Нужно сделать чтоб сон сбылся. Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь. Церковная вода от ночных кошмаров

Любому человеку для восстановления сил и энергии требуется полноценный длительный сон (минимум 8 часов). Как известно, пребывая в объятьях Морфея, люди имеют возможность видеть сновидения. Сны могут быть хорошими и плохими, кроме того, они имеют свойство сбываться. Приснившийся доставляет мало удовольствия, а уж его воплощения в жизнь и вовсе стоит избежать. Что сделать, чтобы не сбылся сон? Рассмотрим подробнее данный вопрос.

Трактование снов

Вера в сны пришла в современный социум еще с древних времен. Изучать сны начали еще в древней Греции и Индии. Накопленные знания и наблюдения выливались на бумагу, так уже во II веке греческий исследователь по имени Артемидус составил первый сонник.

Современные сонники во многом отличаются друг от друга, такое расхождение легко объяснимо: дело в том, что все сонники являются ничем иным, как сборником описания тех или иных последствий случившегося во сне, воплощенного в жизнь. Так или иначе, каждый человек идет своей жизненной тропой, на его пути встречаются различные факторы и события. Поэтому не существует определенной модели повторения ситуации.

Разновидности снов

Сновидение может происходить на различных стадиях сна: во время дремоты либо глубокого сна. Также сны бывают хорошими и плохими, цветными и черно-белыми. К особым категориям относят вещие.

Яркие и красочные сны более часто запоминаются, как правило, они связаны с положительными жизненными моментами, ожидаемыми в будущем. Черно-белые - тусклые и серые, не предвещают хорошего; темные цвета, напротив, являются показателем негатива.

Многие люди предпочитают считать все каждое случившееся событие считается у них определенным сигналом. Естественно, каждый предпочитает, чтобы сбылся только хороший сон. В свою очередь, возникают вопросы о том, что сделать, чтобы не сбылся сон. Дебаты по поводу этой темы не закрыты по сегодняшний день, поэтому однозначного мнения не существует.

Являются ли вещими плохие сны

Ужасы и кошмары негативно сказываются на общем психологическом состоянии человека. Нервозность, отсутствие полноценного отдыха истощают организм, поэтому плохие сны являются не только сигналом, но и предвестником негативных событий в жизни.

Иногда возникает ощущение дежавю, когда случившееся уже происходило во сне, это значит, что судьба преподносит некие знаки, на которые стоит обратить свой взор.

Плохие сны считаются предвестниками болезней, смертей и прочих негативных жизненных потерь. Специалисты парапсихологии сходятся в одном мнении, что поэтому, вынашивая и обдумывая события сна, человек сам неосознанно моделирует их воплощение в жизнь.

Борьба с плохими снами с научной точки зрения

С научной точки зрения возникновение плохих снов может иметь ряд причин:

Психологическое состояние — такие факторы, как депрессия и способствуют нарушению сна.

Неудобное положение во время сна — в различных позах могут сдавливаться разные кровообращения и т. д.), орган, которому причиняется боль и дискомфорт, посылает импульсы в кору головного мозга, она в свою очередь дает реакцию в виде кошмара во сне.

Физиологические проблемы организма, которые вызваны неправильным питанием и болезнями, также способны создавать дискомфорт во время сна.

Основным руководством традиционных научных методов по поводу того, что нужно сделать, чтобы сон не сбылся, является психологический настрой. Если уже так случилось, что неприятный сон приснился, то не стоит заострять на нем внимание и обдумывать его трактовку. Если подобные то в силах каждого человека добавить в собственный сон позитива, к примеру, темноту развеять солнцем, а ссоры с дорогими людьми предотвратить преподнесением неожиданного подарка.

Вопросом психологической трактовки снов занимался Зигмунд Фрейд, он один из немногих, кто обратил внимание на особое проявление фобий и страхов во время сна.

Что надо сделать, чтобы сон не сбылся? Нужно трезво его проанализировать. Порой накопленное нервное напряжение и самые частые мысли выливаются во сне, а иногда даже наступает озарение, которое является ответом на вопрос.

Народные методы: как избежать воплощения плохих снов

Инновационные методы того, что сделать, чтобы не сбылся сон, появились совсем недавно. Но народная практика собранных на протяжении веков советов также является весьма эффективной.

Различают такие способы, что нужно сделать, чтобы плохой сон не сбылся:

Ловец снов — раньше такую атрибутику изготовляли вручную, сейчас этот аксессуар можно приобрести во многих магазинах.

Не стоит никому рассказывать об этом сне.

Вода считается одним из очищающих средств, которое способно очистить и унести беды. На ночь перед кроватью ставится сосуд с чистой водой (каждый день жидкость меняется), утром необходимо умываться, заговаривая воду, смыть весь приснившийся негатив.

Верующие люди перед сном всегда молятся, очень часто в спальне ставится икона и зажигается церковная свеча.

Существует еще множество других способов, которые согласно преданиям избавляют человека от дурных снов.

Сны с четверга на пятницу

Принято считать, что сновидения каждого дня недели несут определенный смысл. Сны, увиденные в ночь с четверга на пятницу, считаются вещими, они могут исполняться на протяжении 3 - 4 месяцев, вероятность воплощения составляет более 50 %.

С научной точки зрения это явление объясняется тем, что в конце эмоциональное напряжение выливается в возможных вариантах проигрывания событий во сне.

Еще одной интересная гипотеза: покровительницей пятницы является Венера, поэтому чувства и ситуации, возникшие во сне, имеют свойство сбываться. Стоит отметить, что согласно поверьям, именно в ночь на пятницу молодым людям могут присниться суженые. Венера является покровительницей чувств, поэтому вещими снами считаются только те, которые касаются любовных и личных отношений, все остальные события во внимание не берутся.

Советы по поводу того, что сделать, чтобы не сбылся сон на пятницу, ничем не отличаются от вышеперечисленных, поэтому не будем повторно уделять им внимание.

Сон, который не запомнился

Случается так, что именно произошедшее во сне вылетело из головы, но при этом остался неприятный осадок. Стоит ли ожидать неприятностей после таких снов? Подобные сны лишь указывают на то, что у человека существуют некоторые проблемы с выбором, поэтому ему стоит серьезно задуматься над этим вопросом и остановиться на одном варианте.

Для того чтобы исключить вероятность плохого сна, прежде всего нужно работать над собой морально, счастливые люди сильны духом. Сны становятся вещими только тогда, когда человек хочет, чтобы они сбылись, любому по силам изменить свою судьбу и задать нужное направление, независимо от того, что ранее предначертано. В мире немало людей, занимающихся вопросом о том, что нужно сделать, чтобы плохой сон не сбылся, однако единого мнения не существует. Кроме того, нет гарантий, что тот или иной метод избавит от проблем. Все сны являются вещими, так как во сне могут выражаться мысли и воплощаться скрытые желания, последствия которых могут проявляться в реальной жизни.

В древние времена люди упорно считали, что во время сна дух человека отправлялась в другой мир. Сегодня же исследователи дали совершено другое объяснение снам.

Сновидение – частичка жизни

Когда человек спит, подсознание человека раскрывает перед ним его же фантазии и желания, возможно даже идеи. Недаром многие великие ученые говорили, что видели свои идеи именно во сне.

Мало кому сняться красочные и красивые сны. Многие просто не запоминают их. Практически всем сняться сны, просто после пробуждения они сразу уходят из памяти. Сновидение – частичка жизни человека. Просто пока она не так хорошо изучена.

Когда и как человек видит сны?

Как снятся сны? Долгое время считали, что сны могут быть исключительно во время фазы быстрого сна. Но теперь известно, что во время глубокого сна человек тоже видит сны. Просто когда он просыпается во время быстрой фазы, отчетливо помнит то, что ему снилось.

Если вы весь день человек испытывал сильный стресс и нагрузки, ночью сон может и не присниться, разум позволит отдохнуть. После размеренного и спокойного дня человек обязательно увидит сновидения. Счастливым людям, которых ничего не беспокоит сняться безмятежные сны. Сюжет сна, скорее всего они и не запомнят.

Как настроить себя на сон?

Как сделать, чтобы снились сны? Перед сном нужно подумать о чем- то приятном. Не нужно смотреть ужастики, читать криминальные детективы на ночь. Так можно и до утра не уснуть. Приятная музыка и хорошая книга настроит на положительный и приятный сон с хорошими сновидениями.

Лучше смотреть больше интересных фильмов и скрашивать свою жизнь интересными событиями, так точно приснятся интересные сновидения.

Эзотерики считают, что человек не запоминает сны, когда его душа и разум повреждены. Подсознание – это мостик между ними.

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и , заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Хороший сон — это залог того, что следующий день будет удачным и продуктивным, поэтому вы достигнете значительно лучших результатов. Известно, что нет лучшего отдыха, чем сон. Однако в нынешнем бешеном ритме жизни многие женщины могут только мечтать о том, чтобы хорошо выспаться. Эту ситуацию можно и нужно изменить, если придерживаться следующих правил как спать крепким сном.

Не вздумайте спать днем. Максимум, что вы можете себе позволить — подремать 15-25 минут. Однако, если вы знаете, что проснетесь так быстро — лучше вообще не ложиться и не рисковать.

Создайте четкий график сна. Приучите себя ложиться и вставать четко в одно и то же время, без поблажек. При этом не старайтесь отоспаться на выходных. Это даст очень мало эффекта, а график вы себе можете испортить.

Не кушайте перед сном. Рекомендовано не есть позже, чем за 4:00 до сна. Иначе ваш желудок будет переваривать пищу, и организм вовсе не отдохнет. Исключение можно сделать только для небольшого количества продуктов, которые перечислены в следующем пункте.

Перед сном можно позволить себе принять немного продуктов , которые имеют эффект снотворного, благодаря особым компонентам в своем составе:

Банан
Молоко
Чай из ромашки
Овсянка
Миндаль
Индейка
Зерновой хлеб

Устройте себе ежедневный приятный ритуал. Как сделать так чтобы снились хорошие сны? Именно благодаря этому ритуалу. Это может быть чтение приятной книги под спокойную музыку (только никакого Стивена Кинга и тому подобного!). Также можно просматривать красивые картинки, успокаивающие видеоролики или клипы, устроить сеанс ароматерапии, принять теплую ванну или почитать любимый журнал. Это могут быть также положительные аффирмации, визуализации и самовнушения. Способы для каждого — свои, поэтому вам стоит подобрать лучший для себя. И дисциплинированно придерживайтесь этого.

Перед тем, как расслабиться, некоторым активным людям следует научиться сбрасывать напряжение после насыщенного дня. Это может быть массаж или самомассаж, секс с любимым человеком, йога, несложные физические упражнения не менее, чем за час до сна, и тому подобные приемы. Сильное напряжение поможет снять также арт-терапия: нарисуйте свой стресс (можно в виде абстракции), а затем разорвите рисунок на куски или даже сожгите его. Можно также побоксировать подушку. Однако потом не забудьте сделать расслабляющие процедуры.

Когда у человека самый крепкий сон? Считается, что самый крепкий сон — это сон в третьей фазе. Т.е. через 4.5 часа после засыпания.

Узнайте свое идеальное время для сна. Одним людям хватает 5:00, чтобы выспаться, другим — и 9 мало. Общепринятым оптимальным временем считается 7-8 часов. Хотя исследования некоторых ученых показывают, что, поскольку фазы сна длятся по 1,5 часа, то оптимальное время — пропорциональное им — 6,5 часов. Однако, опять-таки, старайтесь определить сами, руководствуясь собственными ощущениями, какое количество подходит именно вам.

