Насколько опасна депрессия у будущей мамы. Как избежать предродовой депрессии во время беременности

Предродовая депрессия способна настигнуть практически любую беременную женщину. Она очень сильно отличается от обычной депрессии. Беременность - это непростой период в жизни женщины, который требует много энергии и сил. Любая женщина испытывает непередаваемое счастье, ожидая появление малыша, но иногда такое состояние омрачают различные мысли, сбивающие женщину с привычной колеи. Она начинает переживать, что не готова стать матерью, причём такие мысли становятся все более угнетающими. Таким образом проявляется депрессия перед родами.

Причины появления дородовой депрессии

Предродовая депрессия беременных возникает по различным причинам. К такому душевному состоянию приводят следующие факторы:

• трудности с финансами;
• насилие в прошлом или настоящем;
• эмоциональные переживания;
• проблемы на работе или в отношениях;
• осложнения при предыдущей беременности и т. п.

Как отмечают врачи, часто предродовая депрессия возникает из-за разлада в семье. Ссора с мужем, любые неурядицы в доме способны вызвать такое состояние. Беременным женщинам нельзя расстраиваться , так как в таком положении у представительниц прекрасного пола настроение все время меняется, а любая печаль в итоге способна превратиться в полноценную депрессию.

Большую роль в появлении депрессивного состояния играют индивидуальные особенности женщины, а также её характер. Довольно часто будущие матери не совсем понимают, что они ощущают. Кроме этого, женщины, которые впервые должны родить, боятся не справиться с ролью матери. Это начинает сильно на них давить, приводя к появлению предродовой депрессии, особенно если у женщины нет поддержки.

Угнетённое состояние у беременной может вызвать сексуальное поведение партнёра . Многие мужчины боятся лишний раз побеспокоить свою вторую половинку и подавляют в себе сексуальное желание. Часто это бывает связано с опасением навредить будущему ребёнку. Это приводит к тому, что женщина перестаёт чувствовать себя желанной и любимой - это, в свою очередь, также способствует развитию депрессии. Супруг в этот непростой период должен быть очень чутким и во всём поддерживать свою вторую половинку. Ему необходимо вселять в беременную женщину уверенность и ощущение того, что она прекрасно справится с ролью матери.

Симптомы дородовой депрессии

Каждая беременность является уникальной, поэтому предродовая депрессия у каждой женщины также уникальна по-своему. Но имеются признаки, сильно влияющие на будущую маму как в психологическом, так и в физиологическом плане. Такие симптомы связаны с переходом женщины в новый триместр . У неё начинает часто меняться настроение, появляется раздражительность. Если такие признаки через некоторое время бесследно исчезают, то волноваться ни о чём не стоит. Ситуация может вызвать опасение в том случае, если все симптомы присутствуют вплоть до самих родов.

Необходимо обратить внимание на следующие тревожные симптомы:

• память у беременной начинает ухудшаться, она начинает забывать простые вещи, не может сосредоточиться на чем-либо, плохо усваивает информацию, становится рассеянной;
• возникает сильная нерешительность в принятии определённых решений, в том числе связанных с ребёнком;
• появляется чрезмерная тревога и беспокойство по поводу будущего материнства;
• периодически возникает чувство плаксивости, раздражения и капризности;
• состояние разбитости и апатии, постоянное чувство усталости, беременная женщина неспособна нормально отдохнуть;
• появляется чувство вины во всём, причём безосновательное, возникает ощущение собственной беспомощности и бесполезности;
• снижается сексуальное влечение к партнёру, из-за чего женщину беспокоят мысли о том, что она разлюбила своего супруга;
• происходит резкое изменение веса, причём в любую сторону;
• чувство апатии усиливается в несколько раз, возникают суицидальные мысли.

Все эти симптомы должны насторожить, особенно если не проходят длительное время. Если продолжается это дольше трёх недель, то требуется помощь квалифицированного психолога . При отказе от помощи последствия способны сказаться на здоровье как матери, так и ребёнка.

Как избавиться от дородовой депрессии?

Поддержка близких

Если женщине был поставлен диагноз «предродовая депрессия», то ей необходимо как можно быстрее почувствовать поддержку близких, особенно отца своего будущего ребёнка. Может понадобиться и лечение. Супруг должен по максимуму окружить свою вторую половинку заботой и теплом, помогая забыть ей обо всех проблемах и предстоящих родах.

Существует большое количество способов, помогающих успокоить беременную женщину . Например, положительно на ней сказывается шопинг, но не тот, где необходимо стоять в очередях, а тот, который приносит радость и спокойствие. Особенно полезным для женщины считается поход в магазин за покупками детских вещей. Лучше всего идти туда со своим партнёром или с подругами, но это в крайнем случае. В любом случае женщина не должна быть одна.

Активный отдых и развлечения для души

Будущая мать должна меньше напрягаться и почаще отдыхать. Успокаивающе действуют прогулки и чтение. Если у женщины имеется какое-либо хобби, то она должна уделять ему больше внимания - это отвлечёт её от невроза. Если позволяет врач, то можно заняться и аквааэробикой . Такие занятия не только сильно успокаивают, но и считаются полезными.

Массаж при беременности помогает снять боли в ногах и спине, расслабляет, успокаивает нервы, улучшает общее самочувствие и поднимает настроение. Многие семейные пары перед рождением малыша посещают специальные курсы, которые помогают правильно подготовиться к родам и легче пережить период беременности. Эффективны в борьбе с дородовой депрессией прогулки на свежем воздухе, арт-терапия, пилатес, йога.

Благодаря арт-терапии девушки избавляются от негативных эмоций и находят гармонию с самой собой. Во время занятий пилатесом или йогой беременные женщины учатся вырабатывать правильную технику дыхания и подготавливают свой организм к предстоящим родам. Помимо этого, такие занятия учат преодолевать разнообразные трудности.

Вмешательство со стороны специалистов

Если у беременной женщины депрессия носит затяжной характер, то врач может назначить приём антидепрессантов, но только в самом крайнем случае. Любой приём медикаментов во время беременности обязательно должен быть согласован с лечащим врачом . Кстати, говоря, повышает настроение употребление горячего сладкого шоколада, а также пчелиного мёда, главное, чтобы на такие продукты не было аллергии.

Заключение

Таким образом, предродовая депрессия считается нормальным явлением во время беременности. В этот непростой период происходят перемены как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Но если депрессия длится очень долго и угрожает здоровью будущей матери и ребёнку , то в этом случае необходима помощь врача.

Предродовая депрессия - то, что нужно знать каждой женщине Беременность - волнующий период для каждой женщины. Он характеризуется возникновением широкой палитры ощущений. Конечно же, будущая мама рада скорому появлению ребенка, однако не во всех случаях можно утверждать, что это счастье абсолютное. Иногда встречаются ситуации, когда женщина чувствует себя совершенно несчастной. Она винит себя в том, что не ощущает должного счастья, и как следствие еще больше погружается в депрессию…

Почему развивается предродовая депрессия

Существует множество факторов, провоцирующих развитие предродовой депрессии. Среди них заболевания во время беременности, стрессовые жизненные обстоятельства (например, смена места жительства), предыдущие потерянные или осложненные беременности, насилие в прошлом или настоящем, финансовые затруднения и социальная неустроенность. По данным статистики около восьмидесяти процентов предродовых депрессий спровоцированы неурядицами в семье и разладами отношений с мужем. Распространенной причиной развития предродовых депрессий является личностные особенности женщин. Молодые матери достаточно часто боятся своих эмоций, теряются в противоречивых чувствах. Особенно это актуально в тот момент, когда они сталкиваются с идеализированным понятием о материнстве, принятым в обществе. «Материнство - это ответственность…», «хорошая мать должна…», «любящая мама обязана…» и др.

Иногда к предродовой депрессии приводят переживания беременной относительно ее сексуальной жизни. Муж, обеспокоенный благополучием мамы и ребенка, старается как можно меньше их беспокоить и сдерживает свои сексуальные порывы. В итоге занятия сексом становятся не такими частыми, как раньше. Женщине кажется, что ее разлюбили, что партнер утратил к ней интерес. Это приводит к возникновению признаков депрессии.

Особенности сексуальной жизни во время беременности

При беременности встречаются периоды спада и подъема сексуальной активности. Так, к примеру, в первые три месяца сексуальное желание зачастую несколько снижается. Причиной этому являются особенности течения беременности и наличие таких признаков токсикоза, как тошнота, рвота, непереносимость некоторых продуктов и запахов. Изменчивое настроение беременной способно приводить к конфликтам в семье. У женщины возникает такое ощущение, что дальше будет только хуже.

Однако это не так, ведь уже во втором триместре самочувствие улучшается. Страхи проходят. Ребенок начинает толкаться и этим дает знать, что с ним все хорошо. Округлившийся животик смотрится очень красиво. Наступает «расцвет» сексуальной жизни во время беременности. В третьем триместре живот значительно увеличивается в размерах и занятия сексом становятся затруднительными. К тому же вновь приходят волнения, однако связаны они уже со скорыми родами.

Правда о предродовой депрессии

Согласно данным статистики каждая четвертая беременная переживает предродовую депрессию. Это нарушение опасно не только для самой женщины, но и для ее ребенка. У испытавших предродовую депрессию беременных повышается риск недонашивания плода. Объясняется это тем, что женщины, у которых во время беременности наблюдались депрессивные расстройства, имеют в крови значительное повышение уровня гормона стресса. Этот гормон, как известно, способен спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Именно поэтому очень важным является раннее выявление предродовой депрессии и ее своевременная коррекция. Особенно потому, что половина женщин, пережившая ее, продолжает страдать депрессией и после того, как родили.

Признаки предродовой депрессии:

Сниженная трудоспособность;
- сниженное внимание, невозможность сосредоточиться на каком-то конкретном деле;
- определенные сложности в принятии решений;
- повышенная тревожность и раздражительность;
- плаксивость;
- бессонница , нарушения сна, несвязанные с беременностью;
- усиленный аппетит, или наоборот, его отсутствие;
- быстрый набор или снижение веса, несвязанные с беременностью;
- постоянная грусть или чувство вины;
- снижение интереса к сексуальным отношениям;
- боязнь быть родителями;
- мысли о смерти и самоубийстве.

Беременной женщине слишком трудно определить наличие или отсутствие у себя упомянутых симптомов. Важную роль в этом играют ее близкие, находящиеся рядом (муж, родители, братья, сестры, подруги).

Лечение предродовой депрессии

Трудность терапии такого вида депрессии заключается в том, что перечень медикаментов и методов лечения у беременных весьма ограничен. Прежде всего, родственники беременной женщины должны создать для нее психологические и бытовые комфортные условия проживания. Следует открыто беседовать с супругом о проблемах. В случае неэффективности самостоятельных разговоров, беседы можно переместить в кабинет психотерапевта. Из психотерапевтических методов положительный эффект оказывают: арт-терапия, аутотренинг, гештальт терапия, психоанализ и др. Также есть сведения о том, что легкая физическая нагрузка уменьшает проявления предродовой депрессии и нормализует течение беременности.

В организме беременной женщины происходит множество изменений: они касаются физиологии, здоровья, эмоций. Одной из проблем, возникающих у будущих мам, может стать дородовая депрессия.

Обычно ожидание малыша рассматривается как один из самых светлых и трогательных периодов для родителей, но в то же время никому не удается избежать определенных трудностей, которые и вызывают депрессивное состояние.

Симптомы

Перепады настроения, чувствительность, плаксивость и раздражительность – вполне привычные признаки для ожидающих малыша. Но иногда эти чувства свидетельствуют о депрессии. Вызвать изменение настроения могут любые трудности и мысли беременных, например, переживания по поводу своего нового внешнего вида, боязнь осложнений и патологий беременности, мысли по поводу глобальных изменений в жизни, снижения материального достатка и т.д.

Однако подавленное настроение , которое вызвано определенной мыслью, – это еще не депрессия . Чтобы определить у будущей мамы наличие дородовой депрессии, нужно выявить совокупность или даже все следующие симптомы:

• сильная тревога по поводу родов,
• эмоциональное опустошение, ощущение собственной ненужности,
• чрезмерная раздражительность,
• боязнь стать несостоятельной матерью,
• неспособность сосредоточиться на чем-либо,
• сложности запоминания,
• трудности в принятии решений,
• сильная усталость,
• нарушения сна, не связанные с беременностью,
• чувство вины,
• постоянно подавленное настроение,
• увеличение или снижение веса, не связанное с ожиданием малыша,
• потеря интереса к сексу,
• изменение аппетита (постоянное желание поесть или отсутствие аппетита).

Наличие хотя бы нескольких перечисленных симптомов должны дать понять женщине и ее близким, что нужно задуматься о своем состоянии. Своевременное обращение с этим вопросом к специалисту позволит быстрее .

Факторы риска

Точных причин, почему у женщин появляется депрессия во время беременности, до сих пор не установлено, но выявлены некоторые факторы, которые увеличивают риск ее развития. . Если в жизни уже приходилось сталкиваться с подобными проявлениями или у кого-то из членов семьи возникала такое заболевание, риск появления депрессии во время беременности увеличивается.

Проблемы семейных отношений: когда партнеры испытывают сложности в отношениях, будущая мать боится остаться после родов без поддержки, что отражается в ее душевном состоянии. Стрессы в ответ на перемены - любые изменения, например, переезд или потеря работы, в этот период способны вызывать чрезмерную реакцию.

Патологии беременности и трудности в предыдущих родах или прошлые неудачные попытки забеременеть - слишком сильные переживая о прошлом могут легко создать проблемы в настоящем. Различные болезненные воспоминания: во время ожидания малыша на любое негативное воспоминание (физическое, словесное или эмоциональное унижение) часто реагируют погружением в прошлые эмоции.

Отсутствие поддержки - когда грядут серьезные перемены в жизни, всем необходима поддержка со стороны окружающих. Если какие-то из этих факторов есть в вашей жизни, желательно разобраться с ними еще до появления дородовой депрессии.

Возможные негативные последствия

Есть данные, что наличие депрессии у беременных влияет на развитие малыша:

• ребенок может отставать в развитии от своих сверстников
• он может стать эмоционально закрытым, зажатым
• у него могут быть проблемы со здоровьем, например, астма

Точных данных, как влияет подавленное состояние матери на будущего младенца, нет, но лучше не рисковать и решить ситуацию, пока она еще находится в начальной стадии. Также выявлена зависимость, что почти половина женщин, у которых была дородовая депрессия, столкнутся с этим состоянием и после родов. вообще часто становится своеобразным продолжением дородовой.

Лечение

Когда определяется диагноз, врач в тяжелых случаях назначает антидепрессанты. Некоторые из них относительно безопасны для будущего малыша, но все равно прием любых препаратов в это время нужно обсудить со специалистом.

При легких депрессиях можно :

Отогнать депрессивные мысли позволит занятие любимым делом . Начиная его через силу, можно втянуться и получить удовольствие от процесса. Таким делом могут стать чтение книги, приготовление экзотических блюд, вязание, шитье или другое рукоделие.

Когда мучает усталость, не хватает энергии, помогают легкие физические упражнения . Сейчас есть множество различных программ, разработанных специально для беременных, например, аква-аэробика, гимнастика, фитнес и т.д. Дополнительными бонусами в этом случае станут поддержание в тонусе своего тела и общение с другими будущими мамочками.

Преодолеть депрессивное расстройство можно, если придерживаться определенного распорядка дня . В него должны быть включены приемы пищи в одно и то же время, ночной и дневной сон, отдых, прогулки и другие важные и необходимые для беременных дела.

Беременность не является поводом перестать встречаться с друзьями и единомышленниками. Сделайте четверг днем кино, а пятницу зарезервируйте за девичником. Не проводите время в одиночестве дома, так действительно недолго зачахнуть.

Главный рецепт, который можно дать будущим мамам, – быть позитивными! Осознание того, что совсем скоро рядом с вами будет находиться один из самых любимых ваших людей, должно принести свои плоды и вернуть вам радость жизни.