Какие растения повышают тестостерон у мужчин. Травы для повышения уровня тестостерона у мужчин. Почему гормон понижается

Является главным мужским гормоном, который важен для сексуальной жизни мужчины. Низкий тестостерон в организме приводит к серьезным последствиям: слабовыраженная сексуальная и физическая активность, неспособность сконцентрироваться, плохая память, депрессивные расстройства, нарушения сна.

Повысить уровень гормона можно разными методами, но наиболее безопасными считаются лекарственные травы, повышающие тестостерон.

Трибулус террестрис (колючая роза) – данное растение, благодаря своим тонизирующим свойствам, использовалось еще в Древней Греции. Также трибулус террестрис был известен китайским и индийским врачевателям. Олимпийцы применяли это растение как сильное стимулирующее средство.

Трибулус террестрис увеличивает лютеинизирующие гормоны, которые необходимы для повышения тестостерона. Детальное изучение в лаборатории показало, что трибулус террестрис повышает уровень тестостерона в организме, а также улучшает сперматогенез.

Женьшень – самое известное лекарственное растение, пришедшее к нам из Китая. Существует примерно 11 видов женьшеня, произрастающего в Северной Америке и Азии.

Китайские целители применяли корень растения в качестве сильного тонизирующего средства, продлевающего жизнь и возвращающего молодость.

Большинство мужчин, занимающихся атлетикой, принимают женьшень для увеличения выносливости.

Сейчас принцип воздействия корня женьшеня на потенцию хорошо не изучен, однако, совершенно точно известно, что корень женьшеня помогает при бесплодии, улучшает эрекцию, увеличивает уровень тестостерона.

Элеутерококк – растение, которое известно своими мощными тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Растение повышает физическую активность, увеличивает гемоглобин. Данное растение используется в народной медицине для повышения устойчивости организма.

Однако у элеутерококка существуют противопоказания. Его не стоит принимать людям при чрезмерной нервной возбудимости, гипертонии, бессоннице.

Раньше, экстракт элеутерококка добавлялся в известный советский напиток «Байкал».

Травы, повышающие тестостерон у мужчин

Издавна известны травы, повышающие тестостерон. Нередко экстракты трав используются в известных мужских добавках для повышения потенции. Также травы эффективно увеличивают половое влечение.

Якорец стелющийся в своем составе содержит вещество, которое способствует синтезу тестостерона, а также увеличивает мышечную массу. Польза этого растения была открыта индийцами. Многочисленные исследования показали, что это растение на самом деле положительно влияет на организм мужчин. Эксперименты на обезьянах показали, что растение увеличивает выработку тестостерона уже через несколько дней использования.

Смилакс незабудкоцветковый - известное средство, используемое в восточной медицине. Смилакс известен своим возбуждающим действием на организм. Ученые, изучив растение, определили, что смилакс стимулирует клетки, ответственные за производство тестостерона. Растение также повышает количество и качество спермы.

Муира Пуама - тропическое растение, которое часто применяли южноамериканские шаманы. Данное растение считается одним из самых сильных афродизиаков и уже на протяжении нескольких столетий используется в народной медицине в качестве эффективного средства для лечения импотенции и тонизирования нервной системы.

Муира Пуама повышает стрессоустойчивость, восстанавливает работу нервной системы, повышает половое влечение. Научно доказано, что растение повышает выработку тестостерона.

Горец многоцветковый – широко используется восточными целителями в качестве возбуждающего и продлевающего жизнь средства. Данное растение считается натуральным средством для усиления выработки тестостерона.

Фармакодинамика

Травы, повышающие тестостерон, в своем составе имеют различные витамины, флавоноиды, эфирные масла и пр.

Травы способствуют умственной и физической активности, улучшают работу сердца, повышают стрессоустойчивость, нормализуют сон, благотворно влияют на гормональный фон.

Фармакокинетика

Травы, повышающие тестостерон, обладают тонизирующим эффектом. Все необходимые вещества хорошо всасываются в желудочно-кишечном тракте.

Взаимодействия с другими препаратами

Травы, повышающие тестостерон, рекомендуется употреблять после консультации с врачом. В ряде случаев, употребление трав с другими препаратами может привести к снижению или повышению терапевтического эффекта, аллергии и другим расстройствам, поэтому при назначении врачом каких-либо препаратов, необходимо предупредить о том, что вы принимаете лечебные травы.

Побочные действия

Травы, повышающие тестостерон, в некоторых случаях могут стать причиной аллергических реакций, высыпаний на коже, бессонницы, раздражительности, повышения артериального давления.

Способ применения и дозы

Травы, повышающие тестостерон, принимаются внутрь.

В основном в качестве лечения используется настойка сухой травы (1-2 ч.л. ложки на 200 мл горячей воды, настаивать 15-20 минут).

Также лечение можно проводить, используя уже готовые сиропы, спиртовые настойки на основе трав, таблетки с экстрактом лекарственных растений. Все готовые препараты применяют согласно инструкции или по назначению врача.

– мужской половой гормон, выработка которого с возрастом снижается. Его недостаток в организме вызывает у мужчин некоторые проблемы со здоровьем. И это не только снижение полового влечения, а также:

беспричинное плохое настроение;
снижение физической активности;
быстрая утомляемость;
неуверенность в себе.

Современная медицина предлагает множество лекарственных препаратов, которые повышают уровень мужского гормона в крови, что корректирует все неприятные симптомы. Но наряду с этим есть рецепты народной медицины. Травы, повышающие тестостерон, используются сотнями лет с большим успехом. Многие из них входят в состав аптечных лекарственных средств.

Показаниями для применения трав, которые повышают тестостерон, являются следующие проявления:

снижение полового влечения, которое существенно влияет на сексуальную жизнь;
депрессивные состояния;
беспричинные смены настроения, раздражительность;
чувство необъяснимой усталости даже при незначительных физических нагрузках;
снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и мыслительных процессов;
нарушение процессов метаболизма, которые влекут за собой расстройства других органов и систем.

Травы, повышающие уровень тестостерона, можно купить в аптеке. Они продаются в виде готовых спиртовых настоек или в таблетированной форме.

Для приготовления отваров и настоев можно приобрести растения в форме высушенных листьев, плодов и корней – в зависимости от того, какая именно часть растения наиболее применяема для лечения такого расстройства.

Травы для повышения тестостерона имеют ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед приемом:

индивидуальная непереносимость;
острые заболевания инфекционного генеза;
любые воспалительные процессы;
некоторые растения не рекомендованы для приема во время беременности и кормления малыша.

В любом случае, перед тем, как использовать лекарственные травы, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, во избежание побочных действий и реакций от несовместимости компонентов.

Тестостерон во время беременности

Несмотря на то, что тестостерон считается мужским половым гомоном, в женском организме он также присутствует, но в значительно меньших количествах. Исключение составляет период беременности, когда его уровень может значительно превышать норму. Незначительное повышение может наблюдаться и во время овуляции. Во всех других случаях повышенный уровень этого гормона в организме женщины говорит о разных нарушениях.

На поздних сроках беременности (последний триместр) уровень тестостерона повышается в 2-3 раза, так как к органам, продуцирующим этот гормон, присоединяется плацента. А если вы ждете мальчика, то показатель может повышаться еще больше.

Однако такая картина безопасна только в конце беременности. На ранних сроках и в период планирования повышенный тестостерон может привести к невозможности зачатия, невынашиванию или замиранию беременности, выкидышам.

Женщинам травы, которые повышают тестостерон, может назначить только специалист после проведения анализов на гормоны. В период беременности корректируют гормональный уровень с помощью корня солодки, семян льня и марьиного корня.

Лекарственные травы

Какие же растения повышают уровень тестостерона в мужском организме?

Настойка женьшеня используется для повышения выносливости и сопротивляемости организма. Все его свойства до конца не изучены, но известно, что он повышает эректильные функции, помогает при бесплодии и повышает уровень тестостерона. Однако из побочных эффектов можно выделить его способность повышать давление, особенно при длительном применении. Лицам, склонным к гипертонии, принимать нужно осторожно, и только после консультации со специалистом.
Настойка элеутерококка обладает мощными общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Противопоказаниями для применения будут гипертония, чрезмерная нервная возбудимость и приступы бессонницы.

Якорец стелющийся использовался еще древними индейцами, которые заметили его свойство увеличивать мышечную массу и укреплять мужскую силу. Всего несколько дней применения – и тестостерон начнет повышаться.
Дерево кола, вернее, его плоды – орехи, используются в качестве стимулятора физической активности и выносливости. Помогает восстановить концентрацию внимания, улучшить память и мыслительные процессы, положительно влияет на потенцию. Однако имеется и негативный момент – орех содержит кофеин и его постоянный, бесконтрольный прием может привести к передозировке. Появляется бессонница, чувство апатии и возникает некое привыкание к продукту.

Родиола розовая (другое название - розовый или золотой корень) содержит в своем составе фитоандрогены – вещества, схожие с мужскими половыми гормонами.
Дамианэ – южноамериканское растение, используемое еще индейцами для повышения сексуального влечения. Его действие схоже с действием слабого наркотика, снимающего психологическое напряжение, чувство стеснения и неловкости во время полового акта. В аптеках препарат можно найти в каплях. Но его ни в коем случае нельзя совмещать с приемом алкоголя.
Левзея используется в форме спиртового настоя и обладает выраженным действием на повышение полового влечения и эрекции даже у достаточно пожилых джентльменов. Принимать рекомендуется по 20-30 капель трижды в день. Также снимает эмоциональную напряженность, благотворно действует на физическое состояние организма, повышая общий тонус.

Йохимбе в аптеках представлена препаратом йохимбин. Это экстракт коры дерева, которое растет в Африке. Содержащиеся в растении компоненты благотворно влияют на мужскую силу и стимулируют выработку тестостерона. При сердечной недостаточности употреблять не рекомендуется.
Заманиха – дальневосточный «лекарь», способный качественно и быстро повысить мужскую силу. Настойка из корневища растения применяется по 30-40 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Она не только стимулирует потенцию, но и действует общеукрепляюще.

Секуринега полукустарниковая используется для лечения полового бессилия, которое возникает на почве нервных расстройств и психологического напряжения. Выпускается в форме раствора и принимается трижды в сутки по 20-30 капель. Есть также и таблетированная форма.
Аралия Маньчжурская выпускается в форме спиртовой настойки и принимается по 30 капель три раза в день. Является мощным стимулятором тонуса организма и влияет на потенцию. Также есть препарат Сапарал, его изготавливают из корней растения и выпускают в виде порошка, который хорошо растворяется в воде.

Некоторые частности

Повышающие тестостерон у мужчин травы, в отличие от лекарственных препаратов, противопоказаний имеют значительно меньше.

Но среди побочных эффектов можно отметить следующие:

возникновение регулярной бессонницы при приеме трав длительное время, или ситуативная бессонница при передозировке;
повышенная возбудимость и раздражительность также наблюдается при передозировке некоторых трав;
при приеме вместе с некоторыми лекарственными средствами возможно снижение терапевтического эффекта обоих препаратов;
употребление высоких доз лекарственных трав может вызвать отравления.

Не следует принимать поспешных решений и заниматься самолечением. Пониженный уровень тестостерона требует внимательного анализа причин такого состояния. Лекарственные травы, несмотря на свою относительную безопасность по сравнению с лекарственными препаратами, тоже могут принести вред при их неоправданном, неуместном и бесконтрольном приеме.

Список литературы

Кольман Я., Рем К. - Г., Наглядная биохимия // Гормоны. Гормональная система. - 2000. - с.358-359, 368-375.
Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
Овчинников Ю.А., Биоорганическая химия // Пептидные гормоны. - 1987. - с.274.

Одной из возрастных проблем мужского организма является пониженная выработка тестостерона, чреватая ухудшением полового здоровья, усталостью, снижением полового влечения и неудовлетворенностью собой. Наладить продуцирование этого полезного гормона очень легко, ведь современная медицина располагает множеством соответствующих препаратов. Однако не стоит полагаться исключительно на лекарственные средства, ведь народные методики справляются с налаживанием гормонального фона мужчины не хуже традиционных способов.

Рассмотрим травы, повышающие тестостерон у мужчин:

трибулус террестрис – это колючее растение «роза», известное как сильный стимулятор полового влечения. О его свойствах знали древнегреческие, индийские и китайские медики. Олимпийцы ценили колючую розу за ее возбуждающие качества, которые проявлялись благодаря содержанию в растении лютеинизирующих гормонов. С попаданием в организм компоненты растения повышают уровень тестостерона и благотворно влияют на сперматогенез.
Женьшень – пришелец из Китая, произрастает в 11 разновидностях на землях Азии и Северной Америки. Китайские знахари используют его коренья как сильный тоник, омолаживающий организм и обеспечивающий долголетие. Спортсмены, специализирующиеся на атлетике, принимают препараты с женьшенем для выносливости. Что касается полового здоровья мужчин, доказано, что корень этого растения решает проблемы плохой эрекции и бесплодия и повышает количество тестостерона.
Элеутерококк – фито продукт, славный тонизирующими и общеукрепляющими качествами. Он повышает физическую активность и улучшает состав крови. Но препараты с его содержанием не подходят гипертоникам и мужчинам, страдающим бессонницей, а также повышенной нервной возбудимостью.

К травам, повышающим тестостерон у мужчин, относится и якорец стелющийся. Помимо синтеза гормона, компоненты растения стимулируют увеличение мышечной массы. Ученые, проводившие эксперименты с участием якорца на обезьянах, заметили повышенную выработку тестостерона у подопытных животных спустя несколько суток от начала исследования.

Отличным вариантом улучшения мужского гормонального фона является приём препаратов из горца многоцветкового. Восточные целители раскрыли в этом растении свойства возбуждать и продлевать жизнь тому, кто его употребляет.

Показаниями к применению указанных трав служат следующие отклонения в мужском здоровье:

утрата влечения к противоположному полу;
депрессии, раздражительность, усталость;
искажение метаболизма;
ухудшение внимания и памяти.

О хорошей потенции у мужчин судят не по размеру члена или продолжительности полового акта, а по таким критериям, как:

сила влечения к женщине и само желание совокупления;
устойчивая эрекция, способствующая достижению организма с выбросом эякулята.

Если же представитель сильного пола не может похвастаться подобными показателями, возможно, ему смогут помочь травы, повышающие потенцию. Что же это за растения?

Знахари утверждают, что хорошим фито энергетиком является родиола розовая, или тибетский женьшень. Растение предотвращает быструю эякуляцию и увеличивает длительность полового акта.

Еще одним иностранным помощником в решении мужских проблем служит гинкго билоба. Этот природный дар работает подобно таблеткам Виагры. Благодаря его компонентам кровь быстрее наполняет половой орган и вызывает стойкую эрекцию. Также растение благотворно сказывается на работе мозга.

Аир болотный (ятрышник мужской) – природный борец с эректильной дисфункцией. Его положительное воздействие на половую систему человека объясняется содержанием фитонцидов. В качестве полезного бонуса приём этой травы, повышающей потенцию, дает выраженный тонизирующий эффект.

Поддержать проблемное либидо и противостоять импотенции поможет эспарцет сибирский. Растение богато безвредными ферментами, белками и углеводами. Его общеукрепляющее воздействие на организм обусловлено огромным количеством витамина C.

Отличным подспорьем в решении проблем пониженного влечения станет боярышник. Употребление препаратов, приготовленных из его сырья, улучшает эректильные функции полового аппарата и оздоравливающе воздействует на сердце.

Регулярный приём препаратов из рассмотренных трав дает стойкий результат, чего не скажешь о медикаментах.

Растения повышают либидо, налаживают наступление эрекции и предотвращают раннее семяизвержение. Залогом успешного лечения травами послужит отказ от злоупотребления спиртными напитками и ведение здорового образа жизни. При таких условиях достигнутый результат продержится примерно месяц.

С годами у мужчин неизбежно падает уровень главного их гормона – тестостерона. Это не лучшим образом сказывается не только на потенции и способности к размножению, но и на силе, выносливости, внешнем виде, работоспособности и характере. Иногда гормон понижается и вне зависимости от возраста. Многие в отчаянии сразу же хватаются за спасительные пилюли, не думая о том, что есть и более щадящие методы – травы, повышающие тестостерон.

За или против – травы для тестостерона

Уровень тестостерона в организме зависит от многих причин:

наследственность;
особенности организма;
образ жизни.

Малоподвижные мужчины, которые неправильно питаются, имеют лишний вес и злоупотребляют одной или несколькими вредными привычками, теряют свой тестостерон раньше, чем те, кто придерживается здорового образа жизни.

Занимаясь умеренной физической активностью, правильно питаясь, мужчины могут сохранить уровень тестостерона стабильно высоким. В таком случае будут влиять только возрастные изменения в теле.

Чтобы поднять тестостерон, необязательно прибегать к дорогостоящим препаратам. Есть более щадящие способы:

повысить количество продуктов в рационе, влияющих на уровень гормона;
принимать травы, повышающие тестостерон.

Существует немало народных методов траволечения, позволяющих увеличить мужскую силу. У этого метода есть множество преимуществ:

относительная безвредность для организма;
лечебный эффект, оказываемый комплексно;
доступность и низкая стоимость;
укрепление защитных сил организма;
повышение тонуса;
богатое содержание витаминов и минералов;
легкость применения;
минимум побочных эффектов.

Но такое безобидное средство, как травы, имеет и минусы:

Травы не настолько эффективны, как промышленные препараты. Поэтому в серьезных случаях падения гормона ими не справиться.
Растения часто имеют противопоказания.
При длительном употреблении трав есть риск развития аллергических реакций, если ранее их не было.

Выбирая травы для лечения, следует действовать с умом, консультироваться с врачом, взвешивать все за и против и не заниматься самолечением. Иначе вместо положительного эффекта больные могут навредить организму.

