Фтор польза для организма. Воздействие фтора на организм человека
Влияние фтора на организм
Фтор – элемент, который встречается повсюду: в воздухе, воде, почве, а также в костях живого организма. Еще в 1931 году было обнаружено, что избыток фтора в воде способствует заболеванию зубов. Тогда было принято решение очищать воду от фтора, но появилась другая проблема – недостаток фтора стал вызывать кариес зубов. Учёные занялись этим вопросом и выяснили, что содержание фтора в питьевой воде менее 0,5 мг на литр, это слишком мало, что способствует развитию кариеса особенно в тех районах, где фтора незначительно. Достаточным количеством является содержание фтора от 1 до1,5 мг/л. Но встречаются районы где этого фтора очень много как в воде, так и в воздухе, особенно в местах добычи алюминия. Алюминиевые заводы выбрасывают фтор в воздух, загрязняя окружающую среду.
Разница между пользой и вредом фтора настолько мала, что большинство исследователей выступают против фторирования воды. С другой стороны, сторонники фтора утверждают, что именно благодаря фтору взрослые и дети избавляются от кариеса. На самом деле правда и то, и другое, поэтому будет разумно придерживаться золотой середины.
Ученые пришли к выводу, что 10 лет назад фторирование воды имело смысл, так как фтора было мало и только питьевая вода содержала этот элемент, поэтому он действительно был необходим людям. На сегодняшний день картина изменилась. Развитая сеть промышленных предприятий сильно увеличила содержание этого элемента как в воздухе, воде, так и в почве. Есть районы где фтором буквально все отравлено, тем не менее имеются места где его недостаточно.
Фтор в питьевой воде
Содержание фтора в питьевой воде в России, в зависимости от региона, может колебаться от 0,01 до 11 мг на литр. Так, большое его количество обнаружено в Московской, Тамбовской, Тверской областях, в западной Сибири, на Урале и в регионах где идет усиленная добыча алюминия. Также содержание фтора в одном регионе может значительно отличаться. К примеру, повышенное содержание фтора в Московской области наблюдается в Одинцовском районе, Коломенском, Жуковском, Раменском и в Зеленограде. При этом в других районах его может быть гораздо меньше нормы.
Важно знать, что в подземных водах фтора гораздо больше, чем в поверхностных. Поэтому, если вы живете в районе где мало фтора, но пьете воду из артезианской скважины то рискуете перенасытить организм этим элементом. Переизбыток фтора ведет к развитию очень многих заболеваний.
Фтор – опасный элемент. Чтобы избежать многих проблем следует относиться к нему с осторожностью. Во-первых, уточните в каком регионе вы живете, какую воду пьете. Особенно это важно для людей, которые любят пить бутилированную воду. Необходимо внимательно изучать этикетку такой воды, так как там может оказаться фтора намного больше, чем в водопроводной воде.
Суточная норма фтора для взрослого человека составляет не более 2-3 мг. Обычно с водой фтора поступает 2/3 от суточной дозы. Поэтому к питью воды нужно относиться очень внимательно.
Вред фтора
Определить наличие фтора по ощущениям невозможно, так как он не имеет ни вкуса, ни запаха, ни цвета. Его наличие можно определить лишь лабораторным путем. Для этого нужно либо сделать экспертизу воды, либо узнать данные в коммунальной службе.
Избыток фтора вызывает многие заболевания. В первую очередь это поражение зубов фтором, которое называется флюороз. Он вызывает изменение цвета и формы зубов, направление их роста.
Флюороз имеет несколько стадий и может проявляться в виде миловидных штрихов, пятен зубов. Сначала возникают отдельные очаги, затем появляются уже коричневые пятна и эрозии эмали, эмаль как бы тает. Когда заболевание прогрессирует, на зубах даже можно наблюдать полное отсутствие эмали. Последняя стадия — это разрушение зубов. Такие поражения зубов часто наблюдаются в регионах с содержанием фтора в воде превышающим 5 мг/л. К сожалению, такие зубы уже восстановить невозможно. В результате страдает весь организм в целом.
Впервые страшную правду о фторе открыл миру американский диетолог Пол Чаппиус Брэгг. Он писал, что «…фтор — это одно из самых ядовитых веществ, известных человечеству». Он утверждал, что «…продажа этого яда является крупным бизнесом для алюминиевых заводов и атомной промышленности».
Первыми фтор в зубную пасту стали добавлять в 40-х годах в США. Программа о минерализации зубов фтором была написана в СССР в 60-х годах.
