Что будет если не спать 20 дней. Что будет, если не спать? Сколько дней человек может прожить без сна

Большинство людей сталкивались с ситуацией, когда им приходилось не спать в течение одних суток. Это могло быть связано с большим количеством причин: срочно подготовиться к экзамену, посетить вечеринку, дописать конспект или просто отработать ночное дежурство. Однако большинство людей при этом отсыпались на протяжении всего последующего дня, позволяя организму восстановиться и запасти энергию. Но что будет, если не спать 7 дней? Или 5 дней? Возможно ли отказаться от сна на такое время без вреда для своего здоровья? Во всех этих вопросах необходимо разобраться более подробно.

Недостаток сна чреват серьезными последствиями

Ночной отдых играет важные функции в человеческой жизнедеятельности, в связи с чем, бессонные ночи не должны становиться регулярным явлением.

Функции ночного отдыха

Полноценный ночной сон положительно влияет на организм человека несколькими путями:

1. Обеспечивает восстановление клеток и ряда химических веществ, необходимых в процессе бодрствования.
2. Именно во время сновидений, информация, которая была запомнена днем, переходит из кратковременного хранилища данных в долговременную память.
3. Обеспечивает нормализацию психоэмоциональной сферы человека.

Подобные функции очень важны для человека. Поэтому, когда они не могут быть осуществлены в связи с отсутствием сна на протяжении двух и более дней, возникают определенные изменения в организме.

Отсутствие сна в течение одной ночи

Когда человек не спит один день, никаких серьезных негативных последствий не наблюдается. Как правило, на следующие сутки отмечается небольшая сонливость, чувство разбитости, снижение способности к концентрации внимания. Все симптомы быстро проходят после чашки кофе или любого энергетического напитка. Люди, привыкшие работать в ночные смены, могут вовсе не заметить каких-либо проявлений недосыпа, а просто доспать недостающие часы последующей ночью.

Бессонная ночь перед экзаменом

Очень многие люди не спят ночь перед экзаменом. Можно ли так делать? Это не совсем правильно, так как в день экзамена у них будет нарушена память и концентрация внимания на интеллектуальных задачах. Помимо этого, человек становится рассеянным и может просто не заметить особенностей задачи или пропустить важную часть в тексте, что, несомненно, приведет к плохой оценке на экзамене.

Одна бессонная ночь не причинит серьезного вреда для здоровья, однако, этим не стоит злоупотреблять.

Ряд исследований показывает, что если человек не спит даже одни сутки, у него изменяются характеристики личности – нарушается ощущение времени, чувствительность к внешним раздражителям, речь приобретает черты бессвязности. Как правило, изменения есть и в настроении – оно становится неустойчивыми быстро меняется.

2 дня без сна

Очень редко, в жизни человека может возникнуть ситуация, когда он не будет спать и второй день подряд. Организм начинает плохо переносить подобную ситуацию, что проявляется не только изменениями в работе головного мозга, но и нарушением функционирования внутренних органов, например, желудочно-кишечного тракта. Появляются нарушения стула, тошнота, чувство головокружения и повышается аппетит. Подобная ситуация связана с изменением уровня гормонов в крови. Научные исследования показывают также, что если человек не спит подряд два дня, то у него возникает дефицит в работе иммунитета и меняется метаболизм различных веществ.

Бессонные ночи влекут за собой неприятные последствия

Помимо этого, отмечаются следующие изменения:

• Уровень внимания значительно снижается.
• Ряд когнитивных функций (память, скорость мышления) существенно понижаются.
• Речь нарушается, становится бессвязной.
• Изменения наблюдаются и в двигательной сфере человека – движения становятся неточными, может отмечаться дрожь.

Подобные симптомы могут полностью пройти после одной-двух ночей с полноценным сном.

3 дня подряд без сна

Если не спать 3 дня подряд, то изменения в мышлении, поведении человека и в работе внутренних органов становятся еще более выраженными. Помимо всего вышеперечисленного, может отмечаться тик, серьезные нарушения речи, нарушения в двигательной сфере. Можно отметить озноб, нарушения в терморегуляции. Часто человек на время отключается в процессе бодрствования.

При многодневных бессонных ночах с невозможностью засыпания стоит всегда обращаться к врачу в лечебное учреждение для предупреждения развития тяжелых негативных последствий для головного мозга и других внутренних органов.

Когда человек не спит третий день, то возникают временные провалы, характеризующиеся отключением сознания на несколько десятков минут, что связано с нарушением работы головного мозга.

Пренебрегать ночным сном категорически нельзя

Четыре дня без сна

После того, как человек не спит четыре дня подряд, его когнитивный функции существенно падают, что приводит к путанице в сознании, повышенной раздражительности. Человек периодически спит, сам того не замечая, причем периоды провалов могут доходить до получаса. Помимо этого, у таких людей есть постоянный тремор рук, дрожание тела, изменения во внешнем виде, связанные с нарастающей усталостью.

5 суток без сна

Когда человек не спит пятые сутки подряд, сознание значительно изменяется – появляются различные сложные галлюцинации и бред, что связано с нарушением работы головного мозга. Отмечаются расстройства сердечной деятельности, системы терморегуляции и других внутренних органов. Активность мозга значительно падает, что характеризуется неспособностью человека сосредотачивать свое внимание, обдумывать что-либо. Он становится похож на лишенного интеллекта существа с полной апатией и периодическими судорогами.

Продолжительное отсутствие сна может привести к возникновению галлюцинаций

Подобный период без сна связан с сильнейшим стрессом для организма, в связи с чем могут возникнуть необратимые изменения в различных органах, в первую очередь в центральной нервной системе.

День 6 и 7 без сна

Если человек не спит шестой и седьмой день, то его сознание полностью меняется – преобладает бред и сложные галлюцинации, при этом уровень интеллекта падает до минимума. Отмечается постоянный тремор конечностей и другие двигательные нарушения. Внутренние органы работают хаотично, что приводит к большому количеству соматических симптомов.

Мы видим, что если человек не будет спать 2 дня, у него возникнут серьезные изменения мозговой деятельности, нарушающие нормальную жизнедеятельность. Поэтому ни в коем случае не стоит доводить ситуацию до подобной, а лучше всего организовать полноценный отдых для адекватного восстановления.

Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда приходилось не спать ночам. К примеру, это может быть ночь накануне сессии, невыученное школьное домашнее задание. А кому-то нужно идти на работу, потому что по графику ночная смена. Поэтому вопрос, что будет если не спать 2 дня достаточно актуальный. Постараемся разобраться с этой проблемой.

Последствия двух ночей, проведенных без сна

С человеком происходят разные, самые непредсказуемые ситуации. Понятно, что для нормального самочувствия ночью нужно спать, но из-за обстоятельств, иногда приходится бодрствовать двое суток подряд. Разберемся, что же будет, если не спать два дня. Возможны следующие последствия:

• общее, угнетенное самочувствие;
• сильнейшая вялость;
• нарушения работы желудка (понос или запор);
• усиление аппетита, причем хочется соленой, острой пищи;
• состояние, близкое к стрессу;
• ослабление иммунной системы, в результате чего организму труднее справляться с вирусами;
• рассеянность, неспособность принять быстрое решение если необходимо;
• расстройство зрения (трудно сфокусироваться на определенном предмете);
• трудно сконцентрироваться на какой-либо мысли;
• речь становится упрощенной;
• проблемы с координацией движений;
• головные боли в сочетании с шумами;
• скачки кровяного давления;
• мышечные и суставные болевые ощущения;
• учащение пульса;
• бесконтрольная раздражительность.

Если не спать двое суток, то организм начнет вырабатывать определенные гормоны для борьбы со стрессовой ситуацией. После бессонного времяпрепровождения очень хочется уснуть. Но, чем дольше не спать, тем труднее выйти из состояния бодрствования.

Известно, что при определенных, экстренных ситуациях, включаются резервные кнопки организма, происходит повышенная активность.

Но, даже при необходимости, не каждому удается не спать 2 дня. В какой-то момент наступает бесконтрольная дремота, когда можно просто отключиться. Далее поговорим о том, что же делать, когда необходимо не спать двое суток, а отдыхать запрещается.

Как при необходимости побороть сон?

Существует достаточное количество способов, позволяющих справиться с сонливостью. Так, если вам предстоит не спать 30 часов и более, то самый простой вариант избежать нежелательных последствий бессонных ночей - выспаться заранее. Понятно, что несколько часов дневного сна не компенсируют даже одной бессонной ночи, но организму будет легче справиться с ситуацией.

Предлагаем ознакомиться с лучшими способами, помогающими не спать 2 дня:

1. попробуйте дыхательные упражнения . Вдохнуть, как обычно, а выдох должен быть резким (10 повторов). Дыхательные упражнения помогут взбодриться, согреться;
2. пожуйте ментоловую жвачку , которая не столько освежит, сколько вызовет ощущение бодрости;
3. проветрите помещение , в котором находитесь. Чтобы взбодриться, устранить сонливость, нужна прохлада. Не важно, какое время года на дворе. Холодный (прохладный воздух) заставляет организм активизировать защитные функции, чтобы согреться. Так можно справиться с сонливостью;
4. физическая активность любого характера (прыжки, приседания, отжимания). Достаточно всего нескольких упражнений за 15 минут, чтобы взбодриться;
5. ополаскивание лица с запястьями прохладной или холодной водой;
6. поголодайте , даже если очень хочется перекусить. Если ночью плотно поесть, то сразу же появится вялость, сочетающаяся с сонливостью;
7. музыка (ритмичная) поможет почувствовать себя бодрее. По возможности подпевайте, пританцовывайте. Звук должен быть умеренный, чтобы слышать слова песен. Таким образом, прислушиваясь к словам, вы заставляете работать мозг;
8. яркое освещение поможет бороться с сонливостью. Приглушенный свет, наоборот, расслабляет;
9. массажные движения области задней части шеи, ушей (мочек), под коленками и между пальцами рук (большим и указательным), улучшат кровоток, снимут усталость;
10. организуйте себе дискомфортное состояние . Используйте для сидения стул с жестким сиденьем и спинкой, проведите немного времени стоя;
11. используйте сильные, терпкие запахи . Даже неприятный аромат взбодрит и устранит усталость во время ночного бодрствования;
12. попробуйте языком дотронуться до верхнего неба , затем пощекотать его. Сразу же станет легче;
13. можно отвлечься , посмотрев смешное видео, или же подискутировать на заинтересовавшем вас форуме.

Перечисленные советы помогут, если нужно не спать 2 суток. Обратите внимание и на пищу, в которой должно присутствовать больше белков (яйца, орехи, овощи). Откажитесь от сахара. Много пейте. Что касается кофе, то можно выпить за ночь не больше 2 чашек, иначе будет обратный эффект. Чашка кофе помогает взбодриться на 20 минут. Но все-таки лучше обойтись без кофеина во время ночного бодрствования, и воспользоваться описанными выше способами.

Мало кого интересует этот общепринятый распорядок дня — отсутствие сна уже давно не дикость. Вы и сами замечали, как легко и не принужденно пролетают ночи в онлайн мирах, а часы мелькают как титры просмотренных сериалов. Как долго не спать может обычный человек? Не может прожить сутки? – да это же смешно!

Все это просто и весело, пока у вас нету делишек по серьезней. Отработали бы вы смену на заводе, или денек в поле — спали бы мертвым сном. Домашняя же обстановка не так изнурительна, и вы можете довольно долгое время проводить бодрствуя перед экраном ПК в обнимку с пачкой сухарей. И, наверное, вас интересует вопрос: что будет если долго не спать?

Проверить это рискнул Рэнди Гарднер, который пробыл «онлайн» без перерывов на сон 11 дней. На тот момент молодому человеку было всего лишь 17 лет. Столь садистский эксперимент проводили друзья парня. Самая изюминка в том, что эксперимент, цель которого была узнать, что будет если долго не спать, вовсе не был злым умыслом, а проводился во имя науки. Весь сыр-бор затевался для Большой Ярмарки Науки в одной из средних школ в Сан Диего. Трудно предположить что могло стать мотивацией для совершения такого поступка (все-таки не спать 10 суток — это более чем не нормально).

Игры со своим психическим здоровьем довольно опасны и могут нанести серьезный ущерб сознанию. Школьники прекрасно понимали это и до конца не знали чем может закончится столь рискованный эксперимент. Поэтому следить за происходящим назначили мистера Демента (доктора из университета Стенфорда) и подполковника Джон Росс. Можно сказать, что только благодаря этим личностям об эксперименте узнала общественность, и он был официально зарегистрирован. Кто бы поверил на слово обычным школьникам?

Никаких поблажек у жертвы жестокого опыта, ответившего на вопрос «что будет если долго не спать? », не было. Никаких энергетиков, в том числе крепкий чай или кофе, испытуемому не давали. Чтобы Рэндине заснул, его друзья постоянно его тормошили: гоняли его по магазинам в поисках еды, играли в различные спортивные игры, мучали очень громкой музыкой, и катали на машине. Хотя какое там катали? Гоняли на бешеных скоростях по встречке и по ухабистых дорогах. Чем не пожертвуешь ради матушки науки.

Несомненно, вас разъедает любопытство — чем все закончилось?

Что будет если не спать 11 дней? Но не беспокойтесь, все не так печально, как можно предположить на первый взгляд. Гарднер жив и здоров, не стал безучастным инвалидом и не утратил рассудок. И все-таки, что произошло с молодым человеком во время эксперимента?

Отсутствие сна, после нескольких суток, начало проявляться в легкой заторможенности. Объекты окружающего мира потеряли свой объём и стали плохо восприниматься сознанием. Речь давалась уже не так легко (скороговорка стала неподъёмным заданием). Неотъемлемыми спутниками Рэнди стала агрессивность и нервозность. Все, кто хоть раз не спал более суток, прекрасно знаком с последствиями такого самобичевания. Но молодой человек не остановился на данном этапе и продолжил эксперимент.

Четвертые сутки того, что будет если долго не спать, встретили Рэнди «песком в глазах». Глаза слезились, покраснели и сильно болели, что однозначно было причиной переутомления. Такое же чувство испытает человек, который будет работать с электросваркой без специальной маски, и поверьте хорошего в этом мало. На почве отсутствия сна у парня появились галлюцинации и начало затуманиваться сознание. Потерялось чувство времени и реальности происходящего. Единственное, о чем оставалось мечтать – завершение эксперимента.

К счастью поставленный опыт закончился хорошо. После 14 часов сна Рэнди снова вернулся к своей обычной жизни абсолютно без никаких последствий. Многие люди приводят данный эксперимент как доказательство того, что продолжительное отсутствие сна не вредит человеку.

Но не стоит забывать, пока бедолага Рэнди узнавал, что будет если долго не спать несколько суток , его поведение вряд ли можно было назвать нормальным. Жестокий мир галлюцинаций полностью поглотил его, смешав явь с сном в котором неживые предметы оживали, или сам Рэниди терял личность и становился другим человеком. Сложно вообразить, что происходит в голове такого «временно больного человека», но фантастическая реальность не покидала его до самого конца эксперимента.

В проведенном опыте парню обеспечивали отсутствие сна его друзья. Вряд ли у вас получится провернуть подобный эксперимент в домашних условиях. Уже примерно спустя 48 часов вас настигнет фаза быстрого сна и в итоге вы вероятней всего просто заснете.

Появилось ли у вас желание узнать, что будет если долго не спать? Хватит ли смелости у вас рискнуть своим здоровьем и окунутся в галлюциногенный бред собственного сознания? Ложитесь лучше спать, команда «Очень Интересно» желает вам сладких снов.

Все люди спят разное количество времени. Кто-то привык спать по 7 часов, а кто-то по 5. При этом есть люди, которые спят в день всего пару часов и чувствуют себя отлично. А есть и такие люди, которые вообще никогда не спят.

Что будет с человеком, если он не будет спать?

Многие неправильно считают, что человек спит для того, чтобы «отдохнул» мозг. Но это не совсем так. Человек должен спать для того, чтобы отдыхало больше тело, а не ум. Если человек будет всё время бодрствовать, то его тело просто не выдержит.

Если человек, привыкший спать по 6 часов, вдруг перестанет спать, то это приведёт к следующим «эффектам»:
- головокружение
- обморочное состояние
- общее замешательство
- замедленное время реакции
- неясная или несвязанная речь
- боль в горле
- паранойя
- расстройство кишечника, нарушения пищеварения, диарея
- падение остроты зрения
- клиническая депрессия

Вообще симптомы могут быть различными. Более того, они проявляются у каждого человека по-своему. Когда я попытался не спать, то смог продержаться только трое суток. Сначала я подумал, что подхватил какую-нибудь кишечную инфекцию, потому что меня начало тошнить и я чувствовал сильную слабость. У некоторых людей уже на 3 сутки без сна появляются галлюцинации.
Можно сказать, что симптомы зависят от особенностей организма.

Учёный Чикагского медицинского центра Дэниел Готтлеб доказал, что сильный недосып может вызвать сахарный диабет. Также было доказано, что мыслительные и физические способности человека при долгом отсутствии сна начинают сильно снижаться. После 5 дней депривации сна, испытуемые не могли решить простейших детских задачек (они даже не могли их запомнить).

Если человек не спал 18 часов, то его координация будет такой же, как у тех кто выпил литр пива. А если человек не спал 26 часов, то это сродни выпитому стакану водки.

Мировые рекорды

В 1964 году администрация Книги рекордов Гиннеса сказала, что не будет больше регистрировать попытки не спать, так как это вредит здоровью. Такое категоричное решение было принято потому, что в 1963 году 17-летний школьник Рэнди Гарднер поставил на себе эксперимент - он не спал 11 дней.

В первый день эксперимента Рэнди осознал, что ему трудно фокусировать внимание. Через 48 часов он стал крайне раздражительным и не мог выговорить элементарную скороговорку. Через 72 часа у Рэнди начались галлюцинации - он решил, что он футбольный игрок Пауль Лоу.

Чтобы Рэнди не навредил себе и не заснул раньше времени, ему помогали его школьные друзья. Вообще школьники хотели провести данный эксперимент ради того, чтобы выиграть в школьной научной ярмарке. Но случилось так, что Рэнди прославился на весь мир.

Через 8 дней у Рэнди начались ещё большие проблемы. Он уже не мог внятно говорить, у него начались сильнейшие галлюцинации. И он не мог вспомнить что говорил ещё минуту назад. «Казалось, что он будто спит бодрствуя».

После 11 дней бодрствования Рэнди уснул и проспал 14 часов глубоким сном. Врачи не выявили отклонений, но Рэнди чувствовал себя дезориентированным.

Рэнди Гарднер не единственный, кто пытался бодрствовать несколько дней подряд. Через две недели Джим Томас побил рекорд - он не спал 266,5 часов. В 2007 году Тони Райт смог продержаться 275 часов. Есть ещё много неофициальных рекордов. Самый большой неподтверждённый рекорд - 28 дней без сна (но верится в это слабо).

Фатальная семейная бессонница

Она же Fatal familial insomnia, FFI. Это крайне редкое наследственное заболевание. Эта болезнь начинает проявляться в 30 лет. Поначалу больных мучает сильная бессонница, а потом они вообще не могут заснуть. У больных начинают проявляться типичные синдромы недостатка сна (галлюцинации, слабость, потеря веса). В итоге, больные умирают, не спав при этом около 9 месяцев.

Техника многофазного сна

Некоторые люди практикуют подобную технику. Суть в том, что люди спят короткие промежутки времени каждые 4 - 6 часов. Такая техника сна появилась в 1932 году (http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html).

Есть два основных режима сна:
- 4 раза по 30 минут через каждые 6 часов — так называемый Dymaxion режим;
- 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим;

Существует легенда, что Леонардо да Винчи спал по 15-20 минут каждые 4 часа, таким образом практикуя полифазный режим сна Uberman. Подтверждённых доказательств этого нет, однако ввиду уникальности учёного и проведённых современниками исследовательских работ, да Винчи вполне мог следовать такому режиму.

Говорят, что по такой же схеме спал Наполеон Бонапарт. Такая техника сна позволяет сохранить ясность ума и бодрость, бодрствуя при этом 20 - 22 часа. Так спят некоторые солдаты во время длительных боевых операций, ведь времени спать у них особо нет.

На самом деле людей, применяющих многофазный сон много. За примером далеко ходить не надо. Вот из воспоминаний Евгений Андросова:

«Я в студенческие годы месяц жил в одной комнате с неким якутским вундеркиндом. Он спал ВСЕГДА по 40 минут в сутки! Я бы никогда не поверил в это, если бы не видел собственными глазами. Причем, он сам разработал систему и вычислил у себя четыре пика, когда организму требуется отдых. В эти пики четыре раза в сутки он спал по 10 минут и этого ему хватало. Все остальное время он учился и очень расстраивался, когда преподаватели ставили ему пятерки автоматом и лишали возможности блеснуть своими знаниями».

Если вы хотите попробовать меньше спать, то начните подходить к этому постепенно. Если каждый день спать на 15 минут меньше, то можно сократить период сна до 4 - 5 часов без вреда для организма.

Будьте здоровы!

Последние советы раздела «Здоровье»:

Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше:)

Испытывают острую нехватку времени и пытаются решить проблему разными способами. Кто-то сокращает часы, потраченные на любимых друзей и хобби, а кого-то посещает мысль: "А если всю ночь не спать?" Что будет в таком случае, рассмотрим далее.

Продолжительность здорового сна

Прежде всего давайте вспомним, сколько должен длиться здоровый сон. Для взрослого человека его продолжительность составляет 6-8 часов, но всё зависит от особенностей организма. Встречаются и такие люди, которым достаточно 5-часового отдыха. Дети, как правило, спят дольше, но с возрастом его продолжительность сокращается.

Причины недостаточного ночного отдыха

1. Физиологические особенности.

Таким образом, нехватка ночного отдыха действительно может стать серьезной проблемой для организма. Бессонница обязательно скажется на здоровье человека. Лучше не испытывать себя на прочность, не задаваться вопросом: «А если всю ночь не спать, что будет?» - а выделять достаточно времени на регулярный сон в положенные часы.