Как избавиться от дальнозоркости. Упражнения при дальнозоркости. Как восстановить зрение нетрадиционными методами

Дальнозоркость – нарушение рефракции, при которой человек плохо видит близко размещенные предметы, а четко – расположенные на расстоянии. Существует два вида патологии – гиперметропия и . В большинстве случаев люди сталкиваются с вопросом о том, как лечить дальнозоркость, в возрасте 40-45 лет или в раннем детстве.

Четкость зрения достигается тем, что световые лучи, идущие от различных предметов, при прохождении через глаз преломляются и фокусируются точно на сетчатке. В преломлении лучей основное участие принимают роговица и сетчатка.

При гиперметропии длина глазного яблока уменьшена, из-за чего фокусная точка световых лучей находится позади сетчатки. Это приводит к размыванию изображения расположенных вблизи предметов. При пресбиопии хрусталик утрачивает способность изменять показатели преломления света, это возрастные изменения.

По особенностям оптической системы глаза можно понять, как можно вылечить дальнозоркость. Для этого нужно создать такие условия, при которых световые лучи начнут фокусироваться на сетчатке, а не позади нее.

Осложнения дальнозоркости у взрослых встречаются редко. Чаще всего они развиваются у детей, у которых не проводили лечение заболевания.

К осложнениям относятся:

Косоглазие – оси глазных яблок не выровнены друг с другом, глаза направлены в разные стороны. Косоглазие может осложнить определение расстояния до предмета и отношение различных объектов друг с другом (восприятие глубины). Вследствие косоглазия один глаз может стать ослабленным, что приводит к развитию амблиопии.
Амблиопия – при этой патологии один глаз доминирует над другим. Она развивается, как правило, вследствие косоглазия, и некоторых других офтальмологических заболеваний. Если ребенок использует для фокусировки зрения в основном только один глаз, существует риск того, что второй начнет постепенно слабеть. При отсутствии лечения человек может в конце концов утратить зрение на этот ослабленный глаз.

В каких случаях дальнозоркость лечить не нужно?

Умеренная гиперметропия в раннем детском возрасте – это вариант нормы. Ее наличие связано с анатомическими особенностями детских глаз, которые имеют немного укороченное по оси строение.

Ребенок может корригировать свою физиологическую дальнозоркость с помощью сокращения мышц глазного яблока, благодаря чему он четко видит на различных расстояниях. По мере роста организма и развития оптической системы гиперметропия проходит - лечение дальнозоркости в этом случае не требуется.

Детям с физиологической гиперметропией до 1-2 диоптрий корригировать зрение с помощью очков не нужно. При более выраженной гиперметропии детям уже следует проводить коррекцию, так как существует опасность развития осложнений – косоглазия и амблиопии.

Молодым людям при дальнозоркости также не всегда нужна коррекция зрения, так как у них это заболевание компенсируется с помощью хрусталика, изменяющего свою кривизну.

Лечение дальнозоркости

Лечение дальнозоркости направлено на улучшение зрения, что достигается путем фокусировки световых лучей, идущих от предметов, на сетчатке. Для этого нужно изменить их преломление до попадания в глазное яблоко или после этого.

В детском возрасте может полностью излечить ребенка. А вот на вопрос о том, лечится ли дальнозоркость у взрослых, однозначного ответа дать нельзя. Провести коррекцию зрения можно, но устранить причину ее развития – нет.

Для изменения фокуса световых лучей можно применять консервативные и хирургические методы.

Консервативное лечение дальнозоркости

К консервативному лечению дальнозоркости относится коррекция зрения с помощью линз. Молодым людям лечение не всегда нужно, так как их естественный хрусталик, размещенный внутри глазного яблока, может компенсировать гиперметропию благодаря своей гибкости. По мере старения он утрачивает это качество и, в конце концов, уже не может улучшать зрение. В этот момент человеку нужно задуматься, как восстановить четкость зрения при дальнозоркости.

С этой целью чаще всего используют :

Очки – самый простой и безопасный способ коррекции дальнозоркости. Они подбираются офтальмологом после проведения диагностики. Существует несколько видов очковых линз, которые применяются при дальнозоркости – простые монофокальные, астигматические, бифокальные и прогрессивные.
Контактные линзы – применяются при дальнозоркости реже. Они, как и очки, исправляют точку фокуса световых лучей. По сравнению с очками, контактные линзы обеспечивают более четкое зрение, более широкое поле зрения и больший комфорт, поэтому при правильном использовании они являются безопасным и эффективным методом лечения дальнозоркости. Тем не менее, не у всех пациентов они являются лучшим вариантом коррекции зрения. Существует много видов контактных линз – мягкие, жесткие, длительного ношения, одноразовые, жесткие газопроницаемые, бифокальные.

В зависимости от степени дальнозоркости, одним пациентам нужно носить очки или контактные линзы постоянно, а другим – только во время чтения или работы за компьютером.