В связи с участившимися случаями развития флюороза и поражений внутренних органов многие европейские государства отказались от зубных паст с содержанием фтора. Ярыми противниками фторирования воды стали 14 нобелевских лауреата. В США 40% детей болеют флюорозом, но несмотря на это только 38 штатов из 50 отказались от фтора.
Избыток солей фтора накапливается годами в костях, тканях, вызывает остеохондроз и саркому (рак), вредит пищеварительной системе. Приводит к огрубению суставов, их неподвижности. Человек с трудом передвигается, может испытывать хроническую усталость, мышечную слабость, после отдыха не может восстановить силы. Фтор является также нейротоксином и может вызывать болезнь Альцгеймера. И часто люди даже не догадываются, что все эти проблемы связаны с фтором.
Человеческий организм старается защититься, выводя фтор с мочой, но не всегда справляется с его излишками. Повышенные дозы фтора вытягивают магний из организма и . Поэтому приводит к их обызвествлению, а кальций оседает в мышцах, легких и почках.
Фтор в продуктах
В продуктах питания очень много фтора содержится в чае, и морепродуктах. Большинство из них содержит фтор от 0,2 до 0,3 мг. В рыбе может содержаться от 5 до 15 мг. Есть он и в цельном молоке.
Очень большое и опасное количество фтора содержит мясо криля. В 1 кг сырой массы содержится 2 г этого элемента, в отварном примерно 750 мг. Для сравнения в 1 л вина допустимое содержание фтора составляет 5 мг. Содержание фтора в чае зависит от способности чая поглощать фтор из почвы самим чайным кустом, от удобрений, от времени сбора. Чем больше настаивается , тем больше увеличивается в нем содержание фтора. Здесь все зависит от того где и в каких условиях выращивался чай, какими удобрениями обрабатывался. Очень часто чай обрабатывается фторсодержащими пестицидами, которые он все в себя вбирает. Соответственно заваривая такой чай, мы получим достаточно большое содержание фтора.
Фтор для зубов
Применение зубной пасты со фтором, если пасту не глотать, может навредить или помочь только зубам, но не всему организму в целом. Использовать нужно только маленькую горошинку. Нежелательно применять фторсодержащие пасты беременным и детям дошкольного возраста.
Взрослым людям фтор не нужен, также, как и подросткам начиная с 16 лет, так как у них уже имеется сформировавшаяся зубная эмаль. Детям до 3-4 лет фтор следует применять с осторожностью. Проводить профилактику и восстанавливать эмаль можно и без фтора. Для этого нужно правильно чистить зубы, использовать современные средства, содержащие элементы, входящие в состав зубной эмали — это кальций и фосфор.
Список паст без фтора
В российских магазинах в продаже в большей части встречаются пасты со фтором и кальцием. Но если хорошо поискать, то можно найти и пасты без фтора. Так, заслуживает внимание зубная паста от отечественного производителя «SPLAT- БИОКАЛЬЦИЙ», которая получила признание тем, что в ней отсутствуют вредные вещества. Еще одна неплохая паста от того же производителя не содержит фтора — это «SPLAT-МАКСИМУМ», «SPLAT JUICY SET», детская зубная паста «SPLAT JUNIOR». Линейку паст без фтора дополняют также зубные пасты «ROCS ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ», «ROCS – PRO BABY» для детей, «АСЕПТА SENSITIVE» от производителя Свобода, «НОВЫЙ ЖЕМЧУГ С КАЛЬЦИЕМ» от компании Невская косметика. Из линейки импортных паст можно отметить такие пасты как, гель «PRESIDENT BABY» и паста «PRESIDENT UNIQUE» производства Италия, «WELEDA» — гель с календулой производитель Германия. Но у большинства этих паст есть некоторые минусы — это присутствие SLS, парабенов и других химических веществ, которые также не полезны для организма.
Учитывая все эти плюсы и минусы, для себя я выбрала органические пасты без фтора, продаваемые в интернет – . Они не содержат вредных веществ и полностью натуральные. Для усиления эффекта также использую органические ополаскиватели на травах. Особенно понравился такой ополаскиватель для зубов, как от производителя Nature’s Answer. Он содержит в своем составе коэнзим Q10, хлорофилл, фолиевую кислоту и 25 экстрактов растений. В нем отсутствуют SLS, искусственные подсластители, парабены, консерванты, спирт и антисептики, убивающие полезную микрофлору полости рта. Я попробовала с мятой и с корицей. Оба мне понравились. Использование этих органических паст и ополаскивателей в течение двух лет существенно улучшило состояние полости рта, поэтому я решила покупать их на постоянной основе, рекомендую и вам!
