Боли и хруст в коленных суставах. Про ощущения хруста в коленях

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

проявляется врожденное ослабление связок;
в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

подъема тяжестей;
употребления вредной пищи – острой, соленой;
хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
ритмических нагрузок;
нервного напряжения;
стресса;
ревматоидного артрита;
повреждения мениска;
гонартроза;
опухолей;
переломов, вывихов;
нарушений выработки гормонов;
дефицита кальция;
слабых связок;
недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

возникает трение суставных поверхностей;
утрачивается возможность удерживать влагу;
начинается воспаление синовиальной сумки;
прогрессирует деформация хряща;
уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

воспаляться синовиальная оболочка;
разрушаться хрящевая ткань;
изменяться питание;
увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

сокращать физические нагрузки;
обеспечивать правильное питание;
употреблять комплексы витаминов;
исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

изменяется давление в суставной сумке;
увеличивается количество пузырьков;
они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

уточнение сопутствующих заболеваний;
выяснение наследственных факторов;
направление на анализы крови, мочи;
предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

прием лекарственных препаратов;
местное использование мазей, компрессов;
употребление витаминов;
массаж;
лечебная физкультура;
физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
снижение нагрузок на суставы;
грязелечение;
занятие плаванием;
инъекция с заменителями суставной жидкости;
хирургические операции;
меры профилактики.

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

Кетопрофен;
Нимесулид;
Ортофен;
Найз;
Артрозилен.

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

Лечебная физкультура

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

потянуться руками, ногами;
лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

Массаж

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

согревающие мази;
крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

Лечение хруста в коленях народными средствами

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

спирта;
глицерина;
меда;
йода.

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

вымыть еловую шишку;
опустить в стакан кипяченой воды;
оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

избавиться от лишнего веса;
женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
при опоре на колени пользоваться наколенниками;
чаще активно двигаться при сидячей работе.

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

исключение переохлаждений;
при усталости – применение массажа, компрессов;
регулирование рациона полезными продуктами;
прием витаминов;
контроль веса;
лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
проведение физиопроцедур;
утренняя суставная гимнастика;
занятия плаванием;
увеличение количества выпиваемой воды;
лечебная физкультура;
пешие прогулки.

Видео: Как убрать хруст в коленях

Хруст в суставах вовсе не всегда говорит о том, что в них происходят какие-то страшные разрушительные процессы, однако это верный признак некоторых суставных (структурных и функциональных) нарушений. Особо часто хрустят колени, так как колено — самый активный участник любого двигательного процесса и главная жертва больших статических нагрузок. Посоревноваться с ним может разве что голеностоп, ведь на стопы давит вообще весь вес нашего тела. Самые различные по звуковому фону суставные шумы, похрустывание или потрескивание, сопровождают порой сгибательные/разгибательные движения колена. Часто при приседаниях, крутящем движении голенью, даже при простой ходьбе слышится хруст в коленях. Всякие шумы в суставе называются крепитацией. Какие могут быть причины этому явлению?

Мы привыкли относиться к хрусту как к одному из внешних симптомов дегенеративно-воспалительного процесса — остеоартрита, либо же считаем его признаком развития деформирующего артроза. Но отчего скрипят колени у совсем молодых людей? И это весьма досадное явление для них: кому хочется выглядеть в молодые годы стариком или старушкой.

Итак, почему щелкают колени у молодых?

Хруст в коленях при сгибании или ходьбе в детстве, юные или молодые годы можно объяснить такими факторами:

Легкий хруст в коленях может возникать при резком движении у совершенно здорового молодого человека. Этот звук по характеру может напоминать приглушенный хлопок от лопающегося шарика. Причины здесь в характерной структуре синовиальной капсулы сустава и жидкости в ней: при движении суставная оболочка растягивается, в синовии образуются пузырьки с газом, при разрыве которых и слышатся странные звуки.
Незрелость костно-мышечного аппарата детей и подростков: рост происходит настолько бурно, что процесс окостенения запаздывает за хрящеобразованием. Подростковая кость всегда более мягкая, чем взрослая, а суставы подвижнее из-за слабости мышц и связок. Это приводит к тому, что суставные поверхности заходят дальше ограничения и контактируют друг с другом. Кому-то, наверно знакома ситуация из детства, когда возникает непреодолимое желание пощелкать коленями или пальцами. Эта пугающая мам привычка основывается на рефлекторном желании возвратить сустав в комфортное положение. Такой возврат сопровождается обычно отчетливым звонким щелчком.
Врожденная гипермобильность суставов, вызванная дисплазией соединительных тканей. Это редкое системное заболевание, не заметить которое невозможно. Кроме поворотов сустава на невозможные для здорового человека углы, наблюдается ряд дополнительных признаков: деформация грудной клетки; поражения сердечной и дыхательной деятельности, патологии сосудов и органов и др. В каждом случае возможны свои проявления, в большей или меньшей степени. Не путайте эту опасную болезнь с приобретенными тренировками гипермобильностью и гибкостью.

Эта болезненная гибкость…

Если при приседании хрустят колени всю жизнь, вполне возможно, что виновата в этом гибкость суставов, вызванная генетическими нарушениями синтеза коллагена. Связки становятся сверхэластичными и растягиваются больше. Это ослабевает сам сустав и может спровоцировать впоследствии развитие артроза.

Гибкие суставы чаще встречаются у женщин. Это заболевание вылечить невозможно, так как причины его наследственные. Возможно лишь поддержание связок при помощи укрепляющих упражнений, при этом популярные ныне упражнения на гиперэкстензию должны выполняться при патологической гибкости с осторожностью.

Хруст в коленном суставе по вышеприведенным причинам может не сопровождаться другими серьезными симптомами при легкой степени патологических нарушений или генетических мутаций.

Гипермобильность суставов у подростков часто сочетается с тянущей болью в коленях, так как из-за роста костей неизбежно начинает развиваться их деформация, нарушается соосность бедренной и берцовых костей. Патология затрагивает и позвоночник, приводя к сколиозу.

Реальные причины хруста в коленях

Хруст в коленях — привычный звуковой фон для следующих болезней (назовем реальные, а не всевозможные):

артроз;
кальцинирующий тендинит;
ревматоидный артрит;
подагра;
последствия травмы;
хондроматоз;
болезнь Кенига.

Болит, хрустит и скрипит при артрозе

Артроз колена очень часто проявляется симптомами крепитации, но характер хруста, ощущения и другие признаки меняются, в зависимости от стадии:

На первых стадиях, когда хрящ еще сохранен, звук в суставе более четкий и поверхностный, боль в колене при этом не ощущается.

Если колено хрустит, но не болит, такой признак в пользу раннего артроза.

В более поздней стадии звуки становятся глуше и глубже: это говорит о том, что дегенеративно-дистрофический процесс дошел до субхондральной кости, ткани которой пронизаны нервными окончаниями.

Глухой хруст в колене при сгибании и разгибании, одновременно с возникновением боли — говорит о более зрелом артрозе.

На последних стадиях артроза хруст в колене при ходьбе и боль могут почти исчезнуть, создав обманчивую иллюзию выздоровления. Но колено утрачивает свободу движений, нога не разгибается и не сгибается в полной мере, и такая ситуация порождает уже боль преодоления при глубоких сгибательных движениях, связанную с возникшими контрактурами в мышцах и связках.
Сустав к тому времени вместо хряща имеет на своей поверхности твердые отложения кальция (остеофиты), что приводит к изменениям звукового фона: при запущенном артрозе хрустят колени при приседании своеобразно — этот звук похож на поскрипывание.

Артроз считается возрастным заболеванием, начинающемся где-то после 40.

Кальцинирующий тендинит

Потрескивание не только непосредственно в самом колене, но и в областях возле него, говорят о кальцинирующем тендините, то есть о том, что отложения кальция происходят уже и в тканях сухожилий.

Такое явление сопровождается сперва умеренными болями, но при разрушении кальцификатов в связках болезненные симптомы становятся просто мучительными.

Тендинит имеет многие причины:

он может сопровождать остеоартрит;
развиваться одновременно с артрозом как тендиноз;
возникать как последствие травм.

Хруст и боль в колене при артритах

Одной из тяжелых хронических форм артрита является ревматоидный артрит. Он — дамоклов меч всего здоровья, не одних лишь суставов. Причины этому в частых обострениях, хроническом воспалении, разрушающем действии на многие органы и ткани.

Воспаляются все оболочки суставов, что приводит к их отечности.

Синовит — привычное явление при ревматоидном артрите. Постоянное перепроизводство синовиальной жидкости вскоре истощает саму оболочку и понижает качество находящейся в ней синовии, в которой становится меньше гиалуроновой кислоты — важной природной смазки суставов.

Ревматоидные суставы всегда щелкают, особенно на поздних стадиях, именно из-за отсутствия смазки, но эти звуки могут быть приглушенными из-за наличия жидкости в суставе.

Хруст и боль в колене при ревматоидном артрите возникает обычно при начале ходьбы, но по мере разогрева сустава движением эти симптомы утихают.
Если боль и хруст с началом движения не проходят, а сустав утолщен и имеет выраженные деформации, эти признаки говорят о поздней стадии болезни.

Увы, ревматоидный артрит, поражает и совсем молодых еще людей.

Боль и хруст в колене при подагре

Подагру вряд ли можно отнести к скрытым причинам хруста в коленях. У этой болезни острое начало:

колено сильно распухает и становится багровым;
температура подскакивает до 39˚;
на поверхности появляются уродливые образования, из которых сыпется соль;
биологический анализ показывает превышение мочевой кислоты в крови;
при движениях в суставе слышатся скрипение и скрежет (виноваты в этом соли уратов).

Такая беда редко начинается именно с коленей., обычно поражаются ступни и кисти рук.

Хрустят и болят колени после травмы

Если у вас до травмы никаких звуков в суставах при движении не возникало, а после травмы хрустят колени, что делать в этом случае?

Даже если нет боли, появление хруста в коленях после падения — сигнал к немедленному обследованию. Нужно обратиться к грамотному врачу-ортопеду, чтобы он провел функциональную диагностику. Часто крепитация в колене возникает из-за разрыва мениска, но связки колена его стабилизируют и травма может быть скрытой, либо проявлять себя при спуске или подъеме, ротационных вращениях голенью. Проведя тесты на сгибание/разгибание и ротацию колена, врач может установить или заподозрить травму и направить на дальнейшие исследования.

Причины коленного хруста в остеохондропатиях

Источниками хруста могут быть хондроматоз суставов и болезнь Кенига.

Хондроматоз возникает на почве деформирующего артроза. Суть этой патологии в образовании внутри синовиальной оболочки сустава хрящевых телец, которые вначале прикреплены к ней на ножках, как полипы, но затем по мере роста могут оторваться и образовать свободное тело, то есть суставную мышь.

крепитация (хруст);
отек сустава;
периодическая блокировка сустава,
мышечная атрофия.

Рис. 1 Хондроматоз

Болезнь Кенига (рассекающий остеохондроз) связан с асептическим некрозом отдельного ограниченного участка сустава, который со временем отсекается. Брешь, возникшая на поверхности хряща, зарастает костью.

Клинические симптомы такие же, как при хондроматозе, но рентген показывает наличие очага на кости в ранней стадии, а на поздней — участок костной регенерации.

Рис. 2 Болезнь Кенига

Как лечить хруст в коленях

При посттравматическом хрусте можно напрямую обращаться к травматологу-ортопеду, который обязан составить анамнез, произвести осмотр при помощи стандартных тестов.

Врач дополняет диагностику необходимыми аппаратными методами:

функциональной рентгенографией;
КТ/МРТ (при необходимости);
артроскопией;
исследованием синовиальной жидкости.

Если причины крепитации в колене неизвестны, обращаются к семейному врачу-терапевту. Далее он выборочно направляет больному к травматологу или ревматологу.

То, что семейный врач выпишет направление к ревматологу, не должно пугать, так как этот специалист занимается на первом этапе всеми невыясненными проблемами в суставах.

Хруст в коленях достаточно неприятное явление, особенно если оно сопряжено с болью или дискомфортом в движении.

Хруст в колене при сгибании возникает в случае различных изменений.

При артрозе эти изменения, как правило, начинаются с хряща, когда он мутнеет, теряет свою упругость с прочностью, делится на отдельные волокна. При этом происходит его стирание, а кое-где уплотнение.
Во время движения появляется хруст, который выражается более сильно при нарушении естественной смазки.

При непостоянном хрусте, не сопровождающемся симптомами артроза, можно говорить о возрастных изменениях. Лечение хруста в коленях в этом случае не проводится, однако нужно просто не перегружать свои суставы.

Прежде всего, хруст в коленях при приседании появляется вследствие подъема тяжестей, дающих нагрузку на ноги.

Кроме того, хруст в колене при разгибании может появиться из-за неправильного питания. В этом случае нужно исключить из своего меню специи, по возможности соль, сахар и кисло-соленые пищу, провоцирующую отложения в суставах колена.

Также хруст в колене при разгибании связан с избыточной массой тела, поскольку ноги – это главный переносчик такого тела.

Хруст в коленях у женщин может быть также спровоцирован постоянным ношением обуви на каблуках. Не желательно носить такую обувь больше 6 часов в сутки, поскольку ноги нуждаются в отдыхе.

Хруст в коленях во время приседания может быть связан с малоподвижным и сидячим образом жизни. Сидя за компьютером, люди не замечают, что ноги начинают отекать, а колени находятся в постоянном положении. Все это нелегко переносится во время вставания. При приседании может ощущаться довольно громкий хруст.

Частый хруст в коленях при приседании, который сопровождается болью, должен обязательно настораживать, поскольку очень часто это является скрытым признаком полиартрита, полиартроза, ревматизма, болезней суставов и прочего.

Лечение хруста в коленях многие специалисты рекомендует начинать с активного образа жизни. Причем это нужно делать сразу же, как был замечен хруст в коленях, поскольку при отложении солей в суставах и проявляется данный симптом.

Физическая нагрузка

К примеру, можно заняться физкультурой, при этом выбрав не очень сложные упражнения. Все будет зависеть от пола, возраста и прочих других особенностей организма. Самыми распространенными и эффективными упражнениями считаются «ножницы» и «велосипед», благодаря которым укрепляется костная ткань. К тому же, данные упражнения оказывают положительное влияние на организм в целом.

При решении вопроса, как лечить хруст в коленях, можно записаться на занятия аква-аэробикой, поскольку при нахождении организма в воде нагрузка на поврежденные области ноги уменьшается. Кроме того, упражнения способны эффективно укрепить суставы и мышечную массу.

Питание при хрусте в коленях

В вопросе как вылечить хруст в коленях вторым этапом считается переход на сбалансированное питание. В этом случае желательно увеличить в своем рационе число продуктов, в чей состав входит кальций. На данном этапе лечения хруста в коленях рекомендуется употреблять как можно больше минеральной либо чистой воды, жизненно необходимой для всего организма.

В случае возникновения хруста вследствие лишнего веса следует включить в свое меню хрящи, восстанавливающие подвижность и работоспособность суставов без возникновения неприятных симптомов. Кроме того, если вы думаете, как лечить хруст в коленях в этом случае, то необходимо подобрать эффективную диету для уменьшения веса.

Народные средства при хрусте в коленях

Если вы еще не знаете, как вылечить хруст в коленях, то можно воспользоваться народными средствами, чтобы облегчить боль и уменьшить хруст в коленях. К примеру, приложить компресс из смеси масла растительного с цитрусовым соком в соотношении 5:1. Приготовленную смесь нужно нанести на бинт либо марлевую повязку, приложив на один час к больному колену. После того, как повязка будет снята, желательно выполнить легкий массаж. На ночное время нужно обеспечить колену теплом (укутать в шарф).

Отличным средством также является компресс, состоящий из смеси размятого помидора с оливковым маслом в соотношении 1:1. Этот состав также наносят на больное колено. Кроме того, его некоторое время можно хранить в холодильнике.

Зачастую при хрусте в колене используются мази, основой которых является пчелиный или змеиный яд, в сочетании с массажными движениями. Во время растирания полезные вещества способны проникнуть в глубокие слои кожи, эффективно воздействуя на пораженную зону.

В идеале сустав колена не должен хрустеть при сгибании или издавать любые другие звуки. Без причины колени не хрустят и не щелкают, но если вы ощущаете какие-либо звуки при движении, необходимо выяснить, почему колени хрустят и болят. Это может быть симптомом развития заболеваний, и, если не начать лечение, привести к осложнениям в будущем. Давайте разберемся, почему хрустят колени.

Почему хрустят и болят колени

Часто на тренировках в момент разминки, делая приседания, многие слышат хруст в коленях. Зачастую хруст в коленной зоне и других суставах проходит после разогревающих упражнений, но если звуки не прекращаются и колени болят, следует обратить внимание на проблему.

Любые посторонние звуки при сгибании конечностей, приседании, движении суставов, свидетельствуют о перегрузке, которая может проявляться в:

поднятии тяжестей;
слишком большом количестве сладкого, соленного и острого в пище;
каблуки выше 5 см;
избыточная масса тела;
малоподвижный образ жизни.

Другие факторы вызывающие щелканье коленного сустава:

травмы коленей;
возрастные патологии;
инфекционные заболевания;
дисбаланс обменных процессов;
артрозы;
врожденные патологии.

Хруст в суставах у младенцев не всегда является предвестником заболеваний, а обусловлен физиологией, а у подростка – может сигнализировать о развитии болезни Бехтерева, остеоартроза и полиартрита.

Медики настаивают на том, что лечение необходимо, только если при хрусте суставы болят, в других случаях специальная терапия не потребуется. Достаточно снизить нагрузку и соблюдать диету. Например, хруст в коленях наблюдается у поклонников силовых тренировок в спортзале, бодибилдеров. Ведь приседания со штангой, когда сгибание и разгибание коленей происходит под увеличенным весом до 100 кг, приводит к разрушению хрящей и травмам коленных суставов.

Большинство причин хруста в области колен лечится путем устранения фактора нагрузки. То есть, здоровое питание, умеренная активность, контроль массы тела и отказ от высоких шпилек – и вы забудете о хрусте суставов колена. Дополнительно можно использовать лекарственные ванны и сауны.

Даже если ваш рабочий день требует постоянного сидения на одном месте, добавить активности поможет отказ от лифта, утренняя пробежка или прогулка по пути домой, ограничить активные приседания и сгибания колен во время разминки. Такая профилактика избавит вас от дальнейшего развития заболевания суставов, которое пришлось бы лечить медикаментозно.

Лечебная гимнастика от хруста в коленях позволит дать необходимую, но не слишком тяжелую нагрузку конечностям, предотвращая отложение солей, укрепляет сустав, развивает его подвижность.

Диета

Диета для суставов не должна содержать острых, соленых, сладких блюд. При избыточной массе следует снизить калорийность рациона за счет уменьшения потребляемых углеводов и жиров.
Лечение коллагеном и другими хондропротекторами, если болят суставы.
Специалисты рекомендуют принимать биодобавку для суставов с коллагеном и витаминами.

Это сочетание компонентов восстанавливает ткани хряща, укрепляет коленный сустав и активизирует выработку природного коллагена в организме, и суставы меньше болят. Этот БАД эффективен только если хруст в колене не вызван артрозом, для лечения которого потребуются более серьезные медикаменты – хондропротекторы. К препаратам такого типа относят Хондроитин и Глюкозамин. Эти вещества также содержатся в соединительной ткани и их поступление в организм извне. Целенаправленно действует на восстановление хрящевой ткани.

Иногда хруст колен слышен только после сильной физической нагрузке – интенсивных сгибаниях или приседаниях. Тогда достаточно дать ногам временный отдых и принять горячую ванну, посетить сауну, чтобы обеспечить полное расслабление ног.

Если хруст постоянный и колени сильно болят – визит к травматологу остро необходим. Возможно, у вас патология суставов, трещина коленной чашечки или разрыв мениска. Рентген и ультразвук поможет поставить точный диагноз.

Итак, методы лечения хруста в коленях:

физические упражнения и активность;
поддержание веса в рамках нормы;
приведение рациона в норму, в соответствии с необходимостью исключить слишком соленое, сладкое и острое;
хондротерапия;
прием противовоспалительных препаратов – нимесулид, диклофенак, ибупрофен.
сопутствующие методы – баня с ароматическими маслами и травами, ножная ванна.

Никакие манипуляции ни в коем случае нельзя проводить, не проконсультировавшись с врачом. Возможно, что помимо щелканья в колене может возникнуть боль. Тогда речь идет о патологиях положения сустава, а это состояние требует вмешательства квалифицированных травматологов.

Здоровый коленный сустав не издает никаких сторонних звуков благодаря своему «продуманному» строению. С другой стороны, по причине выдерживания основной нагрузки веса человека, в его работе часто встречаются различного рода нарушения.

Хруст в колене – первый сигнал о том, что с ним непорядок.

Это проверит и объяснит травматолог, на прием к которому необходимо отправиться при слышимом похрустывании в колене, особо с сопровождающими болевыми ощущениями.
Если болевые ощущения отсутствуют, тогда причиной образования «хруста», вероятно, является скопление пузырьков газа в суставной жидкости. Пузырьки соединяются и при перемещении лопаются, что сопровождается слышимым звонким щелчком.

В любом случае, только квалифицированное обследование хруста в коленях без боли своевременно выявит/опровергнет серьезные изменения в суставе и предостережет от развития болезней.

Почему хрустят суставы в коленях – проверит и объяснит травматолог

Провоцирующие факторы возникновения хруста в коленях:

Чрезмерная физическая нагрузка на колено. Истончается гиалиновый хрящ, воспаляются связки, суставы изнашиваются в два раза быстрее;
Дефекты соединительной ткани. Врожденный дефект: неполноценной формирование соединительной ткани сустава.
Приобретенный дефект: растяжение связок, вывих;
Заболевания коленного сустава. Сопровождается болезненными ощущениями, наблюдается ограничение в подвижности колена. Зачастую возникает у больных остеоартрозом, бурситом, артритом, менископатией;
Гиподинамия (недостаточная двигательная активность). В результате малоподвижного способа жизни ослабевают связки, мышцы, суставы;
Избыточный вес. 1 лишний кг веса увеличивает нагрузку на суставы на 10%;
Гипермобильность сустава. Неестественно прямое и слегка выгнутое назад колено;
Нерациональное питание. Излишек соленостей, сладостей, пряных и острых блюд приводит к нарушению метаболизма в хрящевой ткани, провоцирует отложение кальция;
Неудобная обувь. Каблук и танкетка более 4 см противоречит физиологическому подъему свода стопы: центр тяжести переносится с пятки на носок. Неравномерное распределение, воздействуя постоянно на одно место, провоцирует хруст в суставе колена. Абсолютно плоская подошва обуви приводит к плоскостопию и искривлению ног в виде «Х».

Хруст в коленном суставе при сгибании

Возникает под воздействием различных изменений. Например, при для хряща характерно лишение прочности и упругости, он распадается на отдельные волокна, стирается и уплотняется. Естественная смазка нарушается, появляется специфический хруст, который вдобавок сигнализирует о воспалительных процессах.

Иначе говоря, нагрузка на костно-мышечное соединение превышает его физиологические возможности. Вот почему хрустят колени при сгибании.

Нерегулярный хруст без сопутствующих заболеваний — показатель возрастных изменений. В данном случае необходимо просто избегать физических перегрузок.

Хруст в коленном суставе при разгибании

Факторы возникновения: неправильное питание (провоцирует солевые отложения в суставной жидкости), избыточная масса тела, ношение более 6 часов «неправильной» обуви, подъем тяжести, сидячий образ жизни. Хруст в колене при приседании и разгибании ног, особенно в сопровождении болевых ощущений — вестник ревматизма, полиартрита, полиартроза и прочих суставных болезней.

Хруст в колене может быть вестником суставных болезней

Как лечить хруст в коленном суставе

В домашних условиях врачевание хруста в суставах может повлечь снижение подвижности колена и ограничение движений, а в запущенных случаях и инвалидность. Вестник и попутчик серьезных заболеваний костной системы — сильный хруст в коленном суставе — лечится исключительно консервативным методом.

Что делать, если хрустят суставы в коленях?

Ряд несложных правил, введенных с профилактической целью в вашу повседневную жизнь, помогут столкнуться с проблемой «хрустит колено при ходьбе» как можно позже:

Максимально ограничить поднятие тяжести;
Откорректировать уровень физических нагрузок в течении дня, чередовать нагрузки с отдыхом;
Не допускать переохлаждение коленного сустава;
Оптимизировать массу тела, но при этом излишне не нагружать сустав;
При выполнении работ с опорой на колено (например, мытье полов) использовать специальные наколенники;

Наколенники помогут защитить суставы

Рационально питаться, максимально потребляя витамины и богатую на кальций, омега-3 кислоту пищу, ограничивая солености, сладости, пряности;
Пить достаточное количество чистой либо минеральной воды, необходимой для образования суставной синовиальной жидкости;
Отказаться от ежедневного ношения тесной/узкой/на высоком каблуке обуви, отдать предпочтение супинаторам и ортопедическим стелькам.

Особенности физической нагрузки при хрусте и боли в колене

Упражнения и уровень нагрузки обусловлены возрастом, полом и спецификой каждого организма.

Наиболее универсальные упражнения – «велосипед», «ножницы», занятия аквааэробикой и плаванье, йога.

Перечисленные виды занятий положительно влияют на весь организм, укрепляют костную ткань и мышечную массу, не вызывают перенапряжение и помогают снизить вес.

Аквааэробика укрепляет костную ткань и мышечную массу