Сомнамбулизм: почему люди ходят во сне и что делать, чтобы не покидать постель ночью? Что делать если ты лунатишь

Лунатизм (сомнамбулизм) – довольно распространенное явление. Миллионы людей по всему миру время от времени лунатируют. Происходит это того, что область головного мозга, отвечающая за двигательные функции, по тем или иным причинам остается активной во время сна.

Причины лунатизма

Причинами лунатизма для взрослого человека могут стать: сильный стресс, перенесенная тяжелая болезнь, эпилепсия, различные тревожные состояния. Если приступы лунатизма проявляются периодически, то ничего страшного в этом нет. Если же человек отправляется на прогулки регулярно, то ему стоит посетить врача, чтобы попытаться выяснить и устранить причину своего снохождения

У детей же все несколько иначе, вообще именно дети зачастую страдают лунатизмом. Однако с возрастом это чаще всего проходит. Как правило, сомнамбулизм проявляется у детей с началом периода полового созревания. Это может быть связано с огромным потоком информации, загружающим детский мозг, с нервным напряжением и переживаниями. При этом дети, страдающие лунатизмом, абсолютно здоровы психически
Бытует мнение, что помимо вышеперечисленных причин, на проявления сомнамбулизма может влиять наследственность. Поэтому если кто-то из родителей страдает лунатизмом, высока вероятность того, что его ребенка тоже рано или поздно потянет на «прогулку»
В чем проявляется лунатизм

Проявляется лунатизм в том или ином виде двигательной активности. При более легких формах лунатизма человек может просто сесть на кровати или встать и начать бродить по комнате. При более же серьезных случаях лунатик может развить гораздо более бурную деятельность, например, начать куда-либо собираться, пойти на кухню и соорудить бутерброд, начать заниматься какими-то домашними делами. Иногда может показаться, что такой человек бодрствует, а не лунатирует. Происходит это оттого, что многие лунатики зачастую бродят с открытыми глазами, и даже могут отвечать на вопросы окружающих. Как правило, движения лунатиков плавны и неспешны, но бывает и так, что человек сильно чем-то взволнован, тогда его движения становятся порывистыми и непредсказуемыми, в такой момент к лунатику лучше не подходить.

Вся опасность лунатизма заключается в том, что человек в бессознательном состоянии может нанести вред себе или, что реже, окружающим. «Ночной путешественник» может выпасть в окно, ошибочно приняв его за дверь, может пораниться о какие-то предметы, особенно это касается детей, может сесть за руль автомобиля и куда-то поехать, что, скорее всего, неминуемо приведет к аварии, может взять какой-нибудь острый предмет, например, нож и поранить им себя или кого-то из близких, в частности во взволнованном состоянии о котором писалось выше, а может просто выйти на улицу в одних тапочках и уйти в неизвестном направлении.
Но чем бы не занимался сомнамбул во сне, после пробуждения он совершенно ничего не помнит.
Как максимально обезопасить лунатика?

Уберите все препятствия в виде стульев, столиков и прочих предметов мебели с пути лунатика

Не оставляете в комнате никаких колюще-режущих предметов и стеклянных изделий, которые лунатик может разбить. А также любых предметов, которые могут представлять опасность
Закрывайте окна и двери, в некоторых случаях возможно даже придется прибегнуть к решеткам и замкам
Если в вашем доме есть лестница, перед ней необходимо соорудить загородку
Что делать если вы увидели кого-то лунатирующим?

Во-первых, не будить спящего. Вам следует тихо подойти к человеку и очень осторожно попытаться подвести его к кровати. Если же человек неспокойно себя ведет, то лучше его не трогать, а проследить за тем чтобы он не причинил себе вреда. Караулить лунатика всю ночь не придется, как правило, такие прогулки не длятся более получаса.

Для того чтобы предупредить возможный приступ лунатизма следует:

Соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время.
За несколько часов до отхода ко сну нужно расслабиться и успокоить нервную систему.
Если вы смотрите телевизор ограничьтесь чем-то нейтральным, никаких боевиков и ужастиков. Можно послушать перед сном спокойную музыку. Если же речь идет о ребенке, не позволяете ему играть перед сном в подвижные игры. Попытайтесь, чтобы ребенок успокоился перед сном.
Постарайтесь спать в полной тишине. Если по какой-то причине это сделать невозможно, используйте беруши.
Не пейте на ночь много жидкости, и прежде чем отправиться в постель сходите в туалет.

В любые времена, начиная с самых древних эпох, человечество с трепетом рассказывало загадочные истории о людях, которые ходят во сне - лунатиках . Как и все малоизвестное, непонятное, неподдающееся объяснению, хождение во сне воспринималось как нечто мистическое, находящееся за пределами логического понимания, иногда даже как сумасшествие. В наши дни наука позволила приоткрыть завесу этого таинственного явления, называемого в простонародье лунатизм (научный термин - сомнамбулизм ).

Кто такие лунатики

Слово «сомнамбулизм» пришло к нам из латыни и переводится как «прогулки во сне» . Медики считают, что сомнамбулизм — это нарушение сна , связанное с неполным пробуждением, причина которого - различные нейрофизиологические процессы.

У здорового человека сразу после засыпания наступает фаза медленного сна продолжительностью 1 - 1,5 часа. За это время человек из стадии поверхностного сна постепенно переходит в стадию глубокого сна. Во время медленного сна тонус мышц человека сохраняется, он может часто менять позу, сновидения отсутствуют. Затем наступает фаза быстрого сна, во время которой все мышцы тела расслаблены. Именно в этой стадии сна мы видим сновидения. В течение ночи эти фазы повторяются, приходя на смену друг другу.

Ученым удалось зафиксировать момент возникновения приступа сомнамбулизма с помощью электроэнцефалографа - прибора, регистрирующего биоэлектрическую активность головного мозга. Оказалось, что хождение во сне возникает на стадии медленного глубокого сна. Это открытие опровергло предположения, что лунатик воспроизводит действия, которые видит во сне. Непродолжительный приступ проходит без изменения стадии сна. В этом случае сомнамбула может подняться и сесть в кровати, произнести несколько слов, после чего благополучно засыпает. Во время длительного приступа наблюдаются признаки дремоты и бодрствования.

У сомнамбулы в момент снохождения работают все органы чувств - глаза открыты, он все слышит, видит, чувствует, поддерживая равновесие тела. Этим и объясняется легендарная ловкость сомнамбул. Чувство опасности во время снохождения у человека сильно притуплено, поэтому он может совершать трюки, на которые не решился бы наяву.

Проснувшись, лунатик ничего не помнит о своих ночных прогулках и может быть очень удивлен тем фактом, что проснулся в месте, расположенном далеко от собственной постели.

Лунатизм - болезнь?

С точки зрения современной медицины сомнамбулизм - это болезнь, которая выражается в несознательных действиях человека во время сна. Внешне действия человека во время приступа сомнамбулизма кажутся целеустремленными, однако на самом деле лунатиком они не осознаются. Действуя полностью автоматически, с нетипичной для сна ловкостью, лунатик встает с кровати, может ходить по дому, выходить на улицу, переставлять вещи, выполнять какие-либо привычные и профессиональные движения. Разговоры во сне и когда спящий человек садится в постели так же считаются проявлением сомнамбулизма, правда, неглубокого и возможного у людей, вполне здоровых психически.

Причины лунатизма

По статистике в мире страдают лунатизмом 1% взрослых и 6% . Подверженность детей сомнамбулизму медики объясняют несформированной психикой и неокрепшей нервной системой. Как правило, эта «болезнь роста» проходит у детей сама по себе, со временем.

У взрослых людей снохождение может быть вызвано неврозами и другими нарушениями в работе нервной системы. Сомнамбулизм также может быть проявлением эпилепсии, причем часто он становится предвестником этого заболевания, появляясь за несколько лет до всех остальных его симптомов.

Приступ сомнамбулизма может возникнуть и у вполне здорового человека как реакция на стрессовую ситуацию. Часто прогулки во сне совершают чрезмерно эмоциональные люди или те, у кого есть наследственная предрасположенность к сомнамбулизму.

Что делать, если вы столкнулись с лунатизмом?

Если рядом с вами оказался лунатик, не стоит его будить , поскольку прогулки, как правило, происходят в фазе глубокого сна, а неожиданно проснувшись, лунатик может сильно испугаться. Их очень легко вернуть в свою постель, они всегда послушно идут за своим «поводырем».

При первом же замеченном приступе сомнамбулизма следует обратиться к невропатологу за консультацией. У здоровых людей сомнамбулизм — явление временное и, как правило, не требует специальной терапии. А вот если он связан с эпилепсией, неврозами и другими расстройствами нервной системы, необходимо лечить эти причинные заболевания.

Во избежание получения лунатиком травм желательно прятать на ночь ключи от квартиры и машины , если есть возможность, поставить на окна решетки. Привязывать лунатиков к кровати чаще всего бесполезно, так как они, не просыпаясь, могут отвязать веревку.

Красота и Здоровье Здоровье

Что такое лунатизм

Научное название лунатизма – сомнамбулизм. Этот термин означает снохождение и сноговорение. Лунатизмом его назвали из-за устойчивого мнения о связи данного явления с активностью луны. Это мнение является ошибочным, хотя, некоторое влияние на психику людей луна все-таки оказывать может.

Сомнамбулизм является достаточно широко распространенным явлением. Во всем мире им страдает около 2,5% населения.

Если приступы лунатизма случаются регулярно, то необходимо обратиться к врачу. Важно помнить, что хождение во сне может быть проявлением достаточно серьезных заболеваний, например, эпилепсии. Если же лунатизм у человека носит случайный характер, то медицинская помощь ему не требуется.

Как ведут себя лунатики

Лунатики обычно во время сна встают с кровати и начинают ходить. Они могут совершать какие-то целенаправленные действия и что-то говорить. Со стороны может показаться, что человек находится в состоянии бодрствования, однако, это не так. Если присмотреться, то будут заметны некоторые особенности, присущие сомнамбуле. Движения человека будут медленными и плавными. Хотя глаза лунатиков открыты, но они ничего не воспринимают и не слышат. Часто им кажется, что они находятся не у себя дома, а в каком-то другом месте. Разбудить лунатика практически невозможно. В среднем такие явления могут наблюдаться пару раз в неделю.

Не все лунатики ходят по квартире. Некоторые из них могут просто сидеть или стоять в кровати. Другие, наоборот, стремятся выйти на улицу, могут открыть замок двери и даже завести машину.

Обычно приступы лунатизма непродолжительны, длятся они не более получаса за ночь. Чаще всего лунатик сам возвращается в постель и продолжает спать. На утро эти люди абсолютно ничего не помнят о своих ночных похождениях.

Причины лунатизма и кто наиболее подвержен лунатизму

Многие люди считают, что лунатизм представляет собой редкую психическую болезнь. На самом деле, это не так. Лунатизм является разновидностью нервного расстройства. Нужно отметить, что наиболее подвержены этому расстройству дети и подростки. Среди взрослых лунатики встречаются гораздо реже – 1 человек на 1000 населения.

Затрагивает эта проблема только впечатлительных людей, имеющих определенные особенности головного мозга. Они имеют склонностью к образованию очагов возбуждения.

Лучше всего такому человеку обратиться к врачу и пройти специальное обследование. Оно обязательно будет включать в себя и энцефалограмму. Скорее всего, диагнозом станет наличие очага эпилептической готовности в височной доле. В этом случае лунатизм может являться признаком эпилепсии. Люди эти внешне производят впечатление спокойных и сдержанных. Но, на самом деле, они очень эмоциональны.

Может человек ходить во сне и тогда, когда у него высокая температура или он просто хронически не высыпается. Лунатизм у взрослых может быть вызван и сильными стрессами. У детей и подростков снохождение достаточно распространено. Согласно данным научных исследований, страдают им около 15% детей. При этом ребенок является психически здоровым. Чаще всего с возрастом это проходит.

Возникают приступы лунатизма обычно в те моменты, когда ребенок переживает из-за чего-то. Постоянная тревога и приводит к нарушениям сна и снохождению. Мозгу ребенка очень не просто выдержать бурный наплыв всевозможной информации и впечатлений. Ночью мозг не отдыхает, а продолжает обрабатывать информацию. Однако сознание ребенка при этом отключается.

Кроме того, доказано, что лунатизм может иметь и наследственный характер. Если оба родителя подвержены сомнамбулизму, то с очень большой вероятностью можно предполагать его и у ребенка. Совсем не обязательно, что ребенок будет вставать и ходить. Проявляется лунатизм и единичными движениями рук и ног. Или ребенок может пытаться что-то объяснить родителям, о чем-то настойчиво просить.

Чем опасен лунатизм

Сам по себе лунатизм опасности для человека не представляет. Однако лунатики во время своих ночных похождений могут причинить вред себе или даже окружающим. Около 25% лунатиков наносят себе различные повреждения. Бывает, что люди в таком состоянии могут даже выпасть из окна. Некоторые лунатики ходят по крыше или выходят на улицу, что тоже небезопасно.

Что касается вреда для окружающих, то науке известны случаи, когда человек в таком состоянии даже совершал убийства. Понятное дело, что после пробуждения он абсолютно ничего не помнил, свои действия объяснить не мог.

Нужно знать, что будить человека во время снохождения нельзя. Это может очень сильно напугать его и даже нанести серьезную психологическую травму.

Чем можно помочь лунатику

Прежде всего, близкие такого человека должны позаботиться о том, чтобы уберечь его от различных возможных травм. Рекомендуется на окна спальни поставить прочные решетки. Нельзя на полу оставлять электропровода, а также стеклянные предметы. Иначе лунатик может серьезно покалечиться, запнувшись об них.

В случае тяжелых форм лунатизма, страдающего им человека можно даже привязывать к кровати. Нужно позаботиться и о том, чтобы лунатик не смог открыть входную дверь и выйти из дома. Некоторые ставят перед кроватью лунатика таз с водой, попав в который он сразу же просыпается. Можно класть мокрую тряпку.

Все эти меры помогут уберечь его от негативных последствий.

Очень полезно перед сном расслабиться, слушая приятную спокойную музыку. Необходимо следовать строгому графику сна и стараться не нарушать его. Засыпать нужно в полной тишине. Перед сном обязательно нужно освободить мочевой пузырь.

Будить лунатика нельзя, а вот помочь ему добраться до постели необходимо. Делать это нужно медленно и спокойно, чтобы его не напугать.

Многие родители замечали, что их ребенок садится во сне, мечется головой о подушку, что-то бормочет, скрипит зубами, становится на четвереньки или даже ходит по квартире. Это и есть проявления лунатизма

Источник фото: vintika.net

Что такое лунатизм?

Лунатизм (в медицине сомнамбулизм) - это неосознанная деятельность человека, чаще всего ребенка, во время сна.

Как правило, эта деятельность происходит через час-полтора после того, как лунатик заснул, либо в предрассветный час.
Чаще всего лунатизм проявляется к 6-7 годам и проходит в подростковом возрасте. Редко остается на всю жизнь.

Источник фото: pupsek.com

Сбой сонного цикла

Наш сон состоит из разных фаз: медленной фазы (глубокого сна) и быстрой фазы (фазы сновидений).

Во время смены фазы сна в коре головного мозга происходит «сбой»: какие-то участки мозга продолжают активно работать во время медленной фазы, появляются сновидения в то время, как мозг находится в состоянии покоя.

Источник фото: noticiasemanal.com

На первый взгляд ребенок может показаться бодрствующим, выполняющим осознанные действия, он может говорить, ходить или даже играть в игрушки с открытыми глазами, но речь малыша скорее всего будет бессвязной, и на утро он ничего не вспомнит об этом.

Что делать, если ребенок лунатик?

Чаще всего ребенок начинает разговаривать во сне или садиться в кровати среди ночи после насыщенного дня или пережитого накануне стресса. Это происходит из-за детской впечатлительности и незрелости детской нервной системы.

С возрастом лунатизм проходит, и редко остается во взрослой жизни.

Источник фото: help-ps.ru

Тащить ребенка к врачу при первых проявлениях лунатизма не стоит, если ребенок не имеет неврологических проблем.

Профилактика - лучшее лечение

С лунатизмом можно попробовать справиться и своими силами.

Совет 1. Постарайтесь обеспечить ребенку покой за 2 часа до сна.

Никаких активных игр, бурных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Никакого телевизора и компьютерных игр.

Источник фото: leapfrog.com

Совет 2. Днем, наоборот, постарайтесь обеспечить ребенку физическую активность.

Совет 3. Перед сном нельзя давать ребенку пить крепкий чай или сладкие напитки (газировку), а также есть шоколад.

Лучше купить специальный успокаивающий чай для детей, если у ребенка нет на него аллергии.

Совет 4. Постарайтесь соблюдать режим сна: ребенок должен ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Источник фото: mama.ua

Совет 5. Поговорите с ребенком по душам, возможно, его что-то беспокоит, но он боится вам признаться.

Если это не помогло

И ребенок ночью заговорил или встал, ни в коем случае его не нужно будить .

Cовет 6. Спокойно предложите ему снова лечь в постель, скорее всего, он послушается.

Источник фото: womensplay.net

Погладьте его и не добивайтесь четких ответов.

Совет 7. Если ребенок часто ходит по ночам и спит отдельно, обустройте его комнату так, чтобы вокруг не было предметов, о которые можно удариться или повредиться .

Не закрывайте двери между спальнями, чтобы вы услышали, если ребенок «проснется».

Источник фото: lamchame.com

Совет 8. Если вы спите очень крепко, то на ручку приоткрытой двери в детской комнате повесьте колокольчик , чтобы он зазвенел, если малыш вдруг выйдет из комнаты.

Нужно ли лечить лунатизм?

Лунатизм в медицине не считается болезнью и сам по себе не требует лечения. Но если ребенок «лунатит» несколько раз за ночь или «приступ» длится больше часа, то консультация врача не помешает.

Ведь лунатизм может быть признаком других болезней, например, эпилепсии, невроза или черепно-мозговой травмы.

Но чаще всего достаточно создать дома теплую и спокойную атмосферу, как проблема улетучивается.

Совет 9. Не заостряйте внимание ребенка на его ночных «прогулках» , чтобы малыш не чувствовал себя «больным».

И наберитесь терпения, так как эта проблема решается только со временем.

На ваш взгляд, насколько опасна проблема "лунатизма" среди детей?

Чем опасно состояние сомнамбулизма, как вести себя с лунатиком, когда он ходит во сне? Вся правда и мифы о тех, кто не совсем спит ночью.

Наверное, всем нам еще в детстве рассказывали, что лунатиков, когда они ходят во сне, нельзя будить, разговаривать с ними или трогать. Пугали разными страшилками, объясняли хождение человека во сне мистическими причинами. Но что же такое лунатизм (сомнамбулизм) на самом деле? Итак, давайте попробуем разобраться с тем, кто такие лунатики, каковы истинные причины их поведения, и как правильно вести себя с человеком, который ходит, находясь в бессознательном состоянии.

Сомнамбулизм или лунатизм – это весьма необычное состояние, при котором человек может передвигаться или совершать другие действия, находясь во сне. Внешне люди, страдающие сомнамбулизмом, выглядят как бодрствующие и ведут себя вполне адекватно. После пробуждения они ничего не помнят о том, что делали во сне, и узнают о своем состоянии от третьих лиц.

Опознать лунатика можно по замедленным и плавным движениям, слегка затуманенному взгляду. Действия, которые совершают сомнамбулы во сне, обычно зависят от того, что им в данный момент снится, или что они себе представляют. Считается, что сомнамбулизмом на сегодняшний день страдает не менее 2 процентов людей. При этом большинство лунатиков вполне безобидны и совершают простые, привычные для них действия.

Почему лунатиков нельзя будить во сне?

Почему нельзя будить лунатиков — это вопрос, который интересует людей и по сей день. На самом деле лунатизм – явление странное и загадочное. Наши предки связывали его с воздействием луны, считая, что именно она заставляет человека вставать с постели и бродить в бессознательном состоянии, выполняя странные действия. Из-за непонимания причин лунатизма появилось множество мифов и поверий. Одним из самых распространенных преданий является то, что лунатиков нельзя будить.

Что будет, если разбудить лунатика?

На самом деле, если разбудить лунатика, ничего плохого произойти не должно . Главное, не делать это слишком резко, чтобы не напугать спящего человека. Большинство лунатиков разбудить достаточно сложно. Для этого необходимо много времени и усилий. Правда, некоторые просыпаются от обычного обращения или прикосновения, но это скорее исключение из правил.

В момент пробуждения человек, страдающий сомнамбулизмом, обычно не понимает, что произошло, и где он находится . Это и есть единственная опасность, ведь сам лунатик может испугаться и повести себя неадекватно. Самое главное, сразу объяснить человеку, что происходит, и что ему нечего опасаться. Также следует осторожно подходить к процессу пробуждения, чтобы не нарваться на агрессию, вызванную защитной реакцией спящего.

Можно ли будить лунатиков: опасности и риски?

Иногда опасность лунатизма заключается в том, что спящий человек может забраться на крышу, спускаться по лестнице или даже сесть за руль автомобиля. В этих случаях стоит быть предельно осторожными, чтобы в момент пробуждения лунатик не навредил себе и окружающим людям . Чаще всего страдающие сомнамбулизмом люди не агрессивны и намеренно не причиняют никому вреда. Трагические же случаи встречаются довольно редко и связаны по большей части с неконтролируемыми действиями, а не намерениями причинить вред.

Что такое лунатизм? Симптомы и проявления

Слово «лунатизм» или «сомнамбулизм» в переводе с латинского языка означает «гуляющий во сне» . Проявляется этот синдром весьма неожиданно. Так, лунатики, т.е. люди, страдающие сомнамбулизмом, передвигаются во сне или выполняют некоторые действия, не осознавая происходящего. После пробуждения сомнамбулы обычно не помнят, что с ними происходило во время сна. Внешне же они напоминают бодрствующих людей, лишь иногда выдавая себя затуманенным взглядом или не совсем логичными действиями.

Древние люди считали, что подобное поведение связано с воздействием луны на человека. Иногда это связывали с полнолунием, хотя сомнамбулизм зачастую проявляется в другие лунные фазы. Медики считают сомнамбулизм одним из нарушений процесса сна . Причиной же сомнамбулизма называют нейрофизиологические процессы, вызывающие частичное пробуждение человека.

На самом деле, сомнамбулизм или лунатизм является довольно распространенным явлением. Так, статистические данные говорят о том, что подобное нарушение проявляется у более 2% человеческого населения , чаще всего – у детей. Точные причины лунатизма не известны. Ученые уверены, что данное заболевание не является психическим и является скорее разновидностью нервных расстройств у впечатлительных людей с индивидуальными особенностями работы головного мозга.

Как ведут себя лунатики?

Когда человек переживает приступ лунатизма, его поведение несколько меняются. Движения лунатика плавные и мягкие, зрачки его суженные, а взгляд затуманенный и невидящий. В большинстве случаев сомнамбулы просто приподнимаются в постели и разговаривают . Реже – перемещаются по комнате , совершают какие-либо действия – открывают холодильник, переставляют предметы, включают технику и т.п.

Начинаются приступы сомнамбулизма обычно в начале ночи и длятся от 5 минут до 1,5 часа. Некоторые больные впадают в состояние сомнамбулизма каждую ночь, у других же приступы наблюдаются редко, обычно под воздействием сильных эмоций или стрессов. Сами по себе лунатики не агрессивны, опасность же их состояния заключается в том, что неосознанно лунатик может травмироваться во сне, перепутать окно с дверью, воспользоваться травмоопасными предметами.

Почему лунатики ходят во сне?

То, что лунатики могут ходить во сне, известно с давних времен. Тем не менее, единого мнения о причине такого отклонения у ученых до сих пор нет. Большинство медиков сходятся во мнении, что приступы лунатизма могут быть вызваны следующими факторами:

Хроническая усталость и повышенная нагрузка мозга;
Длительные стрессовые ситуации;
Затяжные переживания;
Чрезмерная тревожность, мнительность;
Бессонница, нарушения режима сна;
Повышенная эмоциональность, которая может быть вызвана как негативными, так и благоприятными событиями;
Злоупотребление энергетиками, содержащими кофеин напитками, алкоголем;
Генетическая предрасположенность;
Эпилепсия;
Травмы и повреждения головы;
Судорожные состояния;
Мигрени;
Задержка дыхания во сне;
Нейроинфекции;
Неврозы.

Приступы лунатизма у детей часто связаны с фобиями или длительными переживаниями , высокой впечатлительностью и повышенной эмоциональностью. Наиболее склонны к снохождению мальчики. При этом приступы могут сопровождаться энурезом или ночными кошмарами. С возрастом у большинства детей сомнамбулизм полностью проходит.
Обычный человек за время сна проходит несколько стадий. Первые полтора – два часа происходит так называемая стадия «медленного сна», когда сохраняется мышечный тонус и практически отсутствуют сновидения. Далее наступает стадия «быстрого сна», а следом за ней снова медленного.

Если же нервная система во время сна неправильно контролирует мозговые зоны, отвечающие за движение тела, может возникнуть приступ лунатизма. При помощи электроэнцефалографа ученым удалось выяснить, что снохождение происходит именно на фазе глубокого медленного сна. Мозг лунатика во время приступа проявляет частичную активность. Это позволяет человеку передвигаться с открытыми глазами, выполнять какие-либо действия, временами даже разговаривать. После пробуждения лунатики ничего не помнят о своих действиях. Чтобы не напугать их, лунатиков нельзя резко будить.

Если нет острой необходимости, будить лунатика не стоит. Лучше всего помочь человеку вернуться в постель. Обычно сомнамбулы не проявляют агрессии и легко подчиняются. Утром они даже не вспомнят о ночных событиях и будут считать, что мирно спали всю ночь в своей постели. Чтобы разбудить лунатика, следует обратиться к нему по имени шепотом. Можно прикоснуться к человеку, погладить его и разговаривать с ним до тех пор, пока он окончательно не проснется.

Чтобы избежать ночных хождений, можно завести несколько будильников с интервалом около 2 часов. Тогда человек, склонный к сомнамбулизму, будет просыпаться на стадии быстрого сна, не достигая глубокой фазы. Также возле кровати можно поставить тазик с холодной водой или положить мокрое покрывало. Вставая на мокрое, лунатик должен проснуться.

Если лунатик спускается по лестнице, берет острые предметы, лучше его не будить. Резко проснувшись, человек может испугаться и случайно травмировать себя или того, кто его будит. Чтобы защитить лунатика от возможных рисков, нужно понять и проанализировать его поведение заранее. С вечера лучше убрать предметы, которые мешают свободному перемещению по комнате, провода, за которые человек может зацепиться и упасть.

Острые и бьющиеся предметы также лучше спрятать подальше. Входную дверь следует закрывать на замок, а ключи убирать подальше. На окна следует поставить решетки, а бытовые приборы отключить от сети. Самого же лунатика следует оберегать от стрессов, давать ему возможность нормально отдыхать и расслабляться.