Восстановление иммунитета после болезни. Лекарства для восстановления. Почему антибиотики снижают иммунитет

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко - иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа , поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук - посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, - будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
2. Повышенные нагрузки или обратная сторона - гиподинамия.
3. , который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание - откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам - смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Первое, на что стоит обратить внимание, - внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

В древние времена на Руси существовали свои народные средства для иммунитета, для борьбы с болезнями и хандрой. Одним из таких был корень имбиря. Тертый имбирь смешивали с медом, лимонным соком, курагой и съедали по несколько ложек в день. Также хорошо помогают настойки на имбире.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета - стресса - можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Мед

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов - веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Орехи

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки - сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы - калий, магний, кальций и фосфор - станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Молочные продукты

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов - таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма - 200 граммов в день, минимально - 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

1. Настои лекарственных трав - первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
2. Ферменты бактерий - использование этих препаратов порождает эффект вакцины - активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
3. Лекарства, повышающие иммунитет .
4. Биостимуляторы - продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
5. Гормональные препараты .

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

1. Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов - способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
3. Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
4. Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
5. Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Иммунитет после болезни значительно ослаблен. Это обусловлено тем, что иммунная система представляет собой конгломерат клеток, работа которых направлена на борьбу с микроорганизмами, генетически нам чужеродными. К ним могут относиться вирусы, бактерии, гельминты и другие патогены. Помимо защиты от внешней угрозы иммунитет стабилизирует состояние человека на клеточном уровне, отлавливая и уничтожая отмершие или мутировавшие клетки собственного тела.

На физиологическом уровне за иммунитет отвечает работа вилочковой железы (тимуса), костного мозга, лейкоцитов и лимфатической системы.

Способы восстановления иммунитета

Существует два типа поражения иммунной системы организма:

• врожденный (обусловлен генетическими нарушениями);
• приобретенный (является следствием тяжелых болезней и приема антибиотиков).

Специалисты утверждают, что иммунитет после болезни восстановить гораздо проще, чем врожденный иммунодефицит . У врачей имеется несколько советов, которые помогут человеку вернуться к полноценной жизни и поддержать силы своего организма.

1. Будьте физически активными.

В организме человека существует целая система протоков, которая получила название лимфатической системы. В ней продуцируется специальная жидкость - лимфа, характеризующаяся высоким содержанием защитных клеток иммунной системы. Эта жидкость проходит очищение в специальных узлах, после чего частично попадает в кровь.

Спортивные упражнения или контрастный душ позволяют стимулировать стенки кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому физическая нагрузка (в особенности аэробная) благотворно сказывается на циркуляции крови и лимфы. Активное движение иммунных клеток по организму и обогащение тканей кислородом обеспечивает великолепный результат.

Уточните у врача срок своего освобождения от нагрузок. Не начинайте активность сразу после выздоровления.

2. Правильно питайтесь.

Чтобы быстрее восстановить иммунитет после болезни, организму человека потребуются следующие составляющие правильного питания:

• микроэлементы;
• аминокислоты;
• качественные жиры;
• сложные углеводы;
• белки.

Врачи указывают на полезные свойства таких микроэлементов, как сера (содержится в индейке, говядине, кролике, щуке, сардине), литий (наличествует в минеральной воде, морской соли, помидорах, картофеле, печени) и селен (присутствует в большом количестве в печени, яйцях, кукурузе, рисе, фасоли).

Необходимые для восстановления иммунитета аминокислоты следующие: глутамин (говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты), аланин (мясо, молоко, сыр, овёс, авокадо), аргинин (мясо, молочные продукты, семена подсолнечника, кунжут, соевые бобы), гистидин (свинина, дичь, сыры, рис, пшено) и треонин (говядина, баранина, конина, яйца перепелиные, курица).

Специалисты также выделяют ряд полезных продуктов, способствующих иммуномодуляции:

• гречка;
• кедровый орех;
• мидии;
• крабы;
• красная икра;
• перепелиные яйца.

Для восстановления иммунитета следует чаще пить чистую воду (2-3 литра в день), есть кисломолочные продукты (токсиновыводящий эффект) и чеснок (противовирусное воздействие). В свое меню нужно обязательно добавить богатые витаминами фрукты и ягоды (малина, черника, ежевика, земляника). Из овощей полезны брокколи, морковь, сельдерей и редис. Необходимо усиленно питаться белковыми продуктами: рыбой, мясом, бобовыми культурами. Работу иммунной системы также стимулируют грибы, мед, морские водоросли.

Правильному усвоению вышеперечисленных продуктов способствует здоровая микрофлора ЖКТ. Для ее поддержания необходимо ограничить себя в потреблении сахаров и консервантов, усиленно потреблять овощи.

3. Избегайте стрессов.

Стрессовые переживания негативно сказываются на работе иммунитета. Во время сильных неприятных потрясений надпочечники вырабатывают гормон глюкокортикоид. Это вещество вызывает гибель клеток лимфатической системы, снижает активность иммунной деятельности лейкоцитов, тем самым угнетая защитную функцию организма. Поэтому специалисты советуют какое-то время дать себе отдохнуть от суеты и ритмов современной жизни.

4. Следите за печенью.

Печень - это маленькая лаборатория в человеческом организме, которая синтезирует и запасает множество клеток макрофагов, обеспечивающих иммунную защиту. Для поддержания работы этого органа необходимо снизить идущую на него нагрузку, уменьшив поступление токсических веществ в организм. Человек должен ограничить себя в потреблении спиртных напитков, сигарет, некачественной пищи и медикаментозных препаратов, оказывающих побочные эффекты на этот орган.

Еще больше про средства и методы иммунологии, применяемые для восстановления защитных сил организма, вы можете узнать . О том, как уберечь себя от вируса гриппа в этом году, читайте .

Фармакологический подход к восстановлению иммунитета

Фармацевтика предлагает свои способы быстрого восстановления защитной функции организма. Фармакологический подход предполагает прием БАДов и медикаментозных препаратов (иммуномодуляторов, растительных средств и витаминов) и осуществляется только в контексте посттерапевтического этапа строго под наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов.

Чтобы восстановить иммунитет после болезни специалисты могут назначит следующие группы препаратов:

1. Иммуномодуляторы (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид) . Они стимулируют выработку Т-лимфоцитов и улучшают функционирование тимуса. Их прием благотворно сказывается на деятельности макрофагов, что позволяет укрепить резистентность организма, клеточный иммунитет, иммунные реакции;
2. Интерлейкины. Активность лейкоцитов повысят такие препараты, как Беталейкин, Пролейкин, Роноклейкин;
3. БАДы. На активизацию и восстановление нашей естественной защиты положительно влияют такие добавки, как Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм и др.
4. Синтетические витаминоподобные препараты. В лабораторных условиях специалисты разработали следующие средства, повышающие резистентность: ОртоИммун, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Витрум.

Врачи советуют с осторожностью подходить к приему медикаментозных препаратов и по возможности искать им альтернативную замену в виде натуральных продуктов питания.

Помимо следованию вышеперечисленным указаниям доктора рекомендуют вести себя следующим образом.

1. Первое время после выздоровления старайтесь не подхватить новую болезнь. В зимнюю пору утепляйтесь и меньше бывайте на холоде, минимизируйте контакты с инфекционными больными.
2. Избегайте крупных кровопотерь. Временно исключите из списка своих дел донорство, соблюдайте технику безопасности при работе с острыми предметами, будьте осторожны.
3. Отложите любые хирургические вмешательства , снизьте риски случайных травм.
4. Чаще проводите время в экологически чистых местах.

Иммунная система самая сложная в организме, она охватывает все органы и клетки, защищает человека от негативных факторов, которые могут отразиться на состоянии здоровья. При этом барьерная функция может снижаться по ряду причин начиная от плохой экологической обстановки в регионе, заканчивая сезонным гиповитаминозом.

Человек с пониженным иммунитетом не может вести нормальный образ жизни, поскольку все время находится в зоне риска. Тысячи бактерий, вирусов и токсинов ежесекундно атакуют клетки тела. Чтобы сохранить здоровье и отлично чувствовать себя в любом возрасте, нужно знать основные методы борьбы с недугом и то, как восстановить иммунитет.

Признаки ослабленного иммунитета

Диагностировать иммунодефицит можно по внешним признакам и состоянию больного за последние 3-6 месяцев.

Поскольку данное состояние развивается медленно, можно сказать, что с человека уходит жизненная сила, снижение иммунитета констатируют, зачастую уже в больничной палате. Такая ситуация характерна для людей, которые невнимательно относятся к собственному здоровью, постоянно заняты работой или семейными проблемами, а симптоматику иммунодефицита воспринимают как банальную усталость.

Основные признаки пониженного иммунитета, следующие:

• человек часто болеет (ангина, ОРВИ, различные воспаления);
• постоянно ощущает сонливость, слабость, перепады настроения;
• повреждения на коже (мелкие ранки, царапины) долго заживают, могут гноиться;
• у женщин может нарушаться менструальный цикл;
• наблюдается плохое состояние кожи (мелкие воспаления, потеря эластичности, нездоровый цвет);
• волосы и ногти становятся ломкими;
• ухудшается зрение;
• теряется способность наращивания мышечной массы;
• появляются проблемы с ЖКТ;
• может появиться аллергия на вещи и продукты, которые ранее воспринимались организмом нормально.

Поскольку самый большой и чувствительный к внутренним изменениям в орган человека это кожа, то первые точные признаки ослабленного иммунитета видны на ней. Первым сигналом является появление герпеса или так называемых «заед» около рта. Аналогичным свидетельством снижения защитных функций организма является высыпания в виде папиллом или бородавок. Что самое занятное в данном случае никакие противовирусные лекарства и примочки не помогут избавиться от данных новообразований, пока иммунитет не будет восстановлен.

Можно ли

Тело человека удивительно и способно восстанавливать после болезней, аварий, хирургического вмешательства и психических расстройств. Иммунная система не исключение. Существует множество разных способов, как восстановить иммунитет. При этом большинство из них довольно приятные, все что требуется от человека это внести коррективы в привычный образ жизни.

Конечно данная практика не касается случаев, когда иммунодефицит спровоцирован ВИЧ-инфекцией или аутоиммунным заболеванием. В первом случае обязательной является поддерживающая медикаментозная терапия, во втором — оптимальным вариантом лечения считается пересадка костного мозга.

Чтобы определить, как восстановить иммунитет необходимо разобраться, какие именно факторы привели к его снижению. Как ни удивительно, упадок барьерных функций может быть спровоцирован достаточно привычными для человека явлениями:

• курение и употребление спиртных напитков;
• переохлаждение;
• частые стрессы;
• не долеченные в прошлом заболевания;
• беременность;
• менопауза;
• недосыпание;
• переутомление (физическое или моральное);
• переезд (период акклиматизации);
• прием определенных групп препаратов.

Как правило, влияние одного фактора риска не может спровоцировать резкое снижение защиты организма, но в комплексе они оказывают разрушительное воздействие на способность клеток вырабатывать антитела к патогенной микрофлоре.

Путем внесения изменений в рацион

Основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является его повседневный рацион. Сбалансированное питание — это закон, согласно которому тело человека работает как часики.

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет достигнуть такого эффекта:

• Питание должно быть регулярным — 4 раза в день в одно и то же время.
• 70% рациона должна составлять растительная пища (консервация не в счет).
• Для нормальной работы иммунитета нужны полезные бифидо бактерии. Они содержатся в кисломолочных продуктах.
• Основным иммуностимулятором считается витамин С (содержится в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, шиповнике, яблоках и шпинате).
• Кровь является важной частью иммунной системы, поэтому важно поддерживать ее нормальный состав. В этом помогут железосодержащие продукты (яблоко, животные субпродукты, орехи, яйца, морская капуста.
• Мед и другие продукты пчеловодства, являются кладезем витаминов, источниками натуральных антиоксидантов, их полезно употреблять в небольших количествах ежедневно.
• Белок участвует во всех обменных процессах, стимулирует расщепление жиров. Его содержание высоко в белом мясе, яйцах, грибах, козьем сыре и морепродуктах.

Знать основные продукты для поддержания иммунитета недостаточно, чтобы иметь здоровый организм. К сожалению, большинство людей во время готовки в прямом смысле слова уничтожает все полезные свойства продуктов. Если человек кладет мед и лимон в горячий чай, можно забыть о профилактике простуды таким способом. Витамин С разрушается в горячей среде, впрочем, как и при контакте с кислородом. Чтобы поднять иммунитет данные ингредиенты нужно класть в слегка теплую воду и скорее выпивать.

Чтобы витамины из овощей усваивались, а не проходили кишечником как бесполезная масса, их нужно заправлять нерафинированными натуральными маслами (подсолнечное, льняное, оливковое). Если сырыми они не по вкусу их можно припустить на пару, до состояния «альденте».

Лучшими витаминными свойствами обладают сезонные овощи. Не стоит зимой кушать привозные овощи, при длительном хранении из них улетучивается вся полезность. Вдобавок их обрабатывают консервирующими составами (формальдегид, парафин). Данные вещества могут вызывать рак и почечную недостаточность.

Чтобы подержать иммунитет зимой кушайте тыкву, свеклу, квашеную капусту, морковь. В сезон можно наморозить ягод и свежей зелени.

Витамины

Фармацевтические компании предлагают множество витаминов и комплексов, способствующих росту защитных функций организма. Несмотря на всю полезность, о которой говориться в рекламе, назначить такие средства может только врач-иммуннолог. Проблема синтетических витаминов в том, что они могут спровоцировать аллергические реакции, почечную или печеночную недостаточность.

Витамины в каждом отдельном случае индивидуальны. Так при проблемах с кожей назначаются ретиноиды или АЕвит. При малокровии гематоген, а при ломкости костей витамин D.

В период сезонных обострений можно принимать цинк или комплексы с его высоким содержанием, данный микроэлемент блокирует размножение вирусов в организме.

При приеме витаминов и минеральных добавок следует быть осторожным с дозировками, переизбыток определенных веществ может провоцировать рост злокачественных клеток, образование камней в почках, появление сыпи и прочие неприятности.

Препараты

Такие средства называют иммуностимуляторами. Самыми популярными из них являются препараты на растительной основе: эхинацея, настойка женьшеня, вытяжка лимонника китайского. Они относятся к относительно безвредным методам стимуляции организма. Их нельзя использовать круглый год иначе можно получить обратный эффект.

Бактериальные пищевые добавки способны улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, способствуют повышению усвояемости полезных веществ из продуктов. К таким относят Линекс, Хилак, Ацилакт и аналоги.

Препараты интерферона человека (Анаферон, Виферон и аналоги) обладают противовирусным действием их применяют на начальной стадии заболевания.

Биогенные стимуляторы — это активные вещества стимулирующие обменные процессы в клетках и ускоряющие выздоровление. Они оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, к ним относят Биосед, В12 (раствор для инъекций), Плазмол, Экстракт Алоэ, гумизоль.

Восстановление иммунитета после длительного приема антибиотиков

Все антибактериальные препараты снижают активность бактериальной микрофлоры кишечника, что зачастую приводит к снижению иммунитета и возникновению грибковых инфекций.

Существует несколько способов как восстановить иммунную систему после антибиотиков:

• Принимать в пищу специальные препараты с высоким содержанием бифидобактерий.
• Употреблять натуральные кисломолочные продукты.
• Стараться завтракать овсянкой (она имеет скрабирующий эффект и поможет быстро избавить слизистую ЖКТ от остатков антибиотиков).
• После окончания антибактериальной терапии стараться не кушать жареной жирной пищи, алкоголя, сладкого и мучного (данные продукты способствуют размножению патогенных грибков).

После болезни

Самостоятельное восстановление иммунитета после перенесенного заболевания — это длительный процесс включающий комплекс мероприятий.

На первом этапе нужно нормализовать режим питания, стараться кушать понемногу, продукты должны быть богаты витаминами. Если наблюдаются осложнения в виде запоров следует включить в рацион сухофрукты (финики, курагу, чернослив) они стимулируют перистальтику кишечника. Не забывать о кисломолочных продуктах.

