Как подготовится мужчине для зачатия ребенка. Планирование беременности для мужчин: здоровое питание. Активный образ жизни

Практически каждый мужчина считает, что процесс планирования беременности ограничивается отказом от контрацепции, а если возникают проблемы с зачатием, то дело в женщине. Тем не менее статистика неумолима – в 45% случаев именно нарушения мужского репродуктивного здоровья становятся причиной ненаступления беременности. 1
Давайте разберемся, какой должна быть подготовка к зачатию для мужчины?

Мужская фертильность (способность к зачатию) определяется качеством спермы, которое характеризуется такими показателями: объем эякулята, концентрация и подвижность сперматозоидов, а также доля сперматозоидов с нормальным строением. Если мужчина планирует стать отцом, то ему следует обеспечить максимально благоприятные условия для процессов образования спермы. Важно помнить, что сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна начинаться заблаговременно — как минимум за 3-4 месяца до планируемой даты зачатия.

Чтобы улучшить качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, достаточно соблюдать ряд рекомендаций, по сути несложных, но требующих ответственного отношения к своему здоровью.

Сознательный мужчина еще в период планирования беременности должен пройти профилактическое медицинское обследование вместе с женой. Это поможет избежать многих проблем, сэкономить время и нервы. Помните: многие заболевания длительное время могут протекать бессимптомно, поэтому проверить состояние здоровья нужно до того, как возникнут жалобы и проблемы. Некоторые заболевания передаются половым путем и после отказа от барьерной контрацепции могут инфицировать женщину и – впоследствии – будущего ребенка. Другие хронические заболевания опасны тем, что могут обостриться во время периода активных попыток зачатия, а для их лечения требуются лекарства, которые ухудшают качество спермы или влияют на генетический материал будущего отца.

Вот почему обязательный этап подготовки к зачатию для мужчин – обследование на присутствие скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем (кандидоз, хламидиоз, гарднереллы, уреаплазмоз, микоплазмоз, вирус папилломы). Также в обязательную программу входит анализ крови на сифилис, СПИД и гепатит С.

Необязательно, но желательно сделать спермограмму. Этот развернутый анализ позволит оценить качество спермы. Перед сдачей спермы рекомендуется воздерживаться от половых контактов на протяжении 3-5 дней. За несколько недель до сдачи анализа необходимо отказаться от алкоголя, кофе и кофеинсодержащих напитков. Также рекомендуется не курить или максимально снизить поступление никотина в организм.

Соблюдайте температурный режим

Подготовка мужчины к зачатию ребенка включает соблюдение определенного температурного режима. Это связано с тем, что для полноценного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела в целом. Даже однократное посещение сауны приводит к снижению подвижности сперматозоидов и количества эякулята. , 2, 3

Также перегревом мошонки грозит пристрастие к горячим ваннам и использование автомобильных сидений с подогревом. Кстати, ухудшить показатели спермы может и грипп, если он сопровождается температурой 38-39°С.

Откажитесь от алкоголя и сигарет

Крайне негативное влияние на качество спермы оказывают алкоголь и никотин. У мужчин, которые употребляют алкоголь, наблюдаются выраженные изменения эякулята: увеличивается количество неподвижных сперматозоидов и возрастает доля сперматозоидов с патологическим строением.

Под воздействием алкоголя происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к замедлению тока крови, отекам. Нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и в половых органах, развиваются атрофические и деструктивные изменения в предстательной железе. Под воздействием этилового спирта яички уменьшаются в размерах, происходит разрушение и отшелушивание сперматогенного эпителия в семенных канальцах, 4 а также неумолимо сокращается концентрация сперматозоидов в эякуляте.

Курение приводит к дегенеративным изменениям зародышевого эпителия яичек. Под воздействием никотина ухудшается кровоснабжение половых органов, снижается тонус мускулатуры половых желез и семявыносящих путей.

Поэтом если на повестке дня подготовка организма к зачатию, то от алкоголя и сигарет придётся отказаться хотя бы на время.

Осторожнее с лекарствами!

Некоторые лекарства серьезно влияют на процессы образования и развития сперматозоидов. Это антибиотики тетрациклинового ряда, группы аминогликозидов, некоторые сульфаниламиды, стероидные гормоны, андрогены, противогрибковые препараты, антидепрессанты, кортикостероиды, цитостатики, некоторые анальгетики. Поэтому если у будущего отца возникли проблемы со здоровьем, для решения которых ему назначен прием указанных препаратов, то лучше отложить зачатие. После полного выздоровления должно пройти несколько месяцев, чтобы восстановилось качество спермы. И, конечно же, при подготовке к зачатию недопустимо принимать лекарства самостоятельно, без назначения врача.

Избегайте стрессов

Подготовка мужчины перед зачатием должна включать и психологический аспект. Помните, что к ухудшению сперматогенеза могут привести переживания из-за проблем на работе или даже банальная семейная ссора. Дело в том, что в ситуациях стресса надпочечниками вырабатываются кортикоидные гормоны, которые очень схожи с половыми по структуре, но в отличие от последних обладают сильным антиандрогенным действием.

Правильно питайтесь и принимайте витамины

Фертильность также зависит от питания.

Будущему папе следует сократить употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, копченостей, продуктов, содержащих консерванты, красители, ароматизаторы. В рационе должно быть достаточно свежих овощей, фруктов, зелени, морской рыбы, цельнозерновых продуктов. Исследования подтверждают, что качество спермы у мужчин, которые придерживаются диеты на основе растительных продуктов и рыбы, значительно выше, чем у тех, кто предпочитает мясо и полуфабрикаты. 5, 6

Не менее важно также обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов. К сожалению, содержание микронутриентов в большинстве продуктов питания, которые доступны жителям мегаполисов, ничтожно мало. Поэтому подготовка к зачатию для мужчин предусматривает прием дополнительных витаминных комплексов. Витамины и минералы играют важную роль сперматогенезе, поскольку участвуют в регуляции обмена веществ.

Для будущих пап может быть рекомендован витаминный препарат Сперотон (Спематон) . Он содержит ряд микронутриентов, которые особенно важны для нормальной работы половой системы мужчины в период подготовки к зачатию. В состав Сперотона (Спематона) входят витамин Е, фолиевая кислота (витамин В9), аминокислота L-карнитин, цинк и селен.

Витамин Е повышает жизнеспособность половых клеток, увеличивает их концентрацию и подвижность.
Фолиевая кислота (витамин В9) влияет на объем эякулята и морфологию сперматозоидов. Прием фолиевой кислоты помогает сократить количество морфологически дефектных половых клеток и снижает риск генных аномалий у плода.
Цинк необходим для синтеза тестостерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, которые участвуют в осуществлении половой и репродуктивной функции мужчины, поскольку контролируют выработку спермы. Дефицит цинка приводит к угнетению сперматогенеза, снижению концентрации и подвижности половых клеток.

Селен является активным антиоксидантом и крайне необходим для нормальной работы половой системы. Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов. Недостаток селена является одной из причин мужского бесплодия, поскольку приводит к ухудшению качества спермы и снижению либидо. Ученые установили, что селен входит в состав белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. 7

Аминокислота L-карнитин не относится к витаминам, но тоже необходима для сперматогенеза. L-карнитин повышает концентрацию сперматозоидов, стимулирует их созревание и увеличивает подвижность, способствует сокращению количества дефектных клеток в эякуляте. К сожалению, получить из пищи то количество L-карнитина, которое окажет заметное влияние на сперматогенез, практически нереально, поэтому его дополнительный прием показан всем будущим отцам для улучшения качества спермы и повышения вероятности зачатия.

Сперотон (Спематон) специально предназначен для нормализации работы мужской репродуктивной системы, улучшения качества спермы и подготовки мужчины перед зачатием.

Сперотон (Спематон) не содержит гормонов, но его компоненты помогают нормализовать секрецию гормонов, которые необходимы для успешного осуществления репродуктивной функции.

Прием Сперотона (Спематона) следует начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Препарат следует принимать после еды. Содержимое саше-пакетика растворяется примерно в 200-250 мл (1 стакане) воды комнатной температуры.
Помните: ответственность за здоровье будущего ребенка в равной степени лежит на обоих родителях. Поэтому будущим родителям чрезвычайно важно сделать все от них зависящее для подготовки организма к зачатию. Это поможет значительно увеличить шансы на скорейшее наступление беременности и рождение здорового ребенка.

В статье использованы материалы:

1. Михалевич С. И., Михалевич К. И., Андреева Н. Л. Мужское бесплодие // Здравоохранение. 2004. № 8. С. 29–30.
2. Austin, J.W., E.W. Hupp, and R.L. Murphree. 1961. Effect of scrotal insulation on semen of Hereford bulls. J. Anim. Sci. 20:307.
3. Gerona, G. R. and J.D. Sikes. 1970. Effects of elevated scrotum temperature on spermatogenesis and semen characteristics. J. Dairy Sci. 53:659.
4. Пауков В. С., Ерохин Ю. А. Железы внутренней секреции при пьянстве и алкоголизме // Архив патологии. 2001. № 3. С. 21–26.
5. Food intake and its relationship with semen quality: a case-control study. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. — Fertility and sterility. 2009 Mar;91(3):812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 Mar 7.
6. Processed meat intake is unfavorably and fish intake favorably associated with semen quality indicators among men attending a fertility clinic. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. — The Journal of nutrition. 2014 Jul;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014 May 21.
7. Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. The effect of oral selenium supplementation on human sperm motility // Br J Urol. - 1998. - № 82. - Р. 76-80

Мне нравится!

Ошибочно полагать, что успех в таком «тонком вопросе», как удачное зачатие ребенка, в большинстве своем зависит преимущественно от женщины. Так, сегодня уже не оставляет сомнений, что здоровье и правильный психологический настрой, состояние организма и качество спермы и мужчины также во многом обуславливает успех «предприятия» под названием «безоблачная беременность». Современный мир переполнен всевозможными вредными факторами совершенно разного плана, которые сказываются и на организме мужчины в том числе, и на его способности зачать ребенка, и на возможности зачать именно здорового и полноценного ребенка. Именно потому подготовка мужчины к зачатию ребенка важна в равной степени, как и женщины. И, если можно так выразиться, подготовка эта является «комплексной» и достаточно длительной - считается, что в идеале к зачатию мужчине следует готовиться не менее, чем за 3 месяца.

Вредные привычки

Именно за 3 месяца до планируемого зачатия следует целиком и полностью отказаться от вредных привычек - употребления алкоголя и курения. И алкоголь, и никотин оказывают крайне негативное влияние на мужскую репродуктивную систему, и, кроме того, значительно увеличивают шансы на зачатие нездорового ребенка. Учеными установлено, что, если от никотина организм очищается быстрей, то очистка организма от алкоголя - процесс более длительный: на его устранение понадобится около 3-х месяцев. Примерно столько же времени нужно, чтобы организм восстановился после болезни, которая сопровождалась приемом лекарственных средств.

Питание и образ жизни

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы и образ жизни в целом. В обязательном порядке придется отказаться от жаренной до корочки пищи (канцерогены), всяческих чипсов-сухариков-фастфуда-крашенных газировок. Вместе с тем, необходимо избегать влияния химических средств - испарений краски или лаков, солей тяжелых металлов, воздействия ионизирующего излучения или рентгенологических лучей.

Важен и вопрос «правильного» температурного режима: яички - место образования сперматозоидов - находятся в мошонке, температура которой ниже температуры тела на полтора градуса. И это является одним из главных условий для нормального образования жизнеспособных сперматозоидов, в связи с чем при подготовке к зачатию папе рекомендовано избегать теплых трусов и брюк, регулярных посещений сауны или бани, длительного пребывания в теплой ванной.

Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное - не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы. А высокотравматические виды спорта (велоспорт, восточные единоборства) могут стать причиной повреждения паховой области, что опасно для детородной функции.

Обследования и анализы

Ну и, конечно же, не обойтись в вопросе подготовки к зачатию без посещения врача. В первую очередь, следует посетить уролога: специалист проведет , назначит необходимые анализы и при необходимости - сперматограмму. Желательно пройти анализы на выявление половых инфекций (они отрицательно сказываются не только на здоровье мужчины, но и способны привести к внутриутробным патологиям плода, заболеваниям новорожденного). Вместе с тем, обязательно следует пройти анализ крови - определить группу и резус-фактор, исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и .

Отношения в паре

Безусловно, разве что не лучшим гарантом удачного зачатия является гармония в отношения будущих родителей. Теплота и нежность создадут «платформу» для дальнейшего совместного прохождения через беременность и роды. Совместное времяпровождение еще больше откроет пару друг другу, даст возможность еще больше «притереться» друг к дружке и научит друг к другу прислушиваться. Психологический комфорт для мужчины - также важный фактор для успешного зачатия: стрессы, нервные напряжения, рабочие перегрузки лучше оставить в прошлом. Вместо этого - лучше радоваться жизни и спать положенное время (не менее 8 часов в сутки).

Что касается сексуальной жизни: планируя ребенка, в интимные отношения придется внести некоторый «регламент». Так, наиболее оптимальный перерыв между половыми актами - 2-3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы.

Специально для - Татьяна Аргамакова

Первым врачом, которого следует посетить мужчине при подготовке к зачатию, является уролог. Он проведет общее обследование, по результатам которого выпишет направления на необходимые анализы и консультацию у других специалистов.
Также необходимо проконсультироваться у терапевта, эндокринолога и генетика.

После полного осмотра, если будет необходимо, назначат лечение. Выпишут нужные витамины.

Примерный список анализов, который могут выписать мужчине при подготовке к зачатию.

• Общие анализы мочи и крови.
• Необходимо узнать резус-фактор и группу крови. Группа крови не играет важную роль, а вот резус-фактор может значительно повлиять на процесс беременности. Поэтому необходимо узнать совместимость супругов.
• Анализ крови на инфекции.
• Спермограмма – самый важный анализ. По спермограмме будет видно общее состояние сперматозоидов. При подготовке мужчины к зачатию этот анализ наиболее рекомендуем.
• Совместимость супругов. Часто бывает, что женщина беременеет, но затем случается выкидыш. Либо супруги долго не могут зачать ребенка. Это может стать причиной несовместимости пары. Но и от этой проблемы можно излечиться, если знать о ней заранее.
• Флюорография – должна быть сделана не более года назад.
• Анализы на гормоны. Здесь большее внимание нужно уделить тестостерону.
• Анализ секрета предстательной железы. Назначается урологом, если есть подозрение на проблемы с предстательной железой.

Воздержаться от мастурбации . Воздержание от мастурбации, да и общее воздержание, в течение 5 - 6 дней положительно влияют на способность спермы к оплодотворению. Но увлекаться также не стоит, так как более длительное воздержание способствует появлению «перезревших» сперматозоидов.

Перегрев организма . Сауна, баня, горячая ванна, сиденье в машине с подогревом – все это может негативно сказаться на качестве спермы.

Химия . В период перед зачатием стоит избегать контакта с различными лаками и красками. Наркотические вещества снижают концентрацию клеток в сперме до 50%, а в худшем случае, могут привести к бесплодию. Также негативно влияют на сперму анаболические стероиды, применение которых приводит к сокращению жизнеспособности клеток.

Питание . Играет не менее важную роль. В рационе мужчины обязательно должны быть продукты содержащие цинк, витамин С, Е, В12, которые влияют на активность клеток. Но сколько бы вы ни ели таких продуктов, нужное количество витаминов Ваш организм может не получить, поэтому рекомендуется также принимать их отдельно.

Порой бывает так, что зачать ребенка получается не сразу, однако после нескольких безуспешных половых актов не стоит бить тревогу и ставить себе диагноз «бесплодие». Возможно, вашему «аисту», который принесет вам малыша, нужно просто активно помочь.

1 правило

Все знают, что мужская половая клетка это основа зачатия, поэтому от сперматозоида требуется определенная энергия для обеспечения его подвижности, ведь энергичный сперматозоид способен пойти дальше, а от слабого не стоит ждать зачатия. Именно поэтому, недели за две до решающего полового акта нужно начать готовить мужчину. Для этого нужно начать его правильно кормить: включать в рацион больше мяса, орехов, витамина E. Такое питание будет способствовать повышению подвижности сперматозоидов. Стоит отметить, что излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. Поэтому перед решающим половым актом мужчине следует воздержаться 2-3 дня для того, чтобы накопить энергию. Одна пара обратилась к врачу по причине того что им никак не удавалось зачать ребенка. В ходе разговора выяснилось, что пара так сильно хочет ребенка, что занимается сексом по 2-3 раза в день. После этого врач посоветовал на несколько дней воздержаться от секса. Выполнив рекомендацию врача, парочке удалось-таки зачать дитя.

2 правило

Решающим для зачатия является первое сношение. Все дальнейшие акты за вечер или ночь - это лишь для удовольствия. Дело в том, что после первого полового акта концентрация сперматозоидов уменьшается почти в два раза, поэтому последующие семяизвержения, как шутят специалисты, это одна вода.

3 правило

Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.

4 правило

Женский оргазм способен препятствовать зачатию. Происходит это по той причине, что при оргазме шейка матки немного приподнимается, поэтому сперматозоидам приходится карабкаться на эту вершину, что значительно снижает шанс дойти одному из них до яйцеклетки.

5 правило

Правильный выбор времени для зачатия играет значимую роль при зачатии. Женщина более плодовита в середине цикла, когда созревает яйцеклетка (период овуляции). Также благоприятными считаются 5-6 дней до овуляции: столько может прожить сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки и оставаясь дееспособным. Период в течение 6 дней после овуляции также считается благоприятным, так как женская яйцеклетка в этот период времени остаётся дееспособной.

6 правило

Процедура спринцевания содовым раствором перед сношением способна значительно повысить шансы забеременеть. Известно, что у женщины может быть скрыто воспаление, о котором она даже не догадывается. В результате воспаления возникает кислая среда, которая крайне вредна для сперматозоидов и способна не только значительно снизить их активность, но и вовсе погубить. Если же никакого воспаления нет, то спринцевание всё равно не помешает.

7 правило

Большое значение имеют действия женщины после полового акта. От мужчины уже мало что зависит и он может смело идти в душ, а вот женщине следует некоторое время полежать. При нормальном расположении матки и шейки, лежать лучше всего на спине, при этом следует прижать колени к груди. В случае если у женщины загиб матки, то лучше лежать на животе. Эти положения способствуют тому, что шейка свободно погружается в лужицу спермы, что увеличивает шанс проникновения сперматозоидов. Бывают и специфические случаи, например, когда имеется воспаление придатков. В этой ситуации матка может повернуться в сторону, а вот в какую - это может определить только . Тогда врач точно может сказать на каком боку лучше лежать.

8 правило

Правильный выбор позы способен значительно повысить шансы зачать ребенка. К сожалению, выбор правильных поз не велик - это классическая миссионерская поза. А вот если пытаться забеременеть, например стоя, то жидкость будет просто выливаться. Есть правда исключение. В случае если у женщины имеется загиб матки, то подойдет поза сзади.

9 правило

После полового акта нужно обязательно расслабиться и желательно в следующие несколько дней пребывать в отличном душевном состоянии. В этом способна помочь медитация, прогулки на природе, активный отдых и т.д. Ожидание и беспокойство - не лучшее состояние для этого периода. В состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки.

Исключаем риски

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства. И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями. А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами. Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден. Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью. А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, "хочу стать папой" - от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать. Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом. Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс - не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы. Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов. А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона. Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень. Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма. Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, - очень желательный этап при планировании зачатия. Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится , а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла. Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой. Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах. Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка. Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету. Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик. Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение. И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период. Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг). Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины. Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

на канале BasketBoy TV