Супрадин алфавит или компливит спортивные витамины. Витрум или Мульти-Табс — что лучше? Противопоказания и возможные побочные эффекты

Бытует мнение, что биодоступность синтетических витаминно-минеральных комплексов не превышает 10%. Однако современная фармацевтика использует передовые технологии при изготовлении подобных препаратов, что значительно увеличивает степень усвоения нутриентов. В качестве примера инновационных методик укажем микроскопическое гранулирование, способность послойного растворения активных веществ, их постепенное высвобождение.

Предлагаем рассмотреть витаминно-минеральные комплексы Витрум и Мульти-Табс Классик , которые изготавливаются в соответствии с современными достижениями фармацевтики.

Витрум и Мульти-Табс — сравнение

Сравниваем витаминно-минеральные комплексы «Мульти-Табс» и «Витрум»

В состав препаратов входит весь комплекс основных нутриентов, необходимых для функционирования органов и их систем. Чтобы было легче сделать выбор: Витрум или Мульти-Табс, проведем обзорный сравнительный анализ действующих веществ.

Оба препарата включают перечень водорастворимых веществ, к которым относятся витамины группы В и С. Трудно переоценить необходимость первой группы нутриентов, которые активируют работу головного мозга, проявляют антиоксидантные свойства, участвуют в выработке гормонов, регулируют водно-солевой обмен, транспортирую нервный импульс по волокнам, выполняют определенную роль при кроветворении. Немаловажен для организма витамин С, который укрепляет структуру клеточных мембран, тем самым повышая резистентность организма к вторжению патогенной флоры. Также вещество активно участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, восстановлении костной, мышечной и соединительной ткани.

При детальном анализе выявлено отличие Мульти-Табс от Витрум в составе действующих компонентов. Последний препарат содержит биотин (Н). Витамин Н ускоряет усвоение липидов, способствует восстановлению нервных, костных и иных тканей, участвует в обновлении и питании клеток мозга, поддерживает работу иммунной системы. Вещество занимает главенствующие позиции при усвоении глюкозы, так как активизирует инсулин.

Также препарат Витрум содержит в 2 раза больше фолиевой кислоты. Данный нутриент — активный участник синтеза аминокислот, процесса кроветворения, работы пищеварительного тракта. Вещество незаменимо на ранних этапах развития зародышевых клеток, так сопровождает процесс их создания. Тем самым препятствует возникновению внутриутробных и врожденных аномалий.

В состав анализируемых препаратов входят жирорастворимые витамины А, Е, D, каждый из них выполняет множество жизненно важных функций. Однако их комплексное воздействие также велико относительно антиоксидантного воздействия, участия в метаболических и регенеративных процессах.

Препарат Витрум также имеет в своем составе жирорастворимый витамин К1, который отвечает за свертывание крови, поддержание функциональности костной системы и суставов, улучшение работы сердечной мышцы и легких.

Оба препарата содержат в своем составе макроэлемент магний и микроэлементы (железо, цинк, медь, марганец, хром, селен, йод), которые представляют собой энергетические источники и проводники электрических импульсов. Минеральные вещества составляют мембранный потенциал клеток, участвуют в кроветворении и метаболизме.

Выгодное отличие Витрум от Мульти-Табс также проявляется в содержании микроэлементов:

• никеля,
• олова,
• кремния,
• ванадия
• молибдена.

и макроэлементов:

• калия,
• кальция,
• хлора,
• фосфора.

Указанные вещества синтезируют и транспортируют белок, регулируют образование пищеварительных и иных ферментов, отвечают за целостность и сохранение наследственной информации, способствуют нормальному росту и развитию органов и их систем.

Несмотря на ощутимую пользу, витаминно-минеральные комплексы имеют некоторые противопоказания: индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз, аллергические реакции, тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности. Мульти-Табс Классик не назначается детям до 11 лет и при непереносимости фруктозы и сахарозы.

Мульти-Табс и Витрум, цена которых отличается практически в два раза, производятся фармацевтическими предприятиями Дании и США соответственно. Последний препарат дороже по объективным причинам, так как содержит в своем составе больше нутриентов, а некоторые имеющиеся вещества превышают массовые значения. Оба комплекса представлены на рынке в форме таблеток в картонных или пластиковых баночках.

Если вы задались вопросом: Витрум или Мульти-Табс – что лучше , обратитесь за врачебной консультацией. Для приема комплекса с большим содержанием нутриентов необходимы строгие показания, иначе польза может обратиться во вред.

По оценкам специалистов, в человеческом теле около 100 триллионов клеток, и в каждой из них протекает несколько сотен реакций и процессов. Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько энергии и полезных веществ требуется, чтобы поддержать эту «машину жизни» в работающем состоянии? Получаем ли мы необходимые витамины? Поливитаминные комплексы созданы так, чтобы максимально способствовать пополнению баланса макро-, микроэлементов и витаминов в нашем организме.

Отличия в форме

Оба препарата выпускаются в форме таблеток, но при этом между ними есть существенные различия. Компливит представляет собой обычную таблетку, которую нужно принимать один раз в сутки. В ней содержатся витаминные и микроэлементные добавки вместе. АлфаВит создан на основе принципа комплементарности элементов. Его суточная доза разделена на 3 таблетки, ингредиенты в которых подобраны особым образом.

Не секрет, что в организме одни вещества могут конкурировать за «место под солнцем», а другие, наоборот, помогают друг другу абсорбироваться из кишечника. Правильное распределение компонентов и прием их в разное время помогает увеличить усвояемость и эффективность действия препарата в 1,5–2 раза. По этому критерию выбор будет в пользу АлфаВита.

Отличия в составе

Фирмы, выпускающие витаминные добавки, обычно создают целую линейку средств под одним брендом. Не являются исключением в этом смысле и описываемые препараты. В каждой серии существуют специальные минерально-витаминные комплексы для всех возрастов и потребностей. Ниже мы охарактеризуем наиболее популярные составы — АлфаВит Классик и обычный Компливит.

В Компливите не представлены витамины D 3 , К 1 и биотин , тогда как в АлфаВите нет рутина и . Рутин и К1 нужны для поддержания нормальной функции кровообращения. Биотин является регулятором обмена жиров и протеинов, особенно важен для здоровья кожи, мышц и нервной системы. Холекальциферол (или D 3 витамин) обеспечивает метаболизм кальция и фосфора. Тиоктовая кислота относится к антиоксидантным веществам, она важна для обмена сахаров, холестерина и липидов.

Если сравнить витамины по количеству веществ, то можно также заметить несколько серьезных различий. В Компливите больше:

• витамина В 12 в 4 раза,
• витамина В6 в 2,5 раза

Однако в АлфаВите содержится больше:

• никотинамида в 2,6 раза,
• фолиевой кислоты в 2 раза,
• витаминов В1 и С приблизительно в 1,5 раза.

Многие комплексные препараты составлены так, чтобы обеспечить организму минеральную поддержку, необходимую для нормальной жизнедеятельности. В АлфаВите содержится 10 минералов, тогда как у оппонента их на 2 меньше.

В Компливите отсутствуют:

• йодид,
• селен,
• хром,
• молибден.

Зато в нем есть кобальт и фосфор .

По количеству в АлфаВите больше:

• цинка в 7,5 раз,
• магния и железа в 3 раза,
• кальция в 2 раза.

Марганец, медь, пантотенат, витамины Е, А, В2 содержатся в обоих средствах в одинаковых концентрациях или имеют незначительные отличия.

Способ применения, противопоказания и цена

Применять АлфаВит Классик можно с 14 лет. Для максимальной пользы таблетки (3 штуки) принимают с интервалом в 6 часов. Обычно во время завтрака, обеда, ужина. Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к любому из компонентов, тиреотоксикозе и гипервитаминозе.

Компливит можно употреблять с 12 лет. Его пить очень просто – одна таблетка в день после еды. Если организму требуется серьезная витаминизация, то дозу можно увеличить. Гиперреактивность к компонентам препарата и аллергические реакции – основные противопоказания для его приема.

Оба производятся в России. Если выбирать по ценовой категории, то Компливит дешевле в полтора-два раза.

Популярность витаминных комплексов возросла с модой на здоровый образ жизни. Пить витамины означает не только заботиться о здоровье, но и быть в тренде. Вот только выбирать препараты становится с каждым годом все сложнее – настолько увеличилось их количество. Поэтому вполне понятны терзания перед полкой с яркими баночками – что лучше взять Алфавит, Витрум или Компливит? Ведь все они оздоравливают, укрепляют и поддерживают иммунитет. Так в чем же разница?

Алфавит против

Производители, специализирующиеся на выпуске витаминных комплексов и БАДов, обычно сразу разрабатывают линейку из нескольких средств. В таких сериях максимально учтены различные потребности людей: присутствуют как универсальные препараты, подходящие для всех, так и специализированные. Последние ориентированы на отдельные категории лиц (детей, беременных, диабетиков и др.) или же созданы для решения конкретных задач (укрепление волос, повышения энергичности, нормализация сна и пр.). Поэтому для сравнения лучше остановиться на классических средствах, рассчитанных на среднестатистического жителя.

Алфавит (бренд АлфаВит) и Компливит (серия комплексов) производятся в России, имеют приблизительно один состав. Но в каждом из них есть своя «изюминка» — витамины и минералы, отсутствующие в составе другого средства:

• Алфавит: имеются D3, К1, биотин. Холекальциферол нужен для кальциево-фосфорного обмена, К1 – для метаболизма и противодействия свободным радикалам, биотин отвечает за трансформацию жиров и протеина.
• Компливит. В составе присутствуют рутин и липоевая кислота – необходимые вещества для правильного кровообращения.

Есть разница и в дозировке: в Компливите больше В12 и В6 по сравнению с Алфавитом. В последнем более значительная концентрация никотинамида, фолиевой и аскорбиновой кислоты, В1.

Состав минералов также отличается: в обоих средствах есть кальций, магний, медь, марганец, железо и цинк. Но Компливит дополнен фосфором и кобальтом, а Алфавит – йодом, селеном и хромом. Минералы в обоих средствах представлены в разном количестве.

Вещества в Алфавите разделены по принципу совместимости в 3 вида таблеток (розовые, голубые и белые), в каждой из них имеется свой состав. Таким способом производители исключили антагонизм между компонентами и обеспечили наилучшую усвояемость элементов. В Компливите такого деления нет, все витамины и минералы объединены в одной таблетке.

Способ применения

Алфавит разрешено пить с 14-летнего возраста. В день надо принять в любом порядке 3 таблетки (по 1 каждого вида). До или после еды – не имеет значения, главное соблюдать интервал между ними не меньше 4-6 часов, тогда эффект будет максимальным. Но можно разделить на два приема (в любой комбинации утром и вечером), но действие будет чуть менее эффективным. Допускается и одновременный прием 3 таблеток. В этом случае польза от комплекса будет как от обычных поливитаминов.

Компливит разрешен к применению с 12-летнего возраста. В день нужно пить по 1 таблетке. При необходимости дозу можно увеличить, но только с разрешения врача.

Сравнение цен: Алфавит (60 шт.) – 265 руб., Компливит (60 шт.) – 157 руб.

Если выбирать, что лучше Компливит или Алфавит для взрослого человека, надо исходить из множества факторов. В первую очередь, кому предназначен комплекс и в каких веществах ощущается потребность. Если исходить из цены, то Компливит стоит дешевле, к тому же одной баночки хватит на два месяца. Алфавит более дорогой сам по себе, его хватит на 20 дней. Но зато в нем учтены химические особенности веществ и их сочетаемость.

и : в чем разница

Витрум – витаминная линейка от американского производителя Unipharm. Препарат предназначен для взрослых, его можно принимать с 18 лет.

Применяется при повышенных нагрузках (умственных или физических), для устранения гиповитаминоза, минерального дефицита, восстановления организма после жестких способов лечения (антибиотиками или химиотерапии), инфекционных болезней, а также при однообразном питании. В составе препарата содержится 13 витаминов и 17 важнейших минералов, которые даны в повышенной суточной дозировке.

Центрум – комплекс из одноименной линейки от компании Wyeth Pharmaceutical. Предназначен для взрослых людей, используется как источник полезных веществ при нехватке витаминов при несбалансированном питании или проживании в неблагоприятных условиях. И конечно – для устранения гиповитаминоза. В составе – 13 витаминов, 11 макро- и микроэлементов.

Сравнение составов

Витрум: двойная доза витаминов А, В5, В12, Е. Концентрация В1 и В2 превышает суточную норму на треть. Все минералы представлены в пределах суточной потребности, а содержание железа, марганца и цинка превышает норму.

Центрум: содержит те же витамины, что и Витрум, но они в основном даны в пределах суточной потребности. Превышают норму на 30-50 %: В1,В2, B5, B6, С, Е, а биотин дан в двойном количестве.

Способ применения

Оба средства принимаются по 1 таблетке в день. Рекомендованный курс: Витрум – 1-2 месяца, Центрум – 1 месяц. Повторный прием возможен после перерыва и согласования с врачом.

Витрум или Центрум: что лучше

При выборе следует отталкиваться от предназначения. Если требуется восстановление после изнурительной болезни, то, вероятно, следует остановиться на Витруме. У него более концентрированный состав витаминов и поэтому хороший эффект обеспечен. При скудном или однообразном питании поможет Центрум – в нем вещества находятся в пределах суточной потребности.

Цена средств в основном одинакова: 30 таблеток Витрума и Центрум «от A до Zn» – 536-550 руб.

Оба препарата содержат одинаковое количество витаминов. Состав минералов в целом совпадает: отличие лишь в том, что в Центруме имеются фосфор и лютеин, которых нет в российском средстве.

• Алфавит: больше концентрация ретинола, В1, В2,В12, К1
• Центрум: больше B5, С, E, H.

Цена российского комплекса ниже Центрума.

На первый взгляд, выбрать витамины не проблема, так как все препараты содержат основной набор важнейших элементов. Но каждое средство рассчитано на решение определенной задачи, отсюда разные дозировки веществ и лекарственные формы. Поэтому разумней всего сделать выбор в пользу того или иного средства с помощью специалиста. Только в этом случае задача, какие витамины лучше помогут, будет решена правильно.

Дуовит для мужчин – витаминно-минеральный комплекс, который создан именно для мужского пола. Витамины А, С и Е имеют антиоксидантные свойства, что замедляют процесс старения и защищают организм от вредного воздействия внешней среды.

Группа витаминов В играют важную роль в метаболизме , и просто необходимы для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, а группа С эффективно защитит от простуды и улучшит аппетит.

Каждая витаминная добавка имеет свой состав, который нужно внимательно читать при покупке, чтобы подобрать оптимальное средство для себя.

Вконтакте

Состав и форма выпуска

Одна таблетка содержит такие активные компоненты:

• витамины группы A, D, B1, B2, B6, B12, C, E;
• фолиевую кислоту;
• ниацин;
• пантотеновую кислоту;
• биотин;
• минеральные вещества – железо, цинк, магний, йод, марганец.

Составляющие компонентов рассчитаны так, чтобы полностью восполнять суточную дозу всех необходимых полезных веществ организма мужчины.

Дуовит — таблетки покрытые оболочкой. Упаковка витаминного комплекса предоставляется по 30 или 60 штук.

Есть формы по 15 таблеток, но они уже сняты с производства, и в аптеках их найти не получится, как не старайся.

Такое количество таблеток представлено как раз для 30 или 60-ти дней приема.

Дуовит для мужчин: инструкция по правильному приему

Упаковка витаминного комплекса имеет два вида таблеток — синего и красного, и не все знают, как правильно пить их.

Схема оздоровления и защиты организма выглядит так:

• каждый день необходимо выпивать по одной синюю и красную таблетку , и делать это не раздельно, а за один прием;
• принимать препарат нужно после еды, запив стаканом теплой воды;
• курс приема составляет 20-30 дней – в зависимости от потребности;
• при необходимости курс лечения можно повторить через 3-4 месяца.

Важно! Перед тем, как принимать Дуовит, необходимо обязательно пройти консультацию у лечащего врача!

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Медикамент выпускается без рецепта, но он имеет противопоказания:

• аллергия на любой с компонентов;
• почечная недостаточность;
• гипервитаминоз;
• сердечная недостаточность;
• тиреотоксикоз;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Инструкция по применению препарата говорит о том, что необходимо с осторожностью употреблять комплекс тем мужчинам, которые имеют болезни эндокринной системы, проблемы с почками или печенью. При сахарном диабете Дуовит применять нельзя .

К негативным эффектам от приема препаратов относятся:

• головная боль и головокружение;
• аллергические реакции;
• выпадение волос;
• слабость и быстрая утомляемость;
• диарея и боль в животе;
• повышенное потоотделение;
• нарушения в работе почек и сердца.

Передозировка витаминов наблюдается очень редко, и таких случаев в медицине зарегистрировано не было. Чаще всего человека беспокоит аллергическая реакция, которая вызвана наличием красителя. Поэтому нужно обязательно читать состав.

Анализируя отзывы на форуме можно понять, что Дуовит практически не имеет недостатков , многие мужчины отдают предпочтение именно этому комплексу.

Внимание! Если присутствует один из этих негативных симптомов, необходимо прекратить прием витаминов!

Дуовит: аналоги, что стоят копейки

Дороже всего стоят комплексы зарубежного производства. Намного дешевле можно купить отечественные аналоги, которые выполняют те же функции. Моновитамины стоят не дороже 50 рублей , но при этом их польза для иммунитета очень высока.

Витамин Е

Не каждый человек знает, что это вещество просто необходимо для правильного усвоения других витаминов. В каждой аптеке есть рыбий жир, и стоит он копейки. Принимая каждый день одну капсулу такого медикамента, можно укрепить иммунную систему надолго.

Аминоуксусная кислота

Это вещество принимает участие в синтезе РНК и ДНК. Кислота положительно влияет на работу всех систем организма, улучшает память и концентрацию внимания.

Данный витамин в чистом виде не продается. Есть препарат Глицин , который имеет в составе эту кислоту.

Полинасыщенные жирные кислоты

Эти вещества играют немаловажную роль в восстановлении клеточной мембраны. Учеными было открыто, что семена льна имеют в своем составе незаменимые кислоты Омега 3 и Омега 6 . После этого никакой витамин не может сравниться с этими семенами по наличию полинасыщенных жирных кислот.

По этой причине многие принимают семена льна в чистом виде, или масло с этого продукта. Оно стоит копейки, а по своим полезным качествам не сравнится ни с каким покупным витамином.

Глюконат кальция

В людей зрелого возраста кальций очень быстро вымывается из костной системы, так как организм стареет. Укрепить костный скелет может помочь именно Глюконат кальция.

Кроме этого, таблетки положительно влияют на сердечную и нервную систему. Инструкция по применению очень проста – в день выпивать суточную норму кальция, которая составляет 2500 мг для взрослого человека.

Алфавит или Дуовит

Если сравнивать Алфавит с другими витаминными комплексами, он имеет ряд преимуществ, основное из которых – три разные таблетки, каждая из них выполняет свое действие.

Многих интересует, принимать таблетки нужно вместе или каждую по отдельности. Ответ прост – все три таблетки пьют за один прием, только так они действуют положительно, дополняя другу друга.

Совмещение витаминов с минералами подобрано для каждой возрастной категории и пола , что также является плюсом.

Распределение комплекса на три группы (виды таблеток) предотвращает вероятность появления аллергической реакции – покраснения кожи, зуда, высыпания на лице и теле.

Алфавит имеет такие показания:

• нерациональное или неправильное питание;
• дефицит витаминов и минералов;
• длительное лечение антибиотиком;
• интенсивные нагрузки;
• период инфекционных заболеваний и восстановление после операции.

Преимущество такого препарата над Дуовитом в том, что он разделен на группы – для детей, для взрослых, отдельно для мужчин и т. д. Выбор большой, и стоит ориентироваться на потребности своего организма. Поэтому, если стоит выбор Алфавит или любое другое лекарство, конечно, нужно отдать свой голос в пользу первого.

Супрадин и Дуовит — что выбрать

Производят в разных странах Европы. Их состав подобран так, чтобы каждый человек смог выбрать для себя подходящий комплекс. Основной акцент поставлен на витамины группы В и С, которые обладают тонизирующим эффектом. Остальные же компоненты содержатся в меньших количествах, чем в Дуовите.

Большинство людей пьют этот препарат в качестве «энергетика», для повышения работоспособности и восстановления сил после тренировки.

Важно знать! Некоторые врачи убеждены, что дозировка некоторых компонентов витаминной добавки неправильная, и намного отходит от нормы!

В таком витамине, как Дуовит для мужчин, инструкция по использованию ничего не говорит о положительном действии веществ на состояние кожи и волос, а Супрадин имеет такие свойства.

Мужчины, которые часто поддаются стрессам, просто нуждаются в витаминизированной подпитке. Такой медикамент отлично справляется с этими функциями.

Супрадин будет полезен для сильного пола в таких ситуациях:

• длительные и частые физические нагрузки;
• период лечения или реабилитации инфекционной болезни;
• восстановительный процесс после химиотерапии;
• неправильное питание;
• наличие проблем с желудочно-кишечным трактом.

Если рассматривать Супрадин в качестве средства для укрепления иммунитета, лучше выбрать другой препарат. Но в любом случае нужно обязательно читать состав и понимать, для чего нужен лечебный комплекс, и ориентироваться только на это.

Что выбрать лучше: Дуовит или Компливит

В серии витаминных добавок Компливит нет специального комплекса именно для мужчин , но представители сильно пола могут выбрать для себя тот, что подходит больше всего.

Ориентироваться при выборе необходимо на образ жизни, возраст и состояние здоровья.

Для мужчин больше всего подойдет Компливит Магний — препарат снимает симптомы стресса после тяжелого трудового дня.

В одной таблетке содержится 50 мл чистого магния, который просто необходим для улучшения аппетита, сна, настроения.

Еще один комплекс Компливит Супер Энергия- шипучие таблетки, имеющие в своем составе 15 необходимых микроэлементов – витамины группы В, ниацин, магний, аскорбиновую кислоту. Также таблетка содержит селен – вещество, которое в больших дозах считается ядом, но очень малая его часть благоприятно сказывается на здоровье – повышает сопротивление вирусным инфекциям. Если есть сомнения, выбрать Дуовит или Компливит для защиты от простуды , стоит выбрать именно последний вариант витаминной добавки.

Курс лечения составляет от 10 до 30 дней – в зависимости от комплекса.

Показаниями к применению являются:

• неполноценное питание;
• профилактика и лечение гипо- и авитаминоза;
• период лечения и профилактика вирусных и простудных заболеваний.

В сравнении с Дуовитом этот препарат не имеет никаких противопоказаний , кроме того, что не рекомендован детям до 12 лет.

Большинство мужчин принимают именно этот вид витаминной добавки, так как по своему составу она оптимально подходит для сильного пола.

Дуовит — витамины для мужчин и женщин

Вывод

Сравнивать витаминные комплексы можно очень долго, ведь каждый из них имеет свои показания, противопоказания и метод действия. При выборе важно учитывать возраст, образ жизни и потребность организма в минералах и витаминах. Нельзя самостоятельно назначать себе эту добавку, делать это может только врач, ведь неправильный выбор может навредить здоровью, а не принести пользу.

Cодержание:

По каким критериям следует выбирать витаминный комплекс. Какие из популярных на рынке наиболее эффективные.

Рассматривая витаминные комплексы на витрине аптеки, люди невольно теряются в выборе. И действительно, не всегда понятно, какие витамины лучше, какому из производителей отдать предпочтение, стоит ли покупать российские поливитамины или отдать предпочтение зарубежным аналогам. Уделим этим вопросам ключевое внимание.

Витамины для красоты и здоровья

Современные комплексы буквально напичканы большим числом элементов, каждый из которых выполняет определенные функции в организме. Ниже рассмотрим хорошие витамины, которые восстанавливают ногтевые пластины, волосы и кожные покровы. Здесь стоит выделить:

• Е – мощный антиоксидант, который эффективен в борьбе со старением и образованием раковых опухолей. Он поддерживает уровень эстрогенов на высоком уровне, нормализует работу женских желез. Без достаточного объема токоферола фигура принимает мужскую форму.
• С – главный фундамент женской красоты. Его особенность – антиоксидантное действие, регулирование метаболизма, укрепление иммунитета. В случае нехватки аскорбиновой кислоты возникают пигментные пятна, веснушки, родинки и прочие проявления.
• А . Если рассматривать лучшие витамины для красоты, то нельзя не упомянуть ретинол. Он содержится во многих продуктах питания – абрикосе, моркови, рыбе, яйцах и прочих. Его дефицит опасен проблемами с кожей (возникает сухость), высок риск возникновения трещин на различных частях тела.
• Группа В . Если спросить врача, какие витамины лучше пить при нарушении ЦНС, то он порекомендует «представителей» группы В. Регулярный прием этих элементов способствует обострению зрения, улучшению работы ЦНС. Также, В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос на голове.
• Н . Популярный элемент, который играет ключевую роль для кожи и общего здоровья организма. Содержится в печени, арахисе, дрожжах и ряде других продуктах питания.
• D . Чтобы укрепить зубы, обеспечить их белизну и твердость, а также улучшить состояние волос и ногтей, самые лучшие витамины – из серии Д. Дефицит элемента приводит к ряду негативных последствий для здоровья – ослаблению иммунитета, проблемам с зубами, мягкости ногтевых пластин, хрупкости костей.

Критерии выбора

Рассматривая вопрос, какие витамины лучше принимать, стоит учитывать поставленные задачи. Здесь важно выделить следующие варианты:

1. Универсальность . Если главная цель – профилактика заболеваний, укрепление и помощь организму на время диеты или тяжелой работы, то рекомендуется делать упор на универсальность. Так, лучшие поливитамины для решения упомянутых задач должны содержать следующие элементы – витамины группы В, А, С, Е, D, Н, РР, F, P, K и прочие. Кроме того, эффективный витаминный комплекс, как правило, содержит ряд дополнительных минералов – магний, йод, кальций, железо, хром, селен и т. п.
   Прием таких добавок требуется для укрепления организма, борьбы с общими проблемами (сбои в работе ЖКТ, бессонница, раздражительность). Яркие представители универсальных препаратов – зарубежные и российские средства Мульти-Табс, Геримакс, Алфавит и прочие. Эта продукция выдвинута в лидеры по одному из главных критериев – «цена-качество».
   При выборе стоит брать в расчет текущую проблему:
   • При нарушении обменных процессов организм должен получать магний, медь, железо, а также витамины, представляющие группу В.
   • В случае инфекционного заболевания более предпочтителен прием аскорбиновой кислоты, P и Е.
   • При проблемах с кожей или появлении проблем со стенками сосудов самые хорошие варианты – К, Н и Е.
2. Беременность . В период вынашивания ребенка предпочтительны В12, В9 и В6. Объяснить это легко. Так, В6 помогает плоду нормально развиваться и формирует психоэмоциональное состояние женщины. Не менее важным считается В9, который отвечает за развитие ЦНС малыша. В свою очередь, В12 снижает риск выкидыша.
   Какие поливитамины лучше подходят для беременных? Здесь варианты следующие – Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфавит.
3. Детям . Родитель выбирает для детей только лучшую продукцию, способную не просто укрепить иммунную систему и здоровье, но и помочь в решении конкретных задач – регулирование обменных процессов, укрепление костей скелета, защита организма ребенка от инфекционных заболеваний.
   При выборе стоит ориентироваться на возраст:
   • Для малышей (1-3 года) идеальный вариант Алфавит (Наш Малыш), Мульти-Табс (Бэби) и прочие.
   • Деткам в возрастной категории 4-7 лет подходит Центрум (для детей), Алфавит (серия Детский сад), Multi-Tabs (серия Малыш). Благодаря сбалансированному составу детский организм получит все витамины и минералы для роста.
   • Для подростков, которые перешагнули 12-летний порог, хорошие поливитамины – Алфавит Тинейджер.

   

4. Мужчинам . Сильный пол ответственно подходит к выбору препаратов для здоровья. При этом особый упор делается на укрепление мужской силы, нормализацию работы половой системы, рост работоспособности. Для решения таких задач наиболее эффективны элементы группы В (В2, В5 и В1). Нельзя не упомянуть и пользу цинка, ответственного за здоровье половой системы и простаты.
   Яркие представители – Дуовит, Алфавит (серия для мужчин), Аэровит, Квадевит и прочие.
5. Иммунная система . Здесь «пальма первенства» у таких витаминов, как аскорбиновая кислота, ретинол, а также Е и Р. Эти элементы объединяет антиоксидантное действие, способность запуска синтеза антител. Кроме того, поступление таких веществ снимает воспаления и подавляет работу опасных бактерий. Отдельного внимания заслуживает селен – микроэлемент, который вместе с упомянутыми выше витаминами обеспечивает ожидаемый эффект. Неудивительно, что он включается во все комплексы для иммунной системы. Главные представители – Центрум, Алфавит (серия «в Сезон Простуд»).
6. После 50 лет . В старости уже нет времени и денег на эксперименты. Это то время, когда комплекс витаминов для организма должен быть выбран безошибочно. Как вариант – Витрум Центури, Алфавит 50+ и прочие известные препараты.

Обзор лучших вариантов для женщин

Чтобы разобраться, какие витамины пить прекрасному полу, стоит изучить ассортимент и особенности продукции, которая сегодня предлагается на рынке. Здесь стоит выделить следующие варианты:

• Супрадин – широко рекламируемый препарат, выпуск которого осуществляется в форме жевательных конфет, таблеток, сиропа и шипучих таблеток. Плюсы – богатый состав, проверка временем, положительные отзывы. В Супрадине содержатся Е, С, В9, В12, А, В6 и прочие элементы. Дозировка – одна таблетка дважды в день. Курс – 30 дней. Периодичность – дважды в год (в периоды дефицита микроэлементов, а именно осенью и весной).
• Алфавит Косметик – лучшие российские витамины, предназначенные для здоровья женщин. Главное назначение – улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи, области вокруг глаз. В состав препарата входят такие полезные элементы, как А, С, Е, коэнзим Q10 и прочие. Время приема таблеток – после пробуждения и вечером. Благодаря этому подходу удается добиться большей эффективности в процессе приема. Продолжительность курса – 14 дней, не больше. Цикл приема – дважды в год. В пачке содержится 60 таблеток.
• Витрум Бьюти – популярный комплекс, который отлично подходит для ценителей красоты и здоровья тела. По статистике, 55% терапевтов России рекомендуют именно этот препарат. В его состав входят такие элементы, как К, Н, Е, А, С, группа В, полезные микроэлементы (цинк, магний, селен и прочие). Главные потребители – молодые женщины до 30-35 лет. Для представительниц прекрасного пола в возрасте предусмотрены другие серии – «Бьюти Элит», «Бьюти Люкс». В одной пачке 30 таблеток.
• Лора (производитель – Эвалар). Продукты этого бренда отличаются богатым составом, действие которого направлено на выработку коллагена, увлажнение кожных покровов, разглаживание морщин. Объем – 36 таблеток.
• Компливит . Под этим брендом выпускаются десятки разных комплексов. Какие витамины попить женщинам? Оптимальный вариант – серия «Сияние». В основе препарата такие элементы, как магний, селен, представители группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол. Сбалансированный состав гарантирует быстрое восстановление клеток, защищает их от негативного воздействия сил природы (в том числе и от лучей солнца). Дозировка – одна таблетка в сутки. Курс – месяц. Объем пачки – 30 штук.
• Перфектил – самые популярные витамины от известного английского производителя. По заявлению разработчиков, регулярное прохождение курса гарантирует крепкое здоровье. Кроме того, такой продукт – мощное средство от старения. Благодаря его приему укрепляется иммунная система, усиливается стойкость к бактериям и вирусам. В составе добавки можно найти В5, С, Е, А, В12. Из микроэлементов стоит выделить цинк, магний, железо, хром. В одной упаковке 30 капсул.
• Ревидокс – продукт, созданный известным производителем из Испании. В составе отсутствуют синтетические витамины (только натуральные компоненты). Производители заявляют, что внутри – выжимки из зерен граната и винограда. Кроме того, Ревидокс содержит большую порцию антиоксидантов, способных задержать процесс старения и сделать кожу более упругой.

Подводим итоги

Если исходить с позиции универсальности, то здесь выделяются следующие препараты:

• Алфавит – отечественная разработка, поливитамины для детей и взрослых, беременных и женщин в период кормления. Добавка доказала эффективность и подтвердила высокое качество годами успешных продаж.
• Супрадин – вариант для людей всех возрастов. Главная задача – покрытие дефицита элементов, требуемых для развития и роста. Производство (вопреки мнению многих) налажено в Швейцарии.
• Мульти-Табс – изделие с именем из Дании, подходит для детей и людей в возрасте. По мнению специалистов, комплекс эффективен в вопросах лечения или профилактики.
• Витрум – американский продукт, в котором присутствует полный спектр витаминов и микроэлементов. Если спросить женщин, какие поливитамины гарантируют результат, но при этом не сильно «бьют» по карману, то многие укажут именно на этот комплекс. Главные потребители – женщины во время кормления или беременные. Таблетки отличаются по составу (в зависимости от назначения).
• Центрум – препарат, который направлен на покрытие дефицита энергии. Благодаря приему снижается производство холестерина, активируется выработка клеток, снижаются риски развития опухолей. Минус – отсутствие Д и кобальта.

При выборе стоит учесть:

• Форму . Большая часть витаминов имеет форму таблеток. При четком соблюдении инструкции их усвояемость находится на высоком уровне. Чтобы добиться быстрого результата, рекомендуется прием в ампулах. Шипучий вариант походит для людей с проблемами ЖКТ. Детям подходят сиропы, таблетки с возможностью жевания, капли.
• Производителя . Эффективность добавок зависит от цены, популярности и бренда. Если поливитамины произведены в стране, где живет потенциальный покупатель, то гарантируется лучшее усвоение. Наиболее востребованной считается продукция Швейцарии, Дании, Австрии, Америки. При этом стоит обращать внимание, чтобы продукт имел сертификат качества и был допущен к продажам.