Чушь табачья. Правда о курении, которая неудобна всем. Больше дыши свежим воздухом и двигайся. Как курение влияет на организм человека

Мы все слышали, что курение вредно .

Но насколько оно вредно?

Эта статья дает однозначный ответ - очень вредно, курение меняет всю жизнь и подвергает человека многочисленным рискам для здоровья.

Курильщики могут успокаивать себя немногочисленными примерами людей, которые постоянно курили и были достаточно удачливыми, чтобы дожить до глубокой старости. Джордж Барнс, известный американский комик, прожил 100 лет и часто рассказывал, что он выкуривает по 10-15 сигар в день.

Но, как показывает статистика, такие люди всего лишь исключение.

Правда состоит в том, что курильщики умирают в среднем на 11-12 лет раньше некурящих людей. Это больше десятка лет жизни, которые люди добровольно бросают на алтарь своей вредной («модной») привычки, навязываемой табачными компаниями.

Данные новых исследований о курении

Итак, взглянем на факты.

Согласно данным Национального института рака США (NCI), табак - это первая предотвращаемая причина смерти в Соединенных Штатах, где по состоянию на 2011 год 19% населения курили. Но это уже прогресс - пару десятилетий назад, когда эта привычка была в моде, процент курильщиков в стране превышал 40%.

Общий риск смерти среди курильщиков примерно в 3 раза выше, чем среди некурящих людей. Люди, которые курят всего 6 месяцев, уже имеют повышенный риск инфаркта, и этот риск растет пропорционально количеству выкуриваемых сигарет. Курение отвечает за 443 000 смертей в США каждый год (20% всех смертей), причем в их числе более 50 000 невинных жертв пассивного курения.

Курение вызывает большую часть случаев хронических обструктивных болезней легких (ХОБЛ). Рак легких - это первая причина смерти среди онкологических заболеваний в США, причем 90% этих смертей среди мужчин и 80% среди женщин связаны с курением в прошлом. И это не единственный рак, ассоциируемый с табаком - курение вызывает рак гортани, орофарингеальный рак, рак пищевода, рак желудка, рак почек, рак мочевого пузыря, рак шейки матки, некоторые типы рака крови и др.

Некоторые болезни, такие как заболевания коронарных артерий, инфаркт, инсульт, бронхит курильщика, эмфизема, тесно связаны с курением. На эти болезни приходится 60% смертей курильщиков, выявленных в исследованиях.

Вероятность того, что молодой человек в США доживет до 80 лет, составляет 70% для некурящих людей, но всего 35% для курильщиков. Таким образом, курящий мужчина теряет в среднем 12 лет жизни, а курящая женщина в среднем 11 лет. Печально, но отчет NCI свидетельствует, что целых 16% старшеклассников в Штатах регулярно курят. Но бывают показатели и хуже, верно?

Количество смертей, связанных с курением, среди женщин продолжает расти, потому что сегодня женщины курят не меньше, чем мужчины.
. Общая смертность среди курильщиков как минимум в 3 раза выше, чем среди некурящих людей. При этом 2/3 всех смертей курильщиков напрямую связаны с их вредной привычкой.
. Количество смертей в результате ХОБЛ среди курильщиков растет. Ученые считают, что это связано с изменениями технологии самих сигарет за последние годы, которые способствуют более глубокому проникновению токсинов в легкие.
. Ситуация с раком легких не радует, предположительно, по той же самой причине - глубокое проникновение ингаляционных токсинов повышает риск периферических опухолей в легких, особенно аденокарцином, по сравнению с распространенным ранее плоскоклеточным раком, имеющим обычно центральную локализацию.
. Отказ от курения существенно снижает риск для курильщика. Если бросить курить еще до 40 лет, то можно практически нивелировать риск преждевременной смерти.

Риск ишемической болезни сердца (ИБС) у курильщиков увеличивается в 3,5 раза по сравнению с некурящими людьми. Поскольку ИБС встречается гораздо чаще рака легких, то этот факт может скрывать еще большую опасность.

Если говорить о женщинах, то среди 23 839 курящих женщин, участвовавших в исследовании, 251 умерла от заболеваний коронарных артерий. При этом в группе из 67 574 некурящих женщин количество смертей в результате ИБС составило 382. За это же время от рака легких умерло всего 18 курящих женщин, то есть в 14 раз меньше, чем от ИБС.

Специфические заболевания курильщиков

Другие болезни курильщиков - это инсульт, убивающий больных или делающий их тяжелыми инвалидами, и сужение периферических артерий, приводящее к ампутации конечностей. Курение - это важный фактор риска аневризмы аорты, патологического выпирания стенки сосуда, которая может разорваться и привести к быстрой смерти.

Курение является причиной быстрой потери кальция костной тканью, особенно у женщин после менопаузы. Этот фактор ведет к повышению риска остеопороза и тяжелых переломов в пожилом возрасте.

Курение в репродуктивном возрасте - это риск женского бесплодия, преждевременных родов. А во время беременности курение еще и повышает риск разнообразных пороков развития у новорожденных.

Распространенность курения

Большая часть этих курильщиков живет в развивающихся странах, где процент курящих людей очень велик и продолжает расти. Доктор Jha и его коллеги утверждают: «Основываясь на нынешней частоте и современных трендах, курение, которое убило 100 000 000 человек в 20 веке, убьет не менее 1 000 000 000 в 21 столетии». Вдумайтесь в эту цифру - 1 миллиард человек!

Курение вредит мужчинам и женщинам в равной мере, хотя раньше считалось, что женщины меньше страдают от табачного дыма. Это просто неверно. Гендерной разницы практически не существует.

История курения в Америке объясняет, что гендерная разница - это мираж. Как только в начале 20 века началось промышленное производство сигарет, мужчины тут же стали главными потребителями этого яда, особенно после Первой мировой войны. Для идентификации болезней курильщиков понадобилось лет 20-30, когда у первых курильщиков начали развиваться симптоматические ХОБЛ и опухоли в легких. Поэтому на эти болезни обратили внимание лишь после Второй мировой. Все это время курение считалось неприемлемым для порядочных женщин, поэтому они были «менее подвержены» болезням курильщиков.

В 40-50-е годы производство сигарет процветало, мужчины курили все больше, и частота болезней курильщиков быстро выросла и достигла пика к 1970-м годам. При этом только после Второй мировой войны табачные компании принялись за неосвоенный сегмент рынка - женщин. Появились первые бренды, ориентированные на слабый пол, такие как Virginia Slims. В 60-70-х годах болезни курильщиков просто еще не проявились в полной мере у женщин, которые все больше втягивались в эту привычку. Лишь недавно стало очевидно, что гендерной разницы не существует - курение одинаково смертельно для всех.

Механизм воздействия табака на здоровье человека

Оксид углерода (СО) высвобождается при сгорании табака, связывает гемоглобин и нарушает транспорт кислорода к клеткам нашего тела. СО также повреждает внутреннюю выстилку артерий и ускоряет прогрессирование атеросклероза.

Никотин, главный алкалоид табака, вызывает сильную аддикцию (привыкание). Этот компонент также способствует сужению артерий и нарушению нормального кровоснабжения тканей.

Мышьяк и агрессивные органические вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются канцерогенами, то есть провоцируют развитие рака. Неудивительно, что рак возникает не только в дыхательных путях, которые контактируют с табачным дымом. Канцерогенные компоненты попадают в кровь и влияют на весь организм. Вот почему у курильщиков повышается даже риск рака мочевого пузыря и шейки матки.

Пассивное курение также не проходит бесследно. Если у «активных» курильщиков риск ИБС повышается в 2-4 раза, то у пассивных курильщиков вероятность этого заболевания растет на 25-30% - немалая цена за чужое «удовольствие». Результат в США за 2011 год - около 50 тысяч людей, умерших от ИБС, и еще 3 500 человек, умерших от рака легких в результате пассивного курения.

Экономические последствия курения

Экономические потери в результате курения в одних только США исчисляются триллионами (!) долларов. Из 2,2 триллиона долларов, которые американцы тратят на здравоохранение, около 1,1 триллиона уходит на лечение хронических заболеваний. Из последней суммы на лечение рака легких уходит 154 миллиарда долларов, то есть целых 15%! Заболевания сердца и инсульт обходятся этой стране еще в 444 миллиарда долларов в год.

Польза отказа от курения

Эксперты ЦКЗ США дают однозначный ответ - бросать никогда не поздно, при любом стаже курения от этого можно получить существенную пользу для здоровья.

К примеру, исследование доктора Jha показало, что те курильщики, которые бросали привычку в возрасте 25-34 лет, со временем почти возвращали утраченное здоровье и получили обратно свои 10 (вместо 11-12) дополнительных лет жизни. Отказ от курения в возрасте 35-44 помогал вернуть 9 лет жизни, а в отказ в возрасте 45-54 лет - 6 лет, то есть в последнем случае курильщики все равно жили на 5-6 лет меньше некурящих людей.

Таким образом, всегда можно бросить и получить пользу.

Но чем раньше вы это сделаете, тем меньший ущерб будет нанесен вашему здоровью.

Самое время подумать?

Константин Моканов

То, что курение вредно для организма, уже давно не новость. Но степень его вреда шокирует: статистика показывает, что двое из трех курильщиков умирают от любой причины, вызванной табаком.

Риски курения после 45 лет

Люди в возрасте 45 лет, которые в начале исследования признались в том, что курят, имеют в три раза больше шансов умереть на протяжении следующих четырех лет, чем некурящие.

Шансы курильщиков на раннюю смерть зависят от их каждодневных привычек. Те, кто курит 25 сигарет в день, имеют в четыре раза больше шансов на преждевременную смерть, чем остальные.

Иными словами, человек, который регулярно курит, умирает на 10 лет раньше, чем некурящий.

Последние исследования показывают, что курение увеличивает риск развития 30 различных заболеваний, наиболее распространенными среди которых является рак, хронические заболевания легких и болезни сердца, говорит автор исследования Эмили Бэнкс, доктор философии. Курение напрямую влияет на легочную ткань, но его негативное воздействие можно увидеть практически в каждой отдельной части тела.

Что можно сделать прямо сейчас?

Но всегда есть выход: бросьте курить прямо сейчас, и у вас останется меньше шансов на то, что вредная привычка убьет вас.

Если вы бросили курить прежде, чем вам исполнилось 45, то риск преждевременной смерти у вас будет такой же, как у людей, которые никогда не курили, говорит Бэнкс. Это не значит, что вы сможете избежать всех негативных последствий курения, но вы сможете избавиться от риска ранней смерти.

Бросить курить совсем нелегко. Не существует какого-то магического способа сделать это за один день или неделю. Такое ваше решение предполагает огромную работу над собой. Вероятнее всего, вам придется сделать несколько попыток, говорит доктор Бэнкс. Но когда вам станет очень трудно, просто вспомните, что тем самым вы спасаете свою жизнь. Убейте вредную привычку до того, как она убьет вас.

Богородская ЦБС

Ошланская сельская библиотека

Я никогда не буду курить!

викторина

Викторина рассчитана на сильных учащихся, слабые отвечают на 10 вопросов

1. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

а) сигареты с фильтром;

б) сигареты с низким содержанием никотина;

в) нет.

2. Сколько вредных веществ содержится в табачном дыме?

в) свыше 4000 .

3. Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный фильтр?

а) не более 20 %;

4. Как влияет курение на работу сердца?

а) замедляет его работу;

б) заставляет учащенно биться;

в) не влияет.

5. Что происходит с физическими возможностями человека?

а) они повышаются;

б) они не меняются;

в) они понижаются.

6. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?

а) стаж не имеет значения;

б) чем дольше куришь, тем сложнее бросить;

в) чем больше куришь, тем легче бросить курить.

7. Верно ли, что в большинстве стран модно курить?

а) курить никогда не было модно;

б) курить модно;

в) мода на курение в большинстве стран прошла.

8. Что такое пассивное курение?

а) нахождение в помещении, где курят;

б) когда куришь за компанию;

в) когда не затягиваешься сигаретой.

9. Что вреднее?

а) дым от сигареты;

б) дым от газовой горелки;

в) выхлопные газы.

10. Как курение влияет на массу человека?

а) снижает его;

б) повышает его;

в) не изменяет его.

11. Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением?

а) не менее 100 человек;

б) менее 200 человек;

в) около 250 человек.

12. Каков, на ваш взгляд, процент желающих бросить курить?

в) 85 %

13. У кого наибольшая зависимость от табака?

а) у тех, кто начал курить до 20 лет;

б) у тех, кто начал курить после 20 лет;

в) табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

14. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

15. На сколько лет меньше живут курильщики, выкуривающие свыше 25 сигарет в день, по данным ВОЗ?

а) в среднем 4 года; в) в среднем 10 лет?

б) в среднем 8 лет. г) в среднем 12 лет

16. Во сколько раз чаще заболевают курильщики, в отличии от некурящих, раком?

а) в 3 раза

б) в 5 раз

17. Как влияет курение на внешний вид подростка, если он рано пристрастился курить?

а) курящий подросток напоминает взрослого;

б) курящий подросток обычно небольшого роста, щуплый;

в) курящий подросток часто болеет и кашляет, плохо ест, потому что нет аппетита;

г) у подростка страдает функция половых желез;

18.Какие проблемы имеются у курящих молодых женщин?

а) никаких проблем не наблюдается

б) различные физиологии организма;

в) улучшаются функции деторождения;

г) нарушаются функции деторождения;

19. Сколько веществ, содержащихся в табаке, попадает в организм курильщика?

а) примерно 10%

б) примерно 20%

в) примерно 30%

г) примерно 50%

20. Какое количество веществ, содержащихся в табаке, остается в окурке?

а) примерно 5%

б) примерно 10%

в) примерно 15%

г) примерно 20%

21. Где в соответствии с законом нашей страны запрещено курить?

а) общественных местах;

б) в транспорте

в) в кинотеатрах, концертных залах;

г) в больницах;

22. Что представляет собой никотин?

а) одно из самых удивительных веществ;

б) один из сильных наркотиков;

в) один из самых опасных ядов растительного происхождения;

г) в чистом виде это бесцветная маслянистая жидкость с неприятным запахом, горькая на вкус, легко растворимая в воде, спирте, эфире и легко проникающая через слизистые оболочки полости рта, носа, бронхов, желудка;

23. Какова смертельная доза никотина для человека?

а) от 25 до 50 миллиграмм (мг)

б) от 50до 100 (мг)

в) от 100 до 150 мг;

г) от 150 до 200 (мг)

24. Почему не погибает курильщик, выкуривающий сигареты, содержащие смертельную дозу никотина?

а) часть никотина улетучивается с табачным дымом;

б) доза вводится постепенно;

в) часть никотина остается в окурке;

г) часть никотина нейтрализуется формальдегидом, содержащимся в табаке:

25. Что происходит с организмом человека при систематическом поглощении небольших доз никотина?

а) ничего не происходит;

б) происходит прилив активности;

в) возникает привычка, пристрастие к курению;

г) возникает никотинизм;

26. Какие вредные вещества кроме никотина содержит табачный дым?

а) окись углерода;

в) синильную кислоту;

27. Какие вредные вещество образуется при курении?

б) табачный дым;

в) табачный деготь;

г) табачный газ;

27. На что обычно жалуются курящие подростки 12-15 лет при выполнении даже незначительной физической нагрузки?

а) на головную боль;

б) на «рези» в желудке;

в) на одышку;

г) на плохое настроение;

28. Что необходимо сделать человеку, чтобы бросить курить?

а) это может произойти само собой

б) следует приложить огромное волевое усилие;

в) следует последовать примеру одноклассников;

г) следует пройти обследование и действовать в соответствии с рекомендацией врача.

Составитель: , библиотекарь Ошланской сельской библиотеки

Ответы на эти вопросы – в этом выпуске энциклопедии «АиФ. Здоровье».

А в следующем месяце мы расскажем о «болезнях большого города» – туберкулезе, гепатите, сифилисе, СПИДе.

В плену

Механизм формирования зависимости одинаков и для табака, и для алкоголя, и для наркотиков. Думать, что «курить – не пить, вреда меньше, да и бросить легко», могут только очень несведущие люди.

В табачном дыме содержится около 4000 химических компонентов. Привыкание вызывает лишь одно – никотин. Это алкалоид, который есть не только в листьях табака, но и в некоторых других растениях. Сам по себе никотин не наносит такого вреда здоровью, как многие другие составляющие табачного дыма. Но именно потребность в никотине заставляет курящего вновь и вновь вдыхать «дымовую завесу».

Почему же никотин вызывает такую тягу? Дело в том, что это так называемый н-холиномиметик. То есть он «подделывается» под ацетилхолин – нейромедиатор, с помощью которого в нервной системе передаются импульсы.

Таким путем никотин воздействует на периферические и центральные рецепторы головного мозга человека.

Сначала никотин возбуждает. Курильщик, с одной стороны, чувствует повышение активности, с другой – некоторое одурманивание, ощущение расплывчатости и нечеткости окружающей действительности. Малая доза никотина также увеличивает выброс адреналина – гормона стресса. Пульс повышается процентов на 30, артериальное давление – на 5 –10 мм, курящий испытывает почти эйфорию.

При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, раздражительностью, волнением. Это угнетение наступает в результате предыдущей «встряски», при которой никотин вызвал возбуждение холинорецепторов и выброс большего количества нейромедиаторов головного мозга, чем в норме.

Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться тем количеством поступающего никотина, которого хватало в начале зависимости. И это заставляет его чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание.

Попробуем бросить

Расставание с сигаретой многих курильщиков пугает. Они боятся, что будут плохо себя чувствовать, что не смогут бросить. Вот советы, которые им могут помочь.

Долгие сборы

Как лучше бросать курить: резко или плавно, сокращая количество выкуренных сигарет? Бросать надо разом, но готовиться к этому шагу – долго и всерьез, говорят наркологи.

Прежде всего попытайтесь понять, что хорошего вам дает курение. Помогает расслабиться? Успокоиться?.. А что может дать такой же эффект и в то же время не принесет вреда здоровью?

Научиться успокаиваться можно с помощью аутотренинга. Чтобы расслабляться, надо поддерживать достаточный уровень гормона удовольствия в организме, а восстанавливается запас этого гормона во время сна. Значит, надо высыпаться. «Гормон счастья» вырабатывается от солнца, тактильных ощущений (массажа, водных процедур…), общения с приятным собеседником, от самого процесса приятной работы.

Теперь подумайте, чем курение вам мешает? Например, табачный дым плохо влияет на голосовые связки – значит, курение явно мешает тому человеку, который любит и хочет петь. Курение разрушает легкие, оно несовместимо с занятиями спортом, во время которых на легкие ложится большая нагрузка. Курение очень плохо влияет на кожу – значит, оно не подходит тому человеку, кто хочет выглядеть красивым.

Сосредоточьтесь на том, ради чего вам придется перенести некоторый дискомфорт в то время, пока вы будете расставаться с вредной привычкой.

Выбор времени

Все обдумав, назначайте час «Ч» и начинайте к нему готовиться.

Важно, чтобы первый день расставания с сигаретой выпал на выходной или на отпуск, когда вы не испытываете рабочих стрессов.

Очень удобно воспользоваться болезнью, если она приключилась с вами в то время, когда вы твердо решили бросить курить. Когда повышена температура, мучает кашель или болит горло, курить не хочется. Вот и надо в этот момент отказаться от сигарет навсегда.

Предупредите друзей, коллег и родных, на какой шаг вы решаетесь, и попросите их не соблазнять вас, а поддерживать.

Из дома надо убрать все атрибуты курения, все, что создает романтическую ауру этого занятия.

В первое время:

У вас появится раздражительность, вам будет трудно сосредотачиваться.

Может возникнуть чувство тревоги.

Будет очень хотеться курить, расстроится сон.

Но, когда знаешь, какая награда тебя ждет, справиться будет легче.

Час настал…

Все, кто сумел бросить курить, делали это сразу. Попытка постепенно ограничивать количество выкуренных сигарет приводит к тому, что, когда доза никотина снижается до какого-то уровня, возникает его нехватка, курильщик не выдерживает и начинает повышать дозу. Расставания не происходит.

Первый день без сигареты постарайтесь провести за каким-нибудь приятным занятием. Для людей, которые избавляются от зависимости любого психоактивного вещества, очень важно общаться с себе подобными – расспрашивать, а как это было у других, что они чувствовали в первый день, как отвлекали себя, когда очень хотелось курить? Такой живой опыт очень помогает.

Не сорваться!

Труднее всего продержаться без сигарет первые три месяца. В это время надо всячески избегать тех мест, где активные курильщики не заботятся о некурящих, – запах дыма вызывает у бросившего курить тягу закурить снова.

Тягу вызывают также алкоголь, усталость, голод, стрессы. Постарайтесь избегать этих провокаторов.

Взрослый отвыкает от курения в среднем за 7–8 месяцев. Более молодой организм приходит в себя быстрее.

Жертвы чужих пороков

Некурящий человек, который проводит рабочий день в помещении, где курят другие, вдыхает такое количество табачного дыма, как будто он сам выкурил 11–13 сигарет.

У нас 34,9% взрослых (21,9 млн человек!) подвергаются вредному воздействию вторичного курения на своих рабочих местах. 89% подростков (в возрасте 13–15 лет) вынуждены дышать чужим табачным дымом в общественных местах и 76% – у себя дома.

Вторичный табачный дым, который мы вдыхаем при пассивном курении, является смесью 4 тысяч химических соединений, 69 из которых канцерогенные вещества, вызывающие рак. Пассивное курение также вредно для некурящего человека, как и активное для курящего. Оно вызывает у некурящих рак легких, инфаркты, инсульты…

Большинство курящих – мужчины. Их курение ставит под угрозу здоровье некурящих женщин и детей. Например, исследование, проведенное в Японии, показало, что рак легких у жен заядлых курильщиков встречается почти в 2 раза чаще, чем у женщин, чьи мужья не курят. 64% из тех, чью смерть вызвали болезни, связанные с пассивным курением, – женщины.

Именно поэтому так важен запрет на курение в общественных местах, на работе, а также в кафе, барах и ресторанах, где некурящие отдыхающие вольны проводить или не проводить вечера, а некурящие работники вынуждены трудиться каждый день. Их право на чистый воздух должно быть защищено. А пока, по оценке Международной организации труда, из-за пассивного курения на рабочих местах каждый год в мире умирает около 200 тысяч работников.

Запреты на курение в барах и ресторанах, принятые в других странах, быстро дали свои плоды. В Шотландии, например, после того как такой запрет был введен в 2006 году, случаи заболеваний органов дыхания у обслуживающего персонала сократились на 26%. Разделять бары и рестораны на зоны для курящих и некурящих, как это сейчас делают в России, – бессмысленно. Это все равно, остроумно заметил британский санитарный врач и международный эксперт в вопросах борьбы с курением Иэн Грей, как если бы выделить в бассейне две правые дорожки для тех, кто писает в воду, а две левые – для тех, кто этого не делает.

Отдельные комнаты для курения тоже не решают проблемы. Исследования, которые проводила Американская ассоциация профессионалов в области вентиляции, показали, что вентиляционные технологии не в силах справиться со всеми вредными веществами, которые входят в состав табачного дыма. Опыт США наглядно показал, что комнаты для курения – не выход. В Ханнепине ввели полный запрет в общепите, в Рамси – частичный, с выделением изолированных мест для курения. В первом городе загрязнение воздуха в ресторанах упало на 99%, во втором – лишь на 30%.

Подавляющее большинство наших сограждан прекрасно понимают, что дышать чистым воздухом приятнее, полезнее и лучше. Глобальный опрос взрослого населения, проведенный в 2009 году, показал, что россияне поддерживают запрет на курение в общественных местах, включая рабочие места (81%), школы (99%), учреждения здравоохранения (95,2%), университеты и колледжи (87,5%), кафе и кафетерии (77%).

К тому же отказ от курения в общественных местах – хороший пример для детей и подростков. Курящие взрослые перестают быть объектом для подражания, а курение перестает быть признаком взрослости.

Дым рассеялся

«Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет», – иронизируют остряки. Да, когда-нибудь умрет, только на 10 лет позже своего курящего ровесника.

Как влияет на наш организм пагубная зависимость от табака?

Люди, выкуривающие пачку сигарет в день, в 12 раз чаще переживают приступы паники, чем те, кто не курит, утверждают американские ученые.

27% случаев слепоты вызвано курением, подсчитали британские ученые.

От табачных смол темнеет зубная эмаль, страдают десны. 48% курящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. Среди некурящих таких лишь 26%.

У курящих женщин выкидыши встречаются на 33% чаще, чем у некурящих, в 6 раз чаще они рожают преждевременно и в 9 раз чаще страдают бесплодием. Менопауза у них наступает на 2–3 года раньше.

90% смертей от рака легких и 75% смертей от хронического бронхита вызваны курением. Риск заболеть раком легких у курящего в 30 раз выше, чем у некурящего.

Риск появления язвы желудка у курильщиков в 10 раз выше.

У курильщиков снижается иммунитет. Они чаще болеют аллергическими, бронхолегочными и простудными заболеваниями. Даже доля ВИЧ-инфицированных среди курильщиков больше, чем среди некурящих.

Курение снижает скорость мышления, считают ученые Мичиганского университета, потому что мозг курильщика испытывает кислородное голодание.

У курящих повышен уровень холестерина в крови, наблюдаются атеросклеротические изменения в сосудах. Риск развития инфаркта миокарда у них в 12 раз больше, чем у некурящих, риск развития стенокардии – в 13 раз.

Опрос, проведенный в Шотландии, показал, что 50% курящих мужчин после 35 лет страдают импотенцией из-за нарушения кровообращения в половых органах.

Курение ухудшает кровообращение в кистях и стопах. Застой крови в стопах может привести к трофическим язвам.

Великая сила соблазна

Большинство курильщиков впервые взялись за сигарету в подростковом возрасте или в юности. Как оградить детей от курения?

В поисках романтики

Психологи считают, что мальчиков и девочек подталкивают к этому разные причины.

Мальчики хотят быстрее стать взрослыми, выглядеть в глазах окружающих опытными, «крутыми». Курение сигарет они принимают за несомненный атрибут взрослости.

Мальчики – существа «стайные», дружат компаниями и очень подвержены влиянию сверстников. Если в компании ребята курят, подростку бывает трудно противостоять мнению друзей.

Курение удовлетворяет потребность мальчишек совершать рискованные поступки и быть посвященными в тайну. Это интерес к запретному плоду.

А для девочек важно обратить на себя внимание мальчиков. Причем мальчиков более взрослых, более «крутых» и отвязных, именно к таким тянутся девочки и ради их компании готовы закурить.

Без вины виноватые

Если родители курят, у их ребенка еще до рождения может появиться зависимость от никотина. Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у подростков из некурящих семей. Если мама активно курила во время беременности, предрасположенность к курению у ее ребенка будет еще сильнее.

И все-таки генетика – не главная причина того, что дети курильщиков предрасположены к никотину. Важнее то, что у них перед глазами родительский пример. Папа или мама могут регулярно повторять, что курить вредно, но, если сын не менее регулярно видит их с сигаретами, грош цена этим словам.

Строим защиту

Ваш ребенок не закурит, если…

…вы считаетесь с ним, уважаете его взгляды, не подавляете его.

Подросток начинает курить, чтобы продемонстрировать всему миру, что он уже вырос: ведь общество разрешает курить взрослым, но не позволяет это делать детям. Если родители не подавляют взрослеющего ребенка, постепенно позволяют ему все больше и больше вопросов решать самостоятельно, у него не будет острой потребности доказывать свою взрослость с помощью сигареты.

…используете любую жизненную ситуацию, чтобы показать свое отношение к курению.

Любую историю, увиденную по TВ или услышанную по радио, из которой явно видно, что курение приносит вред, прокомментируйте, расставьте акценты. Это только кажется, что дети не воспринимают то, что при них говорят. На самом деле все услышанное накапливается у них в голове как разрозненные кусочки мозаики, а потом из этих кусочков складывается единая картина – точка зрения.

…вы поможете ему стать хоть в чем-то более успешным и более компетентным, чем сверстники.

Подростку очень важно иметь авторитет у окружающих его ребят. Часто он начинает курить, чтобы казаться в глазах своей компании человеком опытным и искушенным. Но если у него есть какое-то увлечение, где он лучше других, авторитет среди друзей ему и так обеспечен. И не нужна тогда сигарета.

Отрепетируйте отказ

Любой ребенок однажды сталкивается с тем, что ровесники или ребята постарше предлагают ему закурить. И даже подначивают: «Боишься попробовать? Слабак, маменькин сынок!» Проговорите алгоритм отказа заранее, чтобы ребенок не растерялся, когда во дворе ему предложат сигарету.

Психологи советуют отказ построить так:

отказ + аргумент + встречное предложение.

Аргументом может быть слабое здоровье: «Нет, спасибо. У меня на табачный дым аллергия. Может, лучше покатаемся на велосипедах?»

Или уже существующий отрицательный опыт: «Я пробовал, мне не понравилось. А ты можешь подтянуться на турнике 7 раз?»

Встречное предложение переводит разговор на другую тему и исключает насмешки, возможные в случае отказа закурить. Сделав встречное предложение, ваш ребенок достойно выйдет из сложной ситуации.

Женская слабость

В развитых странах курящих женщин с каждым годом становится все меньше и меньше, в развивающихся – все больше. Чем курение опасно для женского здоровья?

Сухие цифры

В среднем жизнь курящей женщины на 7 лет короче, чем у некурящей.

Риск развития рака легких у курящих женщин возрастает в 13 раз по сравнению с некурящими. Курение является причиной 90% смертей рака легких у женщин.

Средний возраст развития инфаркта у некурящей женщины – 81 год. У курящей – 66 лет.

У женщин-курильщиц выше риск развития рака шейки матки и рака вульвы. Кто бы мог подумать, на что влияет табачный дым! Оказывается, 40% случаев рака вульвы вызваны курением.

Курение способствует развитию остеопороза. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, плохо влияют на выработку женского гормона эстрогена. А мало эстрогена – хрупкие кости. У женщин, выкуривающих 20 и более сигарет в день, ко времени наступления менопаузы прочность костей на 5–10% ниже, чем у их никогда не куривших сверстниц. И менопауза у курящих наступает на 2–3 года раньше.

Еще один очень важный момент – невозможность сочетать оральные контрацептивы или гормонозаместительную терапию и курение. От этой смеси риск сердечного приступа повышается в 40 раз! И не гормоны в этом виноваты.

Бедные дети!

Курение очень плохо сказывается на способности женщины зачать, выносить и родить здорового ребенка. Способность курящей женщины к деторождению составляет лишь 72% от уровня этой функции у некурящих женщин ее возраста. А у нас курят 30% из 38 млн женщин репродуктивного возраста.

Никотин, продукты горения табака и сигаретной бумаги, токсины, входящие в состав табачного дыма, проникают через плаценту в кровь плода. У курящей мамы никотин обнаруживается и в составе грудного молока.

У курящих женщин в 2 раза возрастает риск преждевременных родов. Рождение мертвого ребенка, преждевременные роды и низкий вес новорожденного – эти серьезные осложнения беременности происходят оттого, что никотин мешает доставке кислорода в кровь. Пачка сигарет в день, если женщина выкуривает ее во время беременности, отнимает у новорожденного 300 г веса. Врачи говорят, что воздействие курения беременной женщины на плод может проявляться на протяжении всей жизни ребенка.

Написано на лице

Есть такой термин – «лицо курильщика». В чем же особенность этого лица?

Кожа у курильщиков имеет бледно-серый цвет и более выраженные морщины. Эти особенности появляются у 46% курящих, у 8% куривших в прошлом, но таких изменений не замечено у некурящих людей. Оказывается, курение даже больше виновато в появлении морщин, чем солнечные лучи.

Табачный дым влияет на состояние эластина – особого белка, отвечающего за эластичность и восстановление тканей.

У курильщиков эластин становится более плотным и фрагментированным. Чем больше женщина курит, тем выше у нее риск появления ранних морщин. Три сигареты в день увеличивают этот риск в 4,7 раза. А тех, кто думает, что от ранних морщин можно избавиться с помощью подтяжек лица, придется огорчить: у курящих такое осложнение при подтяжке, как отслоение кожи, встречается почти в 4 раза чаще, чем у некурящих. А риск отторжения кожи после пластических операций в 12,5 раза выше.

Каждой девушке, каждой женщине хочется нравиться представителям противоположного пола, и это естественно. Вот только опросы показывают, что 79% мужчин при выборе невесты предпочли бы некурящую девушку. 88% мужчин не считают, что курение делает женщин более привлекательными. И 86% заявляют, что, если бы их жена или подруга курила, они бы были за то, чтобы она эту привычку бросила.

Всем известно, что смертельная доза никотина может быть совсем мала. Достаточно вспомнить пресловутую лошадь, которую может убить капля этого алкалоида. Этот один из самых сильных среди известных человечеству ядов (для сравнения никотин является даже более токсичным, чем знаменитый цианистый калий). Он приносит вред как людям, так и животным и насекомым (в наше время его часто используют в качестве инсектицида для вредителей). Поэтому курящим не следует забывать и о питомцах, которых они любят, ведь лишь одна выкуренная в закрытом помещении сигарета, может убить маленького любимца.

В человеческом организме не найдется органа, который не подвергается негативному воздействию никотина, вдыхаемого с дымом. Прежде всего он действует на такие системы, как: нервная, пищеварительная, дыхательная и сердечно-сосудистая.

Если количество никотина, содержащееся в одной сигарете, ввести непосредственно в кровь человека, то это легко может его убить. Без примесей этот яд является прозрачной маслянистой жидкостью со жгучим вкусом, а при сгорании табака маленькие капельки никотина попадают в организм человека.

В фильтре сигареты содержится около 2 мг никотина, а этого хватит, чтобы убить мышь. Фактически никотин можно поставить в один ряд с таким сильным токсином, как синильная кислота, ведь его канцерогены могут уничтожить каждую здоровую клетку человеческого организма. В зависимости от технологии обработки табака никотин, содержащийся в нем, будет действовать либо быстро, либо замедленно.

Почему курильщик не умирает сразу?

Почему же человек выдерживает большие дозы никотина, несмотря на его систематическое употребление? В качестве ответа можно привести несколько причин:

1. Когда дым попадает в ротовую полость человека, он имеет дело со слизистой оболочкой рта и бронхов не очень долгое время, так как довольно скоро выдыхается. За такой период алкалоид просто не успевает впитаться в кровь.
2. В дыме содержится гораздо меньше никотина, чем в табачных листьях (около 30%), так как во время процесса курения большая часть этого яда сгорает.
3. Такое вещество, как формальдегид (его содержит табачный дым), уничтожает часть никотина.
4. Благодаря работе почек и потовых желез, никотин за довольно-таки небольшое время выводится из организма. Кроме того, сам организм к нему быстро адаптируется. Благодаря этому, вред яда значительно снижается.и.

Кстати, никотин находится не только в табаке. Он содержится еще и в самых обычных овощах (в помидорах, картошке, болгарском перце и баклажанах). Но его концентрация в этих продуктах настолько мизерная, что не приносит абсолютно никакого вреда для человеческого организма.

Исходя из этих фактов, можно заявлять, что мгновенно ввести в организм человека смертельную дозу никотина просто невозможно, и только выкуривание нескольких сигарет подряд привлекает состояние шока, которое в свою очередь вызывает летальный исход.

Так какая доза никотина будет считаться смертельной?

Для подросткового возраста смертельная доза никотина приблизительно 50-70 мг. Но при этом нельзя забывать, что организм, который находится в процессе роста, намного чувствительнее к никотину, чем взрослый. Исходя из этого, летальный исход может наступить, если подросток выкурит 10 сигарет подряд, так как смертельная доза такого алкалоида содержится в 20 сигаретах (1 пачка). Конечно при продолжительном контакте с табачным дымом курильщику становится нехорошо, его начинает тошнить, появляется чувство отвращения, поэтому курение прекращается и смертельная доза никотина в организм не поступает. Но несмотря на это, были зафиксированы случаи летального исхода даже от выкуривания всего 2-3 сигарет. Тогда же смерть наступала в результате остановки работы сердца и органов дыхания (это происходило по причине сильного влияния токсина на отдельные нервные центры).

Проанализировав вышесказанную информацию, можно сделать вывод, что употребление никотина приводит к мгновенному летальному исходу довольно редко, но все же не стоит забывать о том, какой огромный вред алкалоид приносит человеческому организму.

Весьма негативно воздействуя на каждый орган, он приводит к остановке их работы в будущем, а соответственно не к мгновенной, а к долгой и мучительной смерти.

Естественно большое количество курильщиков могут с уверенностью заявлять о своем прекрасном самочувствии, несмотря на многочисленные выкуренные сигареты, но ведь никто не может увидеть, что происходит внутри человеческого организма. А пагубное влияние опасного яда может привести к необратимым последствиям, и этот факт уже давно доказан учеными. Поэтому единственно правильным путем является немедленное удаление никотина из своей жизни.