Лечение ожирения народными средствами в домашних условиях. Лечение ожирения народными средствами. Стакан воды перед едой творит чудеса

Ожирение — представляет собой отложения жира с увеличением массы всего тела, за счёт того, что растёт сама жировая ткань. Понятие ожирение может трактоваться разными терминами, в том числе, как полнота, тучность или откормленность.

Для того, чтобы физическое здоровье находилось в норме, а также ему сопутствовал душевный комфорт, у любого человека должна быть постоянная масса тела, с небольшими колебаниями в ту или иную сторону. Для многих людей борьба с лишним весом оборачивается серьёзными стрессами и неврозами, ведь здесь играет роль не только физиологический фактор, но и психоэмоциональный. Постоянное недовольство своей внешностью загоняет организм в тяжёлый стресс и зачастую это оборачивается только увеличением аппетита и новой прибавкой в весе. Ведь во время стресса организм старательно откладывает жиры про запас, как говориться на «чёрный день», что в свою очередь тоже отражается на здоровье.

Учёные уже давно пришли к выводу, что склонность к полноте имеет генетическую предрасположенность, и даже создали специальный тест, по которому и можно определить эту самую предрасположенность.

Для того, чтобы пройти тест, необходимо стать у зеркала и нащупать руками то место, где смыкаются нижние рёбра. Ладони нужно положить строго по линии рёбер. Если смыкание рёбер получается под тупым углом – значит, есть явная склонность к полноте. Если угол получается острый — значит человек не склонен к полноте, он может всегда много есть, и при этом не полнеть. Если же межрёберный угол получается прямой — человек имеет среднюю комплекцию и при усиленном и несбалансированном питании запросто может набрать лишний вес.

Не важно, сколько вы весите, важно, на сколько хорошо вы себя чувствуете при своём весе. Не стоит впадать в депрессию или хандру, а лучше заняться полезным делом или сменить имидж. что является прекрасным средством поднятия настроения в этом случае. Стоит отметить, что многие медицинские исследования показывают, что частые колебания в весе в ту или иную сторону очень сказываются на организме. В частности они могут повышать риск заболевания сахарным диабетом или развитие сердечно — сосудистых заболеваний. Если же говорить конкретно о питании, то любой приём пищи нужно строить таким образом, чтобы получалось определённое соотношение белков, жиров и углеводов. В процентном соотношении это должно выглядеть так: белки — 10%, жиры — 30%, углеводы 40 — 50%. И при всём этом углеводы в организм должны поступать только с продуктами с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс — это свойство пищи, повышающее уровень сахара в крови. Поэтому те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс, благоприятствуют ожирению. К таким продуктам можно отнести различную выпечку, белый хлеб, пирожки, картофель, кукуруза, бананы и многое другое. К продуктам с низким индексом относятся ржаной хлеб, чёрный шоколад, семечки, капуста, помидоры, болгарский перец и так далее. Народные рецепты от ожирения не отражаясь на здоровье, помогут соблюдать правильное питание и желаемую диету без последствий для организма.

Лечение ожирения народными средствами

Существует очень большое количество различных народных средств для лечения ожирения, однако одного радикального не существует. в любом случае подход должен быть комплексным, с учётом особенностей организма. Не стоит верить рассказам о различных чудодейственных средствах, которые обещают быструю и лёгкую потерю веса за не большой период времени. В этом случае не стоит забывать о том, что ожирение является многопричинным заболеванием, поэтому для начала нужно установить истинную причину, а затем принимать решение, каким способом от него избавиться.

Для тех, кто желает похудеть с помощью домашних способов, нужно помнить о том, что способы эти в любом случае должны быть разумными. Нужно стараться поддерживать свой вес в постоянном показателе, следить за своим настроением и аппетитом, а изощрённые диеты и не проверенные народные рецепты пробовать лишь в случае действительной необходимости. Благоразумие должно быть главным моментом при лечении ожирения.

Растворяет 1 ложку мёда в 100 мл кипячёной воды, только не горячей, а комнатной температуры. Эту воду выпиваем натощак утром и после этого ничего не есть два часа. Вечером перед сном также выпить пол стакана медовой воды и так повторять целый месяц. После двух недель перерыва курс лечения нужно повторить.

Смешиваем мёд и сок сельдерея один к одному. Эту смесь нужно принимать по 2 ст. ложки три раза в день. Такое вкусное лекарство поможет не только при ожирении, но и при общем сниженном тонусе организма, неврозах и депрессии.

Каждое утро натощак нужно пить мочегонный чай, желательно заваренный из сбора трав. Чай нужно пить только холодным. Для этого нужно взять 2 ст. ложки сбора, в который входит в равных частях зверобой, хвощ полевой и крапива. Этот сбор заливают водой в 0,5 литра и доводят до кипения. Затем он настаивается и процеживается. Через пол часа после принятия мочегонного чая нужно выпить, так называемый сердечный чай. В него входит мелисса, мята перечная, шалфей и зверобой, всё в равных частях. В этом случае 1 ст. ложку сбора заливают 0,5 л воды кипящей и настаивают один час. Следующим этапом является приём сока редьки, моркови, свеклы и сельдерея. Составные части нужно брать в той же последовательности — 1:3:10:3. Сок из этих перемолотых овощей нужно рассасывать. До обеда нужно стараться сделать не менее 15 — ти глотков, после обеда — 3 — 5. В итоге за целый день должен израсходоваться стакан такого сока. В перерывах между соковой терапией нужно пить сердечный чай — сколько его захочется. Обед нужно продумывать очень лёгкий, с низким содержанием жиров, а от завтрака и ужина полностью отказаться. После недели лечения таким методом очень хорошо закрепляет результат хорошая баня с берёзовым веником.

Травяной сбор, улучшающий обмен веществ очень хорошо помогает при ожирении. медленно, но уверенно сбавляя лишний вес. Для него нужно взять 5 гр. корней девясила, 5 гр. травы зверобоя, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. травы пустырника. Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом холодной воды и кипятить на слабом огне 15 минут, затем настоять в течение часа. За 30 минут до еды принимать по пол стакана этого настоя, предварительно положив в него кусок льда.

Прогулки пешком. Ежедневно совершать пешие прогулки на расстояние 5 — 7 километров, желательно сменяя быстрый и медленный шаг. Пить воду только в том случае, когда действительно появляется жажда. А на период времени, когда принимается сбор трав, полностью отказаться от кофе и алкоголя.

Рецепт похудения Александра Городецкого. Берётся 10 суставчиков золотого уса, заливается яблочным уксусом и настаивается одну неделю. Затем настой нужно хорошо профильтровать и пить по одной чайной ложке до еды, за 30 минут. Настой принимать два раза в день.

Народные средства для похудения

Настойка из суставчиков золотого уса благоприятствует постепенному снижению веса, при этом сама настойка очень полезна для всего организма. для приготовления нужно взять 15 суставчиков и залить 0,5 л водкой. Настоять один день и принимать по чайной ложке 6 раз в день. Настойку принимать только за пол часа до еды, поэтому питание нужно раздробить, есть понемногу, но часто.

Чай для похудения

• Чай № 1. В него входит трава одуванчика — 1 часть, лист золотого уса — 1 шт, лист берёзы — 2 части. Все листья хорошо измельчить и столовую ложку сбора залить кипятком в объёме 1 литра. Чай должен настояться 2 часа, затем его можно употреблять. Его нужно пить два раза на день, по пол стакана. курс лечения составляет 10 дней. Затем идёт месяц перерыва, и курс лечения повторяется снова.
• Чай № 2. Для этого чая нужно взять 2 части — цветков красного клевера, 1 часть — травы спорыша, 1 часть — семян укропа и один лист золотого уса. Столовую ложку этого сбора заливают 1 литром кипятка и настаивают в течении часа. Этот чай необходимо пить в течении всего дня маленькими глоточками в течении двух недель. Через три месяца курс лечения можно повторить.

Диеты для похудения

Диета Констанции Киз

Диетолог Констанция Киз рекомендует стараться вводить в заблуждение свой организм, заглушая чувство голода, с помощью определённых приёмов. Для этого нужно употреблять, как можно больше клетчатки, в которой в большом количестве содержится клейковина и пектин. Именно эти вещества дают ощущение сытости организму. Нужно кушать как можно больше моркови, капусты, помидоров, яблок, груш, черешни, цитрусовых и различных яблок. Пить нужно только снятое молоко, которое даёт прекрасное ощущение сытости.

Пищу в рот нужно отправлять только маленькими кусочками и при этом тщательно её пережёвывать. Обедать не менее двадцати минут, ведь для организма требуется как минимум 15 минут, для того, чтобы почувствовать полное насыщение.

Употреблять больше воды, исходя из того, что организму взрослого человека требуется не менее 2,5 литра воды в сутки. Хорошая свежая вода без дополнений и калорий также даёт организму ощущение сытости. По совету этого диетолога, ощущение сытости нужно поддерживать в течение всего дня, делая перерывы между приёмами пищи в 2 — 3 часа и при этом есть продукты перечисленные выше.

Кисломолочная диета

Если изучить рацион питания человека, то из всего списка можно выделить творог, который по своей питательности превосходит многие продукты и является ценным поставщиком белка. если выражаться более точно, то в обезжиренном твороге 16% белка, в жирном его содержание меньше — 13%. Однако кроме этого творог обладает многими другими полезными качествами для нашего организма.

Одной из отличительных особенностей творога, как продукта, содержащего большое количество белка — это отсутствие пуриновых оснований, содержащихся в больших количествах в мясе и рыбе. поэтому употребление творога в питании не несёт нагрузку на печень, к тому же хорошо улучшает обмен веществ. Особенно творог полезен, когда мучает подагра. ПРи этом заболевании нарушен пуриновый обмен, поэтому творог гораздо предпочтительнее другой пищи, содержащей большое количество белка. Стоит отметить тот момент, что в твороге также содержатся незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом, однако имеют огромное значение, особенно для детского организма.

не менее важна роль кальция для здоровья человека. Здесь тоже нужно отметить очень любопытную деталь — в том случае, когда кальций связан с молочным белком, он гораздо лучше всасывается в кишечнике, чем в отдельности от него, например из круп или овощей. При этом белки из творога очень хорошо усваиваются в организме, не вырабатывая шлаков. Творог содержит множество витаминов, среди них можно отметить А, В2, В1 и Д. К тому же в нём присутствуют такие минеральные вещества, как железо, магний и фосфор. Всё это вместе взятое делает творог полезным и просто незаменимым продуктом, который обязательно должны кушать дети, беременные и кормящие женщины, а также люди страдающие туберкулёзом и малокровием.

К достоинствам творога можно добавить то, что его белки имеют липотропное действие, другими словами регулируют правильное использование жира в организме, что очень необходимо людям, страдающим на заболевания печени, атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением. Исходя из того, что жирный творог имеет очень высокую калорийность, которая превосходит даже говядину, людям страдающим ожирением нужно использовать в своём рационе питания только обезжиренный творог.

Омолаживающая диета

Фруктово — овощной салат не только наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и поднимет общий тонус организма. Для приготовления салата можно использовать разные сочетания овощей и фруктов, которые зависят не только от вкусов, но и от возможностей. Для начала на тёрке нужно натереть свежую морковь и добавить в неё нарезанные фрукты – например, грейпфрут, киви, финики и апельсин или же такой состав — киви, ананас, изюм. В салат добавить немного мёда по вкусу и выжать сока из лимона.

Всё хорошо перемешать и салат готов. В течении трёх дней употреблять только этот салат, причём каждый раз свеженарезанный. Начиная с четвертого дня в рацион, понемногу включается картофель, яблоки и хлеб. На пятый день можно переходить на нормальное питание, однако количество употребления мяса и жиров нужно существенно ограничить.

Сканднавская диета

• Понедельник
  • На завтрак: 200 мл молока и гречневая каша.
  • На обед: 100гр сыра, салат с помидорами, болгарским перцем и репчатым луком плюс кружка молока.
  • На ужин: 3 шт картофелины сваренные, 200 гр свеклы мелко натёртой и заправленной сметаной плюс кусочек хлеба.
• Вторник
  • На завтрак: 200 мл молока и гречневая каша
  • На обед: 250 гр рыбы отварной и две сваренные картофелины, плюс тарелка зелёного салата с подсолнечным маслом.
  • На ужин: 200 гр салата из белокочанной капусты с репчатым луком и растительным маслом, 2 яйца вкрутую и кружка молока.
• Среда
  • На завтрак: 200 мл молока, кусочек сыра и хлеба.
  • На обед: 250 гр птицы жареной, 100 гр любого овощного салата и стакан яблочного сока
  • На ужин: 150 гр пюре картофельного, 80 гр сыра и стакан молока
• Четверг
  • На завтрак: 200 мл яблочного сока и парочка не больших гренок
  • На обед: 100 гречневой каши, кусок отварного мяса и два — три яблока.
  • На ужин: 100 гр риса, тарелка салата из помидоров и репчатого лука с растительным маслом, стакан молока
• Пятница
  • На завтрак: 1 стакан йогурта и апельсин
  • На обед: 1 котлета мясная, 100 гр картофеля отварного и кружка чая
  • На ужин: 100 гр риса с салатом из белокочанной капусты, огурцов и репчатого лука с маслом.
• Суббота
  • На завтрак: 200 мл молока и 200 гр гречневой каши
  • На обед: по 150 гр отварного картофеля и мяса, одно яблоко и апельсин
  • На ужин: 150 гр клубники, 200 гр любых фруктов и стакан яблочного сока
• Воскресенье
  • На завтрак: 150 гр риса и стакан молока
  • На обед: 200 гр отварной рыбы и 100 гр картофеля, одно яблоко и чашка апельсинового сока.
  • На ужин: отбивная котлета и овощной салат с кусочком чёрного хлеба, стакан яблочного сока.

Бразильская диета

• Понедельник
  • На завтрак: банан, апельсин и стакан апельсинового сока
  • Обед: 100 гр рыбы отварной и 100 гр овощного салата
  • Ужин: 100 рыбы отварной и 100 гр овощного салата
  • Перед сном: стакан апельсинового сока и 1 гренка
• Вторник
  • На завтрак: яйцо всмятку и стакан апельсинового сока
  • Второй завтрак: стакан апельсинового сока и 1 гренка
  • Обед: 100 гр мяса отварного, 2 отварные картофелины и 2 листка салата
  • На ужин: 200 гр салата с отварной рыбой, 1 яйцо, листья салата и немного консервированного горошка.
  • Перед сном: стакан яблочного сока и 1 гренка
• Среда
  • На завтрак: 200мл обезжиренного молока и гренка
  • Второй завтрак: 100гр обезжиренного творога
  • На обед: 100 гр рисовой каши и 150 гр салата из капусты, зелени и мякоти лимона
  • На ужин: 100 гр мяса отварного, листик салата и яблоко
  • Перед сном: стакан яблочного сока, 2 шт пресного печенья и гренка
• Четверг
  • На завтрак: ананасовый сок и кусочек ананаса
  • Второй завтрак: стакан ананасового сока и гренка
  • На обед: 100 гр мяса отварного, кусочек сыра и апельсин
  • На ужин: 2 картофелины отварные и салат из натёртой моркови с добавлением растительного масла
• Пятница
  • На завтрак: стакан сока манго и гренка
  • Второй завтрак: яблоко и апельсин
  • На обед: 150 гр рыбы отварной и 2 шт отварной моркови
  • На ужин: 200 гр овощного супа на бульоне и кусочек хлеба
  • Пред сном: стакан сока манго и гренка
• Суббота
  • На завтрак: стакан яблочного сока и гренка
  • Второй завтрак: 150 гр сала из вареной свеклы с майонезом или растительным маслом.
  • Обед: 200 гр овощного супа на бульоне с кусочком хлеба.
  • На ужин: 100 гр вареных грибов и салат из сырых овощей.
  • Перед сном: стакан яблочного сока и 2 шт пресного печенья.
• Воскресенье
  • На завтрак: банан и гроздь винограда.
  • Второй завтрак: стакан виноградного сока и гренка.
  • На обед: 100 гр мяса отварного и салат из капусты с репчатым луком, с зеленью и соком лимона.
  • На ужин: 200 гр грибного или постного супа и фруктовый салат.

Лечебные ванны при ожирении

Для ванны необходимо взять ветки и листья берёзы поровну, корень и листья лопуха, траву крапивы и одуванчика и всё это смешать. Взять 500 гр этого сбора и залить водой в объёме 10 литров. Затем поставит на огонь, и варить в течение двадцати минут после кипения. Когда настой свариться и остынет, его нужно вылить в ванну и сделать необходимую температуру для тела. В ванну можно добавлять 2 ст. ложки питьевой соды, для удаления жировых отложений.

Можно использовать травяной сбор, который улучшает обмен веществ. Нужно взять в равных частях шишки хмеля, листья грецкого ореха, листья берёзы, корень солодки и листья земляники. Две ст. ложки этого сбора залить стаканом кипятка, настоять и можно употреблять, как обыкновенный чай, в перерывах между едой, а также перед сном. За день нужно выпивать стакан чая.

При лечении ожирения травами с успехом используют сборы следующих лекарственных растений.

1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят на водяной бане 15 мин. Принимают по 2–3 стакана настоя в день. Длительность лечения 8–10 недель для улучшения обмена веществ.

Кора крушины ольховидной 60,0

Корень одуванчика лекарственного 20,0

Плоды петрушки огородной 20,0

Плоды фенхеля обыкновенного 20,0

Листья мяты перечной 20,0

2 столовые ложки сбора заливают 0,5 л кипятка и настаивают 30 мин. С утра выпивают весь настой.

1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Настой принимают в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день в качестве витаминного средства.

Плоды шиповника коричного 45,0

Плоды брусники обыкновенной 15,0

Листья крапивы двудомной 40,0

1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Настой принимают в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день в качестве витаминного средства.

1 столовую ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Настой принимают в теплом виде по ⅓ стакана 3 раза в день в качестве витаминного средства.

1 столовую ложку заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят 15 мин. Принимают по 1 столовой ложке 4–5 раз в день до еды для уменьшения аппетита.

Кора крушины ольховидной 25,0

Семена петрушки огородной 25,0

Семена укропа огородного 10,0

Корень одуванчика лекарственного 10,0

Лист мяты перечной 10,0

2 столовые ложки сбора заливают 0,5 л кипятка. Кипятят на водяной бане 30 мин. Принимают по ½ стакана настоя 3 раза в день до еды.

Соки при ожиренье

При лечении ожирения в домашних условиях народными средствами применяют следующие виды соков.

Ниже предложены соки на выбор (в зависимости от сезона), каждый из которых принимают курсом в течение 2–4 недель. Затем переходят на другой сок.

Сок петрушки

Сок укропа по 1 чайной ложке перед едой.

Сок крыжовника по ½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Сок арбуза

Сок тыквы по ½ стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Сок сельдерея по 1–2 чайные ложки 3 раза в день за 30 мин до еды.

Сок огуречный пьют глотками до еды не более ½ стакана в день.

Сок яблочный (яблоки кислых сортов) за 15 мин до еды.

Сок капусты белокочанной по 1 стакану 3 раза в день за 30 мин до еды.

Сок облепихи по ¼ стакана утром до еды.

Сборы соков :

Сок моркови 10 частей

Сок свеклы 3 части

Сок огуречный 3 части

Сок моркови 5 частей

Сок шпината 3 части

По ½ стакана 3 раза в день до еды в течение 2–3 недель.

При лечении ожирения рекомендуются некоторые лекарственные растения, которые способны помочь решить данную проблему. В этой статье мы постарались осветить как можно больше таких растений, чтобы вы могли выбрать наиболее вам подходящее. Главное – это соблюдать пропорции и дозировку!

Итак, приступим.

Дыню надо просто есть и она очень хорошо помогает при ожирении. Есть можно без ограничения.

Настой можно делать из всего растения, а свежие ягоды едят с куста. Ягоды едят без ограничения (если не отмечается аллергических проявлений). Для приготовления настоя две столовые ложки сырья заливают на один-два часа двумя стаканами кипятка и пьют по полстакана в тёплом виде три-четыре раза в день до еды.

Свежевыжатый сок принимают без ограничения при многих заболеваниях, в том числе для профилактики и лечения ожирения.

Кабачки. Благодаря высокому содержанию клетчатки усиливают перистальтику кишечника, предупреждают всасывание холестерина и препятствуют ожирению.

Полезно съесть утром натощак сто пятьдесят граммов сырой свеклы.

Яблочный сок. Проверенный способ снижения избыточного веса – это замена употребления любой жидкости яблочным соком из плодов той местности, где вы проживаете. Сок должен быть приготовленным только что, продолжительность одного курса лечения две-три недели.

Крыжовник обыкновенный. Плоды полезны больным любого возраста при нарушении обмена веществ и ожирении, в том числе детям и пожилым людям. Едят их в свежем виде без ограничения. Оказывают ягоды крыжовника желчегонное и мочегонное действие. Можно употреблять также настой сухих плодов: две столовые ложки измельчённого сырья настаивают два часа в двух стаканах кипятка и пьют по полстакана настоя три-четыре раза в день до еды.

Водоросли, к которым относится ламинария, поглощают много воды и при употреблении в пищу разбухают в желудке – этим создаётся чувство насыщения, что препятствует перееданию. Можно купить в аптеке порошок из пластинчатой части слоевища ламинарии, он имеет солоноватый вкус и своеобразный запах. Его принимают два-три раза в день до еды по одной чайной ложке и запивают четвертью стакана кипячёной воды. Можно также добавлять порошок в различные блюда. Кроме того, ламинария – действенное средство при заболеваниях эндокринной системы: нарушениях функций щитовидной железы, зобе. Для профилактики инфекционных заболеваний достаточно принимать по половине чайной ложки порошка морской капусты два раза в неделю. Противопоказания к нему: туберкулёз лёгких, нефрит, фурункулёз и некоторые другие заболевания. Перед приёмом ламинарии лучше всего посоветоваться с врачом.

Кукурузные рыльца. Также регулируют аппетит, препятствуя избыточному поглощению пищи. Готовят настой из трёх столовых ложек сырья на стакан кипятка, настаивают пятнадцать минут. Ежедневно принимают по одной столовой ложке настоя за двадцать-тридцать минут до еды. Для уменьшения аппетита можно употреблять также настойку кукурузных рылец по одной столовой ложке четыре-пять раз в день перед едой.

Настой травы принимают внутрь при нарушении обмена веществ, в том числе и при ожирении . Две столовые ложки травы настаивают один или два часа в двух стаканах кипятка и пьют по полстакана три-четыре раза в день до еды.

Народное средство для снижения массы тела: берут тридцать-сорок граммов сока, то есть одну рюмку, принимают два раза в день за десять минут до еды.

Свежий сок корней или листья в виде настоя используют для профилактики и лечения ожирения . Настой: одну столовую ложку корней настаивают два часа в стакане холодной кипячёной воды, пьют по одной или две столовой ложки настоя три раза в день до еды.

Кроме сельдерея, в борьбе с «болезнью века» - избыточным весом – помогают и другие пряновкусовые растения – , кинза, шпинат, щавель, укроп. Их употребление в пищу улучшает обмен веществ – благодаря высокому содержанию эфирных масел, стимулирующих работу кишечника и пищеварительного тракта. Летом, устраивая себе раз в неделю «зелёные» разгрузочные дни, можно не только похудеть, но и улучшить состояние и цвет кожи. Попробуйте в течение двух-трёх недель съедать в день не менее двухсот граммов травы петрушки или сельдерея или выпивать две столовые ложки сока их зелени. Правда, при этом следует полностью исключить из рациона белый хлеб и спиртные напитки.

Крапива двудомная. Отжимают сок из свежего растения – это средство стимулирует обмен веществ, способствует снижению избыточной массы тела. Принимают по полстакана сока с одной столовой ложкой мёда три раза в день.

Яблочный уксус. Народные целители советуют его как действенное средство для похудения (если пользоваться им постоянно, потеря в весе за месяц составляет три-четыре килограмма). Но до начала лечения важно учесть противопоказания к применению уксуса (например, заболевания желудочно-кишечного тракта – с повышенной кислотностью желудочного сока и другие). Кроме того, необходимо соблюдать диету: употреблять меньше углеводов, жиров, в основном использовать продукты растительного происхождения. Приём: одна чайная ложка яблочного уксуса с одной чайной ложкой мёда на один стакан тёплой кипячёной воды. Одну дозу принимают утром за тридцать минут до еды, вторую перед обедом, третью перед ужином. Яблочный уксус способствует «сжиганию» жиров в организме.

Если с пищей или травяными чаями в желудочно-кишечный тракт попадают горечесодержащие растения, такие как , горчак, полынь, софора японская, желтушник, девясил, осот полевой, то содержание сахара в крови снижается, а это в свою очередь способствует улучшению обмена веществ и снижению массы тела.

Принимают по одной столовой ложке три раза в день до еды настой травы. Для приготовления настоя одну чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают один час.

Две столовые ложки корней девясила заливают двумя стаканами крутого кипятка, проваривают пять минут, настаивают и принимают по полстакана три-четыре раза в день до еды. Корни девясила можно чередовать с корнями аира, так как они содержат много горечей, способных снижать степень ожирения. Аир добавляют на стакан кипятка в объёме не более одного грамма. Можно также приготовить настойку аира на водке или уксусе.

Берут пятьдесят-сто грамм сухой травы на одно ведро воды, кипятят пятнадцать минут, добавляют в воду для ванны. Температура воды в ванне около тридцати семи градусов. Продолжительность процедуры двадцать минут. На курс лечения пятнадцать-двадцать процедур.

Хорошо помогают общие ванны с добавлением морской соли, обыкновенной пищевой соли (одна-две пачки на ванну) или пищевой соды (одна столовая ложка на десять литров воды). Эти процедуры способствуют уменьшению жировых отложений на различных участках тела, в первую очередь в области живота, а ванны с добавлением соснового экстракта или обыкновенной красной глины – оздоровлению всего организма в целом.

Берут сосновые веточки и шишки, заливают холодной водой, доводят до кипения и отваривают в течение тридцати минут, настаивают по крышкой двенадцать часов. Готовый экстракт имеет коричневый цвет. На полную ванну готовят полтора литра экстракта.

Одна из проблем сегодняшнего дня, это избыточная масса тела. Многие страдают от этого заболевания, больше всего комплексов по этому поводу - у женщин. Ведь для них внешний вид играет огромное значение. Они, словно карты, перебирают диеты, устраивают голодовки, отказываются от многих продуктов. Такими сомнительными способами лишая себя необходимых для нашего организма, витаминов и полезных веществ, тем самым приобретая различные болезни. Отчего это идет? Может от желания похудеть не затрачивая на это денег? Может это мечта такая все получать бесплатно? Мечта, так мечта… Мы постараемся вам помочь, расскажем каким может быть народное бесплатное лечение ожирения. Естественно, этот будет метод – ешь и худей! Это будет практические бесплатное лечение. А бесплатность его заключается в том, что ничего дорогого покупать для того чтобы похудения вам не придется! Мы используем для этого «копеечные» аптечные травы и обычные продукты.

Но первое что вам нужно понять так это причину ожирения. Знайте, оно возникает из-за дисбаланса, который появляется между принятыми калориями (энергией) и тем как мы их расходуем. Если у нас потребление превышает расход, то вся эта лишняя энергия откладывается в нас в виде избыточных жировых наслоений, вследствие чего появляется тучность. Чтобы похудеть нужно нормализовать обмен веществ, ввести в свою жизнь: диету, спорт, здоровый образ жизни.

Также излишняя полнота является показателем нарушения обмена веществ, а также, возможно, и нарушений в системах тонкого и толстого кишечников, печени, поджелудочной железы. В этом случае нужно лечить болезни, а не худеть.

Для того чтобы снизить массу вашего тела, нужно:

1. Уменьшить потребление продуктов питания с повышенным содержанием калорий. То есть убрать: жирную пищу, кондитерские изделия, сладкие напитки. Также следует исключить специи, острые закуски, пряности, соленья и копчености, т.к. они возбуждают аппетит. Включить в своё меню, пищу богатую клетчаткой, которая улучшает пищеварительный процесс, тем самым нормализуя обмен веществ, ускоряя выведение всех шлаков, токсинов. Это - ячневая крупа, овёс, гречка; бобовые, чечевица; яблоки, абрикосы, арбуз, цитрусы; огурцы, кабачки, помидоры; зелень, спаржа, чеснок, шпинат.
2. Спорт. Нужно вести активный образ жизни. По полчаса ежедневных занятий физкультурой, существенно снизят аппетит. Учёные доказали, что во время отдыха после тренировки, организм ещё какое-то время продолжает сжигать жиры. Занятия спортом, должны доставлять вам радость, иначе от них пользы не будет. Каждый день следует прибавлять по одному упражнению, а потом по количеству повторений, что позволит постепенно увеличивать нагрузку. В вашу задачу входит ускорить кровообращение, тем самым улучшить обмен веществ.
3. Нужно отказаться от «любимых» привычек - бросить курить и исключить алкоголь. Их употребление ведёт к повышенному чувству голода.

Также мы с редакцией сайта www.сайт предложим вам несколько кулинарных и народных рецептов, которые помогут вам уменьшить ожирение.

Кулинарные рецепты от ожирения

Сливы и инжир
Слива способствует очищению кишечника, так как имеет слабящее воздействие. В инжире содержится много балластных веществ. Они притупляют чувство голода, при этом инжир малокалориен и не содержит жиров. Еще сильнее умерить аппетит можно настоем из слив и инжира. Для этого 500г плодов нужно залить 3 литрами чистой воды и варить, пока вода не «упарится» до 2,5 литров. Лечение ожирения продолжайте длительно. Пейте готовый отвар перед едой по полстакана, съедая мякоть фруктов.

Курага и тушеная фасоль
Курага обладает мягким мочегонным действием, в ней много витамина А, отвечающего за нормальную работу многих систем нашего организма, что должно поддержать организм при ограничениях в пище при диете. За счет выведения излишков воды из организма будет наблюдаться эффект снижения веса. Белые бобы фасоли блокируют фермент, который расщепляет крахмал. В результате он не усваивается организмом, так что человек не получает калории из пищи, и, следовательно, худеет. Также фасоль улучшает обмен веществ, является мочегонным средством, понижает сахар в крови. Для приготовления блюда замачиваем на 2-2,5 часа 100 гр. фасоли. Слив воду, перекладываем в кастрюлю, заливаем чистой водой и ставим вариться до полуготовности. Далее 60 гр. кураги нужно залить холодной водой на полчаса. Когда она станет мягкой, подсушите и нарежьте. Фасоль смешайте с курагой, с 2 ст. л. сметаны, и на 20 минут поставить тушиться. Перед едой добавьте немного сахара и 20 гр. сливочного масла, перемешайте. Готовое блюдо посыпьте орешками.

Салат из чернослива и свеклы
Чернослив дает чувство сытости при невысокой калорийности. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и обмена веществ. Содержит витамин В2, который участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров; фосфор - обеспечивает энергию и силу, помогая метаболизму жиров и крахмалов. Свекла заставляет работать кишечник, обладает слабительным свойством, что помогает в очищении организма от шлаков, а значит и похудеть. Поэтому нужно отварить одну среднюю свеклу и пропустить через мелкую тёрку, переложить в салатницу. 5-7 ягод чернослива вымачивать в кипятке 1 час. Затем посушив и очистив от косточек мелко нарезать. Измельчить 4-5 грецких орехов. Все ингредиенты перемешать, посолить, подсластить, заправить маслом оливы.

Народные рецепты от ожирения

Также используйте и народное лечение, лекарственные травы, оказывающие послабляющее и мочегонное действия, для улучшения пищеварения, и для стимуляции обмена веществ. Используйте для этого отвары и настои в которые входят: душица обыкновенная, листья ламинарии, трава сены, семя укропа, мята перечная, пустырник, лист брусники, ромашка аптечная, цветки календулы, плоды шиповника, трава череды трехраздельной, тысячелистник.

К травам, понижающим аппетит также относятся корень одуванчика и лопуха, алтей, багульник, березовый лист. Листья березы ускоряют процессы обмена в организме, а значит ускорится и использование запасов жира.

Какие можно приготовить настои?

* Нужно настоять на 500 мл кипятка 2 ст. ложки крушины, по 1 ст. ложки фенхеля (плоды), одуванчика (корни), петрушки и мяты. Чтобы избавиться от ожирения следует по утрам выпивать 2 стакана настоя. Он оказывает послабляющее и мочегонное действие, а также поможет улучшить пищеварение.
* Можно приготовить настой на 500 мл кипятка из следующих ингредиентов: аптечная ромашка - 20 гр., цветы липы - 20 гр., листья мяты - 30 гр., цветы бузины - 30 гр., плоды фенхеля - 20 гр. Суточная норма приема - два стакана. Пейте настой в течении двух месяцев. Он полезен для стимуляции обмена веществ.
* Соедините кору крушины, листья мяты перечной, плоды фенхеля и петрушки, в пропорциях 3:1:1:1:1. Затем отчерпните 1 ст. л. смеси и залейте на 15 минут стаканом кипятка. Фильтруйте настой через марлю. Народное лечение ожирения состоит в приеме по 2 ст. л. настоя натощак утром без пропусков 2 месяца подряд.

Ароматерапия от ожирения

Снизить аппетит поможет ароматерапия. Вдыхайте масло (кожуру) грейпфрута 1 минуту. Поскольку центры обоняния и голода в мозгу находятся рядом, то ароматы помогут на время заглушить чувство голода.

Также имейте ввиду, что:

* Для скорейшего расщепления жиров вам необходим витамин B12, который содержится в яйцах.
* Капуста (брюссельская) богата микроэлементом калия, который выводит из организма излишки воды. Помогает выделению натрия, что способствует устранению отеков, которые являются спутниками тучных людей. Вывод – просто готовьте с ней больше блюд!
* Поскольку белокочанная капуста содержит тартроновую кислоту, препятствующую образованию жира, то вам также стоит ввести ее в состав завтрака, обеда и ужина.
* Ежедневно ешьте кашу содержащую зерна льна. Они смогут избавить вас от запора и прочистить кишечник. К тому же слизистый отвар из зерен льна обволакивает стенки кишечника и желудка, что снижает аппетит.
* Употребляйте чаи снижающие аппетит. Рецепты чаев вы можете найти на сайте, воспользовавшись поиском.
* Приучитесь ограничивать себя в еде. Уменьшите размер тарелки. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Пища минут через 20-ть «разбухнет» в желудке и к вам придет чувство насыщения.
* Тщательно жуйте пищу, ни на что не отвлекаясь. Тратьте на пережевывание в 2-3 раза больше времени чем всегда. Так насыщение придет еще во время еды.
* Ежедневно трижды в день пейте пшеничные отруби – по 3 ст.л. на стакан кипятка. Вот только дайте им сначала 15 минут набухнуть.
* Для похудения и снижения аппетита введите в свой рацион больше блюд с тыквой. В ней содержится редкий витамин Т, препятствующий отложению жиров.

Помните, что ожирение может быть и признаками таких заболеваний как - подагра, диабет, артрит, гипертония, сбой в работе почек, печени, сердечной недостаточности, нарушения обмена веществ, эндокринных заболеваний и др. Кроме того, не забывайте и о противопоказаниях. К примеру, семена льна противопоказаны больным колитом. В связи с этим убедительно просим, вас, предварительно посетить кабинеты врачей: диетолога, эндокринолога. Не принимайте самостоятельного решения, это может привести к обратному результату - сохранению избыточного веса.

Ожирение характерно отложением большого количества липидов в тканях организма. Причиной этого заболевания является переедание и малоподвижный образ жизни. Если организм получает больше калорий, чем сжигает, то запасы жира увеличиваются, вместе с этим увеличивается и вес человека.

Ожирение довольно опасно, так как оно может привести к проблемам с сердцем, с сосудами, гипертонии, заболеваниям суставов, одышке, сахарному диабету. Проблемам с печенью почками и поджелудочной железой. Также люди с избыточным весом часто страдают депрессиями и нервными расстройствами, они более подвержены стрессу.

Бороться с ожирением нужно с помощью диеты и физических упражнений. Для того, чтобы ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит, существуют методы народной медицины.

Растительные сборы

Огуречный рассол и яблочный уксус от ожирения

В сто миллилитров огуречного рассола добавить натурального уксуса яблочного одну столовую ложку. Принимать средство утром и вечером. Такой напиток противопоказан при гастрите и язве.

Чайную ложку меда и столовую яблочного уксуса растворить в одном стакане воды. Средство нужно выпить утром за час до приема пищи.

Льняное масло, отруби, малина

Утром, перед едой нужно выпивать две ложки льняного масла. Это улучшит обмен веществ, ускорит похудение и окажет слабительное действие.

Залить литром воды, двести грамм пшеничных отрубей и кипятим на небольшом огне пятнадцать минут. Отвар процедить и пить по сто миллилитров четыре раза в сутки, за полчаса до еды. Это поможет снизить аппетит.

Для того чтобы аппетит уменьшился нужно взять стакан ягод малины и залить его горячей водой, которой нужно пятьсот миллилитров. После того как настоится в течение четырех часов его нужно разделить на части и принимать за тридцать минут до приема еды трижды в сутки.

Кукурузные рыльца, сельдерей

Их отвар уменьшит аппетит. Для его приготовления, нужно ложку кукурузных рылец залить водой 200 мл и прокипятить на водяной бане десять минут. Принимать по ложке до еды.

Свежий корень сельдерея измельчить в блендере или на мясорубке отжать из него сок. Этот сок нужно принимать по столовой ложке перед приемом пищи, он будет способствовать уменьшению аппетита и поможет организму активнее сжигать лишние калории. Для настоя столовую ложку корней сельдерея залить кипятком 250 мл, настаивать час. Настой выпить за четыре приема.

Морская капуста, кабачки

Измельченную ламинарию, которая продается в аптеке, принимают по чайной ложке до еды два – три раза в сутки, запивая водой. Она поможет справиться с заболеваниями щитовидной железы, и нормализует гормональный фон, нарушения которого в некоторых случаях является причиной ожирения.

Кабачки рекомендуется тем людям, которые страдающим ожирением. Они очень богаты клетчаткой за счет чего, быстро появляется чувство насыщения при минимальной калорийности продукта. Также клетчатка очищает кишечник и усиливает его перистальтику.

Настой березовых листьев

Для того чтобы успешно бороться с ожирением, нужно в первую очередь уменьшить количество потребляемой еды, а также исключить из рациона высококалорийные продукты и сладости. Также нужно сократить в рационе количество мучных изделий, жареных и сладких напитков. Перед тем как применять народные методы, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний, также это нужно сделать в том случае если диета и самостоятельное лечение не дает результатов.