Что сделать чтобы снились хорошие сны? Не думайте ни о чем. Одна из самых распространенных причин бессонницы — то, что мозг ночью вдруг включает невиданную активность. Он начинает искать ответы на все вопросы: начиная от настоящих жизненных проблем и заканчивая историческими событиями или научными фактами. Вам нужно приучить себя, что после того, как вы легли и выключили свет, больше ничего не имеет значения. Можете даже повторять себе это, как мантру. Действуйте по принципу Скарлетт О’Хара: вы подумаете об этом завтра .

Освежите свою комнату. Духота в комнате, где вы спите — одна из главных причин бессонницы, чувствительного сна и кошмаров. Убедитесь, что она хорошо проветрена, а в комнате не теплее, чем 25 градусов. Также не спите под слишком теплым одеялом.

Организуйте темноту. В комнате должно быть абсолютно темно, чтобы организм настроился на сон. Закройте окно шторами, выключите компьютер, телевизор и лампу на тумбе возле кровати.

Давайте поговорим о том, как просыпаться утром

Прежде всего, для того чтобы нормально проснуться в нужное время, Вам нужно настроить себя на то, что Вы проснетесь в нужное время. Наш мозг похож на сверхмощный компьютер. Вы можете задать компьютеру программу, действие, которое он будет выполнять, и он ее выполнит. Что самое интересное, так же Вы можете сделать со своим мозгом.

Вам нужно запрограммировать свой мозг , чтобы он проснулся в необходимое для Вас время. Таким образом, мозг четко понимает что ему необходимо делать, он имеет четкую инструкцию и реализует ее. Также Вы должны понять, что такое программирование может сработать не с первого раза, однако с 2-3 попытки срабатывает всегда, а при регулярном использовании этой методики, Вы сможете постоянно и легко просыпаться в нужное время, даже без будильника.

Очень важно, чтобы Вы понимали для чего Вам проснуться утром и имели четкий план действий на утро. Если у Вас завтра выходной, и утром нечего делать, но Вам хотелось бы проснуться например в 6 утра, Вам нужно продумать, что Вы будете делать, когда проснетесь и для чего Вам просыпаться в такое время.

В противном случае, ощущение с вечера что на следующий день Вы можете поспать немного дольше будет победным. И Вы не проснетесь утром в нужное время. Поэтому Вы, прежде всего, сами для себя должны четко понимать, что, для чего и зачем, если мотивации нет придумайте ее.

Таким образом, когда Вы запрограммируете мозг проснуться утром, вы проснетесь за несколько минут до будильника. Если же Вам нечем заняться, или это просыпание будет для Вас неважным, Вы все равно проснетесь, но не встанете с кровати, а просто снова заснете.

Мотивация

Как уже отмечалось выше, Вы должны понимать, зачем Вам просыпаться утром. Проработайте для себя постоянную мотивацию, которая будет стимулировать Вас просыпаться утром. Что это будет? Развитие силы воли? Возможно у Вас есть важные дела, которые нужно делать утром? Сделайте их своей мотивацией. Но в долгосрочной перспективе Вашей мотивацией должны быть Ваши цели, и то, что Вы делаете должно приближать Вас к реализации Ваших целей.

Когда утром просыпаетесь, вспоминайте ради чего это делаете, представляйте себе свою цель, представляйте ее так, как будто Вы уже почти ее реализовали.

Также можете бросать себе вызовы. Нужно проснуться завтра в 5 утра?) Докажите если не слабо, проснитесь завтра в 5 утра и напишите здесь об этом!

Утренний позитив

Я люблю утро … Не подумайте, я не мазохист, просто каждое мое утро наполнено позитивом и радостью … И благодаря этому с позитивом и радостью проходит целый день. Делайте утром что-то приятное. Улыбайтесь себе в зеркало, делайте какую-то интересную и особую зарядку, медитируйте, развивайтесь, читайте, бегайте…

Час дня посвятите себе . Ни в коем случае не вздумайте в этот час включать компьютер, телевизор или радио … Первый час дня сугубо Ваш, посвятите его только себе! И пусть этот час приносит Вам каждый день радость, позитив и пользу! Когда Ваши утра станут особыми, Вы будете с радостью просыпаться, чтобы зарядиться новым позитивом. Вы полюбите утро и жизнь наполнится светлыми красками. И это круто:)

Также выпивайте утром стакан холодной воды, это поможет проснуться организму, хорошо начать работу мозга и вообще дает очень много пользы, об этом можно писать еще одну статью:)

Как быстро заснуть

Один из самых простых методов быстро заснуть, это лечь на спину, расслабиться и под веками закатить глаза вверх. 2-3 минуты в таком состоянии, и Вы заснете. Дело в том, что примерно в таком состоянии человек находится в момент глубокого сна. И когда Вы это делаете, мозг думает что Вы спите, организм это воспринимает аналогично и соответственно, Вы быстро засыпаете.

Для того чтобы быстро расслабиться, вы можете в один момент сильно напрячь все мышцы тела, а затем расслабить. Можете поэкспериментировать сейчас на руке. Сильно сожмите кулак. Подержите так 3-4 секунды и расслабьте руку. Вы чувствуете, как хорошо расслабились мышцы?

Также можете представить, что Вы погружаетесь в горячую ванну, как при этом расслабляются все мышцы вашего тела. Чем лучше Вы сможете расслабиться, тем быстрее заснете.

Я надеюсь эта статья была полезной для Вас, вы примените описанные здесь методики прямо сегодня, и Вы непременно почувствуете их эффективность. Оставляйте свои комментарии и делитесь ею с друзьями и самое важное, применяйте это на практике. Иначе результата не будет никакого. Однако, если Вы приложите немного усилий, то уже скоро заметите, насколько невероятно может измениться Ваша жизнь, после применения этих простеньких методик.

Правила хорошего сна: Видео

Сны, которые нам снятся, имеют для нас большое значение, даже если мы в них не верим. Иногда от приснившегося сна зависит настроение на весь день, порой нам кажется, что всё это происходило с нами в реальности. Приснившиеся места кажутся нам знакомыми, хотя мы никогда не бывали там. И не секрет, что порой сны сбываются. Конечно, учитывая все эти обстоятельства, разобраться в своих сновидениях – идея очень заманчивая. И ещё более заманчивая – запрограммировать своё сознание на определённый сон. Возможно ли это?

Что нам снится?

В первую очередь необходимо кое-что узнать о том, что же такое сон, почему иногда мы не видим вообще никаких сновидений и от чего это зависит. На самом деле «сюжет» сновидения, который кажется нам довольно продолжительным, в реальности занимает всего несколько секунд. В течение ночи мы можем увидеть несколько снов, но запоминаем один, и вот почему.

Сон принято делить на две фазы – глубокий и поверхностный. Из фазы глубокого сна выходить проще, но в этом случае сновидения мы запомнить не можем. Поверхностный сон, напротив, отличается чётким запоминанием «картинки», но просыпаться на этой фазе сложнее. Чаще всего из фазы поверхностного сна человек выходит под действием внешнего раздражающего воздействия, например будильника, резкого звука, мышечной судороги и т. д. Проснувшись, мы в первые секунды ещё пребываем в том «сценарии», который только что увидели. Однако спустя несколько минут некоторые обстоятельства увиденного стираются, а через пару часов забывается большая часть.

Так устроено человеческое сознание. Однако, если повторить мысленно, а желательно ещё и вслух, то, что довелось увидеть во сне, можно запомнить сон очень надолго. Некоторые сновидения поражают нас настолько, что мы и без всякого повторения помним их всю жизнь. Если же не удаётся вспомнить, о чём был сон, даже сразу после пробуждения, можно оценить своё состояние после него, определив таким образом, хотя бы плохой он был или хороший. Прислушайтесь к своему настроению, что вы чувствуете? Радость? Или может быть тревогу, даже ужас?

На «сюжет» наших сновидений влияют внешние факторы, поскольку всё увиденное – это плод нашего сознания, являющегося частью нас самих. Свою роль играют следующие условия:

увиденное в течение дня; то, на чём сконцентрировалось наше внимание;
мысли о предстоящих или совершённых делах, важных для нас;
состояние организма, в том числе боли, затруднённое дыхание и т. д.;
удобное или, наоборот, неудобное положение тела;
воздух в помещении (комнату желательно хорошо проветривать);
наши страхи и тревоги, пережитые волнения, потрясения;
состояние нервной системы;
питание (как качество, так и количество, а также режим приёма пищи);
звуки, запахи и прочие явления, окружающие нас, пока мы спим.

И это ещё не полный список факторов, формирующих наши сновидения. Что касается «вещих» снов, то этот вопрос до сих пор не исследован и, возможно, не будет исследован никогда. Однако некоторые учёные объясняют эффект дежавю именно тем, что обстоятельства, происходящие с нами наяву впервые в жизни, кажутся нам знакомыми именно потому, что когда-то мы видели их во сне, просто забыли об этом. Но тогда придётся согласиться с тем, что вещие сны действительно существуют.

Можно ли «запрограммировать» сон?

Было бы просто восхитительно, если бы мы могли «заказывать» себе сновидение на предстоящую ночь. Однако управлять своим сознанием до такой степени нам, к сожалению, не дано. Можно, конечно, попытаться настроиться на определённый лад, думая, например, о тёплых странах или весёлом празднике. Но это вовсе не означает, что нам приснится именно это. Более того, если во время нашего сна за окном, скажем, будет работать строительная техника (и мы каким-то чудом при этом не проснёмся), нам могут присниться военные действия. Или доносящийся откуда-то запах пригоревшей пищи вполне способен навеять нам сны о пожаре и т. д.

Однако кое-что мы всё же можем. В наших силах повлиять на то, чтобы сны были хотя бы не плохими или страшными, а приятными или, по крайней мере, нейтральными, не портящими настроение на весь последующий день. Для этого необходимо следовать некоторым советам, а именно:

Не пейте перед сном тонизирующих напитков, таких как чёрный чай или кофе. Зелёный чай тоже лучше не пить, поскольку он обладает мочегонным эффектом. Лучше выпить молоко или ромашковый чай с корицей – он успокаивает.
Не наедайтесь перед сном, особенно трудно усваиваемой пищей. Но и на голодный желудок тоже ложиться не стоит. Сделайте лёгкий перекус.
Не анализируйте перед сном прошедший день и не планируйте день следующий. Лучше мечтайте о чём-нибудь приятном.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была максимально удобной. Во время сна тело должно быть полностью расслаблено.
Проветрите перед сном спальную комнату. В ней должно быть свежо, но не холодно, вентиляция помещения позволит избежать не только страшных снов, но и головных болей.
Если вы в течение дня нервничали, переживали или вообще находитесь в состоянии перманентного стресса, в первую очередь помогите успокоиться своей нервной системе. В таком состоянии вам не приснится ничего хорошего.

Если вам снятся страшные сны, не спешите верить им. Даже если вам приснился кто-то из близких при тяжёлых обстоятельствах, возможно, вам просто необходимо пообщаться с этим человеком, сделать что-то для него, а иногда и просто увидеться. Всё-таки сны проецируют нашу реальность, потому единственный способ влиять на их «качество» – это навести порядок в своей жизни и чувствах.