В погоне за иммунитетом не стоит сразу же нагружать организм физическими упражнениями или приниматься за закаливание. В первую неделю после болезни оптимальными будут прогулки на свежем воздухе, избегайте сквозняков и переохлаждения.

Поэтапное восстановление иммунитета заключается в постепенном возвращении организма в прежнюю форму. Без надобности не стоит стимулировать его медикаментозными средствами.

При помощи народных средств

Нетрадиционная медицина всегда приходит на помощь в борьбе за здоровое тело.

Рецептов, способствующих стимуляции иммунитета множество, рассмотрим самые популярные из них:

• тертая редька с добавлением меда;
• промороженная калина с медом или отвар из нее;
• отвар из листьев смородины;
• шиповник (считается полезным в любом виде);
• смесь грецкого ореха с курагой, изюмом и черносливом, залитая медом;
• смесь тертого имбиря , мякоти лимона и меда.

Также в народной медицине в качестве иммуностимулятора зачастую используются спиртовые настои трав, коры деревьев, ягод и цветов. В случае текущего заболевания такие средства способны оказывать противодействие инфекции, но при этом могут вызвать ряд побочных реакций (снижение давления, аллергию, тошноту, сонливость). Также их нельзя давать детям, беременным и кормящим матерям.

Всем известно что иммунитет – это способность организма противостоять всевозможным вирусам и микробам. Миллионы болезнетворных бактерий окружают нас постоянно. И если бы не слаженная работа иммунной системы, мы бы болели постоянно. Чем слабее защита у организма, тем чаще он болеет. Как восстановить иммунитет? Что надо делать для того, чтобы и в целом оздоровить организм.

Симптомы иммунодефицита

Причин возникновения слабого иммунитета масса – начиная с врожденных заболеваний и заканчивая неправильным питанием. Большую роль играют стресс и тяжелые физические нагрузки.

Наиболее подвержены снижению иммунитета бизнесмены, руководители, спортсмены, космонавты и т.д. Как поднять и укрепить иммунитет, знает каждый:

1. здоровый сон;
2. сбалансированное питание;
3. физические упражнения и закалка – основные составляющие хорошего здоровья.

Но иногда нам необходима дополнительная помощь. Такое случается после болезни или курса антибиотиков, в периоды эпидемий или сильных стрессов.

Не стоит ждать, пока иммунодефицит проявит себя. А симптомы у него очень неприятные – повышенная утомляемость, неспособность к концентрации, хроническая усталость, бессонница или, напротив, сонливость, головная боль, частые болезни.

Появление герпеса на губах означает, что организм серьезно ослаблен. Если не заняться здоровьем в это время, на следующем этапе возможно развитие целого букета хронических заболеваний.

• Важно знать!

Чтобы предотвратить все эти неприятные симптомы, стоит обратиться к дополнительным средствам укрепления иммунитета. Речь, конечно же, идет о медицинских препаратах и народных средствах.

Лекарственные средства для восстановления иммунитета

Аптечные лекарства — это один из способов как восстановить иммунитет, их называют иммуномодуляторами. Эти средства имеют множество разновидностей, каждая из которых выполняет свою роль в организме человека.

Сейчас, благодаря рекламе, многие просто помешаны на иммуномодуляторах, как в свое время были помешаны на БАДах. Однако нужно учесть, что большая часть этих препаратов оказывает узконаправленное действие и должна назначаться только врачом.

Самая безвредная группа иммуномодулирующих веществ – это комплексы витаминов и минералов, которые в аптеках всегда в изобилии. Для поддержания иммунитета нам нужны витамины А, С, В5, D, PP и Е. Витамин А отвечает за то, насколько мощно отвечает организм на вторжение чужеродных элементов.

Витамин С – это лучший природный антиоксидант, необходимый для выработки иммунных клеток. Именно они борются с вирусами и инфекциями. Витамин Е также является антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений.

Среди минералов большую роль в укреплении иммунитета играет кальций, магний, марганец, цинк, железо, селен и йод.

Препараты на растительной основе

1. Многие препараты, призванные повысить защитные функции организма, производятся на основе растительных компонентов. Их можно использовать для профилактики или при выздоровлении. Они отпускаются без назначения врача. Самым популярным среди таких средств является «Иммунал». В его основе лежит экстракт эхинацеи пурпурной – лекарственного растения. «Иммунал» можно употреблять для снижения риска заболевания простудой и гриппом или в период выздоровления.
2. Есть и другие лекарственные средства, основанные на эхинацее. К ним относятся «Эхинацея д-ра Тайсса» и «Эхинацеи настойка». Также для укрепления иммунитета можно использовать настойку женьшеня, экстракт элеутерококка или настойку лимонника китайского. Все эти средства можно свободно купить в любой аптеке.
3. Есть и другие иммуномодуляторы. Однако, все они используются для лечения конкретных заболеваний, связанных с ослаблением защитных функций организма, и назначаются врачом. К ним относятся средства бактериального происхождения («Рибомунил», «Ликопид», «Бронхо-мунал», «Имудон и т.д.). Они содержат ферменты возбудителей инфекций. Эти препараты имеют действие, схожее с вакцинацией.
4. Средства, основанные на нуклеиновых кислотах (например, «Деринат») призваны бороться с воспалительными различной этиологии процессами в организме. Самые мощные иммуномодуляторы – это интерфероны. Они могут блокировать развитие инфекций или стимулировать выработку организмом интерферона, который борется с инфекциями и стимулирует укрепление иммунитета. К таким препаратам относится «Арбидол», «Циклоферон», «Гриппферон», «Виферон» и др.

Народные средства и травы

Народных средств для укрепления защитных функций организма очень много. Один из способов, как восстановить иммунитет народными средствами — это травяные сборы.

На основе этих трав зачастую делают препараты, цены на которые просто заоблачные. А вот травы – самые обычные. Их можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.

• Лучшие иммуностимуляторы растительного происхождения

1. эхинацея пурпурная;
2. элеутерококк;
3. омела;
4. радиола розовая;
5. женьшень;
6. лимонник китайский;
7. сабельник и арника.

• С воспалительными процессами отлично справляется

мать-и-мачеха и герань.

Узнайте о еще самых эффективных способах поднятия иммунитета в домашних условиях для взрослого. Вы удивитесь, так как все ингредиенты всегда находятся в вашем холодильнике, просто их нужно согласно рецептуре правильно приготовить. Эти способы прекрасно зарекомендовали себя

Повысить сопротивляемость клеток инфекциям

1. поможет зверобой;
2. крапива двудомная;
3. бузина;
4. клевер;
5. горец птичий и т.д.

Сбор для восстановления иммунитета

1. 100 г плодов шиповника
2. 75 г — бессмертника, крапивы, подорожника, пустырника
3. 50 г – березовых почек, листьев земляники, дубовой коры, пастушьей сумки, тысячелистника, череды и шалфея
4. 25 г – золототысячника, коры крушины, полыни и хвоща полевого.

Способ применения:

Шесть столовых ложек этого сбора нужно залить 2,5 литрами кипятка и поставить на очень медленный огонь. Важно, чтобы вода не закипела. Можно использовать паровую баню. Через 3 часа нужно снять отвар с плиты, процедить, залить в банку и поставить в холодильник. Пить его нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день до тех пор, пока он не закончится. Через месяц можно повторить курс.

Как восстановить иммунитет другими средствами? Помогут Вам в этом привычные нам мед, лук, чеснок, лимон, редька и многое другое.

Рецепт из алоэ

• 1. Рецепт

Нужно взять 0,5 кг листьев алоэ, хорошенько промыть, высушить их и положить в холодильник на 5 дней.

При сборе листьев важно учесть, что цветок должен имеет возраст не менее 3 лет. А до срезания листьев алоэ должен оставаться без полива около 2 недель.

Листья алоэ нужно пропустить через мясорубку или положить в блендер. Должно получиться примерно два стакана мякоти. К ней нужно добавить такое же количество меда и 1,5 стакана кагора. Полученную смесь нужно пить по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Клюкву надо размять, яблоки порезать кубиками или пропустить через мясорубку, грецкие орехи – измельчить любым способом. Все ингредиенты нужно смешать, добавить по 0,5 стакана воды и сахара и поставить на медленный огонь. Когда смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с плиты и разложите витаминный коктейль по банкам.

Эта смесь не только полезная, но и вкусная. Ее нужно принимать утром и вечером по столовой ложке. Запивать можно чаем.
Существует много способов как восстановить иммунитет, мы Вам рассказали о самых простых и доступных.

Сегодня буквально все спрашивают о том, как восстановить, укрепить или повысить иммунитет, но далеко не все знают, как работает иммунная система – этого до конца не представляют себе даже иммунологи. А иммунная система обеспечивает нашему организму безопасность, защищая его от всего чужого и «неправильного» - это бактерии, вирусы, простейшие, перерождающиеся собственные клетки, и вот здесь нередко бывают сбои – возникают аутоиммунные заболевания. Но речь сейчас пойдёт не о них, а всё-таки о том, как можно укрепить иммунитет после различных «экстремальных» для организма условий – тяжёлых болезней, лечения антибиотиками, химиотерапии, и даже беременности и родов – современным женщинам после этих естественных процессов почему-то стало очень трудно восстанавливать здоровье.

Как восстановить иммунитет после родов

Во время беременности иммунная система женщины мудро перестраивается, и не уничтожает чужие для неё клетки эмбриона – таковыми они являются потому, что половина генов в них отцовские, - а напротив, устраивает всё так, что эмбрион оказывается отлично защищённым.

Плацента вырабатывает особые гормоны, отвечающие за защиту развивающегося плода, и в то же время частично подавляющие работу специфического (приобретённого) иммунитета матери – например, они не позволяют ему отторгать «чужеродные» для него ткани. В это же время активизируется неспецифический иммунитет – врождённый, так что от инфекций организм матери всё же защищён, но в целом иммунитет беременной женщины сильно отличается от иммунитета других людей, и так происходит на протяжении 9-ти месяцев.

В период грудного вскармливания подавление специфического иммунитета тоже сохраняется, но, если женщина хотя бы условно здорова, особых проблем не возникает. Чтобы избежать заболеваний, в это время важно соблюдать правила ухода за грудью , и не допустить развития мастита.

Однако многие женщины жалуются, что после родов постоянно болеют, причём вместе с малышом: это не только сильно изматывает, но и создаёт весьма нездоровую – в прямом смысле – основу для всей будущей жизни ребёнка. Чтобы поддержать иммунитет, прежде всего, следует отказаться от стрессов – для беременных и кормящих они просто недопустимы, так как иммунная и нервная системы организма, особенно женского, связаны между собой самым тесным образом. Если не можете справиться с тревогой и беспокойством сами, обращайтесь к специалистам-психологам – спокойное и уравновешенное состояние уже является хорошей защитой для организма.

Что касается препаратов для укрепления иммунитета , то их назначает врач, и специалисты часто предлагают женщинам пройти полное обследование у иммунолога: это исследование крови с целью выявления нарушений в иммунной защите, а также чувствительности к различным иммуномодуляторам, которых сегодня создано немало. Традиционно женщинам предлагается принимать препараты эхинацеи и витаминов А и : их нужно принимать достаточно, но не превышать дозировку – в случае с синтетическими витаминами её вообще лучше не превышать. Разумеется, для восстановления иммунитета есть много народных средств – их можно использовать как в послеродовой период, так и после болезни и лечения антибиотиками.

Как восстановить иммунитет после химиотерапии

Восстановление иммунитета после курса интенсивной химиотерапии тоже имеет свои особенности .

Здесь важно, прежде всего, вернуть в нормальное состояние состав крови и печень, которая во время лечения сильно поражается токсинами, а затем привести в норму желудок и кишечник. Далее можно будет подумать об улучшении самочувствия и внешнего вида – например, восстановить выпадающие волосы , здоровье кожи и ногтей .

Чтобы восстановить красные клетки крови, надо пить настои и настойки адаптогенов – родиолы розовой (золотого корня), аралии маньчжурской, элеутерококка колючего; отвары крапивы, тысячелистника и других витаминных трав. В питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты – чаще гранаты и яблоки, красные соки и красное виноградное вино, нежирное красное мясо и печень. Много железа и витамина В12, необходимых для восстановления эритроцитов, в яичных желтках и икре лососевых рыб, в зелёных листовых овощах; полезна и гречневая крупа, только не надо есть её с молоком – оно замедляет всасывание железа.

Восстановить уровень лейкоцитов помогает отвар корня цикория, дягиля, цветков донника лекарственного, а также настойка молочая Палласа – уникального растения Забайкалья, с давних времён применяемого в народной медицине при раке крови, опухолях, воспалениях и тяжёлых инфекциях. Растения семейства аралиевых тоже хорошо помогают восстанавливать уровень белых кровяных телец.

Чтобы вывести токсины из печени, надо принимать порошок семян расторопши, отвары соцветий бессмертника, цветков календулы, люпинового клевера и травы володушки; из рациона на это время надо полностью исключить животные жиры, заменив их растительными маслами, а острые приправы и алкоголь в таких случаях недопустимы вообще. Работу желудка и поджелудочной железы активизируют золототысячник, аир, подорожник, горечавка, вахта трёхлистная, полынь – в общем, те травы, в которых много горечи.

Работа кишечника налаживается с помощью разных средств, в зависимости от того, какого рода расстройство нужно устранить: при запорах помогают укроп, фенхель, анис, молочай кипарисовый, крушина, сенна, борщевик; при поносах – бадан толстолистный, сабельник болотный, гвоздичный корень, калган (лапчатка прямостоячая), кровохлёбка (грыжник, чернотрав) и др.

О волосах: если они почти все выпали или сильно поредели, надо активно стимулировать фолликулы – волосяные луковицы, втирая в кожу головы репейное масло и отвары трав: соплодий хмеля, крапивы, корней лопуха; отварами этих трав также следует мыть голову.

После курса химиотерапии часто бывает тошнота и рвота, болит голова, повышается температура – это симптомы общей интоксикации, и её следует вымывать: пить больше жидкости – клюквенного и брусничного морса, отвара плодов шиповника и рябины, отвара чаги – чёрного берёзового гриба. Помогают снять интоксикацию мочегонные травы – хвощ, пырей и др. Кроме этого, надо очищать от токсинов желудок и кишечник: принимать полифепан, активированный уголь, семя льна, дягиль, корень алтея и другие травы, в отварах которых много слизи.

Для того, чтобы восстановить общие защитные силы организма, можно применять те же адаптогены, о которых сказано выше.

Как восстановить иммунитет после болезни и антибиотиков

Как восстановить иммунитет после тяжёлого заболевания или приёма антибиотиков? В общем-то, эти случаи можно объединить: практически при всех тяжёлых заболеваниях назначаются антибиотики, и гибнет микрофлора кишечника, так что употреблять надо больше продуктов, помогающих жить и размножаться полезным бактериям. Такие продукты называют пробиотиками и пребиотиками, и это не только йогурты и кефир ; к ним относят ацидофильное молоко, квашеную капусту, мягкие сыры, натуральные кислые маринады – без уксуса, японский суп мисо – продукт из соевых бобов, лук, чеснок, бананы, артишоки, бобовые, крупы и т.д. Кроме аптечных препаратов с живыми молочнокислыми бактериями, отлично восстанавливает флору кишечника натуральный домашний йогурт.

Укрепить организм после болезни помогают витаминные чаи и настои.

Богата витаминами клюква: 1 ст.л. ягод размять деревянной ложкой, добавить мёд, залить горячим чаем или настоем трав, размешать и выпить.

Напиток с шиповником и боярышником (по 2 части), малиной и зелёным чаем (по 1 части). 1 ст.л. смеси заварить кипятком (2 стакана), настоять полчаса и пить с мёдом.

При дисбактериозах натощак пьют кефир с травами: в банку кладут ромашку, зверобой, укроп, петрушку (по 1 ч.л.), измельчённый чеснок (2 дольки) и 1 ч.л. кашицы лука , заливают кипятком, настаивают 20 минут, потом смешивают с ½ л кефира или простокваши и настаивают ещё 20 минут; процеживают и пьют по 1-2 стакана за приём.

Все эти рецепты можно применять также для восстановления иммунитета после родов и химиотерапии.