Проблемы мужского здоровья после 40 лет. Но ведь насколько известно, Дон Жуан не врал? Откажитесь от нездоровой пищи

Рутина бесконечных дел, недостаточное пребывание на свежем воздухе, неполноценный сон, постоянные стрессы, нерегулярное питание – все это ведет к стрессовому состояниюи снижению полового влечения. Почему так происходит? Какие еще подводные камни способны сбить с правильного пути?
Важный тестостерон
Тестостерон регулирует обмен белков, жиров и холестерина в организме. Другими словами, он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

К сожалению, большинство современных мужчин мало двигаются и много едят (особенно жирную, вредную, соленную и острую пищу), с возрастом – после 30-35 лет – у них начинает развиваться , повышается давление, возникают проблемы с сердцем и появляются предпосылки к диабету . Именно эти заболевания провоцируют снижение уровня тестостерона. Нет тестостерона – развивается (). К 40-45 годам мужчина, не следящий за своим здоровьем, может потерять до 15% тестостерона. Сильное снижение тестостерона может обернуться для мужчины выпадением волос, уменьшением энергии и выносливости, снижением полового влечения.
Регулярный осмотр у врача
Мужские урологические инфекционные заболевания в будущем могут доставить мужчине массу проблем, в том числе и в плане потенции. Большинство пациентов, у которых были обнаружены урологические заболевания, не имели какие-либо жалобы. Заболевание было выявлено случайным образом во время профилактического осмотра у врача.

Самое время посетить уролога, если появились:

— высыпания или покраснения кожи половых органов, выделения из уретры;

— боли и рези при мочеиспускании;

— возникновение неприятного запаха и крови;

— неприятные или болезненные ощущения во время или после секса;

— нарушение эрекции;

— изменился цвет мочи;

— увеличились лимфоузлы;

— рези и боли внизу живота, в паху, в области мошонки, простаты и пениса;

— частые позывы к мочеиспусканию.

Снижение активности
Сильный пол обычно мало внимания уделяет своим заболеваниям, но проблемы в постели и снижение уровня сексуальной активности тревожат всех мужчин без исключения. Чаще всего ответы на свои вопросы они ищут у друзей и коллег, сравнивая себя с ними. И если сравнение не в их пользу, начинают переживать еще больше и искать чудодейственные средства для усиления потенции. На самом деле эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. Поэтому идти за ответами нужно не к друзьям, а к специалисту. На мужскую силу влияет все, что происходит в организме: гормональные сбои (снижение тестостерона), нарушение кровообращения (сидячая работа), стрессы и психологические проблемы. А последние исследования показывают, что у мужчин после сорока основной причиной ухудшения потенции является состояние сосудов.




Сердце шалит
Именно на отметку 40 лет у мужской половины человечества приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано со стрессами и нарушением кровообращения: уменьшается диаметр кровеносных сосудов из-за развития в них фиброзной соеденительной ткани, сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают необходимое питание. Итог: молодой сорокалетний мужчина вдруг начинает чувствовать себя на 60. Чтобы этого избежать, нужно вести здоровый образ жизни.
Профилактика
1. Регулярно сдавай анализы и лечи инфекции

Недолеченные или неправильно пролеченные мужские заболевания в будущем могут доставить тебе массу проблем.

2. После 40 каждый год ходи к урологу, сдавай анализы для диагностики патологий предстательной железы

Это обследование, которое принято во всем мире. Оно позволяет выявлять заболевание на ранней стадии, что важно для позитивного лечения.

3. Занимайся спортом

Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах малого таза. До 40 лет норма – 1 час физической активности в день.

4. Следи за своим меню

Риск заболеть ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо выше у тех, кто ест все подряд и много. Добавь в свое меню свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, орехи, морскую и океаническую рыбу, морепродукты, растительные масла, семечки (в особенности тыквенные).

5. Полноценная регулярная половая жизнь

Это важно особенно после 30 лет. Регулярный секс с постоянной партнершей улучшает качество сперматозоидов и увеличивает их количество.

