Шелушение кожи нехватка витамина. Какого витамина не хватает, если шелушится кожа

В межсезонье мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом.

Но как понять - каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины - это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма - поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом - они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза - именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Ваши волосы

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают - это один из признаков недостатка витаминов.

Сухая и зудящая кожа головы - это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы - то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ - особенно железа и кальция.

Ваши ногти

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа - бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют - скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы - скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Ваша кожа

Кожные покровы - это вообще "зеркало" витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

Сухость кожи на лице, проявление морщинок - мелких и более крупных, бледность кожи - это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.
- Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами - это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже - появление коричневых пятен, родинок.
- Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.

Кожа тела также сигналит о проблемах с витаминами - проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

Ваши глаза

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки - обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики - добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Ваше здоровье в целом

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

Сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,
- бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,
- страдает аппетит - он может быть избирательным, а может просто снижаться,
- человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут "гудеть",
- часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема - таблетки, капсулы или даже уколы.

Руки, как и лицо человека, всегда находятся на виду, а украшенные ювелирными изделиями еще больше привлекают внимание. Поэтому уход за руками должен быть систематическим, тем более что воздействие на них более интенсивное, чем на лицо.

Руки выполняют всю работу, которую им находит человек. Это сказывается на коже, которая может стать сухой, шелушиться и даже трескаться. Причины чрезмерной сухости кожи могут быть разными. Для того чтобы устранить их, необходимо установить, почему это происходит.

Причины сухости и растрескивания кожи

1. На кожу рук постоянно воздействуют неблагоприятные атмосферные явления: перепады температуры и влажности воздуха, обветривание, низкие температуры, солнечные лучи.
2. Негативно влияет горячая вода и мыло, которые пересушивают кожу. Чтобы минимизировать повреждения, необходимо пользоваться увлажняющими кремами.
3. Контакт с веществами бытовой химии (во время стирки, мытья посуды, чистки, наклеивания обоев, покраски) тоже может привести к трещинам на коже рук.
4. Работа на приусадебном участке (контакт с землей, средствами химической защиты растений) являются раздражающим фактором. Если по этим причинам трескаются руки, то предотвратить пересыхание несложно. Необходимо все работы выполнять в резиновых перчатках.
5. Сложнее справиться с проблемой, если причины связаны с заболеваниями. Трескаться кожа может при сбое в обмене веществ, гормональных нарушениях, тяжелых хронических заболеваниях (сахарный диабет, заболевание щитовидки). Часто инфицирование грибком кожи рук вызывает ее растрескивание. В этом случае необходимо специальное лечение.

При нарушении обмена веществ организм начинает испытывать дефицит витаминов. Нехватка витаминов А, В, Е ведет к сухости кожи и возникновению трещин. При авитаминозе трещины появляются на кончиках пальцев, между пальцами и на ладонях.

Чтобы излечить кожу рук, необходимо обратить внимание на питание. Такие продукты, как сыр, молоко, сметана, подсолнечное и оливковое масло, печень, рыба, морепродукты, абрикосы, морковь имеют в своем составе необходимые витамины.

Витамин С в больших количествах содержится в сладком перце, черной смородине и цитрусовых.

Витамин Е , хотя есть в орехах и сливочном масле, но пополнить его запасы только употреблением этих продуктов невозможно. Необходимо дополнительно принимать аптечный препарат.

Нехватка витамина К тоже может быть причиной сухости и трещин на коже, потому что он влияет на свертываемость крови. Он есть в твороге, салатных листьях, но их надо есть со сметаной или маслом. Витамин К усваивается хорошо с животным жиром. Кроме того, для быстрого пополнения ними организма, необходимо принимать поливитамины.

Хороший эффект даст использование кремов, масок для рук, лечебных ванночек, обертываний.

Ванночки из крахмала . На 200 гр. воды берем столовую ложку картофельного крахмала, растворяем, добавляем теплой воды около 500-800 гр. Держим руки в растворе около 20 минут.

Ванночка из парафина . 2 килограмма парафина расплавить на водяной бане, остудить до теплого состояния, погружать руки на 5 секунд, вынимать, держать на воздухе до остывания, снова погружать. Повторить несколько раз. Затем надеть резиновые перчатки на 20 минут. После помыть руки и смазать питательным кремом.

Ванночки из трав . Любые травы, которые есть под рукой (ромашка, тысячелистник, лаванда и др.), используют в отварах для ванночек. Они обладают целительными свойствами и благотворно влияют на кожу.

Ванночки из мумие . Для лечения трещин используют мумие, которое содержит много витаминов и минеральных веществ. Ванночки из растворенных в воде таблеток мумие дает поразительный эффект заживления.

Маски из таких продуктов, как мед, сметана, растительное масло, овощи, фрукты, ягоды позитивно влияют на кожу.

Обычно маску держат на руках 15-20 минут, смывают, наносят крем. Однако масляные маски держат значительно дольше.

Для лечения трещин можно использовать нерафинированные масла, насыщенные витаминами: подсолнечное, оливковое, облепиховое, касторовое. Руки на ночь смазывают маслом, надевают хлопковые перчатки. Это альтернатива масляному раствору витамина А или Е.

Пчелиный воск, в теплом виде намазанный на пальцы рук, тоже быстро вылечивает растрескивание кожи. Его можно использовать повторно.

Противопоказано использование ванночек и масок , если в трещинах на коже есть гнойные очаги, пузырьки или влажная сыпь. Необходима перед лечением консультация врача.

Свежие овощи, фрукты и ягоды используют не только в пищу, но и наружно для предупреждения и лечения трещин. Кашицей из огурца, яблока, лимона, ягод можно наносить на руки на несколько минут. Если этот процесс делать ежедневно, то проблем с кожей не возникнет.

Хорошей витаминной добавкой к питанию в лечебных целях будет морковь. Натертая на мелкой терке, она заливается подсолнечным маслом и томится на паровой бане в течение двух часов. Хранить необходимо в холодильнике. Прием по две ложки ежедневно насытит организм витаминами и вылечит кожу.

Наша кожа даже при правильном ежедневном уходе и регулярном очищении периодически сталкивается с определенными проблемами. Так, на коже лица появляются сухие участки, покраснения, кожа приобретает нездоровый бледно-серый оттенок, шелушится. Скрабы, пилинги и маски, а также смена косметических средств не помогают. Что же происходит? На самом деле наша кожа сигнализирует нам о том, что ей не хватает определенных витаминов и элементов.

Рассмотрим самые часто встречающиеся проблемы кожи лица и выясним, каких витаминов не хватает и какие продукты необходимо срочно включить в свой ежедневный рацион питания.

- Кожа становится сухой, начинает шелушиться. На коже появляются сухие участки, шелушатся губы. После утреннего умывания лица кажется, что кожа сильно стянута. Возникает состояние дискомфорта.

У вас нехватка витамина А (ретинол) и каротина . Эти витамины отвечают за нормальную работу потовых желез, удерживающих влагу и обеспечивающих эластичность кожи.

В рацион питания необходимо включить: печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыкву, красный перец, помидоры, курагу, мандарины, апельсины, петрушку и укроп.

- Шершавая кожа. Недостаток витамина B3 , белков и аминокислоты триптофан, дефицит никотиновой кислоты ( Витамин PP ). В медицине такую проблему называют пеллагра. Пеллагра - заболевание, один из авитаминозов, который возникает при хроническом недоедании или при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.

При такой проблеме кожи вам нужно налегать на крупы и хлеб из муки грубого помола. Включить в меню сушеные грибы, бобовые (фасоль, горох, сою), чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.

- Бледная кожа, нездоровый землистый цвет лица. Трещинки в уголках рта, шелушение по всему телу говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина). В2 придает коже цветущий вид, участвует в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, отвечает за гемоглобин.

Источники витамина В2 для являются молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сыры, сметана, постное мясо, печень, яичный желток, пекарские дрожжи.

Витамин В12 также отвечает за состояние кожи, здоровый цвет лица, гемоглобин. Продукты, в который содержится витамин В12 – постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

- Кожа теряет упругость, эластичность, увядает. Ранки и ссадины долго заживают.

Вам не хватает витамина С и цинка . Витамин С является природным антиоксидантом, отвечает за упругость кожи, укрепляет капилляры и сосуды.

Источники витамина С – плоды шиповника, черная смородина, лимоны, апельсины, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста, петрушка.

Цинк обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом, защищает кожный покров от микробов и бактерий. Цинк содержится в орехах миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста.

- Кожа теряет эластичность, провисает, нездоровый цвет лица. Это часто бывает у тех, кто увлекается низкокалорийными диетами, вегетарианцев. Такие проблемы свидетельствуют о нехватке железа. Этот элемент входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

Железо содержится в таких продуктах, как постная говядина, печень, щавель, яичный желток, шпинат капуста, свекла, морковь, редис, изюм, инжир, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

- Ломаются ногти, на теле появляется аллергическая сыпь, волосы секутся и выпадают. Ваш организм не получает нужную дозу кальция. Источники кальция - молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки.

- Покраснение кожи на носу и щеках, кожа шелушится.

Такие кожные проблемы бывают, если вы употребляете в большом количестве пряности, соленья, алкоголь, они расширяют капилляры, из-за чего и происходит покраснение кожи.

- Гнойнички и угревая сыпь.

Часто это возникает из-за чрезмерного употребления жирной и сладкой пищей.

- Желтоватый цвет лица возникает из-за увлечения черным крепким чаем и кофейными напитками.

Разнообразьте ваш рацион питания, добавьте в ваше ежедневное меню те продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и элементы, окажитесь от тех продуктов, которые провоцируют кожные проблемы.

Инструкция

Для нормального состояния кожи необходим ряд витаминов. Основную их часть можно получить из пищи. Но поскольку она не всегда обеспечивает даже суточную потребность в них, стоит дополнительно мультивитанминые комплексы. Их преимуществом является оптимально подобранный , поскольку для полноценного усвоения органическим соединениям требуется определенное сочетание.

Основным витамином, необходимым для кожи , является витамин С (аскорбиновая ). При его участии эластин и коллаген - белки, обеспечивающие упругость и эластичность кожи . Его недостаток вызывает сухость и шелушение. Но для устранения дефицита витамина С регулярно употребляйте цитрусовые фрукты, черную смородину, яблоки, лук, чеснок, сладкий перец, капусту, помидоры .

Не менее важным витамином для кожи является Е. В сочетании с витамином А и С он оказывает мощное антиоксидантное . Для восполнения им организма заправляйте овощные салаты нерафинированными растительными жирами, употребляйте сливочное масло, орехи, яйца, пророщенные зерна пшеницы.

Витамин А признан витамином красоты, поскольку отвечает за кожи и внешний вид. При его недостатке появляются сухость кожи и шелушение. Этому витамину необходимо время, чтобы накопиться в , поэтому продукты с его содержанием включайте в ежедневное меню. Употребляйте морковь - сырую со сметаной или тушеную на сливочном масле, а также каши из тыквы, спаржу, капусту, зеленый горошек, помидоры, молоко, персики и абрикосы.

Витамины группы В считаются особенно важными для кожи органическими соединениями, поскольку участвуют в усвоении жиров и углеводов. Те, в свою очередь, влияют на расщепление и образование аминокислот - строительного материала, в том числе и для кожи . Основным источником этих витаминов являются крупы и хлеб грубого помола. Витамины группы В относятся к водорастворимому виду, поэтому легко выводятся из организма. И при этом не всегда усваиваются при поступлении. Поэтому кроме извлечения из пищи принимайте их в составе витаминных комплексов.

Связанная статья

Источники:

• сухая кожа витамины

Кожа нуждается в питании. В противном случае она начинает шелушиться, менять цвет, постепенно увядать, терять упругость. На поверхности могут появляться различные пятна, прыщи и неровности.

Угри и красные пятна свидетельствуют о недостатке витамина А и В, дерматит – витамина В2, В3 и В6, экземы – витамина А и В, перхоть – витамина В и селена, незаживающие раны – витамина С, D и К, выпадение – витамина В и С, синяки от легкого надавливания – витамина С и рутина. Существуют специальные комплексы, разработанные для питания кожи. В зависимости от назначения они могут употребляться отдельно друг от друга или вместе.

Витамин А (морковь, жирные сорта рыбы, сливочное масло) за счет содержания ретинола помогает восстановить поврежденные клетки кожи, поэтому очень часто назначается при ожогах, угревой сыпи. Это обусловлено тем, что повышается эластичность кожи и ускоряется процесс деления клеток. Но ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать дозировку.

Витамин В (дрожжи, квас) способен устранить сухость кожи, увлажняет ее, повышает регенерацию. Также при его приеме достаточно быстро можно избавиться от красных пятен на лице и теле.

Витамин Е или токоферол (растительные масла) считается «женским» витамином, так как он способствует нормализации менструального цикла и уровня гормонов в организме. На кожу он оказывает положительное воздействие, потому что нормализуется процесс регенерации и образует защитную пленку от неблагоприятных факторов внешней среды.

Витамин РР или никотиновая кислота является прекрасным стимулирующим средством для тканей кожи, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах. При его дефиците появляется кожный зуд и существенно снижается защитная функция кожи.

Для того чтобы сделать кожу красивой и здоровой, рекомендуется правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые вещества и микроэлементы. Одними косметическими средствами многие кожные дефекты не исправить, так как причина нарушения скрывается внутри организма.

Правильная комбинация витаминов и минералов - одно из важнейших условий сохранения здоровья человека, его молодости и красоты. Необходимые для кожи вещества содержатся не только в продуктах питания, но и косметических средствах.

Для поддержания упругости кожи необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е. Это предотвратит процесс старения и появление сухости. Одновременно стоит составить рацион с усиленным содержанием цинка и селена, которые помогут усвоить полезный витамин. Чтобы освободить ткани и клетки организма от свободных радикалов, можно есть орехи, авокадо и спаржу, а также употреблять подсолнечное масло. Существуют и специальные кремы с содержанием витаминов, необходимых для кожи. Они восстанавливают баланс влаги и питают ее.

Витамин А помогает процессам заживления и стимулирует регенерацию кожи. Он хорошо усваивается с жирами, поэтому печень, куриные яйца, рыбу, морковь и другие продукты стоит есть с добавлением масла. Если исключить витамин из питания, на коже появится угревая сыпь, начнется шелушение. Косметика с витамином А помогает бороться с акне, содержит ретиноиды, уменьшающие пигментацию и морщины, смягчает огрубевшую кожу.

Образованию коллагеновых волокон помогает витамин С, который нейтрализует свободные радикалы. Его нужно принимать в сочетании с кальцием и магнием. Недостаток необходимого для кожи витамина легко обнаружить: появляются преждевременные морщины, наблюдается сухость кожи, легко образуются синяки, кровеносные сосуды истончаются. Чтобы предотвратить дефицит витамина, нужно питаться правильно. Стоит включить в рацион шпинат, капусту, смородину, лимоны, щавель, бруснику, картофель.

Лучшим увлажнителем для кожи, по мнению косметологов, является витамин В3, который нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды, наполняет кожу сиянием. Его недостаток проявляется в шелушении и покраснении кожи. Необходимо употреблять грибы, пшеницу, сою и арахис, не стоит забывать о мясе. А косметика с полезным витамином помогает коже оставаться увлажненной в течение дня. Включение этого витамина в состав кремов и сывороток стало прорывом в мире косметической индустрии, поскольку В3 является мягкой альтернаятивой таким эксфолиаторам как гликолевая кислота и салициловая.

Витамины группы В. Если вы не будете обеспечивать свой организм данными веществами, то у вас на губах в скором времени может возникнуть воспаление. Если у вас возникли язвы, то врач, вероятнее всего, порекомендует вам потреблять пивные дрожжи, так как в них находится большое количество витаминов группы В. Данные вещества можно получить не только из пивных дрожжей. Они еще находятся в кефире, сыре, рыбе и каше геркулес. Провитамин В5 содержится в фундуке и горохе. Он способствует затягиванию мелких ранок. Косметологи нередко используют его при создании масок и бальзамов.

Витамин Е. Это мощный антиоксидант. Его считают источником молодости. Данное вещество регулирует водный баланс. Благодаря ему вы сможете избавиться от шелушения. Также витамин Е активизирует обновление клеток. Если вы хотите обеспечить организм этим веществом, то вам нужно использовать при создании блюд оливковое масло. Помимо витамина Е в нем находится витамин А. Витамин Е также содержится в бобовых и яйцах.

«Аскорбинка». Это сильнейший антиоксидант. Он оказывает благотворное влияние на организм в целом. Если вы будете испытывать нехватку «аскорбинки», то ваши губы станут дряблыми. Они постоянно будут обветриваться. Этот витамин находится в плодах шиповника, цитрусовых и красном перце.

Многие женщины после работы выполняют массу домашних дел: готовят, моют посуду, полы, подвергая руки воздействию бытовой химии, слишком холодной или горячей воды. В межсезонье и зимой от ветра, мороза они становятся сухими и шершавыми, с трещинами и шелушением пальцев или ладоней. Чтобы привлекательно выглядеть, необходимо выяснить, почему трескается кожа, устранить причины, вылечить образовавшиеся трещины.

Почему трескается кожа на руках

Под воздействием холода сосуды сужаются, ухудшается кровоснабжение конечностей, на них появляется раздражение. Прежде всего, на самых тонких и чувствительных участках, отчего они становятся шершавыми, грубыми и твердыми. Ситуацию усугубляет влага. В результате кожа трескается, на ней образуются кровоточащие ранки, каждое движение отдает болью.

Чтобы не допустить на руках образования корки и ее растрескивания, при первых признаках раздражения его необходимо смягчить кремом или глицерином.

При выполнении домашних дел нужно надевать резиновые перчатки, а под них – хлопчатобумажные, чтобы руки не потели. Перед работами на дачном участке наносить защитное средство.

Особенно необходимо заботиться о руках в среднем и пожилом возрасте, когда снижена функция потовых желез – одна из причин, почему трескается кожа.

Как правильно мыть руки, чтобы не было трещин

Чтобы не пришлось лечить трещины на пальцах и ладонях, необходимо мыть руки теплой водой. Поддержание кожных покровов в чистоте снижает вероятность образования на них различных дефектов.

Для личной гигиены лучше использовать жидкое мыло с нейтральным уровнем кислотности, годится мягкий гель для тела. Данные средства помогают избежать образования раздражения.

Полезно применять жидкое мыло с различными добавками. Входящие в состав экстракты трав, микроэлементы смягчают, питают и омолаживают. Чтобы не трескалась сухая кожа, стоит выбирать мыло с глицерином или жировыми составляющими.

После мытья рук для профилактики образования трещин и быстрого восстановления защиты от микробов стоит ополоснуть кожу водой, куда добавить небольшое количество уксуса или лимонной кислоты.

Чтобы не травмировать и не сушить руки избытком влаги, необходимо насухо вытирать их мягким махровым полотенцем. Не стоит подвергать влажную кожу воздействию холода, иначе она обязательно растрескается.

• Кожные покровы можно очищать смесью воды и молока, взятых в равных частях. Или растворить в 1 стакане теплой воды 1с.л. сухого молока. Держать кисти 15-20 минут.

После водных процедур стоит смазать кожу увлажняющим кремом или глицерином.

Постоянная влага на руках не только способствуют образованию трещин, но и провоцирует развитие грибкового заболевания. Повышенная потливость ладоней может быть связана с нарушением , избыточной нервозностью.

• Для уменьшения потливости рук заварить 10г или земляники в стакане кипятка, настоять, процедить.
  Принимать по 0,5 стакана утром и вечером в течение месяца.

Анемия вызывает трещины на руках

Трещины на руках могут сигнализировать о низком уровне (анемия или малокровие), отчего ткани получают недостаточно кислорода. Характерные симптомы анемии – кружится или болит голова, слабость, одышка, сердцебиение, сонливость. Кожа сухая, с трещинами, выпадают волосы, ногти становятся ломкими.

Если причина анемии – дефицит поступления в организм железа, хочется есть глину, землю, мел, бумагу, песок. У ребенка становится сухой и трескается кожа, он начинает отставать в развитии, чаще болеть. Конечности постоянно мерзнут.

Для устранения железодефицитной анемии и трещин стоит включить в рацион продукты, богатые двухвалентным гемовым , поскольку данная форма полностью усваивается организмом. Его много в мясной пище, в свиной и говяжьей печени, почках, телятине.

В растительной пище, как правило, содержится трехвалентное негемовое железо. Его много в малине, геркулесе, гречке, бобовых, петрушке, . Для преобразования трехвалентной формы в двухвалентную, необходимую организму, требуется достаточное поступление витамина С.

Усвоение железа ухудшают продукты, в которые высокое содержание . Прежде всего, молоко, сыры, картофель, рис, яичный . Содержащийся в чае и кофе танин тоже связывает железо, отчего оно не усваивается организмом.

Для определения уровня гемоглобина требуется сдать биохимический анализ крови.

Трещины на коже при нехватке витаминов

Низкий уровень гемоглобина может вызвать недостаточное поступление витамина В9 (). Ее нехватка связана с длительным приемом некоторых противосудорожных препаратов, злоупотребление алкоголем, вскармливание ребенка преимущественно козьим молоком.

Дефицит фолиевой кислоты проявляется раздражительностью, повышенной утомляемостью, отсутствием , ухудшением памяти, головокружением, головной болью.

Лечение трещин маслами

• прокипятить 5 минут на медленном огне 1с.л. ноготков, слегка покрытых водой, дать остыть. Растереть в кашицу луковицу, измельчить 1с.л. каланхоэ, перемешать все компоненты и наложить на 3 часа на трещину.
  Лечиться через день в течение 2 недель.