Оптимальная температура 32-34 градуса. Продолжительность приема ванны - 10-12 минут. Курс - не менее 12 процедур. Потом небольшой перерыв.

Хвойная ванна. Назначается при переутомлении, бессоннице, заболеваниях периферической нервной системы. В аптеках продается хвойный экстракт. Применяйте его согласно инструкции. НЕ делайте хвойные ванны сами - не верьте рецептам в разнообразных книгах - подумайте, сможете ли вы отдраить потом свою ванну!

Йодо-бромная ванна. С помощью этой процедуры вы избавитесь от навязчивых головных болей, снимете усталость, мышечное напряжение. Приобретите в аптеке 100 гр. Натрия йодида и 250 гр. Калия бромида, растворите их в 1 литре воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35-36 градусов) ванну, в которой можете предварительно растворить поваренную соль (2 кг). Принимать такую ванну нужно 10-12 мин. Оставшийся концентрат храните в темном месте и используйте по мере надобности.

Талая вода. Издавна считалось, что талая вода способствует омоложению организма. Структура талой воды сходна со структурой клеточной жидкости нашего организма - в замерзшей, а потом растаявшей воде изменяется диаметр молекул, и они легко проходят через мембраны клеток. Поэтому химические реакции в организме при употреблении талой воды проходят быстрее и активизируется обмен солей.

Получить талую воду можно, заморозив обычную водопроводную воду, пропущенную через фильтр. Мутные части льда соскоблить или смыть водой (это соли и другие вредные химические элементы). Чтобы удалить опасный для здоровья дейтерий, необходимо снять быстро образующуюся наледь, когда вода только начинает замерзать.

При ВСД для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы применяют по 2-3 стакана холодной, можно с кусочками льда, талой воды вовнутрь. Первый стакан нужно выпить рано утром за час до еды, а остальные - в течение дня. За час до очередного приема пищи. Количество, необходимое для оказания лечебного эффекта, рассчитывается так: 4-6 гр. талой воды на 1 кг веса. При ожирении, нарушениях обмена веществ дозу увеличить.

Талую воду нельзя долго хранить. Не стоит полностью переходить на талую воду. Около 30% талой воды будет вполне достаточно.

КОМПРЕССЫ И ОБЛИВАНИЯ

При гипотензивном типе ВСД применяются возбуждающие компрессы. Для этого нужно взять длинный (до 4 м.) и широкий (не менее 30 см.) холщовый бинт. Один конец его смочите водой комнатной температуры. Слегка отожмите его и наложите крест-накрест на грудь и спину; оставшуюся сухую часть бинтуйте поверх влажной. Разница температур кожи и воды приводит к быстрому и эффективному прогреванию. Пациент должен лежать в постели, укрытый теплым одеялом, в течение 3 часов.

Если ВСД проявляется повышением артериального давления, головными болями, приливами крови к голове (гипертензивный тип), то можно порекомендовать «отвлекающие» водные процедуры: компресс на икры, веерный душ на ноги, ножные проточные ванны. Можно ходить по берегу моря при приливе, если есть такая возможность. Все эти процедуры оказывают температурное и механическое воздействие, в результате которых ноги становятся красными и горячими, кровь отливает от головы, лицо становится бледным, боли ослабевают, а давление нормализуется.

Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта тоже довольно часто угнетают людей, страдающих ВСД. При нарушениях пищеварения в течение дня можно проводить короткие (2—3 минуты) и холодные (20—15 °С) сидячие ванны. Если же нужно нормализовать тонус кишечника, то рекомендуются такие процедуры возбуждающего действия: веерный душ продолжительностью не более 1 минуты и температурой воды 20—22 °С или полуванны с водой температуры 25 °С с растиранием и обливанием более холодной водой (15—20 °С).

Для того чтобы нормализовать сон и успокоить нервную систему, вечером примите ванну или душ — по желанию. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку и немедленно ложитесь в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон придет к вам очень быстро. Можно попробовать другой способ. Намочите маленькое полотенце в теплой воде и хорошо отожмите его. Ложитесь в постель и положите мокрое полотенце в области желудка. Сверху положите сухое полотенце и шерстяной платок.

При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.

Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.

ГОРЯЧИЕ ГРУДНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ

Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких. Сложите большое махровое полотенце 2—3 раза, так, чтобы его ширина закрывала вашу грудную клетку от подмышек до конца ребер, а длину подберите такую, чтобы один конец сложенного полотенца при обертывании груди перекрывал другой конец на 30—40 см. Сверните это полотенце в рулон, как бинт. Потом возьмите второе махровое полотенце, по длине такое же, как первое, но немного шире, для того чтобы второе полотенце, сложенное 2—3 раза, перекрывало по ширине первое полотенце. Его тоже сверните в рулон. Тонкое шерстяное или байковое одеяло сложите в три слоя по длине, чтобы оно в сложенном виде перекрывало ширину второго полотенца, после чего одеяло тоже сверните в рулон.

Разденьтесь до пояса. У вас должен быть помощник, который опускает первое полотенце в свернутом виде в таз с горячей водой (температура не ниже 60 °С; контролируйте ее с помощью термометра), хорошо смачивает его (в течение 15—20 секунд), отжимает и быстро обертывает вокруг вашей грудной клетки. Поверх мокрого нужно наложить сухое полотенце, а затем одеяло. Лягте в постель на спину, хорошо укутайтесь до подбородка теплым (ватным) одеялом и лежите в постели 1 час.

Если у вас нет помощника, проделайте эту процедуру сами. Для этого поперек кровати положите сложенное в 4 раза шерстяное или байковое одеяло, на него — сухое махровое полотенце, сложенное пополам по длине. Поверх сухого полотенца положите смоченное в горячей (65—70 °С) воде хорошо отжатое махровое полотенце, тоже сложенное пополам. Лягте спиной на все три слоя и быстро заверните на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем — концы сухого полотенца и потом одеяла. Сверху накройтесь ватным одеялом. Следует полежать 20 минут, а затем после процедуры отдыхать в постели не менее часа.

ДУШИ

С 19 века в лечебных целях душ широко используется. Души подразделяется на виды:

пылевой (на тело падают не капли, а распыленная вода), дождевой (на тело падают тяжелые капли), игольчатый (или душ Шарко, когда на тело падает большой количество мелких струек воды), подводный душ-массаж.

Все виды душа механически раздражают кожу и представляют собой как бы точечный массаж. В результате в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение в тканях и органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с тела все шлаки и продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.

Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто страдает от астении и гипотонии. Энергичное обтирание и прохладный душ (20 градусов) продолжительностью 15 минут бодрят. Работоспособность повышается, снижается зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению самочувствия.

Вечером, перед сном, для нормализации сна используется теплый душ большой продолжительности.

Душ Шарко известен с 19 века и до настоящего момента душа более сильного воздействия не существовало. Должен был произойти настоящий технологический прорыв, чтобы появилось что-то новое. Этот прорыв совершил российский изобретатель к.т.н. (пока, скоро д.т.н.) А.Н. Алексеев. Ему удалось придумать способ получать литьем термопластичных материалов коноидальные выходные отверстия для воды. Это - особые струи воды обладающие, во-первых, высокой кинетической энергией и, во-вторых, меняющимся поведением. На расстоянии 50 см от выходных отверстий они превращаются в квантовые струи - как бы бомбардирующие поверхность кожи, обеспечивая тем самым необыкновенные ощущения и редкий оздоровительный эффект.

Эффективная профилактика ВСД решает проблему болезни лучше, чем лекарства. Профилактика начинается с раннего детства. Эффективными и надежными методами считаются организация правильного образа жизни и питания человека, регулярные курсы массажа, водо- и физиотерапии, нормированная физнагрузка, прием народных средств.

Причины и симптомы болезни

Когда рост опережает или отстает от развития нервной и гормональной системы регулирования, происходит расстройство вегетативной функции в организме. В результате происходят неврологические, кардиологические, сосудистые или психологические расстройства. Нарушения фиксируются в раннем подростковом или детском возрасте. Комплекс подобных расстройств называют вегето-сосудистой дистонией или ВСД.

Во взрослом возрасте ВСД провоцируют сильное отравление организма и, как результат, истощение, бессонница или хронический недосып. Другие причины ВСД:

• изменение гормонального фона вследствие беременности или при половом созревании;
• перемена климатических условий;
• неправильное питание с длинными перерывами или голоданием;
• постоянные депрессии;
• переутомление и переизбыток физнагрузки.

Лечение при ВСД

Лечение вегетососудистой дистонии проводят после устранения причины развития болезни. Если это заболевание спровоцировано стрессом, устраняют причину психоэмоционального напряжения успокоительными и седативными средствами. Если это заболевание спровоцировано инфекцией проводят обеззараживающие процедуры. Лечат ВСД при помощи психотерапевтических тренингов по самовнушению и позитивному настрою. Эти мероприятия производят больше эффекта, чем лекарственные препараты.

Медикаменты

Профилактика

Профилактические меры проводятся регулярно у людей с ВСД. Профилактическая схема включает комплекс мероприятий, в который включены принципы:

• здорового питания;
• правильного образа жизни;
• умеренных физических нагрузок;
• контрастной акватерапии.

Методы провождения профилактики при ВСД

Водотерапия

Включает в себя применение контрастного душа, контрастной ванны и бани. Принцип воздействия на организм в том, что перемена температур положительно влияет на органы и системы в теле человека. Перепад заставляет организм очищаться от вредных шлаков и токсинов, а очищенных изнутри организм способен лучше контролировать органические процессы. Контрастный душ положительно влияет на тонус сосудов. Детям также рекомендуют проходить профилактику при ВСД при помощи бани и контрастного душа. Подспорьем является комплекс физиотерапевтических процедур в виде электрофореза с электросном.

Физические нагрузки

Доктора, говоря о физической нагрузке при лечении и профилактике ВСД, ставят на первое место йогу. Лечебная физкультура значительно уступает. В йоге применяются целые и техник дыхания, которые благотворно влияют на организм и внутренние органы. Зачастую подбирается комплекс упражнений именно с целью влияния на конкретный орган. Приступать к занятиям нужно после консультации с доктором и под руководством тренера, так как не все асаны в йоге разрешены больным с ВСД.

Правильное питание

Обогащение меню такими микроэлементами, как кальций, магний, позволяет повысить эффект от физических нагрузок и контрастных водных процедур.

Витамины просто необходимы в борьбе против ВСД. Сочетание кальция, магния и витаминов способствует нормальной работе сердца и кровеносной системы, слаженности регуляторной функции нервной системы. Диета строится на основе предпочтительного употребления здоровой, простой, натуральной пищи. Жиры животного происхождения заменяют растительными. Уменьшают количество соли в еде, что положительно сказывается на самочувствии при ВСД с гипертонией. Важным условием является ограничение алкоголя и отказ от курения.

Ты можешь спросить: - Почему именно я? Почему именно у меня появились панические атаки и вегетососудистая дистония? Что я сделал неправильно в своей жизни, что так наказан за это?

Когда запускается механизм возникновения ВСД, тогда ты ещё можешь помочь себе, изменив свою окружающую среду и своё поведение в ней. Это же будет очень трудно сделать, когда вегетососудистая дистония расцветет в полной красе.
Есть несколько факторов риска, о которых нужно знать, чтобы, в некоторые периоды своей жизни, вести себя особенно осторожно, соблюдая внутреннее спокойствие. Также необходимо отказаться от тех действий, которые провоцируют развитие ВСД.

Особенно это касается женщин, которые готовятся подарить жизнь своему ребёнку. Старайтесь не предаваться негативным эмоциям во время всего периода беременности, а, особенно, во время первых её месяцев, когда идёт формирование будущего человека. Одна хорошая ссора или слезливый сериал, может очень дорого обойтись в будущем твоему ребёнку, которого ты любишь больше всего на свете.

Человек воспринимает влияние отрицательных эмоций и негативной энергии окружающей среды, от момента зачатия и до самой смерти. Причём, сознание человека не различает событий происходящих в реальности и придуманных в своём воображении или подсказанных очередной мыльной оперой. Все эти события организм переживает одинаково.

Многие из этих факторов риска, сопровождаются отрицательными эмоциями и способствуют возникновению и развитию ВСД:

- отягощённая наследственность , врождённая слабость нервной системы;

Нахождение в месте, где идёт постоянный поток негативных эмоций;

Выполнение действий, с заведомо негативными эмоциями (фильмы ужасов, компьютерные игры, телепередачи о насилии, участие в ссоре и т.д.);

Невозможность самореализации, неудовлетворённость жизнью;

- постоянные конфликты в семье или на работе;

Умственная, физическая и эмоциональная перегрузка организма;

Снижение иммунитета, снижение двигательной активности (гиподинамия);

- нарушения режима труда и отдыха;

Вредные привычки (злоупотребление алкоголем и кофе, курение табака, употребление наркотиков);

Смена места проживания с изменением климатической зоны;

Резкая смена климатической зоны пребывания;

Обострение серьёзных эндокринных, неврологических и соматических заболеваний;

Гормональная перестройка организма (половое созревание, беременность, роды, кормление грудью, климакс);

Перенесённые в прошлом травмы, инфекционные заболевания, различные отравления (интоксикации);

Неблагоприятное физическое и химическое воздействие окружающей среды (различные виды излучения - микроволновая печь, мобильный телефон, солнечные лучи, повышенный радиационный фон, вредное промышленное производство производство, современные продукты питания).

Сопоставь свою жизнь с этими факторами риска и дай себе ответ на поставленный вопрос.

Почему…?

Читайте о ВСД:

Как известно, профилактика в медицине обозначает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения того или иного заболевания. Многие врачи уделяют большое внимание именно профилактике, а не лечению, поскольку гораздо легче не допустить болезнь, чем затем бороться с ее последствиями. Это актуально и в случае такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония, которая, впрочем, не является полноценной болезнью, а представляет собой набор разнообразных симптомов. Качественная и своевременная профилактика ВСД позволит избежать недуга и его возможных негативных последствий. Далее о том, как необходимо проводить профилактические меры, что следует делать, чего лучше избегать.

Профилактика ВСД предполагает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения заболевания

Прежде чем перейти непосредственно к главному вопросу о профилактике заболевания, следует рассказать некоторую информацию о причинах его возникновения, симптоматике и наиболее эффективных способах лечения.

Среди причин стоит выделить следующие:

1. Психические расстройства, включая депрессию, невроз и пр.
2. Заболевания эндокринных желез.
3. Инфекции, бактерии и микроорганизмы.
4. Последствия травмы головного мозга.
5. Наследственный фактор.

Человек в это время испытывает неприятные симптомы, которые во многом похожи на признаки других болезней: головная боль, раздражительность, боль в мышцах и суставах, чувство усталости, аллергия, обмороки и т.п.

Лечение подобных симптомов направлено на выявление причины их возникновения, а также на дальнейшее восстановление вегетативных функций нервной системы. Специально для этого используются разные методы, включая особое питание, определенный распорядок дня, применение лекарственных препаратов и пр.

Однако следует понимать, что профилактика вегето-сосудистой дистонии гораздо важнее, чем лечение, ведь благодаря ей можно избежать возможности заболеть ВСД.

ВСД характеризуется различными симптомами, включая раздражительность, агрессию, головные боли и т.п.

Профилактика: общая информация

Профилактика – это совокупность мер по укреплению здоровья человека, устранению причин той или иной болезни, предупреждению заболевания. Все эти меры необходимо осуществлять заранее, чтобы болезнь еще не успела проникнуть внутрь организма и закрепиться здесь.

Вот общая информация относительного того, как следует проводить профилактику ВСД, чтобы не столкнуться с этим коварным недугом:

• Чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться пешком по парку или в лесу.
• Изменить собственный распорядок дня, если он не включает физическую активность. Стоит заняться каким-либо видом спорта, который требует больше движений.
• Следует правильно сочетать режимы труда и отдыха.
• Рекомендуется питаться свежими продуктами, богатыми витаминами.
• Бросить пагубные привычки (употребление алкоголя и курение).

Все эти профилактические меры позволят поддерживать здоровье на нормальном уровне, не подвергаясь риску заболеть ВСД.

Кроме того, не следует поддаваться негативным эмоциям и плохому настроению. Как известно, стрессовые ситуации, депрессии также могут стать причиной возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, поэтому таких моментов нужно избегать. Неудивительно, что люди, которые обладают чувством юмора, умеют смеяться над собой, не подвержены стрессу, меньше болеют ВСД.

К профилактике ВСД можно отнести особую лечебную гимнастику

Профилактика и лечение ВСД должны обязательно выполняться под наблюдением лечащего врача, особенно это касается тех случаев, когда у человека ярко выражены симптомы болезни. Специалисты, которые не первый год изучают признаки данного заболевания и занимаются его лечением, рекомендуют осуществлять следующие профилактические меры:

• Обязательный 8-часовой сон, если это невозможно сделать в ночное время, следует больше отдыхать днем.
• Контрастный душ, который помогает нормализовать работу нервной системы человека, активизирует функции головного мозга.
• Точечный массаж. Особенно эффективен в тех случаях, когда у пациента наблюдаются онемение конечностей и плохая чувствительность рук или ног.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Специальная лечебная физкультура, занятия плаванием.

В некоторых случаях больным назначают санаторно-курортное лечение, во время которого можно поправить свое здоровье, отдохнуть, расслабиться, избавиться от постоянных симптомов дистонии.

Профилактические меры для детей

Профилактика ВСД у детей немногим отличается от профилактики у взрослых. Основные меры направлены на укрепление иммунитета ребенка, а также на восстановление работы нервной системы, уменьшение физических и эмоциональных перегрузок.

К профилактическим мероприятиям можно отнести:

1. Массаж, снимающий напряжение и усталость, способствующий работе вегетативной функции и усиливающий кровоток в тканях.
2. Лечебная гимнастика, состоящая из разных упражнений, направленных на увеличение двигательной активности. Для детей важно заниматься и обычными видами спорта, например, футболом, теннисом и пр.
3. Использование безопасных травяных настоев – настойка женьшеня или экстракт радиолы розовой. Предварительно следует посоветоваться с врачом.
4. Занятия в группе психологического тренинга. Главная задача таких занятий – убрать стресс у ребенка, своевременно предупредить любые обострения болезни. Естественно, что тренинги должен проводить профессиональный врач.
5. Больше физической активности, в том числе и на свежем воздухе.

Массаж и банные процедуры — еще один эффективный метод профилактики при ВСД

При выполнении этих мер профилактики у ребенка гораздо меньше шансов заболеть ВСД, чем у того, который не участвует в вышеупомянутых мероприятиях. Родителям необходимо позаботиться о здоровье своего ребенка и его здоровом образе жизни.

Впрочем, взрослые люди не исключение. Для них также важна профилактика, причем ее нужно совершать еще до того, как вы заболели. Если такая неприятность все-таки случилась, заболевание необходимо срочно лечить, и уже после выздоровления продолжить выполнение профилактических мер, ведь это позволит избежать повторного возникновения симптомов ВСД.

Сегодня хотелось бы осветить основные моменты профилактики вегето-сосудистой дистонии, так как они пригодятся и взрослым, и детям. Профилактические меры врачи обычно рекомендуют лицам с предрасположенностью к этому заболеванию.

Тип человека, который точно подвержен ВСД

Человек с постоянным внутренним напряжением и чувством тревоги, с выраженной мотивацией достижения любых поставленных целей, с сильнейшим вовлечением в свою работу, более подвержен заболеванию вегето-сосудистая дистония. Вы скажете, что это практически все мы, да, может это и так, поэтому сейчас так много случаев ВСД среди взрослого населения.

Дети, которые проводят всё свободное время за компьютером - в зоне риска

Дети, которые более подвержены ВСД - это те, у которых жизнь перенасыщена занятиями в школе, всякими кружками и различными секциями, у них нет времени на отдых, а если и есть, то они проводят его за компьютером. Также на сегодняшний момент доказано, что гиподинамия, неправильное питание повышают риск развития ожирения у детей, они становятся более уязвимыми и, конечно же, в амбулаторной карте появляется диагноз вегето - сосудистой дистонии.

Укрепление организма – важная мера профилактики

Здоровый образ жизни рекомендуют врачи - терапевты для профилактики вегето-сосудистой дистонии. Этими вопросами занимается профилактическая медицина. Недаром же есть пословица: «в здоровом теле здоровый дух». Всем взрослым людям, а также курящим подросткам просто необходимо бросить курить.

Ведь никотин не только ведёт к атеросклерозу сосудов, но и является мощным вазоконстриктором, сужающим сосуды, а это - прямой путь к ВСД.

Не злоупотреблять алкоголем, соблюдать режим труда и отдыха - также профилактика ВСД. Здоровый образ жизни включает в себя ещё и физическую активность. Для профилактики вегето-сосудистой дистонии очень полезно: плавание, ходьба пешком и на лыжах, можно также играть в теннис и баскетбол, кататься на велосипеде.

Утренняя гимнастика - основа здорового образа жизни

Ежедневная утренняя гимнастика - основа здорового образа жизни ! Почему мы с вами систематически не выполняем утреннюю гимнастику, которая является профилактикой ВСД? Да потому что просто ленимся, и этот факт всем известен! А дети в детских садах с этого начинают свой день!

Здоровый сон – залог хорошего здоровья

Нормализация сна просто необходима как профилактическая мера дистонии сосудов. Многие больные с впервые выявленной вегето – сосудистой дистонией, как раз и страдали хроническим недосыпанием. В отношении сна хочется добавить то, что за сон у нас в организме отвечает мелатонин - гормон сна. Темнота рождает продукцию мелатонина и если вы ночью, например, часто встаёт в туалет, то при воздействии яркого света синтез мелатонина прекращается, а значит и сон обрывается, становится тревожным.

Для этого можно вкручивать на ночь в туалет лампу синего цвета, именно синий цвет в меньшей степени будет сбивать выработку гормона сна. При раннем рассвете или «белых ночах» в Питере или в северных регионах обязательно нужно вешать тёмные шторы в спальню, не пропускающие свет.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять в парках, скверах, в лесопарковых зонах профилактическая медицина рекомендует как минимум 1,5 - 2 часа в день! Не каждый может себе это позволить, и наличие автомобиля усугубляет проблему. Но здоровье, как говорится, дороже, старайтесь выбираться на свежий воздух.

Детям также необходим свежий воздух, если у Вас есть ребёнок, то с ним гулять тоже нужно обязательно, причём в любую погоду!

Управление своими эмоциями и профилактика стресса

Всем людям просто нужно учиться владеть своими эмоциями, самому учиться оптимистическому настроению, трезво смотреть на происходящие события и без лишних эмоций стараться воспринимать происходящее, включая защитные механизмы. Устраняйте конфликтные ситуации на работе и в семье, психологический покой - хорошая профилактика вегето-сосудистой дистонии.

Проблема одиночества как фактор провокации ВСД

Прогулки на свежем воздухе - незаменимый источник здоровья и свежести

Многие одинокие люди по наблюдениям более склонны к патологии вегетативной нервной системы. Лучше в таком случае завести себе кошку или собаку, если это сложно, то хотя бы рыбок или попугая. Забота о ком то может предотвратить проблему ВСД.

Релаксация и медитация

Общение с природой помогает избавиться от накопленного негатива

Современная жизнь очень подвержена стрессам, поэтому врачи рекомендуют проводить вечером после работы методы релаксации с аромалампами и успокаивающими ваннами. Медитация - важный момент в жизни каждого человека. Попробуйте настроиться на хорошие мысли, лучше это сделать на природе, плохие мысли изгоняйте, заряжайтесь положительной энергией от матушки-природы.

Профилактика носоглоточной инфекции

Если Вы подвержены частым обострениям инфекции носа и глотки, то вероятность возникновения вегетативной дисфункции у Вас большая. Проводите тщательное лечение хронических инфекций и по показаниям, врач, возможно, Вам даст совет по проведению тонзилэктомии (удалению миндалин).

Закаливание у детей

Воспитание ребёнка должно быть не изнеживающим, а закаливающим, повышающим активность растущего организма.

Почему педиатры рекомендуют закаливать детишек с рождения? Да только потому, чтобы они были менее подвержены любым заболеваниям. В нашем случае мы рекомендуем закаливание как профилактика вегетативной дисфункции, и эти все меры ложатся на плечи родителей.

Недаром же народная мудрость гласит: “ Дитятко, что тесто, как замесил, так и выросло”.