График базальной температуры норма при цикле 30. Что означает высокая базальная температура. Как меняется базальная температура в течение дня

Измерение базальной температуры пользуется большой популярностью среди женщин. Этот метод не требует никаких денежных вложений и, если придерживаться всех правил измерения – достигается максимально точные показатели процессов в женском теле. С помощью этого способа многие женщины смогли успешно .

Другие использовали этот способ для наблюдения за внутриутробным развитием плода в первые месяцы жизни.

Базальная температура – это «внутренняя» температура тела в состоянии покоя не менее трёх часов полноценного сна. После продолжительного отдыха на показания температуры не будут воздействовать дополнительные внешние факторы.

В далекие 50-е годы профессор Маршал разработал методику распознавания с помощью колебания гормонального фона женщины в течение . Как известно, женский организм за период цикла проходит две стадии: , где господствует и , где главный – прогестерон.

Врач же, анализируя график, может увидеть следующее:

• Процесс созревания яйцеклетки и период, когда это происходит;
• или её отсутствие;
• Сможет определить функционирование эндокринной системы;
• Заметит нарушения внутри матки (эндометрит);
• Увидеть некоторые гинекологические проблемы;
• Оценить работу на разных фазах месячного цикла;
• Периодичность цикла и определить день ;
• В случаи задержки определить, есть или нет.
• Наблюдать за внутриутробным развитием плода (на начальном этапе беременности).

Приняв решение делать замеры ректальной температуры, не стоит относиться к данного способу «спустя рукава».

Как правильно измерять температуру

Существуют негласные . Они влекут за собой точные показатели процессов в репродуктивной системе. Любое нарушение одного или несколько пунктов из правил даст смазанный показатель и неточный результат.

Термометр подойдет любой. Медики отдают предпочтение ртутным термометрам, как более точным показателем результата. Лучше использовать градусник, которому доверяете.

Принципы измерения базальной температуры:

• Мерить температуру необходимо каждый день, не исключение.
• Можно начать пользоваться этим способом в любой день, но лучше начать с первого дня месячного цикла.
• Измерения проводятся в одном из трех мест: во рту, во влагалище либо в анусе. Выбрав один из методов диагностирования, его нельзя менять на протяжении всего времени.

Измерения БТ в заднем проходе считается самым точным показателем.

Способ во рту предполагает, что стоит положить градусник под язык и закрыть рот. Время измерения – 5 минут.

Во влагалище и в анус градусник вводится на несколько сантиметров узкой частью, держать на протяжении 3-5минут.

Как правильно мерить базальную температуру:

• Нужно выбрать одно время для диагностирования, потому что его менять нельзя даже в выходные дни. Рекомендуется отдать предпочтение времени пробуждения в рабочие дни. Каждый час суток имеет свой биологический показатель, поэтому, просыпаясь на час позже днем, базальная температура будет каждый раз выше.
• Мерить стоит, как-бы, не просыпаясь до конца и не вставая с постели. Лучше, если женщина сделает минимальное количество движений. В таких случаях советуют сбивать ртутный градусник с вечера и класть его на небольшом расстоянии от себя, чтобы удобно было дотянуться к нему.
• Женское тело должно находиться в состоянии покоя (сна) не менее 3-х часов, лучше больше. Это значит, что не допускаются даже походы в туалет. Если такая ситуация происходит – замеряйте базальную температуру перед посещением дамской комнаты. Просто, во время продолжительного отдыха организма, базальная температура будет показывать нагрев тела только за счет работы внутренних органов. А во время бодрствования добавляется работа мышечных масс женского тела, а это дополнительное тепло.
• После извлечения термометра, данные градусы нужно сразу запомнить и нанести на график.

Несколько дополнительных нюансов:

• Во время ведения графика стоит учитывать, что некоторыми вечерними действиями девушка может «нагнать» температуру. Например, выпитый , занятия или сильная стрессовая ситуация, бессонница, командировка, и другое может вызвать повышение показателя. Когда такой ситуации не получилось избежать, стоит отметить это на графике.
• Если у дамы наблюдается повышенная температура тела – базальный показатель считается неинформативный.
• Использовать данную методику и принимать – глупо. Показатель по этой методики напрямую зависит от уровня гормонов в организме.

И о графике:

• График представляет собой две оси: температура и день месяца.
• Плюс графа «примечания». Сюда заносятся все факторы, которые могут повлиять на показатель градусов.

Было бы намного удобнее использовать этот способ в другое время суток. Например, днем или вечером, когда девушка готова посвятить время себе любимой. Но так нельзя, к сожалению.

Как уже было сказано ранее, в период бодрствования запускаются все механизмы движения тела, как следствие тепло нагрева увеличивается и будет выше от нужного показателя.

Конечно, если дама ведёт ночной образ жизни и её сон припадает на дневное время – можно использовать данный способ вечером либо после продолжительного непрерывного сна на протяжении не менее 3-х часов.

Разница температур в период сна и в период бодрствования может отличаться на один градус и выше. А с медицинской точки зрения это большой показатель.

Для определения гинекологических проблем, для планирования беременности или, наоборот, определения безопасных дней – это не подходит. Именно время после сна и отдыха имеет точный показатель.

Базальная температура во время овуляции

Обычно, за сутки до «взрыва» фолликулы, откуда выходит зрелая яйцеклетка (), базальная температура незначительно понижается, в среднем на 0,2-0,3 градуса. В момент овуляции температура резко повышается и держится на протяжении определённого времени (до начала следующих месячных). Её показатель варьируется 36,9-37,4 градусов.

Фертильным периодом считается время западания кривой графика плюс два дня к нему. Именно в эти часы, женщина имеет . Все что потом (после ), не имеет к зачатию никакого отношения.

БТ на ранних сроках беременности

При зачатии ректальная температура в период второй фазы месячного цикла остается высокой – более 37 градусов. Она продолжает держаться и во время .

С помощью данного метода можно наблюдать за протеканием беременности в . На ранних этапах можно выявить патологическое состояние эмбриона или увидеть , тем самым предотвратить развитие проблемы.

Бытует мнение, что западание базальной температуры свидетельствует о замирании плода либо , но доверять однодневному диагностированию не стоит. А вот, если такое продолжается на протяжении некоторого периода времени – лучше сообщить об этом своему гинекологу.

Также стоит обсудить с ним и повышенную ректальную температуру (выше 37,8 градусов), если таковая наблюдается. Это может быть сигналом о в организме беременной.

В период беременности правила измерения базальной температуры остаются неизменные.

Базальная температура: плюсы и минусы метода

Измерение базальной температуры для многих женщин может оказаться очень сложным занятием. Даже один день пропустив утреннюю процедуру, можно исказить весь график и все усилия предыдущих дней напрасны.

Еще важно, что показатель БТ может меняться, если женщина заболела, накануне вечером употребляла спиртные напитки.

Но все же, измерить базальную температуру намного проще, чем сдавать очень много анализов, чтобы выявить причину . Или, к примеру, можно посредством графика БТ. УЗИ-мониторинг может оказаться недоступным финансово.

В мире есть как сторонники этого метода, так и противники.

Если рассматривать данный способ со всех сторон, можно выделить основные плюсы:

• Первое, конечно это – доступность и дешевизна, а если быть точнее, на измерения базальной температуры вообще никаких денег не понадобится. Градусник есть в любой семье, поэтому даже малообеспеченные семьи смогут позволить себе эту методику.
• На процедуру не нужно тратить много времени.
• Способ настолько простой, что не понадобятся никакие специальные навыки.
• Процедура никаким способом не повлияет на состояние здоровья женщины.
• Для диагностирования базальной температуры не нужно присутствие специалиста.
• Дамы, мечтавшие о , «спасаются» этим способом определения дня Х для успешного оплодотворения.

Без минусов не обошлось:

• Самоконтроль. Ежедневно, в один и тот же час, не взирая ни на что, женщина должна придерживаться одного времени измерения.
• Каждый день нужно записывать свои показания, чтобы не перепутать значение в будущем. Ежедневные градусы практически не отличаются друг от друга, поэтому можно просто запутаться в числах.
• В период некоторых заболеваний не разрешается использовать данную методику. Например, в период обострения геморроя.
• За время использования этого способа рекомендуется избегать ситуаций, влияющие на повышение температуры. Например, нужно исключить употребление алкоголя.
• Бывает, что придерживаясь всех условий измерения, базальная температура оказывается неинформативной.

Формируя график базальной температуры, представительница женского пола достаточно высоко поднимает свой . Также такой метод подойдёт для проверки гормонального состояния организма, где врач подозревает патологию в этой области.

Кроме того, измерение базальной температуры и построение графика подойдёт для диагностирования .

Конечно, это не панацея от всех бед и использовать эту методику или нет – решать каждой женщине индивидуально, но забывать о таком простом и достоверном способе не стоит.

У женщин после наступления репродуктивного периода каждый месяц в организме протекают удивительные процессы. Общие понятия о менструальном цикле есть практически у каждой представительницы прекрасного пола, но как глубокие знания о нем помогут спланировать процессы зачатия, знают далеко не все.

Этот цикл статей будет посвящен базальной температуре, измерение которой является доступным и простым способом спланировать зачатие, и заподозрить наличие гинекологической патологии.

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (БТ) – это самое низкое значение температуры, которые может достигнуть человеческое тело в момент отдыха, обычно во время сна. После того как человек просыпается и начинает двигаться, температура тела меняется и растет.

Изменение БТ – это один из способов определить овуляторный период и некоторые другие процессы, происходящие в организме у женщины. На этих знаниях об изменениях БТ основан температурный метод определения фазы фертильного периода и времени, когда пара может запланировать зачатие.

Базальная температура находится под влиянием гормонов. У здоровой женщины репродуктивного возраста почти каждый месяц, происходит последовательная смена фаз менструального цикла: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В каждую фазу меняется преобладание тех или иных гормонов и соответственно их уровень меняет БТ.

Что можно определить с помощью измерения БТ?

Измерение значений БТ помогает определить следующие состояния у женщин:

1. Наступление (выход яйцеклетки из фолликула);
2. «Безопасные дни» для занятий сексом, т.е. когда вероятность зачать ребенка минимальна.
3. Когда наступит менструальное кровотечение.
4. Как протекает менструальный цикл у женщины и есть ли в нем какие-то отклонения.
5. Заподозрить наличие гинекологической патологии.
6. Предположить наступление беременности в случае задержки.

Конечно, метод измерения БТ не является абсолютно достоверным. Он основан на данных о том, что базальная температура меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Существует много женщин, у которых этого не происходит, поэтому воспринимать данные, полученные этим методом, нужно критически и сверять их с результатами других исследований.

Где ее измеряют?

Если женщина измеряет базальную температуру для уточнения фертильного периода, то мерять ее необходимо в прямой кишке. Для некоторых женщин этот метод является неприемлемым, и они измеряют БТ орально (во рту) или во влагалище. К сожалению, измерение БТ во рту не даст нужного результата. Разберемся почему.

Гормоны, которые меняют БТ образуются в яичниках и переносятся по яичниковым венам, создавая циклические колебания температуры в зависимости от фазы цикла. Ближе всего к яичникам находится прямая кишка, поэтому именно там эти колебания будут выражены особенно четко.

Если изменения температуры, которые создают половые гормоны, выражены явно, то их можно уловить, даже измеряя БТ в подмышечной впадине, но такой явный температурный перепад у женщин на практике практически не встречается.

Для тех женщин, кому по каким-то причинам не подходит метод измерения БТ в прямой кишке, не стоит тратить время и замерять ее во рту (орально) или в других участках. Лучше воспользоваться другими способами исследований (тесты, УЗИ, анализы крови).

Как правильно ее мерить?

Поскольку базальная температура – это температура тела в покое, то измерять ее нужно после как минимум 3-часового сна, не вставая с постели. Измерения у женщин проводят в одно и то же время, желательно по утрам после ночного сна.

Для измерений используют отдельный термометр, желательно ртутный и фиксируют данные в специальном блокноте. По результатам строят график, который позволяет отследить колебания БТ и понять, какие изменения происходят в организме.

Температуру замеряют ректально, т.е. в прямой кишке. Измерения БТ во рту, влагалище или под мышкой не являются достоверными, поэтому их результаты не могут быть использованы в качестве диагностических данных.

Какая должна быть базальная температура?

Норма БТ зависит от разных условий. Так, в начале менструального цикла базальная температура не дотягивает и до 37 градусов, поскольку новая яйцеклетка в фолликуле только начинает свой рост и развитие.

К середине цикла базальная температура постепенно растет вместе с ростом яйцеклетки и в момент наблюдается ее заметный скачок. Норма БТ в этот период 37,1 -37,7.

Важно! У некоторых женщин повышение базальной температуры в этот период может доходить до 38 градусов, а у других скачок температуры выражен совсем слабо и практически незаметен.

На протяжении второй фазы менструального цикла (лютеиновой) базальная температура держится на уровне 37-37,3 градусов постепенно снижаясь к началу менструального кровотечения.

Описанная норма – это идеал, который может встречаться, но может и отличаться у каждой здоровой женщины. Чтобы научиться правильно оценивать БТ нужно будет задаться терпением и правильно измерять ее, анализировать и строить температурный график, который поможет распознать незначительные колебания.

Основным достоинством метода является его доступность, безопасность и отсутствие финансовой составляющей. У женщины должно быть только желание и обычный ртутный градусник под рукой.

Вопросы к доктору

Вопрос: Что значит, если у меня в течение менструального цикла вообще не регистрируется высокая БТ?

Ответ: Это значит, что у ваша овуляция не сопровождается изменением БТ или что овуляция не наступает, т.е. цикл ановуляторный. Чтобы дифференцировать эти два состояния, нужно сдать анализы крови на ЛГ или выполнить фолликулометрию.

Вопрос: Сколько должна быть БТ перед овуляцией?

Ответ: Перед овуляцией в момент пика лютеинизирующего гормона может наблюдаться небольшой температурный спад, а затем высокая БТ поднимается в момент выходя яйцеклетки из фолликула.

Вопрос: Изменение БТ во рту может зафиксировать момент наступления овуляции или это ничего не значит?

Ответ: Если способ ректального измерения вам не подходит, то лучше воспользуйтесь другими методами определения овуляции. Измерение БТ во рту не может гарантировать вам правильный результат.

Вопрос: Сколько дней нужно мерять БТ?

Ответ: Не дней, а несколько месяцев. Чтобы достоверно проследить как меняется именно ваша базальная температура по фазам цикла и какая норма характерна для вас, измерять ее нужно каждый день в течение 2-3 месяцев.

Измерение БТ является простым и доступным вспомогательным способом следить за овуляцией и другими репродуктивными процессами в организме женщины. Используя этот метод, не следует забывать о его недостатках и проводить измерения с учетом всех требований.

Одним из простых и доступных методов контроля за наступлением беременности и течением её первых, самых ответственных недель, является измерение базальных температур. Измерения проводятся ежедневно, с занесением в график, что даёт самой беременной и её врачу необходимую информацию.

Базальная температура во время беременности

Какая должна быть базальная температура при беременности

Только тщательное и добросовестное измерение температуры тела в прямой кишке, и анализ данных, позволяет выяснить, какой бывает базальная температура при беременности. Важно помнить о том, что получение данных о базальной температуре отличается от обычной термометрии (измерение температуры тела). Узнать нормы базальной температуры при беременности возможно посредством её обычного измерения - утром, сразу после сна, не поднимаясь с кровати, специальным для этих целей термометром. Для получения достоверных данных, важно не ворочаться и сильно не шевелиться во время процедуры измерения. Полученные цифры заносят в ежемесячный график температур.

График базальной температуры и изменения в нём могут не только указать на сам факт прогрессирования беременности, но и оказать помощь в диагностированни разного рода отклонений в развитии зародыша с самого начала. Однозначно ответить на вопрос о том, сколько градусов должна быть базальная температура при беременности - сложно. Сами врачи говорят о том, что факт беременности можно подтвердить при повышении её значений выше 37.0-37.5°С во второй фазе менструального цикла, без её снижения в дни предполагаемого менструального кровотечения. Но нет каких-либо стандартных цифр - допустимы размахи до 38.0°С за счёт активной выработки прогестерона. И не стоит беспокоиться, если базальная температура при беременности до задержки повысится на 0.4-0.7°С от тех норм, что были на предыдущих графиках.

Если на том графике, что вы ведёте, изменения не очень выражены, стоит лишний раз уточнить у врача, какая нормальная базальная температура должна быть у вас при беременности. Это поможет вам правильнее анализировать графики и не переживать без повода.

Как меняется базальная температура при беременности

Вообще, измерять базальную температуру как при беременности, так и вне её, нужно только утром, после как минимум четырёх часов спокойного сна. Только при таких условиях можно получить истинную (базальную) температуру.

Такое понятие как базальная температура в течение дня при беременности не является корректным - эти измерения не будут достоверными. На температуру тела, как снаружи, так и внутри его, сильно влияют как внешние факторы - измерение температуры, влажности, питание и питьё, так и внутренние явления. И её колебания будут очень нестабильной и непоказательной константой.

Какая базальная температура у беременных вечером

Измерять базальную температуру в вечернее время некорректно, базальная температура вечером при беременности заведомо будет повышенной из-за физической активности и повышения уровня гормонов.

Какая базальная температура у беременных днём

Также как и вечером, в дневное время измерения не проводятся. Важно помнить, что базальная температура днём при беременности также будет неточной и непоказательной, повышенной за счёт внешних влияний. Истинной температурой будут только утренние данные, полученные сразу после пробуждения в состоянии полного покоя, даже не вставая в туалет и ворочаясь. Любая физическая активность и внешние факторы могут влиять на показатели, и исказят результаты.

О чём говорит повышение базальной температуры при беременности

С наступлением беременности, показатели базальной температуры должны изменяться по сравнению с небеременным графиком. В обычном менструальном цикле, после овуляции - график температуры направлен вверх, после чего значения снижаются к началу нового менструального цикла. По сравнению с этим графиком, базальная температура при беременности повышена, за счёт постоянного повышения уровня прогестерона, вырабатываемого жёлтым телом (область яичника, где созрела яйцеклетка). Жёлтое тело активно работает примерно до 15-16 недель беременности, а затем его функции берёт на себя уже сформировавшаяся плацента. И поэтому, нужно знать по графику - когда поднимается базальная температура при беременности. Это должно наблюдаться с момента имплантации, на 7-10 сутки с овуляции и повышенная температура должна стабильно поддерживаться на заданном уровне. В среднем, это должно быть значение не менее 37.1-37.4°С, хотя могут быть и более выраженные повышения температуры - индивидуальные колебания.

Но всегда ли повышается базальная температура у беременных по данным графика или может быть и более низкая температура? При нормальном течении беременности и отсутствии патологий у плода, базальная температура должна быть повышенной. Снижение температуры или её резкие колебания могут говорить о проблемах.

ВНИМАНИЕ!!!
о наличии овуляции либо ее отсутствии,
качестве и продолжительности фазы желтого тела
НЕЛЬЗЯ СУДИТЬ ТОЛЬКО ПО ГРАФИКАМ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

Измерение базальной температуры (БТ) может помочь определить:

• – происходит ли овуляция;
• – когда ожидать следующую менструацию;
• – возможные отклонения от графика в текущем цикле;
• – наступила ли беременность в случае задержки или необычной менструации.

Преимущества метода:

• – самый простой и доступный метод для домашнего использования из всех существующих;
• – при регулярном измерении температуры позволяет определить причину задержки – поздняя овуляция, отсутствие овуляции или беременность (более 18 дней повышенных температур), при условии – если графики отражают реальную картину.

Недостатки метода:

• – не дает информации о сроках предстоящей овуляции, т.е. не позволяет предсказывать ее наступление;
• – не дает абсолютно точных сведений о сроках произошедшей овуляции – температура может подняться как на следующий день, так и через несколько дней после овуляции (это в пределах нормы), либо вовсе будет мало отличаться от картины в первой фазе (это тоже нормально, если результаты УЗИ и гормонов в норме);
• – не дает точной информации о наличии полноценной овуляции даже при наличии двухфазных графиков (например, в случае преждевременной лютеинизации фолликула);
• – не дает информации о функции желтого тела – ни о длине фазы (температура может подниматься и через несколько дней после овуляции), ни об уровне прогестерона, вырабатываемого желтым телом (показания градусника не позволяют определять количественный уровень прогестерона в крови – для оценки уровня прогестерона необходимо сдать анализ крови через неделю после овуляции);
• – не дает точной информации об отсутствии овуляции в случаях отсутствия явной второй фазы на графиках (в этом случае необходимо провести мониторинг и при наличии овуляции по УЗИ – сдать анализ крови на прогестерон через неделю после овуляции, если результаты обоих исследований будут в норме – можно считать такие графики “особенностью” организма и перестать мерять температуру, если она не показательна);

При выявлении каких-либо “нарушений” важно помнить, что они не должны основываться на графиках базальной температуры (БТ) – даже за несколько циклов наблюдения, не говоря уже о результатах наблюдения в единичном цикле. Именно таким образом ставится огромное количество ложных “диагнозов” и назначается “лечение”, которое не только не нужно, но и может нанести огромный вред совершенно здоровой женщине.

• Измерять температуру можно любым способом – во рту, во влагалище или в прямой кишке. Помните только, что на протяжении одного цикла способ измерения должен быть одним и тем же.
• Измеряйте температуру в одно и тоже время каждое утро не вставая с постели и сразу записывайте показатели. Температуру следует измерять на протяжении всего цикла, лучше всего – и во время менструации.
• Если вы пользуетесь цифровым термометром, подождите, пока он прозвонит, обычно через минуту. Обычный стеклянный термометр следует держать около 5 минут. Цифровые термометры, как правило, дают четкую картину подъемов и спадов температуры, но если что-то вас смущает в результатах, лучше использовать стеклянный. Желательно пользоваться одним градусником на протяжении всего цикла. Если Вы по каким-то причинам сменили градусник – сделайте у себя об этом пометку (у разных градусников погрешности измерения могут отличаться).
• Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Если вы дольше спите в выходные дни, или по какой-то иной причине время измерения значительно отличается от обычного, не забудьте отметить этот факт в графике. Каждый лишний час сна поднимает температуру на одну десятую градуса.
• Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна. Если, например, вы обычно встаете в 8 часов, но однажды были вынуждены встать в 6 часов, чтобы сходить в туалет, лучше измерить температуру в 6 часов, прежде чем встать (и не забудьте сделать пометку об этом в своем графике). В противном случае у вас получится только два часа непрерывного сна (с 6 до 8 часов), что повлияет на точность измерений.
• Если вы пользуетесь стеклянным термометром, не забудьте стряхнуть его накануне (стряхивание градусника непосредственно перед измерением повлияет на точность результата).
• Необходимо отметить, что для более точной интерпретации графика необходимо вести наблюдения как минимум 3 месяца.

Составление графика температур

Самое лучшее записать показания в график сразу же утром. Но если это невозможно, то можно оставить дело и до вечера, поскольку показания термометра не изменятся, пока вы их не снимите (с цифрового) или не стряхнете (со стеклянного). Позаботьтесь только, чтобы термометр не остался лежать на солнце. Если показания термометра лежат между двумя цифрами, записывайте всегда более низкую. Все неординарные условия (болезнь, стресс, путешествие и т.д.) должны быть отмечены в графе “Разное”, а затем учтены при расшифровке графика.

Если температура вам покажется необычной, например слишком высокой (причиной может послужить болезнь, плохой сон или выпитый накануне алкоголь), подождите до следующего дня и только затем чертите соединительную линию. Исключите “необычную” температуру, соединив между собой пунктиром нормальные показания. Постарайтесь установить и отметить в графике возможную причину отклонения.

Поскольку базальная температура реагирует на различные факторы, интерпретация показателей базальной температуры требует особого внимания. По этому имеет смысл делать особые пометки об этих факторах.К ним относятся: заболевание с повышением температуры (лихорадка), употребление спиртного накануне, стрессы, бессонная ночь. Так, если у Вас была бессонница, специально отметьте этот факт.

Таблица записи БТ имеет следующий вид:

Подробная форма записи наблюдений очень помогает самой женщине и ее врачу разобраться в возможных причинах ненаступления беременности, нарушений цикла и т.д.

Графа “выделения” включает в себя состояние цервикальной жидкости. В период близкий к овуляции цервикальная жидкость имеет наиболее водянистую консистенцию. (Не путайте семенную жидкость после полового акта с цервикальной!). Подробнее о цервикальной жидкости можно прочитать в Книге Тони Вешлер “Желанный ребенок?..” (пятая глава).

Графа “другое” включает в себя факторы, способные повлиять на БТ: простуда с повышением температуры, секс вечером (а тем более под утро), прием алкоголя, измерение БТ в необычное время, позднее отхождение ко сну (например, легла в 3 часа, а измеряла в 6 часов) и многое другое.

График для наглядности лучше строить на листе обычной бумаги в клеточку. На одном листе размещается температура за весь цикл (но не за месяц!). Одна клеточка соответствует одному дню по горизонтали и 0.1 градуса по вертикали.

Как определить момент овуляции

Главной целью построения графиков является определение времени овуляции в каждом конкретном цикле. Для того, чтобы определить дни овуляции внимательно изучите свой график.

Предовуляционные температуры держатся на низком уровне благодаря эстрогену, в то время как после овуляции теплопроизводящий прогестерон поднимает их на более высокий уровень. Подъем базальной температуры означает, что овуляция уже произошла. Этот признак не является свидетельством приближения овуляции в отличие от двух других признаков – цервикальной жидкости и положения шейки матки. Вы также должны знать, что падение температуры в момент овуляции бывает лишь у очень небольшого числа женщин. Поскольку резкое падение температуры происходит крайне редко, этот признак не может быть абсолютно надежным при определении способности к зачатию, следовательно, для определения приближения овуляции лучше пользоваться двумя другими вышеуказанными признаками.

Варианты подъема температуры :

Стандартный тип подъема температуры четко показывает уровень низких температур, затем резкий подъем как минимум на две десятые градуса и следующий за ним уровень высоких температур, который остается до конца данного цикла. Графики такого типа обычны для большинства женщин. Однако существуют еще три различных типа графика подъема:

• Ступенчатый подъем . Температура поднимается резким скачком, держится дня три на одном уровне и делает еще один резкий скачок.
• Постепенный подъем . Температура поднимается постепенно. Поднимаясь на 0.1 градуса в день. День овуляции при этом определяется по различным дополнительным критериям.
• Подъем с возвратом . Температура начинает подниматься, на следующий день падает ниже разделительной линии и затем снова поднимается.

Важно помнить!

Малая разница температур между первой и второй фазой не является патологией, а может быть особенностью организма, если все гормоны в норме.

Если менструация отсутствует, а температура держится в рамках второй фазы более 18 дней – это свидетельствует о возможной беременности . Также, если менструация скудная или необычная, а БТ держится на повышенном уровне – возможна беременность на фоне угрозы прерывания.

Если на протяжении всего цикла температура на графике держится примерно на одном уровне или график имеет вид “забора” (низкие температуры постоянно чередуются с высокими), это значит, что в данном цикле овуляции скорее всего не было – ановуляция . Для установления наличия или отсутствия овуляции необходим ультразвуковой мониторинг в течение нескольких циклов. У здоровых женщин допускается наличие нескольких ановуляторных циклов за год, но если такая картина наблюдается во всех циклах – это повод для беспокойства.

Итак, для начала разберемся, что такое базальная температура. Базальной температурой (сокращенно БТ) - называется температура тела в состоянии покоя, измеряемая ректально. Эти измерения проводятся для анализа гормонального фона посредством изменений тканевых реакций внутренних половых органов. Колебания температуры в силу гормональных причин происходят только местно, таким образом измерение температуры подмышкой или во рту не показательно.

Но на фоне общего повышения температуры тела из-за болезни или перегрева, естественно, искажаются и данные, полученные путем измерения БТ.

Как измерять базальную температуру

Само по себе измерение базальной температуры ничего не дает. Имеет смысл изучать тенденцию ее изменения минимум в течение нескольких месяцев и составлять график.

При приеме оральных контрацептивов измерение базальной температуры теряет смысл, так как ее уровень регулируется принимаемыми тобой гормонами, а не твоими собственными. БТ будет приблизительно одинаковой в течение всего цикла.

Переходим к технике: как измерить базальную температуру? Для достоверности базальную температуру нужно измерять ежедневно в одно и то же время, сразу же по пробуждении, не вставая с кровати и минимизировав движения до измерения (ведь цель – измерение базальной температуры в состоянии полного покоя). Поэтому лучше термометр приготовить с вечера, положив его возле кровати, чтобы утром достаточно было протянуть к нему руку. Для этого одинаково подойдут как и классический ртутный термометр, так и цифровой. Острие термометра следует ввести в задний проход и лежать неподвижно при использовании ртутного термометра – 5 минут, если термометр цифровой – до звукового сигнала. Результаты измерения, чтобы не забыть, сразу перенеси на график базальной температуры. Итак, теперь, зная, как правильно измерять базальную температуру, переходим к анализу полученных данных.

График базальной температуры

Его следует строить в течение нескольких месячных циклов, иначе такие измерения не будут показательны. Это дает возможность высчитать в цикле женщины день овуляции и определить период наибольшей фертильности. Эта информация нужна как для пар, планирующих зачатие ребенка, так и для контрацепции. Хотя в последнем случае полагаться только на данные, полученные вследствие изучения базальной температуры, не особенно надежно. Гинекологи советуют такой «календарный» метод подкреплять другими способами предохранения.

А вот если вы с партнером хотите зачать ребенка, то для вас будет полезным определить дни, когда это можно сделать наиболее вероятно.

Для построения графика можно использовать обычный лист из тетради в клетку или миллиметровую бумагу. На горизонтальной оси откладывается № дня цикла (1-й день – день начала менструации), а по вертикали откладываются точные данные измерения температуры (с точностью до 0,1 0).

График базальной температуры позволяет:

• определить , таким образом рассчитать дни, наиболее благоприятные для зачатия (или «опасные» дни, как их называют приверженцы календарного метода контрацепции);
• установить (так проанализировать твои данные сможет только врач);
• выяснить, наступила ли беременность при или нехарактерном виде якобы менструальных выделений;
• диагностировать проблемы со здоровьем женщины, в частности эндометрит.