Отчего у меня так тяжело на душе? Я вроде бы ничего худого не делал. Апатия: что делать, если ничего не хочется? Советы психолога и лечение
- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? - ответил Кот.
- Мне все равно, - сказала Алиса.
- Тогда все равно, куда и идти, - заметил Кот.
- Только бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадешь , - сказал Кот. - Нужно только достаточно долго идти.
Ты перелистываешь страницу, и теперь ещё один год навеки погребён в недрах календаря. Всё, что от него осталось, - набор цифр и дат. Сентябрь, декабрь, март, понедельник, суббота… Снова не получилось. Каждый год начинается с надежды: наконец-то ты заживёшь. Произойдёт щелчок - и ты наконец-то поймёшь, что делать со своей жизнью. Начнёшь жить её на полную. Щелчка не происходит, тем временем мимо в бешеном темпе пролетают года. Твоё окружение отмечает очередные жизненные вехи - повышение на работе, покупка дома, свадьба, рождение детей, внуков. А ты всё стоишь и ждёшь, когда начнётся твоя жизнь.
А ведь она может так и не начаться. Сколько тебе уже? 25? 35? 50? Да это и не важно. В таком бессмысленном ожидании может пройти вся жизнь - такая же бессмысленная.
Что мешает нам совершить этот рывок и начать на максимуме возможностей проживать свою жизнь, реализовывать себя?
Человек - это принцип наслаждения. Мы хотим делать только то, от чего испытываем наслаждение. И избегаем действий, которые приведут к боли и разочарованию. Если наши желания систематически не выполняются, это приводит к фрустрациям. Психика включает механизм защиты от боли и подавляет эти желания.
Этому может быть несколько причин:
1. В первую очередь, апатия может быть вызвана тяжёлыми состояниями в звуковом векторе. Этот вектор - доминантный. Это значит, что больше всех других векторов он требует внимания «хозяина» к себе, требует реализации. Если этот запрос не распознаётся и не осуществляется, человек может прийти к ощущению бессмысленности жизни, депрессии или апатии. Очень опасное состояние, так как, не имея понимания, его сложно распознать. Кажется, что у человека всё есть, а он просто «с жиру бесится», просто не знает, чего хочет, не умеет радоваться жизни. Такому человеку крайне необходимо понять себя и научиться реализовывать свой доминантный вектор. Только так уйдут тяжелые состояния, и появятся скрытые прежде под этой тяжестью желания других векторов.
2. Другой пример: ребёнок вырос в семье, где родители (в силу своих собственных травм) чрезмерно тревожились за его благополучие. Стремились защитить его от любых ошибок и травм, физических или душевных. Таким образом, не было возможности созреть желаниям ребёнка. Он настолько привык, что всё решают за него, что просто разучился чего-либо хотеть.
3. Родители могут сломать природный «компас» жизненных желаний через насильственное кормление. Пища - это первичное удовольствие в жизни, и, когда процесс принятия ассоциируется с отвращением и болью, может пропасть само желание что-либо получать и хотеть от жизни. Также этому могут поспособствовать негативные установки: «кто много хочет, тот мало получит», «хотеть не вредно», «эгоист, только о себе и думаешь» и так далее.
4. Желания могут пропасть, если человек изначально чего-то страстно желал и стремился к этому, но взамен получал не награду, а боль и разочарования. Например, режиссёр снимал качественный фильм, потратил на это энергию, время, вложил средства. А фильм разворовали и скачивают бесплатно в интернете. Достаточно, чтобы такое произошло пару раз, чтобы у человека ушёл стимул выкладываться в работе и достигать целей. Зачем, если в конце всё разворуют? Когда плоды наших трудов воруют, это приносит такую сильную фрустрацию, что психика сокращает наши желания - ради того, чтобы мы не навредили себе и друг другу в своих плохих состояниях.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана даёт четкие ориентиры, как именно справиться с проблемой отсутствия желаний. На тренинге люди избавляются от апатии, наконец-то приобретают понимание - кто они и чего хотят от жизни. Это подтверждают многочисленные результаты.
Владимир: «… Я не знал, чего хочу, чем заняться в жизни. Тренинг помог мне найти занятие по душе…»
Татьяна: «… Не было собственной жизни, понимания, что я делаю в этой жизни…»
Войницкий. Тяжело, нехорошо… Ничего… После… Ничего… Я уйду… (Уходит.)
Соня (стучит в дверь). Михаил Львович! Вы не спите? На минутку!
Астров (за дверью). Сейчас! (Немного погодя входит: он уже в жилетке и галстуке.) Что прикажете?
Соня. Сами вы пейте, если это вам не противно, но, умоляю, не давайте пить дяде. Ему вредно.
Астров. Хорошо. Мы не будем больше пить.
Я сейчас уеду к себе. Решено и подписано. Пока запрягут, будет уже рассвет.
Соня. Дождь идет. Погодите до утра.
Астров. Гроза идет мимо, только краем захватит. Поеду. И, пожалуйста, больше не приглашайте меня к вашему отцу. Я ему говорю – подагра, а он – ревматизм; я прошу лежать, он сидит. А сегодня так и вовсе не стал говорить со мною.
Соня. Избалован. (Ищет в буфете.) Хотите закусить?
Астров. Пожалуй, дайте.
Соня. Я люблю по ночам закусывать. В буфете, кажется, что-то есть. Он в жизни, говорят, имел большой успех у женщин, и его дамы избаловали. Вот берите сыр.
Оба стоят у буфета и едят.
Астров. Я сегодня ничего не ел, только пил. У вашего отца тяжелый характер. (Достает из буфета бутылку.) Можно? (Выпивает рюмку.) Здесь никого нет, и можно говорить прямо. Знаете, мне кажется, что в вашем доме я не выжил бы одного месяца, задохнулся бы в этом воздухе… Ваш отец, который весь ушел в свою подагру и в книги, дядя Ваня со своею хандрой, ваша бабушка, наконец, ваша мачеха…
Соня. Что мачеха?
Астров. В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Она прекрасна, спора нет, но… ведь она только ест, спит, гуляет, чарует всех нас своею красотой – и больше ничего. У нее нет никаких обязанностей, на нее работают другие… Ведь так? А праздная жизнь не может быть чистою.
Впрочем, быть может, я отношусь слишком строго. Я не удовлетворен жизнью, как ваш дядя Ваня, и оба мы становимся брюзгами.
Соня. А вы недовольны жизнью?
Астров. Вообще жизнь люблю, но нашу жизнь, уездную, русскую, обывательскую, терпеть не могу и презираю ее всеми силами моей души. А что касается моей собственной, личной жизни, то, ей-богу, в ней нет решительно ничего хорошего. Знаете, когда идешь темною ночью по лесу, и если в это время вдали светит огонек, то не замечаешь ни утомления, ни потемок, ни колючих веток, которые бьют тебя по лицу… Я работаю, – вам это известно, – как никто в уезде, судьба бьет меня не переставая, порой страдаю я невыносимо, но у меня вдали нет огонька. Я для себя уже ничего не жду, не люблю людей… Давно уже никого не люблю.
Соня. Никого?
Астров. Никого. Некоторую нежность я чувствую только к вашей няньке – по старой памяти. Мужики однообразны очень, неразвиты, грязно живут, а с интеллигенцией трудно ладить. Она утомляет. Все они, наши добрые знакомые, мелко мыслят, мелко чувствуют и не видят дальше своего носа – просто-напросто глупы. А те, которые поумнее и покрупнее, истеричны, заедены анализом, рефлексом… Эти ноют, ненавистничают, болезненно клевещут, подходят к человеку боком, смотрят на него искоса и решают: «О, это психопат!» или: «Это фразер!» А когда не знают, какой ярлык прилепить к моему лбу, то говорят: «Это странный человек, странный!» Я люблю лес – это странно; я не ем мяса – это тоже странно. Непосредственного, чистого, свободного отношения к природе и к людям уже нет… Нет и нет! (Хочет выпить.)
Соня (мешает ему). Нет, прошу вас,
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Один из друзей Чехова вспоминает такой случай:
- Однажды мы разговорились о «Степи». Почему-то вспомнилась в самом начале фраза, на которой я запнулся, читая впервые рассказ: «Она была жива, пока не умерла...» Что-то в этом роде.
Быть не может! - воскликнул Чехов и сейчас же достал с полки книгу и нашел место: «До своей смерти она была жива и носила с базара мягкие бублики», - Чехов рассмеялся. - Действительно, как это я так не доглядел. А впрочем, нынешняя публика не такие еще фрукты кушает. Нехай!
Эта фраза так и осталась в рассказе.
сайт собрал неустаревающие высказывания писателя, чье природное остроумие, парадоксальность мышления и лаконичность до сих пор остаются непревзойденными.
- Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума.
- Если человек не курит и не пьёт, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он?
- Ехать с женой в Париж все равно, что ехать в Тулу со своим самоваром.
- Бывают люди, которые всегда говорят только умные и хорошие слова, но чувствуешь, что они тупые люди.
- Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
- Университет развивает все способности, в том числе - глупость.
- Говорят: в конце концов правда восторжествует, но это неправда.
- Здоровы и нормальны только заурядные, стадные люди.
- Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже.
- Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
- У очень хорошего человека такая физиономия, что его принимают за сыщика; думают, что он украл запонки.
- Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.
- Всё знают и всё понимают только дураки да шарлатаны.
- Тот, кому чужда жизнь, кто неспособен к ней, тому ничего больше не остается, как стать чиновником.
- Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.
- Нельзя ставить на сцене заряженное ружье, если никто не имеет в виду выстрелить из него.
- Сотни верст пустынной, однообразной, выгоревшей степи не могут нагнать такого уныния, как один человек, когда он сидит, говорит и неизвестно, когда он уйдет.
- Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, - ничего не делай.
- Нужно по капле выдавливать из себя раба.
- Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека.
- Если против какой-нибудь болезни предлагается очень много средств, то это значит, что болезнь неизлечима.
- Не стоит мешать людям сходить с ума.
Чехов с женой Ольгой Книппер.
- «Циник» - слово греческое, в переводе на твой язык значащее: свинья, желающая, чтобы весь свет знал, что она свинья.
- Эти умники все такие глупые, что не с кем поговорить.
- Если бы все люди сговорились и стали вдруг искренни, то всё бы у них пошло к чёрту прахом.
- Талантливый человек в России не может быть чистеньким.
- Если твой поступок огорчает кого-нибудь, то это еще не значит, что он дурен.
- Стать писателем очень нетрудно. Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя.
- Нельзя требовать от грязи, чтобы она не была грязью.
- «Познай самого себя» - прекрасный и полезный совет; жаль только, что древние не догадались указать способ, как пользоваться этим советом.
- Уходить от людей - это самоубийство.
- На земле нет ничего хорошего, что в своём первоисточнике не имело бы гадости.
- ...за почтовым отделением давно уже установилась репутация учреждения, в котором страшно бывать.
- На боль я отвечаю криком и слезами, на подлость - негодованием, на мерзость - отвращением. По-моему, это, собственно, и называется жизнью.
- Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить.
сайт по материалам Собрания сочинений А.П.Чехова в двенадцати томах.
Фотографии из архива сайта anton-chehov.info
2 выбрали
Бывают такие пары, которые друг без друга буквально жить не могут. Смотришь на них, и радуешься. А есть такие… Они тоже друг без друга не могут, но вызывают совсем другие чувства. Потому что вместе они тоже не могут, изводят и делают друг друга несчастными. А расстаться не могут. Эти больные несчастливые отношения загоняют их в тупик, из которого, кажется, нет никакого выхода. Но безвыходных ситуаций, как известно, не бывает. Так что давайте его искать.
Ищем выход вместе
Часто при постоянных ссорах и взаимных претензиях эти люди по-настоящему любят друг друга и хотят сохранить отношения. Но на деле вместо этого разрушают их.
Чтобы сохранить отношения, их действительно придется сначала разрушить – в том формате, к которому вы привыкли. Отказаться от привычных методов общения и решения проблем – они показали себя неэффективными. Каждому партнеру придется сильно измениться самому. Односторонней работой проблемы не решить. Но если влюбленные на это готовы, можно попытаться.
Для начала надо разобраться, что вас глобально не устраивает в партнере и в отношениях. Часто под самыми банальными ссорами в духе "ты не помыл посуду!"
или "почему ты разговариваешь со мной в таком тоне?!"
скрывается глубинное недовольство. Человеку что-то сильно не нравится, и он ищет повод выразить эти чувства. При этом сам может даже не понимать причину своего постоянного раздражения. Надо до нее докопаться. Может быть, вы разговариваете на разных языках любви
. Быть может, вы с детства слишком четко представляли себе своего "принца", и ваш реальный возлюбленный никак не может уместиться в эти рамки. Может быть, какие-то вещи, которые не важны для него, принципиальны для вас. Готовьтесь к тому, что у партнера могут быть не менее серьезные претензии в ваш адрес. Обижаться не стоит, а стоит подумать, что вы оба можете изменить.
В чем вы готовы поменять свои привычки или ожидания, чтобы достигнуть компромисса? Это будет сложный разговор, но еще более сложным будет последующий процесс изменений. Но если вы уверены, что любовь того стоит, надо через это пройти.
Ищем выход по отдельности
Но как бы мы не любили другого человека, себя мы часто любим сильнее. Поэтому далеко не все готовы так сильно меняться ради любви. В этом случае ничего не поделаешь – надо расходиться. Это будет сложно, больно и неприятно. Но это необходимо, как тяжелая операция, после которой пациенту станет лучше.
Есть много причин, по которым мы не хотим расставаться. Привязанность, боязнь одиночества, в конце концов, оставшиеся чувства. Так что бороться придется в первую очередь с самой собой. Напишите список причин, из-за которых вы хотите расстаться и перечитывайте его в моменты слабости. Постарайтесь физически разойтись в разные стороны: разъехаться, не встречаться друг с другом у общих друзей. Если есть возможность временно уехать, куда подальше, – тем лучше. Уберите с глаз все напоминания о бывшем возлюбленном и заново учитесь жить в одиночестве. Установите себе временный запрет на социальные сети, чтобы не "подсматривать" за тем, что происходит в его жизни.