В природе фтор не встречается в свободном состоянии, является частью соединений с различными элементами, которые распадаясь при определенных условиях, образуют ионы фтора. Его соединения можно найти в почве, воде, продуктах питания. Это жизненно необходимый элемент для человека, но польза фтора отделяется от его вредного воздействия очень небольшой границей, так как разница между его суточной нормой и ее превышением невелика, составляет всего несколько миллиграмм (0,5 мг – недостаточно, 1 - 2,5 - норма, большее потребление может быть вредным).
Положительное воздействие на организм человека
Фтор принимает участие в обмене веществ, минерализации костной ткани и зубов, предупреждает развитие остеопороза, способствует сращиванию костей при переломах, участвует в формировании скелета, стимулирует кровеносную и иммунную систему. Его присутствие снижает способность бактерий вызывающих кариес производить кислоту.
Он улучшает процессы усвоения железа, выведения из организма радионуклидов и солей тяжелых металлов. Польза фтора по достоинству оценена в медицине, его соединения являются составной частью лекарственных препараторов, входят в состав кровезаменителей и искусственных клапанов сердца.
Негативное воздействие фтора
Вред фтора проявляется при его больших концентрациях в организме. Регулярное превышение суточной нормы является причиной флюороза зубов, а в более тяжелых случаях артрита и флюороза костей. Он ослабляет эндокринную систему организма, подавляет работу щитовидной и шишковидной железы.
Фтор является сильнейшим нейротоксином, способствует накоплению алюминия в мозге (из этого металла изготавливают кухонную посуду) что может привести к болезни Альцгеймера, ряду нервных и психических расстройств. Недостаточное количество в организме тоже является нежелательным, так как это одна из основных причин возникновения кариеса, пародонтоза и ломкости костей.
В каких продуктах содержится фтор
Содержащие фтор продукты - это черный и зеленый чай, орехи, такие виды морской рыбы и морепродуктов как скумбрия, треска, сельдь, моллюски, креветки, мидии. Содержится он в крупах и зерновых (пшеница, рожь, овес, кукуруза, рис). Можно его найти в бобовых, таких как фасоль и горох, овощах и фруктах (яблоки, грейпфруты, морковь, тыква). А также в печени, говядине и телятине. Вред фтора может проявиться в случае, если параллельно с водой, которая обеспечивает 60-80% его суточной нормы, он будет попадать в организм человека с зубной пастой, ополаскивателями и продуктами питания.
Влияние фтора на организм не является однозначным и зависит от количества его потребления. Эту величину каждый человек может регулировать сам при помощи сбалансированного питания, приема фторсодержащих препаратов, например витаминных комплектов и жевательных резинок для восполнения дефицита или отказа от них в случае переизбытка.
Фтор – химический элемент, является очень сильным окислителем и имеет крайне характерный запах, очень похож такие вещества как хлор или озон. Этот элемент может вступать в реакцию фактически с каждым другим элементом и разрушает многие из них. Зачастую, фтор встречается в природе и используется в ядерной промышленности, ракетостроении и медицине.
Какую роль фтор играет в жизни человека, и несет ли фтор вред нашему здоровью
Рассматривая этот элемент, можно сделать вывод о том, что фтор может нести в себе и вред и пользу для организма. Фтор является необходимым звеном для выполнения ряда функций нашего организма. В повседневной жизни, с этим веществом сталкивается каждый человек, фтор может накапливаться в воде, в продуктах питания (яблоки, картофель, цитрусовые, лук, креветки, морская рыба, кальмары).
Фтор вред и польза
В чем же заключается основное преимущество фтора?
- В первую очередь он необходим для формирования косной, зубной и соединительной ткани. Фтор укрепляет косную ткань, уплотняет ее, предотвращает ломкость. Фтор укрепляет зубную эмаль и десна. Исследования доказали, что люди, которые проживаю в районах с богатым насыщением фтора в воде, отличаются тем, что эмаль зубов значительно белее, чем у остальных.
- Фтор также занимает не последнее звено в кровеносной системе, он нужен для нормального усвоения железа. Фтор способствует заживлению ран (поскольку фтор участвует в образовании лейкоцитов), участвует в выведении из организма радионуклидов. От наличия фтора в организме зависит состояние волос и ногтей.
- Повышает и укрепляет иммунную систему.
В чем заключается вред фтора для человека
Не так страшен недостаток фтора в организме, как его изобилие. Как уже говорилось, фтор может нести разрушающий характер и при его изобилии в организме может начаться интоксикация (тошнота, рвота, общая усталость). Пагубное влияние этого вещества на организм человека может быть насколько сильным, что может привести даже к летальному исходу, так как для человека смертельной дозой считается 2 грамма фтора. Особую опасность представляет для маленьких детей, так как их косная ткань до конца не сформирована. Фтор снижает активность работы иммунной системы, что может повлечь за собой ряд осложнений. Однако чаще всего это вещество встречается именно в воде. Несет ли фторированная вода в себе опасность?
Рассмотрим следующий аспект- фтор в воде польза и вред
Дискуссии на тему пользы и вреда фторированной воды остаются спорными на протяжении десятка лет. Перенасыщение организма фтором зачастую происходит из-за чрезмерного потребления воды с большим содержанием фтора, что оказывает негативное влияние на организм в целом. Избыток фтора может привести к головокружениям, снижению давления, деформации скелета (так как накапливается кальций).
Несмотря на это, многие люди пренебрегают выбором питьевой воды, тем самым совершая большую ошибку. Перенасытить организм этим веществом очень просто, а это влечет за собой развитие ряда заболеваний. Необходимо уделять немалое внимание тому, какую воды вы пьете.
Многие предпочитают пить покупную воду и не обращают внимание на то, что норма фтора в этой воде может быть значительно выше, чем в водопроводной. Впоследствии этого, может развиться такое заболевание как – флюороз. Флюороз может проявиться как в небольших пятнах на эмали, так и в полном изменении цвета и формы зубов.
Также фтор способствует накоплению алюминия в мозге, что может стать причиной психических расстройств.
Тем не менее вода с умеренным количеством фтора может принести и пользу:
- улучшает метаболизм и обмен веществ
- улучшает иммунитет
- способствует хорошему кровообращению
- укрепляет косную ткань
- повышает общий тонус организма
- предотвращает развитие остеопороза
- препятствует появлению кариеса
Вода со фтором польза и вред
Можно выделить и положительные и отрицательные стороны фторированной воды. Но при всех условиях необходимо помнить о том, что фтор в большом количестве становится сильнейшим ядом. Исходя из этого, следует лишний раз обращать внимание на то, какую воду вы пьете, какой у нее состав и помнить суточную норму потребления фтора. Если у Вас появились сомнения по поводу того, какое количество фтора присутствует в проточной воде, Вы можете установить фильтр.
Фтор является необходимо важным элементом в жизни каждого человека. С ним сталкиваешься каждый день, но граница между пользой и вредом от фтора очень небольшая. Следует тщательно и внимательно подходить к выбору продуктов питания, чтобы уровень фтора в организме был сбалансирован, тогда Вашему здоровью фтор не будет нести никакой угрозы, а лишь помогать и поддерживать его функциональность.
Самое важное в жизни это быть здоровым. Чтобы держать себя в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и полноценно питаться. Только при условии поступления в наш организм важных микро- и макроэлементов, можно рассчитывать на прекрасное самочувствие и хорошее настроение.
Фтор получилось выделить лишь на исходе 19 столетия. Тогда же ученые доказали: он представляет собой основное составляющее вещество в минеральном обмене, который выполняет множество необходимых функций в теле человека.
В человеке весом 70 кг имеется приблизительно 2,6 г F. Суточная надобность в нём обусловлена несколькими факторами: весом, возрастом, энергетическими затратами.
Оптимальная суточная потребность организма:
- для беременных - 1,5-2 мг.
- взрослых - 1,5 мг.
- детей - 1 мг.
- спортсменов и людей, испытывающих серьезные физические нагрузки - 2 мг.
Избыток фтора в зубах
Причём излишек этого минерала в организме считается таким же тревожным знаком, как его нехватка. При избытке фтора замедлен метаболизм и рост, происходит деформация костей скелета, портится зубная эмаль. Человек ощущает слабость, проявляется не сдерживаемый рвотный рефлекс. При еще большем излишке концентрации минерала в организме наблюдается учащенное дыхание, низкое давление, появление судорог, ухудшение работы почек.
Влияние фтора на организм человека
F осуществляет в нашем теле массу важнейших процессов.
Он обеспечивает здоровье костей скелета, делая их прочными и твёрдыми; способствует адекватному устройству костей скелета; здоровье и рост волос, зубов и ногтевых пластин.
В комплексе с Р и Са не даёт развиться кариесу, внедряясь в микротрещинки на зубной эмали и выравнивая их; принимает участие в ходе созревания крови, укрепляет иммунную систему, способствует профилактике остеопороза, а в случае переломов действует ускоряюще на срастание кости.
За счет этого минерала, нашим организмом быстрее усваивается железо, происходит избавление от токсических веществ и изотопов тяжёлых металлов. Зубные пасты с включением F не позволяет развиваться вредным микроорганизмам, предохраняя зубы от гниения; оберегая их от формирования зубного камня и налёта.
Так что, основная роль фтора заключается в формировании костной ткани и зубной эмали. Кому-то покажется, что комплекс его «функций» не особенно обширен, но без костей и зубов никто не смог бы жить.
Продукты, содержащие фтор
Фтор включён в зелёный, чёрный, белый чай, скумбрию, тунец, пикшу, лесные орехи. В крупах - рисовой, гречневой, овсяной, отрубях, муке грубых сортов, мясных продуктах, молоке, яйцах, моркови, печёнке, картошке, в вине он также имеется, в незначительных объёмах. В определённых разновидностях растений тоже имеется фтор в таких продуктах питания, например, как зелёные овощи, грейпфруты, яблоки.
Несмотря на то что, на вопрос, где содержится фтор, легко ответить, как мы сделали это выше, получать элемент именно из еды достаточно трудно.
К примеру, взрослому человеку, чтобы получить дневную потребность F необходимо съедать 3,5 кг зернового хлеба, либо 700 г лососёвой, либо 300 г грецких орехов, либо выпивать в целом 20 литров молока.
Зато из питьевой воды такой минерал воспринимается прекрасно - до 70%, так что им обогащают воду - если, там ощущается его недостаток.
Из всего этого можно сделать один вывод, что такой элемент как F является достаточно сложным, если говорить о переходе его дефицита в излишек в организме, то границу трудно уловить. Дозу F чрезвычайно просто превысить, и тогда он превращается для нашего организма в то, чем и выступает в природе - в яд.
История фторизации
Ложь в красивой упаковке
Все больше ученых начинают заявлять, что одним из самых грандиозных обманов человечества является фторирование. Зубные пасты, вода насыщенная фтором – мы думаем, что это приносит пользу, обогащает зубную эмаль фтором, сохраняя наши зубы здоровыми и красивыми.
Фтор вреден для шишковидной железы (3-го глаза или органа интуиции)
Американским Фармацевтическим Министерством (ФДА) фторид натрия зарегистрирован как крысиный яд!
До 1990 года не проводились тесты по влиянию фтора на шишковидную железу.
Шишковидная железа или эпифиз – это маленькая железка, расположенная между двумя мезговыми полушариями.
Древние философы, а также Святые Востока считали, что шишковидная железа является местом обитания Души. Эпифиз является центральной точкой взаимодействия между правым и левым полушариями мозга. Это центр всего, что мы осуществляем между духовным и физическим планом. Пробуждение, или активация, этой клетки позволяет вернуться к оптимальному здоровью на всех уровнях.
Шишковидная железа регулирует выделение мелатонина – гормона "молодости", который помогает регулировать достижение половой и духовной зрелости. В свою очередь, мелатонин вырабатывается шишковидной железой из серотонина - вещества, явно связанного с высшей мыслительной функцией человека. Видимо, не случайно просветление сознания требует активизации шишковидной железы; дерево Бо, под которым сидел Будда, было богато серотонином.
Но что не менее важно, так это то, что шишковидная железа отвечает за иммунитет, она при правильной работе защищает тело от вредоносных эффектов, которые свободные радикалы оказывают на мозг.
Одним из инициаторов этого исследования была врач Дженифер Люк из Университета Surrey в Англии. Она доказала, что шишковидная железа первая попадает под удар фтора. Также, согласно исследованию, избыточное количество этого элемента на уровне шишковидной железы приводит к серьезным дисфункциям, провоцируя раннее половое созревание и уменьшая способность организма бороться со свободными радикалами.
Фтор может спровоцировать генетическое изменение плода во время беременности, увеличивая риск заболевания раком. Ряд исследований показали, что фтор способен вызвать костный рак.
Самое плохое заключается в том, что на это почти никто не обращает внимания. Подумайте, что случилось бы с промышленностью, если бы широко опубликовали исследования о том, что фтор – токсичен!
Наиболее значительное влияние соединения фтора оказывают на щитовидку. Фтор, как и Йод, является галогеном. Со школы мы знаем «Правило замещения галогенов», в котором говорится, что любой галоген с меньшим атомным весом замещает в соединениях галогены с большим атомным весом, в пределах своей группы. Как известно из таблицы Менделеева, Йод имеет больший атомный вес, чем Фтор. Он заменяет йод в усвояемых соединениях, тем самым вызывая его дефицит. Хлор, который широко используется для очистки воды, обладает теми же свойствами, однако он менее активен, чем фтор в химическом плане.
По данным исследований «смелых» ученых, случаи заболеваний щитовидной железы стали увеличиваться именно с начала пропаганды пользы «фтора». Щитовидная железа управляет в организме многими процессами обмена веществ, нарушения ее работы могут иметь серьезные последствия для человека, среди которых полнота – далеко не самый страшный. После популяризации фтора в США, население стало усиленно полнеть, взаимосвязь между этими процессами также прослежена учеными отступниками.
Нейтрализацию щитовидной железы чисто теоретически можно провести путем очень сильного воздействия фтора на нее. Фтор может разрушить кости, зубы и эту самую шишковидную железу. Он ее словно бетонирует.
Если кто не знает, фтор содержится практически во всех зубных пастах. И если кто не помнит, то по рекомендациям врачей зубы нужно чистить два раза в день. Кстати, утверждают, что именно фтор использовался для массового контроля сознания в Германии и Советском Союзе в середине XX века.
Но влияние на шишковидную и щитовидные железы – не самый страшный вред, который может нанести фтор. Этот элемент активно вступает в реакцию с алюминием, который до сих пор широко используется в изготовлении кухонной утвари. Реагируя, фтор и алюминий образуют фторид алюминия, который способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Гематоэнцефалический барьер служит защитой для мозга, проникая через него, фторид алюминия откладывается в нервных клетках. Последствия влияния фторида алюминия на мозг могут быть катастрофическими, он способен вызвать слабоумие, широкий ряд нервных и психических расстройств. Согласно тем же запретным исследованиям, с момента популяризации фтора число случаев болезни Альцгеймера значительно увеличились. Неудивительно, что США, где фторирование применяется особо широко, является одним из лидеров по заболеваемости этим недугом.
Что же теперь делать?
Для начала вы должны взглянуть на этот вопрос «открытыми глазами» (неплохо было бы подключить и мозг) и принять собственное сознательное решение. Здравый смысл подсказывает, что не следует принимать (тем более регулярно) какое-либо вещество, если вы полностью не понимаете, что оно из себя представляет.
Мое мнение таково, что если даже есть небольшое подозрение в том, что фториды могут быть вредны – нет смысла их использовать. В данном случае огромное количество материалов убеждает в том, что лучше от него отказаться.
Кроме того, вот что советуют стоматологи для «бесфторной» профилактики кариеса:
Чем меньше белого искусственного сахара содержится в пище, которую вы едите, или чем реже вы едите пищу, богатую белым сахаром, или чем меньше времени вы позволите пищевому сахару оставаться в вашем рту - тем меньше будет и количество кислоты, которую вырабатывают бактерии. Лучше употреблять не белый сахар, а фруктозу. Или ещё лучше – сахар употреблять только в составе цельных продуктов – фруктов, сухофруктов, орехов. А в качестве сладкой приправы можно использовать корицу, куркуму и т. п. Опасайтесь использовать генетически модифицированный подсластитель аспартам. Он ещё более вреден, чем белый сахар.
Очень вредно рассасывать во рту сладости и употреблять сладкие напитки в течение долгого времени. Если же всё-таки приходится пить сладкую воду (к примеру, медовый напиток), то после него следует скорее почистить зубы.
Рекомендуется чистить зубы нитью и щеткой после каждого приема пищи - даже в небольших количествах. Рекомендуется тратить на уход за зубами немного больше времени – их важно вычистить как можно тщательнее. В тех областях, до которых вы не доберетесь щеткой или нитью, с наибольшей вероятностью образуются полости.
Дополнительная информация:
Страны, которые остановили, отклонили или запретили фторирование воды: Австрия, Бельгия, Китай, Чехия, Дания, Финляндия, Франция, Германия, Венгрия, Индия, Израиль, Япония, Люксембург, Голландия, Сев. Ирландия, Норвегия, Шотландия, Швеция, Швейцария.
