Почему часто зеваешь: возможные причины, нормально ли это? Зевота: причины, польза, интересные факты

Принято считать, что зевота связана с процессом сна – человек зевает перед сном и после пробуждения. Но это не совсем так. Приступы зевоты могут настичь в душном помещении, при монотонной работе, от переутомления или просто «за компанию» с кем-либо. Что такое зевота? Почему она возникает? Несет ли в себе какую-то пользу, а может является признаком болезни? Ответы на эти вопросы вы узнаете из статьи.

Зевание относится к физиологическим процессам человека и необходимо для нормальной жизнедеятельности. Механизм ее прост и знаком каждому:

1. глубокий непроизвольный вдох;
2. короткий выдох.

Сопровождается это широко открытым ртом и иногда звуком. Ключевое слово «непроизвольный» или «рефлекторный» означает, что процесс зевания плохо поддается контролю со стороны человека. Причины этого — включенность в механизм зевания всех систем организма:

1. нервной;
2. дыхательной;
3. кровеносной;
4. скелетной;
5. мышечной;
6. сосудистой.

Как следствие – каналы носоглотки, альвеолы легких, евстахиевы трубы (ведут к внутреннему уху) раскрываются, происходит вентиляция легких. Питание и кровоснабжение мозга улучшается.

Исходя из этого можно судить о пользе зевоты:

1. кровоснабжение мозга улучшается;
2. работоспособность восстанавливается;
3. процессы обмена ускоряются;
4. напряжение с глаз снимается;
5. легкие глубоко вентилируются;
6. мышцы спины, рук и ног получают дополнительную нагрузку, если во время зевания человек потягивается;
7. во время полетов на самолете зевота помогает справиться с заложенностью ушей.

Причины зевания

Почему человеку хочется зевнуть? Многие исследователи изучали данный процесс. Сегодня можно выделить следующие причины:

Необходимость «охладить» мозг

Американский профессор проводил эксперименты на волнистых попугайчиках. Выяснилось, что в жарком помещении они зевали в несколько раз чаще, чем в прохладном. Тот же факт подтвердило другое исследование – испытуемым положили на голову теплые и холодные компрессы. Затем предложили посмотреть видео с зевающими людьми и животными. Участники эксперимента с холодными компрессами на голове зевали в 2 раза реже. Охлаждающее действие оказывает на мозг дыхание только через нос.

Усталость, утомленность организма

В периоды переутомления все системы тела начинают работать медленнее. В результате в крови накапливаются вредные продукты метаболизма. Зевота помогает взбодриться, запуская активный кровоток, который доставляет кислород к органам и тканям.

Реакция на нервное напряжение

Приступы зевоты случаются у студентов в момент экзамена, у артистов перед выступлениями, у спортсменов перед важными соревнованиями. Это защитная реакция организма, которая не позволяет впасть в оцепенение.

Необходимость быть бодрым

Зевота поздним вечером или ранним утром помогает мозгу насытиться кислородом и быстрее начать активно работать. Особенно важно это в те моменты, когда хочется спать.

Перенасыщение информацией

Длительная монотонная работа сопровождается зеванием, т.к. мозг устает. Требуется отдохнуть или сменить вид деятельности.

Кислородное голодание

Долгое пребывание в душном помещении неизбежно вызовет зевоту. Мозг активен только при поступлении чистого прохладного воздуха.

«Заразность» зевания

Многие исследователи пытались выяснить, почему этот рефлекс заразен. Почему, когда человек смотрит на кого-то зевающего, ему тоже хочется зевнуть. Вот несколько теорий:

1. Первобытная. Люди в древности жили племенами. Сигналом отхода ко сну у них была зевота – они показывали таким образом друг другу, что пора спать. Зевота могла быть и сигналом об опасности.
2. Эмпатическая. Эксперимент над аутичными детьми показал, что причина «коллективной» зевоты – способность человека переживать, сострадать другому человеку. Дети, страдающие аутизмом, не способны на это. Они зевают только тогда, когда это необходимо их организму. Те же результаты показал и эксперимент, когда группе испытуемых дали для просмотра видео с зевающими людьми. Отсюда можно сделать вывод о характере человека – жесткие, самовлюбленные люди никогда не будут зевать «за компанию».

Вторая теория имеет научное обоснование. В коре головного мозга есть зеркальные нейроны. Они приходят в действие, если человек наблюдает за движениями другого человека. Они же обуславливают способность к подражанию (что важно при изучении иностранных языков, к примеру), а также способность к сопереживанию.

Очень примечателен факт, что собаки всегда зевают вслед за хозяином. Ученые объясняют это давним сотрудничеством собаки и человека.

Зевота как симптом болезни

Если зевота возникает часто и без видимых причин, это может свидетельствовать о нарушениях в организме:

1. Возникает кислородное голодание мозга, которое может быть вызвано избытком слизи в органах.
2. Нарушен гормональный фон.
3. Рассеянный склероз.
4. Как предвестник эпилептического припадка.
5. Приступ мигрени.
6. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

О возможных проблемах сигнализирует только навязчивая зевота в совокупности с другими нетипичными реакциями организма. Можно легко проверить, какого типа зевота преследует. Для этого нужно в моменты зевания вставать и начинать делать физические упражнения. Организм получает заряд бодрости. Если зевота пропадает, значит она физиологическая. Если нет – нужно идти к врачу и рассказать обо всех сомнительных симптомах.

Как побороть зевоту

Главная причина зевоты – усталость и переутомление организма. Поэтому действенным способом побороть рефлекс будет физическая активность. Если человек долго выполнял монотонную работу, ему нужно встать и пройтись, либо сделать несколько упражнений.

В случае, когда сделать зарядку нельзя (экзамен, совещание), нужно заставить мозг активно работать. Для этого подойдет решение арифметических задач – умножить в уме двузначные числа.

Если зевота вызвана усталостью, нужно поспать. Если скукой – найти интересное занятие.

Зевание: интересные факты

Известно, что зевают не только люди, но и животные. Вот несколько особенностей зевоты у представителей животного мира:

1. Крупные хищники зевают перед охотой. Так они готовятся к маневрам, обогащая кровь кислородом.
2. Обезьяны к зевоте добавляют оскал. Это служит сигналом предупреждения сопернику или хищнику.
3. Крысы зевают, когда голодны.
4. Бегемот во время зевания освобождает организм от скопившихся газов. А их вырабатывается немало, ведь у этого зверя 16 отделов в желудке.
5. Зевота свойственна также птицам и млекопитающим. Единственное животное, которое не зевает – жираф.
6. Кроме людей, «коллективно» зевать могут только шимпанзе.

Другие интересные особенности рефлекса.

Зевота считается непроизвольным ответом человеческого организма на определенные факторы. В норме человек способен зевать несколько раз в день, но бывают случаи, когда данный процесс происходит слишком часто.

Это обусловлено наличием некоторых заболеваний, которые провоцируют постоянную зевоту в течение дня. Стоит подробнее разобраться: когда такое явление безобидно, а когда стоит посетить врача.

Нередко зевота помогает организму восстановиться. После длительного отдыха, или наоборот усердной работы, человек непроизвольно делает глубокий вдох, тем самым наделяя клетки кислородом.

Во время этого активизируется метаболизм, а также повышается питание внутренних органов и тканей.

Зевание считается важным физиологическим процессом, поэтому охота зевнуть после продолжительного рабочего дня или после сна, не сулит плохого.

Стоит рассмотреть основные причины, почему постоянно хочется зевать:

1. Физиология. Сюда стоит отнести недосып, усталость, длительные поездки, изменения режима бодрствования.

   Кроме того, некоторые медицинские средства могут давать такую реакцию организма. Если человек зевает – он просто хочет спать.

2. Заболевания. На первом месте стоит вегето-сосудистая дистония, которая обусловлена нехваткой кислорода.

   Симптомы сопровождаются фобиями, тревогой и кашлем. Кроме того, из болезней, вызывающих зевоту выделяют гипотиреоз, эпилепсию, бронхиты.

3. Психология. Ощущая сильное беспокойство, стресс или эмоциональное перенапряжение, человек непроизвольно начинает зевать.

   Данный случай объясняется тем, что легким необходима вентиляция и дополнительный приток воздуха. К этому типу также относят зеркальные желания зевнуть.

   Например, когда человек видит, что другой начинает открывать рот, чтобы зевнуть, он на подсознательном уровне отражает это действие. Как итог — люди зевают, повторяя друг за другом.

Стоит отметить, что учеными были проведены исследования, которыми было доказано, что заразительность зевания объясняется проявлением близости к собеседнику.

Увидев, как зевает родственник шансов зевнуть гораздо больше, чем, если бы это делал незнакомец.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Существуют случаи зевоты, которые происходят только в определенный момент, например во время чтения молитвы.

Посещая храм можно заметить, как человек пытается зевнуть, во время служения. Почему это происходит – стоит узнать подробнее.

Обратите внимание! В мистических утверждениях ходят приметы, что если зевота проявляется во время молитвы – значит, человек охвачен бесами.

Зевота во время богослужения проявляется из-за расслабленности организма. Читая молитву и внимательно слушая пение, человек приходит в расслабление, но это не означает, что его поразил бес.

Быть может помещение для богослужения слишком душное и стоит немного его проветрить.

Рассмотрим основные причины зевоты во время молитвы дома.

Не стоит беспокоиться по поводу того, что люди зевают во время молитвы – это обуславливается физиологическими процессами организма, который дает ответную реакцию.

Как бороться с зевотой

Разобравшись с причинами, почему человек часто зевает, необходимо перейти к решению данной проблемы.

Частое проявление данного процесса может приводить собственную и жизнь окружающих в дискомфорт, поэтому стоит бороться с первопричинами.

Прислушайтесь к некоторым советам, помогающим избавиться от частой зевоты:

1. Глубокие вдохи. Должное обеспечение организма кислородом, будет способствовать отсутствию зевоты.

   Сидя на работе, подумайте о своем дыхании и постарайтесь увеличить темп вдохов и выдохов.

2. Облизывание губ. Чувствуя приближение зевоты, немедленно проведите языком по губам. Такой ход поспособствует остановке процесса.

   Если данный способ не помогает, можно вытягивать язык вверх, вниз и по сторонам.

3. Ограничение заразительного эффекта. Наблюдая, как сосед пытается зевнуть – отвернитесь. Кроме того, зеркальный результат может возникнуть даже при чтении о зевающих людях или при разглядывании картинок соответствующего характера.

   Поэтому ограничьте контакты с указанными ситуациями, а при разговоре не смотрите на собеседника в момент зевоты.

4. Нормализация отдыха и сна. Такой подход поможет значительно уменьшить частоту открывания рта для забора воздуха. Достаточное количество часов для сна снизит переутомление и добавит организму бодрости.
5. Понижение температуры тела. Постарайтесь расстегнуть пуговицу на рубашке или умыться прохладной водой. Хороший способ – завернуть кусочек льда в материю и приложить к голове.
6. Дыхательная зарядка. Резкие выдохи и вдохи помогут справиться с зевотой в любое время.

Еще один хороший способ – частое питье воды. Попадая в организм, жидкость насыщает его. Если же она отсутствует, появляется чувство сонливости и усталости.

Важно! Полезным советом станет нормализация и разнообразие питание.

Добавьте в свой рацион бананы, шоколад и цитрусовые – они отлично способствуют выработке эндорфинов, поднимающих настроение.

Ограничьте употребление снотворных веществ, а также добавьте в свой режим ежедневные получасовые прогулки на воздухе. Тогда организм полностью насытится кислородом и будет всегда в тонусе.

Полезное видео

Похожие записи

Говоря медицинским языком зевота — это сложное рефлекторное явление, и его прекрасно знают все и даже животные. Данный процесс происходит путем раскрытия ротовой полости и забора большого количества воздуха. Также открывается зев, голосовая щель и расширяется евстахиева труба.

Имеется несколько причин зевоты. Но люди не всегда зевают. Например, если человек сосредоточен и сконцентрирован на работе или же он находится на чистом воздухе, и в тонусе, то такой человек зевать не будет. Имеются, так называемые, пусковые механизмы этого сложного и рефлекторного процесса:

— Сонливость.

— Чувство скуки.

— Чувство голода.

— Утомление.

— Стресс.

— Умственное переутомление.

— Малая концентрация кислорода в комнате.

— Долгое отсутствие двигательной активности.

— Наличие рядом зевающего.

Давайте узнаем, от чего человек зевает, какие на это причины, что делать если человек зевает и вообще почему человек зевает.

От чего человек зевает?

Почему человек зевает и от чего это зависит? Ученые до сих пор не нашли точных ответов на эти вопросы. Но в настоящее время выделяют более 20 функций зевоты, мы расскажем про 8 функций. Как говорит наука — зевота это реакция мозга человека на недостаток кислорода (кислородное голодание). Кислородное голодание может быть вызвано различными заболеваниями, замедлением циркуляции крови и непроветриваемым помещением.

1. Значимым является — вентиляция легких, то есть в легких воздух выводится при сильных вдохах и выдохах. Обычно человек при тяжелой физической работе, или беге зевать не будет, так как дышит глубоко и часто.

2. Охлаждение мозга. Медики полагают, что главная причина зевоты — контроль над температурой мозга. Если мозг охлаждается, то у человека усиливается когнитивная функция. Таким образом, можно объяснить зевоту после долгого умственного труда.

3. Насыщение крови кислородом. Часто человек начинает зевать в душных и непроветриваемых комнатах, где мало воздуха.

4. Частая зевота наблюдается, если человек страдает сердечной недостаточностью.

5. Зевоту может спровоцировать прием медицинских препаратов, или наоборот уменьшить частоту зевоты. Помимо всего прочего определено, что зевота "заразна". Один человек может несколько раз зевнуть и таким образом, спровоцировать бессознательную реакцию — зевоту, у всех, кто рядом с ним.

6. Американскими исследователями выведена гипотеза, что зевота вызывается перегревом головного мозга, или же человек зевает для того, чтобы возобновить рабочую способность головного мозга.

7. Медицина говорит, что процесс зевоты довольно банальный. Просто в организме находится значительное число углекислого газа, а при глубоких вздохах попадает много кислорода, поэтому происходит зевание.

8. Считается, что зевающий человек хочет спать, но это вовсе не так. Ребенок зевает, еще находясь в утробе матери. Если у человека плохое настроение, то он станет зевать чаще, чем в хорошем настроении.

Для чего человеку нужна зевота? Зевота имеет установленные цели, как и все другие процессы, которые происходят в организме человека. Но если у таких сложных и рефлекторных процессов как: кашель, рвота, чихание, очевидны, то с зеванием не все так просто. Много споров возникает о главных задачах этого процесса.

Причины зеваний

Процесс зевоты хорошо виден на уроках истории и литературы в школе. Почему? Потому что на этих уроках, нет особых действий, кроме того, что мы слушаем. Также этот процесс появляется при сильном недосыпании, или же когда ночью, вместо крепкого сна, приходится сидеть над книжками и готовиться к экзаменам.

Зевоте более подвержены люди, которые выполняют монотонную, однообразную и скучную работу. Психологами было подсчитано, что человек за один час может зевнуть около тридцати раз. Таким образом, человек взбадривается и предотвращает засыпание. Некоторые страны провели на предприятиях эксперимент, который назвали "Зевотная пауза". Для начала работник должен сымитировать зевотный рефлекс, а затем все происходит по-настоящему. Люди, глядя один на другого, все начинали зевать. После такой паузы снова приступали к работе. А специалисты в свою очередь говорили, что работа стала гораздо эффективнее.

Помимо тех причин, которые были перечислены выше, есть еще и неврозы, усталость и скука. К примеру, человек, который сидит в очереди и ждет приема или важной встречи, невольно делает глубокий вздох, таким образом, провоцируя зевоту. Так паника потихоньку проходит и организм восстанавливается. Люди, занимающиеся спортом и спортивными играми, тоже могут зевать, они таким образом восстанавливают дыхание и взбадриваются. Человеку вообще свойственно зевать, потому что это полезно и необходимо, и не нужно думать, что у вас есть какие то отклонения.

Мы уже свыклись с тем, что каждый день зеваем. Среди близких людей такой факт не вызывает никакой плохой реакции. Но в обществе людей приходится сдерживать свои эмоции, так как зевота может выглядеть как оскорбление. Для борьбы с этим процессом следует понять, для чего мы зеваем и из-за чего. Но ответ довольно прост, мозг подает сигнал зевоте, тогда, когда скапливается большое количество углекислого газа в крови. Это вызвано медленным дыханием, сосредоточенностью и так далее.

Что делать если человек зевает?

Имеется несколько способов борьбы с зевотой:

— Первый достаточно сложный, но очень эффективный. Вам нужно научиться глубоко дышать. Для этого потребуется большое количество тренировок.

— Вторым является довольно смешной способ. Нужно облизать губы, когда чувствуется приближение зевоты. Именно эта гимнастика устранит желание зевнуть.

— Также можем посоветовать просто каждую ночь высыпаться. Современный человек делает слишком много в своей жизни, зачастую пренебрегая сном. А вот недосыпание как раз и приводит к зевоте. Такие простые способы помогут всегда контролировать зевоту.

Интересные факты:

— По продолжительности зевок длится 5 секунд.

— Зевая, мужчины реже прикрывают рот, чем женщины.

— Помимо людей, зевоте подвержены обезьяны, у них это тоже переходит от одной особи к другой.

— Устранить зевоту можно простым способом. Нужно подняться со стула/дивана, развернуть плечи, глубоко вздохнуть, и можете снова приступать к работе.

Если вы нашли ошибку, опечатку или иную проблему, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter . Вы также сможете прикрепить комментарий к данной проблеме.

Нет в мире такого человека, который бы ни разу ни зевал. Зевает даже еще не рожденный плод в утробе матери.

Что такое зевота?

Специалисты в области анатомии и медицины описывают зевоту как рефлекторный дыхательный акт, который сопровождается глубоким вдохом и коротким выдохом. Во время зевоты рот, зев и голосовые щели открыты, поэтому в такой момент организм получает большое количество кислорода.

Каковы ее причины?

Почему человек зевает? Существует масса объяснений тому, чем может быть вызвано это явление. Однако далеко не все они до конца изучены и научно обоснованы.

Ученые выделяют следующие причины возникновения зевоты:

1. Поддержание баланса углекислого газа и кислорода в человеческом организме.
2. Защита нервной системы. Зевота может возникнуть во время какого-либо волнительного события или при разговоре. В данном случае она действует как успокоительное, помогающее справиться организму со стрессом.
3. Недостаток в организме минералов и витаминов.
4. Организму нужен энергетический толчок. Во время зевоты организм обогащается кислородом, что благоприятно влияет на кровообращение и может рассматриваться как своего рода стимул для активации энергетических резервов.
5. Расслабление. Очень часто человек начинает зевать, когда хочет спать. В этом случае механизм действия зевоты таков - она позволяет организму расслабиться и лучше подготовиться ко сну.

1. Зевота инициирует раскрытие сообщающихся каналов горла и ушных раковин, избавляя тем самым, от ощущения заложенности в них за счет временного диссонанса давления.
2. Регуляция температуры мозга. Нередко человек зевает во время сильной жары, когда мозгу необходимо дополнительное охлаждение за счет поступления воздуха.

Почему зевота бывает заразительна?

В местах с большим скоплением людей нередко можно наблюдать ответную реакцию окружающих людей на то, что кто-то зевнул. Она проявляется в том, что через несколько секунд после зевоты одного человека все, наблюдавшие данное явление, начинают зевать друг за другом. Причины подобного явления, по мнению специалистов, могут быть две.

Невербальный рефлекс

Теория «невербального рефлекса» предполагает, что зевота передается от одного человека к другому в связи с «первобытной памятью». Наши предки, жившие при первобытно-общинном строе, не общались с помощью речевого аппарата. Поэтому, когда люди одновременно ложились спать, зевота вожака расценивалась как «сигнал» ко сну для всего племени. И они обязаны были его поддержать соответствующей ответной реакцией.

Эмпатия

Тот факт, что в большом коллективе «заражаются» зевотой, когда другой зевнул, лишь некоторые люди, может свидетельствовать об их склонности к эмпатии. Исследования, проведенные в Америке, Англии и Японии доказали, что преимущественно «подхватывают» зевоту те, у кого более развита область мозга, отвечающая за сопереживание.

Почему во время зевоты слезятся глаза?

Многие наверняка замечали, что когда зеваешь - слезятся глаза. Это легко объясняется человеческой физиологией. Во время зевоты глаза зажмуриваются, что приводит к сдавливанию слезного мешка и сокращению сосудов в слезоотводящих каналах.

Поэтому слезы не всегда успевают попасть в носоглотку и выливаются наружу из глаз.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Нередко люди начинают невольно зевать во время молитвослова. Верующие люди объясняют такую реакцию наличием у зевающего человека сглаза или порчи.

Однако, если это вполне нормальное физиологическое явление попробовать расценить с научной точки зрения - выводы будут выглядеть следующим образом:

• Чаще всего люди зевают в утреннее или вечернее время - на это же время обычно приходится церковное богослужение. В этот период организм еще не до конца включился в работу и пытается при помощи зевоты обогатить мозг кислородом. Либо уже пора готовиться ко сну, то есть пришло время расслабляться.
• Если человек молится перед окружающими и вслух проговаривает молитву - в этом случае зевота может начаться просто от элементарного волнения.

Как бороться с зевотой?

Если зевота возникает периодически, то причин для беспокойства нет. Однако если человек зевает часто и непрерывно - подобное явление может служить сигналом того, что организм ощущает кислородное голодание, находится на грани истощения или испытывает какие-либо сбои в работе.

Победить зевоту в этом случае может помочь соблюдение следующих несложных рекомендаций:

Упражнение «глубокие вдохи»

Через определенные промежутки времени (к примеру, через 1 час), будет полезно делать 5-6 глубоких медленных вдохов. Во время приближения неуместного зевка необходимо сделать глубокий вдох через рот и выдох через нос, либо же смочить губы водой (сначала верхнюю, потом - нижнюю).

Продолжительность сна для каждого человека различается: кому-то для полного восстановления достаточно спать по 8-10 часов в сутки, а некоторым хватает и 6 часов. Очень важно определить свое количество времени и регулярно высыпаться.

Также по возможности стараться отдыхать днем. В дневное время отдых продолжительностью в 20 минут поможет организму расслабиться и набраться сил, при этом он не даст переключиться на полноценный сон.

Прямая спина

Для здоровья позвоночника и предупреждения появления зевоты следует постоянно следить за осанкой. При согнутой спине диафрагма не работает «на полную», что может инициировать беспричинное «зевание».

Спорт и здоровый образ жизни

Во время занятий спортом организм насыщается кислородом, что позволяет человеку оставаться бодрым в течение всего дня. В дополнение к тренировкам будет крайне желательно отказаться от вредных привычек и по возможности чаще совершать прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание

Предупредить возникновение зевоты также способны полноценный витаминизированный рацион и питание в умеренном количестве. Желательно в приемы пищи включать лишь те продукты, которые относятся к здоровому питанию (исключить фаст-фуд, излишне калорийные сладости, пищевой мусор).

Кроме того, необходимо стараться выпивать 1,5-2 литра очищенной воды в день.

Лекарственные препараты

Также исключить появление беспричинной зевоты поможет сокращение до необходимого минимума приема разнообразных лечебных препаратов, особенно антигистаминных.

Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота - абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких - может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

Почему человек может часто зевать

Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

Человек начинает зевать - усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

Таким образом, зевание - важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота - признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

Психо-эмоциональные причины

Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание - признак серьезных болезней, таких как:

• эпилепсия
• аутоиммунные заболевания
• гипотиреоз
• рассеянный склероз
• депрессия
• сердечно-сосудистые заболевания
• хронический бронхит
• вегето-сосудистая дистония.

Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные .

Иногда при зевании человеку не хватает воздуха, его легкие раскрываются не полностью. Неполный вдох при зевоте - это явление свойственно подросткам и считается нормальным. Если зевота такого типа отмечается у взрослого человека, необходимо проверить лёгкие. У женщин частая зевота при неполном раскрытии лёгких может служить симптомом онкологического заболевания молочных желёз, поэтому следует пройти флюорографию и посетить маммолога. Небрежное отношение к, казалось бы, незначительному симптому, может привести к печальным последствиям.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота - признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.