Лечение гипертонии без лекарств: эффективные немедикаментозные методы контроля давления. Лечение гипертонии без лекарств: эффективная альтернатива

• Профилактика заболевания
• Как избавиться от гипертонии навсегда: снижение давления без лекарства
  • Если болит голова
  • Лечение артериальной гипертонии молочным грибом
• Эффективное лечение гипертонии народными методами

Можно ли доверять без лекарств? Гипертония- это повышенное артериальное давление, другое его название — . Причины появления этого недуга окончательно не выяснены. Постоянные стрессы, а также нездоровый образ жизни может способствовать повышению артериального давления. Данное заболевание обычно встречается у людей преклонного возраста, но участились случаи заболевания и у более молодых. Повышенным артериальным давлением считается повышение до отметки 160/95 и выше.

Чем же опасно это заболевание? Страдают многие жизненно важные органы — мозг, сердце, почки, ухудшается общее состояние, появляется потливость, головные боли, покраснение лица. В этом случае стоит не откладывать поход к врачу, где он назначит прием нужных таблеток. Так как же избавиться от гипертонии навсегда (снижение давления без лекарств)? Далее будут рассмотрены методы лечения гипертензии немедикаментозными методами.

Профилактика заболевания

Существует ряд профилактических мер, дабы предотвратить заболевание или снизить симптомы уже появившейся гипертензии.

1. Стоит взять за правило людям с постоянно повышающимся артериальным давлением, регулярно его измерять с помощью тонометра, желательно два раза в день утром и вечером в состоянии покоя на одной руке.
2. На ранних стадиях заболевания постараться снижать давление без лекарств.
3. Стоит пересмотреть свой рацион, меньше добавлять соли в пищу, перейти на молочно-растительную диету. Уменьшить количество употребляемой пиши за счет увеличения частоты ее приема. Отказаться от соленой, копченой и жирной пищи.
4. Постараться постепенно снизить избыточный вес.
5. Делать дыхательные упражнения, больше проводить времени на свежем воздухе, заняться бегом, ездой на велосипеде и т.п.
6. Делать обтирания, различные водные процедуры.
7. Постараться отказаться от курения, меньше употреблять алкоголь, кофе, чай.
8. Постараться избегать стрессовых ситуаций, ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов.
9. Употреблять чай из таких трав, как мята, лимонник, боярышник, таволга, омела.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от гипертонии навсегда: снижение давления без лекарства

Вернуться к оглавлению

Если болит голова

Очень часто повышение артериального давления крови сопровождают головные боли. При этом болевые ощущения локализуются в области затылка, тогда как при гипотонии боль характерна в лобно-височной области. Можно воспользоваться приемом таблеток, но причина возникновения боли не будет устранена. Поэтому лучше воспользоваться приемами древних китайских мудрецов. Для это понадобится обычная звездочка, как ее называют в народе, или бальзам «Золотая звезда» и перцовый пластырь, разрезанный на квадратики. На тыльную сторону ладони между указательным и большим пальцем наносится капля бальзама и накладывается кусочек пластыря.

Далее на обратной стороне ладони, там, где обычно измеряется пульс, спичкой накладывается капля бальзама и фиксируется перцовым пластырем. Через 15-20 мин боль в голове пропадает. Это происходит вследствие нормализации давления. Не позже чем через 30 минут нужно снять пластырь. Если головная боль не прошла, нужно искать другие причины, в таком случае нужна консультация лечащего врача. Для получения продолжительного эффекта все вышеописанные мероприятия необходимо проводить курсами от 5 до 12 дней с перерывом 1-1,5 месяца. Данный способ не рекомендуется тем, для кого бальзам является явным аллергеном.

Вернуться к оглавлению

Лечение артериальной гипертонии молочным грибом

Лечение гипертензии эти методом подразумевает три этапа.

1. Первый этап — нужно восстановить и привести в порядок кожный покров. Для того чтобы это сделать, необходимо посещать сауну или баню. Гипертоникам нужно с осторожностью посещать парную, заходить на короткие промежутки времени, после чего отдыхать в предбанном помещении, глотнуть чистой воды или отвара травяного чая. После этого нужно с головой облиться сначала прохладной, а впоследствии и холодной водой, хороший эффект дает обтирание жесткой мочалкой, что усиливает циркуляцию крови, очищает поры, и таким образом кровь насыщается кислородом.
2. Второй этап — на протяжении двух недель два раза в день (утром и вечером) готовится такой бутерброд: на ломтик хлеба мажется мед и кладется лимон, все это съедается. Мед необходимо медленно рассасывать, чтобы этот полезный продукт полностью усвоился организмом. Как в меде, так и в лимоне содержится большое количество калия, который очень благотворно влияет на сердечную мышцу.
3. Третий этап. Два раза в сутки, преимущественно утром и вечером на голодный желудок принимать по 200 мл гриба, после этого в течение 15 минут нельзя есть и пить. Лечение проводится две недели, после этого дозировка грибного кефира увеличивается до 1,5 стакана, два раза в день.

Затем организм отдыхает месяц. После этого курс возобновляется.

Когда речь заходит о проблемах связанных с артериальным давлением, первое, что приходит на ум - это гипертония. О коварстве этого недуга можно слагать легенды. Начало болезни проходит незаметно для человека. Из симптомов можно отметить только головную боль. Для того чтобы вовремя определить заболевание, необходимо контролировать давление и своевременно проходить медицинский осмотр. Если у человека обнаружили гипертонию, это не значит, что нужно бежать в аптеку и панически скупать новомодные препараты. Такие действия способны навредить организму. Бороться с повышенным давлением вполне реально и без медикаментов. Но чтобы знать, как это делать правильно, необходимо понять, что представляет собой этот недуг.

Гипертония: что это такое?

Гипертония - это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется периодическим или постоянным повышением артериального давления. Механизм заболевания таков: мелкие сосуды находятся в напряжении, вследствие чего нарушается ток крови, крупные сосуды испытывают чрезмерное давление на стенки, сердечная мышца увеличивается, а полости сердца расширяются, будучи не в силах протолкнуть кровь. В свою очередь, сосуды уже не могут полноценно питать сердце кислородом, потому что нарушен кровоток. В результате сердечная мышца испытывает кислородное голодание.

Допустим, врач поставил вам диагноз гипертония. «Что это такое?» - спрашивают многие люди, которым раньше не приходилось сталкиваться с таким состоянием. По своей сути гипертония - это повышение давления, причиной которого является реакция организма на внешние и внутренние факторы. Даже у полностью здорового человека происходят скачки давления при физических нагрузках или в стрессовой ситуации, но все быстро нормализуется естественным образом. При этом организм гипертоника не способен адекватно справиться с нагрузкой, ведь, кроме внешних факторов, на него влияют и внутренние нарушения. О частоте заболевания можно судить по данным статистики. Известно, что 30% людей сталкиваются с повышенным артериальным давлением периодически, а 15% населения постоянно страдают от гипертонии.

В чем причины заболевания

Гипертонию разделяют на первичную и вторичную. Первичная гипертония развивается самостоятельно. А вторичная гипертония развивается под влиянием других болезней, которые напрямую или косвенно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. В 10% случаев встречается именно вторичная форма. К основным причинам развития вторичной гипертонии можно отнести нарушения в работе щитовидной железы, болезни почек, пороки сердца.

Степени гипертонии

Каждый этап гипертонии имеет определенный уровень артериального давления.

1 степень. Наблюдаются постоянные скачки давления. При этом оно нормализуется самостоятельно и не требует медикаментозного вмешательства. Характерной особенностью данной степени является давление в пределах 140-160/90-100.

2 степень. Пограничный этап развития болезни. Скачки происходят реже. Большую часть времени человек страдает от повышенного давления. Граничные рамки - 160-180/100-110

3 степень. Давление может превышать показатель 180/110.Артериальное давление неизменно высокое. При этом понижение давления может свидетельствовать о слабости сердца.

Лечение гипертонии без лекарств особенно эффективным является для людей с 1 и 2 степенями заболевания. При других стадиях болезни без медицинских препаратов обойтись не получится. Также существует такое понятие, как злокачественная гипертония. Это состояние характерно для относительно молодых людей в возрасте от 30 до 40 лет. Особенность злокачественной гипертонии заключается в предельно высоком давлении, которое может достигать 250/140. Сосуды почек не способны справиться с такими показателями, что приводит к их изменениям.

Группа риска

Склонность к гипертонии имеют люди, которые: ведут сидячий образ жизни, страдают излишним весом, находятся в состоянии постоянного стресса, часто переутомляются, имеют плохую наследственность, страдают заболеваниями, являющимися причиной вторичной гипертонии.

Кроме этого, ситуацию усугубляют вредные привычки, хроническое недосыпание, увлечение жирной и соленой пищей.

Альтернативные методы лечения

Схема лечения гипертонии может быть подобрана только квалифицированным врачом на основе результатов обследования. И такие рекомендации необходимо неукоснительно выполнять. При этом можно облегчить свое состояние при помощи домашних средств. Существует целый комплекс народных методов по борьбе с гипертонией.

Такое лечение включает: терапию при помощи трав, легкие массажи, направленные на расслабление мышц, ванны с успокаивающим эффектом. Подобные народные методы лечения гипертонии особенно эффективны на начальном этапе развития болезни. А регулярное применение народных методов в тандеме с традиционной медициной способно облегчить состояние даже при тяжелых формах гипертонии.

Для достижения максимальных результатов придется отказаться от вредных привычек и перейти на здоровое питание. Особый вред организму наносит соль. Обильное употребление этого минерала приводит к задержке воды в организме, что, в свою очередь, чревато отеками и повышением давления. Но это не значит, что пища должна быть пресной. Рекомендуется дополнить рацион зеленью и ароматными специями, что придаст блюдам приятный и яркий вкус, а также укрепит ваш организм.

Эффективное лечение гипертонии без лекарств предполагает соблюдение режима дня. Также желательно не переутомляться, по возможности отдыхать днем, а ночью спать не менее 7-8 часов. Ведь полноценный сон даст организму возможность восстановиться. Кроме того, нужно определить время для ежедневных прогулок и занятий спортом. Активный образ жизни и нахождение на свежем воздухе стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Таким образом, человек способен обеспечить надежную почву для лечения гипертонии или провести профилактику этого заболевания.

Народные методы лечения гипертонии более широко представлены фитотерапией. Подобное лечение не требует особых усилий от больного. Терапия включает в себя различные чаи, настойки и отвары. Основой таких средств являются травы или травяные сборы, обладающие определенными свойствами: успокаивающими, спазмолитическими, мочегонными, гипотензивными. Кроме этого, многие травы насыщают сосуды полезными веществами.

Перед тем как начать фитотерапию, необходимо согласовать с врачом перечень предполагаемых к приему трав, их дозировку и продолжительность курса. Приобрести эти средства можно в любой аптеке. Заготавливать травы самостоятельно не рекомендуется, ведь некоторые растения имеют ядовитых «близнецов», да и могут быть опасны в определенные периоды роста.

Целебные травы

После консультации у доктора можно браться за лечение травами. Обычно курс фитотерапии составляет 2-3 месяца. Лечение проводится с перерывами в две недели. Хотя улучшение наступает достаточно скоро, это не является поводом для прекращения приема средств. Особо эффективными считаются свежесобранные травы от гипертонии, о которых и пойдет речь далее.

Если человек не сталкивался с перепадами в давлении, а причиной скачка стал сильный стресс, применяют следующий комплекс трав: корень валерианы лекарственной, хвощ полевой, сушеница болотная и пустырник. Все ингредиенты берутся в одинаковом количестве.

Лечение гипертонии 1 степени и состояний, когда повышенное давление комбинируется с сердечной недостаточностью, можно проводить с помощью следующего средства. Необходимо взять одну часть хвоща полевого, листьев березы и адониса весеннего. К перечисленным травам добавляют две части - сушеницы болотной, боярышника (цвет) и пустырника.

Следующий рецепт применяется при повышении давления и особенно хорошо подходит женщинам в возрасте после 40 лет. Для сбора необходимо взять все травы в равном количестве. Ингредиенты: ромашка аптечная, мята перечная, лапчатка гусиная, тысячелистник, крушины кора.

Все травы от гипертонии готовят одним способом. Стаканом кипятка заливается 1 ст. ложка смеси и прогревается 15 минут на водяной бане. Также полученный состав можно залить в термос и настаивать 1 час. После этого травы процеживают и принимают на протяжении дня за полчаса до еды.

Отлично стабилизирует давление калина. Лечение гипертонии на основе этой ягоды является весьма эффективным. Сок из калины рекомендуется пить 3-4 раза в день по четверти стакана. Положительный эффект имеет и настойка из четырех частей плодов шиповника и боярышника, к которой добавляется три части черноплодной рябины и две части семян укропа. Литром кипятка заливают три столовых ложки смеси, и настаивается в термосе 2 часа. Готовый настой принимают по стакану трижды в день.

Если на протяжении полугода человека продолжают мучить скачки давления, головные боли и бессонница, то врач, скорее всего, назначит медикаментозное лечение, направленное на улучшение состояния больного.

Лечение гипертонии без лекарств

При борьбе с гипертонией достаточно хорошие результаты показывает способствуют оттоку венозной крови и улучшают её качество. Кроме этого, уменьшается вязкость крови, что является профилактикой образования тромбов.

Лечение гипертонии йодом также является действенным. Для этого используют раствор, ингредиентами для которого становятся картофельный крахмал, йод и кипяченая вода. В 1 стакане воды растворяют 10 г крахмала и 1 чайную ложку йода 5%. Хорошо перемешанную смесь разбавляют ещё одним стаканом воды. Раствор можно хранить в холодильнике несколько недель. Применять его следует по 1-2 столовых ложки дважды в день.

Лечение гипертонии без лекарств может быть очень эффективным с использованием Польза такого продукта основана на высоком содержании в свекле жирорастворимых веществ. Приготовить такой продукт достаточно просто. В 3-литровый бутыль закладывают килограмм натертой свеклы и заливают чистой водой. На выбор добавляют мед, яблочный уксус или лимон (три столовых ложки). Настаивают квас 2-3 дня. После чего принимают по полстакана до еды в течение месяца.

Шелуха лука имеет мочегонный и слабительный эффект. Кроме этого, укрепляет сосуды. При гипертонии рекомендуется принимать такую настойку: несколько столовых ложек шелухи заливают стаканом водки и настаивают 7-8 дней. После чего процеживают и принимают по 20 капель несколько раз в день, предварительно добавив настойку в столовую ложку растительного масла.

Мед славится своими целебными свойствами. Применим он и при лечении гипертонии. 250 г цветочного меда, 2 стакана сока свеклы и 1,5 стакана сока клюквы смешивают с 1 стаканом водки. Смесь следует принимать трижды в день перед приемом пищи.

Лечение гипертонии без лекарств часто производится смесями на основе меда. Для приготовления понадобится килограмм меда, десяток средних лимонов и пять головок чеснока. Все ингредиенты смешать и дать настояться в течение недели в холодильнике. Принимается по 4 чайные ложки раз в день.

Для приготовления еще одного эффективного средства следует перемешать в равных количествах мед и тертую свеклу. Употреблять следует в течение трех месяцев по одной столовой ложке до еды. Готовить лучше небольшими порциями, чтобы полезные вещества не успевали улетучиться.

Эффективным является лечение гипертонии чесноком. Противопоказаниями к такой терапии являются болезни желудочно-кишечного тракта. На протяжении трёх дней съедается по зубчику чеснока. Затем делается перерыв на несколько дней, и цикл повторяется. Такой терапией можно заниматься долгое время.

Можно также очистить одну головку чеснока среднего размера и залить 100 граммами водки. Храните неделю в темном месте в плотно закрытом сосуде, периодически встряхивайте. Сделайте отвар мяты и смешайте с настойкой чеснока. Разводить 20-25 капель в трех столовых ложках воды и принимать перед едой.

Смесь чеснока с добавлением лимона и меда эффективна при одышке. На 1 кг меда возьмите 7 больших головок чеснока и 8 средних лимонов. Смешайте мед с лимонным соком и тертым чесноком. Оставьте на неделю в холодильнике. Принимать по четыре чайных ложечки раз в день на голодный желудок и обязательно перед сном.

Значение гимнастики при гипертонии

Повышение давления напрямую связано с тем, что сосуды не способны пропускать кровь. Кроме того, малоподвижный образ жизни является отличной средой для формирования холестериновых бляшек в сосудах.

Поэтому физические упражнения являются отличным способом профилактики гипертонии. А правильно подобранные упражнения способствуют насыщению тканей кислородом и помогают нормализовать давление.

Упражнения

Итак, гимнастика при гипертонии состоит из следующих упражнений:

• Ходьба с круговыми движениями рук. Изменение шага (на пятках, на носках). Можно выполнять полуприседания, вращение тазом, повороты туловища. Продолжительность зарядки 5 минут.
• Сидя на стуле, необходимо поставить ноги на расстоянии в 40 см. При этом выполняются наклоны. Голова смотрит прямо, руки отводятся за спину. Движения плавные.
• Сидя на стуле, развести руки в стороны и поднять согнутую в колене ногу к груди. Задержать ногу при помощи рук. Выполнить 6-8 раз на обе ноги.
• Следующее упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки на талии. На вдохе проводить наклоны в обе стороны. На выдохе - возврат в исходное положение.
• Это упражнение также выполнятся стоя. Руки разведены в стороны. Поочередно отводить ноги вбок, задерживая на высоте 30-40 см.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения способствуют насыщению организма кислородом. Такая гимнастика с древних времен применяется в восточных практиках. И кроме физического здоровья положительно влияет на моральное состояние человека, помогает успокоиться и сконцентрироваться.

И древние, и современные техники построены по похожему принципу. Через нос делается глубокий протяжной вдох, за которым следует задержка дыхания. После чего проводится медленный выдох через рот. при гипертонии позволяет снизить давление при резком скачке. А длительное применение поможет и вовсе взять гипертонию под контроль.

Нередко при лечении гипертонии даже самый искусный врач оказывается в тупике. Ведь не всегда искусственные медицинские препараты оказывают на больного действенное влияние.

В таких ситуациях люди, страдающие гипертонией, возвращаются к исконному лечению – лечению травами, а так же к специальной гимнастике.

Конечно, вылечиться от гипертонии за 3 недели – это реально, но не так легко, как может показаться на первый взгляд. Поэтому успеха на данном поприще достигает только тот, кто верит в свои силы, готов потратить время для достижения поставленной цели.

Сводится к употреблению лекарственных трав и сборов.

Ведь если больной уже долгое время принимает препараты для стабилизации давления, лечащий врач поможет рассчитать дозировку гомеопатического средства и уточнить способ его приема. Как показывает многовековой опыт лечения специальными травяными настоями – вылечить гипертонию за 3 недели – это реально.

• к успокаивающим лекарственным растениям относятся : мелиса, хмель, валериана, синюха, хмель;
• сосудорасширяющие травы: календула, бессмертник, одуванчик, пырей, спорыш, зверобой;
• регуляторные травы: барбарис, пастушья сумка, черноплодная рябина, арника, сушеница болотная, астрагал, омела белая, магнолия, грецкий орех, .

Лекарственные травы на организм воздействуют по-разному. Так, при повышенном следует пить травяные настои с успокаивающим эффектом.

Эти средства влияют непосредственно на частоту сердечных сокращений, а также на их силу. А вот снижению артериального давления будут способствовать настои из трав, обладающих сосудорасширяющим свойством, а так же мочегонным действием.

Но следует помнить что при лечении народными средствами наибольший эффект достигается при сочетании нескольких компонентов разных травяных групп.

Первые улучшения при таком лечении больной может почувствовать уже через 2-3 недели.

Курс приема фитопрепаратов не должен превышать 2-3 месяца, после чего необходимо сделать недельный перерыв.

Люди- гипертоники должны относиться к своему организму очень бережно, они должны прислушиваться к своему состоянию и при малейшем изменении в негативную сторону срочно обращаться в медицинское учреждение за помощью.

Немедикаментозное избавление от гипертонии

Даже хроническая гипертония лечится мгновенно при соблюдении несложных правил, а в некоторых ситуациях больному следует изменить образ жизни и о повышенном давлении он забывает на долгие годы.

Первое, на что следует обратить внимание больному гипертонией – это его питание.

Гипертонику необходимо отказаться от жирного мяса, шоколада, какао, алкоголя и острых специй. Предпочтение отдать овощным и рыбным блюдам.

Кроме того, больному следует до минимума ограничить количество употребляемой поваренной соли, которая задерживает жидкость в организме

Неплохие отзывы в борьбе с повышенным давлением имеет гирудотерапия (лечение пиявками). Вещество из слюны пиявки разрежает кровь, уменьшает ее сворачиваемость. В результате наблюдается разгрузка регионального кровотока, который в свою очередь способствует антиатеросклеротическому эффекту. Положительная динамика у больного наблюдается уже после нескольких сеансов гирудотерапии.

Гирудотерапия

Очень большое количество информации доступной сегодня в интернете по снижению давления предоставляет доктор Евдокименко. Лечение гипертонии по его методу доступно каждому. Например, по его мнению, самым эффективным методом для мгновенной стабилизации давления является массаж головы.

Но фантастический эффект даже в момент гипертонического криза будет достигнут только при правильном подходе к массажу. При этом Евдокимов утверждает, что научиться делать массаж можно всего за 5 минут. Единственным недостатком, по его мнению, является необходимость наличия второго человека. Так как массаж себе сделать невозможно.

Массаж следует выполнять сидя на стуле со спинкой и еще следует приготовить подушку, она понадобится в процессе.

Делая несложные движения, можно вылечиться от гипертонии за 3 недели. Статья доктора Евдокимова раскрывает секреты и подробно описывает массаж головы.

Но если давление не нормализовалось ни после первого, ни после десятого дня упражнений – это значит что конкретно этому человеку их делать не стоит, эффекта от них не будет и дальше!

Упражнения действуют на каждого индивидуально, на некоторых людей сильнее, на некоторых – слабее.

Вылечить при помощи калины гипертонию – это реально

Ягоды и по сей день применяют для лечения многих заболеваний, но, как правило, ее применяют для лечения гипертонии.

Калина обладает следующими свойствами:

• противовоспалительное;
• успокаивающее;
• мочегонное.

Калина богата такими веществами:

• органические кислоты;
• дубильные вещества;
• витамин С.

В связи с чем действует она на организм в целом укрепляюще, нормализуя работу сердца, нервной системы и печени.

Но что делать и как вылечить гипертонию, которая перешла в хроническую стадию? Для ее лечения можно использовать ветки, кору, листья, плоды и цветы. Ягоды заготавливают после первых заморозков. Из калины делают соки или отвары.

Ожидая быстрого избавления от мучившей его проблемы, человек может забыть, что основой лечения повышения давления является регулярное медицинское обследование, консультация у кардиолога и сдача необходимых анализов .

Регулярные диагностические мероприятия способны показать лечащему врачу полную картину протекания болезни, а в критических ситуациях своевременно подать сигнал «бедствия». Если после курса немедикаментозного лечения гипертония не проходит, 3 недели ждать не нужно, следует немедленно обратиться к лечащему врачу, который пропишет адекватную лекарственную терапию, при этом он учтет индивидуальные особенности организма больного.

Только после консультации с врачом гипертоник может выяснить целесообразность дальнейшего безмедикаментозного лечения или продолжить его, но совместно с приемом лекарственных препаратов. Но если желание лечиться самостоятельно и после 3 недель неудачных попыток никуда не исчезло, то больному гипертонией следует быть готовым и в дальнейшем преодолевать трудности и ограничения.

Для избежания осложнений лечащийся народными средствами должен придерживаться таких правил:

• избавиться от всех вредных привычек;
• больному следует избегать стрессовых ситуаций;
• бороться с лишним весом;
• каждый день выполнять комплекс физических упражнений, контрастный душ и делать самомассаж;
• полноценно отдыхать хоть один раз в неделю.

Полезное видео

Лекция доктора Шишонина о грамотном лечении гипертонической болезни:

Итак, если все рекомендации и нетрадиционные методы лечения гипертонии не принесли должного результата, следует задуматься об эффективности такого лечения и обязательно обратиться к специалисту. Ведь неконтролируемые скачки давления могут привести к таким серьезным последствиям как инсульт или инфаркт.

Прием лекарственных средств при гипертонии – необходимая и оправданная мера. Тем не менее, их применение может негативно повлиять на внутренние органы за счет побочных эффектов. Поэтому не стоит ограничивать лечение исключительно приемом лекарств, а на начальных стадиях болезни от них и вовсе можно отказаться. Скорректировать состояние гипертоника можно немедикаментозными способами.

Особенности питания при гипертонии

Питание при гипертонии должно быть сбалансированным. В рацион необходимо включить полезные продукты с большим содержанием витаминов и питательных веществ. Готовить рекомендуется на пару, а также методом запекания. Тушить блюда следует без добавления масла. Диетологи и врачи рекомендуют принимать пищу маленькими порциями, 5-6 раз в день.

Пища больного должна быть разнообразной. Даже в условиях необходимости отказа от многих вредных продуктов можно разработать интересное меню, включающее множество вкусных блюд.

Еще одно преимущество соблюдения диеты состоит в том, что коррекция рациона при гипертонии поможет избавится от лишнего веса и нормализовать артериальное давление, поддерживать его в приделах нормы. Перед составлением рациона необходимо рассчитать допустимую суточную калорийность потребляемых продуктов.

Разрешенные продукты

Для борьбы с гипертонией в рацион больного следует включить:

• продукты растительного происхождения в сыром виде (различные фрукты и овощи, зелень);
• жирные сорта рыбы: рыбий жир делает сосуды более эластичными и менее уязвимыми перед агрессивными факторами;
• продукты с содержанием витаминов Е, С и группы В (орехи, бананы, шпинат, болгарский перец);
• продукты с биофлавоноидами, являющиеся мощными источниками антиоксидантов (гречневая крупа, яблоки, цитрусовые);
• молочные продукты с низкой калорийностью и обезжиренные (творог, кефир, натуральные йогурты);
• семечки тыквы;
• лук и чеснок: следует употреблять их в сыром виде, поскольку эти продукты способствуют разжижению крови, что необходимо при повышенном артериальном давлении;
• субпродукты (печень, почки, мозги): в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов;
• мясо индейки, курицы и кролика;
• овсяная каша: овсяная крупа пополнит организм селеном, кроме того, в ней содержится большое количество клетчатки;
• какао: содержащиеся в нем вещества благоприятно влияют на состояние сосудов;
• горький шоколад;
• зеленый чай: регулярное употребление способствует расщеплению холестериновых бляшек в сосудах, которые становятся причиной их закупорки;
• продукты с содержанием калия и магния (бобовые, курага, морская капуста, шампиньоны).

Поскольку список полезных продуктов питания обширен, меню больного гипертонической болезнью будет более чем разнообразным.

Запрещенные продукты при гипертонии

Из рациона гипертоника следует исключить некоторые виды пищи и напитков, которые могут отрицательно повлиять на состояние сосудов и усугубить течение патологического процесса. Это:

• любые жирные блюда: жир способствует накоплению холестерина, который ухудшает состояние сосудов, нарушая их проходимость и замедляя кровоток;
• соль;
• сахар, кондитерские изделия;
• кофе, алкогольные напитки;
• жирные бульоны на основе мяса;
• цельное молоко;
• картофель;
• манная крупа;
• напитки с большим содержанием кофеина («энергетики»);
• черный чай;
• любые газированные напитки;
• копчености;
• консервы;
• полуфабрикаты и фаст-фуд;
• продукты с длительным сроком хранения.

Если исключить перечисленные продукты и напитки из рациона, можно оздоровить организм и предупредить вероятность развития серьезных осложнений при гипертонии. Если соблюдать диету в качестве профилактической меры, то можно существенно снизить риск развития гипертонии.

Физическая активность вместо лекарств при гипертонии возможна только в том случае, если показатели давления умеренны и не превышают 150 мм. рт. ст. Регулярные занятия спортом не только укрепят сердечно-сосудистую систему, но и повысят выносливость, укрепят иммунитет.

• дыхательные практики;
• занятия йогой;
• езда на велосипеде (см. );
• плавание;
• , пешие прогулки

Дыхательная гимнастика

При повышенном артериальном давлении эта методика укрепит сердечную мышцу и придаст тонус сосудам. Существует также уникальная авторская дыхательная программа, разработанная специально для больных гипертонией. Автор этой разработки – А. Стрельникова.

Упражнения подходят для людей с любым артериальным давлением. Своеобразная дыхательная гимнастика является разрешенным видом деятельности даже при очень высоком кровяном давлении.

Методика подразумевает выполнение ряда последовательных упражнений.

• Первое упражнение необходимо выполнять стоя. Нужно согнуть руки в локтях и поднять их вверх, ладони повернуть наружу. Сделать вдох, сжав ладони в кулак. Затем спокойно выдохнуть, одновременно разжимая ладони. Сделать 50 повторений.
• В следующем упражнении также задействованы руки. Нужно встать, поднять руки на уровень живота, согнув их в локтях. Сжать ладони в кулак на вдохе, при выдохе руки должны уходить в сторону пола. Выполняется упражнение в виде отбрасывающего от себя движения. При повторном вдохе нужно возвратить руки в исходное положение.
• Наклонить корпус слегка вперед, спину сделать округлой и опустить руки, расслабив их. При вдохе сделать наклон вперед, при выдохе вернуться в исходное положение.
• В положении сидя на полусогнутых ногах расслабить согнутые руки в локтях, опустить их на уровень пояса. Развернуть корпус вправо во время короткого вдоха. Одновременно сделать встряхивающие движения руками. Вернуться в исходное положение во время выдоха. Повторить данное упражнение в противоположную сторону при следующем вдохе.
• Встать прямо, поднять руки к плечам, согнув их в локтях. Обхватить руками область шеи, при этом кисти рук должны встретиться. Вернуться в исходное положение во время выдоха.

Данные упражнения следует повторять не менее 25 раз. Необходимо следить за дыханием, вдох следует делать резко, с шумом. Выдыхать следует не спеша, плавно. На начальных стадиях выполнять гимнастику рекомендуется посильно, учитывая собственное состояние. Постепенно следует увеличивать нагрузку.

Предлагаем видео с комплексом, состоящим из трех простых дыхательных упражнений, который помогает при повышенном давлении:

Йога

Также эффективно помогает снять симптомы гипертонии без приема лекарств. К уникальным преимуществам данного метода можно отнести способность снимать стрессы и благоприятно воздействовать на нервную систему.

Этот уникальный комплекс упражнений йоги для гипертоников доступен даже новичкам:

ЛФК

Лечебная физкультура также относится к методам немедикаментозной терапии повышенного артериального давления. Прежде чем приступить к лечебной физкультуре, в первую очередь необходимо посоветоваться с лечащим врачом: ЛФК рекомендуется выполнять под контролем специалиста.

Спорт с кардионагрузками

По результатам исследований стало известно, что кардионагрузки (плаванье, езда на велосипеде, бег и быстрая ходьба) также являются эффективным методом в борьбе с высоким артериальным давлением. Специалисты выяснили, что систематические пробежки в умеренном темпе, регулярные пешие прогулки или занятия плаванием способствуют укреплению сердца и повышают выносливость, в 2,5 раза снижают риск инфаркта миокарда. Следует выделять по 30 минут в день для такого рода активности. Кардионагрузки способны снизить давление на 10 мм. рт. ст.

Работая над составлением графика физических нагрузок, следует принимать во внимание индивидуальные особенности тела и учитывать общее состояние здоровья.

Если ранее физические нагрузки в режиме дня отсутствовали, лучше начинать с простых упражнений, со временем повышая интенсивность. Не стоит полностью отказываться от нагрузок: малоподвижный образ жизни (гиподинамия) в конечном результате приводит к нарушению дыхания, одышке, недостаточному насыщению организма кислородом.

Лишний вес – еще одна причина, предрасполагающая к стойкому повышению артериального давления. По данным статистики, 85% больных страдают проблемой ожирения. Лишние килограммы и гиподинамия заставляют сердце работать в экстремальном режиме. Избавиться от одышки с помощью лекарственных препаратов практически невозможно – только активный образ жизни и правильное питание помогут избавиться от нее.

Физические нагрузки в сочетании с соблюдением диеты помогут снизить лишний вес, что благоприятно скажется на артериальном давлении.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Народные методы – еще один проверенный способ борьбы с повышенным артериальным давлением. Существуют разнообразные рецепты, которые включают в состав не только лекарственные травы и растения, но и вполне привычные продукты – сухофрукты, овощи.

Эффективные сочетания продуктов для гипертоников

В домашних условиях можно без труда и особых затрат приготовить составы, которые позволяют бороться с гипертонией. Их достаточно много:

• Взять стакан негазированной воды, растворить в жидкости столовую ложку натурального меда, затем выдавить туда сок половины . Выпить на пустой желудок через 2 часа после приема пищи.
• Измельчить 100 г изюма в блендере до однородного состояния. Добавить 1 стакан воды и поставить смесь на слабый огонь. Варить в течение 10 минут, после снять с плиты, остудить, процедить и хорошо отжать. Данный отвар необходимо выпить в течение дня, разделив его на несколько порций.
• Взять 4 стакана свежевыжатого сока свеклы, такое же количество меда, 0,5 л водки и 100 г сушеницы болотной. Тщательно смешать все ингредиенты и закрыть полученную смесь в герметичном сосуде. Через 10 дней состав следует процедить и выжать. Пить полученный состав в течение дня, по несколько столовых ложек.
• Взять 2 стакана свекольного и 1,5 стакана клюквенного соков, 200 мл водки, 1/4 л негустого меда, сок одного лимона. Тщательно размешать все ингредиенты, проследить, чтоб мед полностью растворился. Принимать за час до приема пищи, три раза в день.
• Наполнить стакан очищенными зубчиками чеснока, измельчить их, добавить к ним половину литра водки. Оставить настаиваться на сутки в теплом, защищенном от света месте. Принимать следует по половине столовой ложки, три раза в день перед приемами пищи (при проблемах с желудком от данной настойки следует отказаться и подобрать другой рецепт).

Народная медицина советует включить в ежедневное меню гипертоника картофель, запеченный в мундире. Из-за повышенного содержания в нем калия этот овощ поможет стенкам сосудов стать эластичнее.

Травы для борьбы с гипертонией

Также известны различные рецепты на основе лекарственных трав. Это:

• Настой из листьев айвы, шелковицы и сирени. Необходимо взять по 5 листьев данных растений, залить сырье половиной литра кипятка и оставить настоятся. Через 3 часа настойку хорошо процедить. Выпить отвар необходимо в течении дня за несколько приемов, предварительно разделив его на небольшие порции.
• Комбинированный отвар. Для приготовления следует взять по 2 части цветков липы, малиновых ягод в сушенном виде, душицы и листьев подорожника, а также по 1 части листьев березы, 3 части семян и трав укропа, 3 части полевого хвоща и 5 частей измельченных ягод шиповника. Взять 2,5 литра кипятка и залить сырье. Оставить на 30 минут, чтобы жидкость настоялась, затем процедить. Пить рекомендуется перед приемами пищи, порциями по 150 мл за один раз.
• Кисель из семян моркови. Измельчить 4 стакана семян до состояния порошка. Поделить полученный ингредиент на 28 равных порций. На протяжении месяца по утрам готовить кисель, добавляя в порошок 0,5 чайной ложки крахмала и 1 стакан молока.

Лечение ягодами

Черноплодная рябина эффективно восстанавливает показатели кровяного давления. Ее можно употреблять как отдельный продукт, а также добавлять в различные напитки и блюда.

Очень вкусным, полезным и в то же время простым рецептом считается протертая рябина с добавлением сахара. Для приготовления следует залить 2 чайные ложки ягод кипятком и оставить настоятся. Дать смеси остыть, затем процедить. Таким же способом можно приготовить ягоды , черной смородины и черники. Соки данных ягод также способствуют нормализации артериального давления.

Ягоды стоит выделить отдельно – они понижают давление, очищают стенки кровеносной системы и улучшают показатели крови. Эти ягоды можно принимать разными способами: как отдельный продукт, в протертом виде с добавлением сахара, в виде настоек и отваров.

Народные рецепты облегчат борьбу с высоким артериальным давлением в домашних условиях. Однако стоит не забывать, что гипертония – это серьезное заболевание. Поэтому, прежде чем приступить к самолечению, необходимо проконсультироваться у специалиста.

Витамины и минералы при высоком артериальном давлении

В процессе лечения гипертонии не достаточно приема одних только медицинских препаратов: избавиться от патологии можно только на основе комплексной терапии, которая предусматривает прием витаминов и минералов.

Рекомендуется совмещать диету с приемом соответствующих БАДов. Прием правильно подобранных оказывает действие на гормональный фон, благодаря чему происходит сужение сосудов и их очистка от холестериновых отложений. Также они повышают эластичность сосудов.

Витамины для борьбы с гипертонией

Для улучшения обмена веществ и работы нервной системы, повышения тонуса сосудов и понижения артериального давления рекомендуется принимать следующие витамины:

• В1 (тиамин) – регулирует работу нервной системы, обеспечивает сокращаемость мышц (содержится в овсяной крупе, кукурузе, гречневой крупе, ржи, фасоли, орехах).
• В2 (рибофлавин). Этот витамин необходим для осуществления полноценного обмена веществ. Недостаток витамина может вызвать слабость, угрозу повреждения капилляров. Восполнить нехватку витамина помогут субпродукты, яблоки, рисовая крупа, пшеница, овощи, яйца и молочные продукты.
• В3 (ниацин) – способствует нормализации уровня холестерина, улучшает обменные процессы, расширяет сосуды, разжижает кровь, стимулируя кровоток (содержится в мяте, ромашке, петрушке и пивных дрожжах).
• В6 (пиридоксин) – благоприятно влияет на здоровье кожи и работу нервной системы, стимулирует кровоток (содержится в таких продуктах, как капуста, мясо, пшеница, яйца, рыба, печень, фрукты).
• В12 (кобаламин) – способствует обменным процессам и участвует в синтезе нуклеиновых кислот, повышает тонус сосудов (содержится в кефире, жирном твороге, сыре, печени, рыбы, винограде, финиках, черносливе).
• Витамин Е – благоприятно влияет на обменные процессы. (содержится в злаках, бобовых культурах, растительных маслах).
• Витамин Р – этот элемент особенно полезен в случаях повышенного давления. Он делает артерии более упругими (содержится в цитрусовых, голубике, черешне, гречке).
• Витамин С – предотвращает повреждение артерий, повышает их эластичность, не допуская атеросклероза (содержится в свежих ягодах и цитрусовых).
• Витамин А – поддерживает артериальное давление в норме, придает упругость и укрепляет сосуды (витамин содержится в моркови, помидорах, смородине, печени).

Комплексы витаминов и минералов при гипертонии

Желаемого результата можно достичь, принимая препараты с содержанием витаминов. При повышенном артериальном давлении назначают:

• Астролин. Препарат изготавливается на основе экстракта топинамбура. Этот комплекс эффективен и дает отличные результаты в борьбе с гипертонией. Также может служить в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает холестерин в крови за счет содержания инсулина.
• Магне В6. В нем содержится магний, который стимулирует работу сердечной мышцы и стабилизирует кровяное давление.
• Теравит. В комплексе, кроме магния, содержатся кальций, витамин В, марганец.
• Центрум. Таблетки содержат фолиевую кислоту, фосфор, железо, магний, витамины Е и В.
• Био-макс. В составе препарата содержится полезный для сосудов магний.

Борьба со стрессом и усталостью

Регулярное недосыпание и переутомление увеличивают риск появления гипертонии. Те люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, на 65% чаще страдают от повышенного давления, чем те, кто спит необходимое количество часов (7-9). Полноценный отдых придаст организму энергии и снизит риск появления болезни.

Стрессы – немаловажный фактор, стимулирующий развитие патологии. Современный ритм жизни создает множество условий для частых стрессов. Психологический срыв отражается на состоянии и функционировании внутренних органов и систем, вызывает стойкие нарушения, и повышенное давление не является исключением.

Вредные привычки (курение и употребление алкогольных напитков) также являются предрасполагающим фактором для развития гипертонии, поэтому от них необходимо избавиться как можно скорее.

Лечение гипертонии без лекарств – это комплекс достаточно эффективных при регулярном применении мер, которые подразумевают пересмотр привычек, коррекцию питания, занятия спортом, прием биологически активных добавок. С помощью таких методик можно ускорить процесс выздоровления больного и предотвратить вероятность опасных осложнений.

Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти. Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты. Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами. Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.

Мед и продукты пчеловодства

Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека. Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко.

Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении. Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет. В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой). Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Источник: depositphotos.com

Семена подсолнечника

Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток.

Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов. Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Источник: depositphotos.com

Листья подорожника

Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца.

Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки.

Источник: depositphotos.com

Свекольный сок

Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов.

Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать. Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно. Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня. Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни.

Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями.