Йога жест раковины. Шанк пракшалана - "жест раковины" - очищение кишечника. Порядок выполнения процедуры

Астральный План
ВООБРАЖЕНИЕ

Астральное тело человека – это мир эмоций, страхов, переживаний, комплексов, агрессии и т.д. Оно сильно влияет на нашу жизнь в обществе, но его можно гармонизировать. Как это сделать?

Что собой представляет астральное тело?

Астральное тело – это тело тонких ощущений, которые под действием ума превращаются в чувства, эмоции и желания. Астральное тело – это движущая сила, толкающая человека на действия в физическом мире. Это импульсивный пласт сознания, реагирующий на любые внешние раздражители соответствующими ощущениями.

Астральное тело несет в себе все наши эмоции, а также содержит все характеристики нашей натуры. Оно непосредственно подвергается воздействию эмоций и само влияет на них.

Когда человек не особенно зрелый в эмоциональном и духовном плане, его астральное тело похоже на мутное облако, перемещающееся в различных направлениях.

Чем более зрелым является человек в своих чувствах, мыслях и чертах характера, чем больше он уделяет время , тем прозрачнее и более определенно по форме будет выглядеть астральное тело.

Как гармонизировать астральное тело?

Чакры² энергетического тела человека проецируются и на астральном плане. Соответственно, если развить чакры астрального плана, они сгармонизируют астральное тело, что непременно отразится на физическом уровне.

Прорабатывать чакры астрального тела нужно находясь на особом уровне бытия или сознания. Для этого есть несколько способов.

Первый способ

Мысленно двигаясь по позвоночнику, почувствовать нишу чакры, войти в нее и смотреть. Если окошки загрязнены, то выдыхать через чакру, пока цвет не станет чистым, делать ежедневно. Можно более одного раза в день.

Второй способ

Кручение тетраэдров. Тетраэдр — равносторонняя треугольная пирамида. Его мысленно вводят в чакру со спины и вращают против часовой стрелки. В нижнюю чакру вводят тетраэдр со стороны копчика, опускают вниз, в район промежности, именно там находится проекция Муладхары, и вращают по часовой стрелке.

В верхнюю чакру, Сахасрару, тетраэдр вводят со спины у основания черепа, снизу вверх и вращают по часовой стрелке. Сахасрару еще называют «Дырой Брамы». Помимо связи с космосом, Сахасрара связывает воедино работу всех чакр, осуществляет контроль за их функцией.

Если при чистке чакр тетраэдром вы почувствуете дискомфорт, то работу прекратить.

Третий способ

Сесть ровно на жесткий стул, спина прямая, руки вместе сжаты, лежат на коленях или столе, ноги, параллельно друг другу, опираются на пол. Обувь без каблуков. Можно лечь на жесткую кушетку, кровать без подушки. Полное физическое расслабление.

Войти в чакру и смотреть глазами как бы из чакры. Входить сначала надо в верхние чакры, порядок не имеет значения. Потом в нижние.

Четвертый способ

Мысленно скатать энергетический шар, поднести его к векам, потом к Аджна чакре. Затем вложить шар в чакру. Точно также нужно поработать с другими чакрами.

Подберите способ, который вам больше подходит. На разработку верхних чакр положительно действуют: дзеновское³ искусство, голоса Лина Мкртчян, Имы Сумак, музыка Баха, церковное пение, христианские соборы. На разработку земных чакр хорошо действуют Моцарт, Бетховен.

Кроме этих способов на развитие чакр хорошо действует визуальный способ: нужно созерцать рисунки чакр по нескольку раз в день.

Развивая чакры и добиваясь чистоты цветов, вы не только восстанавливаете свое здоровье, вы изменяете себя к лучшему.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Астральное тело - понятие в оккультизме, эзотерике и практике осознанных сновидений, обозначающее тонкое тело, которое иногда определяется как промежуточное между разумной душой и физическим телом (Википедия).

² Чакра в духовных практиках индуизма - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

³ Дзэн, дзен - одна из важнейших школ китайского и всего восточно-азиатского буддизма, окончательно сформировавшаяся в Китае в V-VI веках под большим влиянием даосизма и являющаяся доминирующей монашеской формой буддизма Махаяны в Китае, Вьетнаме и Корее (

Астральное тело - это второе энергетическое тело, его также называют эмоциональным телом. Это тело несет в себе все наши эмоции, а также содержит все характеристики нашей натуры. Оно непосредственно подвергается воздействию эмоций и само влияет на них. Когда человек не особенно зрелый в эмоциональном и духовном плане, можно представить себе его астральное тело как своеобразное мутное облако, перемещающееся в различных направлениях. Чем более зрелым является человек в своих чувствах, мыслях и чертах характера, тем прозрачнее и более определенно по форме будет выглядеть астральное тело.