Какие травы в этом помогут

Растения, регулирующие мужской гормон и способствующие его выработке, бывают разные: от знакомых каждому до настоящих экзотических представителей.

Трава «Эспарцет» для мужского гормона Тестостерон

Женьшень

Это известное растение, пришедшее в Европу из Китая. Оно обладает сильным тонизирующим, бодрящим эффектом. Повышает общий тонус человека, улучшает качество жизни, омолаживает. Женьшень богат витаминами и минералами, спортсмены используют его в качестве тонизирующего средства.

Достоверно неизвестно, как он влияет на уровень тестостерона, но благотворный эффект доказан учеными многих стран. Вещества женьшеня влияют на мужской организм следующим образом:

улучшают эрекцию;
повышают потенцию;
улучшают состав и функционирование спермы;
помогают при бесплодии.

С китайского языка название женьшень переводится как «корень жизни». С древних времен в этой стране считалось, что это растение продляет жизнь и молодость, помогает долго оставаться здоровыми, сильными и красивыми.

Похожим на женьшень действием обладает элеутерококк.

Настойка его продается в любой аптеке в качестве повышающего давление, укрепляющего иммунитет, тонизирующего средства.

Но не все знают, что этот препарат еще и повышает уровень тестостерона.

Еще он повышает гемоглобин. Показан препарат при общем переутомлении, апатии, сонливости, низком жизненном тонусе.

Нельзя принимать элеутерококк тем, у кого высокое давление, бессонница, нервная перевозбудимость.

Якорец стелющийся был открыт еще индейцами, его уникальные свойства помогали вернуть мужское здоровье. Ученными было обнаружено, что он не только увеличивает мужскую силу, но и способствует росту мышечной массы.

Современные исследования показали, что якорец содержит вещество, стимулирующее выработку тестостерона. Причем эффект от его приема наступает быстро – уже через несколько дней после первого употребления.

Зверобой

Настой и отвар зверобоя – проверенное народное средство для укрепления иммунитета, повышения тонуса и защитных сил организма. Трава отлично влияет на репродуктивную функцию мужчин.

При приеме этого натурального средства повышается потенция, улучшается сперматогенез. Мужчина ощущает прилив сил и энергии, в том числе сексуальной. А объясняется это просто – зверобой повышает тестостерон.

Любисток лекарственный

У этой травы полезны все части: корни, листья, плоды. Именно для нормализации мужского гормонального уровня используются корни любистка, из них изготавливают настой. Корни любистка повышают тестостерон, если падение его уровня было вызвано инфекционными заболеваниями яичек.

Эта трава с древних времен знакома восточным целителям. В ней содержатся вещества, которые напрямую влияют на клетки организма, отвечающие за выработку мужского полового гормона. Смилакс повышает качество и количество спермы, обладает возбуждающим действием.

Многоцветный горец

Это растение содержит вещества, способные повысить половые гормоны у мужчин. Оно оказывает на организм представителя сильного пола положительный оздоравливающий эффект, способствует продлению жизни. Имеет растение возбуждающий эффект, делая мужчину готовым к сексуальной близости в удобный момент.

Показания и противопоказания к приему трав

При серьезных патологиях и гормональных сбоях травы для повышения тестостерона вряд ли возымеют желаемый эффект. Лечение при подобных нарушениях невозможно без пристального наблюдения врача и лекарственных препаратов.

Перед тем как применять растительные средства, стоит проконсультироваться с доктором. Они показаны при легких степенях нарушения.

Показания к применению трав, повышающих уровень мужских гормонов:

понижение либидо, ухудшение качества половой жизни;
апатия, раздражительность, депрессивные состояния;
перепады настроения;
упадок сил, понижение работоспособности;
повышенная утомляемость при небольших нагрузках;
ухудшение памяти и мыслительных процессов;
снижение концентрации внимания;
ухудшение обмена веществ.

Все травы, отвечающие за повышение гормона, содержат еще и вещества, стимулирующие тонус организма, бодрящие и возбуждающие. Поэтому они будут полезны при упадке сил.

Но принимать любые растительные средства следует с осторожностью, потому что и у них есть противопоказания:

индивидуальная непереносимость;
аллергия;
инфекционные заболевания;
острые воспалительные процессы.

Многие из трав противопоказаны после недавно перенесенного оперативного вмешательства. Растения, повышающие тестостерон, при некоторых заболеваниях могут быть показаны и женщинам, следует исключить их прием во время беременности и ее планирования, кормления грудью малыша.

Как правильно принимать травы

Травы, вызывающие повышение тестостерона, необходимо применять в различных формах. Многие из них продаются в виде спиртовых настоек, таблеток и БАДов. Другие – в виде сухой травы, корней, плодов – в зависимости от того, какая часть обладает целебными свойствами, в том числе в виде травяных сборов.

Популярный способ применения – готовить отвар или настой из сухого растения. Стандартный рецепт приготовления: залить столовую ложку сырья стаканом кипятка, потомить 5–10 минут на водяной бане, настоять, процедить.

Следует понимать, травяной настой не чай, пить его без необходимости не следует, это опасно для здоровья. Как и у любых лекарств, у растений возможна передозировка.

Необходимость приема лекарственных растений следует узнать у врача. Он определит все нюансы нарушений выработки гормона, решит, чем и как лечить и какие травы будут полезны именно при определенном нарушении.

Если во время применения трав, повышающих уровень тестостерона, будет наблюдаться ухудшение самочувствия, возникнут неприятные побочные эффекты, болезненные симптомы, следует прекратить курс лечения и обратиться к врачу. Он определит степень вреда и подберет другое средство.

Любому лекарственному средству есть растительные аналоги. И препараты для лечения падения уровня тестостерона – не исключение. У них значительно меньше противопоказаний и побочных эффектов, нежели у аптечных средств, поэтому в несложных ситуациях стоит попробовать начать лечение именно с них.

Растения богаты минералами и витаминами, поэтому они окажут общий оздоровительный эффект на организм. Но и травы следует употреблять с осторожностью и вниманием к своему здоровью. Бесконтрольный прием чего бы то ни было принесет больше вреда, нежели пользы. Гормональный фон восстановить сложно, на это у многих пациентов уходят годы.

Травяные настойки не относятся к сильнодействующим веществам, но они способны изменить работу желез в организме человека. Тестостерон легко корректировать травяными средствами, поэтому навредить в такой способ также легко.

Видео: 5 главных веществ, чтобы поднять ваш тестостерон

Уровень тестостерона в организме мужчины влияет на всю его жизнь. Этот гормон производится в яичках и отвечает за многие факторы. В первую очередь, он контролирует развитие половых органов и репродуктивной системы (полового члена, яичек, мошонки, предстательной железы, семенных пузырьков). Также тестостерон способствует образованию вторичных мужских половых признаков — мышц, костной массы, распределение жира или утолщение голосовых связок.

У взрослого человека гормон поддерживает сексуальное влечение, эрекцию и способность к зачатию. Но тестостерон заботится не только о продолжении рода – его роль гораздо шире. Когда его уровень понижен, возникают проблемы.
В возрасте 25-30 лет концентрация мужского гормона поддерживается на самом высоком уровне. Затем она постепенно снижается — в среднем на 1 процент в год. После 60 лет у мужчины даже может возникнуть так называемый синдром дефицита тестостерона или андропауза (как у женщин — менопауза). Но если в преклонном возрасте это нормально, то низкий уровень тестостерона у молодого мужчины требует лечения.

Наибольшее влияние на нашу гормональную систему имеет диета и образ жизни. Поэтому, чтобы вернуть мужскую силу, нужно поменять свой рацион. Дополнительно рекомендуем пройти курс лечения травами, которые стимулируют повышение уровня этого гормона в организме.

Причины проблем

Почему у молодого мужчины бывает пониженный процент тестостерона к крови? Причины могут быть разными:

генетическая предрасположенность;
постоянный стресс;
вредные привычки;
низкий уровень холестерина (имеется в виду «хороший» холестерин, который принимает участие в создании стероидных гомонов) – в этом виновны неправильное питание, проблемы в работе печени и мочевого пузыря;
высокий уровень кортизола или эстрогена (такое бывает при хронических инфекциях, злоупотреблении алкоголем, неполноценном питании);
некоторые системные заболевания (например, ).

Симптомы

Перечислим физические признаки, которые указывают на низкий уровень тестостерона:

снижение либидо, эректильная дисфункция, снижение половой активности;
уменьшение утренних и ночных эрекций;
увеличение и болезненность молочных желез (гинекомастия);
истончение волос, некоторым мужчинам приходится реже бриться;
уменьшение объема яичек;
уменьшение роста;
снижение мышечной массы, силы и плотности костной ткани (остеопороз), что приводит к риску переломов;
появление избыточного жира в организме, особенно вокруг живота;
внезапные поты.

Среди симптомов, связанных с психической сферой (неспецифические признаки), наиболее распространенными являются:

снижение жизненной энергии, недоверие к окружающим, апатия и лень;
раздражительность, подавленное настроение, нарушение памяти и концентрации внимания;
нарушения сна или бессонница;
потеря физической производительности и выносливости.

Для того, чтобы проверить, находится ли уровень гормона в норме, необходимо сдать на анализ кровь, взятую из вены. Норма составляет 2,2-9,8 нг (нанограмм) / мл крови.

Диета

Для повышения тестостерона необходимо откорректировать диету, ведь продукты играют огромную роль в синтезе гормонов и других химических процессах, которые связаны с мужским здоровьем. Вот несколько принципов питания, которые помогут вам справиться с проблемой.

Потребляйте достаточное количество калорий. Их нехватка снижает уровень тестостерона. При этом не стоит переедать, ведь лишний вес также не способствует нормальному состоянию эндокринной системы.
Жир — ваш друг. Особенно, если речь идет о насыщенных и мононенасыщенных жирах. Они содержатся в качественном мясе, морской рыбе, рыбьем жире, растительных маслах, орехах и семечках.
Ешьте много белка, особенно после физических нагрузок. Он не только помогает восстановить и нарастить мышцы, но и стимулирует повышение тестостерона.
Вычеркните навсегда из вашего рациона пиво, так как оно содержит фито эстрогены, негативно влияющие на гормональную систему представителей сильного пола.
Весьма вредны также все продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, загустители и пр. Так что отдавайте предпочтение еде, приготовленной в домашних условиях. Откажитесь от чипсов, сухариков, магазинной консервации, копченой рыбы и колбасы, бульонных кубиков, супов и вермишели быстрого приготовления, майонеза.

Ниже перечислены продукты, повышающие тестостерон у мужчин:

Одной диеты недостаточно, если уровень тестостерона сильно понижен. Вы должны поменять образ жизни и использовать средства фитотерапии.

Образ жизни

Если вы заметили первые признаки снижения мужского гормона – начинайте чаще заниматься сексом. Чем больше тестостерона нам необходимо — тем больше его вырабатывается, так устроен наш мозг. После каждого интимного контакта в гипофиз, управляемый гипоталамусом, поступает информация о том, что организм потерял сперматозоиды, а значит, их нужно повторно выработать. Для этого мозг стимулирует яички работать активнее.

Еще одно важное правило — меньше стресса. Он влияет на либидо и уровень энергии. Старайтесь чаще высыпаться, чтобы уменьшить количество кортизола в организме.

Экологические пестициды, косметика, моющие средства — источники эстрогена. Мы не можем полностью их избежать, но мы можем уменьшить их количество. Поэтому старайтесь реже контактировать с бытовой химией и отказаться от овощей, в которых содержится большое количество пестицидов (ранняя клубника, экзотические фрукты и овощи).
Последний совет – запишитесь в спортзал или занимайтесь физическими упражнениями дома. Это значительно улучшит ваше мужское здоровье.

Народные средства

Теперь опишем, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами. Знахари для этих целей рекомендуют использовать растения, в которых содержится фитогормон, благоприятно влияющий на работу яичек и нормализующий эндокринную систему. Лечение следует продолжать до тех пор, пока все признаки проблемы не исчезнут. На это может уйти несколько месяцев, так как гормональная система меняется постепенно.

Элеутерококк

Сибирский женьшень или элеутерококк – пожалуй, самое популярное средство для повышения уровня тестостерона, сексуальной активности, физической и умственной силы. При этом оно не имеет негативных влияний на организм (если не повышать дозировки). Вы можете принимать аптечный экстракт растения (по 40 капель 1 раз в день в первой половине дня), либо самостоятельно приготовить спиртовую настойку. Для этого 1 часть измельченных корней заливается 10 частями спирта, выстаивается 20 дней, процеживается и разбавляется 5 частями дистиллированной воды. Такую настойку нужно принимать по чайной ложке трижды в день.

Пажитник

Пажитник помогает улучшить аппетит и повысить естественный уровень тестостерона, нарастить мышечную массу, повысить потенцию. Положительное влияние на уровень тестостерона объясняется тем, что в этом растении содержится цинк, магний, аминокислоты и многие другие питательный микроэлементы.

Есть несколько методик приема пажитника. Одна из них – каждое утро проглатывать по чайной ложке семян, запивая водой. Можно также смешать растение с мёдом и лецитином (в равных пропорциях), и принимать по чайной ложке трижды в день. Еще один рецепт – пить отвар из семян пажитника (чайная ложка на 3 стакана воды, варить 5 минут, пить по 200 мл трижды в день). Помните, что такой отвар имеет довольно неприятный вкус.

Имбирь

Хорошо помогает лечение имбирем. Корень этого растения содержит вещества, стимулирующие приток крови к органам малого таза и улучшающие работу яичек (главного органа, производящего тестостерон). Вы можете просто пить чай из имбиря несколько раз в день, либо принимать порошок из корня растения (по чайной ложке трижды в день).
Можете также настоять измельченные кусочки свежего корня имбиря на крепленом красном вине (в пропорции 1:10), через 20 дней процедить и пить по маленькой рюмочке каждый вечер. Лекарство станет еще более эффективным, если вы добавите в него порошок мускатного ореха (чайную ложку на 500 мл снадобья).

Экзотические растения

Восточные целители знают, как повысить тестостерон. Для этого они используют следующие растения:

плоды пальмы сабаль;
плоды бразильского можжевельника;
листья дамианы;
гуарана;
смилакс незабудкоцветковый;
корни суммы.

Все эти растения в чистом виде у нас не продаются. Можно заказать только капсулы и БАДы с таким содержанием, но мы не может рекомендовать такое лечение, так как не уверены в его безопасности и эффективности. Если же вы будете путешествовать на родине таких растений, обязательно посетите местных целителей и приобретите рекомендуемое зелье.

Якорцы стелющиеся

Лечение якорцами стелющимися помогает даже в самых запущенных случаях. Каждый день готовьте в термосе настой из столовой ложки измельчённой высушенной травы и 300 мл кипятка, держите несколько часов (можно оставлять снадобье в термосе на всю ночь) и пейте по 50 мл 4-5 раз в день.

Корень любистка

Это растение издавна применялось российскими знахарями, когда нужно было улучшить потенцию, стимулировать мужской организм, убрать усталость и симптомы полового старения. Женщины каждое блюдо (особенно мясо и рыбу) приправляли измельченным корнем любистка, чтобы мужья проявляли к ним больший интимный интерес. Сейчас наука доказала эффективность данного средства.

Помимо приправ к соусу и мясу, вы можете использовать настойку из любистка. Для этого корень размером с большой палец проварите в литре портвейна (кипятить 1-2 минуты), перелейте в стеклянную банку и настаивайте 20 дней, после чего процедите. Принимайте по столовой ложке этого портвейна на голодный желудок трижды в день.

Крапива

Лечение крапивой помогает не только привести в норму тестостерон, но и устранить многие мужские заболевания, влияющие на потенцию (например, простатит). Используются как семена растения, так и листья, собранные в мае.

Самый простой рецепт – ежедневно проглатывайте по чайной ложке семян и запивайте водой, в которой растворен мёд. Можете поступить и по-другому: в блендере смешать мякоть одного банана и чайную ложку семян, после чего сразу съесть этот десерт.

Листья майской крапивы рекомендуется настаивать на красном крепленом вине (в пропорции 1:10), через 20 дней настой процедить и пить вечером по 25 мл. Из свежих листьев готовят коктейли (измельчают столовую ложку растения и смешивают со стаканом любимого сока, добавив мёд).

Левзея сафлоровидная

Левзея сафлоровидная (маралий корень) тоже весьма эффективна при вашей проблеме. Из нее готовят спиртовую настойку. Измельчите 100 г корня левзеи, замочите в 500 мл водки и держите в стеклянной банке 20 дней, после чего процедите. Каждый раз после еды принимайте смесь из ¼ стакана холодной кипяченой воды и 20 капель данной настойки. Курс лечения должен длиться 20 дней, после чего сделайте перерыв на 2 недели. Для полного исцеления рекомендуется пройти 3-4 таких курса.

Помните, что левзея сафлоровидная противопоказана людям, страдающим от гипертонии, тахикардии и аритмии!

Салат из сельдерея и банана

Готовьте себе каждое утро этот салат, и вы заметите, что постепенно ваше мужское здоровье начнет улучшаться. Для одной порции вам понадобится:

большой сельдерей;
2 маринованных огурца;
большой банан;
2 моченых яблока;
сок половины лимона;
3/4 стакана натурального йогурта без добавок (можно заменить ряженкой или кефиром);
зелень петрушки, сахар, соль, перец.

Промойте сельдерей, очистите и отварите в подсоленной воде, затем нарежьте кубиками. С маринованных огурцов удалите кожицу, нарежьте овощ ломтиками. Измельчите яблоко и банан. Все это смешайте и залейте лимонным соком. В йогурт добавьте перец, сахар и соль, заправьте этой смесью салат, хорошо перемешивая, а сверху посыпьте рубленой петрушкой. Кушайте сала в охлажденном виде.