Боль тупая в животе без температуры. Боли внизу живота: причины, диагностика и лечение. Причины ноющих болей внизу живота у женщин

Боль в животе — одна из наиболее распространенных жалоб. Часто мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником серьезных болезней. Ведь ни одна боль не возникает просто так… Сегодня мы расскажем, что может стать причиной различных болей в животе.

Оценка

Человеческий организм — механизм сложный. Ежедневно сотни факторов, включая питание, окружающую среду и ваши эмоции, влияют на то, как он функционирует, формируя ваше самочувствие. Например, существует множество причин боли в животе, которые могут объяснить спазмы, вздутие, резкие боли или другие беспокоящие вас симптомы. В первую очередь, необходимо определить причину, чтобы как можно скорее избавиться от последствий.

Боль в животе можно классифицировать в зависимости от конкретной области. Как правило, брюшная полость делится на четыре части, хотя наука выделяет до девяти зон. Давайте все же разделим живот на правый верхний, левый верхний, правый нижний и левый нижний квадранты. Определение места боли поможет выявить причину. Например, боль в левом верхнем квадранте может сигнализировать о проблемах в желудке, селезенке или части толстой кишки.

Большинство из нас не врачи, а значит, мы недостаточно хорошо разбираемся в анатомии человека, чтобы поставить себе диагноз самостоятельно. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, особенно если боль в животе доставляет вам серьезный дискомфорт и сопровождается другими неприятными симптомами.

Причины боли в животе

Непереносимость лактозы

Ученые утверждают, что большинство взрослых имеют . Организм производит лактазу, чтобы переваривать молоко, но согласно WebMD, 40 процентов из нас перестают производить достаточное ее количество в возрасте двух лет. Если вы относитесь к этой группе людей, то после употребления молочных продуктов вы можете испытывать боль в животе, вздутие, газы или диарею. Это происходит потому, что ваш организм не может расщеплять сахар в молоке, который попадает в толстую кишку (а не в кровоток). Оказавшись в толстой кишке, сахар начинает бродить, вызывая все эти симптомы.

Стресс

Энтеральная нервная система, располагающаяся в оболочках полых органов желудочно-кишечного тракта, связана с вашей центральной нервной системой. Когда вы находитесь в состоянии стресса, организм забирает кровь из кишечника и направляет ее в мозг и конечности. Это означает, что пищеварение может замедлиться, что может привести к проблемам с желудком.

Побочные эффекты приема лекарств

Согласно Johns Hopkins Medicine, некоторые лекарства могут давать осложнения на желудок. Например, боль в животе может быть результатом Другие виды лекарств могут вызывать запоры, которые также приводят к болям в животе. Противовоспалительные препараты (ибупрофен) повреждают слизистую оболочку желудка, в результате чего она воспаляется. В других случаях лекарство может препятствовать попаданию пищи в желудок после того, как вы ее проглотили, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса.

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа играет такую важную роль в организме, что большинство людей будут удивлены, узнав, сколько вреда она может нанести, если не функционирует должным образом. Исследования Криса Свита, Абхишека Шармы и Джорджа Липскомба обнаружили связь между болью в животе, гипотиреозом, тошнотой и рвотой.

Непереносимость глютена

Продукты с пометкой "без глютена" встречается на полках магазинов теперь все чаще, и не зря. Глютен — это белок, содержащийся в основном в пшенице, ячмене и ржи. И да, он действительно может оказывать негативное влияние на ваше здоровье. Некоторые люди после употребления продуктов, содержащих глютен, могут испытывать вздутие живота, диарею и запоры. Если эта проблему коснулась вас, попробуйте временно уменьшить или исключить глютен, чтобы отследить его влияние на ваш организм.

Инфекция мочевых путей

Мочевой тракт начинается в почках и заканчивается в мочеиспускательном канале, а ИМП могут влиять на тракт в любой точке. Это объясняет связь между ИМП и болью в животе или, в частности, тазовой болью. Тошнота является еще одним распространенным симптомом ИМП, который может вызывать расстройство желудка.

Расстройство желудка

Расстройство желудка часто вызывает боль в верхней части живота. Оно сопровождается неестественным ощущением сытости, даже в начале трапезы, а также вздутием живота. Хотя расстройство желудка может быть побочным эффектом заболевания органов пищеварения. Обычно оно проходит самостоятельно без специальной медицинской помощи.

Кислотный рефлюкс

По словам Клиники Майо, кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое вашего желудка начинает возвращаться в пищевод. Это происходит потому, что отверстие в желудке не работает должным образом. Результатом часто является изжога. Хотя кислотный рефлюкс встречается довольно часто, если он сопровождается болями в животе, вам обязательно следует поговорить с врачом.

Запор

Запор случается в жизни каждого хотя бы раз, и может быть вызван различными факторами — стрессом или обезвоживанием. Поскольку запоры часто сопровождаются вздутием живота и ощущением напряжения, вызванным попытками сходить в туалет, боль в животе является распространенным симптомом.

ПМС

Движение кишечника напрямую зависит от гормонов, поэтому многие женщины страдают от диареи за несколько дней до и в Добавьте к этому вздутие живота, спазмы и тошноту, и вы получите полную картину того, что происходит в вашем животе в это время месяца.

Газы

Газы не только раздражают и смущают — они также могут быть довольно болезненными. Живот может выглядеть и даже ощущаться вздутым, а прикосновения к нему могут вызывать боль. Газы не появляются из ниоткуда — должна быть причина. Возможные причины включают: кислотный рефлюкс, запор, непереносимость лактозы или глютена.

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия возникает из-за того, что организм ошибочно принимает ингредиент, часто белок, как нечто опасное. В ответ ваша иммунная система создает антитела для борьбы с ним. Спазмы и боли в животе являются распространенными реакциями на моллюски, орехи, молоко, арахис, яйца, рыба и другое.

И помните, если плохо себя чувствуете, то обязательно обращайтесь к врачу!

очень сильно болит живот, если выходит из строя всего один орган, происходит сбой во всей пищеварительной системе

Практически всю брюшную полость человека занимает система пищеварения. Она представлена такими органами, как , кишечник, а также печень с поджелудочной. Кроме того, здесь расположены надпочечники, которые относятся к железам внутренней секреции, и яичники, если речь идет о женском организме.

В районе брюшной полости находятся и репродуктивные органы человека, мочеполовая система, селезенка. Если выходит из строя всего один орган, происходит сбой во всей пищеварительной системе. По характеру и локализации боли можно определить, что именно беспокоит человека. Вот почему нужно внимательно следить за любыми неприятными ощущениями, которые возникают в области живота.

Игнорировать тревожные сигналы органов нельзя, ведь они могут говорить о серьезных нарушениях.

В каком месте живота появилась боль?

Если болит живот, очень важно вовремя принять все необходимые меры – в первую очередь, обратиться за помощью к врачу. Однако до приезда специалиста вы можете и сами понять, какой именно орган вышел из строя и нуждается в срочном лечении.

Сосет под ложечкой сразу же после завтрака. Такие симптомы могут говорить о язве. Нередко эти болезни также сопровождаются изжогой и неприятной отрыжкой.
Боль по центру живота без какой-либо локализации. Если такая боль еще и сопровождается жидким стулом, самое время заподозрить острую инфекцию. Боли в районе пупка говорят о поражении тонкого кишечника.
Острая боль, которую сложно терпеть, может говорить о многих заболеваниях. Но если она возникла в правой части живота внизу, а затем начала распространяться на весь живот, вам потребуется экстренная помощь. Подобная симптоматика – верный признак аппендицита.
Беспокоит правое подреберье? Такая боль чаще всего возникает после жирного. Не исключено, что вышла из строя печень или желчный пузырь.
Сильнейшая боль слева по всей площади, время от времени отдающая в спину, говорит о панкреатите.
Неприятные ощущения внизу живота указывают на возникшие проблемы с мочеполовой системой. Не исключено, что у вас что-то не так с мочевым пузырем или почкой – в таких случаях еще и нарушается мочеиспускание.

Появилась боль в правой части живота: что это?

Немедленно обратитесь к доктору, если болезненность живота сопровождается внезапным повышением температуры и непонятной рвотой. Уж лучше один раз подстраховаться, чем пренебречь заболеванием, представляющее угрозу для жизни.

Почему сильно заболел живот?

Вот мы и добрались до одного из главных вопросов этой статьи: что же вызывает боль в брюшине? Причин может быть несколько, и все они весьма значительные:

Как предотвратить: соблюдайте все правила гигиены, избирательно относитесь к еде, не запускайте инфекционные заболевания и всегда доводите лечение до конца.

Нерациональное питание . Что значит понятие «нерациональное питание»? В него входит переедание, злоупотребление вредными продуктами, нерегулярный прием пищи. В последнем случае человек ест с большими перерывами (например, всего раз в день) или даже реже.

Как предотвратить: питайтесь часто, но по чуть-чуть. По возможности, старайтесь избегать фастфуда. Употребляйте в пищу побольше свежих фруктов и овощей.

Алкоголь, курение . Стоит ли говорить о том, насколько вредными для человека являются курение и употребление алкоголя. Они способны нанести серьезный вред желудку и разрушить печень, половые органы и почки, а также поджелудочную железу.

Как предотвратить: выход здесь только один – навсегда избавиться от вредных привычек.

Малоподвижная жизнь . Влечет за собой застойные явления всего желудочно-кишечного тракта. Мускулатура теряет свой тонус, кровоснабжение значительно ухудшается. Вместе с перееданием появляются отложения на внутренних органах жира.

Как предотвратить: вспомнить пословицу о том, что движение – это жизнь!

Стресс . Ухудшает работу внутренних органов. В первую очередь, страдает пищеварение, перестают вырабатываться гормоны. На фоне стресса человек начинает больше есть, его иммунитет ослабляется.

Как предотвратить: контролируйте свои эмоции, научитесь как следует расслабляться.

Сдавливание мышц живота . Не менее серьезная проблема. Возникает она, когда человек носит тесные брюки. Это серьезно травмирует внутренние органы человека. Определенную опасность представляют и чрезмерные нагрузки, из-за которых развивается грыжа.
Выходом из ситуации будет ношение просторной одежды. Постарайтесь не поднимать ничего тяжелого.

Что делать, если резко появилась сильная боль в области живота?

Не удивляйтесь, но самый эффективный совет, который можно дать в такой ситуации – лечь и дождаться приезда скорой помощи. Это особенно актуально, если помимо боли вас беспокоит повышенная температура и рвота.

Даже не пробуйте заниматься самолечением в отсутствие врача. Соблюдая несколько простых правил, вы сможете не только облегчить боль, но и остаться в живых:

Откажитесь от еды. Совсем. Некоторые врачи советуют выпить стаканчик молока или употребить пару ложек жидкой каши. Однако боль не всегда напрямую связана с проблемами желудка. Если это , пища в любом виде усилит болезненные ощущения.
Ложитесь на кровать и примите удобную для себя позу – она поможет облегчить боль. Обычно это поза эмбриона, когда человек сворачивается калачиком и прижимает колени к себе. Настоятельно рекомендуется избегать движений.
Принимать ли какие-то лекарства, если сильно болит живот ? Врачи советуют не делать этого, особенно если речь идет о спазмолитиках или обезболивающих препаратах. Боль уйдет, и постановка правильного диагноза затруднится. А это может повлечь за собой более серьезные последствия – например, закупорке протоков.
Прикладывать тепло к животу также не рекомендуется. В противном случае, это только усилит кровообращение и поспособствует стремительному распространению бактерий. А вот использование ледяных компрессов вполне допустимо.

Боли из-за кишечника

Самая распространенная проблема, из-за которой могут возникать боли в области кишечника – запоры. Они значительно повышают риск развития инфекционных заболеваний, отравление токсинами соседних органов. Нередко от этого страдают почки, предстательная железа у мужчин, яичники у женщин.

Хотите, чтобы ваш кишечник работал подобно часам? В таком случае, советуем придерживаться нескольких простых правил.

Чтобы не страдать от запоров, употребляйте в пищу достаточное количество клетчатки. То есть, нужно кушать больше фруктов и овощей, каш и хлеба с отрубями.
Работа кишечника улучшится, если каждый день съедать хотя бы по 2 плода чернослива или одной столовой ложке изюма.
Утро советуем начинать со стакана воды, в состав которой входит мед и лимон. Напиток стимулирует сокращение кишечника, активизирует его работу.
Листья сенны и другие природные слабительные используйте но не старайтесь ими заменить нормальный стул, не доводите дело до зависимости.

Желудочно-кишечные проблемы распространены среди людей. Ноющая боль в животе является признаком развития серьёзной патологии в организме. Причины боли вычисляют по разным признакам: расположение, длина болевых ощущений, постоянность и периодичность, ощущения после приёма пищи, примерная область неприятных ощущений. Причина варьируется от обычного переедания до хронических серьёзных заболеваний (гастрит, язва).

Локализация очага неприятных ощущений поможет конкретно выяснить пораженный орган:

Возможные заболевания

Самыми опасными и частыми заболеваниями при ноющей боли являются:

Противопоказания

При обнаружении ноющей боли ни в коем случае нельзя делать ряд действий:

Прикладывать тёплую грелку в область болевого очага. Ухудшится возможный воспалительный процесс. Прикладывать горячую грелку только во время спазмов.
Необдуманно принимать медикаменты и обезболивающие. Возможен побочный эффект, ухудшение состояния.
Полное устранение боли с помощью таблеток. Болеть не перестанет – вызовите врача.
Принимать препараты для понижения кислотности, не выяснив причину проблемы.
Заниматься любым самолечением.

Диагностика

Выяснение причины болей начинается с опроса пациента и пальпации живота. Прослушивается работа сердца, лёгких. Сдается личный биологический материал: моча, кал, кровь, анализ желудочного сока. Проводится . Особый случай: делается рентген, КТ и МРТ. При затруднениях врач делает разрез полых органов, вводя микрокамеру на зонде, чтобы точно и визуально изучить причину проблемы пациента.

Медикаментозный способ

В зависимости от вида боли, врач осуществляет разного рода операции.

Если боль вызвана изжогой, то она в свою очередь вызывается холециститом, гастритом, язвой. Проводится полное лечение заболеваний, основанное на строгой диете с пятиразовым приёмом пищи маленькими порциями, исключением жирной и жареной пищи. Человек принимает антациды и антисекреторные препараты.

Гастрит – воспаление слизистой оболочки. Причиной может быть стресс, нарушение метаболизма и микрофлоры, долгий приём медикаментов, аутоиммунные заболевания. При лечении не используются обезболивающие. Необходим курс антибиотиков. Применяются абсорбенты и препараты, защищающие слизистую желудка. Назначается диета с отказом от солёного, жирного, сладкого, перчённого, продуктов, богатых клетчаткой, фруктов, вызывающих вздутие (виноград), и хлебобулочных изделий.

Язва может быть вызвана приёмом больших доз ацетилсалициловой кислоты. Возникает через 3-4 часа после приёма пищи. Усугубляется наличием стрессового состояния. Сопровождается отрыжкой, чувством тяжести и жжения. Назначаются антибиотики для устранения вредных бактерий, противовоспалительные препараты, средства для понижения кислотности. Желудок защищается от негативного воздействия. Диета состоит из нежирной, лёгкой пищи, в числе которой перетёртые, измельчённые продукты. Жевание вызывает выработку желудочного сока, который усугубляет заболевание.

Домашнее лечение

При ноющей боли поможет массаж специальными маслами, тёплые компрессы, ванны с эфирными маслами. При резкой боли данные процедуры отменяются, так как могут усугубить положение.

Травы, способные снизить боль: ромашка, лаванда, календула, луговой клевер, березовый лист, топяная сушеница, полынь, тысячелистник, алтей, будра, шалфей, мята, зопник, дербенник, льнянка, горец шероховатый, подорожник, цветки липы, листы крапивы, зверобой, кора дуба, чистотел, лапчатка, анис, мелисса, горец змеиный, душица, кипрей.

Основные эффективные рецепты настоев:

Траву подорожника и траву шалфея смешать, залить кипятком 0,5 л. Настаивать час. Первые десять дней пить раз в день, после три раза в день по полстакана.
Возьмите травы тысячелистника, аптечной ромашки, цветки липы, листья мяты. Перемешайте, дайте настояться три часа, процедите. На две столовые ложки приходится стакан кипятка. Пить по полстакана три раза в день.
Чистотел, зверобой, тысячелистник и ромашку размельчить, перемешать. На две столовые ложки стакан кипятка. Настоять три часа и процедить. Принимать по полстакана три раза в день.
Возьмите лапчатку, цветки ромашки, зверобой. Всё перемешать, залить две ложки стаканом кипятка. Настоять один час, процедить. Принимать по полстакана два раза в день.
Смешать семена аниса, мелиссу, змеиный горец, душицу, календулу, листья кипрея. На одну столовую ложку сбора приходится стакан кипятка. Настоять три часа, процедить. Использовать после каждого приёма пищи по четверти стакана. При необходимости принимать на ночь.

Профилактика

Перестаньте переедать, научитесь есть пищу в меру, откажитесь от острых, перчёных и жирных блюд. Не торопитесь при приёме пищи, тщательно прожёвывайте. Выбирайте чистые и свежие продукты, правильно обрабатывайте. Приготовленную пищу нужно есть без задержки, иначе микробы начнут активно размножаться. Тщательно храните, не оставляйте на солнце и во влажном месте, согласовывайтесь с требованиями хранения того или иного продукта. Сырые и готовые продукты не должны контактировать. Защищайте их от насекомых.

Чаще мойте руки, следите за гигиеной. Поддерживайте чистоту кухни, используйте чистую воду. Старайтесь всеми способами предупредить болезнь, чтобы вовремя начать лечение. Точный диагноз ставит только врач.

к. м. н., гастроэнтеролог, клиника «Чайка»

Боль в животе чаще всего связана с некачественным питанием (очень жирные блюда, большое количество консервантов и добавок) или нарушением режима питания (длительные промежутки в приёмах пищи, переедание). В таком случае боль в животе скорее всего вызвана гастритом. Другая частая причина боли в животе - дискинезия желчевыводящих путей и холецистит. Нельзя забывать и о более опасных причинах - аппендиците.

Если боль вызвана поверхностным , она проходит сама или после приёма обволакивающих средств. Если боль интенсивная, сопровождается тошнотой, рвотой, повышением температуры тела, это серьёзный повод обратиться к врачу. Врача также стоит посетить, если подобную боль (даже не очень сильную) вы испытываете впервые.

При возникновении любой боли в животе в первую очередь нужно прислушаться к себе. Расстегнуть давящую на живот одежду, принять удобное положение. Если боль в животе вызвана длительным перерывом в питании, следует съесть что-то лёгкое. Можно принять обволакивающий препарат. Важно помнить: при боли в животе обезболивающий препарат используется только один раз, повторный приём исключён. Если боль не проходит в течение часа, обратитесь к врачу.

Иннервация (связь органов и тканей с центральной нервной системой при помощи нервов. - Прим. ред. ) органов брюшной полости очень сложна. Зачастую точно определить причину боли в животе по её изначальной локализации не удаётся. Однако важно запомнить, где боль началась и как менялся её характер - эта информация пригодится врачу.

Обычно боль в животе является симптомом временного и не опасного расстройства, такого как спазмы, несварение желудка или морская болезнь. Однако несмотря на довольно безвредную причину, боль в животе может причинять сильный дискомфорт. Из-за нее можно забыть обо всем остальном. К счастью, существует множество способов избавиться от боли в животе, в том числе простые упражнения, домашние напитки и определенные изменения в рационе питания. Если ни один из этих методов не помог, это может означать, что боль в животе вызвана более серьезными причинами, например аппендицитом. Если вы испытываете продолжительную острую боль в животе, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Шаги

Простые и быстрые способы

Посетите уборную. Нередко тошнота и боль в области живота бывают вызваны такой простой причиной, как необходимость опорожнить кишечник. Поэтому, прежде чем прибегать к другим методам, попробуйте посидеть несколько минут в туалете. При этом наклонитесь вперед и приподнимите колени к груди. Такая поза помогает опорожнить кишечник без особых усилий.

Не напрягайтесь и не тужьтесь в попытках опорожнить кишечник, так как это может привести к серьезным осложнениям, например геморрою.
Если в выделениях из кишечника или стуле присутствует кровь, следует немедленно обратиться к врачу - эти симптомы называются гематохезией.

Приложите к животу теплый компресс. Тепло поможет расслабить мышцы и снять напряжение и возможные судороги. Возьмите грелку, разогретый в микроволновой печи компресс или электрическое одеяло и приложите к животу на несколько минут.
- Если у вас под рукой нет ни одного из перечисленных выше предметов, насыпьте немного риса в наволочку или носок и разогрейте его в микроволновой печи в течение 1-2 минут.
Встаньте и дотянитесь до пальцев ног. Нередко легкое несварение желудка можно устранить, просто освободившись от скопившихся в желудке и кишечнике газов. Сделать это помогут наклоны вперед и другие столь же простые упражнения.

Пусть вас вырвет. Если вас сильно тошнит, то возможно, нужно, чтобы вас вырвало. Это неприятное действие может показаться наихудшим вариантом, однако на самом деле рвота помогает организму избавиться от проглоченных бактерий, вирусов и пищи, которая вызывает раздражение. Если рвота продолжается несколько дней, следует обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о серьезном заболевании.
- Если вас тошнит, но никак не вырвет, попробуйте погрызть содовые крекеры или использовать магнитные браслеты от тошноты, чтобы облегчить свое состояние.
- Рвота может привести к быстрому обезвоживанию организма, поэтому при неоднократной рвоте пейте спортивные напитки, восстанавливающие электролитический баланс. Эти напитки содержат натрий и калий, которые необходимы организму для борьбы с болезнью.
Примите горячую ванну. Теплая вода улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Теплая ванна поможет унять боль в животе и снизить напряжение. Полежите в ванне хотя бы 15-20 минут. Чтобы снять воспаление, можно добавить в воду 1-2 стакана соли Эпсома (английскую соль).
- Если у вас нет возможности принять ванну, согрейте мышцы живота с помощью грелки или согревающей подушки.
Помассируйте живот. Спазмы в животе могут быть вызваны напряжением мышц. Это напряжение можно уменьшить с помощью легкого массажа: слегка надавливайте на различные участки живота и затем отпускайте руку. Особое внимание уделяйте тем местам, где боль чувствуется сильнее всего, однако не перестарайтесь - не надавливайте и не трите слишком сильно.
- Во время массажа сосредоточьтесь на дыхании: вдыхайте воздух носом и выдыхайте ртом. Глубокое дыхание поможет вам расслабить мышцы и отвлечься от боли.
Примите препараты, отпускаемые без рецепта. Существует множество препаратов, которые помогают при обычной тошноте, несварении желудка и спазмах в животе. Постоянно принимать подобные препараты не следует, однако можно довольно результативно использовать их время от времени. Обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку и узнайте у фармацевта, нет ли дополнительных рекомендаций или предостережений относительно приобретаемого препарата.

Лечение хронического несварения желудка и изжоги

Следите за своим питанием. Если вы часто испытываете несварение желудка и изжогу, необходимо выяснить причину, а не просто пытаться устранить симптомы. Для начала присмотритесь к тому, что вы едите, и к своим привычкам питания. Такие на первый взгляд незначительные привычки, как быстрое поглощение еды, проглатывание больших кусков, слишком большие порции и переедание могут усиливать несварение желудка.

Если вы обнаружите у себя вредные привычки питания, постарайтесь исправить их: ешьте меньшие порции и не спешите во время еды. При этом у вашего желудка будет больше времени для переваривания пищи, и меньшие порции снизят нагрузку на него.
Проблемы с желудком после приема пищи называются неязвенной диспепсией, или несварением желудка.

Пейте после еды. Выжидайте после еды примерно один час и лишь затем пейте воду или другие напитки, чтобы облегчить несварение желудка. Это может показаться странным, но когда запиваешь еду водой, она разбавляет желудочный сок и снижает его эффективность.

Избегайте жирной и острой пищи. Несварение желудка часто бывает вызвано тяжелой для переваривания пищей, которая усиливает боль и стимулирует выделение желудочного сока. Поэтому один из наиболее простых способов справиться с несварением желудка заключается в том, чтобы выявить провоцирующие его продукты и исключить их из своего рациона.
- Вместо этого старайтесь употреблять более легкую пищу: овсянку, бульоны, тосты, яблочное пюре, крекеры, рис. Эти продукты легко перевариваются и не перегружают пищеварительную систему.
Носите свободную в поясе одежду. Хотя это может показаться мелочью, одежда и в самом деле играет важную роль при несварении желудка и кислотном рефлюксе. Слишком тесные в талии брюки или юбка могут врезаться в живот и давить на нижний пищеводный сфинктер, что препятствует нормальному пищеварению и вызывает подъем желудочного сока в пищевод.
- Это вовсе не означает, что следует полностью отказаться от любимых обтягивающих джинсов. Просто перед обильной едой переодевайтесь в более свободную одежду.
Принимайте пищевые добавки для улучшения пищеварения. Для борьбы с несварением желудка широко используют пищеварительные ферменты, добавки с хлористоводородной кислотой и энтеросолюбильные (растворяющиеся в кишечнике) капсулы с маслом перечной мяты. К примеру, было показано, что растворяющиеся в кишечнике капсулы с маслом перечной мяты помогают снизить или устранить несварение желудка в 75% случаев.
- Хотя считается, что во многих случаях несварение желудка связано с повышенной активностью желудочного сока, оно может возникнуть и в результате нехватки кислоты. Если вы считаете, что в вашем случае несварение связано с недостатком желудочного сока, посоветуйтесь с врачом и, если он порекомендует, попробуйте принимать пищевые добавки с хлористоводородной кислотой.
- Независимо от того какие пищевые добавки вы выберете, обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку и в случае каких-либо побочных эффектов обращайтесь к врачу.
Добавьте в свой рацион пробиотики. Это полезные бактерии, которые присутствуют в пищеварительном тракте и способствуют перевариванию пищи. Исследования показали, что прием пробиотиков помогает при хронических проблемах с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника и инфекционная диарея. Ежедневное употребление йогурта и других молочных культур увеличивает уровень пробиотиков в пищеварительной системе. При этом обращайте внимание на состав продуктов и следите, чтобы они содержали живые культуры.
- Если ваш организм плохо усваивает йогурт, вместо него можно принимать капсулы с пробиотиками. Попробуйте принимать пробиотические пищевые добавки Флорастор (Florastor) и Элайн (Align) - они способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта.
Принимайте экстракт листьев артишока три раза в день. Артишок способствует выделению и циркуляции желчи, что ускоряет прохождение пищи через пищеварительную систему. Недавние исследования показали, что экстракт артишока заметно смягчает такие симптомы несварения желудка, как скопление газов и преждевременное ощущение наполненности желудка.
- Хотя экстракт артишока широко применяется в Германии, его сложнее найти в других странах. Поищите его в аптеках, магазинах здоровой пищи или интернет-магазинах.
Обратите внимание на нитраты и противовоспалительные препараты. Несварение желудка и изжога могут быть вызваны приемом различных медикаментов, поэтому просмотрите принимаемые вами препараты и ознакомьтесь с их возможными побочными эффектами. Однако не прекращайте принимать важные препараты. Прежде чем отказаться от какого-либо лекарства, следует проконсультироваться с врачом и попытаться найти замену данному препарату.
- Нитраты часто используют для лечения сердечных болезней, поскольку они расширяют кровеносные сосуды. В свою очередь, популярные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, помогают снять боль.
Отдыхайте после еды. После приема пищи необходим покой, чтобы она как следует переварилась. Физические нагрузки сразу после еды могут нарушить нормальное пищеварение, так как вместо пищеварительного тракта кровь прильет к активным мышцам и легким. Это может замедлить переваривание пищи и вызвать боль в животе.