Структура астрального тела

Аура астрального тела имеет овальную форму и окружает тело на расстоянии 30-40 см. Любая перемена эмоций, любое состояние эмоциональной неуравновешенности распространяется на всю ауру через астральное тело. Этот процесс осуществляется в основном чакрами и в меньшей степени - порами кожи. Внешне эмоциональное состояние человека проявляется в окружающей среде, и с помощью наших органов чувств легко определить, когда человек зол, расстроен, взволнован или обескуражен, даже если он выглядит внешне невозмутимым. Восприимчивые люди без труда распознают влияние на окружающую среду чужих неуравновешенных эмоциональных проекций; некоторые испытывают беспокойство и ощущают себя неуютно, если находятся рядом с человеком, от которого исходят отрицательные эмоции. Особенно чувствительные люди способны ощущать это даже тогда, когда человек спокоен и безмятежен, но еще несет в себе остаточные неблагоприятные эмоции от произошедших ранее событий.

Астральная аура находится в постоянном движении. Поскольку основные черты характера человека выражаются в ауре при помощи основных цветов, то астральная аура может меняться в зависимости от переживаний и эмоционального статуса человека. Отрицательные эмоции, например, гнев, уныние, страх и беспокойство выражаются темными цветами и пятнами на поверхности ауры. Напротив, когда человек влюблен, счастлив, испытывает радость, уверен в себе и в своем окружении, ощущает отвагу, на его ауре появляются яркие, пестрые, «чистые», сияющие краски.

Можно сказать, что из всех аур астральная наиболее энергично влияет на общее мировосприятие человека, на ту реальность, в которой он живет.

«Состав» астрального тела

В астральном теле содержатся все подавленные эмоции; осознанные и бессознательные страхи и переживания, связанные с чувством отверженности, одиночества; агрессивность, отсутствие уверенности в себе. Эта эмоциональная масса передает свои вибрации миру через астральное тело, посылая неосознанные сигналы вселенной.

Это очень важно - те сообщения, которые мы вольно или невольно посылаем миру через астральное тело, привносят в нашу жизнь определенную реальность. В конечном итоге, мы получаем именно то, что и отсылаем. Если мы излучаем отрицательные эмоции, то притягиваем к себе неприятные события, тем самым, осуществляя (сознательно или бессознательно) пессимистические пророчества, которые в первую очередь притягивают эти события. Энергетические вибрации, которые мы испускаем, притягивают похожие энергетические вибрации из окружающей среды. Следовательно, мы повторно сталкиваемся с ситуациями, событиями или людьми, которые представляют собой зеркальное отражение того, что мы подавляем в себе, чего боимся или от чего хотим избавиться.

Между тем, ситуация «зеркальных» встреч с окружающими нас людьми или с событиями, происходящими в нашей жизни, выполняет определенную функцию. Те эмоции, которые мы не выплеснули, и, которые остаются в нашем астральном теле, постоянно находятся в состоянии желания исчезнуть. Когда мы часто сталкиваемся с событиями или людьми, которые для нас выступают в качестве зеркал, мы получаем еще одну возможность избавиться от накопившихся эмоций. Когда мы сознательно стремимся справиться с этими эмоциями, то снова оказываемся в ситуации, которая зеркально отражает наши неразрешенные внутренние конфликты - однако теперь мы мужественно противостоим сложившейся ситуации и стараемся мудро разрешить ее, поэтому эти чувства вполне могут исчезнуть и покинуть наше эмоциональное тело.

Ментальное тело и разумные мысли, содержащиеся в нем, имеют определенное влияние на астральное тело, но оно относительно мало. Подобно тому, как подсознательное может создать собственную систему законов и правил, астральное и эмоциональное тела также действуют по собственным законам. Это можно наблюдать на примере человека, который многократно повторяет себе, что нет никаких причин бояться тараканов, которые бегают по полу. Лишь в очень редких случаях подобные повторения оказывают какой-либо заметный эффект на страх, который испытывает этот человек.

Разумная мысль обладает способностью направлять внешнее поведение, но она не оказывает заметного воздействия на подсознательное, кроме как через использование различных мантр, аффирмаций, положительного мышления, которые непосредственно обращаются к подсознательному и меняют установившиеся в нем прежде стереотипы.

В эмоциональном теле мы обнаруживаем все старые убеждения и эмоциональные штампы, которые накопили в период между детством и взрослением. Здесь живут старые детские обиды, а также эмоции, связанные с чувством отверженности, собственной никчемности, прочие неблагоприятные представления, которые мы сформировали о себе. Эти старые штампы вновь и вновь сталкиваются с миром нашего сознания.

Например, конфликт, когда человек стремится любить и быть любимым, но не может понять, что препятствует этому. Почему в его жизнь не приходит любовь, или почему она в который раз проходит мимо него? Весьма вероятно, что подсознательное убеждение в том, что он не достоин любви или не способен любить - а это убеждение могло сформироваться в раннем детстве или даже в младенчестве, - укоренилось в его астральном теле.

Жизнь и перерождение эмоций

Впрочем, такая ситуация не формируется и не разрешается только в течение нынешней жизни. Чувства, не нашедшие выхода, не разрешенные эмоциональные конфликты и отпечатки, которые они оставляют на нашей жизни и на нашем окружении (через наше мировоззрение и наше поведение), переходят с нами в последующие инкарнации до тех пор, пока не получают разрешения. Это происходит потому, что наше эмоциональное тело не разлагается при смерти физического тела, но переходит в следующее тело, в следующую инкарнацию. Более того, скопившиеся неразрешенные проблемы могут во многом предопределить форму нашего последующего воплощения и условия, в которых будет протекать наша жизнь.

Когда мы усваиваем эти законы Вселенной, мы понимаем, что на самом деле наша судьба находится в наших собственных руках. Мы не можем пенять на события и уж конечно не можем обвинять других людей, потому что мы сами сделали так, что эти события произошли с нами, благодаря эмоциональной массе, которая скопилась в нашем эмоциональном теле в течение нынешней жизни или же досталась нам от прежних инкарнаций.

Большинство эмоциональных комплексов сосредоточено в области чакры солнечного сплетения. Через эту чакру мы эмоционально реагируем на то, с чем сталкиваемся в жизни.

Если мы хотим в рациональном смысле постигнуть эмоции, которые бушуют внутри нас, нам следует стимулировать чакру третьего глаза, которая характеризует высшую форму проявления астрального тела, чтобы мы могли получить возможность проникнуть в содержимое чакры солнечного сплетения.

Однако даже после того, как мы рационально постигнем бушующие в нас потаенные и прежде неосознаваемые чувства, мы должны распахнуть свои сердца и изменить сложившиеся стереотипы путем осознанного поведения. Для этого нам необходимо стимулировать и раскрыть сердечную и коронную чакры. Когда наше сердце открыто и нас направляет и ведет вселенский разум, мы можем внести значительные поправки в себе в этой инкарнации и в значительной степени оказать влияние на астральное тело. Мы можем начать замечать и понимать многое из того, что с нами происходит, а также извлекать из этого уроки.

Когда развитое состояние осознания человека и связь с суперэго (Высшее Я) заставляют частоты его духовного тела соединяться с частотами его астрального (эмоционального) тела, частоты его астрального тела становятся все более и более высокими. Чем больше они возрастают, тем и в большей мере астральное тело распутывает «клубки» неблагоприятных эмоций, неразрешенных конфликтов и отрицательного жизненного опыта.

Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала – от ротовой полости до ануса. По-русски она называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5–6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход. Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал.

БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак, вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения – 45–60 минут.

Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.

1. Выпить стакан соленой воды.

2. Немедленно выполнить предписанные движения.

3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.

В этот момент надо идти в туалет.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала, имеющей форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.

Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.

Один совет : после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.

После этого первого испражнения надо: выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок. По традиции йогины всегда делают рвоту (Вамана-Дхоути) после Шанк-Пракшаланы.

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность 4 по 2 движения -10 секунд.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4 раза по два движения. Время – 10–15 секунд.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ. Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го, и последнего, движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

а) сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое – к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.

ВАРИАНТ 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы («Ардха Матсиендрасана», стр. 139, поза 2). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ. Если после того, как выпили, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2–3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах («Сарвангасана») вместе с 4 другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

ПЕРВАЯ ЕДА. После Шанк-Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после упражнения и не позднее 1 часа после конца упражнений. Абсолютно запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однако автор применяет Шанк-Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне уместна, заменяет прием слабительного.

Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

ВАЖНО. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши. Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа «Ветра», который активизирует прослабление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

ПИТЬЕ. Поглощение соленой воды привлечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк-Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кроме голода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение и всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этот отдел остается без должной обработки, и только Шанк-Пракшалана способствует его очищению.

В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете «кормить» сифон, то есть ходить в туалет. Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, более никого не удивит. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень – это замечается по цвету первых испражнений – и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшаланы через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом – побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы «В», и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Шанк-Пракшалана – замечательная процедура, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели – и у вас все будет получаться. Ее вполне можно использовать вместо клизм – 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели.