Как бороться с дистонией. Диета, которая поможет избавиться от ВСД

Вегето - сосудистая дистония - это весьма неприятная и серьезная проблема. Чаще всего вегето - сосудистую дистонию характеризуют как симптомофактор, а не как заболевание. Но человеку, имеющему данную проблему, увы, от этого вовсе не легче.

Ведь в этом случае имеются серьезные нарушения одного или обоих отделов вегето - сосудистой ситстемы - симпатического и парасимпатического. Возникают сбои сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного-тракта, нервной системы.

Проявления вегето - сосудистой дистонии могут быть весьма разными:

• Проблемы с давлением. Это может быть и ярковыраженная гипертония, и, наоборот, гипотония. Часто при вегето - сосудистой дистонии давление вообще ведет себя непонятным образом, как говорится, «скачет» (например, утром человек ощущает себя настоящим гипотоником, а вечером мучается от высокого давления).

• Сильная слабость, которая может наступить совершенно внезапно.
• Учащение или, наоборот, ослабление пульса, неровный сердечный ритм (аритмия).
• Головокружение.
• Обмороки.
• Нарушение концентрации внимания.
• Проблемы со сном.

Безусловно, медицинские препараты, которые могут понадобиться при вегето - сосудистой дистонии, должен назначать квалифицированный врач, который обязательно должен всесторонне изучать все проблемы организма больного. А вот вопросы, которые касаются физических нагрузок, образа жизни, питания при вегето - сосудистой дистонии находятся, прежде всего, в собственных руках.

Сначала остановимся на вопросах питания.
Что обязательно должно присутствовать на столе при вегето - сосудистой дистонии?

В-первую очередь, продукты, которые способны обогатить организм калием. Прекрасные варианты - картофель (желательно печеный или «в мундире»), бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты (курага, изюм чернослив), петрушка, шпинат, молоко.

Во-вторых, организм не должен испытывать недостатка кальция .
Для этого в рационе должны присутствовать рыбные блюда, молоко, сыр, творог, зелёные овощи (явным лидером по содержанию кальция среди них можно назвать сельдерей). Очень богаты кальцием некоторые виды орехов (например, кунжут).

Но, чтобы кальций хорошо усваивался, нужно помнить, как правильно есть те продукты, которые его содержат. Очень важно, чтобы человек не испытывал недостатка витамина D , ведь без него, насыщение организма кальцием сведётся к минимуму. Также при поступлении кальция в организм, должно соблюдаться правильное соотношение кальция и жиров (уже давно, например, выяснили, что обезжиренный творог подарит организму гораздо больше кальция, чем жирный, а и усвоится он в этом случае к тому же гораздо легче)

В-третьих, нужно подумать о том, достаточно ли в рационе питания магния. Ведь человек, страдающий от недостатка магния, подвержен сильному риску ухудшения тонуса сосудов, недостаток магния также провоцирует и стресс. Замечательные натуральные источники магния - пшеничные отруби и чечевица.

Есть и тот список продуктов, который наносит при вегето - сосудистой дистонии существенный вред. Так, нужно свести к минимуму маринады, крепкие чай и кофе.

Кстати, в качестве напитков предпочтение в этом случае следует отдать целебным травяным чаям. Очень хорошо, если в них будет содержаться мята перечная, мелисса лимонная. Полезен и отвар шиповника.

При вегето - сосудистой дистонии не рекомендуется увлечение шоколадом, но лишать себя сладкого в этом случае тоже нельзя, и тут выручат, прежде всего, фруктоза и мед (очень хорошо, к примеру, размешать ложечку мёда в теплой воде и выпить на ночь).

Следует непременно подумать и о том, сколько в пище содержится соли. Даже здоровым людям в молодом возрасте рекомендуется употреблять не более двадцати грамм поваренной соли в сутки, норма же для пожилых людей - не более четырёх грамм в сутки. При вегето - сосудистой дистонии этим нормам нужно завязать пояс ещё потуже. Особенно это следует учесть тем людям, у которых давление обычно повышено.

Теперь же остановимся еще на одном важном способе борьбы с вегето-сосудистой дистонией. Это водные процедуры .

Но очень важно помнить, что холодные водные процедуры обычно тонизируют, а тепловые водные процедуры, наоборот, оказывают сильное успокаивающее, седативное, расслабляющее действие, расширяют сосуды. Поэтому выбор водных процедур во многом зависят от типа вегето - сосудистой дистонии.

Также полезно приучить себя к постоянным контрастным душам, хождению по росе босиком.

Очень важно при лечении вегето - сосудистой дистонии и то, каков у человека режим дня. Особенно важен полноценный сон . Хроническое недосыпание недопустимо.Очень важно, чтобы спальное место, матрас и подушка обеспечили комфортное и грамотное расположение тела (отлично для этих целей подходят ортопедические подушки и матрасы), а сама спальня непременно должна тщательно проветриваться.

Очень полезна физкультура . Но при вегето - сосудистой дистонии крайне важно определиться с тем, что будет иметь целебный, а что негативный эффект.

Лучше всего подойдут плаванье и катание на лыжах. Очень благоприятное воздействие окажут длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Можно заниматься и на тренажёрах (особенно полезен будет велотренажёр, а вот те тренажёры, где голова во время занятий оказывается ниже уровня груди, весьма опасны и неразумны в данной ситуации).

Конечно, вегето - сосудистая дистония требует к себе индивидуального подхода, но, зная ответы на общие «как», борьба с ней будет вестись гораздо легче, эффективнее и спокойнее. Впрочем, известное высказывание «Спокойствие, только спокойствие» - это обязательное условие для борьбы с вегето-сосудистой дистонией.

Проявления вегето-сосудистой дистонии весьма многообразны. В зависимости от нарушений деятельности той или другой системы органов их подразделяют на несколько групп, хотя проявляться эти симптомы могут как изолированно, так и вместе:
кардиальные (сердечные) проявления — боль в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) , чувство замирания сердца, перебои в работе сердца;
респираторные (дыхательные) проявления — учащенное дыхание (тахипное) , невозможность сделать глубокий вдох или наоборот, неожиданные глубокие вдохи; ощущение нехватки воздуха, ощущение тяжести, заложенности в груди; резкие приступы одышки, похожие на приступы бронхиальной астмы, но провоцируемые другими ситуациями: волнением, страхом, пробуждением, засыпанием;
дисдинамические проявления — колебания артериального и венозного давления; нарушения циркуляции крови в тканях;
терморегуляторные проявления — непредсказуемые колебания температуры тела: она может повышаться до 37-38 градусов С или понижаться до 35 градусов С и ниже.

otvet.mail.ru

1Стресс и прочие факторы

Нет стресса — нет болезни. В подавляющем большинстве случаев именно стрессы, хроническое переутомление, депрессии, конфликтные ситуации запускают определенные отрицательные механизмы в специализированных отделах лимбической системы головного мозга. Говоря простым языком, нервная система не справляется со стрессом, и от нарушений работы нервной системы, в частности от нарушения регуляции тонуса сосудов, страдают другие системы организма — развивается ВСД. Помимо стресса причинами ВСД у взрослых могут быть инфекции верхних дыхательных путей, особенно длительно и вялотекущие.

Нельзя самостоятельно лечить синуситы, ангины, боль в ушах. Неверно подобранным лечением можно запустить хронизацию инфекции и как следствие «приобрести» еще и в довесок такое заболевание как нейроциркуляторная или вегето-сосудистая дистония. Также к причинам возникновения болезни можно отнести травмы черепа, гормональные нарушения, чрезмерное злоупотребление алкоголем, никотиновую зависимость, наследственную предрасположенность, гиподинамию или малоподвижный образ жизни.

2Кому выставляют диагноз ВСД чаще?

Стрессу в большей или меньшей степени подвержен каждый взрослый житель. Но заболевают ВСД чаще люди определенного склада характера и возраста. Кто же наиболее часто обращается к врачу с симптомами вегето-сосудистой дистонии? Многочисленные исследования показали, что наиболее подвержены ВСД женщины, а также лица подросткового возраста. Нервная система подростков чрезвычайно лабильна, зачастую молодые парни и девушки не умеют справляться с нервным напряжением.

Среди женщин более подвержены ВСД ранимые, ответственные, принимающие все «близко к сердцу». Но нельзя сказать, что ВСД — это болезнь исключительно «слабого» пола и подростков. Мужчины также обращаются к врачу с симптомами вегето-сосудистой дистонии. Врач устанавливает этот диагноз лишь после тщательного обследования всех органов и систем, исключив сходную патологию внутренних органов.

Нельзя поставить диагноз «вегето-сосудистая дистония» при первом посещении врача без данных лабораторных и инструментальных исследований! Пациенту с предполагаемым диагнозом «ВСД» назначают комплексное обследование. И лишь после исключения органической патологии внутренних органов и систем, может быть выставлен этот диагноз.

3Основные симптомы и жалобы при ВСД

Нет такого заболевания, которое могло бы превзойти ВСД по количеству и вариабельности симптомов. Но все симптомы и жалобы долгое время не имеют под собой органической патологии. Со временем болезнь усугубляет свое течение, и появляются морфологические изменения внутренних органов и систем, поэтому нельзя пытаться вылечить ВСД самостоятельно или ждать, пока «само пройдет». Чтобы побороть болезнь, необходима помощь врача. Какие же симптомы и жалобы позволяют заподозрить ВСД?

1. Церебральные проявления:
   • головная боль. Ее интенсивность может быть разной: от приступообразной как при мигрени, до ноющей, незначительной. Часто головную боль при ВСД путают с мигренью, поскольку, как и при мигрени она может сопровождаться шумом в ушах, тошнотой и даже рвотой, высокой чувствительностью к яркому свету, звукам. Исключить мигрень в таком случае поможет квалифицированный невролог;
   • приступы головокружения, интенсивность и продолжительность которых при ВСД значительно разняться: от маловыраженного головокружения, до приступов головокружения такой интенсивности, которые мешают пациенту работать и даже нарушают привычный образ жизни;
   • шум в ушах — еще один симптом мозговых нарушений при ВСД;
2. Сердечно-сосудистые проявления: болевые ощущения в сердце, «замирание» или «провалы»в сердце, ощущения сердцебиения, либо наоборот редкие сердечные сокращения. Особенностью боли в сердце при вегето-сосудистой дистонии является то, что она проходит при отвлечении, переключении пациента, а также ее утихание после приема седативных препаратов;
3. Психоэмоциональные проявления: раздражительность, повышенная утомляемость, плаксивость, агрессия, склонность к депрессии и аггравации симптомов. Пациенты зачастую уверены в том, что все попытки победить болезнь тщетны, что они тяжело больны, и их состояние будет только ухудшаться. Наивысшим проявлением нарушений в психоэмоциональной сфере является развитие панических атак;
4. Респираторные проявления: жалобы на затруднение дыхания, одышку, першение в горле, ощущение комка, инородного тела при глотании;
5. Проявления дисфункции ЖКТ: снижение аппетита, тошнота, склонность к запорам, или напротив, учащение стула, повышенное газообразование, гиперсаливация.

Это лишь малая толика симптомов и жалоб, наиболее часто встречающихся при обращении пациентов к врачу с диагнозом «вегето-сосудистая дистония». Каждому человеку следует уяснить, что при появлении вышеуказанных жалоб, нельзя ждать «пока само пройдет», лучше как можно раньше обратиться к врачу. Раннее обращение, грамотное лечение ВСД повышает шанс снять симптоматику и навсегда забыть о диагнозе после излечения.

4Как и чем лечить ВСД?

Когда диагноз вегето-сосудистой дистонии установлен, необходимо определиться с тактикой лечения. Побороть болезнь поможет правильно назначенное комплексное лечение. Терапия при ВСД может быть как медикаментозной, так и немедикаментозной. К методам немедикаментозной терапии нейроциркуляторной дистонии относят: нормализацию режима труда и отдыха, рациональное, сбалансированное питание, психотерапию, закаливание, контрастный душ.

Полезно принимать контрастный душ как средство от ВСД для укрепления иммунитета, улучшения кровотока, активации обменных процессов. Техника проведения контрастного душа следующая: водные процедуры начинают с теплой, комфортной для тела температуры воды, которую затем повышают до горячей, после чего температуру воды делают прохладной. Контрастный душ при ВСД помогает при головных болях, головокружении, шуме в ушах, кардиальных симптомах.

Важно правильно делать контрастный душ и помнить о его противопоказаниях: заболевания сердца, высокое давление, опухоли, тромбофлебит. Если имеются противопоказания, делать эту процедуру нельзя.

Если при лечении вегето-сосудистой дистонии без лекарств обойтись нельзя, то врач подключает медикаментозную терапию. Какие лекарства, сколько времени их пить и в какой дозировке, решает только врач. Нельзя самостоятельно делать корректировку в лечении или отменять его. Этим можно лишь навредить своему организму. Как вылечить ВСД знает только врач, не занимайтесь самолечением!

5Лекарства от ВСД

Медикаментозные средства от вегето-сосудистой дистонии делятся на группы, в зависимости от основного эффекта, которые они оказывают. Лекарственные средства растительного происхождения (валериана, пустырник, ново-пассит) оказывают успокаивающее, седирующее действие. Пить их рекомендуют не меньше месяца, стойкий эффект от приема наступает через 5-7 дней. Форма приема — таблетки, настои, настойки. Можно делать успокаивающие ванны с добавлением трав валерианы, мяты, календулы.

При депрессиях, в том числе скрытых, которым часто подвержены пациенты с ВСД помогают антидепрессанты. Это группа препаратов, которая устраняет депрессию и помогает пациенту навсегда избавиться от ее симптомов. К антидепрессантам относят следующие таблетки: амитриптилин, имипрамин, терален и другие. Ноотропные средства — это группа препаратов, улучшающие обменные процессы в клетках головного мозга. К ним относят церебролизин, пирацетам, пикамилон, цераксон.

Пирацетам повышает насыщаемость кислородом клетки головного мозга, а также клетки сердца, уменьшает шум в ушах, головокружение, головную боль при ВСД. Курс лечения ноотропами от 3-4 недель до 2-6 месяцев, при необходимости его можно повторять через 2 месяца.Антиоксиданты – это группа препаратов, успешно применяемая при ВСД. Одним из представителей антиоксидантов является мексидол.

Мексидол помогает клеткам мозга справиться с гипоксией, защищает их от токсичных продуктов обмена. Также мескидол обладает противотревожной активностью, улучшает память. Мексидол выпускают в форме инъекционного раствора. Кроме мексидола к антиоксидантам относят элтацин, янтарную кислоту, витамины.

6Методы из народа в лечении ВСД

Стоит отметить, что на сегодняшний день не теряют актуальности народные методы лечения ВСД. Лечение глиной, теплые ванны с горчицей, настои из прополиса и меда популярны среди пациентов. Лечение ВСД в домашних условиях народными средствами оправдано лишь в том случае, когда эти методы лечения не противопоказаны конкретному пациенту. Поэтому перед применением нетрадиционных методов лечения ВСД необходимо проконсультироваться с врачом.

zabserdce.ru

Лечение ВСД

Вегетососудистая дистония или ВСД представляет собой комплекс симптомов различных по своей природе и проявлениям. Решающее влияние на развитие клиники оказывает изменение тонуса сосудов и нарушение кровоснабжения их бассейна.

В основе проявления симптомов ВСД лежит нарушение регуляторных функций вегетативной нервной системы. Выделяют два основных механизма развития ВСД:

• Повышенная активность регулирующих систем в головном мозге;
• Гиперчувствительность периферических рецепторов структур организма.

На вопрос, можно ли вылечить ВСД навсегда, однозначного ответа нет. Тактика и исход терапии зависят от формы заболевания и его клинического течения. Симптомы болезни различны и их лечение направлено на коррекцию вторичных последствий патологического процесса.

Клиническое течение болезни зависит от того, лечится ли вегетососудистая дистония и ее доминирующий симптом или нет.

Купирование приступа ВСД

ВСД как заболевание проявляется развитием панических атак или приступов. Атаки начинаются неожиданно как для больного, так и для окружающих. Взаимосвязь приступов с действием какого-либо фактора не выявляется.

Борьба с ВСД начинается с сокращения панических атак и предотвращения их возникновения. Избавляться от панических атак следует с наиболее щадящего метода лечения.

Оказание первой помощи при развитии панической атаки направлено на нормализацию состояния больного. При этом устраняются все раздражающие факторы. Больному предлагают успокоиться и расслабиться.

Клиническая картина приступа развивается из-за нарушения функции вегетативной нервной системы с вовлечением определенных структур организма. Выраженность симптомов и клинической картины определяет, как бороться с ВСД и его приступами.

Каждый пациент может найти свой способ снять приступ и избавиться от вегетососудистой дистонии.

Очень часто приступы купируются самостоятельно. После успешной терапии панической атаки от пациентов можно услышать фразу: «я избавилась от ВСД» или «я избавился от ВСД». Сокращая число приступов, люди избавляются от основных симптомов ВСД.

Вылечить вегетососудистую дистонию можно при сокращении основных приступов или панических атак. При этом навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии в условиях действия причинных факторов маловероятно.

Применение лекарств при ВСД

Медикаментозная терапия направлена на исключение провоцирующего фактора и его роли в патогенезе ВСД. В таком случае проводят симптоматическую терапию основных признаков заболевания.

Применяются лекарственные препараты различного действия и состава. Медикаментозная терапия применяется длительными курсами до полугода и более, что негативно сказываются на функции печени и почек.

Перед применением лекарства необходимо внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Начинают терапию с малых доз, плавно увеличивая до поддерживающей дозы.

При лечении симптомов ВСД применяют следующие препараты:

• Адреноблокаторы;
• Препараты, улучшающие трофику тканей;
• Ноотропные средства;
• Спазмолитики;
• Тонизирующие препараты;
• Седативные средства.

Снятие симптомов или сведение их к минимуму не говорит о полном излечении от недуга. Побороть ВСД можно лишь комплексным методом, который направлен на устранение основной причины развития панических атак.

Установлено, что при вегетососудистой дистонии патологические изменения происходят в центральной нервной системе. Патогенез развития болезни связан с обменом серотонина в тканях головного мозга, поэтому ВСД лечится группой препаратов центрального действия:

• Антидепрессанты усиливают обратный захват серотонина нервными клетками;
• Транквилизаторы для коррекции психического расстройства.

Продолжительность лечения и его эффективность у каждого пациента различна. Транквилизаторы показывают свою эффективность только при длительном использовании. Средний курс терапии составляет 6 месяцев.

Иногда ВСД не поддается лечению медикаментами. В таких случаях прибегают к немедикаментозному лечению.

Вегетососудистую дистонию можно вылечить с помощью следующих методик:

• Психотерапия;
• Физиотерапия;
• Массаж;
• Дыхательная гимнастика;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебная физкультура.

Симптомы ВСД прекрасно лечатся простыми методами, направленными на развитие способности человека к расслаблению и абстракции. Ведь чаще от болезни избавляются путем индивидуального подхода к купированию приступов.

Многие пациенты при рассказе «как я избавился от ВСД» приводят совершенно простые и несложные примеры. Некоторым помогают занятия йогой или плаванием. Поэтому как вылечить дистонию каждый должен определить самостоятельно.

Следует сначала попробовать нетрадиционные методы лечения, а к серьезной медикаментозной терапии прибегать лишь в крайних случаях.

Психотерапия ВСД

Отдельно стоить остановиться на методе психотерапии. Такой метод позволяет бороться с недугом без применения таблеток. Основной целью психотерапии является установление личностного глубинного контакта с пациентом.

Психотерапия направлена на воздействие через психику человека на весь организм.

Психотерапией занимаются врачи с высшим медицинским образованием или психологи с подготовкой по психотерапии. Ничего общего прием психотерапевта не имеет с психиатрией. Психотерапия занимается лечением соматических патологий через психику человека.

Для людей с вегетососудистой дистонией наиболее продуктивнее будут индивидуальные занятия с психотерапевтом. Занятия представляют собой беседу с врачом в непринужденной обстановке.

Во время приема специалист проводит качественный психоанализ личности. Психоанализ включает в себя краткую характеристику пациента в эмоциональном плане.

Для выявления проблем возникновения панических атак рекомендуют проанализировать следующие ситуации:

• Время возникновения приступов;
• Продолжительность клинического проявления;
• Наличие провоцирующих факторов;
• Возможность прекращения приступа при каких-либо обстоятельствах без применения лекарственных средств;
• Частота атак в качественном и количественном соотношении.

Иногда избавиться от вегетососудистой дистонии помогает даже незначительная деталь, которая в обычной обстановке остается незамеченной.

Например, пациент при анализе замечает, что приступы становятся более выраженными при длительности ночного сна менее 6 часов. Устранение провоцирующего фактора путем нормализации режима дня и отдыха приводят к значительному сокращению приступов.

Основные советы психотерапевта для сокращения панических атак:

• Выработать определенный поведенческий алгоритм при появлении приступа;
• Для успокоения применять дыхательную гимнастику с целью восстановления нормальной оксигенации тканей;
• Во время приступа попробовать переключаться на что-нибудь другое;
• Использовать приемы релаксации для предотвращения развития атаки.

Еще одним преимуществом психотерапии является развитие способности к релаксации организма в стрессовых ситуациях. Каждый приступ является определенным стрессом для организма. Стрессовая цепочка в организме при различных факторах действует по одному механизму.

Важным регулятором в организме является психическая функция. Главное, осознать понятие «все зависит от меня». Если свою поведенческую реакцию держать под контролем, то можно самостоятельно справиться с приступом.

Прогноз лечения

Многих волнует вопрос, как вылечить ВСД полностью. Для каждого пациента ответ на этот вопрос различен. Все зависит от клинической картины заболевания и индивидуальных особенностей организма.

После успешного лекарственного или нетрадиционного лечения необходимо соблюдать некоторые предупреждающие меры для появления панических атак.

С дистонией эффективно борется следующий ряд профилактических мероприятий:

• Исключение стрессовых ситуаций;
• Нормализация сна;
• Борьба с вредными привычками (алкоголь, курение);
• Прием витаминов и микроэлементов;
• Занятия спортом или обычные прогулки на свежем воздухе;
• Ароматерапия или другие расслабляющие процедуры.

При успешном лечении симптомов дистонии и ее приступов необходимо настороженно относиться к своему здоровью. Для длительного ремиссионного периода лучше всего соблюдать меры предосторожности и не допускать воздействия провоцирующего фактора.

На благоприятный исход заболевания может рассчитывать каждый вне зависимости от выраженности симптомов. При вегетососудистой дистонии избавиться навсегда от ее симптомов можно при ранней диагностике и эффективном комплексном подходе в лечении.

distonija.ru

Симптомы дистонии

Данному заболеванию в большей степени подвержены современные молодые люди, ведущие активный образ жизни. Они начинают замечать у себя странные симптомы: их беспокоит учащенное сердцебиение, перепады артериального давления. Это сопровождается упадком сил, повышенной слабостью, состоянием тревоги.

Для таких людей характерна повышенная раздражительность, непонятное внутреннее беспокойство, частые обмороки. Нередко больных мучают головные боли, приливы жара или холода, панические атаки. Постепенно симптомы усиливаются, начинают влиять на образ жизни и трудоспособность больного. Консультации и обследования у врачей обычно не дают быстрого результата. Все показатели организма находятся в пределах нормы, но при этом больной продолжает испытывать недомогание, и то, что врачи не могут обнаружить причину этого, особенно его тревожит.

Причина подобного заболевания может быть связана с гормональными сбоями или перестройкой организма. Чаще от вегетососудистой дистонии страдают подростки, молодые женщины после завершения грудного вскармливания, женщины в климактерическом периоде. Некоторые больные страдают от этого заболевания с детства, что может быть связано с частыми стрессами, несбалансированным питанием и неправильным образом жизни.

Лечение дистонии

Для успешного лечения этого заболевания большую роль играет внутренний настрой больного. Чтобы уменьшить проявления дистонии, нужно постараться избегать стрессовых ситуаций, реагировать на них сдержанно. Не стоит зацикливаться на своих ощущениях, в таких ситуациях полезно отвлекаться на что-либо интересное, больше отдыхать на свежем воздухе, путешествовать.

Важно также пересмотреть рацион питания: нужно включать в него продукты, содержащие калий и магний, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы. К ним относятся курага, изюм, грецкие орехи, бананы. Не стоит пренебрегать гречкой, баклажанами. Полезны морковь, зеленый и репчатый лук, чеснок, рыба и морепродукты. При частом повышении артериального давления не нужно увлекаться употреблением кофе, лучше пить зеленый чай, молоко, кефир, свежевыжатые соки и морсы. Объем жидкости должен составлять 2-2,5 л в день. Следует отказаться от жирной, соленой, маринованной и копченой пищи.

Для нормализации тонуса организма помогает контрастный душ, посещение бани, тонизирующий массаж плечевого пояса. Если нет возможности принимать контрастный душ, можно использовать контрастные ванночки для рук и ног, но приучать организм к таким процедурам следует постепенно.

При вегетососудистой дистонии используют лекарственные препараты, такие как «Корвалол», «Валокордин», настойка валерианы, пустырника. В некоторых случаях врачи назначают антидепрессанты «Пароксетин», «Флуоксетин». При необходимости для лечения применяются транквилизаторы. Помимо основных лекарственных средств полезным оказывается прием поливитаминов «Нейромультивит», препаратов, улучшающих мозговое кровообращение — «Ноотропил», «Пирацетам».

Хороший эффект дают лекарственные травы: можно употреблять, как чай, настои душицы обыкновенной, конского каштана, пустырника, мяты, боярышника, зверобоя по 1/3 стакана 3 раза в день. Большую роль в успешном лечении вегетососудистой дистонии играет душевное состояние больного, поэтому он обязательно должен быть настроен на выздоровление.

Симптоматика вегето-сосудистой дистонии весьма обширна. Пациенты жалуются на упадок сил, . Они испытывают , их часто бросает то в жар, то в холод. Больные жалуются на , усиленную потливость стоп и ладоней, беспричинное урчание в животе. У некоторых при таком синдроме дрожат руки, возникает , возможны удушье и даже обмороки. Редко, но иногда появляется внезапный приступ страха смерти (« »).

Вегето-сосудистая дистония отличается тем, что, несмотря на целый комплекс симптомов, ни одно обследование не подтверждает органического поражения каких-либо органов. Причина проявления недомогания кроется в расстройстве вегетативной нервной системы, спровоцированном неким негативным фактором:

• наследственностью;
• заболеванием – неврологическим, психическим, эндокринным, инфекционным;
• черепно-мозговой травмой;
• непосильной физической нагрузкой;
• хроническим стрессом;
• эмоциональным потрясением и т.д.

К сожалению, вегето-сосудистая дистония – бич, карающий и детей, и взрослых.

Похожее на сайте:

Медицинская помощь

Как бороться с ВСД, пациенту подробно объяснят невролог, и психолог. При этом расстройстве именно такое трио способно оказать максимально эффективную помощь. Схема лечения предполагает применение лекарственных препаратов (ноотропов, сосудистых препаратов, антидепрессантов). Медики рекомендуют использовать и общеукрепляющие методы – , иглотерапию, ванны.

При вегето-сосудистой дистонии основная цель терапии — восстановление душевного баланса пациента, нормализация его психики. На терапевтических сеансах психиатр сначала «поднимает на поверхность» все страхи и комплексы человека, а потом учит пациента управлять ими. Врач обязательно учит техникам, помогающим расслабиться. Например, такой дыхательной гимнастике: легкий выдох переходит в глубокий выдох (соответственно по счету – раз, два, три). На вдохе живот выпячивают, а на выдохе – втягивают.

Помощь психолога при ВСД неоценима. Природа ВСД кроется во внутренних конфликтах, страхах. Задача психолога – разъяснить пациенту, что с ним происходит, научить понимать свое состояние, особенно во время приступов, и управлять им. Психотерапия является наиболее важной составляющей курса лечения при ВСД. На начальной стадии болезни именно роль психолога и его советы являются определяющими.

Физическая культура

При вегето-сосудистой дистонии нужно поддерживать хорошую физическую форму. Помимо строго соблюдения режима сна и отдыха следует отказаться от вредных привычек – курения и употребления спиртного, длительного времяпрепровождения перед экраном телевизора или перед компьютером. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе.

Нельзя забывать об общей физической культуре. При ВСД показаны плавание, аквааэробика, нужны и кардиотренажеры – велосипед, беговая дорожка.

Противопоказаны упражнения, предполагающие резкие движения. Нагрузку нужно подбирать соответственно текущему уровню тренированности. По окончании занятий принимают контрастный душ, укрепляющий сосуды.

Диета

Справиться с вегето-сосудистой дистонией в домашних условиях помогает и специальная диета.

Гипертоникам стоит отказаться от соли, жареной и жирной пищи, мучных продуктов, маринадов и солений, а также чая и кофе. Они нуждаются в калии и магнии, участвующих в проведении нервных импульсов. Данные элементы также стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Калий и магний — это каши (греча и овес), бобовые (фасоль, соя, горох), сухофрукты, шиповник, орехи, лук.

Гипотоники нуждаются в йоде. Это рыба, морские гады, морская капуста. Также им необходим кальций, которым богаты молочные продукты.

Фитотерапия

При слабости помогут элеутерококк, женьшень, мочегонные сборы. Борьба с тревожностью и паническими атаками более продуктивна, если пить успокоительные травы и сборы: валериану, пустырник, корень пиона, шалфей, мяту, мелиссу, боярышник, душицу, ежевику, тысячелистник.

В домашних условиях из трав готовят:

• настой, когда траву заливают холодной водой и выдерживают в течение нескольких часов или кипятком и держат до полного остывания. Готовый продукт процеживают. Его нужно использовать в течение 24 часов;
• настойку – сырье вымачивают в водке или в медицинском спирте несколько недель. Затем спиртовую часть сливают. Целебные свойства сохраняются в течение одного года;
• отвар, который получают путем кипячения трав, изначально залитых холодной водой в стеклянной либо в эмалированном сосуде, на огне или на водяной бане. Охлажденный продукт процеживают и используют в течение суток. Так достигается высокая концентрация полезных веществ.

Контрастный душ

Контрастный душ – отличное средство улучшения самочувствия при вегето-сосудистой дистонии, благодаря которому борьба с недугом возможна и в домашних условиях.

Принцип действия процедуры: холодная вода бодрит, а теплая действует расслабляюще. Перемена температуры приводит нервную систему в возбуждение. Контрастный душ повышает насыщенность кровотока стимулирующими гормонами. Тело подобное воздействие воспринимает как попытку дестабилизировать работу внутренних органов. В результате организм активизирует защитные барьеры, что приводит к усилению обмена веществ и скорости кровотока, учащению сердцебиения.

Контрастный душ принимают в любое время года, как перед сном, так и сразу по пробуждении. Процедура начинается с разогрева тела под теплой струей воды, но не слишком горячей. Возможно, потребуется несколько минут. Затем резко переключаются на воду комнатной температуры. Рекомендуется смена температурного режима через каждые 30-60 секунд, но длительность пребывания под горячей водой должна превосходить время нахождения под холодной струей. Нужно сделать 3 цикла. Последнее воздействие – непременно холодной водой.

Во время процедуры голову мочить нельзя. Это чревато потерей зрения и выпадением волос. Достаточно несколько секунд подержать лицо под холодной водой.

При вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу использование чрезмерно холодной воды недопустимо. Душ должен оставлять чувство бодрости и удовлетворения.

Гирудотерапия

Борьба с данным расстройством медицинскими пиявками, чье качество подтверждено соответствующими сертификатами, проводится под наблюдением квалифицированного врача. Сеанс занимает от 30 до 60 минут. 4-8 особей, голодавших в стерильной лаборатории в течение 1 года, устанавливают на рефлекторные точки, соответствующие больному органу, используемые при иглоукалывании. Курс – 4-8 сеансов. Их проводят 2-3 раза в неделю в зависимости от результата.

Пиявка безболезненно прокусывает кожные покровы на 1-2 мм и отсасывает 5-15 мл крови. Терапевтическое действие оказывает слюна, которая поступает в кровь. Она содержит гирудин и еще около сотни различных биологически-активных соединений. Вещества разжижают кровь, повышают кровообращение, способствуют уменьшению тромбов и спаек, усиливает иммунитет.

Гирудотерапия противопоказана малышам младше 7 лет, женщинам во время менструаций или беременности, а также при злокачественных опухолях, гемофилии и анемии.

Вегето-сосудистая дистония - весьма популярный диагноз современности. По некоторым данным ею страдает около 80% населения, однако серьёзные неудобства она приносит лишь трети из них. Симптомы этого заболевания перекликаются с другими весьма опасными заболеваниями и потому в вопросах диагностики ВСД (вегето-сосудистой дистонии), особенно, когда налицо обострение заболевания, следует полагаться на результаты комплексного обследования. Врачи полагают, что ВСД нужно рассматривать как комплекс симптомов сердечно-сосудистых расстройств, влияющих на вегетативную нервную систему.

Управление вегетативной нервной системой неподвластно сознанию человека и функционирует самостоятельно. Важность её работы трудно переоценить. Она регулирует гомеостаз (баланс) внутренней среды организма.

Можно выделить две важнейшие функции, которые исполняет эта система:

• поддерживает стабильность артериального давления, частоты дыхания, температуры тела и других значимых данных внутренней среды организма;
• способствует адаптации к условиям окружающей среды, т.к. вовремя задействует системы организма для адекватной реакции.

Вегетативная нервная система управляет также деятельностью сердечно-сосудистой системы. В зависимости от активности организма сосуды расширяются и сокращаются. Это происходит благодаря взаимодействию симпатической и парасимпатической систем. При всд происходит разлад во взаимодействии этих систем и нередки случаи, когда вместо адекватного ответа на внешние изменения происходят непредсказуемые реакции. Например, потемнение в глазах при наклонах. Женщины подвержены этому заболеванию в три раза чаще.

Приступ ВСД

Внезапный сбой в вегетативной нервной системе, влекущий за собой дисгармонию в работе органов и систем организма - это приступ всд. Симптомы приступа негативно сказываются на общем состоянии человека.

Причины ВСД

Причины, вызывающие обострение всд, мало чем отличаются от причин вызывающих вегето-сосудистую дистонию. Перечислим основные:

• стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки;
• травмы позвоночного столба;
• инсульты, травмы головного мозга, опухоли;
• эндокринные заболевания (щитовидной железы, половых желез, надпочечников);
• наследственность, родовые травмы;
• гормональные перестройки организма.

В большинстве случаев наблюдается сочетание нескольких причин. Учитывая их взаимосвязанность, делать выводы о конкретной причине заболевания сложно.

Симптомы приступа

Проявления криза зависят от степени его тяжести. У некоторых людей одни симптомы выражены более явственно, чем другие. Симптомы вегето-сосудистой дистонии бывают плохо выражены у лиц, имеющих сопутствующие сосудистые заболевания. Симптомы вегето-сосудистой дистонии имеют много общего с симптомами других более серьёзных заболеваний. Поэтому некоторые доктора часто допускают ошибки в постановке диагноза, что может плохо сказаться на будущем здоровье пациентов.

Боль. Локализация болевых ощущений обычно приходится на подлопаточную область, левую руку и предплечье. Характер боли варьирует от тупой, сдавливающей до покалывающей. В пользу приступа говорит то, что боль быстропроходящая и то, что ранее, при обследовании, проблем с сердцем обнаружено не было. Сердечная боль при приступе свидетельствует о перегрузке физической и эмоциональной.

Головная боль может появляться не один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев. Бывает, что после полугодового перерыва боль возвращается снова. Первые десять минут боли при приступе характеризуются такими внешними признаками:

• повышенной потливостью;
• слезоточивостью и покраснением глаз;
• опущением век;
• гиперемией (покраснением) лица.

Такое состояние наблюдается у лиц мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих вредные привычки.

В жаркую погоду приступы проходят особенно тяжело. К вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие: тошнота, слабость, головокружение, понижение или повышение артериального давления, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота, слабость, обморок, снижение слуха и зрения. Это состояние может легко перерасти в паническую атаку.

Для панической атаки свойственна молниеносность развития, продолжительность пару часов, нарастание чувства страха, переходящее в панику. К перечисленным симптомам добавляются: паника, повышение температуры, страх смерти, расстройство сна, утомляемость.

Кризы всд

Наиболее заметным проявлением всд является синдром панической атаки. Причиной, вызвавшей приступ всд, может быть физическая, эмоциональная перегрузка, отравление, нарушение обычного распорядка дня. Механизм возникновения криза всд объясняется увеличенной концентрацией в организме биологически активных веществ: стероидных гормонов, адреналина, ацетилхолина.В зависимости от вещества, содержащегося в избытке, и специфических особенностей каждого организма., проявления криза могут быть разными.

В зависимости от тяжести случая продолжительность приступа будет разной. Так, в легких случаях он длится от нескольких минут до часа, средней степени тяжести - от 2 до 4 часов, в тяжелых случаях - до 6-8 часов. В некоторых случаях продолжительность приступа может быть несколько суток. Если наступил криз, то первая помощь должна быть направлена на снятие симптомов.

Правила преодоления приступа

• Психологический покой. Во время приступа, прежде всего рекомендуется успокоиться и не паниковать, т.к. в противном случае кризис усугубится.
• Физический покой. Необходимо лечь, придав ногам приподнятое положение, таким образом, обеспечив приток крови к мозгу. в комнату необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
• Лекарственные средства. Можно принять 20 капель корвалола или валокордина, растворенного в воде. В случае ухудшения состояния стоит прибегнуть к более сильному средству - гидазепаму, положив половину таблетки под язык.
• Тёплая ванна для ног. Опустить ноги в тёплую воду по щиколотку.

Плохо оказанная первая помощь может вызвать новый, более затяжной криз.

Лечение

Приступ всд - заболевание, лечить которое необходимо в соответствии с назначениями врача. Первая помощь предусматривает использование препаратов, обладающих успокаивающим и стимулирующим действием. К таким средствам относятся: валокордин, настойки валерианы, пустырника, элеутерококка, пиона, лимонника китайского. Любую из этих настоек следует применять так: 50 гр. настойки растворяют в половине стакана воды. Лёгкие надавливания на глазные яблоки в течении минуты помогут унять сильное сердцебиение. Тёплый душ и ванна помогут понизить артериальное давление и снять напряжение.

Интересное видео о простых способах борьбы с кризом ВСД

Во время панической атаки главное - не поддаваться беспокойству. Можно выпить успокаивающее средство. Врачи рекомендуют прилечь и отвлечься от неприятных мыслей.

Профилактика

Для предотвращения повторения криза нужно следовать следующим требованиям:

• Не находиться долгое время на солнце в жаркое время года даже в головном уборе. Летом всегда иметь при себе воду и головной убор;
• Иметь с собой успокоительное средство (валериану, пустырник), которое применять в самом начале приступа;
• Рациональное сочетание труда и отдыха. Продолжительность сна - не менее 8 часов;
• Умеренные занятия спортом;
• Правильное питание (избегать жаренного, маринованного);
• Делать массаж головы, спины и воротниковой зоны.

Лечение ВСД должно проводиться опытным врачом, т.к. бессистемное самолечение успокоительными средствами вызывает привыкание и может плохо снять симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Видео по теме

Вегетососудистая дистония (ВСД) - симптомокомплекс, обусловленный нарушением деятельности вегетативной нервной системы, проявляющийся многочисленными расстройствами со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижением стрессоустойчивости, астенизацией, плохой переносимостью физических нагрузок. При этом ВСД имеет доброкачественное течение и никогда не приводит к развитию сердечной недостаточности и расширению камер сердца.

Показать всё

Этиологическое лечение

Устранение причины ВСД в большинстве случаев значительно улучшает состояние больного. Однако установить этиологию данного синдрома достаточно сложно.

Основные этиологические формы ВСД:

• наследственно-конституциональная (обусловлена психическими и физическими особенностями человека);
• психогенная;
• связанная с физическим перенапряжением;
• инфекционно-токсическая (обусловлена присутствием в организме хронической инфекции);
• связанная с профессиональными и физическими факторами;
• смешанная.

При психогенной форме необходимо избегать стрессовых ситуаций.

Инфекционно-токсическая форма ВСД требует лечения очагов хронической инфекции (своевременное посещение стоматолога для лечения кариеса, санация горла, удаление миндалин при наличии показаний).

Если ВСД обусловлена профессиональными факторами, необходимо отказаться от работы во вредных условиях.

Чрезмерная физическая нагрузка также может способствовать развитию ВСД, поэтому временно следует исключить интенсивные спортивные тренировки, тяжелый физический труд. После стабилизации состояния можно постепенно расширять режим физической активности.

Нередко дистонией страдают женщины на фоне различных гормональных перестроек и сбоев. В таком случае лечение следует проводить совместно с гинекологом или эндокринологом.

Если ВСД возникает на фоне органической патологии, то упор необходимо сделать на лечение основного заболевания.



Психотерапия и аутотренинг

Психотерапия - основной метод лечения ВСД. По своей эффективности он в несколько раз превосходит медикаментозную терапию. Больному очень важно вникнуть в суть заболевания, понять, что проявления болезни не угрожают жизни и достигнуть полного выздоровления вполне реально.

Существуют определенные формы самовнушения, позволяющие значительно уменьшить неприятные симптомы болезни. Максимального результата можно достичь при сочетании самовнушения с аутотренингом по методике Шульца и миорелаксацией.



Немаловажную роль в лечении ВСД занимает искусство: музыка, живопись, театр, литература. Терапия с помощью таких методов называется эстетотерапией.



Патогенетическое лечение

Вегетативная дисфункция возникает в результате нарушений в лимбической системе и гипоталамусе. Их коррекция способствует нормализации деятельности вегетативной нервной системы.



Фитотерапия

Чаще всего используют валериану и пустырник. Примечательно, что их действие не ограничивается лишь седативным эффектом. Эти травы способны действовать на уровне ствола мозга и гипоталамуса, что приводит к нормализации их функций.

Препараты на основе красавки (Беллатаминал, Белластезин) стабилизируют работу обоих отделов вегетативной нервной системы.

• валериану;
• ландыш майский;
• пустырник;
• фенхель;
• мяту перечную;
• календулу;
• тмин;
• хмель;
• хвощ;
• цветы липы и др.

Улучшение наступает через 2-3 недели приема фитосборов, но для достижения стойкого эффекта необходимо продолжать лечение до 6-8 месяцев.

При удовлетворительном состоянии курсы фитотерапии следует повторять с профилактической целью 2 раза в год по 1-2 месяца, лучше весной и осенью.



Транквилизаторы

Если в клинической картине превалирует тревожное расстройство, беспокоит немотивированный страх, постоянное психоэмоциональное напряжение, то целесообразным будет назначение транквилизаторов. Наиболее часто применяют Элениум, Диазепам, Феназепам, Нозепам. Длительность курса не должна превышать 2-3 недели. Оптимально такие препараты принимать перед предстоящей стрессовой ситуацией. Но если деятельность больного требует повышенной концентрации внимания и быстрого принятия решения, то от транквилизаторов лучше отказаться.

В настоящее время широко применяются транквилизаторы дневного действия - Мебикар (Адаптол), Грандаксин. Их преимущество заключается в отсутствии снотворного и миорелаксирующего эффектов.

Антидепрессанты

Часто дисфункция вегетативной нервной системы развивается на фоне депрессии, при этом в большинстве случаев она замаскирована различными соматическими и неврологическими проявлениями. Подбор антидепрессантов осуществляется в зависимости от формы депрессии. Дозировка подбирается индивидуально, начиная с небольшой дозы с постепенным наращиванием до оптимальной. Длительность терапии от - 2 до 6 месяцев.

В некоторых случаях требуется сочетание антидепрессантов с транквилизаторами.

Ноотропы и церебро ангитопротекторы

Положительный эффект на работу гипоталамуса и лимбической системы оказывают ноотропы (Пирацетам). За счет улучшения метаболических и энергетических процессов в головном мозге происходит активация мыслительных функций, улучшается память, что особенно важно для больных, чья деятельность связана с интеллектуальным трудом.

Если ВСД сочетается с шейным остеохондрозом и проявляется преимущественно головокружением, головной болью целесообразно применение препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга (Винпоцетин, Циннаризин).

Бета-блокаторы

Повышение тонуса симпатического отдела вегетативной системы проявляется в основном склонностью к тахикардии, пароксизмальными нарушениями ритма, низкой переносимостью физической нагрузки, повышением АД, частыми симпато адреналовыми кризами.

Для снижения симпато адреналовой активности применяют бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Метопролол, Бисопролол). Обычно достаточно 2-4 недель курса для улучшения самочувствия, после чего препарат можно отменить.

Физиолечение, иглорефлексотерапия, массаж

Электросон нормализует работу головного мозга, уменьшает болевые ощущения в области сердца, снижает частоту экстрасистол.

Бороться с проявлениями ВСД помогает электрофорез с различными препаратами. При склонности к повышению давления и тахикардии применяют электрофорез эуфиллина, магния сульфата, калия бромида, папаверина, при низком давлении - электрофорез кофеина.

У пациентов с ВСД хороший положительный эффект дают водные процедуры.

Циркулярный душ оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Подводный душ-массаж сочетает в себе несколько лечебных составляющих:

• ванна с добавлением различных трав, солей, эфирных масел;
• массажный эффект струи душа;
• температурный контраст между ванной и душем.

Успокаивающим эффектом обладают валериановые, жемчужные, хвойные ванны. При выраженном кардиологическом синдроме рекомендованы радоновые, йодобромные ванны. При головной боли в качестве отвлекающей терапии применяют местное воздействие: горчичные или пресные ножные ванны, парафиновые сапожки и ванны по Гауффе.

Избавиться от проявлений ВСД помогает общеукрепляющий массаж (при наличии остеохондроза показано щадящее воздейстие на воротниковую область и грудной отдел позвоночника).

Эффективным методом лечения является точечный массаж. Выполнять процедуру может как врач, так и сам пациент.

Значительное улучшение самочувствия больных отмечается после проведения иглорефлексотерапии. Иглоукалывание, как традиционное, так и в виде электроакупунктуры, способствует нормализации деятельности нервной системы, улучшает способность к адаптации, купирует головную боль и боль в области сердца, стабилизирует артериальное давление.