Аппаратное и физиотерапевтическое лечение

У детей с дальнозоркостью эффективно восстановить зрение позволяют аппаратные и физиотерапевтические методы. Их влияние направлено на тренировку мышц аккомодации, снятие их спазма. Применяются вакуумный массаж, ультразвуковая и лазерная терапия, электро- и фотостимуляция, магнитотерапия, занятия с помощью специальных компьютерных программ.

У взрослых эти методы лечения гиперметропии не настолько эффективны, но улучшить зрение у некоторых из них все же удается.

Хирургическое лечение

Цель хирургического лечения дальнозоркости состоит в исправлении формы и кривизны роговицы, благодаря чему изменяется преломление световых лучей так, что они фокусируются на сетчатке. С помощью операций можно устранить необходимость ношения очков или контактных линз при дальнозоркости.

Чаще всего операции по исправлению рефракции применяются при , но их можно использовать и для коррекции дальнозоркости.

К различным типам рефрактивных операций для лечения дальнозоркости относятся:

LASIK (laser-assisted in-situ keratomileusis) - это один из видов лазерных операций, направленных на изменение формы роговицы. Офтальмохирург с помощью кератома или специального лазера делает тонкий надрез на роговице и отделяет лоскут ее поверхностных тканей. Под этим лоскутом с помощью эксимерного лазера удаляются ткани роговицы, создавая ее новую кривизну, после чего он возвращается на место.
LASEK (laser-assisted subepithelial keratectomy) - при этой операции офтальмохирург создает лоскут тканей из эпителия, покрывающего роговицу. После этого с помощью эксимерного лазера изменяется форма и кривизна роговицы, затем эпителиальный лоскут помещают на место. После операции пациенту нужно носить специальные линзы, удерживающие его от смещения.
Фоторефрактивная кератэктомия - при этой операции из роговицы удаляется слой эпителия, после чего проводится изменение ее формы и кривизны. В послеоперационном периоде эпителий снова вырастает. В течение нескольких дней после хирургического лечения дальнозоркости пациенту нужно носить специальные контактные линзы, защищающие роговицу.
Кондуктивная кератопластика - при этой операции для изменения кривизны роговицы используются радиочастотные волны. Во время процедуры на край роговицы помещается небольшой датчик, который с помощью радиочастотных волн вызывает сжатие ее тканей. При этом датчик перемещается по окружности роговицы.

Еще одним из видов хирургических операций, применяемых при дальнозоркости, является имплантация специальных роговичных имплантатов и линз внутрь глазного яблока. Эти факические линзы изменяют рефракцию, благодаря чему свет фокусируется на сетчатке.

Народная медицина в лечении дальнозоркости

В интернете можно найти огромное количество рецептов, как лечить дальнозоркость у взрослых и детей народными методами. Следует сразу предупредить, что без рекомендаций офтальмолога делать этого не стоит.

Если у взрослого человека лечение дальнозоркости в домашних условиях с применением народных средств, скорее всего, не станет причиной возникновения каких-либо серьезных проблем, то у маленьких детей отказ от традиционной медицины может привести к тяжелым последствиям – развитию осложнений, таких как косоглазие или амблиопия.

В народной медицине при дальнозоркости с неизвестным эффектом рекомендуется употреблять настойку плодов лимонника китайского, отвар листьев черники, травы пустырника или корневищ пырея, прикладывать к глазам ломтики картофеля или мякоть черешни.

Профилактика дальнозоркости

Предотвратить развитие дальнозоркости невозможно. Тем не менее существуют способы, с помощью которых можно защитить свои глаза и зрение.

Важно регулярное проходить обследование у офтальмолога.
Необходимо проводить лечение хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия.
Нужно быстро распознать симптомы нарушений зрения и немедленно обратиться к врачу.
Необходимо защищать глаза от ультрафиолетового света с помощью солнцезащитных очков.
Следует придерживаться рационального и здорового питания, рацион должен содержать достаточно фруктов и овощей. Это необходимо для поддержания здоровья сетчатки. Следует употреблять темные листовые и яркие овощи или фрукты (например, шпинат, капусту кале, морковь, дыню).
Нужно носить подходящие очки или линзы, которые оптимизируют зрение.
Необходимо использовать правильное освещение, которое может улучшить контрастность изображения и зрение.

Дальнозоркость – распространенная проблема со зрением. Нетяжелая гиперметропия может наблюдаться у большей части маленьких детей, являясь для них возрастной нормой. У взрослых пресбиопия начинает проявляться после 40 лет. Лечение дальнозоркости и у взрослых, и у детей направлено на исправление рефракции, чего можно достигнуть с помощью очков, контактных линз или хирургических операций.

Полезное видео о лечении дальнозоркости

В этой статье мы рассмотрим лечение дальнозоркости народными средствами в домашних условиях.

Общие сведения

Дальнозоркость (гиперметропия) - нарушение зрения вблизи, связанное с фокусированием изображения не на сетчатке глаза, а за ней, из-за чего теряется четкость восприятия зрительных образов.
Механизм развития такой же, как и при близорукости, только с обратным знаком: либо длина глаза слишком мала (меньше 23,5 мм), либо хрусталик слабой преломляющей силы.
Примерно к 40-летнему возрасту у человека начинают возникать склеротические изменения в хрусталике, что приводит к уплотнению его ядра, а значит, нарушается способность глаза к аккомодации (слабость мышц, регулирующих кривизну хрусталика). Развивается пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. При нормальном зрении пресбиопия наступает в возрасте 40 - 45 лет, при предшествующей близорукости - позже. Примерно к 60 — 70 годам хрусталик совсем теряет способность менять свой радиус кривизны, что требует постоянного использования очков для улучшения зрения вблизи и отдельных очков - для улучшения зрения вдаль.

Симптомы дальнозоркости

Трудность различения предметов вблизи, разглядывание мелких предметов облегчается при их отодвигании от глаза.
Возможно ухудшение зрения вдаль при больших степенях дальнозоркости.
Повышенная утомляемость глаз при чтении.
Перенапряжение глаз при работе (головные боли, жжение в глазах).
Частые воспалительные болезни глаз (блефариты, конъюнктивиты, ячмень). Часто люди (обычно дети), страдающие дальнозоркостью, не предъявляют жалоб на зрение. Первые симптомы обычно далеки от глазных болезней (ребенок плохо учится в школе, быстро утомляется при зрительных нагрузках, капризничает и т. п.).

Когда обращаться к врачу?

Даже при отсутствии симптомов заболевания первое определение остроты зрения необходимо провести в возрасте 3,5 лет, в дальнейшем — каждые 2-4 года.

Врачебные назначения

Обследование при дальнозоркости

Диагноз основывается на следующем:

определении остроты зрения;
исследовании глазного дна;
измерении внутриглазного давления (тонометрия);
проверке полей зрения (периметрия) и пр.

Все методы коррекции дальнозоркости направлены на усиление оптической силы глаза, чтобы заставить лучи света фокусироваться на сетчатке.

Коррекция зрения с помощью очков или контактных линз

В дошкольном возрасте необходима постоянная коррекция положительными линзами даже небольшой степени дальнозоркости. Школьникам и взрослым при средней степени гиперметропии назначают очки для работы на близком расстоянии, а при высокой степени - для постоянного ношения. При правильной оптической коррекции сохраняются хорошее зрение и трудоспособность. По показаниям назначают лекарственные средства.

Лечение дальнозоркости лекарственными средствами

При повышенных зрительных нагрузках:
Витрум вижн, таблетки Дигитоксин (Дигофтон), глазные капли Мертилене-форте, капсулы Стрикс, капсулы.

Лечение дальнозоркости хирургическими методами

Современная хирургия способна уменьшить или полностью устранить гиперметропию. В настоящее время наиболее распространенными методами хирургической коррекции дальнозоркости являются лазерная кератопластика, замена хрусталика, имплантация положительной линзы.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Лечение дальнозоркости: рецепты народной медицины для внутреннего употребления

8 ст. л. сухих плодов шиповника коричного промыть, размять, залить 4 стаканами кипятка, поместить на медленный огонь и кипятить под плотно закрытой крышкой в течение 15 мин, затем настоять в течение 5-6 ч (желательно в термосе), процедить и добавить 4 ст. л. меда, размешать. Принимать по 1 стакану настоя 3-4 раза в день до еды.
1 кг свежих плодов шиповника коричного освободить от семян, промыть в сите, залить 3-3,5 л воды и проварить до полного размягчения, затем извлечь плоды, протереть их через сито, добавить 1,5-2 стакана майского меда и 2 л кипятка, поместить на медленный огонь и варить в течение 3-5 мин, затем разлить в простерилизованные бутылки, закупорить. Продукт следует хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
5 ст. л. измельченной сосновой хвои залить 500 мл кипятка, выдержать на водяной бане 20-30 мин, оставить на ночь в теплом месте или хорошо укутать. Утром процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день после еды. Принимать длительное время, делать перерывы летом, когда можно есть ягоды черники и свежую зелень.

Точечный массаж и упражнения при дальнозоркости первой степени (до 2,0 диоптрий)

Можно существенно ослабить прогрессирование дальнозоркости и уменьшить ее выраженность с помощью воздействия на мускулатуру глазных яблок и биологически активные точки окружающих глаз тканей. Ниже приводятся упражнения и приемы точечного массажа, которые рекомендуется применять в сочетании с мерами общего характера (здоровый образ жизни, рациональное питание, закаливание, физические упражнения и т. д.).

