Общее понятие о массаже и его физиологическом воздействии. Определение понятий «массаж», «самомассаж», основные приемы Образец резюме массажиста

Массажные техники различаются интенсивностью, использованием дополнительных аксессуаров и масел, областью и методом воздействия. Некоторые методики насчитывают десятилетия, другие - несколько тысяч лет, одни работают только с физическим телом, вторые - уделяют больше внимания энергическим оболочкам человека. Неизменно одно: все техники имеют свои показания и противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед началом курса.

Более 5 тысяч лет назад появилась первая методика массажа. Определение этого слова (от фр. masser) - растирание, разминание. Первые сеансы проводили в древнем Китае и были частью медицины. В основе всех современных приемов лежит метод Амма: воздействие на биологические точки на теле человека.

Китайский метод был усовершенствован японцами: техника тсубо стала предшественницей известной сегодня практики шиацу. Мануальная терапия направлена не только на лечение заболеваний, но и на укрепление иммунитета, улучшение эмоционального состояния.

История возникновения массажа в Индии насчитывает около 4000 лет. В книге Аюрведы описано сочетание водных процедур с приемами растирания. Индусы верили, что процедуры способствуют очищению тела, снятию усталости и поддержанию хорошего самочувствия. В древнем Египте и Персии была своя история: массаж применяли как лечебное средство вместе с ароматическими благовониями, травами, смолой и маслом.

В Европе зарождение системы началось около 500 л. до н.э., а первые техники были привезены с Востока. Древние греки были приверженцами здорового образа жизни: они уделяли много внимания гигиене, физическим упражнениям, питанию. Перед спортивными состязаниями атлетам делали массаж для повышения выносливости, а после - для снятия усталости. В публичных банях искусство массажа было доступно и для обычных людей: там его делали специально обученные юноши и девушки.

История развития массажа описана Геродикосом и Гиппократом. Философы говорили о целебных свойствах процедуры. Гиппократ опытным путем установил эффективность движений рук по телу человека, направленных вверх. С распадом Римской империи в Европе в развитии массажного дела наступила пауза: люди не представляли, зачем нужен массаж.

Возникновение современных техник

Лишь в эпоху Возрождения ученые и исследователи вернули интерес к мануальному воздействию на тело. Первые сведения об использовании лечебного массажа относятся к 16 в. Начал их применять при королевском дворе врач Амбруаз Паре. Он ввел характеристики для проработки: мягкая, средняя и энергичная. Дальнейшая история массажа прописана в работах шведского физиолога Генрика Линга. Он стал основателем собственной лечебной системы, известной как «шведское лечение движением». Врач ввел термины, которые используются и сегодня:

Поглаживание;
Растирание;
Вибрации;
Похлопывания;
Перекатывания.

Автором восстановительной техники стал голландский медик Георг Мецгер. Его работа основана на понимании анатомии и физиологии организма. Разработки голландца и шведа приобрели большую популярность среди врачей, а основы массажа стали включать в медицинские учебные пособия.

В Англии массаж стали использовать при проблемах с подвижностью суставов и для лечения ревматизма. В конце 19 в. в стране основали Общество квалифицированных массажисток, задачей которого было обучение женщин массажным техникам. Популяризация метода сыграла положительную роль на стандартах массажа и его качестве. Во время Первой мировой войны численность Общества резко увеличилась: процедуры стали обязательной частью восстановления солдат после ранений. А в 1964 г. Обществу присвоили официальный статус, и даже сегодня для работы в больницах массажисты должны иметь подтвержденный сертификат. В 1966 г. в Лондоне были организованы первые курсы для косметологов с использованием массажных техник.

Развитие массажа в России

В 19 в. в России была издана книга М.Я. Мудрова о пользе водной гигиены для сохранения здоровья военнослужащих, которая стала основой русской школы терапии. В книге автор указывал на пользу движений, рекомендовал растирания и поглаживания. Этой темой интересовались Бехтерев и Боткин. Они проводили клинические исследования по обосновании теории физиологического воздействия массажа на человека и усовершенствовали некоторые приемы массажа. В конце 19 столетия в России открылось сразу несколько центров по обучению лечебному массажу и гимнастике. А в начале 20 в. обычным делом врачебной практики стали сеансы лечебного массажа.

С конца прошлого века популярность массажа стала стремительно возрастать. Методики развивались, совершенствовались, и сегодня массажные процедуры носят не только лечебный характер. Сеансы посещают в косметических целях, для расслабления, укрепления иммунитета и снятия симптомов депрессии.

Его начали применять и дома, используя такие учебные пособия, как:

«Массаж от А до Я» Грейс Деборы;
«Оздоровительный массаж дома» Л. Голубевой;
«Верни себя к жизни» Миранды Эсмонт и т.д.

На рынке насчитывает более 1000 разных книг и пособий по массажным техникам, которые приводят основные приемы по избавлению от различных заболеваний, косметические и профилактические методики, виды и механизмы влияния на тело.

Для чего нужен массаж

Массажная терапия - эффективный метод лечения заболеваний, основанный на физическом и рефлекторном воздействии на тело. Используют его в косметических, восстановительных и релаксационных целях.

Все современные массажные системы подразделяют на две категории: восточную и западную.

Европейская система предусматривает использование основных приемов: поглаживания, растирания, вибрационные похлопывания и выжимания. Методики различаются областью проработки, продолжительностью и степенью воздействия на тело. Некоторые из них применяют дополнительные аксессуары, остальные используют только руки для проработки. В европейских или классических практиках основное внимание уделяется физическим аспектам: здоровью, состоянию кожи и мышечной ткани, наличию болезней, ограничений, показаний и противопоказаний. Интенсивность и продолжительность курса всегда рассчитывается, исходя из состояния пациента.

Восточные системы массажа основаны на достижении баланса между энергетическим планом и физической оболочкой человека. Они используют много точечных приемов, направленных на освобождение энергетических потоков, открытие и балансировку чакр. Часто сеансы начинаются с медитации и сопровождаются специальной музыкой, использованием благовоний и эфирных масел для раскрепощения тела и духа. Восточные массажные сеансы не всегда предполагают прямой контакт мастера и клиента: проработка может осуществляться при помощи специальных чаш или камней.

Разделяют на несколько групп практики и по поставленным целям. Сеансы могут быть:

Для детей;
Косметическими;
Спортивными;
Лечебными;
Оздоровительными;
Гигиеническими;
Расслабляющими.

Методы массажа делятся на:

Практики для всего тела;
Зональные;
Специализированные;
Комбинированные.

Массажная методика включает в себя совокупность приемов, которые совершаются по установленным правилам. К методикам относят тайскую, баночную, точечную и т.д. По способу воздействия выделяют парный, взаимный, профессиональный массаж и самомассаж.

Массажные техники

Лечебная

Все виды, которые относятся к лечебному массажу, применяют только по назначению врачей. Массаж может быть как самостоятельной терапией, так и частью комплекса. Массаж проводят курсами, которые обычно включают от 10 до 20 сеансов. Периодичность проведения подбирается лечащим врачом. При назначении учитывают:

Стадию и выраженность заболевания;
Состояние и возраст больного.

Курс может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Шведская

Основной массажный метод в России - классический или шведский. Назначается массаж как оздоровительная процедура и профилактика многих заболеваний. Сеансы приводят к повышению тонуса мышц, улучшению движения крови и лимфы по сосудам, активации обменных процессов. Массируя тело, мастер должен соблюдать зональную последовательность:

Начинается сеанс всегда с проработки спины, задней поверхности бедер и ног;
Затем массируют грудную клетку, руки, живот и ноги.

В начале и конце процедуры выполняется мягкое поглаживание. Интенсивность основных приемов подбирается индивидуально, главное - отсутствие болевых ощущений во время проработки.

Спортивная

Этот вид массажа был разработан для спортсменов, но его начали применять при переохлаждении и как профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Подразделяется массаж на три вида. Задачи предварительного массажа - разогрев и подготовка мышечных тканей, связок и суставов к предстоящим нагрузкам. Проводится он перед физическими упражнениями. Тренировочный - во время соревнований или тренировок. Он способствует снижению мышечного переутомления, поддержанию нужного физического уровня и повышению эластичности связок. Восстановительные сеансы проводят после занятий. Их цель - стимулирование метаболических процессов, снятие отечности и мышечной усталости, болевых ощущений.

Детская

Подразделяют детский массаж на профилактический, восстановительный и лечебный. Профилактический и восстановительный начинают проводить с двухмесячного возраста. Цель практики - помощь эмоциональному и физическому развитию ребенка. Массаж способствует укреплению мышечного корсета, успокаивает, снимает мышечный гипертонус, укрепляет связь между родителями и малышом. Лечебный проводят при:

Нарушениях работы опорно-двигательного аппарата;
Заболеваниях органов дыхания и пищеварения;
Болезнях сердечно-сосудистой системы;
Лишнем весе.

Существует также детский массаж против заболеваний нервной системы. Продолжительность и периодичность сеансов подбирается лечащим врачом.

Гигиеническая

Данный вид используется как эффективное средство профилактики многих болезней, в т.ч. и бесплодия, для восстановления работоспособности и как реабилитационная помощь в период восстановления после травм. Часто гигиенические техники назначают вместе с водными процедурами, лечебной физкультурой и физиотерапией.

Подразделяются виды на восстановительные, которые проводят как дома, так и в клинике. Обычно восстановительные сеансы назначают после инсультов, защемления нервов или при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата. Используют лечебный массаж против болезней кожи, при остеохондрозе, вывихах, артрозах и артритах.

Косметическая

Эти массажные системы постоянно развиваются и дополняются новыми видами, приемами, методами. Косметические процедуры одинаково востребованы как среди женщин, так и среди мужчин, и подразделяются на антицеллюлитные, омолаживающие, поддерживающие. Омолаживающие и поддерживающие сеансы могут проводиться как локально, так и для всего тела. Их роль - замедление процессов старения, улучшение цвета и структуры кожи, формирование новых контуров, устранение морщин и отечности.

Массаж против целлюлитных отложений включает в себя много техник: восточную, японскую, скандинавскую, точечную, баночную, роликовую, медовую и т.д. Некоторые из техник проводятся с обязательным использованием дополнительных аксессуаров, другие предполагают только мануальное воздействие. Во время сеансов специалист по массажу обязательно использует специальный антицеллюлитный крем, гель, масло или лосьон. Он повышает эффективность процедуры, питает кожу и помогает рукам лучше скользить по телу.

Особенности массажа - более глубокое воздействие на подкожные ткани, которое иногда сопровождается болевыми ощущениями.

Результат сеансов - снижение объемов тела, улучшение кровообращения и лимфотока, уменьшение целлюлитных отложений, улучшение состояния кожи.

Расслабляющая

Направлен расслабляющий массаж на снижение последствий стрессов, уменьшение болевых ощущений и снятие эмоционального напряжения. К релаксационным техникам относятся: восточная и тайская, стоун, шоколадная и т.д. Может проводиться расслабляющий массаж отдельных частей тела или общий.

На физическом уровне во время сеансов происходит снятие мышечных блоков, освобождение кровеносных сосудов, стабилизация артериального давления, снижение отечности и избавление от мышечной усталости. Улучшают процедуры и состояние кожи.

Вне зависимости от вида и техники все массажные процедуры ставят своей целью:

Лечение и профилактику заболеваний ЖКТ, ССС, нервной системы, опорно-двигательного аппарата;
Улучшение работы внутренних органов;
Улучшение движения крови и лимфы;
Улучшение состояния венозной системы;
Снижение веса;
Улучшение состояния кожи;
Повышение общего тонуса;
Стимулирование работы иммунной системы;
Стимулирование работы нервной системы.

Помогает массаж справиться и с проблемами эмоционального характера. Если имелись проявления усталости, грусти, апатии, плаксивости или эмоциональной истощенности до массажа, то после массажа от них не останется и следа. Во время сеансов происходит выработка гормонов счастья и радости, которые улучшают настроение.

Влияние массажа на организм

Анатомо-физиологические основы массажа объясняют комплексное воздействие сеансов на организм. Даже массаж отдельных частей тела затронет все основные системы и органы человека, благоприятно скажется на общем состоянии и иммунитете.

Воздействие на организм оказывается на трех уровнях: нервном, механическом и гуморальном. Во время сеансов происходит активное механическое раздражение нервных окончаний, которыми богата кожа, мышечная ткань, стенки сосудов. Импульсы, полученные от нервных окончаний, поступают в ЦНС и достигают коры мозга человека. В ответ на раздражение начинаются сложные реакции, которые приводят к функциональным сдвигам. Механизм образования реакций описан в книге «Все о массаже» В.И Васичкина.

Результат механического влияния зависит от преобладающих в ЦНС процессов, от характера приемов, используемых масел и продолжительности проработки. Анатомо-физиологические основы массажа объясняют гуморальный фактор, как образование и поступление в кровь большого количества тканевых гормонов. Они участвуют в сосудистых реакциях, при передаче нервных импульсов, в обменных процессах и т.д. Медицинскими исследователями доказано, что во время сеансов происходит образование гистаминоподобных активных веществ. Они распространяются вместе с кровью по организму и улучшают работу внутренних систем и органов.

Воздействие на лимфатическую и кровеносную систему

Процедура массажа приводит к ускорению движения крови и лимфы, а также межклеточной жидкости. Процессы происходят не только в массируемом участке тела, но и во всех артериях и венах. Важную роль процедура массирования тела играет и в работе капилляров: они раскрываются, что способствует ускорению окислительно-восстановительных процессов. Ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а улучшение венозного кровообращения облегчает работу сердца. Некоторые виды проработки могут спровоцировать повышение или понижение АД и изменение химического состава крови.

Воздействие на нервную систему

Все существующие системы массажа оказывают влияние на центральную и периферическую нервную систему. В кору головного мозга поступает множество импульсов от тактильного и температурного раздражения кожных покровов. Положительный эффект зависит от характера и типа приемов, а также от мышечной чувствительности и восприимчивости.

Регулярные процедуры увеличивают выработку аксонов, замедляет образование рубцов и уменьшает болевые ощущения, улучшает проводимость нервных импульсов и возбудимость нервных окончаний.

Влияние на функциональное состояние

Правильный и эффективный массаж - это быстрый способ улучшить функциональное состояние всего тела. Воздействие подразделяют на:

Трофическое;
Тонизирующее;
Энерготропное,
Успокаивающее;
Нормализующее.

Успокаивающее действие заключается в торможении ЦНС. Достигается эффект глубокими и ритмичными поглаживаниями и растираниями. Тонизирующее действие проявляется в возбуждении ЦНС. Объясняется оно увеличением числа импульсов, идущих от нервных окончаний, и повышением активности ретикулярной формации мозга. Используют тонизирующий массаж для устранения последствий гиподинамии и травм. Для достижения нужного эффекта применяют энергичное и глубокое проминание мышечных тканей, похлопывания, потряхивание и перекаты.

Энерготропное влияние направлено на улучшение работы нервно-мышечного аппарата. Выражается оно в:

Активации биоэнергетических процессов;
Улучшении обменных процессов;
Увеличении выработки гистамина;
Локальном повышении температуры тела, что ведет к ускорению процессов ферментации.

Трофическое воздействие связано с улучшением кровообращения. Это свойство используется в процедурах против мышечной слабости, усталости, потери чувствительности и после травм.

Интересная информация о массаже

Существует немало интересных фактов про массаж. Первый из них - нежное поглаживание способно снизить АД, успокоить нервную систему и избавить от стресса. Спортивная методика способствует выведению из мышечной ткани молочной кислоты, что полностью устраняет болевые ощущения после тренировок и соревнований.

Есть интересные факты о массаже для детей: регулярные сеансы позволяют малышу правильно развиваться, успокаивают, налаживают работу пищеварения и способствуют крепкому сну. Первые сеансы можно проводить уже со 2 месяца жизни. Об эффективности восстанавливающего, антицеллюлитного или лечебного сеанса можно судить по повышенному потоотделению, жажде и позывам к мочеиспускания. А в результате восстановительных процессов в коже после сеанса может возникнуть небольшая сыпь. Относится это к косметическим и омолаживающим процедурам.

Среди всех практик существуют такие, как: против выпадения волос, для улучшения зрения или для облегчения зачатия. А к необычным видам можно отнести массаж кактусами или змеями, ножами, улитками или огнем. Всего же системы массажа насчитывают более 150 разных видов, техник и приемов.

При механическом воздействии во время массажа импульсы по нервным каналам передаются в головной мозг со скоростью 120 м/с. Сеанс массажа, продолжающийся час, оказывает такое же восстанавливающее и расслабляющее действие на организм, как 8-9 часовой сон.

Самая ранняя форма медицинской помощи - тоже массаж. Описание сеансов было найдено на стенах гробницы Акмантора, и датируется 2330 г. до н.э. А самая разнообразная массажная система - скандинавская. Она насчитывает свыше 250 приемов.

Массажная индустрия развивается быстро: каждый день появляются новые методики и техники, приемы, косметические средства для улучшения кожи. Новости массажа публикуются на интернет-порталах, в журналах, книгах, учебных и информационных пособиях. Несмотря на распространное убеждение, сеансы носят не только косметический характер и пользуются популярностью не только у женщин. Спортивные техники предпочитают мужичины - они отличаются более сильной и глубокой проработкой, формируют красивый мышечный силуэт, повышают выносливость. Сеансы проводят и для восстановления после продолжительных болезней, операций, травм.

Благоприятное влияние массажа объясняется гуморальным, механическим и нервным фактором. Они же отвечают за комплексность метода: даже при проработке отдельных различных участков тела происходит улучшение работы всех систем организма.

Еще одно важное преимущество практики - доступность. Узнать все про массаж, основные техники и виды, научится его делать в домашних условиях можно на специализированных курсах и онлайн-тренингах. Правильный самомассаж по эффективности и пользе для организма не уступает салонным процедурам.

Доброго времени суток, товарищи. В сегодняшнем выпуске, мы в целом поговорим про “массаж”.

Вкратце же, я постараюсь рассказать вам все про массаж, что это такое, история его возникновения, для чего нужен массаж, и нужен ли он вообще, какова от него польза/или наоборот вред?, что он вообще из себя представляет (какие бывают виды/формы/методы/топография массажа), какие выделяют “ПОКАЗАНИЯ” и “ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ” для массажа, также расскажу об основных правилах правильного массажа, наконец обсудим роль массажа в бодибилдинге (в жизни культуристов), ну и походу дела, я постараюсь затронуть/обсудить всевозможные актуальные вопросы, дав на них правдивые ответы, безо лжи и фальши, которой и так полно вокруг нас.

Массаж : что это такое / истории его возникновения

Массаж — широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

В качестве дополнения к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массажисты применяют (или могут применять, по желанию клиента) массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты.

Медовый массаж (жалко мёд 🙁 мм)

История массажа своими корнями уходит в глубокую древность. Честно говоря, не хочется глубоко внедряться в сей вопрос, описывая, что и как там возникало.. предлагаю, пройтись вкратце.

Кто является истинным родоначальником возникновения массажа – не известно. Многие люди, при попытке найти ответ, начинают гуглить/читать книги и т.д. в надежде найти ответы, в итоге, так и нихрена не находят. Почему? => Да потому, что невозможно было отдать предпочтение тем или иным народам в авторстве изобретения массажа, потому что он зарождался и развивался ПАРАЛЛЕЛЬНО В РАЗНЫХ СТРАНАХ и КОНТИНЕНТАХ!!!

В то далёкое при далёкое время, бедные людишки, не имея других средств воздействия на свой организм/тело, в различных жизненных обстоятельствах (например, при различных недугах/болях) прибегали к единственному средству, которое было им доступно, а именно - к их рукам, они попросту использовали трение/поглаживание (иными словами делали “массаж”) дабы помочь себе, собственно, так и возникло лечебное средство на заре развития человечества… которое, как известно, практиковалось и практикуется до сих пор, во многих странах мира (если не во всех).

КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА

Дело в том, что в зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на НЕСКОЛЬКО ВИДОВ. Однако, помимо видов, также существуют и различные ФОРМЫ МАССАЖА, зависящие от “ВОЗДЕЙСТВИЯ” (т.е. например ОБШИЙ повсему телу или в каком-то определенном месте (т.е. локальный)), а также и от того, “КТО ПРОИЗВОДИТ МАССАЖ” (массажист, взаимный массаж или самомассаж). Помимо всего прочего, также существуют и методы проведения массажа (например, ножной, ручной, аппаратный или комбинированный), в общем, обо всем этом, мы сейчас подробно пройдемся.

ВИДЫ МАССАЖА

Спортивный – этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, способствует снятию утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Лечебный – этот вид массажа считается эффективным методом лечения различных заболеваний, травм, болей, недуг и т.д. Как правило, его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.

Гигиенический — этот вид массажа считается активным средством профилактики от различных заболеваний организма, может выполняться как массажистом (реже), так и в виде самомассажа (т.е. самостоятельно, своими руками можно проводить в ванне, под душем, используя при этом основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание).

Косметический – сюда можно отнести так называемые антицеллюлитые массажы, которые обещают сжечь жир локально в том или ином месте, например, на бедрах или животе или на , ну в общем и т.д. <= позже, я расскажу об этом подробнее, пока что знайте, что это чушь собачья, ибо это невозможно. Однако, данный вид массажа может являться профилактикой на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение ее общего вида.

ФОРМЫ МАССАЖА

Общий массаж – по названию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется вся поверхность тела.

Локальный массаж – также по называнию можно догадаться, что при данной форме массажа массируется какая-то конкретная часть (поверхность) тела.. Ну, например, живот или бедра или спина..

Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя, т.е. не прибегая к помощи массажиста. Чаще всего такая форма массажа используется людьми, после утренней гимнастики/зарядки, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.

– данная форма массажа выполняется двумя массажистами. Ну, например, в то время, когда первый массажист массирует шею, второй – живот. Или когда первый массирует спину, второй – ноги (заднюю поверхность, т.е. квадрицепс бедра). См. ниже фото:

Взаимный массаж – суть данной формы массажа заключается в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Как правило, данная форма массажа чаще всего применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т.д.

МЕТОДЫ МАССАЖА

Ручной массаж – он же традиционный, наиболее часто применяемый метод, когда с помощью рук массажист выполняет все основные массажные приемы. Отрицательным моментом в данном методе массажа является утомление самого массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко…

Аппаратный массаж – с целью облегчить работу массажистам, было изобретено множество различных приспособлений, к этому случаю относиться: вибромассаж и пневмомассаж (вакуумный).

Вибромассаж – это такой способ аппаратного массажа, который был основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. См. ниже фото:

Пневмомассаж аналогичен воздействию медицинских банок. Суть в том, что с помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Данный вид массажа возможен лишь благодаря специальному устройству, которое снабженное монометром и вакуумметром, которое будет регулировать количество нагнетаемого и отсасываемого воздуха. На необходимую область наносятся насадки, которые имеют разную форму, зависящую от того, для какой части тела они предназначены, и с другой стороны присоединяются к аппарату с помощью специального шланга, и начинается действие. См. ниже фото:

Однако, аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы в ручную, собственно поэтому аппаратный массаж обычно (в большинстве случаев) используется лишь в качестве дополнительного средства при проведении ручного массажа, сам по себе очень редко.

Комбинированный массаж — это сочетание аппаратного массажа с классическим ручным…

– ну это тоже самое, что и ручной массаж, только ногами)), пациент в обязательном порядке должен лежать на твердом полу или мате, обычно данный метод применяется для людей, имеющих большой вес тела или значительную мышечную массу, и в случаях, если ручной массаж не является эффективным. См. ниже фото:

Основные правила правильного массажа

Дело в том, что существует огромное кол-во школ/курсов/занятий и т.д. массажа. Все они разнообразны и обладают немалым количеством разногласий, как в теоретическом плане, так и на практике, помимо этого, я не являюсь классифицированным специалистом в данной области, посему я опишу процесс в общих чертах (что рекомендуют специалисты).

Прежде всего, для выполнения массажа очень важно найти хорошего специалиста.. это очень важно.. я бы сказал ЖИЗНЕННО ВАЖНО)), потому что, если вы попадете в руки полуграмотного непрофессионального массажиста, данная процедура может оказаться небезобидной. У многих людей, в результате неумело выполненного массажа развивалось воспаления мышц, у других подобные сеансы заканчивались растяжением связок ну и т.д… т.е. пользы никакой, а лишь вред. Поэтому нужно найти профессионала в этой области, к кому попало, идти не рекомендую.

Каким бы ни был выбран подход к вашему телу, массаж не должен быть продолжительным и утомительным. Ведь, как нам известно, задача массажиста в том, чтобы помочь вашему организму хорошо расслабиться/отдохнуть/снять напряжение, а не болевые пороги. И кстати, частенько массажистам приходится заставлять людей расслабляться, из-за того, их тело и разум по привычке отказываются это делать. Это я к тому, что это первоначальная задача хорошего (профессионального) массажиста, и если он этого не может, то скорей всего он таким не является.

Как правило, наиболее оптимальным вариантом считается, что продолжительность сеанса массажа должна составлять около 20-25 минут не более. В противном случае эффект может оказаться абсолютно противоположным, а вообще, запомните, длительность и интенсивность воздействия должна наращиваться постепенно, а не сразу с бухты-барахты…

Массаж должен проводиться в полной тишине, без криков, музыки и т.д. (иначе вам вряд ли удастся расслабиться) при температуре воздуха от 20 до 22 С, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт.

Массаж должен проводится на кушетке. Как правило, они бывают различных конструкций, ну, например, у некоторых из них приподнимаются ножной и головной концы, а у других имеются прикрепленные подлокотники и подголовники. Выполнять массаж на через чур жестких покрытиях (у пациента будет сильный дискомфорт) или мягких кроватях (это вообще не правильно) не рекомендуется.

Нельзя делать массаж, если на теле имеются незажившие раны, поскольку при наличии ссадин и царапин, возможно, их инфицирование. Недопустимы признаки инфекционных или других кожных заболеваний.

При массаже, как я уже сообщил ранее в статье, применяются определенные приемы :

поглаживание;
растирание;
выжимание;
разминание;
вибрация.

Между всеми приемами не должно быть никаких перерывов, т.е. когда специалист закончил один прием, он сразу должен переходить к следующему.

Начинаться массаж должен всегда с больших участков тела, а затем плавно переходить к более мелким , такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма.

Массаж должен начинаться мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце снова должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторений отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определенные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие - реже.

Вообще, сила и дозировка массажа имеют большое значение. Дело в том, что грубые, торопливые, бессистемные и неритмичные движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга и перевозбуждение нервной системы, что как вы, возможно, понимаете, не есть хорошо, напротив это приносит вред, а должно ж ведь пользу.

Для чего и кому нужен массаж?

Считается, что поход к массажисту обусловлен следующими основными мотивами:

— Первый, для достижения эстетического эффекта (какая-то там коррекция фигуры / локальное сжигание жира/ поддержка тела в спортивной форме и т.д.) <= это, конечно же, является полной чушью, потому что коррекция фигуры/ сжигание жира на теле человека и т.д. возможно лишь благодаря здоровому образу жизни, который, прежде всего, включает в себя: правильный режим питания (основное правило, если цель сжечь жир таково: нужен недостаток калорий в рационе питания) + регулярные физические нагрузки (дабы вы расходовали больше энергии, чем получаете ее из еды), только так будет происходить сжигание жира. <= Перечитайте столько, сколько потребуется, чтобы до Вас дошло. А все эти массажи в стиле «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, полная чушь, это я вам гарантирую на все 100%. Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) “лохах”…

— Второй, для достижения лечебного эффекта (как правило, область его применения очень широка: в хирургии, ортопедии, терапии, неврологии и других отраслях медицины, причем, данный массаж может играть как вспомогательную роль, так и быть самостоятельным (так сказать “основным”, как и раньше, во времени его возникновения) методом лечения. На мой взгляд, данный вид массажа, актуален для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, у которых сидячая работа, недостаточные физические нагрузки, ноющие боли и дискомфорт в области спины, остеохондроз, нарушение осанки (сколиоз, кифоз и т.п.), радикулит ну и т.д. полный список выйдет очень длинным…

Данный мотив, на мой взгляд, является одним из самых востребованных/главных, причем ещё с тех далеких времен, и по сей день, считается, весьма эффективным, и этому есть научные доказательства, собственно, благодаря этому, он и включается в комплекс терапии большинства заболеваний, так как действительно помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма в целом.

— Третий мотив, имя которому “ а нтистрессовый массаж ” , его суть заключается в том , что ежедневно в нашей жизни присутствует работа/учеба, различные дела/проблемы/стрессы, недосыпание, физические и умственные нагрузки ну и т.д. что в итоге накапливает чрезмерную усталость, к особым случаям относиться: депрессия, психосоматические заболевания, хроническая усталость, повышенная раздражительность, неврозы, снижение работоспособности и многое другое, собственно, из-за всего этого, многие люди и обращаются к массажистам, в надежде, расслабиться, снять напряжение, отдохнуть и на какое-то время забыть обо всем, что их тревожит/твориться вокруг.

— Четвертый мотив, суть которого заключается в “ профилактике ” различных заболеваний и поддержания тонуса организма, т.е. это массаж для здоровых людей.

ВЫВОД : Вот собственно и все. По сути, можно выделить всего три действительных причин похода/обращению к массажистам, первое, для достижения лечебного эффекта (в случае если вас что-то беспокоит), второе, для снятия напряжения/расслабление, а может и то и то вместе взятым (расслабление + лечебный), кто знает, и третий, в качестве профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса организма.

КОНКРЕТНО ПРО ПОКАЗАНИЯ для массажа

Прежде всего, как я уже сообщил ранее, массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса организма.
Головная боль (мигрени)
Миалгии, миозиты
Боли в спине, пояснице, шее, обусловленные дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночнике (остеохондроз, радикулит, нарушение осанки (сколиоз, кифоз и т.п.)
Последствия ушибов, растяжения мышц, сухожилий и связок
Переломы на всех стадиях заживления
Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей)
Артриты, в том числе ревматоидный, в подострой и хронической стадии
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения, зарубцевавшаяся)
Невралгии и невриты не в стадии обострения
Параличи, как спастические, так и вялые
Хроническая недостаточность сердечной мышцы
Стенокардия
Артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь
Артериальная гипотония
Реабилитационный период после инфаркта миокарда
Хронический гастрит
Нарушение моторной функции толстого кишечника
Бронхит - в подострой и хронической стадии
Пневмония - в период выздоравливания и хроническая форма
Бронхиальная астма

КОНКРЕТНО про противопоказания для массажа

В некоторых случаях массаж может быть противопоказан (нужно уточнять у врача, если есть какие-то сомнения):

При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
Почечная, печеночная, легочная, сердечная недостаточность в период обострения.
Кровотечения и наклонность к ним и обратные им состояния — наклонность к тромбообразованию.
При расстройстве функций желудочно кишечного тракта (тошнота, рвота, жидкий стул-«понос»).
Злокачественные болезни крови.
Гнойные процессы любой локализации.
Различные заболевания кожи, ногтей, волос (инфекция, грибок).
При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
Аневризма аорты и сердца.
Аллергические заболевания с накожными высыпаниями, отёк Квинке и анафилаксии.
Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
Опухоли злокачественные (липомы-«жировики» следует обходить.)
Психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением.
В период гипер- и гипотонических кризов.
Острая ишемия миокарда.
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), например, грипп.
Гангрена.
Трофические язвы.
Лимфаденит — воспалительный процесс лимфатических узлов.
Туберкулез.
Сифилис.
Остеомиелит.
Осложнения после операции.
Наркотическое опьянение.

Роль массажа в бодибилдинге

Бытует мнение, что, мол, “тяжелые силовые нагрузки и травмы негативно влияют на прогресс атлетов, однако, массаж помогает бороться с этим, позволяя нарастить больше мышечной массы, разработать более пропорциональное и симметричное тело”. <= Бляха муха, да это же полнейшая чушь… эй богу, одумайтесь.

Каким образом тяжелые нагрузки плохо влияют на прогресс атлетов? Ахаха, но это выходит за все границы.. Обратите внимание, про травмы я молчу, спору нет. Но, тяжелая нагрузка, то тут причем? .. вот именно, что не причем, БОЛЕЕ ТОГО, без регулярной = и не будет, потому что если ничего не меняется (имеется ввиду НАГРУЗКА НЕ МЕНЯЕТЬСЯ, а остается прежней), то какого хрена мышцам меняться?…

Следующий момент, массаж позволяет нарастить больше мышечной массы? Ну, это очень-очень спорный вопрос, сейчас я Вам поясню, а вы решайте Сами. Прежде всего, не забывайте (знайте) о том, что приросты набора мышечной массы, зависят от РЕЖИМА ПИТАНИЯ (ИЗБЫТКА КАЛОРИЙ, НУЖНО МНОГО ЖРАТЬ, и ЖРАТЬ НЕ ТО, ЧТО ТЕБЕ ХОЧЕТЬСЯ, А ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ, и не 2-3 раза в день, как кушают обычные люди, а от 6-8-12 приемов пищи в день) + РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (которые включает в себя множество важнейших аспектов, прогрессия нагрузки, периодизация, правильные упражнения их техника выполнения, о Господи, да здесь куче всего..), и, конечно же, ОТДЫХ (восстановление, здоровый 8-10 часовой сон) . Об этом я подробно рассказывал в статье: » <= рекомендую перейти ознакомиться.

P.s.: а для тех, кто не хочет париться, я настоятельно рекомендую приобрести и изучить мои книги:

Так вот, причем тут тогда массаж, — спросите Вы. Дело в том, что существует мнение, что массаж благотворно влияет на восстановление организма в целом (с чем я полностью согласен), так же считается, что он улучшает микроциркуляцию, открывая и растягивая кровеносные сосуды, из-за чего питательные вещества усваиваются более качественнее и эффективней, тем самым обеспечивая более быстрое восстановление и рост (в чем я не уверен, ведь это не доказано с научной точки зрения), к тому же, многие культуристы обладают огромной мышечной массой, не прибегая к помощи массажистов (прежде всего, это, благодаря правильному питанию, правильным тренировкам и полноценного отдыха, ну и для профессионалов ), а массаж тут может быть в качестве дополнения, и если и помогает, то не так значительно, как все эти ОСНОВОСОСТАВЛЯЮЩИЕ!!! Понимаете? Это, так сказать, моя личная точка зрения.

Следующий момент, массаж помогает разработать пропорциональное и симметричное тело? .. вздор чистой воды.. ну вы только вдумайтесь в сказанное, как это вообще возможно? Какое-то там трение, поглаживание и т.д. повлияет на пропорциональность и симметричность тела?

Шлифовка тела происходит на тренировке в тренажерном зале, где атлет, своими руками, год за годом выстраивает из себя скульптуру. Он не тренирует то, что ему хочется тренировать (например, одни руки и пресс) , он тренирует все тело РАВНОМЕРНО год за годом, наращивая мышечную массу, стараясь чтобы все было пропорционально, симметрично, гармонично. Однако, как бы он не старался, какая-то часть тела будет лидировать (больше)/какая-то отстает (меньше), и тогда атлет начинает , путем коррекции своих тренировок, постепенно подводя свое тело к идеальным соотношениям (пропорциям). А массаж тут вообще ни каким боком.. .

Считается, что большинство атлетов якобы предпочитают делать массажные процедуры перед, во время и после тренировок. Честно говоря, я не понимаю, кем это так “считается”, ведь это бред какой-то, потому, что перед СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ нужен специальный жесткий настрой, а не какое-то там расслабление тела к предстоящим нагрузкам.. после чего и вставать с той кушетки не захочется, не то, что хардкорно тренироваться… Дальше идёт массаж во время тренировки? Ахаха, это вообще что такое?)) Пару подходов сделал, пошел делать массаж? Блин, уже реально не смешно.. ну и напоследок остается единственный нормальный человеческий вариант, — массаж после тренировки, где атлет сможет расслабиться, снять напряжение и т.д.

Помимо этого, если нет возможности делать массаж после тренировок (ведь действительно, очень мало, я бы сказал единицы фитнес клубов предоставляющие такие услуги) можно делать массаж, например, на выходные дни, когда у вас много времени, вы не торопитесь и т.д.

Также хотелось бы затронуть вопрос о пользе массажных процедур при растяжениях и травмах. Дело в том, что при силовых занятиях травмы/растяжения когда никогда в любом случае могут проявиться.. конечно, опыт здесь занимает ключевую роль, т.е. чем опытнее атлет, тем тщательнее он заботиться о себе, дабы не получить травму или растяжение.. тем не менее, не всегда получается быть постоянно в идеальной форме.. В таком случае массаж может оказать неоценимую помощь. Однако, здесь очень важно понимать серьезность вашей травмы/растяжение. Это я к тому, что в в случае если Вы видите, что нанесли себе серьезную травму, сопровождающуюся сильными болевыми симптомами, то Вам уже не обойтись без соответствующей медицинской помощи. Ну, а при несерьезных растяжениях, хороший массаж от опытного специалиста может помочь Вам.

Так же нельзя откидывать вариант, что медицинскую помощь нельзя комбинировать с лечебным массажом от опытного специалиста… так вы ещё быстрее справитесь со своими проблемами.

ВЫВОД : Достоверно неизвестно, приносит ли массаж ощутимую пользу в виде улучшения микроциркуляции, открывая и растягивая кровеносные сосуды, благодаря чему, питательные вещества усваиваются более качественнее и эффективнее, тем самым обеспечивая более быстрое восстановление и рост ИЛИ НЕ ПРИНОСИТ, ибо нет научных тому подтверждений, посему решать Вам. На мой взгляд, если у Вас есть возможность и желание походу к массажисту, то почему бы и нет, ведь существует множество другой пользы от массажа, которая действительно подтверждена с научной точки зрения (я рассказывал об этом выше), так что действуйте, вреда точно не будет (но это ещё зависит от массажиста, т.е. если он если опытный, в общем, профессионал, то все будет хорошо, а вот если недоучка, то фиг его знает, см. по ситуации).

На десерт — видео: пошаговое руководство, как правильно делать расслабляющий массаж. Отличный релакс 😀

На этом я заканчиваю данный выпуск, надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО и если это действительно так, делитесь инфой с друзьями, подругами и т.д. кликая по соц.кнопкам (которые находятся, ниже), буду признателен, так же оставляйте свои комментарии, мысли.. буду рад выслушать и в случае необходимости, ответить. До новых встреч.

С уважением, администратор.

Основы методики самомассажа

Массаж - метод профилактики и лечения, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела человека, производимого руками массажиста или специальными аппаратами.

При занятиях физическими упражнениями, спортом или возникновении того или иного заболевания не всегда удается воспользоваться услугами квалифицированного массажиста. Поэтому большую помощь может оказать массаж, выполняемый самостоятельно.

Самомассаж - массаж, выполняемый собственноручно, на своем теле. Механизм воздействия на организм, все виды и формы, а также приемы массажа и самомассажа - аналогичны. Отличие состоит лишь в том, что возможности самомассажа ограничены доступными для его проведения участками тела.

Различные виды массажа (косметический, спортивный, лечебный, гигиенический) - эффективное средство восстановления и повышения работоспособности. Массажные приемы, действуя на заложенные в коже, мышцах и связках нервные окончания, оказывают влияние на центральную нервную систему, а через нее - на функциональное состояние всех органов и систем; улучшает кровообращение, повышает работоспособность мышц. Они лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, быстрее освобождаются от продуктов распада; улучшается прочность мышечных сухожилий, подвижность суставов; ускоряется ток лимфы и крови. Вот почему после массажа человек чувствует себя бодрее, у него быстрее восстанавливаются силы.

Формы массажа и самомасажа: общий, когда массируется все тело, и частный (местный), при котором массируется отдельная часть тела (руки, ноги, спина и т. д.).

Основные приемы массажа и самомассажа: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приемы (поколачивание, рубление, похлапывание), вибрации (потряхивание). Для выполнения самомассажа можно ограничиться поглаживанием, растиранием, разминанием, выжиманием.

Массажные приемы выполняются в определенной последовательности. Начинается массаж и самомассаж с поглаживания, затем делают растирание, и выжимание, после чего выполняют ударные приемы и вибрацию, далее переходят к разминанию. Между приемами и в конце массажа делается поглаживание.

Поглаживание. Это наиболее часто используемый массажный прием. Все виды и формы ручного массажа начинаются с приемов поглаживанияи всегда оканчиваются ими. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким. Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, способствует мышечному расслаблению, улучшает тонус кожных сосудов, стимулирует обменные процессы в коже и подкожной клетчатке, повышает эластические свойства кожи. Глубокое поглаживание стимулирует отток лимфы и венозной крови, активно влияет на кровообращение в массируемом участке, способствует более быстрому выведению из тканей продуктов обмена, ликвидации застойных явлений.

Виды поглаживания: плоскостное, обхватывающее; непрерывное, прерывистое. При плоскостном поглаживании ладонная (рис. 1.4.1, 1.4.2) или тыльная (рис. 1.4.3, 1.4.4) поверхность кисти, основание ладони (рис. 1.4.5.) скользят по коже, плотно прилегая к ней. Касание должно быть нежным, мягким. Поглаживание выполняют одной или двумя руками. Эти виды поглаживания преимущественно применяются на больших участках тела (бедро, голень, спина, грудь).

Массаж это профилактический и лечебный метод воздействия на организм человека. Массаж- это лечение через прикосновение. Он представляет собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела. Ввиду физиологической безвредности (при правильном применении) и достаточной эффективности этот метод успешно используется в практике медицины. Для наилучшего эффекта массажа на организм, рекомендуется проводить курс сеансов в количестве от 5 до 15, в зависимости от особенностей организма.

Действие массажа на организм
Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие наорганизм. Под действием массажа в организме возникают сложные рефлекторные процессы, меняющие уровень обмена веществ, эндокринное равновесие, вызывающие общие и местные реакции в органах и тканях.

Действие массажа на кожу
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
улучшается секреторная функция потовых и сальных желёз, и очищаются их выводные отверстия от секрета;
активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Действие массажа на подкожножировой слой
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Действие массажа на мышцы и суставы
В мышечной системе при массаже происходит повышение тонуса и эластичности мышц улучшается их сократительная функция. Возрастает сила мышц. Массируемая мышечная масса увеличивается в объеме. Заметно и быстро улучшается кровоснабжение всех элементов суставов и окружающих их тканей, увеличивается амплитуда движений. Отмечено благоприятное действие массажа на процессы рассасывания выпота и патологических отложений в суставах.

Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Действие массажа на нервную систему
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства.

Действие массажа на дыхательную систему
Под действием массажа увеличивается насыщение артериальной крови кислородом, усиливается процесс выделения из крови углекислого газа. Улучшается функция внешнего дыхания, усиливается действие на бронхи спазмолитических средств.

Показания к массажу
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Ушибы, вывихи, растяжения связок, нарушение осанки, плоскостопие, остеохондроз, все виды дистрофических процессов в суставах, артриты.

Заболевания нервной системы. Состояния после перенесенных травм, последствия нарушения мозгового кровообращения, спастические и вялые параличи и парезы, церебральный атеросклероз с хронической недостаточностью мозгового кровообращения, полиневриты, невриты, невралгии, плекситы, радикулиты.

Заболевания при нарушениях обмена веществ. Подагра, сахарный диабет, ожирение.

Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Гипертоническая болезнь, гипотония, функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

Заболевания органов дыхания. Хронические неспецифические заболевания легких, хронические пневмонии, бронхиты, эмфизема легких, бронхиальная астма (в межприступном периоде), воспалительные заболевания верхних дыхательных путей.

Лечение целлюлита

Многим из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с термином «массаж» - будь то реклама чудо-тренажёра, перечень услуг лечебного заведения или массаж по рекомендации врача. Буквально слово «массаж» переводится как «разминать, растирать». Перечень видов массажа внушителен: медицинский массаж, косметологический, детский, спортивный, антицеллюлитный - и это еще не все. Но, пожалуй, основная цель медицинского массажа - исцеление и восстановление организма. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса, не случайно возраст этого метода лечения исчисляется столетиями, а география включает в себя весь мир. О том, что такое медицинский массаж, какие показания и противопоказания для него существуют, что нужно знать, идя к массажисту, мы и поговорим.

Любой, в том числе, и медицинский массаж может быть общим - когда врач массирует всё тело, или локальным - в зависимости от вашего заболевания. Методы массажа - самые разные, но чаще всего - ручной и аппаратный. Обычно врач-массажист совмещает эти методы - при ручном он может чувствовать, что происходит с телом, как изменяется ткань, а использование аппаратов даёт такой эффект, какой не получается при ручном массировании. Мы не оговорились, употребив слово «врач» - несмотря на то, что самоучителей по массажу сегодня довольно много, медицинский массаж должен выполнять специалист, или же вы можете делать самомассаж под руководством врача. Осваивая медицинский массаж самостоятельно, вы практически занимаетесь самолечением: последствия его могут оказаться весьма неожиданными и неприятными.

Как делают медицинский массаж

Давайте заглянем в кабинет массажиста. Обычно, это просторное светлое помещение, в котором находятся специальная кушетка или стол; набор массажных приборов - от механических массажеров до аппарата для электромануального массажа и других массажных приспособлений; шкаф, где хранятся чистые простыни и полотенца, масло, крем, тальк; часы - песочные или процедурные; секундомер; аптечка для оказания первой помощи. Все это - самые необходимые вещи, без которых массаж невозможен. И, тем не менее, основным инструментом врача-массажиста являются его руки. Медицинский массаж является лечебным, а значит, нужно четко знать, как именно и как долго нужно массировать, и что должен делать пациент после процедуры. Обо всем этом врач расскажет вам перед началом курса

В среднем, сеанс медицинского массажа длится от 3-х до 60-ти или 90 минут, в зависимости от того, одну группу мышц вы массируете или все тело, ежедневно или через день - как назначит врач. Продолжительность сеанса зависит от возраста пациента, характера заболевания, общего состояния организма, но первые несколько сеансов - когда организм адаптируется, как правило, немного короче по продолжительности. Курс массажа составляет минимум, 5 сеансов, максимум - 20-25. Медицинский массаж включает в себя стандартные приемы, за время использования их ставшие классическими. Это знакомые всем поглаживание, растирание, разминание, вибрация, которые обычно дополняются аппаратным воздействием. Степень воздействия и количество повторов каждого из них определяет врач.

Что лечит медицинский массаж: показания и противопоказания

Спектр применения массажа как средства борьбы с болезнью весьма широк. Судите сами: медицинский массаж применяется при лечении заболеваний спины, стенокардии, гипертонической болезни, некоторых заболеваниях сердца, гастрите, даже при болях неизвестного происхождения, ушибах и растяжениях, нередко назначают массаж. Естественно, методика для каждого заболевания своя, к тому же всегда нужно учитывать стадию и период заболевания. Именно поэтому массажист должен знать анатомию и физиологию человека, причины заболеваний, должен уметь определять эффективность лечения.

Тем не менее, нельзя считать медицинский массаж панацеей от всех болезней. Как и любой метод или лекарство, он имеет ряд противопоказаний. Среди них - такие, как: заболевания крови, аневризма аорты, опухоли, простудные заболевания, высокая температура или острые воспаления кровеносных сосудов, тромбозы. Перечень противопоказаний достаточно обширен, но не стоит бояться этого: многие из них, как, например, ОРЗ, относятся к «временным» состояниям организма, и после излечения вы вполне можете пройти курс медицинского массажа.

Медицинский массаж и последствия

Помимо лечебного эффекта, медицинский массаж, как нетрудно догадаться, влияет и на другие системы организма: ведь руки массажиста действуют не только на больной орган. Чётче всего действие массажа проявляется на коже: благодаря усиленному кровоснабжению исчезает венозный застой, ускоряются процессы обмена веществ, как в кожных тканях, так и в организме. Вы сами заметите: кожа станет гладкой и эластичной. Влияет массаж и на нервную систему: после него вы почувствуете себя моложе: исчезнет усталость, появится ощущение приятного тепла, уменьшение или исчезновение боли.

Медицинский массаж повышает работоспособность мышц, повышая одновременно их эластичность. Улучшается кровоснабжение суставов, более того, под действием массажа рассасываются отложения. За счет кровоснабжения улучшается и работа сердца. Одновременно массаж способствует ускорению тока лимфы - как вы знаете, лимфатическая система служит своеобразным «барьером» на пути болезнетворных бактерий, а значит, массаж оказывает профилактическое действие. Таким образом, даже если вы выбрали медицинский массаж как способ лечения, будьте готовы к тому, что вы изменитесь в лучшую сторону - и внешне, и внутренне.

Первый сеанс: что нужно знать, приходя на медицинский массаж

Строгих ограничений и правил при массаже нет, но все-таки, если вы решили записаться на медицинский массаж, обратите внимание на нижеследующие рекомендации. Проследите, чтобы кожа в месте предстоящего массирования была чистой и не травмированной - то есть, без царапин или порезов: в противном случае массаж может оказаться болезненным, к тому же, возникает опасность заражения. Кстати, по этой же причине перед сеансом не стоит сбривать волосы, зато желательно посетить душ.

Лучше всего приходить на медицинский массаж не раньше, чем через час после еды. Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15. Во время массирования мышцы должны быть расслаблены - для большего эффекта. Рекомендуется снять украшения: цепочки, кольца или серьги (в зависимости от того, какой участок вам будут массировать), линзы или очки.

Медицинский массаж - итоги

Конечно, нельзя вылечить заболевание, используя в качестве лекарства только медицинский массаж. Но в совокупности с другими методами лечения, физиотерапией, иглоукалыванием, и с учетом врачебного наблюдения, медицинский массаж может оказать существенное влияние на ход лечения. Неслучайно многие проходят курс медицинского массажа неоднократно - 2-3 раза в год.

В принципе, почти о любом виде этого «дозированного физического воздействия на организм» можно сказать - медицинский массаж. Ведь все виды массажа так или иначе призваны помочь человеку физически и психологически. Разница лишь в том, что классический медицинский массаж все-таки нацелен на лечение заболевания.