Где достать магний в быту. Как повысить уровень магния в организме

Магний — широко распространенный в природе металл, имеющий огромное биогенное значение для человека. Он является составной частью большого количества различных минералов, морской воды, гидротермальных вод.

Свойства

Серебристый блестящий металл, очень легкий и пластичный. Немагнитный, обладает высокой теплопроводностью. При нормальных условиях на воздухе покрывается оксидной пленкой. При нагревании свыше 600 °С металл горит с выделением большого количества тепла и света. Горит в углекислом газе и активно реагирует с водой, поэтому его бесполезно тушить традиционными способами.

Магний не взаимодействует со щелочами, реагирует с кислотами с выделением водорода. Устойчив к галогенам и их соединениям; например, не взаимодействует с фтором, плавиковой кислотой, сухим хлором, йодом, бромом. Не разрушается под воздействием нефтепродуктов. Магний малостоек к коррозии, этот недостаток исправляют добавлением в сплав небольших количеств титана, марганца, цинка, циркония.

Магний необходим для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, для синтеза белов и усвоения организмом глюкозы, жиров и аминокислот. Оротат магния (витамин В13) играет важную роль в обмене веществ, нормализует сердечную деятельность, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов, увеличивает работоспособность организма спортсменов, не уступая по эффективности стероидным препаратам.

Получают магний различными способами, из природных минералов и морской воды.

Применение

— Большая часть добываемого магния используется для производства магниевых конструкционных сплавов, востребованных в авиационной, автомобильной, атомной, химической, нефтеперерабатывающей промышленности, в приборостроении. Магниевые сплавы отличаются легкостью, прочностью, высокой удельной жесткостью, хорошей обрабатываемостью. Они немагнитны, отлично отводят тепло, обладают в 20 раз большей устойчивостью к вибрации, чем легированная сталь. Магниевые сплавы применяются для изготовления резервуаров для хранения бензина и нефтепродуктов, деталей атомных реакторов, отбойных молотков, пневмотруб, вагонов; емкостей и насосов для работы с плавиковой кислотой, для хранения брома и йода; корпусов ноутбуков и фотоаппаратов.
— Магний широко используется для получения некоторых металлов методом восстановления (ванадий, цирконий, титан, бериллий, хром и т. д.); для придания стали и чугуну лучших механических характеристик, для очистки алюминия.
— В чистом виде входит в состав многих полупроводников.
— В химической промышленности порошковый магний используют для осушения органических веществ, например, спирта, анилина. Магнийорганические соединения применяются в сложном химическом синтезе (например, для получения витамина А).
— Порошок магния востребован в ракетной технике в качестве высококалорийного горючего. В военном деле — при производстве осветительных ракет, трассирующих боеприпасов, зажигательных бомб.
— Чистый магний и его соединения идут на изготовление химических мощных источников тока.
— Окись магния применяется для изготовления тиглей и металлургических печей, огнеупорного кирпича, при изготовлении синтетической резины.
— Кристаллы фторида магния востребованы в оптике.
— Гидрид магния представляет собой твердый порошок, содержащий большой процент водорода, который легко получить нагреванием. Вещество используется в качестве «хранилища» водорода.
— Сейчас реже, но раньше порошок магния широко использовался в химических фотовспышках.
— Соединения магния используют для отбеливания и протравливания тканей, для изготовления теплоизоляционных материалов, особых сортов кирпича.
— Магний входит в состав многих лекарственных средств, как внутреннего, так и наружного (бишофит) применения. Его используют как противосудорожное, слабительное, седативное, сердечное, противоспазматическое средство, для регуляции кислотности желудочного сока, как антидот при отравлении кислотами, как дезинфицирующее желудочное средство, для лечения травм и суставов.
— Магний стеарат используется в фармацевтической и косметической промышленности как наполнитель таблеток, пудры, кремов, теней; в пищевой промышленности применяется как пищевая добавка Е470, предупреждающая слеживание продуктов.

В химическом магазине «ПраймКемикалсГрупп» вы можете купить химический магний и его различные соединения — магний стеарат, бишофит магний хлористый, магний углекислый и другие, а также широкий спектр хим реактивов , лабораторной посуды и других товаров для лабораторий и производства. Цены и уровень сервиса вам понравятся!

Месторождения такого карбоната, как доломит, которые были образованы осадочным путем преимуществено в докембрийский период. Кроме того, залежи доломита образуются в местах взаимодействия известковых пород с гидротермальными либо подземными водами. Наиболее месторождения солей находятся на территории США, России, Китая.

Основной способ получения чистого магния на производстве в настоящий момент - это электролитическое расплавление смеси безводного хлорида магния в электролизной ванне, где происходит расщепление соли магния на ионы металла и хлора. Через определенные периоды времени из этой ванны отбирают чистый металл и добавляют в нее новое сырье, содержащее магний. При исспользовани этого способа добычи в конечном продукте образуется достаточно много - несколько десятых - примесей, поэтому для дополнительного очищения полученного материала применяют метод электролитического рафинирования в вакуумных условиях при помощи специально вносимых добавок, которые называются флюсы. Они оттягивают на себя примеси, в результате чего в итоге образуется магний, содержащий примеси не более чем 0,0001%.

Кроме того, магний в промышленных условиях получают и термическим способом, при которой в условиях повышенных температур проводится реакция оксида магния с коксом или кремнием, в результате чего из исходного сырья - доломита без предварительного разделения его на соли магния и и дополнительной очистки образуется магний высокой степени чистоты. Кроме того, источником магния в этом способе его извлечения может стать и морская вода.

Организм человека похож на отлаженный механизм, полноценное и нормальное функционирование которого возможно лишь при достаточном и своевременном поступлении всех необходимых нутриентов – белков, углеводов, жиров, а также витаминов и микроэлементов. Недостаток того или иного компонента может самым пагубным образом отразится на здоровье и нарушить работу многих внутренних органов и систем, появиться в виде внешних симптомов, как это бывает в случае дефицита магния.

Симптомы нехватки магния в организме

Прежде всего, этот проявляется как ухудшение общего самочувствия, упадок сил, хроническая усталость, повышенная утомляемость, которая даже после периодов отдыха и ночного сна. Это состояние сопровождается и расстройствами нервной системы: повышенной раздражительностью и возбудимостью, приступами тревожности и страхов, вплоть до панических атак, плаксивостью и депрессией. В тяжелых случаях может наблюдаться нервный тик и нарушение чувствительности кожных покровов, появляются постоянные головные боли и головокружения, заметно снижается способность сконцентрироваться и ухудшается память.

Когда у вас обнаружен дефицит магния в организме, необходимо беречь себя от стрессовых ситуаций и стараться как можно реже нервничать.

К симптомам нехватки магния в организме относится увеличения количества выпадающих волос, их ломкость, а также расслоение ногтей, появление кариеса. Следствием дефицита является и ухудшение состояния сердца и сосудов – боли, нарушение сердечного ритма становятся частым явлением. Наблюдаются нарушения артериального давления, как в сторону понижения, так и в сторону увеличения. У больного могут начаться судороги в мышцах, особенно в икроножных, реже – в кистях и , при мышечном напряжении наблюдаться боли и подергивания, у него также может появиться метеочувствительность и расстройства пищеварения.

Суточная норма магния для взрослого человека составляет 350–400 мг, для беременных женщин и интенсивно тренирующихся спортсменов это количество увеличивается до 450 мг.

Как устранить дефицит магния в организме

Является полезным ископаемым, известным человечеству с давних времен. Сегодня от цен на эту черную жидкость зависят экономики мира, возникают столкновения и конфликты, а раньше она не была такой важной частью мироустройства. Как нефть добывали в давние времена?

Нефть в древности

Нефтедобыча

Мастера, рывшие эти колодцы, часто задыхались, находясь внизу. Чтобы решить эту проблему, колодцы стали ступенчатыми. Такой способ не пользовался особой популярностью, так как требовал огромных трудозатрат из-за объемов раскопок.

Горный инженер А. Семенов в 1844 году предложил и в 1848 году реализовал способ добычи нефти бурением скважин. Бурение позволяет добывать нефть так называемым «фонтанным способом». Это нефть бьет из скважины, словно фонтан, из-за избытка давления. Повышенное избыточное давление создавалось с помощью насосов искусственно. Еще давление можно было создать путем закачки в пласты огромного количества воды.

Способ с закачкой воды был самым эффективным, так как позволял значительно сократить количество шахт и давление в пласте поддерживалось на необходимом уровне постоянно. Он «метод поддержания пластового давления». Благодаря этому можно избежать возможных оседаний почвы, землетрясений (из-за отсутствия пласта).
ученые всего мира ищут замены этой черной жидкости. В автомобилестроении пытаются внедрять электроэнергию. Разрабатываются способы добычи аналогов нефти из угля, горючих сланцев и битуминозных песков. Во время первой и второй мировых войн уже был дефицит нефти и именно тогда придумали газогенератор для автомобиля.

Если вы собрались сделать одним из хобби создание пиротехнических образцов, то перед вами первым делом встает проблема поиска необходимых компонентов для своей работы. И самый актуальный вопрос - где взять магний? Мы дадим на него развернутый ответ, попутно разобрав все уникальные особенности данного элемента.

Важное о магнии

Первым делом познакомимся с ним. Магний - один из распространенных элементов менделеевской таблицы. Занимает 2% состава земной коры - это седьмое место среди других составляющих. Его соли можно найти в морских водах, отложениях самосадочных озер.

Известно также более 200 природных соединений, содержащих в себе магний. Однако в промышленности в качестве сырья используют по большей мере доломит, магнезит и карналлит. Их месторождения образованы осадочным путем в докембрийский период. Наиболее крупные залежи расположены на территории РФ, США, Китая.

Это легкий бело-серебристый металл. Характерен ярким горением белого оттенка с выделением большого количества тепловой энергии.

Как определить магний?

Выясняя, где взять магний, важно знать его отличительные особенности, дабы не спутать данный металл с каким-либо другим.

Основные признаки следующие:

Применение

Магниевый порошок, прежде всего, применяется в военном деле и пиротехнической промышленности. Он необходим для создания легковоспламеняющихся сухих смесей. Из-за яркого белого пламени он незаменим для осветительных ракет, фейерверков белого цвета.

Широко используется и в химической экспериментальной практике, так как является активным восстановителем как в органических, так и в неорганических реакциях. Применяется и при получении водорода в лабораториях.

Выпуск продукции

Тем кто ищет, где взять металл магний, будет интересно узнать, в каких формах он поставляется производителями. В основном, это стружка или порошок. Выпускается по ГОСТ 6001-79. По стандарту содержание магния во всех формах не должно быть менее 99%. Доля поглощенной воды при этом - не более 0,01%.

Основных марок четыре: МПФ-1, МПФ-2, МПФ-3, МПФ-4. Их расхождения только в размере магниевых гранул.

Так как порошок отличается высокой химической активностью, то он поставляется в герметичной жестяной таре, не пропускающей воздух. Это обязательное условие хранения, так как взаимодействие его с кислородом может привести к самовозгоранию.

Покупка порошка или стружки

Самый простой способ "добычи" - это купить или заказать элемент. Где взять порошок магния? Вы можете найти магазин в своем городе либо заказать доставку почтой порошка или стружки на дом.

Сегодня магний продается не только в объемных промышленных тарах. Вы легко можете заказать его в емкости любой подходящей для вас фасовки. Так, например, 1 кг порошка магния обойдется вам, в среднем, в 300 рублей.

Покупку возможно совершить в интернет-магазинах "Алибаба", "Русхим", "Русский металл", "БВБ Альянс", Shilanet и прочих.

Где взять магний в домашних условиях?

Необязательно тратиться на приобретение элемента для своих опытов. Обследуйте свое жилище, приусадебный участок, двор, чердак или хранилище старых инструментов. Там вы сможете найти "сырье" совершенно бесплатно. Подскажем, где взять магний вероятно:

• Улитка старой бензопилы "Дружба" - элемент на 80% состоит из магниевого сплава.
• Двигатель автомобиля "Запорожец". Состав его крышки и блока цилиндров - магниевый сплав.
• Магниевые аноды для котла. Если вы не нашли их дома, купить элементы легко в магазинах стройматериалов и бытовой техники.
• Металлические точилки для карандашей. Если у вас нет таких собственных принадлежностей, их можно за небольшую цену купить в канцтоварах.
• Любые детали, имеющие надпись МГ-90.