6. Избегай стрессов и недосыпания

Пробуждение в хорошем настроении повышает тестостерон.

7. Избавься от вредных привычек

Курение, алкоголь, случайные половые связи без барьерного контрацептива – все эти факторы «убивают» мужскую силу.

8. Нижнее белье должно быть по размеру

Мужское нижнее белье должно подходить по размеру, быть просторным, не пережимать половые органы. Ткань белья должна быть натуральной и мягкой.

9. Не переохлаждайся и не перегревайся

Одевайся по погоде, не сиди на холодных поверхностях, а также откажись от горячих ванн, частых посещений бани, термобелья и подогрева сидения в автомобиле.

ПОТЕРЯЛСЯ МУЖЧИНА сорока лет. Женат. Двое детей. С ним вместе потерялись и его друзья - сорокалетние холостяки, а также разведенные. А еще те, кто долгое время находился под материнским крылом. Просьба вернуть за вознаграждение.

Мужчины и женщины - разные. Как ни пытались нас сделать похожими и равноправными общественно-политические структуры, убедить в этом природу невозможно, а порой даже опасно.

Мы будто с разных планет, с разным менталитетом, разным мировосприятием и гормональным фоном.

Это даже доказывать не надо, лучше принять как факт, потому что все видно невооруженным взглядом. Как на ладони, стоит только пристальнее посмотреть на мужчину и женщину и на их взаимоотношения.

В рамках данной публикации наш взор обратится к Мужчине в самом расцвете его сил - к сорокалетнему.

Что происходит с ним в этом возрасте, каков его потенциал и что нужно сделать, чтобы сберечь здоровье и направить мужскую силу в нужное русло, - нашим экспертом в этом вопросе выступила врач-уролог, андролог, сексопатолог, член-корреспондент МАОН Любовь Саввовна Мумладзе.

Врачебная работа должна быть построена, на мой взгляд, именно на профилактике различных заболеваний, то есть нацеленность должна быть на сохранение здоровья.

Итак, мужчина сорока лет. Это прекрасный и активный сексуальный возраст: уже нет стремления поставить условные галочки своим сексуальным рекордам, все стабильно, качественно.

Именно в этом возрасте принято говорить, что мужчина имеет свой "сексуальный паспорт", в котором прописаны такие данные, как сформировавшиеся пристрастия, сексуальное поведение, пищевые привычки.

И, судя по этим данным, можно предотвратить некоторые проблемы мужского здоровья.

Какие именно? И чего необходимо остерегаться мужчинам в сорокалетнем возрасте?

Навязчивых, злых, агрессивных и неискренних женщин. И это не только в сорокалетнем возрасте, а на протяжении всей жизни. Шучу, конечно, но в каждой шутке, как говорится, есть доля правды.

Нередко идешь по магазину, а навстречу молодая пара - у мужчины глаза печальные, походка шаркающая, голова опущена, а женщина - довольная, счастливая и тянущая свою "собственность" в женский бутик за покупкой очередных колготок.

Она добытчица, взяла мужчину под контроль, "женила на себе", лишила его свободы, равно как и уважения. В такой ситуации ни о каком мужском здоровье говорить не приходится, все и так ясно - проблемы будут.

Значит, во всем виноваты женщины?

Можно сказать и так. Всегда нужно смотреть внутрь семьи. Сразу видно, какая женщина стоит за мужчиной. И нередко женскому эгоизму нет конца, будь то девушка, жена, мать.

Деформированные отношения в семье - это когда кто-то кого-то "давит", кто-то на ком-то "ездит", а кто-то кого-то "ублажает".

По статистике, женатые мужчины живут на десять лет дольше. Но сейчас, когда взаимоотношения между мужчиной и женщиной стали очень агрессивными и потребительскими, многие мужчины, особенно разведенные, не хотят повторно вступать в брак.

Девушка и жена - понятно, а как может навредить мужскому здоровью его мать - самый близкий человек?

Многие матери "привязывают" к себе сыновей и также не дают им свободы. За мужчиной ухаживают, ему удобно и тепло, а чтобы "свить свое гнездо", нужно потрудиться, а делать этого не хочется. В этом случае также ни о каком сексуальном здоровье речи быть не может.

А если затронуть медицинский аспект?

Мужское здоровье строится на нескольких параметрах: важно знать уровень сахара крови, потому что в сорокалетнем возрасте может развиться сахарный диабет 2-го типа.

Еще нужно знать уровень холестерина в крови, причем и общий, и низкой и общей плотности, а также беталипопротеиды, уровень которых говорит о состоянии печени.

О печени - разговор особый. Учитывая тот факт, что наша страна впереди планеты всей по числу больных алкоголизмом и злоупотребляющих алкоголем, стоит задуматься о профилактике заболеваний этого важного органа.

Если вдуматься в данные статистики и перенести их на реальную жизнь, можно увидеть прямо-таки удивительные вещи: неужели один мужчина может выпить дозу алкоголя и мою, и моей мамы, и моего сына, и моего мужа?

Это невероятно, а таких мужчин много к сожалению. Представляете, что происходит с их печенью? Токсические алкогольные гепатиты - это не книжные диагнозы, а то, с чем мы работаем.

Мужчины уязвимы и в плане ожирения. Любителям делать по три подхода к холодильнику в вечернее время следует быть осторожнее.

Каждая съеденная на ночь калория откладывается у мужчин в области живота, причем мужчины "зажиревают" не так, как женщины.

Женщину "обкладывает" жирком сама природа, потому что ее тело - это сосуд, она вынашивает ребенка и эволюционно женский жир - это защита плода.

А вот у мужчин "зажиревают" внутренние органы. Несложно догадаться, чем это все грозит….

Жир в области живота у мужчины вырабатывает гормоноподобные вещества, которые в первую очередь разрушают мужские половые гормоны.

Когда "пузатенькие" мужчины хвастаются своими сексуальными успехами, мне как врачу кажется это весьма сомнительным. Думается, что у них известный мужской диагноз "синдром барона Мюнхгаузена", или "синдром Дон Жуана".

Но ведь насколько известно, Дон Жуан не врал?

Дон Жуан страдал преждевременным семяизвержением и дабы скрыть свою сексуальную несостоятельность, практиковал частую смену партнерш.

Значит, обжорство наносит вред мужскому здоровью?

Обжорство - это, как правило, гепатозы (ожирение, перерождение печеночных клеток). Печень - это фильтр, который чистит наш организм.

И если мужчина неправильно питается, его портрет к сорока годам будет выглядеть следующим образом: округлившийся живот, низкий уровень тестостерона, слабость и быстрая утомляемость.

Все знают, как ведут себя кастрированные коты, у которых снижен гормон тестостерон: они становятся вялыми, безынициативными, с одним лишь желанием - лежать в мягком кресле и тихо дремать.

Вот и мужчины, у кого тестостерон снижен, становятся точно такими же. Такой мужчина на улице головой не крутит и на женщин никакого внимания не обращает.

А должен? Ведь нередко сорокалетние мужчины имеют жену, которой вряд ли понравится, если ее муж будет смотреть на других женщин.

Мужчина в своем естественном состоянии андрогенонасыщен: жизнь бьет ключом, и он чувствует себя настоящим мужчиной, и, конечно, из его поля зрения не уходят женщины. Это нормально и говорит только о мужском здоровье.

Наши казанские женщины, замечу, не всегда красиво себя ведут, точнее, не по-женски. Если мужчина женат, то это еще не значит, что он является собственностью жены: это не чемодан и не посылка.

В браке должна присутствовать определенная автономность, если ее нет, из врачебного опыта скажу: такой брак развалится. Нельзя все время "бежать ноздря в ноздрю" - начинаются тяжелые неврозы.

Человек склонен иметь свое жизненное пространство, и если жена начнет "бить по голове" своего мужа за то, что он посмотрел на проходящую женщину, среднестатистический мужчина начнет изменять. Подчинится лишь тот, чья волевая позиция очень слабая.

