Подготовка к зачатию мужчинам. Подготовка к беременности: что зависит от мужчины

Здоровье любого человека во многом зависит от наследственности. А свой вклад в генетику ребенка вносят оба родителя. Для вас это достаточно весомый аргумент, чтобы подумать о своем здоровье до зачатия ребенка? Если да, то ниже содержится простой список действий, выполнив которые вы увеличите шансы на рождение здорового малыша.

Предварительный этап

Этот этап у разных людей может занять разное время: от нескольких дней до полугода. Надо помнить, что основная цель – установить, нет ли заболеваний, которые могут уменьшить ваши репродуктивные возможности, препятствовать зачатию или навредить будущей маме.

• Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путем, ВИЧ, гепатит В и С. Поскольку некоторые из них протекают бессимптомно, нельзя заранее быть уверенным в их отсутствии.
• Чтобы удостовериться, что у вас нет хронических инфекционных заболеваний, посетите терапевта и расскажите ему о своих планах. Скорее всего, вам предложат сдать общий анализ крови, сделать флюорографию/рентген. Хронические заболевания могут быть опасны по двум причинам. Первая – негативное влияние на качество спермы, а значит, снижение вероятности зачатия. Вторая – возможность заразить женщину, когда она будет уже беременна.
• Есть ли у вас заболевания, при которых зачатие маловероятно, можно узнать у андролога. Часть из них лечится оперативно (варикоцеле, гидроцеле, или водянка, паховая грыжа, облитерация семявыводящих путей вследствие инфекционных и воспалительных заболеваний или травм).
• Если вы не уверены в своих репродуктивных возможностях (например, переболели в детстве паротитом, ваша работа связана с контактом с вредными химическими веществами и т. д.), сделайте спермограмму. Ее показатели позволят оценить вероятность зачатия.
• Сдайте анализы на резус-фактор. Этот же анализ сделает и мама будущего малыша. Сами по себе разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, но поскольку резус-конфликт может стать причиной невынашивания беременности, то лучше знать о нем заранее. Современная медицина позволяет справиться с этой проблемой, если знать о ней сразу.

Важно помнить

Подготовка к зачатию

В этот период главная задача – улучшить мужскую фертильность. Она зависит не только от потенции, но и от качества спермы – количества в ней живых подвижных сперматозоидов правильного строения. Так как сперматозоиды созревают 72 дня, то оптимальным для подготовки к зачатию считается срок от 3 месяцев.

Что может негативно сказаться на качестве спермы?

• Повышенная температура в области гениталий (+35 °С оптимальны для развития сперматозоидов). Поэтому имеет смысл отказаться не только от работы в экстремальных условиях, но и от сауны, горячей ванны, подогрева автомобильных сидений.
• Узкое белье и обтягивающие джинсы. Они не только повышают температуру, но и ухудшают кровообращение в области яичек. Это ограничивает питание тканей и снабжение их кислородом.
• Курение также ухудшает кровоснабжение и увеличивает оксидативный стресс в яичках, что может привести к появлению дефектных форм сперматозоидов.
• Лишний вес – жировая ткань вырабатывает женские гормоны, избыток которых в мужском организме нежелателен. Поэтому можно постепенно нормализовать вес, отказываясь или уменьшая количество мучных, сладких и жирных блюд и постепенно заменяя их овощами, фруктами и цельнозерновыми крупами.
• Алкоголь. Отказаться от употребления алкогольных напитков можно за 3 месяца до зачатия.
• Хроническое нервное перенапряжение. Это серьезный враг мужской фертильности. Поэтому постарайтесь избегать стрессов.

Как улучшить качество спермы?

• Естественно, качество спермы улучшится, если вы устраните вышеперечисленные факторы и будете соблюдать температурный режим, откажетесь от курения и алкоголя, постараетесь вести правильный образ жизни.
• Для того, чтобы сперматозоиды правильно созревали и развивались, им на всех стадиях развития требуются полезные вещества: L-карнитин в высоких дозировках, фолиевая кислота, селен и цинк, а также витамин Е. Чтобы обеспечить репродуктивную систему этими веществами, можно воспользоваться комплексом «СПЕРОТОН» , разработанным специально для повышения качества спермы.
• Если мужчина долго курил или курит (и не может отказаться от этой привычки), контактирует с вредными веществами, то в результате возникает окислительный стресс, во время которого повреждаются как сами сперматозоиды, так и заключенный в них генетический материал. Для устранения окислительного стресса требуется прием антиоксидантов. «Синергин» содержит 6 мощных природных антиоксидантов и будет полезен мужчине во время подготовки к зачатию.

Женщина, желающая стать матерью, должна знать о том, что представляет собой подготовка к зачатию ребенка. Роды пройдут без осложнений, а малыш наверняка родится здоровым, если будущие мать и отец своевременно позаботятся о своем здоровье и будут знать, как подготовиться к зачатию ребенка.

Медицинская статистика утверждает, что наиболее высокие шансы зачать крепкого и здорового ребенка у женщины в возрасте 18-25 лет. С возрастом выше риски того, что ребенок родится “проблемный” и с врожденными отклонениями. Избежать серьезных нарушений молодым родителям поможет правильное планирование беременности и знания того, как подготовить себя к зачатию ребенка.

К основной цели подготовки к зачатию следует отнести увеличение уровня плодовитости будущей материи отца. Для этого необходимо:

Однако даже при грамотном и полноценном планировании нет стопроцентных гарантий того, что беременность будет развиваться нормально, но риски можно свести к минимуму.

Общее медицинское обследование

Будущая мама и отец должны пройти полное медицинское обследование. В первую очередь следует посетить кабинет терапевта, который путем распроса и простого обследования сможет заподозрить отклонение и указать, каких специалистов следует обойти дальше, а так же какие анализы сдать.

Женщине, планирующей беременность, следует посетить стоматолога, поскольку некоторые инфекции могут проникнуть в организм через кариозную полость. Этот специалист выявляет стоматологические патологии, потом назначает соответствующее лечение.

Последним этапом является посещение гинекологического кабинета для общего гинекологического осмотра, кольпоскопии и ультразвукового обследования.

Какие анализы нужно сдать

Подготовка организма к зачатию начинается с того, что врач рекомендует женщине сдать следующие анализы:

• общий анализ крови, мочи и кала;
• анализ на так называимую TORCH-инфекцию;
• исследование гормонов;
• коагулограмму;
• группу крови и резус-фактор.

Потенциальным риском для беременности и здоровья новорожденного с положительным резусом является отрицательный резус-фактор матери. Если мать резус-положительная, резус-конфликта не возникает.

ТОРЧ-комплекс предназначен для выявления антител к серьезным возбудителям, угрожающим плоду. Термин “TORCH” основан на сокращении по заглавным буквам латинских наименований самых распространенных врожденных инфекционных патологий. Чаще всего встречаются такие заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, герпес. Они негативно сказываются на нервной системе малыша. Кроме того, на фоне их развития повышается риск выкидыша. Исследование на инфекции требуется пройти обоим супругам.

При помощи изучения свертываемости крови специалист может выяснить, насколько хорошо ребенок будет обеспечен необходимыми ему питательными веществами.

Получив результаты анализов, доктор принимает решение относительно актуальности обследования у специалистов узкого профиля. При необходимости будущие родители направляются на консультацию к генетику или эндокринологу.

Определяем благоприятные дни

Когда женщина, желающая знать, как правильно подготовиться к зачатию ребенка, проходит первый этап, включающий сдачу анализов, можно задуматься о следующем. На этом этапе важно определить наиболее подходящее время и . К ним относят день овуляции, день перед ней и после.

Одним из наиболее информативных способов является измерение температуры ректально. Для этого потребуется медицинский термометр. Ректальная температура измеряется утром, сразу по пробуждению. Термометр вводится неглубоко. Четырех-пяти сантиметров будет достаточно. Полученные данные вносятся в специальный график.

Также женщина, желающая зачать, может сделать тест. Он проводится дома, дважды в сутки. Желательно осуществить эту манипуляцию за 5-6 суток до момента овуляции. Получив 1-й положительный результат, исследование рекомендовано прекратить. На 16-28 час после этого наблюдается овуляция.

Применение витаминов

Женщина, желающая, чтобы как можно скорее наступила беременность, должна принимать витамины Е, С, Д, А, РР.

И С способствуют налаживанию нерегулярного цикла. Витамин Д способствует нормальному развитию скелета. На фоне регулярного применения витамина А организм вырабатывает иммунитет к всевозможным вирусам. Также этот витамин несет ответственность за зрение. За функционирование сердечной системы несет ответственность витамин РР. Кроме того, регулярное применение этого витамина способствует нормализации баланса организма будущей матери.

Очень важны микроэлементы. Нормальное функционирование половых желез женщины обеспечивается марганцем. Этот элемент должен находиться в организме будущей мамы на стадии планирования зачатия. Ежедневная норма составляет 15 мг.

Не менее важно употребление фолиевой кислоты. Принимать ее женщине нужно на самой первой стадии планирования зачатия. Этот элемент несет ответственность за благополучное развитие плода. Ежедневная норма составляет 1 мг. Принимать нужно в течение девяноста дней.

Надежной гарантией того, что будущий ребенок родится здоровым не только физически, но и психически, является йод. На стадии планирования зачатия женщина обязана принимать , содержащие этот полезнейший микроэлемент.

Ведение здорового образа жизни

Женщина, желающая знать, как подготовить организм к зачатию, должна соблюдать правила ЗОЖ. Женщине следует отказаться от:

• спиртных напитков;
• наркотиков;
• сигарет;
• кофеина;
• некоторых медикаментов.

Употребление женщиной никотина способствует появлению сосудистых спазмов. Это существенно осложняет беременность и часто приводит к преждевременным родам. Также употребление женщиной наркотических средств может существенно замедлить эмбриональный рост, затем привести к гибели плода. Наибольшую токсичность имеет марихуана. Попав в кровоток, токсины передаются плоду. В результате этого, ребенок, повзрослев, также может начать принимать наркотики.

У курящих женщин дети появляются раньше срока, отличаются болезненностью, малым ростом, тщедушностью. Некоторые курильщицы сталкиваются с выкидышами, бесплодием. Самым страшным последствием злоупотребления табачной продукции является синдром внезапной детской смертности.

Врожденные аномалии провоцируются употреблением спиртных напитков. Качественное сухое вино, если пить его в меру, вреда не причинит. Но суррогат, а также шипучие алкогольные коктейли очень вредны. Женщина, периодически уходящая в запои, рискует столкнуться с . Будущий ребенок может плохо расти и отличаться слабым умственным развитием.

Беременность может закончиться выкидышем если злоупотреблять кофеином. Бесконтрольный прием медикаментов способствует возникновению непредвиденных осложнений. Лекарственные средства женщине должны назначаться только гинекологом.

Также женщине нужно сделать свое тело здоровым, крепким. Для этого женщине желательно начать выполнять аэробные упражнения, посещать фитнесс-тренировки, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.

Особенности рациона питания

Рацион женщины должен быть сбалансированным. Употреблять рекомендуется как можно больше крахмалистых углеводов. Очень полезны макаронные изделия. Также рекомендуется есть рис, вареную картошку и хлеб. Фрукты и овощи женщине нужно есть по 5 порций в сутки.

Большую пользу организму приносит нежирная “молочка”. Женщине нужно пить как можно больше молока и кефира, есть йогурты. Замечательно, если есть возможность пить домашнее молоко.

Мясо, рыбу и птицу нужно подвергать тщательной кулинарной обработке. Желательно запекать или варить эти продукты. Жарить их нежелательно. Употребление сладостей женщине следует ограничить. Это же касается и жира. Воды женщине нужно пить много. В день желательно выпивать по 6-8 стаканов.

Будущему отцу следует уделить внимание употреблению цельнозерновым продуктам, свежим фруктам. Мясо женщине желательно готовить в пароварке или запекать. Это способствует повышению качества спермы. У представителей сильного пола, отдающих предпочтение такой пище, наблюдаются следующие показатели: 62000000 семенных клеток/1 мм. спермы.

Женщине следует есть больше:

• морепродуктов;
• рыбы;
• овощей;
• бобовых;
• оливкового масла.

Все эти продукты желательно готовить на пару.

Придерживаясь подобного меню, будущие родители имеют все шансы на благополучное зачатие, вынашивание и рождение потомства. Подготовленный организм женщины дает гарантию того, что потомство будет здоровым и сильным.

По мнению современных исследователей, женщина, желающая родить сына, должна есть на 180 грамм больше. Продукты должны быть более калорийными. Налегать женщине следует на мясо, картофель. Если хочется родить дочь, то предпочтение следует отдать птице, растительным продуктам.

Мы уже много разговаривали на тему подготовки женщины к предстоящему вынашиванию беременности. Эту же статью мы посвятим подготовке мужчины к зачатию . Мы подробно изложим вам девять основных вещей, которые вашему супругу нужно сделать до того, как приступить к попыткам зачать с вами ребенка.

Вы вряд ли найдете мужчину, зачитывающегося книгами о беременности и родах, или тех, которые будут запасаться витаминами и минералами, избегать скрытых опасностей, которые могут навредить своему будущему ребенку. Но такой вид мужчины с таким типом поведения должен стать более распространенным явлением! Когда пара пытается забеременеть, основное внимание сосредоточено на женщине, но ведь мужчины ответственны за этот процесс ровно на половину!

Если вы в ближайшем будущем думаете стать отцом, вот список того, что вам потребуется сделать перед попытками забеременеть:

Посещение врача – первый шаг к успешному отцовству

Запишитесь на прием к врачу, в особенности если вы страдаете от хронических заболеваний, постоянно принимаете какие-либо лекарства, или у вас возникают проблемы с эрекцией, эякуляцией, потерей либидо.

Некоторые лекарственные препараты (в том числе стероиды или гормоны, некоторые препараты для повышения давления, некоторые антибиотики, а также лекарства, используемые для лечения грибковых инфекций, неспецифического язвенного колита, болезни Крона, язвенной болезни и эпилепсии) могут повлиять на качество или количество сперматозоидов, чем приводят к нарушению мужской фертильности. Также в большинстве случаев, когда мужчина вынужден принимать наркотические лекарственные препараты, это приводит к необратимым последствиям для его репродуктивного здоровья. Поговорите со своим врачом о ваших планах стать папой, и выясните, существует ли возможность заменить этот препарат на другой.

Кстати, многие ошибочно считают, что лечение народными средствами не может принести никакого вреда. Исследования показали, что такой на первый взгляд безобидный зверобой и некоторые другие травки отрицательно влияют на сперму.

Анаболические стероиды, которые часто используют бодибилдеры, чтобы быстрее накачать мышцы, могут уменьшить количество сперматозоидов и привести к уменьшению размеров яичек. Поэтому если вы занимаетесь спортом, то откажитесь от всяческих стероидных препаратов во время подготовки мужчины к зачатию .

Кроме того, сообщите врачу, если вы сомневаетесь насчет наличия у вас инфекций, передаваемых половым путем (ЗППП), которые при отсутствии лечения могут привести к мужскому бесплодию. Поэтому лучше всего провериться (сдать анализы на различные ЗППП) и пройти лечение, если это необходимо. Также ваш лечащий врач может направить вас к урологу или специалисту по мужской фертильности.

Обсудите со своим врачом медицинскую историю вашей семьи. Если у вас в семье были случаи рождения детей с врожденными дефектами, в том числе генетическими или хромосомными нарушениями, умственной отсталостью или другими задержками в развитии, вы и ваш партнер должны обязательно пройти консультацию у врача-генетика, чтобы пройти специальные скрининговые тесты и узнать, существует ли риск передачи таких заболеваний для вашего малыша.

Напоследок расспросите своего врача о возможных опасностях, которым вы можете быть подвержены на работе или в другом месте. Воздействие пестицидов, тяжелых металлов и органических растворителей может отрицательно повлиять на качество спермы и ее количество.

Узнайте о медицинской истории вашей семьи

Расспросите ваших родителей, братьев и сестер или других родственников на предмет наличия у кого-нибудь из членов вашей семьи нарушений генетического или хромосомного характера, таких как синдром Дауна, серповидно-клеточной анемии, муковисцидоза, болезни Тея-Сакса или нарушений свертываемости крови.

Узнайте также, не было ли у ваших родственников случаев рождения детей с умственной отсталостью или другими задержками в развитии, анатомических дефектов при рождении (например, дефектов сердца или нервной трубки).

Вся ваша информация должна быть обсуждена с врачом при первом пренатальном (до зачатия!) визите. Это поможет врачу определиться, какие именно предродовые исследования вам лучше всего пройти, прежде чем приступать к зачатию малыша.

Употребляйте здоровую пищу и запаситесь витаминами

Если вы думаете, вы можете продолжать питаться полуфабрикатами, чипсами и пиццей, в то время, как ваша жена кушает отварное мясо и тушеные овощи, подумайте еще раз. Во-первых, если вы перейдете на то же питание, что и у вашей жены, то ей будет гораздо легче отказаться от любимых ранее курицы-гриль и жареных отбивных. Во-вторых, здоровое питание – один из основных этапов подготовки мужчины к зачатию . От такого образа жизни качество вашей спермы значительно улучшится!

Исследования показали, что плохое питание может влиять на качественные и количественные характеристики спермы. Например, мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты в организме было выявлено малое количество сперматозоидов. Вы можете получить необходимое количество этого витамина (400 микрограммов в день) из специальных сухих зерновых завтраков, листьев салата, бобовых и апельсинового сока. Также не повредит и прием поливитаминов или фолиевой кислоты в отдельности. Кроме того, мужчинам с плохой функцией или недостаточным количеством сперматозоидов рекомендуется также принимать витамины для повышения фертильности, которые содержат антиоксиданты и аминокислоты, такие как L-аргинин, например.

Цинк является еще одним очень важным микроэлементом, за содержанием которого в организме нужно очень внимательно следить. Исследования показывают, что даже краткосрочный недостаток цинка может уменьшить объем спермы и снизить уровень тестостерона. Кроме того, низкий уровень этого минерала может повлиять на поглощение и метаболизм фолиевой кислоты. Ешьте мясо, морепродукты, яйца в большом количестве, чтобы получить необходимое количество (11 мг) цинка в день, или же пейте поливитамины, которые также содержат в себе цинк.

И не забывайте о витамине С, который крайне необходим для повышения подвижности сперматозоидов. Самый простой способ накопить данный витамин – это есть содержащие его овощи (брокколи, спаржа, сладкий перец) и фрукты (апельсины, дыня, киви, мандарины, грейпфруты).

Откажитесь от вечеринок и вредных привычек

Как только вы решили завести ребенка, откажитесь от посещения различных развлекательных заведений и вечеринок. Сперма страдает от никотина, алкоголя и наркотиков точно так же, как яйцеклетки женщины.

Исследования показывают, что это «трио» приводит к снижению как количества сперматозоидов, так и их подвижности. Это означает, что вы должны полностью исключить все, в том числе и легкие наркотики, такие как , и бросить курить, прежде чем начать пытаться забеременеть. Кроме того, пассивное курение является опасным «соседством» для вашей жены и ваших детей, как в материнской утробе, так и уже после рождения. Заметим, что даже использование жевательного табака приводит к плохой функции сперматозоидов.

Снижение количества сперматозоидов – это не единственная причина для вашего отказа от спиртного! Исследования доказали, что при условии, что мужчина пил спиртное каждый день в течение месяца до зачатия, у его детей вес намного меньше, чем детей непьющих родителей. Низкий вес при рождении является серьезным заболеванием, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка и его поведение на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, насколько безопасно ваше рабочее место

Очень часто скрытая опасность для сперматозоидов таится и там, где вы работаете. Регулярное воздействие , таких как органические растворители (которые часто встречаются в химчистках и автомагазинах) и пестициды может сделать зачатие крайне сложным. Они также могут изменять состав сперматозоидов, что приводит к врожденным дефектам у плода и преждевременным родам. Поскольку созревание спермы длится около трех месяцев, то именно за такое время до предполагаемого зачатия нужно сократить воздействие химикатов на ваш организм.

Приобретите трусы-боксеры

Ученые все еще продолжают дискутировать на тему влияния нижнего белья на способность к зачатию. Одни утверждают, что яички могут перегреться в трусах, тем самым подавляется производство спермы. Другие же говорят, что это не столь важная проблема, как, например, снижение количества сперматозоидов. В принципе, ношение трусов-боксеров потенциально может повысить ваши шансы на зачатие. Поэтому можно назвать такую смену нижнего белья самым простым пунктом подготовки мужчины к зачатию .

Держитесь подальше от горячей ванны

Планируя в ближайшее время приступить к попыткам зачатия ребенка, откажитесь от гидромассажных ванн, саун или приема горячей ванны. Тепло убивает сперматозоиды. И потому, что им нужно около трех месяцев, чтобы восстановиться, ваша горячая ванна, принятая в январе, повлияет на те сперматозоиды, которые будут извергаться вами в апреле!

Яички работают лучше всего, если их держать в прохладе (температура тела в мошонке на пару градусов ниже, чем нормальная температура тела). Для защиты ваших яичек и саун в течение как минимум трех месяцев до того, как пытаться забеременеть.

Старайтесь не ездить на велосипеде

Конечно, кратковременная поездка на велосипеде раз в неделю никак не отразится на качестве вашей спермы. Но если вы проводите длительное время на жестком сиденье велосипеда, то это может привести к снижению объема спермы и уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. Это касается тех велосипедистов, которые проводят в седле больше 2-ух часов в день, шесть дней в неделю.

Запомните, что длительная езда может повредить мошонку и яички, что представляет собой потенциальную угрозу возникновения проблем с фертильностью. Более того, ношение специальных велосипедистских шорт может убить вашу сперму не менее эффективно, чем купание в горячей ванне.

Область мошонки становится горячей и потной, потому что она зажата между ногами велосипедиста и сиденьем велосипеда, и это может привести к снижению количества сперматозоидов. Поэтому, если вы не сможете полностью отказаться от велосипедной езды, то хотя бы ограничьте свое время на велосипеде, носите свободные, не облегающие шорты, и выберите более мягкое сиденье.

Расслабьтесь!

Мысль о том, что вы будете приступать к зачатию ребенка, невероятно возбуждает мужчину, но такое возбуждение может стать причиной ! Особенно это касается тех мужчин, которые пытаются зачать малыша в течение 4-х и более месяцев.

Найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть (поплавать, позагорать или просто прогуляться). И только тогда все остальные способы подготовки мужчины к зачатию принесут желаемый результат, – и вы будете переживать уже не из-за того, что у вас не получается забеременеть, а из-за того, как будет развиваться беременность. Только такие переживания гораздо приятнее…

Вынашивание и рождение детей относится к чисто женским природным задачам. Но процесс зачатия неизбежно происходит и при участии мужчины. Соответственно, к данному ответственному шагу обязательно нужно готовиться обоим родителям. Не все из мужчин до конца понимают, в чем именно должна заключаться такая подготовка с их стороны. Более того, не каждый мужчина соглашается с тем, что ему к зачатию необходимо как-то особо готовиться. У большинства в сознании укоренился такой стереотип, что основная часть хлопот появляется лишь после рождения младенца. Но в планировании беременности обязательно должен принимать участие и мужчина. Да, трудно не согласиться с тем, что в физиологическом плане мужчина отвечает лишь за само зачатие. Но от состояния здоровья отца на прямую будет зависеть и здоровье будущего ребенка. Мужчина должен понять, что еще до зачатия на нем лежит огромная ответственность, заключающаяся в том, чтобы обеспечить качественный генетический материал. Женщины, которые собираются на практике воплотить роль матери, должны перестать курить, употреблять алкоголесодержащие напитки и приобщиться к здоровому образу жизни. Но важно то же самое сделать и мужчине, если он хочет, чтобы будущий ребенок был полностью здоров. Более того, для мужчин имеется целый перечень противопоказаний. Из числа употребляемых продуктов ему рекомендуется исключить не только сильно алкогольные напитки, но также и пиво. Перед зачатием мужчина должен придерживаться определенной диеты, где не будет в избытке жирной и жареной пищи, вредящих здоровью продуктов быстрого приготовления, обилия сладких газированных напитков.

Акцент в диете следует сделать на натуральных и растительных продуктах, рыбе и нежирном мясе. Пиво для мужчины опасно тем, что при чрезмерном или систематическом его употреблении в организме начинает сокращаться выработка чисто мужских гормонов. На состоянии спермы это отражается крайне негативно. Курение на мужской организм тоже влияет неблагоприятно, понижая подвижность сперматозоидов и их количественный показатель. Мужчины, которые хотят в ближайшем будущем стать отцами, должны прекратить рабочую деятельность, непосредственно связанную с химическими вредными веществами или сильными излучениями. Особую опасность для любого человека будут представлять соли тяжелых металлов, испарения, идущие от химической краски, работа, связанная с использованием рентгеновских лучей или ионизирующих составов. Вредное производство, на котором работает потенциальный отец, еще до рождения ребенка становится фактором риска. Если отказаться от подобной работы у мужчины нет возможности, то нужно обязательно неукоснительно соблюдать технику безопасности. С токсичными веществами необходимо избегать прямого контакта в любом из случаев. Специалисты в период планирования отцовства не рекомендуют мужчинам носить слишком тесное белье, часто посещать сауну или баню, а также принимать черезчур горячие ванны. Дело в том, что если мужские половые органы перегреются, то это на качестве спермы отразится отрицательно. Не каждый из мужчин, скорее всего, решится на такие ограничения. Но они носят временный характер и преследуют одну, крайне важную цель, зачать и дать возможность родиться абсолютно здоровому малышу.

Указанных рекомендаций мужчина должен придерживаться хотя бы три месяца до зачатия. Когда же женщина успешно забеременеет, мужчина может вернуться к своему обычному жизненному образу и старым привычкам. Хотя некоторые мужчины, ответственно подходящие к беременности женщины, признаются в том, что благодаря приведенным выше рекомендациям смогли осознать весомые преимущества правильного образа жизни и в будущем уже не отступают от него. Мужской организм, помимо прочего, нуждается еще и в приеме специальных витаминов. Витамины отвечают за созревание и активность правильных с морфологической точки зрения сперматозоидов. Те витамины, которые должен принимать будущий отец, отличаются от тех, которые обычно назначаются женщинам. Так, не будет никакой пользы для мужчины от фолиевой кислоты. Но в разы больше перед зачатием в организм будущего отца должно поступать цинка, аминокислот, витамина Е. Именно цинк справедливо называют мужским минералом. Этот элемент обеспечивает синтез тестостерона и специального гормона, отвечающего за качественную выработку сперматозоидов. От витамина Е зависит степень концентрации сперматозоидов в семенной жидкости. Также этот витамин влияет на их подвижность и жизнеспособность. За увеличение численности сперматозоидов отвечают аминокислоты. Они, к тому же, сокращают риск появления разных патологических образований.

Аминокислоты определяют скорость созревания сперматозоидов. Если вы в аптеке самостоятельно хотите приобрести рекомендованный мужчинам витаминный комплекс, то проследите за тем, чтобы в препарате чистых веществ было как можно больше. По аналогии с женщинами мужчины должны планировать зачатие с проведения ряда важных тестов. Само по себе планирование любого физиологического изменения или процесса всегда начинается со сдачи анализов. Не будет исключением в этом роде и зачатие. Сдав анализы, мужчина убедится, что нет никаких препятствий физиологического плана к рождению ребенка. Также анализы позволяют выявить в мужском организме опасные инфекции. Собственно, инфекции могут отразиться негативно и на организме женщины во время беременности, что неизбежно затем выльется и на ребенка. Сдача анализов и всесторонняя врачебная проверка поможет выявить и своевременно устранить возможные проблемы в мужском здоровье. А если они уже дали о себе знать, то врач сможет подобрать верный метод и средства, позволяющие безопасно и своевременно забеременеть. Основным мужским анализом считается спермограмма. При ее проведении специалист будет оценивать объем эякулята, степень его вязкости, цвет, качество, подвижность сперматозоидов. При выявлении неудовлетворительных показателей спермограммы врач для начала мужчине порекомендует специальную диету. Также мужчине для улучшения необходимых показателей нужно будет больше двигаться и проявлять физическую активность. На спермограмму, безусловно, влияет и наличие у мужчины вредных привычек. Мужчине обязательно нужно будет сдать анализы на выявление инфекций, передающихся половым путем. Такие инфекции оказывают значительное воздействие на внутриутробное развитие будущего ребенка. К числу таких инфекций относится и набор венерических заболеваний, гепатиты, опасные вирусы и бактерии, поражающие половую сферу.

Мужчине принципиально важно знать свой резус-фактор. Дело в том, что если он не подходит женскому резус-фактору, то в будущем возможно такое неблагоприятное явление, как резус-конфликт. Он же в свою очередь опасен тем, что у ребенка проявятся генетические отклонения, неизлечимые болезни и прочие неприятные симптомы. В ряде случаев, когда у пары диагностирован резус-конфликт, специалисты даже рекомендуют прервать беременность. Любой паре, желающей обзавестись ребенком, настоятельно рекомендуется посетить генетика. Обращение к этому специалисту позволит выявить и предупредить наследственные заболевания у ребенка. Психологический аспект подготовки к отцовству тоже имеет важнейшее значение. И обходить эту сторону вопроса просто не разумно. Готовиться к появлению малыша будущим родителям обязательно нужно совместно. Такие совместные действия будут способствовать сближению. Отношения сами собой выйдут на новый уровень, позволяя людям обрести новый для себя статус "мы - родители". Если мужчина настроен ответственно и сам желает качественно подготовиться к зачатию, это говорит о его серьезности и грамотности. Статус будущего папы очень дисциплинирует мужчин. Даже, если рождение ребенка находится в весьма отдаленных планах, готовится к этому событию обязательно стоит заранее.

– формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают. Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасного качества сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но .

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию. Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. А если вы болели и принимали лекарства, то организму для полного восстановления потребуется примерно три месяца.

В соответствии с вышеизложенным, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планируя беременность, меняем образ жизни

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка. В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Перед зачатием мужчине нужна консультация врача

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода. Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Подготовка мужчины к зачатию лежит через желудок

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Постарайтесь не подвергаться воздействию вредных факторов в период зачатия. Так, свинец и ряд органических растворителей (которые встречаются в краске, клее и лаке), пестициды и некоторые другие химические вещества, а также ионизирующее излучение (радиация), вибрация и электромагнитные поля могут отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка. Есть еще один, характерный только для мужчин фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела. Известно, что у тех, кто посещает сауну два раза в неделю, статистически выше риск развития мужского бесплодия по сравнению с теми, кто парится раз в неделю. Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции. По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек. К ухудшению качества спермы приводят и любые заболевания с повышенной температурой тела.

Принимаем витамины для повышения качества спермы

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!