Можно обратиться в пункт сбора металлолома. Узнайте о наличии магния и, на всякий случай, алюминия - сборщики часто путают их между собой.

Добыча в промышленных условиях

Основной путь получения магния на производстве - электролитическая плавка безводного хлорида магния в электролизной ванне. Так происходит расщепление его солей на ионы хлора и металла. Периодически из ванны подымается чистый магний и вместо него запускается новое сырье.

Этот способ характерен наличием примесей, поэтому магний проходит через дополнительное очищение. Это электролитическое рафинирование в вакуумных условиях со спецдобавками - флюсами. Последние оттягивают на себя примеси, в результате чего выходит практически чистый магний (содержание примесей - не более 0,0001%).

Актуален и термический способ. Создаются условия повышенной температуры, в которых протекает химическая реакция оксида магния с кремнием или коксом. В результате из доломита (исходного сырья) образуется высокоочищенный магний без прохождения этапа разделения на соли (кальция и магния) и проведения очистки. При этом способе источником извлечения металла также вполне может стать морская вода.

Теперь мы в курсе, где взять магний в промышленных и домашних условиях. Элемент для самостоятельных опытов можно также купить или заказать.

• • Никогда не пытайтесь расплавить мокрый или влажный металл, так как вода может попасть внутрь и привести к взрыву расплавленного металла.
  • При работе с металлическим литьём всегда надевайте плотные кожаные перчатки.
  • Воспламенение магния очень тяжело потушить. Если этого не сделать, попутно расплавится и тигель.
  • Всегда используйте тигель, подходящий для поставленной вами задачи. Конечно, будучи достаточно осторожными, вы сможете использовать для работы и жестянку, но если расплав прольётся и испортит ваш гриль, не вините нас!

В интернете есть информация о том, что можно погасить небольшие воспламенения магния и предотвратить горение расплавленного металла, посыпав его небольшим количеством серы. Однако, по нашему опыту, использование этого метода заставляет магний искриться, разбрасывая вокруг большие искры. Но я говорил со многими ребятами, у кого был похожий опыт, и лишь один или двое из них использовали серу с успехом. Кроме того, ваш загрязнится серой/сульфидом/сульфатом.

Самое сложное – где и как найти магний!

Возможно, проще всего найти на складе

металлолома. Единственная проблема – получить разрешение на то, чтобы порыться в куче литого алюминия. Всё, что вам необходимо – это пипетка и небольшой сосуд с уксусом, чтобы проверить, является ли металл магнием. Капните уксусом на металл, и если он зашипит, то в руках у вас . По истечении времени этот металл приобретает серый слой оксида, отчетливо более тёмный, чем . У нас будет несколько примеров, чтобы в этом убедиться. Стоит поискать старые колёса из магниевого сплава.

Также хорошей идеей будет поискать на СТО. В этих местах хранятся пустые корпуса коробок передач, а потом их сдают на металлолом; некоторые раздаточные коробки передач в новых автомобилях сделаны из . Иногда работники СТО знают, какие из них сделаны из , а какие нет. Уксус стоит недорого, а пара бутылочек пива поможет забрать то, что вы найдёте.

Если вы знаете кого-то, кто работает в литейном цехе, помните, что используется для удаления из расплавленной стали/ , а Si также используется на литейных заводах.

В типичных магниевых сплавах обычно содержится 3-6% , но Mg редко легируется более чем 10% других элементов. Поскольку мы обычно не знаем, что за сплав мы найдём, мы добавляем в нашу смесь дополнительные 5-10% магниевого компонента, чтобы компенсировать разницу в славах и для того, чтобы произошло окисление при добавлении Mg в расплав.

Печь.

Вы можете использовать любую печь или костёр, чтобы расплавить металл – мой друг успешно использует соседскую пропановую кузнечную печь. Мы используем трубу-стартер для розжига древесного угля. Она удерживает пламя, обеспечивает хороший восходящий поток воздуха вокруг тигля, не имеет движущихся частей, а уменьшенная газовая среда сверху помогает расплаву не воспламениться. Кроме того, они достаточно недорогие, как и древесный уголь. Вы можете даже использовать собственный кусковой древесный уголь!

Тигель

Для производства вам понадобится какой-нибудь тигель. Всё же ВОЗМОЖНО использовать жестянку, как делали это мы, но в 3 из 4 случаев стальная банка в буквальном смысле этого слова прогорает насквозь. Сталь настолько тонкая, что любой излишек кислорода, контактирующей с ней (к примеру, на дне банки) окисляет сталь в ржавчину, и, обычно, к тому моменту, когда вы добавили весь , на банке уже образовалась огромная дырка, через которую он вытечет.

Мы используем шейкер для напитков из нержавеющей стали. Нержавейка – жаростойкая, почти не окисляется, а шейкеры – конусообразные, так что вы можете охладить слиток, и он просто выпадет. Я купил наши в комиссионном магазине за 350 рублей каждый. Кроме того, они продаются с КРЫШКАМИ, что очень удобно. Для удобства к некоторым из них я приварил ручки, но плоскогубцы, щипцы для камина или петля вешалки для одежды, обёрнутая вокруг, поможет поднять его и передвинуть.

Алюминий

А вот раздобыть намного легче, чем . Мы можем безопасно использовать практически все сплавы. Как и в случае с магнием, процент других элементов в сплаве с алюминием менее чем 8%. Ниже приведён краткий список типичных сплавов алюминиевых профилей, которые являются самым удобным источником, поскольку их спрессовали в определённой форме (прут или швеллер). Кстати, литые сплавы очень похожи по составу на прессованные, хотя более сложные формы, такие как коробки передач, легируются кремнием (6-8%).

Пожалуйста, обратите внимание, что 6061 – это самый распространенный прессованный сплав – почти всё, что можно приварить, будет 6061. И хотя можно приварить также и ряд других сплавов, с 6061 это сделать легче всего. Банки из-под газированных напитков принадлежат к серии 3xxx, 3004 или аналогичные, в каждом из этих сплавов по 1% марганца и . Можно использовать для изготовления жестяные банки, но при этом для начала нужно расплавить кусок алюминия, а потом уже поместить банки в плавильную ванну. Если вы этого не сделаете, вам будет сложно сделать так, чтобы жестянки сформировали плавильную ванну, поскольку они быстро окисляются из-за большой площади поверхности.

Начало работы

Дома я использую ленточную пилу, чтобы порезать на куски деку газонокосилки, картер двигателя запорожца и алюминиевый лом. Партия, которую я сделал для этих фото, была изготовлена из 16 унций (453,6 грамм) и 17 унций (481,9 грамм) .

На этом фото – мой тигель, кучка Mg (слева) и алюминий, который являет собой прессованную трубу неизвестного сплава; плоский кусок вырезан из большого куска шестидюймовой трубы.

Затем я устанавливаю гриль – купить его можно в любом магазине для дома/дачи! Труба для розжига древесного угля стоила даже больше – 650 рублей, хотя я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую приобрести фирменный стартер, поскольку он сделан из более плотной стали лучшего качества. Я укладываю уголь горкой высотой около 10 см. В этом случае я использовал всё ещё пылающие остатки угля от жарки стейков на гриле, добавил ещё несколько остатков, установил тигель и заполнил пространство большим количеством брикетов. Перед этим я вставил туда кусок трубы, чтобы он разогрелся, пока угли ещё дают жар.

Обычно я ставлю следующие несколько кусков на огонь, чтобы разогреть их, так как это существенно сокращает время, необходимое для завершения плавления. Если тигель накрыть крышкой, это поможет сохранить тепло при плавлении Mg/Al, пока вы занимаетесь другими делами. Я рекомендую накрывать тигель крышкой, потому что это убережёт расплав от окисления, пока вы не вспомните и вернётесь к этому делу.

На этом фото вы видите, что расплав затвердевает, а вот второй кусок трубы еще не совсем расплавлен. На то есть своя причина: кусок шестидюймовой трубы не вместится полностью в тигель, так что важно, чтобы плавильная ванна была достаточно высокой для следующего куска! Я помешиваю расплав прутом из нержавеющей стали. На самом деле, это необязательно, но так металлы лучше смешиваются, и, к тому же, вам будет легче понять, когда всё полностью расплавится и станет жидким. Когда вы будете добавлять к расплавленному металлу новые кусочки, он пройдет стадию, когда по консистенции он будет напоминать снеговую кашу, особенно, когда огонь только разгорается, и расплавленный материал не очень горячий.

Я не уверен, что красный цвет хорошо видно, но на фото заметно, что я немного перегрел расплав – он раскалён докрасна. Не стоит волноваться, нужно просто закинуть новый кусок. Перегрев расплава – это не проблема, если только вы не находитесь на стадии плавления магния. НИКОГДА не перегревайте расплав после того, как начнёте добавлять Mg – если весь тигель c Mg/Al начнёт гореть (и площадь горения будет размером больше, чем булавочная головка), вы потеряете свой тигель, печь и, возможно, все, что находится под ней.

Далее следует довольно длительный процесс добавления . Я не вижу смысла показывать фото каждого нового добавленного кусочка. Как вы видите, краска на Mg горит довольно интенсивно, когда вы погружаете его в расплавленный метал. Если вы сунете его слишком быстро, содержимое тигля будет пузыриться и пениться. В таких случаях я рекомендую помешать расплав, это поможет пузырькам двигаться на поверхность.

Словно по бабушкиному рецепту! Кремообразный ! Этот расплав уже готов – через некоторое время вы поймёте, что металл расплавился полностью. Если позволите ему слишком нагреться, он начнёт гореть. Следующий шаг – полностью покрыть угольной пылью. Обычно мы пользуемся древесным углём продающимся на заправках, но подойдёт любой.

Теперь, когда мы сделали , нам нужно его остудить – я помещаю тигель в воду. Накройте его крышкой, положите кирпич или камень на дно ведра, наполните его настолько, чтобы вода была на уровне или немного выше уровня в тигле, и погрузите его в воду! Кипение будет интенсивным, ожидайте того, что 7.57 литров расплава нагреют до 11,4 литров воды до кипятка.

Поднимите тигель и стукнете им несколько раз о доску, чтобы слиток выпал. Однако это нужно делать осторожно, поскольку иногда в этот момент они могут рассыпаться на кусочки, хотя случается подобное и нечасто. При помощи проволочной щётки мы счищаем с верхушек излишек угольной пыли и некоторое количество карбида магния, который образуется вследствие реакции Mg и древесного угля. Вещество, которое вы счищаете, чрезвычайно огнеопасно, если вы кинете горстку в огонь, оно загорится небольшими огненными шариками.

Работа с новым слитком

Простите, у меня нет фото этих этапов, но я опишу их так детально, как только смогу. Мы воспользуемся некоторыми из наших инструментов. Первый шаг и самый простой вариант – разбить слиток на меньшие кусочки при помощи молотка. Если вы соорудили молотковую дробилку, она отлично поможет вам в этом деле. Я предлагаю купить дешевый горшок на барахолке, чтобы разбить слиток в нём, так как он сможет удержать в себе металл, над производством которого вы так трудились. Как только у меня выходят кусочки размером с большой палец, я их измельчаю в мясорубке до размера 8 меш. При перемалывании через мясорубку получаются куски самых разных размеров – от слишком больших до пыли.

После перемалывания, я всё режу, сохраняя осколки, которые мне нравятся, а слишком большие куски измельчаю в кофемолке или шаровой дробилке до нужного размера.

Однако измельчение в шаровой дробилке небезопасно. Позвольте мне пояснить. Суть в том, чтобы определить, как долго можно его измельчать до того, как он станет опасно мелким. Я предлагаю дробление в несколько этапов, по часу-двум за раз, пока он не станет настолько мелким, насколько вам это нужно. ОСТАНОВИТЕСЬ, когда порошок изменит цвет с серебристого на более тёмно-серый. Просто нет надобности в том, чтобы он был ещё мельче – порошок такого размера поможет создать суперскоростные ракеты на топливе из MnO 2 и вспышки, сравнимые с темным пироалюминием. Разумеется, можно измельчить его еще больше, если у вас есть для этого жернова.

Одной из самых больших опасностей при перемалывании магналия будет момент опустошения банки. Я читал о нескольких происшествиях: по крайней мере, одно из них произошло во время опорожнения банки, и его причиной НЕ БЫЛА пирофорность вещества. Оно было вызвано тем, что вещество высекло искру, соприкоснувшись с чем-то. Думаю, что вещество было сделано из железа или стали, возможно, из шарикоподшипников. Поэтому опустошайте банку осторожно, пускай материал лучше выкатится комком, чем выльется ручьём. Если материал станет пирофорным, то опасность возрастёт в том случае, если в него проникнет большое количество кислорода!

Перевод и адаптация — ТutorsTV

Зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится?

Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.

МАГНИЙ И БОЛЕЗНИ СОСУДОВ И СЕРДЦА

Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной сердечных болезней. А серьезный недостаток этого минерала ведет к пагубным последствиям - как правило, к сердечным инфарктам.

Ученые определили содержание магния в мышце сердца (миокарде) больных, умерших от инфаркта, и здоровых людей, погибших в автокатастрофах. У умерших от инфаркта обнаружено на 42% меньше магния в поврежденной части сердца, чем в здоровой.

У погибших же в автокатастрофах никакой разницы в содержании магния в мышцах разных участков сердца не было обнаружено.

Известно, что важная роль в регуляции количества холестерина в организме принадлежит лецитину. Эта аминокислота образуется в организме под действием фермента, содержащего витамин В6, который, в свою очередь, активизируется магнием.

Французские врачи назначали пациентам с больными сосудами и сердцем, имеющим повышенный уровень холестерина, лактат магния и витамин В6 утром и на ночь. У многих спустя месяц уровень холестерина снизился, боли в сердце уменьшились.

Стенки сосудов состоят из мышечной ткани. Магний, обладая способностью вызывать расслабление мышц, нормализует давление крови.

У больных стенокардией, принимающих сульфат магния, наблюдается некоторое снижение давления, реже возникают приступы и нормализуется ритм сердца.

МАГНИЙ И КАМНИ В ПОЧКАХ

Французскими врачами было установлено, что магний, особенно вместе с витамином В6, эффективное средство против оксалатных камней в почках.

Прием в течение месяца 300 мг магния и 10 мг витамина В6 приводит к частичному, а порой даже полному растворению камней в почках. Это лечение дешевое, не дает побочных эффектов и хорошо переносится. Естественно, магний в сочетании с витамином В6 является также прекрасным профилактическим средством против образования камней в почках.

Исследования, проведенные в Финляндии, показали, что у людей, питающихся в основном натуральными продуктами, содержащими много магния и кальция (цельные злаки и молочные продукты), очень редко встречается почечнокаменная болезнь, несмотря на то, что организм в среднем получает 4-5 г кальция в день. Кальций в этом случае не откладывается в почках, так как он уравновешивается достаточным количеством магния и белка, связывающих избыток кальция.

МАГНИЙ И БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Окись магния - мощный антацид. Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Окись магния (магнезия жженая), назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие. Гидрокись магния входит в состав наиболее популярных антацидных (противокислотных) препаратов.

Еще одно соединение магния - карбонат магния, или белая магнезия, также обладает антацидным действием и применяется при лечении гастрита и язвенной болезни.

МАГНИЙ И МИГРЕНЬ

Дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих мигренями. В исследовании приняли участие 80 человек, страдавших сильными головными болями вследствие мигрени. Им было предложено регулярно принимать магнезию. Через три месяца приступы головной боли у большинства значительно ослабли.

Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией и предменструальным синдромом. В сочетании с витамином В6 он нормализует настроение в период месячных и облегчает болезненные менструации.

МАГНИЙ И ОСТЕОПОРОЗ

Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой - паратиреоидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей.

Недостаток магния повышает риск остеопороза - болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей, чаще у женщин, вступивших в период менопаузы.

Суточная норма магния, необходимая для профилактики этого заболевания у женщин старшего возраста, должна составлять 750 мг. Им следует увеличить и дозу кальция до 1500 мг.

Помимо перечисленных болезней и патологических состояний, магний рекомендуется принимать дополнительно и в ряде других случаев (часто одновременно с дополнительным приемом кальция).

МАГНИЙ И АЛЛЕРГИЯ

Установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей.

МАГНИЙ И СЛУХ

Нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина, в ряде случаев ослабляются или даже устраняются дополнительным приемом 500 мг магния и 1000 мг кальция в день.

МАГНИЙ И ДИАБЕТ

Недостаток магния часто наблюдается у взрослых людей, больных диабетом, особенно у тех, кто вынужден пользоваться инсулином. Магний играет важную роль в высвобождении инсулина из поджелудочной железы и тем самым в регуляции уровня сахара в крови. При нехватке этого минерала в организме увеличивается риск возникновения таких характерных для диабета осложнений, как болезни сердца, сосудов и глаз.

МАГНИЙ И СТРЕСС

Беспричинная тревога, повышенная раздражительность, хандра - все эти состояния могут быть связаны с недостатком магния.

МАГНИЙ И ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Канадские исследователи вели наблюдение за группой, в которую были включены 100 взрослых мужчин с жалобами на беспричинную хроническую усталость, снижение жизненных интересов, уменьшение полового влечения. Им стали давать по 500 мг сульфата магния (горькую соль), разведенного в половине стакана воды, утром и вечером. Уже через 10 дней 87 человек почувствовали себя намного лучше. Усталость исчезла, появилось желание жить, улучшились настроение, сон и аппетит.

ПРОДУКТЫ В КОТОРЫХ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ

Суточная потребность взрослого человека в магнии в среднем составляет: для мужчин - около 500 мг, для женщин - 400 мг, для беременных - 450 мг. При некоторых болезнях потребность в магнии увеличивается. Так, например, у людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, желчнокаменной болезнью, повышенной раздражительностью и агрессивностью, ослаблением иммунитета и депрессией, потребность в нём может возрасти вдвое и даже втрое.

Мы получаем магний с пищей, питьевой водой и лечебной минеральной водой богатой магнием.

Магний содержится в следующих продуктах из расчета на 100 грамм:

• Кинза 694 мг;
• Тыква (семена) 592 мг;
• Какао - 440 мг;
• Кунжут 351 мг;
• Кешью 292 мг;
• Миндаль 268 мг;
• Кедровый орех 251 мг;
• В других орех содержание магния так же весьма высоко;
• Гречиха 231 мг;
• Рис коричневый 143 мг;
• Фасоль 140 мг;
• Ячмень (перловка) 133 мг;
• Пшеница 126 мг;
• Рожь 110 мг;
• Чечевица 122 мг;
• Щавель 103 мг.

Содержится магний и в свежих, не подвергшихся обработке овощах (в среднем около 30 мг на 100 г продукта). При варке овощей он вымывается, много его теряется и при их чистке, поскольку в основном он находится под кожурой. Зимой дополнительным источником магния могут стать сухофрукты, особенно курага, изюм, чернослив и финики.

Однако даже при нормальном питании магния может не хватать. У тех же, кто употребляет в пищу недостаточное количество содержащих его продуктов или у кого нарушено усвоение магния (например, при заболеваниях щитовидной железы), возникает дефицит этого минерала.

Одним из источников поступления магния в организм, как мы упоминали, является питьевая вода. Вот какие интересные наблюдения провели ученые. В Глазго, например, где самая мягкая вода в Англии, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы на 50% выше, чем в Лондоне, где вода очень жесткая.

Исследователи так же установили, что в Санкт-Петербурге, где водопроводная вода мягкая, число сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем в регионах с жесткой водопроводной водой.

В подобной ситуации для восполнения потребности организма в Магнии, актуально дополнить свой рацион приемом лечебной минеральной воды с высоким содержанием магния, а также функционального питания.

Теперь мы понимаем, зачем нужен магний и в каких продуктах он содержится, как оказывает большое и разнообразное влияние на состояние нашего здоровья. Поэтому для предупреждения дефицита этого минерала надо регулярно включать в рацион содержащие его продукты, употреблять минеральную воду, которая содержит магний в достаточном количестве, а также регулярно принимать функциональное питание.

Функциональное питание ED - преимущества без недостатков

Функциональное питание Energy Diet способствует нормализации артериального давления, холестерина, сахара крови и других показателей Вашего здоровья.