Некий "синдром ребенка" - запретили конфету, тогда он возьмет и съест ее, пока никто не видит, и будет радоваться. Мужская голова должна быть забита женщинами. Это нормально.

Но собственническое поведение проявляется у многих женщин?

Вот и получается в результате, что наша страна на первом месте в мире по числу разводов и на первом месте по количеству мужских суицидов.

В нашей стране хуже всех мужчинам, и есть зерно истины в выражении "Все зло в женщине".

Нижняя граница для сорокалетнего мужчины - 12. высокая - 38. Тестостерон замеряется легко - необходимо прийти, сдать кровь из вены и получить результат.

К сожалению, стоит отметить, что сегодня очень мало андрогенонасыщенных мужчин. Таким мужчинам некогда тестостерон измерять и статью читать, они наслаждаются сексуальной жизнью в полной мере.

На мужскую потенцию давят социум, неэффективное управление государством, трудности в поиске высокооплачиваемой работы, невозможность реализовать свой интеллектуальный, нравственный и творческий потенциал.

Все это приводит к тяжелым мужским депрессиям, которые перетекают в алкоголизм, наркоманию, суицид.

Конечно, в сорок лет мужчине нужно заботиться о своем здоровье, раз в год проходить медицинское обследование и не только замерять уровень тестостерона, но и знать, в каком состоянии находятся сосуды: проводить доплерографию сосудов ног, шеи, головы, крупных магистральных сосудов.

"Тихие болезни цивилизации" не болят и долго себя не проявляют, они убивают людей своими катастрофическими осложнениями. Ожирение, сахарный диабет, атеросклероз - вот чего нужно остерегаться современному мужчине.

Ну и, конечно, корыстных женских особ, которые блюдут только собственные интересы. Живите в любви и будьте свободными душой, тогда и с мужским здоровьем будет все в порядке.

«Седина в бороду — бес в ребро» — старая поговорка, так нелестно характеризующая мужчин в возрасте после сорока лет. Но многовековая мудрость не возникла на пустом месте. Как часто мужчины за сорок-сорок пять начинают совершать поступки, которые раньше были им не присущи. Приобретать красивые, удобные практичные вещи. В холодное время зимняя кожаная куртка Sting jeans согреет своим теплом.

Крепкая семья, к этому возрасту обеспеченная материально, зачастую с повзрослевшими детьми, может распасться в одночасье из-за мимолетного сексуального увлечения главы семейства. Но это не моральная распущенность и не легкомысленность мужа и отца, а вполне обоснованная физиологическая симптоматика, которую мудрая женщина своевременно заметит и предупредит. Любое следствие имеет причину, а в такой ситуации психологическая картина поведения напрямую связана с физическим состоянием организма. Если женский климакс ярко выражен и диагностируется врачом по факту ряда симптомов, основным из которых является прекращение функции деторождения, то мужской климакс долгое время считался блажью, не связанной с дисфункцией организма. В наше время научно доказано, что в возрасте от сорока пяти до пятидесяти пяти организм сильной половины человечества переживает ряд изменений, связанных со старением. В медицине такое явление официально именуется возрастным андрогенным дефицитом. Синдром понижения гормона тестостерона в крови имеет ряд клинических проявлений и подтверждается лабораторным анализом. Первым и самым существенным признаком, который может заметить у себя мужчина, это снижение полового влечения, эректильная дисфункция, проблемы с семяизвержением. Обратиться к врачу андрологу в этом случае предпочтет небольшое количество людей. А зря, именно этот специалист скажет вам, что повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница — также следствие климакса. Увеличение жирового слоя, упадок сил, снижение мышечной силы — не лень, а клиническая картина андрогенного дефицита.Именно на этом фоне возникают «метания» отца семейства. Заметив такие симптомы, мужчина категорически отказывается принять наступающее старение, начинает винить супругу в снижении своего либидо, а ощущение агрессивности, связанное с недостатком гормонов, превращает небольшой конфликт в грандиозные ссоры. Зачастую возникают многочисленные сторонние связи, с целью возродить былую пылкость, доказать себе что «я еще ого-го!»Кто предупрежден, тот вооружен. Заметив первые признаки климакса, главным из которых будет пересечение сорокапятилетнего возрастного рубежа — обратитесь к специалисту. Подобранное лечение не только улучшит сексуальную жизнь пары. Это только верхушка айсберга, своевременная гормональная терапия — лучшая профилактика инфарктов и инсультов, предупреждение болезни Альцгеймера. В комплекс лечения также входит диета и специальная гимнастика. Пусть наши мужчины живут дольше и радуют своих близких.

После 40-45 лет мужчин настигает период, который многие называют «кризис среднего возраста». У каждого он наступает и протекает по-разному, в зависимости от истинных причин появления. Частая смена настроения, угнетённое состояние, беспокойство о внешнем виде, смена жизненных ориентаций, поиск новой любви и секса на стороне - это и многое другое происходит с человеком в этот переломный момент жизни.

Если не разобраться в причинах и пустить все на самотек, то часто этапы кризиса среднего возраста заканчиваются печальными событиями. Разобравшись в себе, мужчина способен перенести данный период легко, а сделав определённые выводы, можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, открыть новые горизонты. Попробуем разобраться в проблемах, характерных для этапа кризиса и избежать возможных неприятных последствий.

Причины начала кризиса

Возраст, в котором может наступить этап перемен, сильно варьируется. У кого-то он начинается в 40-46 лет или раньше. А кто-то и после 50 лет скажет, что он счастлив, и никакого кризиса у него не было.

На самом деле, большую роль в этом играет характер и жизненный опыт, приобретенный за прожитые годы. Человек, испытавший немало взлетов и падений, переживший много трудностей, как в работе, так и в личной жизни - более вынослив и подготовлен к трудностям. Ему легче будет справиться со сложными задачами, которые жизнь преподносит после 40. В противном случае мужчине будет сложнее пережить эти годы и извлечь для себя полезный урок.

Изменения происходят в разных сферах жизни человека:

1. Любовные связи и секс.
2. Работа и социальные отношения.
3. Здоровье.
4. Внешний вид и привлекательность.
5. Самокритика.

Сокращение сексуальной жизни

Этот фактор очень огорчает представителей сильного пола. Они думают, что в глазах жены они стали ненужными и беспомощными, вследствие чего закрываются от проблем, что провоцирует появление депрессии и отсутствие секса. Другие начинают искать причину своих сексуальных поражений в супруге, думая о том, что она стала меньше уделять ему внимания, смотреть другими глазами, перестала быть ласковой и нежной.

В этот момент начинается поиск женского внимания на стороне. Любовные подвиги подобного плана для мужчин уже не молодого возраста заканчиваются заражением венерическим заболеванием, физическим переутомлением и психологической травмой. Бывают случаи, в финале которых возможен инфаркт и инсульт, так как в возрасте 45-50 лет очень опасно употребление биологически активных добавок для увеличения потенции и не рекомендуется повышенная физическая активность.

В большинстве случаев жены, которые узнают о подобном поведении своих супругов, не выдерживают и подают на развод.

Принять решение расторгнуть брак может и мужчина, думая, что с молодой женой он обретет былую сексуальную силу, большое количество любви, ласки и достигнет новых вершин. Но, зачастую, всё это оказывается иллюзией.

Молодые девушки становятся женами мужчин, которые намного старше их, из-за финансовой выгоды.

В основном, человек средних лет имеет достаточное материальное обеспечение и может вполне устроить новой жене жизнь в достатке. Однако такой брак не продлится долго и закончится не только разводом, но и разделом имущества.

Чтобы избежать подобных последствий, мужчинам рекомендуется обратить внимание на свою жену либо женщину равного возраста (если он холост или разведен). Их могут объединить общие интересы, взаимопонимание, жизненный опыт - всё это способствует спокойным и гармоничным отношениям. А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнершей , это всегда сближает и дарит новое дыхание отношениям.

Работа и социальные отношения

Мужчины предпочитают думать, что их работа от них никуда не денется, и можно работать хоть до 80 лет. Но это не так. Часто они начинают испытывать на себе давление коллектива, возникают напряженные отношения с начальством, притеснение молодыми сотрудниками. Человек начинает думать, что его хотят отодвинуть с поста, упрекнуть, вмешаться в дела.

Всё это его фобии - он боится показаться недостойным должности, малоопытным, страшится упреков начальства. В итоге теряет поддержку руководства и коллег.

Рекомендуется вести себя спокойно, не показывать свои страхи, не выдавать сомнения по поводу тех или иных решений - тогда и сотрудники, и руководство не будут видеть и чувствовать неуверенность мужчины в собственной востребованности на своей работе.

Внимание! Не стоит думать, что с возрастом опыт и навыки в работе теряют свою ценность. Совсем наоборот: если мужчина достиг определенных успехов в карьере, то его профессионализм не утратит актуальность в связи с появлением середины.

Здоровье

Мужчина проживает достаточный отрезок жизни, обзаводится семьёй и опытом, достигает определенной ступени карьерной лестницы, достигает финансового благополучия. Кажется, что все цели, которые он преследовал ещё с молодости, уже достигнуты. Дети вырастают, уезжают учиться или обзаводятся своей семьей, жена уже не так привлекательна, а здоровье начинает подводить.

Большинство озадачивается вопросом: чем заниматься, и какие цели преследовать в оставшийся период жизни?

Никто не знает, сколько продлится этап кризиса среднего возраста, да и проходит он у всех по-разному. Одни могу справиться с ними за год, другие переходят на следующий этап жизненного цикла годами.

На преодоление сложного периода влияет несколько факторов:

1. Атмосфера в семье.
2. Сила характера.
3. Финансовая обеспеченность.
4. Социальный статус мужчины.

Одним из проявлений кризиса 45 лет является резкое стремление к здоровому образу жизни. Люди, которые много лет курили и употребляли алкоголь по праздникам, неожиданно начинают беспокоиться о своём здоровье и бросают вредные привычки. Также стремятся усердно заниматься в тренажерном зале.

Здоровый образ жизни - это хорошо. Но необходимо знать, что человек, который в своей жизни мало времени уделял физическим упражнениям, а потом резко стал испытывать свое тело на прочность занятиями в спортзале, бегом или другими видами спорта, рискует достаточно сильно ухудшить состояние своего здоровья.

Представители мужского пола должны понимать, что в возрасте за 40 лет сердце и другие органы уже не те, что в молодости, поэтому внезапными физическими нагрузками или ограничениями в еде, с целью сброса веса, можно нанести непоправимый удар по организму. Вследствие чего, есть риск оказаться в больничной палате с длинным списком лекарственных препаратов в руках.

Пытаясь вернуть рельефный торс, мужчины отказывается от употребления вредной и калорийной пищи, что, в общем-то, положительно влияет на состояние организма. Но в погоне за красивым телом некоторые представители сильного пола увлекаются сыроедением и вегетарианством, а это крайне негативно может повлиять на здоровье. Ведь при обычном рационе организм получает нужную дозу микроэлементов из привычных продуктов.

Важно! Мужчине в зрелом возрасте, если он решается на кардинальные изменения своей физической формы, требуется обязательная консультация врача.

Внешний вид и привлекательность

Находясь на этапе кризиса среднего возраста, мужчина в 45 лет не прочь поэкспериментировать со своей внешностью. Представители сильного пола осознают, что теряет былую привлекательность, хотят изменить внешний вид, причёску, одежду, чтобы казаться современней и моложе.

Такое поведение взрослого мужчины у многих окружающих вызывает только смех. Нет никаких запретов на изменение имиджа, но к этому вопросу следует подходить аккуратно, с пониманием того, что мужчине уже не 25 лет, и узкие джинсы с дырками на коленках на нём будут смотреться просто глупо.

Самокритика

Мужская половина общества нередко подвергает себя самокритике, сравнивая успехи в своей жизни с достижениями других мужчин. Бывает, когда человек выстраивает неплохую карьеру, создает большую дружную семью, приобретает квартиру и автомобиль, остается недоволен собой, зная, что его коллега или сосед более успешен.

Чем старше возраст, тем острее ощущается эта проблема. Люди начинают завидовать успешным одногодкам, становятся раздражительней и плохо контролируют эмоции, сожалеют о том, что упустили возможность добиться большего успеха. Приходит понимание, что заново что-то начать уже невозможно, и это заводит кризис в еще более глубокое состояние.

Советы по преодолению периода кризиса среднего возраста у мужчин после 45 лет

Преодолеть переломный период в жизни возможно без неприятных последствий. В первую очередь, мужчина должен набраться терпения и осознать тот факт, что жить, как прежде, уже не получится. Но это не означает, что впереди - унылое скучное существование - всё зависит от желания самого человека.

Если правильно определить свои цели, то можно прожить вторую половину жизни ещё ярче, чем молодость. К тому же главными помощниками в трудную минуту должны стать родные: любящая жена и взрослые дети. Им следует поддержать главу семейства и отнестись с пониманием к его переменам в настроении и поведении. Когда в семье царят гармония, взаимопонимание и поддержка, любой кризисный период пройдет без негативных событий.

Еще несколько советов:

• Требуется запомнить, что не стоит думать о прошлом, так как изменить его невозможно. Нужно сконцентрироваться на настоящих, сегодняшних мечтах, проблемах, возможностях, целях. Разработать некие шаги навстречу к лучшему будущему, не обращая внимания и не равняясь на жизнь посторонних людей.
• В 40 лет жизнь только начинается. Впереди, по меньшей мере, ещё столько же лет жизни, которая должна быть наполнена радостью, успехами, приобретением опыта. Существует множество примеров того, что мужчины, преодолевшие рубеж в 45 лет, переворачивали свою жизнь на 180 градусов и начинали всё с чистого листа. Главным преимуществом этого возраста является то, что человек уже приобрёл определенный опыт и накопил знания для достижения более зрелых и осмысленных целей в своей жизни.
• В период кризиса среднего возраста, ввиду физиологических изменений, мужчина теряет свою сексуальную силу. Это ударяет по чувству мужского достоинства, но не стоит повышать свою самооценку за счёт секса на стороне. Рекомендуется обратить внимание на свою жену, ведь она тоже может переживать в этот момент аналогичный кризис. И ей также необходима поддержка. Зная друг друга лучше всех, вместе возможно преодолеть любые трудности.

Важно запомнить! Даже случайная измена не подарит чувство былой привлекательности и популярности у противоположного пола, зато может разрушить годами выстраиваемое семейное счастье.

• Не нужно пренебрегать общением со своей супругой и взрослыми детьми. Они с пониманием отнесутся ко всем проблемам и переживаниям главы семьи. Семья для каждого мужчины - это надежная опора и поддержка в преодолении даже самых сложных ситуаций.
• Находясь в зрелом возрасте, рекомендуется обратить внимание на здоровое питание и занятия спортом (без тяжёлых нагрузок). Так как тело после 40 лет теряет свою выносливость, перед тем как принять решение заниматься физическими упражнениями, нужно проконсультироваться у специалиста. Большие нагрузки на организм могут не только не улучшить здоровье, но и нанести непоправимый вред. В погоне за молодостью нужно быть осторожным.

Вывод

Как и все сложные периоды, период кризиса среднего возраста тоже пройдёт. И наступит новый этап в жизни.

Мужчина после сорока пяти лет изменится в характере. Он станет мудрее, увереннее в себе, усилится чувство ответственности. Более трепетным будет отношение к людям, которые находились рядом и поддерживали его на протяжении этого трудного для него времени.

Не секрет, что здоровье во многом зависит от питания. Хорошо, если пища снабжает организм энергией, а не отнимает ее. К сожалению, очень часто бывает совсем наоборот... И если женщины еще как-то следят за своим питанием, стараясь сохранить фигуру, то с сильной половиной человечества дела обстоят намного хуже...

С возрастом физическая активность мужчины заметно снижается, они перестают активно заниматься спортом, меньше двигаются. Количество поступающих в организм калорий превышает количество расходуемой энергии. Начинает расти животик, снижается объем мышечной массы, увеличивается жировая ткань.

Дело усугубляет то, что мужчины употребляют продукты, которые вредят их здоровью: фаст-фуд, бутерброды, копчености, жирную, острую, мучную пищу. Нарушается обмен веществ. Если мужчина имеет лишний вес, как правило, возникают проблемы со здоровьем: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме этого, после 40 лет начинает снижаться выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную и репродуктивную способность, поддерживает в тонусе мускулатуру, сжигает жиры. Если питание мужчины налажено неправильно, этот процесс происходит более резко, вызывая нарастание проблем со здоровьем и потенцией.

Чтобы избежать этих проблем и продлить мужскую активность, мужчине нужно пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, исключить или максимально сократить синтетическую, жирную, острую, соленую и сладкую пищу. Во-вторых, начать употреблять продукты, поддерживающие мужскую силу.

Какие это продукты?

Продукты для мужского здоровья

1. Каши на завтрак. Казалось бы, не совсем мужская еда. Однако, во многих крупах содержится гормон, повышающий мужское либидо.

2. Морепродукты , а особенно креветки, устрицы, кальмары. В этих продуктах много цинка, который принимает участие в синтезе тестостерона.

3. Орехи. Грецкие, миндаль, фисташки — желательно употреблять несолеными, нежареными, с кожицей. Способствуют поддержанию высокого уровня потенции.

4. Авокадо . Содержит природные гормоны, повышающие мужское либидо.

5. Инжир , который содержит большое количество аминокислот. Издревле используется для повышения потенции, укрепляет сердечную мышцу, чистит печень и почки.

6. Лук и чеснок , которые не просто восстанавливают потенцию, но и воздействуют как общеукрепляющее средство для мужского организма. Содержат вещество, усиливающее приток крови к половым органам.

7. Имбирь . Улучшает нервную и сексуальную системы мужского организма.

8. Корень женьшеня — восстанавливает даже безнадежные формы полового бессилия. Употреблять тертый корень маленькими порциями — на кончике ножа. Или принимать капсулы, продающиеся в аптеке.

9. Бананы — великолепно повышают общий энергетический уровень организма, стрессоустойчивость и выносливость. Содержат фермент бромелин , повышающий потенцию, а так же рибофлавин, участвующий в синтезе белка.

10. Горький шоколад — содержит алкалоид, очень похожий на кофеин, который повышает уровень энергии, придает сил и бодрости. Темный шоколад помогает вырабатывать в организме гормоны радости — эндорфины. Кроме этого, шоколад улучшает кровообращение, что положительно влияет на сердечную мышцу и повышает потенцию.

Сейчас, в конце зимы, очень хорошо для мужского организма попить витаминного чая .

Для этого нужно взять в равных пропорциях лист брусники, лист малины и зелень петрушки . Хотя бы один стакан такого чая в день очень полезен для хорошей работы предстательной железы. Вдобавок, чай очищает сосуды и капилляры, чистит кровь и лимфу.

И конечно же, отличной профилактикой от любых заболеваний будет весенняя чистка организма, с помощью которой значительно повышаются обменные процессы организма, увеличивается энергетический потенциал, обновляются все клетки и ткани организма.

Полное комплексное очищение организма и правильное питание помогут дольше оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, сохранить мужскую силу и продлить молодость. позволит встретить весну с новыми силами и возможностями.

В заключении — отличное и простое упражнение для повышения потенции, смотрите: