Витамины при гв для мамы какие лучше. Что делать, если выпадают волосы. Какие витамины необходимы

Период грудного кормления не менее ответственный и сложный для женского организма, чем беременность. Во время лактации молодым мамочкам нужно особо тщательно следить за своим рационом питания, который должен включать достаточное количество необходимых микроэлементов, белков, жиров. На нехватку каких-либо веществ указывают такие проблемы, как выпадение волос, сухость кожи, анемия, ломкость ногтей; чтобы поддержать здоровье женщины и малыша необходимы витамины для кормящих мам.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании

Младенец после рождения испытывает серьезный стресс, поскольку его среда обитания была изменена. В это время малыш быстро тратит собственный запас полезных веществ, которые были накоплены еще внутри утробы. Вследствие этого ребенок более подвержен негативных внешним факторам, инфекциям, вирусам, поэтому полноценное питание для новорожденного особенно важно. Грудное молоко для крохи является идеальной пищей, поскольку оно является главным источником витамином, минералов и почти полностью усваивается маленьким организмом, благодаря чему он растет, развивается.

Грудное молоко является намного более полезным, чем искусственное детское питание. Тем не менее, организм женщины после родов сильно ослаблен и тратит много ресурсов на восстановление, поэтому не может обеспечить новорожденного малыша всеми необходимыми веществами в полном объеме. Поскольку первые несколько недель или даже месяцев молодая мама испытывает нехватку витаминов, ей показан дополнительный прием витаминных препаратов.

Какие витамины необходимы

После родов потребность организма мамы в витаминах становится больше, чем во время беременности. Для профилактики развития детского рахита и других заболеваний, кормящая женщина должна систематически употреблять пищу, богатую витаминами и, при необходимости, обеспечить себя дополнительным источником полезных веществ, которым могут служить поливитаминные комплексы. При вскармливании малыша организм мамы испытывает:

1. Дефицит витаминов А, Е, С, Д. Аскорбиновая кислота и другие перечисленные группы витаминов нужны для восстановления волос, ногтей и кожи. Кроме того, эти вещества способствуют усвоению кальция, повышению иммунитета кормящей, нормализации ее гормонального фона и обменных процессов.
2. Нехватку витаминов группы В. Элементы необходимы для нормальной работы печени, нервной системы.
3. Дефицит железа. Вещество предотвращает анемию у кормящей женщины.
4. Недостаток йода. Комплексы, которые содержат йод, благотворно влияют на работу щитовидной железы кормящей.
5. Нехватку цинка. Элемент важен для здоровья волос, функционирование нервной системы, осуществление умственной деятельности.
6. Недостаток кальция. Этот минерал является ключевым для большинства тканей организма, включая кожу, кости и волосы. Из-за дефицита кальция у ребенка могут развиваться болезни органов зрения, рахит и прочие патологии.
7. Нехватка фосфора. Вещество необходимо для энергообмена на клеточном уровне, кроме того, фосфор важен для стабильной работы почек и сердца.

Витамины при грудном вскармливании для мамы

При выборе синтетических витаминов новоиспеченной маме следует определить, есть ли реальная необходимость в приеме какого-либо препарата. Мнение докторов по этому поводу сильно разнится с рекомендациями производителей витаминных комплексов, советующих использовать их продукцию в течение всего времени грудного кормления. Согласно мнению диетологов, гипервитаминоз опаснее, чем нехватка минеральных веществ, поэтому подобные средства не должны назначаться кормящим мамам «на всякий случай».

Весомой причиной принимать витамины для кормящих матерей является наличие явной симптоматики авитаминоза. При этом, если у женщины присутствуют признаки дефицита кальция/йода или другого вещества, оптимально использовать не комплексный препарат, а средство, которое содержит недостающий минерал. При этом риск гипервитаминоза сводится к нулю. Диетологи советуют озаботиться вопросом правильного питания кормящей, чтобы поддержать ее организм в этот ответственный период. В рацион следует включать разнообразные продукты питания:

• молочные изделия;
• свежие фрукты;
• овощи;
• яйца;
• рыбу;
• мясо.

Необходимость в дополнительном приеме витаминных комплексов определяется исключительно врачом, который, основываясь на индивидуальных аспектах пациентки, назначит подходящий препарат. Витамины при лактации принимаются строго по инструкции и, как правило, не вызывают побочных эффектов. Тем не менее, в единичных случаях они способны стимулировать аллергию у мамы или ребенка. Патологическое состояние зачастую выражается сыпью на теле, которая может сопровождаться жжением, зудом, отеком. У ребенка может наблюдаться диатез, колики, себорея, повышенная возбудимость.

Элевит

Данный препарат в составе содержит витамины В, А, С, Е и Д3. Каждая капсула включает необходимое кормящей маме суточное количество перечисленных веществ. Принимают Элевит, чтобы восполнить нехватку железа, магния, кальция, цинка. Пьют препарат по 1 таблетке в сутки на протяжении всего периода лактации. Преимущество витаминного комплекса заключается в его полноценном составе и удобстве приема. Недостатками Элевита является риск появления аллергии у кормящей мамы или малыша и высокая стоимость.

Фемибион

Данные витамины после родов при грудном вскармливании содержат метафолин, фолиевую кислоту, йод. Кроме того, в составе Фемибиона есть 9 разных витаминов, необходимых маме и ребенку. Особенность препарата заключается в его содержании жирных кислот, включая Омега-3, которая встречается лишь в ограниченном перечне продуктов питания (к примеру, жирной морской рыбе). Преимуществами средства для кормящих мам является отсутствие побочных эффектов, богатый витаминный и минеральный состав. Главный недостаток Фемибиона – его высокая среди аналогов цена.

Витрум

Специальные поливитамины при регулярном приеме оказывают положительное действие на иммунитет кормящей мамы и качество ее молока. В составе Витрум Пренатал содержится 10 минералов и 13 витаминов. Для восполнения нехватки полезных веществ средство принимают по 1 таблетке в сутки. Преимуществами Витрума являются доступная стоимость и возможность подобрать максимально подходящий витаминный комплекс, обогащенный железом или йодом. Минус препарата – возможный побочный эффект в виде запора.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам предназначены для лечения гиповитаминоза. В них, кроме 11 витаминов, содержится кальций и еще 6 разных минералов, необходимых для здоровья ребенка и кормящей женщины. Большим плюсом Компливита является демократичная цена и экономичный расход таблеток (1 упаковки препарата хватает на 2 месяца). Недостаток средства – это возможные аллергические реакции.

Витамины A, группы B, C, E и D

Потребность малыша на грудном кормлении в нутриентах компенсируется посредством материнских запасов полезных веществ в молоке. При этом очень быстро расходуются витамины групп А, Е, В, С и Д, вследствие чего возникает их дефицит. В рационе кормящей должны присутствовать следующие вещества:

1. Ретинол (А). Принимает участие в построении костной ткани, кожных покровов малыша, формировании его зрительных рефлексов. Для женщины бета-каротин важен как строительный компонент для кожи, волос, ногтей.
2. Токоферол (Е). Регулирует синтез гормонов лактации, работу половых желез и гипофиза.
3. Холекальциферол (Д). Отвечает за минерализацию зубов, костей у малыша, улучшает работу сердца, предотвращает развитие рахита.
4. Аскорбиновая кислота (С). Улучшает защитные свойства организма кормящей мамы и ребенка, способствует лучшему усвоению других витаминных веществ, минералов.
5. Тиамин (В1). Участвует в формировании рецепторных структур нервной системы малыша.
6. Никотиновая кислота (РР). Нормализует артериальное давление, нормализует функционирование пищеварительного тракта, принимает участие в углеводном, жировом и белковых обменах.
7. Рибофлавин (В2). Вещество, важное для развития скелета, мышц, головного мозга ребенка. Кроме этого, В2 поддерживает здоровье нервной системы кормящей мамы.
8. Цианокобаламин (В12). Поддерживает функционирование кроветворной, нервной, пищеварительной систем малыша и мамы.
9. Пиридоксин (В6). Принимает участие в становлении нервной системы ребенка, включая развитие спинного, головного мозга. Вещество контролирует синтез гормонов гипофиза, процесс кроветворения.

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации.
Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы.
Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша.

Время чтения: 8 минут

Питание на время беременности и лактации часто не способно обеспечить женщину необходимым количеством полезных веществ, из-за чего состояние волос, ногтей или кожи может ухудшиться – Компливит мама способно решить эту проблему. Состав витаминов создан так, чтобы покрыть 70% суточной потребности в минеральных веществах. Кроме того, помимо улучшения состояния самой женщины, препарат способствует правильному развитию плода и ребенка в первые месяцы после рождения.

Компливит мама – инструкция по применению

Средство Компливит «Мама» относится к поливитаминным препаратам, способным восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме женщины. Поддержка потребностей в полезных веществах особенно важна беременным и кормящим мамам, поэтому применение таких лекарств часто является необходимостью. Компливит укрепляет иммунную систему, уменьшает риск выкидыша, внутриутробных аномалий и развития пороков у ребенка.

Состав­

Благодаря специально разработанной технологии изготовления минерально-витаминных комплексов, Компливит «Мама» содержит сбалансированную комбинацию макроэлементов и микроэлементов. В состав 1 таблетки витаминного препарата входят:

Фармакологические свойства

Компливит «Мама» оказывает антиоксидантное, стимулирующее, иммунокорректирующее, укрепляющее и другие влияния на организм женщины. Подробнее об этом можно узнать из списка:

• Витамин А улучшает процесс овогенеза, способствует правильному развитию плаценты и эмбриональных тканей. Кроме того, вещество формирует зрительные пигменты, нормализует рост костей.
• Витамин Е регулирует работу половых желез и кровеносной системы, поддерживая стабильность эритроцитов. Оказывает положительное действие на нервную систему.
• Витамин В6 пополняет запасы пиридоксина в организме женщины, что необходимо тем, кто принимал противозачаточные средства.
• Витамин В12 требуется для метаболизма фолиевой кислоты, нормального роста, гемопоэза и развития эпителиальных клеток.
• Витамин С формирует и поддерживает структуру костей, хрящей, зубов, снижает воспалительные процессы, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
• Никотинамид улучшает тканевое дыхание, участвует в процессах углеводного обмена.
• Фолиевая кислота в первом триместре беременности способствует снижению риска развития пороков челюстно-лицевой области и дефектов нервной трубки у плода.
• Пантотенат кальция участвует в построении и регенерации эпителия с эндотелием.
• Фосфор способствует укреплению костной ткани с зубами.
• Железо предупреждает развитие анемии у беременных, принимает участие в процессе кроветворения.
• Марганец оказывает противовоспалительный эффект, предупреждает остеоартрит.
• Медь способствует укреплению стенок сосудов, применяется для профилактики остеопороза, предупреждает кислородное голодание органов и тканей.
• Цинк формирует правильный скелет плода, образует некоторые гормоны. Кроме того, он сильно снижает риск развития внутриутробных аномалий.
• Магний способствует нормализации артериального давления, уменьшает вероятность выкидыша и преждевременных родов.
• Кальций формирует костное вещество, улучшает процесс свертывания крови, нормализует работу миокарда.

Показания к применению

Поливитаминный препарат Компливит «Мама» содержит необходимую для организма женщины комбинацию минералов и витаминов. Поэтому данное средство рекомендуют принимать в качестве при подготовке к беременности, во время вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания для:

• профилактики и лечения дефицита витаминов и минеральных веществ;
• улучшения состояния волос и кожи;
• лечения расстройств организма – обмена веществ, аллергических реакций;
• правильного формирования плода;
• обеспечения ребенка необходимыми полезными веществами на ранних стадиях развития.

Способ применения и дозировка

Для покрытия суточной потребности организма матери в полезных веществах используются препараты с витаминно-минеральным комплексом. Будущим и кормящим мамам рекомендуется принимать по 1 таблетке Компливита во время приема пищи или после завтрака ежедневно. Поливитаминное средство следует запивать небольшим количеством жидкости. Препарат пьют курсами, длительность которых может определить только врач.

Компливит для беременных

В период беременности суточная потребность в витаминах и минеральных веществах повышается, поэтому требуется искать дополнительный источник. Сбалансированный комплекс Компливит «Мама» поможет только в случае правильного употребления препарата. Витамины группы А, Е накапливают в организме, поэтому их концентрация может превышать норму. Чтобы избежать гипервитаминоза, Компливит применяется курсами, после которых обязательно делают перерыв. Их длительность определяет врач. Средство пьют по 1 таблетке ежедневно в первой половине дня.

Компливит для кормящих мам

Недостаток витаминов очень важно восполнять кормящим женщинам. Если из-за лактационной диеты полноценно питаться, добывая полезные вещества из пищи, не получается, рекомендуется принимать витаминный комплекс. Кроме того, поливитаминные средства используются при проблемах с кожей, волосами и ногтями после беременности. Компливит при грудном вскармливании применяется так же, как в предыдущем случае – 1 таблетка за сутки. Не принимайте лекарство на голодный желудок.

При планировании беременности

Уже до беременности необходимо готовить свой организм к вынашиванию ребенка. Для этого принимают витамины, которые укрепляют иммунитет, налаживают работу большинства внутренних органов и систем. Только при потреблении требующегося количества полезных веществ, развитие плода будет происходить правильно, а будущий малыш иметь отличное здоровье. Если вы начали планировать беременность, принимайте по 1 таблетке Компливит «Мама» каждый день курсами.

Особые указания

Перед применением поливитаминного препарата Компливит «Мама» рекомендуется ознакомиться с особыми указаниями средства:

• из-за наличия рибофлавина в лекарстве, моча может окрашиваться в яркий желтый цвет, что не несет опасности;
• витамины не оказывают влияние на возможность управления механизмами, которые требует концентрации внимания;
• если вы принимаете средство при беременности, учитывайте тот факт, что доза ретинола ацетата не должна превышать 5000 МЕ;
• не принимайте Компливит «Мама»параллельно с другими поливитаминными препаратам, потому что это может вызвать передозировку.

Лекарственное взаимодействие

Минеральный комплекс препарата Компливит содержит железо и кальций, которые несовместимы с антибиотиками фторхиноловой и тетрациклиновой группы по причине нарушения всасывания лекарства в ЖКТ. Кроме того, всасывание железа могут уменьшить антацидные средства с содержанием кальция, магния, алюминия или колестирамина. Аскорбиновая кислота усиливает побочные действия сульфаниламидов, увеличивает возможность развития кристаллурии. При параллельном применении с тиазидными диуретиками, повышается риск развития гиперкальциемии.

Побочные действия и передозировка

В случае передозировки требуется промыть желудок, после чего выпить активированного угля. При необходимости провести симптоматическое лечение. Применение витаминного препарата следует временно прекратить, а после обратиться к врачу за консультацией. К побочным действиям, которые усиливаются при неправильной дозировке препарата Компливит «Мама», относятся:

• тошнота;
• рвота;
• шелушение кожи;
• головокружение;
• высыпания на коже;
• крапивница;
• ангионевротический отек;
• зуд кожи.

Противопоказания

Препарат Компливит для мам, во избежание побочных эффектов и осложнений со здоровьем, запрещается принимать при наличии следующих проблем:

Если по каким-то причинам поливитаминный препарат Компливит «Мама» вам не подошел, можно заменить его другими минерально-витаминными комплексами. К таким средства для беременных и кормящих мам относятся:

• Алфавит «Мамино здоровье»;
• Элевит Пронаталь;
• Прегнавит;
• Аевит;
• Натал;
• Перинатал;
• Прегнавит;
• Леовит;
• Эвиталь;
• Теравит;
• Витрум Пренаталь.

Цена Компливита

Купить Компливит «Мама» вы можете в любой аптеке своего города. Кроме того, препарат реализуется через интернет-магазины с аптечной продукцией. Там же возможно изучить отзывы покупателей, подобрать подходящую стоимость, способ оплаты. Цены на витамины для кормящих и будущих мам зависят от формы выпуска.

Рождение ребенка для женщины волнующее событие, требующее огромных затрат как в физическом, так и в психологическом плане. Вот почему молодая мать должна тщательно заботиться о своем здоровье, ведь от его состояния зависит здоровье младенца. Лактация, или кормление грудным молоком - очень важный процесс, обеспечивающий не только тесную связь ребенка и матери, но и необходимое условие для формирования иммунитета и здоровой микрофлоры у малыша.

Поддержание лактации

Повышение лактации

В случаях когда выработка молока недостаточна, рекомендуется выполнение следующего:

• Прием экстракта боярышника (20 капель трижды за день, курс - до 10 дней).
• Отвар крапивы (1л кипятка заливают 20 высушенных листьев, настаивают и принимают по ложке (столовой) трижды за день, 10 дней).
• Сбор по Йорданову: укроп, анис, душица по 25г. Сбор заливают кипятком (1ложка чайная на стакан кипятка). Принимают трижды за день по ложке столовой.
• Витамин Е при лактации - 0.2 дважды за день на протяжении недели.
• Кислота аскорбиновая 7 дней до 1г за день.

Восстановление лактации

• Препарат "Апилак" 1 под язык трижды за день.
• Дрожжи пивные по 2 таблетки трижды за сутки.
• "Гендевит" - витамины во время лактации (если молоко пропало). Трижды за день по 1 драже;
• Мед натощак утром - 1 ложка чайная до еды, и вечером то же количество после еды спустя 2 часаю
• Супы (особенно грибной) минимум дважды за неделю по пол-литра.
• Специальный травяной сбор для увеличения лактации.
• Обильное питье (сладкий чай, молоко, морсы, компоты).

Все вышеперечисленные пункты соблюдают на протяжении четырех недель. Восстанавливается лактация спустя месяц.

Опасность гипо- и авитаминозов во время лактации

В случаях длительной нехватки витаминов при лактации, страдает не только организм кормящей женщины, но и грудничок. И в этом нет ничего удивительного, ведь такие нужные витамины попросту негде черпать. При таком неполноценном кормлении может замедляться развитие и рост младенца.

Наиболее неблагоприятным, по мнению педиатров, является недостаточное поступление витамина Д, приводящее к возникновению рахита. Для профилактики данного состояния деткам, получающим грудное молоко, назначается дополнительное применение витамина Д.

В соответствие с данными исследований, проведенных РАМН, наиболее часто у кормящих грудным молоком мам развивается нехватка витаминов В1, С и А.

В результате подобного дефицита возникает кариес, расслаиваются ногти и выпадают волосы.

Польза, которую приносят витамины во время лактации

Для профилактики вышеописанных проблем, кормящая женщина должна следить за питанием, уделяя внимание продуктам, что содержат витамин Е, цинк и биотин (из В- витаминов).

Витамины в период лактации крайне важны и для малыша, и для мамы, ведь они не только влияют на отличное самочувствие, но и обеспечивают больший объем вырабатываемого молока.

Куда деваются витамины

Далеко не всем известно, что причина интенсивного расхода макроэлементов и витаминов при лактации кроется не только в выработке молока, хотя львинная доля вышеуказанных веществ расходуется именно на это. Существуют и иные причины дефицита полезных веществ в послеродовом периоде:

• Витамины необходимы для интенсивной работы внутрисекреторных желез, которые активируются в это время вследствие ускорения обменных процессов.
• Недавние роды предполагают значительные затраты витаминов, что уходят при рождении плаценты и выведением околоплодных вод.
• Некоторая потеря витаминов происходит при выделении кала и мочи.

Выбор источников витаминов зависит только от кормящей женщины. Например, можно подбирать особые продукты для питания, содержащие максимум полезных и необходимых веществ. Однако сразу после рождения ребенка сделать это проблематично, вследствие жестких ограничений в диете. Так, основная масса ягод, фруктов и сырых овощей запрещена, а в случае возникновения у малыша аллергических реакций, рацион мамочки сужается еще больше (разрешены лишь каши, макароны и бульоны). Но маме, несмотря ни на что, необходимо восстанавливать запас питательных веществ, утерянных за время родов, а потому существует второй вариант - подбор поливитаминных комплексов, специально разработанных для беременных и кормящих. Стоит отметить, что обыкновенные поливитамины лучше не использовать, так как они могут провоцировать возникновение аллергий.

Какие витамины пить при лактации?

Любые препараты, даже самые безобидные, должны назначаться доктором. Но в любом случае, при лактации следует использовать только специальные средства (вследствие их безопасности и эффективности). В их состав включены специальные микрокапсулы, в каждую из которых помещены разнообразные вещества, которые при "встрече" могут мешать усвоению друг друга. Потому каждая из капсул раскрывается в разное время.

Какие витамины можно при лактации

Возникает нехватка определенных микроэлементов и витаминов, а потому:

• В составе поливитаминных средств для кормящей мамочки непременно должен быть кальций, ведь он укрепляет зубы, ногти и волосы мамочки, проникая с грудным молоком в организм младенца, способствует правильному развитию костей ребенка.
• Витамин Д при лактации просто незаменим вследствие того, что он обеспечивает достаточное усвоение кальция, а, следовательно, предотвращает развитие рахита;
• Практически у всех женщин в результате беременности, родов снижается уровень селена. Этот микроэлемент отвечает за адекватную работу системы иммунитета и, следовательно, за предотвращение воспалительных патологий.
• При хронической нехватке витамина Е у кормящей женщины могут развиваться мышечная слабость и послеродовые депрессии.

Витаминные комплексы

Разработаны специальные поливитамины для кормящей матери, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы, необходимые в важный для нее период.

Каждый день у кормящей женщины появляется от полулитра до 900 мл молока, содержащего большие объемы минералов и витаминов из материнского организма, вот почему прием витаминов при лактации так важен для поддержания здоровья и красоты кормящей женщины.

Прием "АЕвита" при вскармливании младенца грудью

Содержание витаминов Е и А в "Аевите" достаточно высокое, а потому показано и полезно далеко не всем кормящим женщинам. Если же потребность в применении данного комплекса все же возникла, следует обязательно проконсультироваться с доктором, который назначит необходимую дозировку. Безопасен данный препарат в случае приема адекватной терапевтической дозы: 1-2 капсулы за сутки, курсом 30 дней. Вследствие способности организма к накоплению витаминов, данный препарат применяют курсами, перерыв между которыми не должен быть менее 6 месяцев. Причем повторные курсы назначаются сугубо доктором по показаниям.

По мнению многих врачей, "Аевит" не следует принимать, если женщина уже пьет другой витаминный комплекс, что содержит витамины Е и А, вследствие высокой вероятности передозировки (гипервитаминоза), сопровождающегося рвотой, сонливостью, тошнотой и головокружениями. Кроме того, бесконтрольный прием данного препарата может привести к возбуждению либо спутанности сознания (тяжелые случаи), вследствие передозировки витамином А; аллергических реакций, изменения в печени, щитовидной железе и почках.

Применение препаратов, которые содержат магний

Магний - один из самых необходимых в организме микроэлементов, ведь его достаточное количество обеспечивает нормальную работу нервной системы и сердца. Магний, равно как и витамин В6, включен практически во все поливитаминные комплексы, разработанные для беременных и родивших женщин.

Усвоение магния возможно только в присутствии витамина В6, чем и объясняется популярность лекарства "Магне-В6", которое часто назначается беременным при повышенном давлении, маточном тонусе и иных проблемах.

Магний в сочетании с витамиом В6 следует принимать только в случае назначения его доктором, вследствие того, что составляющие препарата попадают с материнским молоком в организм младенца и при бесконтрольном использовании могут вызывать сонливость, брадикардию и мышечную слабость.

Применение лекарственных средств, содержащих кальций

Одним из часто назначаемых при лактации и беременности средств является "Кальция глюконат". Показаниями для его назначения служат аллергические процессы, нехватка кальция в продуктах, кровотечения, разнообразные воспалительные процессы и нарушения функционирования паращитовидных желез. Кроме того, данный препарат включают в состав комплексного лечения патологий кожи, печени, костей (в частности переломов) и почек, а также в качестве антидота в терапии отравлений фтористыми, щавелевой кислотами и магния сульфатом.

Противопоказан препарат при назначении сердечных гликозидов, саркоидозе и склонности к литиазу (формированию камней в органах).

Назначают "Кальция глюконат" беременным/кормящим женщинам чаще в таблетированной форме и гораздо реже в инъекционной форме.

Принимать кальций в виде данного препарата следует в дозировках, назначенных лечащим доктором и с особой осторожностью в случае, если женщина уже принимает витамины, содержащие данный минерал.

Витамины в продуктах питания

Не секрет, что кормящая мама должна питаться качественно, а главное - регулярно. Ниже представлен список продуктов, содержание природных витаминов в которых достаточно велико и покрывает потребности как материнского организма, так и организма малыша:

• С. Источник - фрукты, капуста квашеная, овощи, ягоды. Поддержание иммунитета.
• Е. Источники - масла растительные. Необходим для синтезирования гормонов лактации.
• Д. Содержится в яйцах, жирной рыбе, печени. Профилактика рахита, правильное развитие зубов и костей, работа сосудов, сердца.

Витамины при лактации - какие лучше?

Как упоминалось выше, лактация - процесс чрезвычайно важный как для мамочки, так и для младенца, а потому тот либо иной препарат должен подбираться строго индивидуально и только лечащим доктором.

Витамины при лактации, отзывы о которых чаще положительные, подбираются в соответствии с питанием женщины, сопутствующими патологиями (при их наличии) и материальным положением родителей вскармливаемого младенца.

Наиболее распространенными являются:

• Рыбий жир;
• "Элевит пронаталь";
• "АлфаВит";
• "Витрум пронаталь форте";
• "Компливит";
• "Мультитабс".

Когда необходимо принимать витамины для кормящих мам? Как правильно выбрать препарат? Какие современные комплексы лучше? Правила приема витаминов кормящими мамами и распространенные мифы о лекарственных средствах.

Витамины - простые органические соединения, выполняющие важнейшие функции в организме человека. Все они служат катализаторами определенных процессов, в частности, активизируют работу ряда ферментов, участвуют в образовании гормонов.

Некоторые витамины организм человека умеет вырабатывать сам. Например, витамин D производится нашей кожей в период пребывания на солнце, а витамин А выделяется из веществ-предшественников, поступающих с пищей. Витамины К и В3 образуются, благодаря продуктивной работе микрофлоры кишечника. Остальные необходимые соединения организм может получить только извне: из пищи или добавок к ней.

Всего наш организм нуждается в тринадцати витаминах. Из них вещества А, D, К, Е являются жирорастворимыми, они обладают свойством накапливаться в организме. В качестве «депо» они используют печень и жировые ткани. Вещества С и В относятся к водорастворимым. В организме они не накапливаются. Именно поэтому распространенность авитаминоза (недостатка) последних выше, чем первых.

Популярные мифы

В период беременности и лактации отношение к витаминам особое. Считается, что женщина должна «питаться за двоих» или более полноценно, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым. Рассмотрим самые распространенные мифы, которые сопровождают витамины при лактации.

Миф 1. Витаминов нужно много

Действительно, в рационе женщины в период грудного вскармливания должен присутствовать целый спектр витаминов. Ей необходимы ретинол, тиамин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислоты, аскорбиновая кислота, токоферол, биотин.

Однако суточная потребность в этих веществах невелика. При полноценном, сбалансированном питании она полностью компенсируется из пищи. Употреблять их «для двоих» нет необходимости. Тем не менее, если вы не уверены в том, что с рационом ежедневно получаете все необходимые вещества в достаточном количестве, врачи советуют все-таки начать применение специальных витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом, подходящих для будущих мам. Ведь недостаток даже одного из важных для развития плода и правильного течения беременности микроэлемента может привести к непоправимым последствиям. Так, при выборе подобных комплексов стоит уделять внимание их проверенности, надежности. Например, «Витрум Пренатал Форте» - это лекарственное средство, имеющее в своем составе все, что нужно беременной женщине и ее малышу. Но кроме того, он прошел не одно клиническое испытание и доказал свою безопасность для здоровья будущих мам. Узнайте больше и проконсультируйтесь со специалистом .

Миф 2. Если не принимать витамины, их не будет в молоке

Этот миф связан с распространенным мнением о том, что состав грудного молока определяется рационом матери. Неоднократные исследования показали, что ни скудное, ни самое разнообразное питание женщины не оказывает выраженного воздействия на содержание компонентов в молоке. В голодных районах Африки и в развитых, сытых странах Европы состав грудного молока у кормящих мам оказывается примерно одинаковым.

Безусловно, витамины попадают в молоко из материнского организма. Но если их в рационе будет недостаточно, малыш никак не пострадает. Тело использует собственные резервы, чтобы обеспечить всем необходимым ребенка. Но при этом могут поражаться не только ногти, волосы мамы, но и обменные процессы в ее организме. Поэтому достаточный уровень витаминов в рационе важен, прежде всего, для кормящей женщины.

Миф 3. Витамины полностью безопасны

Витаминные комплексы - это полноценные лекарственные препараты, которые назначают при проявлениях авитаминоза. Если же веществ в рационе достаточно, их переизбыток может вызывать обратную реакцию - гипервитаминоз.

Заболевание является опасным расстройством с выраженными симптомами интоксикации. Протекает в острой форме, напоминающей отравление, или в хронической, когда прием витаминов в превышающей дозировке осуществляется в течение длительного времени. Чаще всего гипервитаминоз вызывает превышение дозировки витаминов А и D, синтезируемых организмом самостоятельно и поступающих дополнительно из пищи, витаминных препаратов.

Гипервитаминоз более опасен, чем недостаток витаминов. Он вызывает системные нарушения функций почек, мочевыделительной системы, повышение давления, остеопороз, хрупкость костей.

Миф 4. Витамины нужно пить «на всякий случай»

«В последнее время взгляды медицины на необходимость всеобщей «витаминизации» изменились, - комментирует вопрос акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Светлана Литвиненко. - Если раньше кормящим женщинам такие комплексы назначали даже в уколах, сегодня их прием признан необязательным.

Назначать препараты должен врач, причем с учетом состояния кормящей женщины, региона ее проживания, образа питания. Например, в районах, где существует доказанный недостаток йода в питьевой воде, рекомендуют употреблять в пищу йодированную соль. В приморских же регионах необходимости в этом нет. Если мать - вегетарианка, будет нелишним включить в рацион комплекс с суточным содержанием железа, но нехватку других витаминов ее организм не испытывает, поэтому их принимать дополнительно не нужно.

Миф 5. Витамины нужно пить на протяжении всего периода лактации

Опасное заблуждение, которое может вызывать первичные признаки гипервитаминоза у матери. Они проявляются головной болью, бессонницей, выпадением волос, сыпью непонятной этимологии, рвотой и тошнотой, повышением температуры, расстройством пищеварения.

Прием комплексов должен осуществляться только по показаниям и только в течение рекомендованного курса. Обычно он составляет 2-3 недели. Если врач рекомендует повторить курс, это можно сделать через некоторое время. В течение всего периода грудного вскармливания возможно повторять курсы два-три раза.

Правила выбора

Итак, как выбрать витамины для кормящих мам? Остановимся на главных правилах приема лекарственных средств этой группы.

• Не пить просто так . «Витамины не обязательны, - говорит терапевт, врач общей практики Александр Рыльцов. - Они нужны при подтвержденном или предполагаемом авитаминозе. Для поддержания достаточного уровня данных веществ в организме женщины требуется лишь разнообразное питание».
• Принимать то, что назначает врач . Вопросы, какие лучше витамины при лактации, какие хорошо помогают от выпадения волос, необъективны. Выбирать комплексы самостоятельно опасно. Принимать такие добавки к пище следует лишь по указанию врача.
• Соблюдать рекомендации по употреблению . На интенсивность усвоения веществ в организме влияют множественные факторы. Например, кальций замедляет всасываемость железа, а некоторые витамины полноценно усваиваются только после еды. Чтобы получить от препарата максимальную пользу, принимать его следует так, как указано в аннотации.
• Не пить постоянно . Для восполнения дефицита витаминов достаточно регулярных краткосрочных курсов приема препаратов.

В продаже представлены различные витаминные комплексы. Рассмотрим особенности самых популярных из них.

«Витрум»

Препарат американской корпорации UNIPHARM. Витамины при грудном вскармливании «Витрум» представлены под торговыми названиями Prenatal и Prenatal Forte. Для кормящих мам предназначены оба продукта, разницу составляет количество минералов в их составе. Так препарат Prenatal включает 13 витаминов и 3 минерала (железо, кальций, цинк). В составе Prenatal Forte те же витамины, но минералов уже 10.

Комбинированное поливитаминное средство с минеральными солями в крупных капсулах. Показано для профилактики авитаминоза и железодефицитной анемии. Не рекомендуется принимать при повышенном содержании железа и кальция в крови, наличии кальция в моче. Курс приема определяет врач, как и дозировку препарата. Стандартная схема приема - одна таблетка в день после еды.

«Элевит»

Разработан и изготовлен в Швейцарии, представлен под торговым названием «Элевит Пронаталь». Включает 12 витаминов (с максимальной концентрацией витамина С) и 7 микроэлементов (в наибольшей дозировке кальций, фосфор и магний). По отзывам, «Элевит», как витамины в период лактации, относится к эффективным и безопасным препаратам. Комплекс прошел клинические испытания и зарегистрирован в России.

Показан для лечения витаминной недостаточности при беременности и кормлении грудью. Производитель рекомендует принимать за месяц до планируемого зачатия, в течение всей беременности и лактации. Суточная дозировка действующих веществ содержится в одной капсуле. Принимать ее следует после еды.

Возможные побочные действия - аллергическая реакция, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вероятны проявления гипервитаминоза.

«Алфавит»

Для кормящих мам витаминно-минеральный комплекс представлен под торговым названием «Мамино здоровье». Витамины при грудном вскармливании «Алфавит» поставляются в виде таблеток, в упаковках по 60 штук. В каждой упаковке содержится по двадцать таблеток разного цвета. Ежедневно нужно принимать три таблетки разного цвета для получения выраженного эффекта.

Раздельный прием действующих веществ обусловлен разницей во всасывании различных витаминов и микроэлементов. 13 витаминов, 11 минералов и таурин скомбинированы в три таблетки. В самой крупной белого цвета содержится суточная норма кальция, в синей - основная доля минералов с антиоксидантами, в красной - фолиевая кислота, железо.

Производитель - итальянская фармацевтическая группа Recordati обращает внимание на необходимость раздельного приема действующих веществ. При одновременном приеме всех трех таблеток эффект будет аналогичным обычному поливитаминному комплексу. Раздельный прием повышает интенсивность всасывания действующих веществ на 50%.

Принимать «Алфавит - Мамино здоровье» рекомендуется по индивидуальным показаниям для устранения недостатка полезных веществ. Курс препарата составляет 20 дней, после окончания следует сделать перерыв. И при необходимости повторить его через 10-15 дней.

«Фемибион»

Препарат производства международной фармацевтической группы Dr. Reddy’s. Поставляется в упаковках, содержащих таблетки и мягкие капсулы. В составе таблеток содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В составе мягких капсул - витамин Е, жирные полиненасыщенные кислоты. Особенностью препарата является наличие в составе жирных кислот - Омега-3 и докозагексаеновой, которые в пище встречаются лишь в ограниченном перечне продуктов (например, жирной морской рыбе).

Полноценный рацион

При выборе витаминного комплекса женщине необходимо тщательно обдумать, существует ли реальная необходимость приема какого-либо средства. Мнение врачей зачастую кардинально различается с рекомендациями производителей препаратов, советующих женщинам использовать их продукцию, начиная с первых дней беременности.

«Нехватка витаминов опасна, - говорит диетолог, кандидат медицинских наук Алла Поляшова. - Но значительно опаснее передозировка некоторыми из них. Поэтому такие препараты не назначают „на всякий случай“. Речь идет о ситуациях, когда существует реальный риск нехватки каких-либо веществ или присутствуют явные признаки авитаминоза».

Гораздо безопаснее использовать не комплексные препараты, а те, что содержат конкретный, недостающий женщине витамин. Тогда риск приобрести гипервитаминоз сводится к нулю.

«Направьте свои усилия на нормализацию повседневного рациона, - продолжает Алла Поляшова. Включайте в него достаточное количество рыбы и мяса, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Обязательны профилактические осмотры у врача».

Получить ценные вещества вы сможете из самых привычных продуктов.

• Ретинол (А) . Содержится во многих продуктах животного происхождения, например, в сливочное масле, сметане, яйцах, печени. Его производное - бета-каротин в готовом виде есть во всех красных и желтых овощах, зеленых и желтых фруктах.
• Тиамин (Вt) . Его источники - злаки, привычные крупы (гречка, овсянка), хлеб с отрубями, бобовые, все виды орехов, картофель, морковь.
• Рибофлавин (В2) . Этим веществом богаты яйца, молоко и печень. Содержится оно в зерновых, бобовых продуктах, капусте, помидорах.
• Никотиновая кислота (В3) . Еще один продукт из мяса и печени, молока и яиц. Его дополнительные источники - гречка, грибы, бобовые.
• Пантотеновая кислота (В5) . Получить ее можно из продуктов животноводства, а также из свежих овощей, бобовых, грибов.
• Пиридоксин (В6) . Поставщиками этого вещества являются орехи, шпинат, все виды капусты, цитрусовые, картофель и помидоры. Есть оно в мясе, рыбе, яйцах.
• Фолиевая кислота (В9) . Основной источник ее - мука грубого помола и зерновые. Присутствует в зеленых овощах, сыре, твороге и мясе.
• Цианокобаламин (В12) . Получить его также можно из всех продуктов животного происхождения.
• Аскорбиновая кислота (C) . Присутствует в свежих фруктах, ягодах, овощах.
• Кальциферол (D) . Необходимости дополнительного приема данного витамина нет, так как он синтезируется нашей кожей. Достаточный его уровень образуется при двукратном пребывании на солнце в неделю, в течение получаса. Если женщина выходит на улицу ежедневно, дефицит кальциферола невозможен.
• Токоферол (Е) . Им богаты нерафинированные растительные масла, зерновые и бобовые.
• Биотин (Н) . Присутствует в почках и печени, бобовых, красных овощах.

Полноценное, сбалансированное питание подразумевает включение в рацион мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, рыбы. В этом случае дополнительные добавки к пище вам не потребуются.

Вопрос, можно ли пить витамины при грудном вскармливании против выпадения волос или для предупреждения ломкости ногтей, необходимо обсудить с вашим врачом. Современная медицина не рассматривает его приоритетным. Более того, отмечаются риски превышения содержания полезных веществ в рационе, которые могут привести к опасным последствиям.

Распечатать