Влияние на организм человека: перегревание и переохлаждение

В данной статье мы рассмотрим, какое оказывает влияние на организм человека перегревание и переохлаждение, но для того, чтобы понять суть данных процессов необходимо немного разобраться с механизмом работы температурного режима тела человека.

Механизм регулировки температурного режима

Регулировка температуры тела человека осуществляется следующими физиологическими механизмами: испарение пота и изменение в кровотоке. Выделение пота и испарение его с тела человека способствует понижению общего уровня температуры тела, что незаменимо в жарких условиях и способствует нормализации работы организма, изменение же в кровотоке способствует выделению дополнительной энергии, которая согревает тело человека в холодный период. Также человек самостоятельно может регулировать температуру своего тела за счет переодевания. Всем известно, что человек является существом с постоянной температурой тела, нормальная температура тела человека составляет 36,6 ° С. Отклонение от данной нормы опасно для здоровья человека, поэтому организм любыми путями пытается удерживать температуру в пределах нормы. Наиболее благоприятной температурой окружающей среды для человека считается 22-25 ° С.

Теперь, когда мы более подробно разобрались с регулировкой температуры тела, поговорим о том, каким же образом влияние на организм перегревания и переохлаждения сказывается на здоровье человека.

Воздействие переохлаждения на организм человека

Переохлаждение на организм человека оказывает крайне неблагоприятное воздействие. Зачастую переохлаждение приводит к снижению иммунитета, что делает человека уязвимым перед вирусными заболеваниями.

Во время резкого переохлаждения организм, чтобы сохранить нормальную температуру тела, начинает использовать собственные резервы, что увеличивает уровень обмена веществ за счет расщепления свободных углеводов и белков. Лимфоидная ткань, расположенная в лимфатических узлах, начинает использоваться не для борьбы с микробами, а на производство тепла, чего только и ждут бактерии и вирусы, которых, как известно, в холодное время года значительно больше, чем в теплое.

По причине излишнего теплообмена, вначале мы не чувствуем особых изменений, однако иммунитет снижается довольно быстро, и вскоре мы начинаем ощущать первые симптомы простуды.

Конечно же, это не значит, что каждый, кто постоял в мороз на остановке, заболеет, так как уровень защиты у всех людей разный. Однако стоит помнить, что на иммунитет также оказывают влияние недоедание, недосыпание, отсутствие в рационе белков и необходимых витаминов, стрессы и постоянное переутомление. Как правило, сочетание этих факторов сильно повышает вероятность заболевания.

Поэтому в холодное время года не забывайте надевать теплые вещи и не забывайте, что температура окружающей среды должна быть обратно пропорциональна толщине одежды. Так, зайдя в помещение в верхней одежде, вы невольно перегреваетесь и организм, для понижения температуры, начинает выделять пот. Но если вспотевший человек резко окажется на холоде, то от переохлаждения его не спасет даже шуба, поэтому при входе в теплое помещение рекомендуется снимать верхнюю одежду.

Воздействие перегрева на организм человека

Перегревание на организм человека также оказывает довольно губительное влияние. При перегревании человека температура его тела может повышаться до 40 градусов. Не стоит думать, что перегрев может случиться лишь только под палящим июльским солнцем. Перегреться можно как в душном офисе в центре города, так и стоя в очереди на почте. Достаточно лишь высокой влажности воздуха и большой температуры. Обезвоживание организма и физические нагрузки еще более усугубляют ситуацию.

Последствия перегрева

Долгое времяпровождение на солнце либо в душных непроветриваемых помещениях может привести к таким пагубным последствиям как: потница, аллергия, солнечный ожог, раздражения. Ошибочно считается, что потница – недуг исключительно маленьких детей, однако он может поразить и взрослого. Более того, в особо тяжелых случаях, потница может привести к развитию стрептостафилодермии. Для лечения данного заболевания может понадобиться продолжительный период времени, вплоть до месяца. Лечится оно, как правило, антибиотиками.

Природа же теплового удара до сих пор еще точно не известна. Известно, что в результате сужения сосудов прекращается процесс отвода тепла от серединных участков тела к коже организма. Также происходит нарушение потоотделения и, соответственно, покровы тела не охлаждаются. Тепловой удар может стать причиной остановки дыхания и острой сердечной недостаточности, что при плохом развитии ситуации может привести к смерти.

Первая помощь при перегреве

Первым делом необходимо отвести человека в прохладную тень и напоить водой. Для ускорения охлаждения тела полезно обрызгать водой лицо и грудь, также можно приложить лед к местам прохождения особо крупных кровеносных сосудов. В случае потери сознания необходимо вызвать скорую помощь. Пока она в пути, нужно попытаться привести его в чувства при помощи ватки с нашатырем, при этом расстегнув на нем все тесные застежки. Постоянно обливайте пострадавшего водой и обмахивайте веером. После того, как пострадавший пришел в чувства, напоите его водой и дайте 20 капель валерьянки на треть стакана воды, дабы нормализовать его нервную систему.

Правила, которые необходимо соблюдать для предотвращения теплового удара

1. Старайтесь находиться в проветриваемых местах. Все прогулки под открытым небом перенесите на поздний вечер.
2. «Лучший друг» – это веер либо вентилятор.
3. В особо жаркие дни ограничьте физическую активность, фитнесс и пробежки перенесите на вечер.
4. В день необходимо потреблять объем воды, равный 5% от массы тела человека.
5. Исключите из рациона алкогольные напитки и кофе, а также сладкие газировки. Отдайте предпочтение негазированной минеральной воде.
6. В жаркую погоду носите светлую свободную одежду из натуральных тканей.

Перегревание организма - накопление в теле избыточного тепла в результате недостаточности основного механизма теплоотдачи -- выделения и испарения пота; перегревание организма характеризуется подъемом температуры тела и нарушением водно-солевого баланса. У здорового человека теплоотдача уравновешена с теплопродукцией. Отдача тепла с поверхности тела конвекцией и радиацией прекращается при температуре окружающей среды около 33°. При более высоких температурах окружающей среды теплоотдача происходит исключительно за счет испарения пота. рентгенологический гипертермический терморегуляция звук

При действии гипертермического фактора в организме включается триада экстренных адаптивных механизмов: 1) поведенческой реакции («уход» от действия теплового фактора); 2) интенсификации теплоотдачи и снижение теплопродукции; 3) стресса. Недостаточность защитных механизмов сопровождается перенапряжением и срывом системы терморегуляции с формированием гипертермии.

В ходе развития гипертермии выделяют две основные стадии: компенсации (адаптации) и декомпенсации (дезадаптации) механизмов терморегуляции организма. Отдельные авторы выделяют финальную стадию гипертермии - гипертермическую кому.

Стадия компенсации характеризуется активацией экстренных механизмов адаптации к перегреванию. Эти механизмы направлены на увеличение теплоотдачи и снижение теплопродукции. За счёт этого температура тела остаётся в пределах верхней границы нормального диапазона. Наблюдаются ощущение жара, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» и потемнение в глазах. Может развиваться тепловой неврастенический синдром, характеризующийся падением работоспособности, вялостью, слабостью и апатией, сонливостью, гиподинамией, нарушениями сна, раздражительностью, головными болями.

Стадия декомпенсации характеризуется срывом и неэффективностью как центральных, так и местных механизмов терморегуляции, что и приводит к нарушению температурного гомеостаза организма. Температура внутренней среды повышается до 41-43 °C, что сопровождается изменениями метаболизма и функций органов и их систем.

¦ Потоотделение уменьшается, нередко отмечается лишь скудный липкий пот; кожа становится сухой и горячей.

¦ Нарастает гипогидратация. Организм теряет большое количество жидкости в результате повышенного потоотделения и мочеобразования на стадии компенсации, что приводит к гипогидратации организма. Потеря 9-10% жидкости сочетается с существенными расстройствами жизнедеятельности. Это состояние обозначают как «синдром пустынной болезни».

¦ Развивается гипертермический кардиоваскулярный синдром: нарастает тахикардия, снижается сердечный выброс, МОК поддерживается за счёт увеличенной ЧСС, систолическое АД может ненадолго возрастать, а диастолическое АД снижается; развиваются расстройства микроциркуляции.

¦ Нарастают признаки истощения механизмов стресса и лежащие в основе этого надпочечниковая и тиреоидная недостаточность: наблюдаются гиподинамия, мышечная слабость, снижение сократительной функции миокарда, развитие гипотензии, вплоть до коллапса.

¦ Изменяются реологические свойства крови: повышается её вязкость, появляются признаки сладж-синдрома, диссеминированного внутрисосудистого свёртывания белков крови (ДВС-синдрома) и фибринолиза.

¦ Развиваются метаболические и физико-химические расстройства: теряются Cl-, K+, Ca2+, Na+, Mg2+ и другие ионы; из организма выводятся водорастворимые витамины.

¦ В связи с нарастанием ацидоза увеличивается вентиляция лёгких и выделение углекислоты; повышается потребление кислорода; снижается диссоциация HbO2.

¦ Увеличивается концентрация в плазме крови так называемых молекул средней массы - олигосахаридов, полиаминов, пептидов, нуклеотидов, глико- и нуклеопротеинов. Указанные соединения обладают высокой цитотоксичностью.

¦ Появляются белки теплового шока.

¦ В тканях мозга, печени, лёгких, мышц значительно повышается содержание продуктов липопероксидации - диеновых конъюгатов и гидроперекисей липидов.

Самочувствие в эту стадию резко ухудшается, появляются нарастающая слабость, сердцебиение, пульсирующая головная боль, ощущение сильной жары и чувство жажды, психическое возбуждение и двигательное беспокойство, тошнота и рвота.

Гипертермия может сопровождаться (особенно при гипертермической коме) отёком мозга и его оболочек, гибелью нейронов, дистрофией миокарда, печени, почек, венозной гиперемией и петехиальными кровоизлияниями в мозге, сердце, почках и других органах. У некоторых пациентов наблюдаются значительные нервно-психические расстройства (бред, галлюцинации).

При гипертермической коме развивается оглушённость и потеря сознания; могут наблюдаться клонические и тетанические судороги, нистагм, расширение зрачков, сменяющееся их сужением.

При неблагоприятном течении гипертермии и отсутствии врачебной помощи пострадавшие погибают в результате недостаточности кровообращения, прекращения сердечной деятельности (фибрилляция желудочков и асистолия) и дыхания.

C 6 августа на Ставрополье сильная жара. Максимальная температура воздуха в послеполуденные часы в большинстве районов края достигает 40-42 градуса по Цельсию. При том, что с начала августа осадков на территории края практически не было, усилилась почвенная засуха, сохраняется чрезвычайная пожароопасность.
За последние 70 лет метеорологических наблюдений такая температура воздуха отмечалась в различных районах края не более 2-4 раз, а в Красногвардейском аж 7. Жара такой интенсивности, продолжительности 3-4 дня и с таким охватом, около 80 процентов территории края, была зарегистрирована лишь в 1948 году. По словам специалиста Ставропольского метеоагентства Натальи Клименко, с 14 августа началась атмосферная засуха, да и в почве запасы влаги катастрофически низкие. Подобное погодное явление можно назвать уникальным, но в то же время оно является очень опасным.
Большинство жителей Ставрополья в настоящее время волнует лишь один вопрос – как спастись от жары? За границей, к примеру, советуют не ходить по улицам пешком, а пользоваться услугами общественного транспорта (в Нью-Йорке во время пекла - даже бесплатно). Потому что там есть кондиционеры. Этот совет в нашем крае использовать практически нереально. Но между тем есть и другие методы. О некоторых из них читайте ниже.

Чем утолить жажду
Из-за усиленного потоотделения в жару организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. Потому пить в жару надо не меньше 3-3,5 литра в день. Но не сладкой газировки (сладкое только усиливает жажду), а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), минералку с щелочным составом. Но на лечебные минералки лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.

Спасаем питомцев
Духота может стать угрозой для жизни наших домашних зверей. Вот несколько простых способов избежать перегрева: ни в коем случае не оставляйте кошек и собак одних в машине. Даже если авто стоит в тени или включен кондиционер - тень может переместиться, а механизм - сломаться. Кошке для улучшения самочувствия достаточно смочить шерстку на ушках и немного - на брюшке.
Этот способ подходит и хомякам, кроликам и свинкам. Наполните ванну холодной водой и оставьте дверь приоткрытой. Зверь инстинктивно пролезет в ванную комнату и уляжется блаженствовать на прохладном плиточном полу. Консервы в миске портятся в жару мгновенно, их надо убирать сразу после кормления. И самое главное - у зверя должно быть вдоволь прохладной питьевой воды!

Первая помощь
Признаки теплового или солнечного удара: пес тяжело дышит, у него течет слюна, высокая температура. Надо как можно быстрее охладить животное: окунуть в любой водоем, ванну, облить из шланга, приложить к телу пакеты со льдом. Дайте собаке 15 капель корвалола или валокордина или сделайте ей внутримышечный укол сульфокамфокаина (1 мл).

Если в машине слишком жарко
Хорошо тем, у кого в машине кондиционер. А если его нет? В полдень авто разогревается так, что до обморока недалеко. Но сбить температуру в салоне на десяток-полтора градусов под силу любому автомобилисту.
1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Как заснуть в такой духоте
Комфортной для человеческого сна считается температура воздуха от 18 до 24 градусов. Так что, если дома есть кондиционер, регулируйте его в этих пределах. Если же нет, то прямо перед сном устройте минут на 20 сквозняк. Но когда будете ложиться в постель, оставьте открытым лишь одно окно. Потому как больше всего летних простуд начинается из-за сквозняков. Вывешивание же мокрых простыней и полотенец - прямой путь к воспалению легких.
Чтобы ночью организму было прохладнее, не ешьте перед сном ничего «серьезного», особенно мяса (переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение). Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик. Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (например, хурма или бананы), все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Подготовил
Геннадий ТКАЧЕНКО.

Жара убивает. Во Внуково из-за жары умерли два человека, в Москве мальчик потерял сознание в запертой машине. Из Сибири, Поволжья и Центральной России поступают сообщения о десятках пострадавших от тепловых ударов и солнечных ожогов. Как не перегреться на солнце и пережить жару без теплового удара?

текст: врач, д.м.н. Алексей Яковлев

В жарких условиях тело поддерживает нормальный теплообмен за счет охлаждения кожных покрова с помощью потоотделения, регулирования частоты дыхания и перераспределения кровотока. Достаточно провести несколько дней в жарких (32 градуса и выше) и влажных условиях, и у человека может произойти срыв теплового обмена. Как следствие, у него могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение и такое жизнеугрожающее состояние как тепловой удар.

Тепловое истощение и тепловые судороги - первые серьезные расстройства, связанные в перегреванием и потерей минеральных солей(электролитов - натрия, калия, кальция, магния). Вслед за этим может последовать и тепловой удар.

Тепловые судороги - болезненные мышечные спазмы рук и ног, развивающиеся вследствие потери солей. Часто начинаются они внезапно в мышцах, которые работали наиболее интенсивно: кисти, голени, бедра, плечевые и т.п. Сознание при этом не нарушено, температура тела нормальная.

Тепловое истощение - развитие утомления и нарушений функций головного мозга; в случае снижения артериального давления возможен обморок. Развивается тепловое истощение вследствие застоя крови в ногах и дальней потери жидкости и солей. Температура тела обычно нормальная или субфебрильная.

Что делать:

Прекратить работу на жаре

Перейти в прохладное помещение или в тень

Пить солевой раствор (пол чайной ложки соли и 4 столовые ложки сахара на 1 литр воды) по 1-2 стакана каждый час.

Сделать мягкий массаж спазмированных мышц

Постельный режим не менее 24 часов.

Тепловой удар - это опасное для жизни человека состояние организма, при котором наступает перегрев тела вследствие дисбаланса между накоплением тепла и теплопотерями с последующим нарушением водно-солевого баланса. Температура тела может повыситься выше 40 С.

Первая помощь при тепловом ударе:

1. Вызвать «скорую помощь», позвонив 03 или 112 с сотового телефона;

2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его;

3. Приподнять ноги;

4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца;

5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область;

6. Охлаждать пострадавшего вентилятором или обмахиванием газетой;

7. Если пострадавший способен пить, дать один-два стаканы охлажденной подсоленной жидкости (см. рецепт выше).

Группы риска:

Маленькие дети и люди пожилого возраста

Граждане, страдающие ожирением

Люди, интенсивно работающие на жаре или в плохо проветриваемом помещении

Больные, принимающие некоторые лекарства (содержащие атропин, мочегонные средства, антигистаминные, психотропные средства, особенно успокоительные и др.);

Когда на улице жарко, ваше тело имеет проверенный способ предотвратить сильный перегрев. Как вы догадались, речь идет о неустанной работе потовых желез. Когда влага испаряется с поверхности кожи, тело охлаждается. Этот механизм надежно защищает внутренние органы от перегрева. Но иногда в летние дни на улице многих регионов мира наступает настоящий апокалипсис. В эту пору даже потовые железы не смогут справиться с охлаждением организма. Это происходит потому, что тело нагревается быстрее, чем может охладить себя.

Как тепловой удар влияет на внутренние органы?

Если человек получил тепловой удар, ни в коем случае нельзя медлить с оказанием медицинской помощи. Сильный перегрев мгновенно повреждает внутренние органы. Особенно чувствительным к изменениям температуры тела является мозг. Если не оказать своевременную помощь, пострадавший рискует остаться инвалидом и даже умереть. Если вы не знаете, какую картину принято считать критической, мы расскажем вам о симптомах теплового удара. Все эти тревожные звоночки должны стать для вас серьезным предупреждением.

Пожилые люди и маленькие дети находятся в группе риска

Знаете ли вы, какие категории граждан наиболее подвержены риску развития теплового удара? Прежде всего, речь идет о маленьких детях, чей организм еще не окреп, и о пожилых людях, имеющих хронические заболевания. Также в группу риска входят лица, имеющие психические проблемы, спортсмены и рабочие, оказавшиеся под открытым солнцем. Выходить на улицу в жару не следует людям, принимающим лекарственные средства, имеющие множественные побочные эффекты, лицам в состоянии алкогольного опьянения или страдающим от обезвоживания. Избегайте появления в дневные часы в том случае, если у вас уже имеются солнечные ожоги на коже. Даже молодые люди, полные здоровья, не застрахованы от теплового удара. Поэтому, отправляясь на улицу, не забывайте надеть головной убор, просторную одежду из натуральных тканей и захватить с собой бутылку с водой.

Повышенная влажность является спутницей перегрева

Существует еще один немаловажный аспект: повышенная влажность воздуха увеличивает риск возникновения перегрева. Это тот случай, когда погоду на улице можно сравнить с натопленной баней. Только там у вас не будет шанса облиться холодной водой или выйти в предбанник. Во влажном воздухе пот с тела испаряется медленнее, а это значит, вам понадобится больше времени, чтобы остыть.

Признаки теплового удара

Перед вами основные симптомы перегрева тела, которые представлены национальным институтом здоровья:

• Температура тела от 39,5 градусов и выше.
• Горячая, покрасневшая, сухая или влажная кожа.
• Увеличенная частота сердечных сокращений, сопровождающаяся учащенным дыханием.
• Головная боль.
• Тошнота и рвота.
• Головокружение.
• Неадекватное поведение, бред.
• Потеря сознания.
• Судороги.

Эти признаки указывают на критичное состояние пострадавшего. Чтобы обезопасить ваше здоровье и здоровье ваших близких, необходимо научиться распознавать первичные симптомы теплового удара. Они свидетельствуют о том, что человеку необходимо немедленное перемещение в прохладное место, покой и обильное питье.

Первичный этап перегрева тела

На первом этапе, который не является прямой угрозой для жизни, у пострадавшего наблюдаются судороги в мышцах и повышенная потливость. Организм пока собирается самостоятельно сопротивляться перегреву. Вместе с тем вы заметите сильную жажду, усталость и захотите немедленно прекратить физическую деятельность. Слушайте свой внутренний голос. Лучшим решением в этой ситуации станет выбор тенистого места, вода или спортивный напиток. Не выходите на открытое солнце до тех пор, пока судороги в мышцах не прекратятся.

Как оказать первую помощь пострадавшему?

Используйте все подручные меры, которые помогут вам или вашим знакомым охладиться. Хорошей мерой станет купание в водоемах или обливание холодной водой из садового шланга. В тяжелых случаях незамедлительно вызовите бригаду скорой помощи и переместите пострадавшего в помещение с кондиционером. Также до приезда медиков можно использовать ванну, прохладный душ, пакеты со льдом, тканевые примочки. Все это позволит снизить температуру тела. Если человек не приходит в сознание, необходимо произвести процедуру сердечно-легочной реанимации.

Чего нельзя делать?

Поговорим о действиях, которые при тепловом ударе необходимо исключить. Нельзя давать пострадавшему лекарства от температуры, они лишь усугубят ситуацию. Ни в коем случае не предлагайте обессилевшему человеку алкогольные напитки, кофеин и соленую воду для вызывания рвотного рефлекса. Не втирайте спирт в кожу.