Хронический понижен гемоглобин. Причины и симптоматика пониженного уровня гемоглобина, возможные последствия. Функции и норма гемоглобина

Гемоглобин представляет собой соединение железа и белка, содержащееся в эритроцитах. Его основная функция – доставлять из легких в клетки организма кислород и выводить углекислый газ. Чем ниже уровень гемоглобина, тем хуже работает система снабжения органов и тканей кислородом, в результате чего они стареют, увядают и перестают полноценно выполнять свои функции.

Нехватка гемоглобина в крови вызывает анемию, которая влечет ухудшение общего состояния организма: усталость, повышенная утомляемость, сонливость, головные боли, одышка, сердцебиение, нарушение сна, депрессивные состояния. Внешне низкий уровень гемоглобина проявляется в сухости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, растрескивании и бледности губ.

Недостаток гемоглобина приводит к общему ослаблению организма, снижению защитных барьеров, подверженности различным инфекциям. Иммунная система дает сбои, даже элементарная может вызвать серьезные осложнения. В некоторых случаях из-за расслабленности мышц возникает недержание мочи.

Низкий уровень гемоглобина особо для . Организм требует больше железа, необходимого для обеспечения кислородом органов и тканей будущей мамы и . Гемоглобин при вынашивании ребенка падает очень быстро и сразу начинает негативно воздействовать на плод. Из-за недостатка кислорода (гипоксии) малыш не получает достаточного питания и может замедлить либо вообще прекратить развитие.

Кроме того, гипоксия плода грозит нарушениями в коре головного мозга и нервной системе в целом, атрофией различных органов и мышц. Поэтому беременным женщинам следует контролировать уровень гемоглобина в крови и при необходимости срочно восполнять дефицит железа в организме.

Чтобы поддерживать гемоглобин в норме, прежде всего требуется правильно питаться и вводить в рацион больше продуктов, богатых железом: печень, говядина, телятина, индейка, яйца, пшеничная мука, гречка, бобовые, курага, яблоки, гранат и т.д. Из продуктов животного происхождения железо усваивается лучше, чем из растительных, а кроме того, для его полноценного всасывания рекомендуется одновременно употреблять овощи и фрукты с большим содержанием витамина С.

Здоровый образ жизни способствует сохранению гемоглобина в норме. Нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, отдыхать на природе. Однако если и при правильном режиме питания и высокой двигательной активности уровень гемоглобина становится все ниже, необходимо срочно проконсультироваться с врачом и начать прием препаратов железа.

О том, чем опасен низкий гемоглобин, задумывается далеко не каждый человек. На самом деле, отклонения любого показателя требуют анализа. Обычному человеку также не повредит иметь понятие о клетках крови, их функциях и вариантах отклонения. Последствия низкого гемоглобина кажутся неопасными, но анемия приводит к нарушению деятельности мозга, сердца и сосудов из-за кислородного голодания.

Гемоглобин в организме человека

В крови человека циркулирует определенное количество клеток. Они выполняют различные функции: перенос кислорода к органам и тканям, защита от инфекций, усиление иммунного ответа после контакта с патогенными микроорганизмами.

Показатель гемоглобина напрямую связан с эритроцитами. Это красные кровяные тельца, которые имеют двояковогнутую форму, что необходимо для присоединения молекул различных веществ, переноса их к другим органам. Гемоглобин определяет красный цвет эритроцитов и находится внутри их.

Вот некоторые характеристики гемоглобина:

имеет белковую структуру;
молекула имеет свое кровообращение;
состоит из 4 субъединиц;
содержит железо (4 атома);
несвязанный гемоглобин, растворенный в крови, токсичен в организме человека.

Показатель содержания белкового конгломерата измеряется в соотношении их массы к единице объема крови. Нормальные показатели зависят от возраста, пола. У женщин из-за ежемесячной физиологической потери крови норма составляет 120-140 г/л, у мужчин - 130-160 г/л.

Исследования позволяют утверждать, что уровень пигмента утром выше на несколько процентов. На анализ влияет и прием пищи: после завтрака гемоглобина в крови становится еще больше.

Обычно кровь сдают утром натощак. Помимо него определение параметра позволяет узнать уровень СОЭ, количество тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов.

Методы определения гемоглобина основаны на различных свойствах молекулы: она изменяет цвет при колебании концентрации уровня кислорода в окружающей среде, или же если к ней присоединяются другие соединения. Это свойство используется в колориметрическом способе определения гемоглобина.

Методика подсчета уровня гемоглобина ручным способом проста, хотя использование аппарата позволяет получить точный и быстрый результат:

Лаборант берет кровь из пальца в несколько емкостей. Одна из них предназначена для определения гемоглобина и содержит антикоагулянт, чтобы кровь не свернулась.
В лаборатории имеется шкала с запаянными образцами крови, где содержится различное количество гемоглобина. Далее анализ разводится изотоническим раствором в количестве, указанном в алгоритме действий, до того момента, пока по цвету не совпадет с опытным образцом.
Регистрируется результат.

На современном этапе лаборатории оснащаются аппаратами, производящими подсчет форменных элементов крови, уровня микроэлементов, ферментов и других веществ. Тогда лаборант только задает аппаратуре те параметры, которые должны быть определены в анализе.

В домашних условиях также есть возможность определения белка. Такой функцией обладают некоторые глюкометры, но недостатком их работы является большая погрешность прибора по сравнению с лабораторными методиками.

Назначение гемоглобина

То, чем грозит низкий гемоглобин, связано с функциями пигмента.

Их можно представить в виде следующего списка:

Молекула вступает в реакцию с другими веществами, перенося их в органы и ткани. Основное назначение заключается в присоединении до 4 молекул кислорода. Там, где для деятельности органа нужен кислород, он отсоединяется от гемоглобина.
Поскольку большой круг кровообращения приносит к органам и тканям кислород, а по малому кругу обратно транспортирует продукты обмена, то возвращаясь, гемоглобин забирает углекислый газ и другие вещества. После их попадания в легкие происходит отдача газов в альвеолы и выведение наружу через дыхательную систему.

Молекула поддерживает постоянство внутренней среды организма.

На способность присоединения кислорода к гемоглобину влияет его концентрация в окружающем воздухе, то есть парциальное давление. В зависимости от степени насыщения крови кислородом отличается и ее цвет: при присоединении она приобретает более алый цвет, а лишенная дыхательного газа - более темная.

Причины и проявления снижения уровня пигмента

Низкий уровень гемоглобина считается глобальной проблемой человечества, поскольку это знакомо приблизительно 30% всех жителей земного шара.

Последствия низкого гемоглобина в крови понимают далеко не все, поэтому легко относятся к этой проблеме. Она возникает как следствие развития патологических процессов или как самостоятельное заболевание.

Причинами состояния являются следующие факторы:

Массивное кровотечение любой локализации (обильная менструация, маточное кровотечение вследствие аборта, выкидыша, повреждение внутренних органов).
Патологии, вызывающие разрушение эритроцитов.
Вынашивание ребенка.

Аутоиммунные процессы в организме, когда защитная система начинает распознавать клетки собственного организма как чужеродные, после чего уничтожает их.
Переливание крови или ее компонентов.
Злокачественное образование.
Гастрит эрозивного или геморрагического характера.
Ограничение продуктов питания животного происхождения (вегетарианство, диета, голодание).
Образ жизни, труда, связанный с недостатком кислорода.
Частое донорство (чаще 1 раза в 3 месяца).
Снижение поступления фолиевой кислоты, уровня витамина В12 и железа.

Пониженный гемоглобин называется анемией, условия для этой ситуации возникают при работе человека в подвале или плохо вентилируемом помещении без доступа кислорода.

Нарушение способности мочь вести полноценный образ жизни и появление признаков отклонения может подтолкнуть к мысли о необходимости обследования.

Признаки патологии

Анемия может быть нескольких степеней, и чем она выше, тем ниже уровень соединения. О 1 степени говорят в том случае, если показатель снижается на 10-20 единиц от нормы, о 2 – если на 30-40, а третий уровень – в случае значения менее 70 г/л.

Увидев на улице шатающегося человека, мы думаем, что он пьян. Но так может проявляться и анемия. Конечно, это состояние не наступает резко, как инсульт или инфаркт, а накатывает постепенно, но невнимательное отношение к собственному здоровью может привести к обмороку на работе или на улице.

Низкий гемоглобин и его последствия могут проявляться еще долгие годы, поскольку, чем меньше этого соединения, тем меньше кислорода проникает в ткани. К чему может привести низкий уровень?

Вот основные проявления отклонения уровня гемоглобина:

слабость, головокружение;
бледность кожных покровов;
тошнота, отсутствие аппетита;
сонливость, вялость;
головная боль, снижение давления;
шум и звон в ушах;
появление нарушения дыхания в виде одышки;
учащение сердцебиения;
ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;

снижение температуры конечностей;
нарушение стула (изменение цвета, консистенции);

У человека могут проявиться только 1-2 признака, многие пункты возникают в крайнем случае. Если не обращать внимания на них, начиная с первых, то ситуация приводит к неблагоприятным последствиям.

Теперь становится понятнее, чем грозит низкий показатель: сразу организм может компенсировать состояние, а далее наступает резкое ухудшение.

Зная назначение гемоглобина, сразу можно понять основные признаки анемии - поскольку снижается количество эритроцитов, а, следовательно, и железосодержащего соединения. Организм пытается компенсировать недостаток доставки кислорода. Это проявляется в том, что он учащает дыхание, чтобы из окружающей среды забирать больше элемента. Вторым механизмом компенсации становится ускорение сердцебиения для увеличения количества циклов, тогда полученный кислород будет доставляться к тканям в большем количестве. Этот механизм не может длиться бесконечно, поэтому если ситуация не исправляется, то наступает истощение возможностей организма и декомпенсация состояния человека.

Последствия пониженного гемоглобина выражаются в ухудшении общего состояния здоровья и появлении других отклонений:

Для питания мозга необходима глюкоза, а для обменных процессов - кислород, поэтому нарушение его кровоснабжения приводит к нарушению памяти, сна, появлению мигрени и головных болей другого характера.

Снижение гемоглобина является повышенным риском кровотечения. Человек может и не подозревать о том, что у него гастрит или нарушение эластичности сосудов в других органах и тканях. Например, при артериальной гипертензии резкое повышение давления может проявляться носовым кровотечением. Если при этом у человека снижен показатель пигмента, то и система гемостаза может быть неэффективной.
Месячные у женщин могут быть несколько раз в месяц, проходить обильней и дольше, что усугубляет состояние анемии.

Лечение

Оказание помощи может быть затруднительным, если состояние пациента запущено: страшный диагноз «анемия» пугает человека только тогда, когда он регулярно начинает падать в обмороки. Это приводит к тому, что лечение отклонения длительное и дорогостоящее.

Терапия патологии зависит от того, какая степень анемии наблюдается у пациента. Не последним фактором является причина её появления.

Принцип назначения лечения такой: не имеет смысла выписывать человеку препараты железа, если он страдает системной красной волчанкой, разрушающей эритроциты. Поэтому лечение можно разделить на 2 части: установление причины анемии, и ее устранение (лечение основного заболевания).

Вторая часть – оказание помощи, которое включает в себя следующие пункты:

При оказании помощи человеку, пострадавшему в аварии, производится введение изотонического раствора внутривенно, что позволяет восстановить объем циркулирующей крови. Но при этом количество эритроцитов не увеличивается, поэтому наиболее оправданным при развившейся анемии тяжелой степени будет решение переливания крови.
Для профилактики анемии во время беременности или при железодефицитной форме патологии назначают препараты железа. Они могут быть в виде инъекций или таблеток (внутримышечно вводят лекарства при более серьезной ситуации).
Третий пункт – изменение характера питания в сторону продуктов с высоким содержанием железа: красное мясо, гранат, шпинат, яблоки, субпродукты, рыба и морепродукты, икра, красное вино.

Следует учитывать, что лечение аутоиммунных заболеваний – это еще не достигнутая цель медицины, поэтому в таких случаях лечение носит симптоматический характер.

Кроме непосредственных лечебных мер, необходимо уделять достаточное внимание прогулкам на свежем воздухе, во время работы делать перерывы и посвящать их отдыху.

Гемоглобин – это кровяной пигмент, обеспечивающий транспортировку кислорода в организме. Он состоит из двух компонентов: небелковой части (гема), в состав которой входит железо и белковой (глобина). Содержится в кровяных тельцах – эритроцитах. Его присутствием объясняется алый цвет крови.

Уровень гемоглобина и его изменение зависит от возраста, пола, смены условий жизни и физиологического состояния человека (беременность, болезнь). Показатели нормы гемоглобина для мужчины – 135/160 г/л; для женщины – 120/140 г/л; для беременной женщины и ребенка до 5 лет – 110 г/л и выше.

Сильное отклонение гемоглобина от нормы у беременных женщин представляет опасность для здоровья будущей матери и плода. Потому важно держать под контролем уровень гемоглобина, чтобы избежать осложнений.

У ребенка низкий гемоглобин приводит к развитию заболеваний ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ситуация осложняется тем, что у детей типичные симптомы пониженного гемоглобина выражены слабо или вообще отсутствуют. Поэтому регулярно проводите обследования (в том числе и определяйте уровень гемоглобина в крови), назначаемые педиатром.

Симптомы низкого гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина служит причиной развития железодефицитной анемии (малокровия). Патология опасна тем, что вызывает в организме человека кислородное голодание, приводящее к дистрофии тканей и органов. Как правило, заболевание возникает наряду с другими болезнями и при ослабленном иммунитете.

Своевременно выявляйте недостаток гемоглобина, чтобы не допустить развития анемии. Быстрый и точный способ определить это – сдать анализ и дождаться вердикта врача. Или же знать признаки, которые свидетельствуют о низком гемоглобине. К ним относятся:

сонливость и общая слабость;
быстрая утомляемость, нарушение внимания;
частые головокружения и головные боли;
снижение АД и учащенное сердцебиение;
сухая и шелушащаяся кожа, ломкие ногти, тусклые волосы;
нарушения обоняния и вкусовых ощущений;
воспаление слизистых, появление язвочек;
в тяжелых случаях возможны обмороки.

Причины понижения гемоглобина

значительные кровопотери любой этимологии;
неполноценное питание;
наличие инфекционных заболеваний;
воспалительные процессы;
беременность.

Как установить диагноз

Для начала обратитесь к терапевту, поскольку он проводит первичную диагностику пациента и дает направление на анализы. Если терапевт выявит какие-то сопутствующие симптомы или другие заболевания, то направит вас к другим специалистам – хирургу, эндокринологу, гастроэнтерологу, иммунологу или кардиологу. Это делается для того, чтобы исключить наличие серьезных нарушений в работе органов, вызвавших понижение гемоглобина.

Способы борьбы с низким гемоглобином

После того как вам поставили диагноз «низкий гемоглобин», обратитесь к участковому терапевту за разъяснением действий. В зависимости от состояния здоровья, врач назначит лечение.

В комплексную терапию по восполнению недостатка гемоглобина входят следующие мероприятия.

Изменение пищевых привычек

Для выработки гемоглобина принимайте в пищу продукты (анкор), в которых есть железо. При составлении рациона помните, что качественнее усваивается железо (около 20%) из продуктов животного происхождения.

Наличие в продуктах фолиевой кислоты и витаминов группы В тоже важно при низком гемоглобине.

Во время восстановительной диеты ограничьте прием чая и кофе, так как они ухудшают всасывание железа.

Из всех видов алкоголя отдавайте предпочтение красному вину: в разумных дозах оно повышает уровень гемоглобина.

Прием медикаментов

Препараты железа существуют в двух лекарственных формах: инъекционная и пероральная. К первым прибегают в тех случаях, когда гемоглобин снижен сильно и требуется быстрый лечебный эффект. Ко вторым относят растворы и таблетки для внутреннего приема. Самые распространенные препараты железа – Глобиген, Орофер, Тотема, Актиферин, Сидерал, Фефол, Фероград.

При незначительном снижении гемоглобина назначаются витамины или поливитаминные комплексы (витамины группы В, фолиевая или аскорбиновая кислота, витрум, дуовит).

Помните: медикаментозное лечение может назначить только врач!

Народная медицина

К вспомогательным способам увеличения гемоглобина относят средства народной медицины. Их применение имеет место быть, если отсутствуют противопоказания к компонентам. Приведем несколько рецептов:

Приготовьте водный настой цветков липы с медом . Вскипятите 1 л. воды, добавьте 4 ст. ложки липовых цветков и 4 ст. ложки меда. Дайте настояться отвару в течение трех дней. Принимайте натощак по 250 г. (один стакан) настоя на протяжении 5-7 дней.
Вместо чая пейте отвар из ягод шиповника . Количество плодов для отвара рассчитывается так: на стакан кипятка требуется 1 ст. ложка ягод. Не доводя воду до кипения (не более 80º), всыпьте в кастрюлю ягоды, затем перелейте напиток в термос и дайте ему настояться около 8 часов. Принимайте по половине стакана отвара три раза в день во время или после еды, в течение недели.
Если у вас нет заболеваний ЖКТ, то попробуйте принимать по 50 г. пророщенных (и предварительно замоченных в кипятке) зерен пшеницы каждый день на протяжении двух недель. Это восполнит суточную потребность организма в фолиевой кислоте, которая содержится в пшенице.

Гемоглобин представляет собой сложное химическое соединение белка с элементом железа, которое присутствует в эритроцитах. Функция гемоглобина в человеческом организме является одной из самых главных – он участвует в доставке молекул кислорода ко всем тканям и органам организма.

Кислород является незаменимым для обеспечения жизнедеятельности живого существа элементом, он принимает участие в получении и обмене энергией и проведении восстановительных реакций. Действие гемоглобина основывается на захвате кислорода в легких, проведении дальнейшего окисления и передаче его всем структурам организма.

Когда гемоглобин понижен, это значит наступление кислородного истощения всех клеток организма и ослабления иммунитета. Чтобы не допустить снижения гемоглобина в крови ниже нормы, нужно знать, что делать при недостатке в организме железа. Давайте разберемся, при каких случаях уровень гемоглобина в крови уменьшается, каковы его нормы у разных людей и какими способами повысить недостаток этого вещества в домашних условиях.

Норма гемоглобина

От уровня гемоглобина в крови зависит самочувствие и здоровье человека. Если показатели гемоглобина ниже нормы, тогда речь идет об анемии, которая считается довольно грозным и опасным заболеванием.

Норма гемоглобина в крови зависит от пола человека:

У детей в норме содержание гемоглобина, как и у взрослых: перед рождением уже начинает синтезироваться HbA, который к году жизни практически заменяет фетальный гемоглобин, служивший ребенку во время внутриутробного развития.
У женщин от 115 до 145 г/л (при беременности от 110 г/л);
У мужчин от 130 до 160 г/л.

По объему понижения гемоглобина железодефицитные анемии бывают нескольких степеней:

легкой (содержание гемоглобина от 110 г/л до 90 г/л);
средней (содержание гемоглобина от 90 г/л до 70 г/л);
тяжелой (содержание гемоглобина менее 70 г/л).

Встречается также латентная анемия (скрытая). Она характеризуется нормальным присутствием гемоглобина в эритроцитах на фоне уменьшения сывороточного железа. При этом симптомы его понижения проявляются достаточно ярко. Подобное состояние нередко присуще женщинам в периоде беременности.

Симптомы пониженного гемоглобина

Помимо анализа крови, который сразу выявляет нехватку этого важнейшего белка в организме, есть ряд симптомов: по ним можно самостоятельно предположить о низком уровне гемоглобина в крови.

У мужчин и женщин это такие признаки:

общая слабость организма, сонливость;
бледная кожа, иногда она даже кажется “прозрачной”;
губы синеватого цвета;
кожа становится сухой и начинает шелушиться;
в особо запущенных случаях, начинают ломаться ногти и выпадать волосы;
для детей основным признаком нехватки гемоглобина являются частые болезни.

Во время распознав симптомы пониженного гемоглобина у взрослых, можно с успехом привести его в норму, не прибегая к помощи врачей. Но прежде, необходимо знать причины, которые снижают содержание этого важного элемента в крови.

Причины низкого гемоглобина

Почему у взрослых гемоглобин понижен, что это значит? Организм может терять гемоглобин по различным причинам. Быстрее всего это происходит при кровопотерях – как явных, так и скрытых. Явные кровотечения случаются при обильной и длительной менструации у женщин (больше пяти дней), различных ранениях, травмах или операциях.

Плохое питание с недостаточным количеством животных белков, витаминов и микроэлементов приводит к . Часто низкий гемоглобин встречается у людей, пропагандирующих вегетарианство или длительное время находящихся на диете. В детском возрасте анемия развивается при несбалансированном или недостаточном питании.

Скрытые кровотечения возможны при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, патологиях женской репродуктивной системы ( , и проч.). К снижению гемоглобина и короткой жизни эритроцитов могут привести аутоиммунные болезни, инфекции или наследственные заболевания.

Последствия

У взрослых понижение концентрации гемоглобина ведет к тому, что организм недополучает требуемое количество кислорода. Нарушается общее состояние больных и появляются вышеописанные жалобы.

Последствием этого может стать снижение иммунитета и, как результат, увеличение частоты инфекционных заболеваний.
В большинстве случаев наблюдается быстрая утомляемость человека и постоянная слабость.
может вызывать деформацию в эпителиальных тканях человека – слизистой дыхательных путей, ротовой полости, желудочно-кишечного тракта и верхних защитных слоев кожи.
Нередко малокровие становится причиной расстройств нервной системы: появляется раздражительность, беспричинные перепады настроения, снижается концентрация внимания.

Кроме того, при малокровии могут быть такие проявления, как трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос, ломкость ногтей и пристрастие к особым запахам, которые другим людям кажутся неприятными.

Низкий гемоглобин при беременности

Пониженный гемоглобин при беременности – распространенное явление для будущих мамочек. Значительное отклонение от нормы может негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Это чревато следующими осложнениями:

гипотония матки (уменьшение сократительной способности ее мышц);
гипоксия (кислородное голодание плода);
задержка, а то и прекращение роста и развития плода;
низкая масса при рождении;
нарушения в работе дыхательной и нервной систем.

Помимо этого, многие врачи уверены, что пониженный гемоглобин у женщины во время родов может негативно отобразится на здоровье ребенка в будущем. Такие дети плохо учатся в школе, часто болеют, страдают разнообразными патологиями внутренних органов. Поэтому, если в период беременности он ниже нормы, лечение под присмотром врача крайне необходимо.

Как повысить гемоглобин?

Что делать? Для того, чтобы повысить гемоглобин в крови, нужно на всякий случай знать причину его падения. Можно сколько угодно употреблять продукты, повышающие гемоглобин (железо, витамины группы В), но если они не будут должным образом всасываться в ЖКТ, то успехов можно и не дождаться.

Основной патогенетический метод терапии – это прием железосодержащих препаратов (Хеферол, Ферроплекс, Ферлатум и другие). Как правило, назначаются пероральные формы, но в тяжелых случаях лекарства рекомендуется вводить парентерально. Лечение пациентов, склонных к дисфункциям кишечника, предусматривает параллельное назначение ферментных и обволакивающих препаратов.

При хорошей переносимости назначенных лекарств их применяют в максимальных дозах с последующей поддерживающей терапией с уменьшением дозировки в течение нескольких месяцев. При этом обязательно следят за уровнем железа в эритроцитах и сыворотке крови. При необходимости также назначают витамин В12, В9 и аскорбиновую кислоту. В тяжелых случаях прибегают к переливанию цельной крови или эритроцитарной массы.

Препараты железа при низком гемоглобине у взрослых

Препараты для повышения гемоглобина назначаются только врачом и, естественно, под его строгим контролем. Это объясняется наличием побочных эффектов после приема лекарств, среди которых выделяют: тошнота, ощущение раздражительности желудка, диарея, запор и рвота.

Весьма распространенными и популярными являются следующие препараты повышающие гемоглобин в крови:

Ферро-фольгамма;
Сорбифер Дурулес;
Ферретаб;
Феррум лек;
Гемофер капли;
Тотема;
Мальтофер.

Курс лечения длиться от двух недель до трех месяцев. При этом видимый результат наступает примерно спустя 2-3 недели приема лекарства. Если в составе отсутствует аскорбиновая кислота, то необходимо дополнительно принимать витамин С до 0,3 г в сутки.

При обнаружении низкого гемоглобина и лечении таблетками запрещается одновременно пить средства, содержащие кальций, поскольку они являются антагонистами. Поэтому запивать железо молоком, зеленым чем и кофе нельзя.

Диета

К продуктам, способствующим алиментарной терапии при пониженном гемоглобине, относятся:

Сорта красного мяса - кролик, говядина.
Белое мясо курицы.
Говяжий язык, говяжья печень.
Яичные желтки.
Морепродукты, рыба.
Бобовые.
Гречка и другие крупы.
Морковь, свекла, темно-зеленые овощи.
Грецкие орехи.
Гранат, яблоки и ягоды с большим содержанием витамина С.

Ни в коем случае не нужно воспринимать такую диету при низком гемоглобине слишком буквально и переходить на одни белки – организму трудно это все усвоить. Обязательно гарнируйте мясо овощами и зеленью, а на завтрак кушайте каши грубого помола. В качестве дополнения к питанию для повышения гемоглобина можно посоветовать пить соки – виноградный, гранатовый, морковный, свекольный, яблочный.

При этом для улучшения усвоения железа следует максимально сократить потребление молочных продуктов, жирной пищи, мучных изделий, зеленого чая и кофе.