Упражнения при дальнозоркости

1. Сидя на стуле, ладони положить на колени, смотреть прямо перед собой. Глаза направить максимально влево вниз и, не моргая, смотреть так до усталости, появления слез или сильного желания моргнуть. Желательно сделать полный вдох и выдох, после чего скосить глаза, как указано выше, и задержать их в таком положении на максимальной паузе. До вдоха вернуть глаза в исходное положение. Упражнение делается один раз.
2. То же, что в упражнении 1, только глаза скосить вправо вниз.
3. То же, что и в упражнении 1, только обоими глазами смотреть на переносицу.
4. То же, что в упражнении 1, только смотреть на кончик носа.

Точечный массаж при дальнозоркости

После выполнения упражнений приступайте к точечному массажу.

1. ЛОКАЛИЗАЦИЯ ТОЧЕК
Точки парные, симметричные, расположены на лучевой стороне предплечья, выше лучезапястной складки на две ширины пальца.
Техника воздействия:

2. ЛОКАЛИЗАЦИЯ ТОЧЕК
Точки парные, симметричные, расположены на середине расстояния между латеральным надмыщелком и лучевым концом складки локтевого сгиба.
Техника воздействия:
Подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин.

3. ЛОКАЛИЗАЦИЯ ТОЧЕК
Точки парные, симметричные, расположены на передней поверхности предплечья, выше средней складки запястья между сухожильями.
Техника воздействия:
Подушечкой большого или указательного пальца надавливать до ощущения боли в течение 1 мин.

Традиционная и нетрадиционная медицина предлагают большое количество лекарств и рецептов для лечения дальнозоркости. Однако, прежде чем приступить к лечению дальнозоркости народными средствами в домашних условиях, желательно проконсультироваться с доктором. Он подскажет, какое средство подойдёт конкретно в вашем случае. Будьте здоровы!

Утверждение о том, что лечение дальнозоркости в домашних условиях возможно, вовсе не лишено оснований, как может показаться на первый взгляд. Дальнозоркость, распространенная в современных условиях, требующих максимального напряжения глаз у мониторов и экранов, стала слишком масштабным бедствием, чтобы на нее можно было не обращать внимания.

Все больше людей вынуждены носить очки и контактные линзы с целью корректировки заметно ухудшившегося зрения, не позволяющего им хорошо видеть предметы и строчки на определенном расстоянии.

Линзы требуют специального ухода и осторожности, очки создают определенные бытовые неудобства, а между тем есть способы улучшить зрение, и это не всегда оперативное вмешательство или радикальные меры вроде лазерной коррекции.

Что такое дальнозоркость

Это заметное ухудшение зрения, при котором человек плохо различает предметы вблизи. Распространено мнение, что дальнозоркие видят хорошо отдаленные предметы, но на самом деле и удаленные объекты становятся плохо различимы в зависимости от степени дальнозоркости и возраста человека.

Закономерно влечет за собой не только проблемы с чтением или различением чего-либо вблизи, но и повышенную утомляемость, головные боли, воспаления глаз, а у детей — косоглазие или синдром «ленивых глаз».

Причиной дальнозоркости является обычно некачественная или недостаточная работа хрусталика, следствием чего становится плохое преломление света в глазу. Не надо думать, как проверить зрение. Нужно регулярно консультироваться с офтальмологом.

Виды и способы лечения

У лечения дальнозоркости (научное название заболевания — гиперметропия) в арсенале есть несколько проверенных и достаточно эффективных средств. К их числу относятся:

очки-массажеры;
фотостимуляция;
ультразвуковое лечение;
электрокоагуляция;
операционное лечение;
лазерная коррекция;
аппаратная терапия разных видов.

Помимо сложных и требующих длительного времени как на проведение, так и на реабилитацию аппаратных и операционных методов лечения гиперметропии, существует множество проверенных способов, исправить дальнозоркость народными средствами.

Проверенные и эффективные методы лечения

Народные средства заключаются не только в самых простых действиях, вроде гимнастики для глазных мышц. Они подразумевают и различного рода примочки для глаз, применение настоек из определенных компонентов. Для эффективности при использовании гимнастики глазных мышц рекомендованы следующие действия:

Следить за качеством освещения, не совмещать естественное и искусственное. За столом выполнять трудоемкие работы обязательно при наличии настольной лампы, избегать ламп дневного света.
Чередовать умственную работу с физическими нагрузками, активным отдыхом и пить комплекс витаминов для поддержания баланса микроэлементов в организме.
Использовать специальные медикаменты в случае воспаления и соблюдение всех норм здорового образа жизни, включая свежий воздух и правильное питание.

При соблюдении всех пунктов условий можно проводить гимнастику для глазных мышц, и она даст ощутимый результат как взрослым, так и детям. Разработанный комплекс упражнений — самое простое и не требующее никаких иных затрат, способ поддержания в тонусе работы мышц глаза и предотвращения развития дальнозоркости своими силами.

Жалобы на плохое качество проведенной операции по коррекции зрения, связанные с тем, что оно вновь начало ухудшаться — не что иное, как следствие того, что человек не уделяет своему зрению достаточно внимания.

При активной работе, связанной с напряжением глаз, зрительную гимнастику необходимо проводить каждые 30-40 минут . В нее входят:

поворот головы из стороны в сторону при одновременном повороте взгляда 10-15 раз в каждом направлении;
10-кратное повторение упражнения по переводу взгляда с кончика указательного пальца, расположенного у носа, вдаль;
заведение согнутых в локтях рук за голову и резкое выпрямление, одновременное с выпрямлением ног в количестве 7 раз;
при взгляде на руку, расположенную на расстоянии 40-50 см, вращение глаз, направленных на правую и левую руку поочередно;
максимально долгое фокусирование взгляда на определенной точке с последующим резким отведением взгляда в другую сторону;
выполнение упражнения взглядом, не перемещая головы вправо-влево и вверх-вниз.

Упражнения можно делать как в домашних условиях, так и на работе. При условии регулярности выполнения данной гимнастики результаты не замедлят себя проявить в конкретных улучшениях.

Это далеко не единственная эффективная гимнастика для лечения дальнозоркости в домашних условиях, и при желании можно найти еще несколько столь же успешных комплексов. Как вариант — йога.

Примочки, растворы и настойки

Любые народные способы лечения дальнозоркости невозможны без применения проверенных и целебных лекарственных растений.

1 метод . Распространена настойка из грецких орехов с добавлением в разных вариациях корня лопуха, лимона, корицы, крапивы и исландского мха. Приготовленная с соблюдением надлежащих пропорций и выдержанная по рецептуре, она принимается 2 раза в день между завтраком, обедом и ужином.

2 метод . Многократно испытана настойка из шиповника, которую надо готовить только из свежих плодов. Уже приготовленную, ее можно хранить некоторое время и принимать 3-5 раз в день.

3 метод . Улучшает зрение настой из хвои, который принимают 4 раза в день по столовой ложке.

4 метод . Действенным является и сок экзотических фруктов (лимона, апельсина, грейпфрута), смешанный с кипяченой водой. Единственным препятствием может быть только наличие аллергической реакции. Ее наличие или отсутствие можно предварительно проверить.

5 метод . Корень аира болотного настаивается на водке, он эффективен для зрения, но противопоказан при гипертонии и болезнях желудка.

6 метод . Общеизвестно лечебное воздействие на органы зрения черники, которую можно не только употреблять в свежем виде или в варенье, но и использовать сухие листья, собранные самостоятельно или купленные в аптеке. Листья заливают крутым кипятком, полученное снадобье принимают дважды в сутки.

7 метод . Употребленная настойки пустырника даст ярко выраженный результат после некоторого времени регулярного приема.

Болезни такого рода можно избежать или хотя бы отсрочить ее прогрессирование при помощи простой и действенной заботы о собственном здоровье.

Чтобы вылечить дальнозоркость в домашних условиях, требуется элементарная профилактика: правильное питание, отказе от вредных привычек, физические упражнения, смена рода деятельности. Свежий же воздух и витамины способны предотвратить заболевание, равно как и отсутствие стрессовых состояний.

Бережно и с заботой относясь к собственному организму и его важнейшим составляющим, например, к тому же зрению, человек способен избежать многих неприятных моментов, необходимости лечить болезнь и утраты жизненного тонуса.

Профилактика всегда эффективнее любого лечения, ибо она не устраняет следствия, а ликвидирует причины, способные вызвать заболевание. В этом и состоит основная народная мудрость.

Видео

Барцок-курс упражнений для глаз

Полностью устранить или уменьшить прогресс пресбиопии (возрастной или старческой дальнозоркости), если она не осложнена другими нарушениями зрения, вполне возможно. Предлагаемые для этого упражнения несложны, но требуют внимания и внутренней дисциплины.

С помощью физических упражнений можно, по крайней мере, уменьшить эффект пресбиопии, улучшив кровообращение и качество глазных мышц. И хронически сжатые, и хронически расслабленные мышцы могут стать практически нормальными, сильными и эластичными, мгновенно реагирующими на необходимость изменения фокусного расстояния. При этом важно, что вы должны быть готовы психологически к уменьшению пресбиопии.

Если вы уже привыкли к тому, что у вас пресбиопия, тем более, если носите очки, у вас выработался стереотип такого видения, стереотип восприятия, стереотип обработки сигналов головным мозгом, стереотип поведения. Это плохая привычка, но она может казаться почти естественной. Легко сказать, что нужно избавляться от вредных привычек, но сделать это не настолько просто. Во-первых, нужно принять решение, что вы хотите избавиться от пресбиопии. Принять решение равно решимости добиться результата, а не попробовать и бросить, если надоест. Во-вторых, нужно точно понимать что, как и зачем делается.

При возникновении пресбиопии, даже при подозрении на неё (офтальмологи считают, что время пресбиопии наступает после 40 лет), тем более, когда она уже есть и пытается прогрессировать, необходимо регулярно делать не только упражнения для собственно глазных мышц, но и для наружных мышц глаза, особенно, для круговой мышцы и мышцы, поднимающей верхнее веко, которая, ослабевая, сужает поле зрения.

Главная проблема устранения пресбиопии – это ослабление с возрастом всех структур организма, в том числе и мышц глаза. Поэтому поддержание хорошего зрения, а тем более ликвидация уже существующих отклонений, требует внимания и труда. Все упражнения надо делать старательно и в необходимом количестве. Хотя это не означает, что при достаточной дисциплине и вниманию к качеству выполнения упражнений, на них придётся тратить больше 10-15 минут в день.

Чтобы упражнения принесли желаемый результат, важно перед началом их выполнения (и периодически отдельно) использовать по выбору тонизирующие упражнения, улучшающие кровообращение, и ещё более важно соблюдать правила выполнения упражнений , главное из которых – глаза не должны уставать. Ваше повседневное видение должно быть как бы расслабленным (но не рассеянным), так как для этого почти не требуется мышечного напряжения. Научитесь, по возможности, не допускать, а, при появлении, быстро снимать напряжение в глазах. Контролируйте отсутствие напряжений глазных и окологлазных мышц на работе, на улице, дома. В очках и без них. Не давайте глазам уставать и во время выполнения упражнений. При пресбиопии особенно важно научиться не вглядываться с напряжением глаз, а заменить всматривание повышенным вниманием.

Смотреть и разглядывать всё ненапряжёнными глазами должно стать привычкой. Ложась спать, прежде всего, снимайте напряжения с глаз.

Старайтесь чаще моргать. С возрастом моргание происходит реже и поверхность глаз увлажняется меньше необходимого, главная мышца глаза, роговица подсыхает и хуже преломляет лучи света.

Как можно чаще концентрацией внимания разглядывайте предметы, находящиеся на границе чёткого видения. Старайтесь не использовать «рассеянный» взгляд: глаза должны всё видеть, а мозг всё замечать, запоминать и оценивать.

Никогда не применяйте силу при выполнении упражнений. Во время тренировки не должны возникать ни боль, ни резь, ни какие-либо неудобства для глаз. После упражнений глаза должны чувствовать себя бодрее, энергичнее и видеть лучше.

Старайтесь вне тренировок использовать исключительно центральное зрение. Должна появиться привычка не скашивать, не опускать, не поднимать взгляд случайно: чтобы изменить линию зрения всегда поворачивайте голову.

Если вы всерьёз решили бороться с пресбиопией, надо знать строение глаз и работу их мышц . При пресбиопии, как и при дальнозоркости, глазное яблоко привычно уплощено в передне-заднем направлении, и так же уплощён хрусталик глаза. В нормальном глазе хрусталик увеличивает выпуклость, сжимаясь сокращением цилиарной мышцы, а глазное яблоко сжимается совместным сокращением косых глазодвигательных мышц. Поэтому понятно, что при пресбиопии и цилиарная и косые мышцы глаз находятся в хронически расслабленном состоянии.

Чтобы устранить пресбиопию нужно вернуть этим мышцам силу и работоспособность сокращаться и расслабляться по необходимости видеть вблизи или далеко. Прямые мышцы глаза, которые в нормальном глазе уплощают при совместном напряжении глазное яблоко, наоборот, при пресбиопии хронически сжаты и тоже потеряли гибкость и эластичность движений. Поэтому упражнения для исправления пресбиопии должны быть направлены на усиление и увеличение гибкости сжимающих глазное яблоко косых глазодвигательных мышц и цилиарной мышцы и тренировку для увеличения гибкости хронически напряжённых прямых глазодвигательных мышц.

Посмотрите на рисунок. Уплощающие глазное яблоко прямые мышцы, сокращаясь, тянут его вверх, вниз, от носа и к нему. Если смотреть на правый глаз изнутри и сравнить его с циферблатом (схема с красными стрелками), то это будет вращение на 12, 6, 3 и 9 часов. При пресбиопии они хронически напряжены и малоподвижны. Косые мышцы захватывают глазное яблоко, как бы обнимая его, и вращают его от носа наискосок, то есть всегда наружу. Если смотреть изнутри на правый глаз, то верхняя косая должна поворачивать глаз примерно на 1 час, а нижняя косая – на 5 часов (соответственно для левого глаза – на 11 часов и на 7 часов). С их помощью можно скосить глаза наверх или вниз. В случае пресбиопии эти мышцы чрезмерно слабы, из-за чего глазное яблоко слишком уплощено, и, чтобы устранить дальнозоркость, требуется эти мышцы сделать более сильными. Цилиарная мышца как бы обнимает хрусталик глаза – биологической линзы точной подстройки фокуса. С её положением и работой можно познакомиться в статье о строении глаза.

Для предупреждения или устранения пресбиопии желательно использовать четыре комплекса упражнений, представленные в этом разделе. После того, как вы прочитаете правила выполнения упражнений, приступайте к начальному комплексу упражнений. Этот комплекс – самый лёгкий и понятный, напоминающий утреннюю зарядку. Комплекс поможет вам почувствовать мышцы, работу которых вы должны исправить. После освоения упражнений начального комплекса можно приступать к следующему комплексу, основному. Или, при большой занятости, использовать альтернативный комплекс упражнений. Хотя, лучше всего, использовать упражнения обоих комплексов одновременно. При пресбиопии важно выполнять одновременно и упражнения дополнительного комплекса, связанного с поддержкой мышц радужной оболочки и внешних мышц глаза, от которых зависит кровоснабжение и питание глаз, а также работа слёзных желёз.

При пресбиопии самое важное - не давать глазам уставать. Делайте упражнения не помногу сразу, а почаще, в том числе и, улучив прямо на рабочем месте 10-20 секунд, чтобы сделать одно или два качественных движения или дать глазам быстро и качественно отдохнуть.

Прежде, чем заниматься интенсивной тренировкой глаз и устранением пресбиопии, изучите возможности уменьшения утомляемости глаз и способы

Проблема нарушения зрения беспокоит большое количество людей. Дальнозоркость или гиперметропия может возникнуть у любого человека, независимо от его возраста.

Заболевание доставляет множество неудобств пациенту. Поэтому вопрос о том «как восстановить зрение при дальнозоркости» очень актуален.

Особенности проявления и прогрессирования

Гиперметропия – это зрительная дисфункция, приводящая к ухудшению остроты зрения. При этом изменяется угол фокусирования светового луча на хрусталике глаз. Картинка становится нечеткой, предметы, расположенные вдали, четко видны, а, расположенные вблизи, – расплываются.

Распознать развитие дальнозоркости на ранних стадиях достаточно сложно. Поэтому очень важно регулярно проходить обследования у офтальмолога.

А узнать мамам почему гноится глаз у грудничка поможет .

Системность – главное правило для улучшения зрения в домашних условиях

Существует 3 типа дальнозоркости:

Физиологический. В данном случае заболевание начинает проявляться у новорожденных детей. Оно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет небольшой размер. Как правило, данный тип может с возрастом исчезнуть самостоятельно.
Патологический. Он наступает, когда начинает прогрессировать и обостряться физиологическая дальнозоркость. Основной причиной является слишком малый размер глазного яблока.
Возрастной. Данный тип связан с общими процессами старения в организме. Обычно он начинает проявляться в возрасте старше 40 лет. Возрастная гиперметропия возникает из-за того, что глазные и ресничные мышцы ослабляются.

Следует соблюдать общие советы по охране здоровья глаз. Это позволит предотвратить или замедлить развитие дальнозоркости.

Что представляет собой и как лечится гомонимная гемианопсия читайте .

Как работаю очки

Помимо типов выделяют 3 стадии заболевания, определяющихся в зависимости от оптических сил глаза:

Слабая. Находится в пределах от 0 до +2,1 диоптрия. На данном этапе искажение картинки не происходит. При работе с мелкими деталями, чтении и т.д., наблюдаются головные боли и усталость глаз
Средняя. Находится в пределах от +2,1 до +4,2 диоптрия. Зрение начинает ухудшаться, изображение вдалеке четко просматривается, а во время работы на близком расстоянии предметы расплываются.
Высокая. Находится в пределах от +4,2 диоптрия и выше. На близком расстоянии все расплывается, невозможно что-либо четко рассмотреть, при этом также ухудшается зрение на дальнем расстоянии.

Основными причинами развития дальнозоркости являются:

повышенные нагрузки на глаза;
наследственность;
травма глаз;
несоблюдение правил личной гигиены;
возрастные изменения;
затяжные стрессы;
высокое внутриглазное давление;
слабые глазные мышцы;
вредные привычки и нездоровый образ жизни.

Развитие гиперметропии часто провоцируют сразу несколько причин: систематическое перенапряжение глаз, неврологические проблемы, травма. Важно строго следить за режимом работы и отдыха, а при первых проявлениях ухудшения остроты зрения – идти к офтальмологу.

Опасный симптом или физиологическая особенность – .

Детям будет полезен метод поочередной окклюзии глаза и аппаратное лечение

Сложная проблема, требующая длительного лечения, – .

Как восстановить зрение

Стоит отметить, что статья носит информативный характер и, прежде чем начинать лечить гиперметропию, необходимо посетить офтальмолога. Он после осмотра, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента и прогрессирования заболевания, подберет необходимый метод терапии.

Существует 2 метода борьбы с дальнозоркостью:

Искусственное улучшение зрения с помощью средств коррекции и операции (восстановление зрения при помощи лазера и микрохирургии).
Улучшение зрения с помощью тренировки глазных мышц, посредством выполнения несложных упражнений.

Препарат для защиты и восстановления роговицы

Косметический дефект, с которым можно справиться, – .

Медицинские методы

Помогают на время вернуть зрение средства оптической коррекции. Качество изображения может улучшиться до 90%. Отличительным преимуществом является то, что данный способ может использоваться у пациентов любого возраста.

В данном случае исправление зрения происходит с помощью контактных линз и очков. Если правильно подобрать средство коррекции, то можно избежать развития дальнозоркости. Совсем избавиться от данного заболевания с помощью оптических средств невозможно.

Как лечить деструкцию стекловидного тела глаза выясните .

Ряд производителей предалает контактные линзы для коррекции зрения при гиперметропии

Самым эффективным средством в борьбе с гиперметропией является лечение лазером. При этом качество изображения улучшается до 100%.

Основные показания к проведению лазерного метода:

Лазерная коррекция проводится пациентам от 18 до 50 лет. Людям другой возрастной группы данный способ не используют, поскольку присутствует риск развития сопутствующих заболеваний и возникновение рецидива.
Ухудшение зрения до +4,5 диоптрий. Это пациенты слабой и средней стадии.
Дальнозоркость, осложненная искривлением хрусталика или роговицы глаза. В данном случае нарушение зрения не должно превышать +3 диоптрия.

Людям пожилого возраста назначается микрохирургия. Она бывает 2 видов:

Операция по замене натурального хрусталика на искусственный аналог. Данный вид помогает исправить зрение свыше +5 диоптрий. Во время операции хрусталик пациента удаляют и ставят интраокулярную линзу. Далее она выполняет все естественные функции, восстанавливая зрение до 100 %.
Операция по вживлению фактической линзы. Она ставится либо на переднюю, либо на заднюю глазную камеру. Данный имплант отличается от очков тем, что передает картинку на сетчатку глаза, не увеличив и не исказив ее.

После проведения любой операции по лечению дальнозоркости необходимо соблюдать правила во время реабилитационного периода (не поднимать тяжести, не ездить за рулем, не напрягать глаза и т.д.)

Быстрое лечение синдрома “сухого глаза” – .

Лазерная коррекция поможет вернуть 100% четкость зрения

Борьба с неинфекционным воспалением не должна быть долгой – .

В домашних условиях

Специальные гимнастические движения для глаз, укрепляя глазные мышцы, позволяют в домашних условиях бороться с дальнозоркостью. Ряд подобранных упражнений проводится в течение 10-15 минут.

Сначала необходимо расслабить мышцы глаз и нормализовать кровообращение. Для этого веки закрытых глаз массируются подушечками пальцев. Движения должны быть плавными, мягкими и кругообразными. После чего следует зажмурить и широко открыть глаза, повторить 15 раз. Хорошей разминкой является интенсивное моргание 1-2 минуты.

Эффективными являются круговые движения взглядом из стороны в сторону около 15 раз. Сделать минимум 3 повторения. Далее в течение 1 минуты осмотреть все находящиеся рядом предметы.

Во время следующего упражнения необходимо 2-3 секунды посмотреть на кончик своего носа, после чего отвести взгляд вдаль. Выполнить еще 5 раз.

Сидя на стуле необходимо поворачивать голову и фокусировать взгляд на появившихся предметах. Повторить 7-10 раз на каждую их сторон. После чего необходимо следить за указательным пальцем на расстоянии 15-20 см. от глаз. Движения могут быть круговыми, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Упражнения для глаз при гиперметропии необходимо выполнять регулярно, иначе они не принесут никакой пользы.

Данные упражнения помогут в борьбе с дальнозоркостью, а также будут отличной профилактикой. Их необходимо выполнять людям, чьи глаза постоянно испытывают излишнюю нагрузку.

Базовый комплекс упражнений

Недорогой способ справиться с болью и воспалением – .

Особенности восстановления зрения после 40 лет

Гиперметропия у пациентов старше 40 лет вызывается возрастными изменениями. Лечение в таком случае осуществляется помощью глазных капель, лазерной коррекции (не старше 50 лет), микрохирургии.

Когда же лекарственные средства используются для улучшения зрения? – Они эффективны исключительно при первых симптомах развития заболевания.

Препараты призваны:

восстановить поврежденные глазные ткани;
улучшить питание и кровообращение в органах зрения;
нормализовать метаболизм.

Лекарственные средства при дальнозоркости должны назначаться только офтальмологом, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной потери зрения.
Они пополняют утраченный с возрастом запас туарина, нормализуя обменные процессы. После чего начинается процесс регенерации. Применяются 2 раза за день. Курс составляет 4-6 недель.
Комплекс витаминов Офтан катахром. Он помогает предотвратить образование катаракты. Она часто развивается при гиперметропии. Во время приема проходит усталость и снижается нагрузка, а глаза получают все необходимые витамины.

Вита йодурол. Они помогают привести в норму питательные изменения в хрусталике и улучшить кровообращение. Применяются как профилактика катаракты, белковых образований в глазу.

Видео

Данное видео расскажет Вам как восстановить зрение при дальнозоркости.

Дальнозоркость является распространенным заболеванием. Необходимо со всей ответственностью подойти к лечению, подобрав его индивидуально. В противном случае качество зрения может значительно снизиться.