Можно ли бананы время кормления грудью. Можно ли кормящей маме ввести бананы в свой рацион. Бананы слабят или крепят

Если при беременности женщина ела бананы постоянно, то и после рождения малыша кушать их может спокойно. В первые месяцы грудного вскармливания стоит ограничиться и не переборщить с нормой. Даже самый полезный и вкусный продукт при чрезмерном употреблении может только навредить. Но если женщина их не любила, и до родов плохо переносила, а заботливые родственники настаивают на бананах, считая, что они принесут пользу — нужно поостеречься и слушать свой организм и организм ребенка. В этом случае вряд ли они необходимы. Заменить бананы можно запеченными яблоками, картофелем, тыквой.

Польза для мамы и малыша

Если новорожденный при грудном вскармливании прекрасно перенес необычный продукт, то бананы окажут и на него и на маму положительное воздействие:

пополнят запасы организма фосфором, калием, железом, кальцием. Калий избавит от отечности, укрепит сердце;
витамин С, поможет бороться с инфекциями;
это один из главных источников клетчатки и пектина, которые выводят токсины и шлаки;
станут профилактикой гастрита и язвы желудка, благодаря допамину и серотонину, входящим в их состав;
простимулируют лактацию;
улучшат работу ЖКТ, мягко обволакивая слизистую. Зеленые бананы — при запорах послабят (), а переспелые при диарее – закрепят;
повлияют на настроение и избавят от чувства угнетенности. Это мощный антиоксидант, подавляющий приступы послеродовой депрессии;
не вызовут аллергию;
прекрасно утолят голод и послужат отличным перекусом;
восстановят силы, наполнят энергией, которых в это время не хватает из-за бессонных ночей;
нормализуют давление и глюкозу в крови улучшат память и мозговую деятельность;
их аминокислоты укрепят сон, отрегулируют аппетит.

Бананы широко применяются в тропиках, там едят их наравне с хлебом. По питательности они заменят тарелку каши и стакан молока. Мамочкам, желающим немного сбросить вес, они будут кстати.

Может ли привести к запору или поносу у грудничка

Несмотря на полезность и уникальность, тропический продукт может быть вредным. Заморский плод содержит сахар, вызывающий процессы брожения в кишечнике мамы и новорожденного. Если он провоцирует запор у мамы, у ребенка также будет запор, и наоборот. Если он действует как слабительное — ребенка пропоносит.

Кроме того, от бананов может быть вздутие, метеоризм, несварение. Такое часто возникает, если в кишечнике мамы есть какие-либо нарушения или в ее организме плохой обмен веществ. Крахмал, входящий в состав бананов, не успевает перевариться и разложиться. Выделив сахар, он не расщепляется, доходя до тонкого кишечника.

Аллергия на бананы встречается не часто, но если при естественном вскармливании у ребенка проявились признаки реакции, лучше на первое время исключить его из рациона.

в первый месяц жизни крохи. Необходимо дождаться пока ему исполнится 3 месяца. Новорожденный не в силах выработать ферменты для переваривания фрукта и может непредсказуемо отреагировать на банан;
если выявлен повышенный сахар в крови;
наблюдаются частые расстройства желудка. В этом случае они только усугубят состояние.

В каком виде кушать бананы во время вскармливания

Их разрешается употреблять в сыром, печеном, сушеном виде, добавлять в десерты, каши, салаты, молочные напитки — главное не переборщить. Бананы предпочтительней кушать между основной едой. Фрукт добавляют в кашу, смешав со сливками или йогуртом. Если перемешать растертый плод с творогом, яйцом и мукой, получатся питательные вкусные сырники, которые желательно не жарить на масле, а запекать в духовом шкафу. Можно сделать банановый коктейль. В блендере размешать кефир, кусочки банана и щепотку ванили. Напиток утолит голод, даст силы, увеличит приток молока.

Крайне нежелательно кушать бананы при грудном вскармливании на голодный желудок, а потом запивать водой или чаем. Подобная трапеза вызовет метеоризм и вздутие, как у мамы, так и у грудничка. Следует с опаской отнестись к недозрелым плодам и бананам с множеством пятен на кожуре. Лучше покупать гладкие, зрелые фрукты с минимальным количеством точек и естественной ребристостью. Если на кожуре видны явные признаки плесени и гниения, лучше в пищу такие бананы не употреблять. Продукт портится из-за неправильной транспортировки, несоблюдения норм хранения и условий реализации.

Важно! Бананы для успешной транспортировки обрабатываются фенолом. При попадании внутрь, он может вызвать не только диарею, но и сильное отравление. А при накапливании, вещество способствует развитию онкологии. Фрукты перед употреблением нужно тщательно мыть и вытирать салфеткой.

Простой рецепт для мам

Кормящим грудью мамочкам нельзя пить лекарства. И им приходится бороться с заболеваниями своими силами или народными рецептами. Бананы способны не только насытить и дать энергию, но и вылечить от некоторых недугов. Если мамочка простыла во время грудного вскармливания, и ее одолел кашель, она может сделать простые эффективные банановые лекарства:

Ингредиенты:

1 банан;
стакан кипятка;
ложка сахара.

Измельченный банан бросают в подслащенную воду и перемешивают. Пить можно через полчаса после приема основной еды.

Ингредиенты:

1 банан
молоко 150 мл.;
мед (аккуратно, сильный аллерген).

Перемешать измельченный банан с молоком и медом, подогреть и выпить.

На завтрак отлично подойдет овсяная каша с бананом

Ингредиенты:

1 банан;
овсяные хлопья 2 ст. л.;
масло сливочное;
сливки.

В разогретое на сковороде масло кладут кружочки банана, заливают сливками и засыпают хлопьями. Масса становится густой, вкусной и питательной.

Сладкоежкам подойдет рецепт приготовления бананового печенья, который не займет много драгоценного времени. Рецепт для микроволновки подойдет молодой мамочке, так как готовится просто и быстро.

Ингредиенты :

1 банан;
стакан муки;
сода;
масло сливочное;
сахар 40 г.;
молоко пол стакана.

Смешать все продукты и разложить в формочки. Печь 20 мин.

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

Полезные свойства банана

Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны — несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо) .

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина — гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее

Крепят или слабят

Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.

Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Можно, только осторожно!

Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан — высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и .

В случае или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.

Рецепты блюд

При совмещении желтого плода с продуктами, можно значительно расширить меню:

Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить «тесто» при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.

Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.

“Разрешается ли кушать бананы при грудном вскармливании?” – такой вопрос часто тревожит молодых мамочек, которым только что удалось наладить лактацию. Скажем сразу, что однозначного ответа нет и подходить к этому аспекту следует индивидуально.

Можно, только с осторожностью

Тех мамочек, у которых только что появился малыш, часто пугают специальной диетой для кормящих мам. По мнению многих, их питание должно состоять из супа и каш на воде.

Существуют стереотипы, что кормящим нельзя есть сладкое, жирное, овощи, фрукты, потому что эти продукты могут вызвать или неполадки с животиком у ребенка.

Так ли это? Безусловно, начав кормить новорожденного грудью, женщина должна придерживаться определенного режима питания, так как вещества из продуктов попадают в ее молоко, а затем – к малышу. Но стоит ли бездумно отказывать себе? Здесь справедлива пословица, что хорошо то, что в меру. Например, и вкусные, и полезные блюда сделать, если воспользоваться .

Аллергия отсутствует, стул стабильный, нет, а малыш спокойно спит и не плачет без причины? Значит, он принял этот продукт в составе молока. Такие же рекомендации применяют и к бананам. Попробуйте ввести его в свое меню, начав с половинки за один раз . Тем более, что неразумно лишать маму, которой требуется скорейшее восстановление сил после родов, такого полезного фрукта.

Семь ноль в пользу бананов

Педиатры рекомендуют бананы для питания кормящих мамочек из-за того, что они гипоаллергенные. Эти фрукты в основном не вызывают аллергические реакции у ребенка: сыпь, покраснения, зуд.
В своем составе бананы содержат витамины: С (восстанавливает защитные свойства), Е (отвечает за красоту), В6 (снимает утомляемость), что является сбалансированным и крайне необходимым сочетанием для ослабленного беременностью организма кормящей мамы.
Эти фрукты богаты важными микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, железом. Так, калий полезен тем, что борется с послеродовыми запорами, снимает отеки. А железо помогает поддерживать гемоглобин на уровне.
Аминокислота триптофан помогает нормализовать сон и адаптироваться к новому режиму отдыха и бодрствования мамы после рождения ребенка. Также эта кислота способствует контролю аппетита, что важно для поддержания веса мамы в норме и скорейшему восстановлению ее прежних форм.
Бананы – это хорошие послеродовые антидепрессанты из-за содержания в своем составе гормона серотонина.
Сахара, которые находятся в бананах (сахароза, фруктоза, глюкоза), помогают поддерживать силы и бороться с усталостью.
Эти плоды улучшают пищеварение потому, что в них содержатся ферменты (клетчатка, пектин, яблочная кислота).

Бананы при лактации: как и когда

Считается, что ребенок, мама которого во время беременности ела бананы, будет переносить нормально их составляющие и в составе маминого молока.

Но все же, стоит перестраховаться: бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов употребляйте с осторожностью .

Несмотря на свойство бананов не провоцировать аллергию, все же есть груднички, у которых на крахмал может быть непереносимость, а из-за наличия в них сахаров – возникнет повышенное газообразование (колики). В этом случае ребенок будет беспокойным, у него нарушится сон.

Вот почему начать нужно с самого маленького кусочка в начале дня . Если нет, проблем со стулом и с животиком у ребенка нет, то завтра желательно повторить наблюдение. Если нет реакций и на второй день, тогда можно постепенно увеличивать норму съеденного и довести ее до 1 банана в день.

Если вы заметили нежелательную реакцию у ребенка, такую как сыпь, аллергический ринит или же нарушение стула после вашей трапезы бананами, стоит пока прекратить их есть. Попробовать еще раз можно, но не раньше 3-4 месяцев. Этот факт, к сожалению, прямо указывает на то, что бананы при грудном вскармливании до 3 месяцев вашего ребенка вам не рекомендуются.

В возрасте малыша 3-4 месяца микрофлора его кишечника будет сформирована. Считается, что именно в это время исчезают колики. Вот теперь можно еще раз поэкспериментировать с бананом: попробуйте опять съесть его половинку и посмотрите на реакцию грудничка. При отрицательной реакции следующий раз попробовать банан можно будет в 8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят? В большинстве случаев, ни одно и ни другое: бананы способствуют нормальной работе кишечника из-за того, что содержат в своем составе вещество пектин.

По наблюдениям было установлено, что при запоре они оказывают слабительный эффект, а при диарее – закрепляющий. Если нарушений стула ни у крохи, ни у мамы не было до употребления бананов, то не должно быть и после.

Стоит заметить также, что перезревшие плоды этих фруктов усиливают запор, а недозревшие обладают противоположным действием.

4 вкусных рецепта блюд из бананов

Чтобы разнообразить свое меню, кормящей маме можно добавить в него блюда из бананов. При их приготовлении следует использовать и другие продукты питания, но только такие, что подходят под меню .

Это – нежирный творог, обезжиренный йогурт, молоко. Увлекаться сахаром особо не стоит, так как бананы сами сладкие, а избыток углеводов может вызвать метеоризмы у грудничка.

Бананово-рисовая каша

Варим рис на молоке или воде.

Для этого берем 100 граммов риса и 200 мл воды, доводим до готовности.

Добавляем в получившуюся кашу немного масла (примерно 50 грамм), сахара (если не нравится слишком сладкий вкус, можно не добавлять).

Теперь режем 1 или 2 банана кубиками или натираем его и смешиваем с рисовой кашей.

Фруктово-банановый салат с йогуртом

Для такого салата нам необходимо будет купить 2 банана, 1 зеленое яблоко и 1 грушу. Фрукты очищаем от кожуры и режем кубиками, складываем с большую тарелку.

Для заправки к этому салату нам будет нужен нежирный магазинный йогурт. Берем 1 стаканчик йогурта и заливаем ним фрукты, перемешиваем.

Такой салат нужно готовить прямо перед едой, иначе фрукты быстро утратят свой привлекательный вид.

Мороженое с творогом и бананом

Мороженое из творога – необычное блюдо, которое из-за своей полезности подойдет для мам в период лактации.

Для этого десерта нам нужно измельчить 3 банана. Если хотите консистенцию пюре, то нужно применить блендер.

А если вас устроит мороженое с крупинками, то бананы достаточно раздавить толкушкой или вилкой.

Теперь берем 500 граммов творога, измельчаем вилкой или блендером, а затем получившуюся пасту смешиваем с бананами и добавляем примерно 100 граммов сахара или пудры.

Теперь выкладываем мороженое в емкость для заморозки и отправляем в морозилку примерно на 3 часа. Мороженое получится, если его каждый час перемешивать при заморозке.

Готовую замороженную массу достаем из морозильной камеры, выкладываем в вазочку, и наш десерт готов.

Банановое печенье

Чтобы приготовить печенье, нужно взять 2 банана, 200 граммов творога, измельчить и превратить в пластичную массу. Теперь нужно добавить сахар по вкусу.

В смесь, что у нас есть, насыпаем муку, пока не получится плотное тесто.

Формируем из него печенье и затем печем его в духовке 15 минут. Противень застилаем при этом бумагой для выпекания.

Узнав о плюсах бананов, надеемся, вы сделаете выбор в их пользу в своем меню. Естественно, при этом следует проследить за вашим крохой и оценить его реакцию на этот фрукт.

Период грудного вскармливания – это важнейший этап в развитии ребенка. Ведь с грудным молоком малыш получает все нужные ему вещества для полноценной жизни. И только от матери зависит, какими они будут. Именно поэтому все кормящие мамы стараются полноценно питаться и принимать дополнительно витамины. Кроме того при грудном вскармливании из рациона исключаются все продукты, которые способны изменить состав молока и нанести вред малышу. Сегодня мы поговорим о том, можно ли зеленые яблоки мамам кормящим грудью и бананы. Ответим на оба вопроса по очереди.

Можно ли бананы мамам в период грудного вскармливания ?

Многие женщины, которые стали мамами впервые, слышат множество советов и рекомендаций по организации грудного вскармливания. Некоторые из них говорят о том, что при кормлении малыша грудью нужно придерживаться жесткой диеты, сидеть буквально на гречке и воде. При этом любое отступление от такого рациона в сторону может привести к возникновению у малыша аллергии, проблем с желудком и пр. Но на самом деле, не все так серьезно. Так, те же бананы могут оказаться очень полезными для кормящих мам. Такие фрукты имеют в своем составе множество полезных компонентов.

Они поддерживают уровень сахара в организме на достаточном уровне, позволяя оставаться бодрой и веселой в течение длительного времени. Кроме того они насыщают организм значительным количеством витаминов группы В и магния, которые крайне важны для здоровья нервной системы, для поддержания концентрации внимания и для улучшения памяти. Еще бананы помогают избежать навязчивого чувства голода и становятся источником серотонина – гормона счастья и удовольствия. Кроме того, включив их в свой рацион, кормящая мама может справиться с нарушениями в деятельности кишечника – предупредить и устранить поносы и запоры.

Само собой, вводить бананы в свое меню при кормлении грудью нужно не в первые дни после родов. Лучше всего подождать, пока кроха немного подрастет – до одного-двух месяцев. Для начала кормящей маме стоит съесть небольшой кусочек фрукта – в первой половине дня. После нужно внимательно отследить реакцию крохи. При появлении у ребенка любых негативных реакций – раздражений или сыпи на коже, нарушений стула и поведения, стоит отказаться от введения бананов в свой рацион на некоторое время.

Но даже при отсутствии таких нарушений кормящей маме бананы можно есть не более одного раза в день. Ведь избыток бананов насыщает организм (и молоко) чрезмерным количеством сахара, из-за чего в желудке ребенка может начаться брожение, что чревато появлением колик.

Если у малыша возникают негативные реакции в ответ на потребление бананов матерью, стоит отложить их введение в рацион на месяц или более.

Можно ли мамам зеленые яблоки ?

Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что яблоки – это оптимальный фрукт для кормящих мам. Ведь они крайне редко становятся причиной появления аллергии и любых патологических реакций со стороны малыша. Кроме того они способны принести огромную пользу здоровью, ведь такие фрукты являются источником множества полезнейших компонентов: витаминов и минералов, растительной клетчатки и органических кислот.

Считается, что яблоки можно есть уже в первое время после родов. Но при этом нужно помнить, что в некоторых случаях они способны нанести вред. Так, не стоит увлекаться такими фруктами на голодный желудок, чтобы не вызывать избыточного чувства голода.

Также нужно помнить, что избыточное потребление яблок мамами (особенно сырых) может стать причиной возникновения колик и чрезмерного газообразования у малыша. Кроме того кормящим мамам лучше всего отдать предпочтение местным фруктам. Покупной товар, особенно привезенный из других стран, может иметь в своем составе ряд химикатов, которые способны навредить ребенку.

Многие педиатры советуют начинать есть не сырые, а запеченные яблоки. Ведь при такой обработке они сохраняют всю свою полезность, с легкостью усваиваются и не вредят здоровью крохи. В любом случае, и сырые, и запеченные фрукты нужно включать в свой рацион постепенно, как и любые другие продукты. Начинать есть их нужно понемногу – маленькими кусочками, внимательно отслеживая реакцию крохи. Если ребенок начинает вести себя беспокойно, капризничать и сучить ножками, а также, если на его коже появляются высыпания или раздражения, лучше отложить такое нововведение на некоторое время.

Некоторые специалисты утверждают, что при грудном вскармливании действительно лучше есть зеленые яблоки, мол, в отличие от красных, они гораздо реже вызывают аллергические реакции у детей. На самом деле, нет никаких официальных данных, которые подтверждали бы данную точку зрения.

Зеленые яблоки можно есть при кормлении грудью, но стоит это делать в умеренном количестве, особенно, в первые месяцы жизни малыша. Не стоит увлекаться такими фруктами, одного плода в день будет вполне достаточно. Всего одно яблоко поможет удовлетворить потребности организма в кальции и железе. Кроме того такой фрукт является источником неперевариваемой клетчатки, что делает его особенно полезным для профилактики запоров.

Таким образом, яблоки и бананы – это отличные фрукты для кормящих мам. Они практически никогда не вызывают негативных реакций у детей. Но при этом включать их в свой рацион нужно постепенно и придерживаться меры.

Кормление ребенка требует сбалансированного рациона, в его состав непременно должны входить свежие фрукты. Летом в нашей климатической зоне проблем не возникает, но зимой выбор сокращается значительно. Цитрусовые употреблять нельзя ввиду их высокого аллергического статуса, остаются только яблоки, а этого явно недостаточно. Можно ли кормящей маме бананы, чем хорош заморский гость или употреблять его тоже не стоит?

Зимой, когда свежих фруктов недостаточно, спасают выходцы из теплых стран, где они произрастают круглый год. Банан относится к наиболее популярным продуктам, поскольку нравится многим, да и цена его невысока. Но не только этими качествами ценен фрукт, его полезные свойства значимы для любого человека, особенно для молодой матери, нуждающейся в пополнении организма здоровыми составляющими при кормлении грудью:

В мякоти присутствует комплекс необходимых организму витаминов: А, С, Р, В – это хороший иммунитет, крепкая нервная система, здоровые сосуды.
Фрукт — источник ценных микроэлементов: железа, фосфора, магния, особенно в нем много калия, без которого сердечная мышца не сможет работать нормально.
Пектин всасывает вредные вещества и выводит из организма, стабилизирует баланс жидкости.
Углеводы и белки, жирные кислоты делают его мякоть сытной, снабжают тело энергией.

Свойства банана определяет его состав:

он участвует в работе ЖКТ;
помогает в борьбе с функциональным расстройством кишечника;
выводит токсины;
укрепляет иммунитет;
положительно влияет на кожу и волосы;
способствует выработке серотонина, а это залог хорошего настроения;

Банан — продукт питательный, его высокая калорийность помогает долго сохранять чувство сытости, наполнит энергией и силой.

Можно, но с осторожностью

Так можно ли кормящим мамам бананы? Плод относится к продуктам, которые детские врачи не запрещают есть мамам в ответственный период грудного вскармливания. Считается, что он не вызывает аллергии и особых проблем с кишечником у малыша. Но каждый человек индивидуален, поэтому осторожность в этом вопросе стоит не на последнем месте.

Нельзя полностью отрицать возникновение аллергических реакций у ребенка, а процесс газообразования и колик на раннем этапе могут спровоцировать многие продукты, и банан не исключение.

Существуют и ещё подводные камни, которые заставляют принимать иностранного гостя благоразумно, полностью не полагаясь на его безобидность. Плоды поступают в нашу страну незрелыми, прежде чем их выпустить в продажу, для скорейшего созревания подвергают процедуре газирования этиленом. Это изменяет полезные качества не в лучшую сторону, ведь дозревание происходит неестественным путем.

Страдает витаминный состав, часть важных веществ — природный крахмал и клетчатка, преобразуются в сахара:

повышается угроза возникновения бродильных процессов в кишечнике;
избыток сахара провоцирует выброс инсулина в кровь, чувство голода наступает быстрее.
не рекомендуется он женщинам, страдающим диабетом;
способствует увеличению массы тела.

Это не делает его полностью вредным, но и значительно снижает полезные свойства. Зная нюансы, к употреблению плода надо подойти серьезно, предусмотрев возможные варианты развития событий.

Как вводить в рацион

В этой ситуации женщина должна учитывать, что состав молока изменится, поэтому за поведением ребенка следует наблюдать внимательно. Если через определенное время после еды:

кроха начинает плакать;
сучит ножками;
животик у него напряжен;
раздается урчание;
кал изменился.

Тогда стоит попробовать еще раз через неделю, если симптомы повторились, нужно подождать еще месяц или немного больше. Возможно, со временем все нормализуется, плод не будет доставлять дискомфорт малышу, продукт можно будет употреблять без опасений.

Требуется повременить с его употреблением, если ребенок склонен к запорам или, наоборот, кал его часто становится жидким.

Во время кормления грудью бананы не запрещены, если на состоянии ребенка это не отражается:

хорошо спит, его ничего не беспокоит;
стул остается неизменным, нет проблем с животиком;
сыпь и покраснения отсутствуют.

Матери в этом случае рекомендуется разнообразить рацион бананами уже на втором месяце жизни ребенка. Для начала можно съесть один кусочек и понаблюдать за малышом. Если все нормально, постепенно продолжают увеличивать объем съеденного. Организм маленького ребенка привыкает к продуктам не сразу, а через несколько повторений. Промежуток между следующим употреблением должен быть дня 3.

Максимальный объем — не более двух штук. Если съесть больше, возможна передозировка, тогда это отразится на состоянии младенца.

Интересно: У женщин, часто употреблявших бананы в период беременности, дети спокойнее реагируют на его присутствие в молоке матери

Существует еще один момент, на который стоит обратить внимание. У банана есть своеобразное свойство: он способен и расслабить стул, и закрепить его. Если опорожнение кишечника происходит регулярно, то он никак не влияет на его работу. Выбирая разные виды продукта, можно управлять частотой и консистенцией кала:

Недозрелые фрукты обладают послабляющим эффектом, так как содержание крахмала в них еще высоко.
В зрелых плодах больше пектина, поэтому будет проявляться закрепляющий эффект.

Как употреблять

Банан полезно есть в свежем виде, но он хорош тем, что предполагает массу вариантов, из него можно сделать множество разнообразных аппетитных блюд:

вкуснейший десерт – бананово-творожная запеканка, если в нее добавить еще кусочки печенья, то вкус станет еще интереснее;
питательный и качественный завтрак – рисовая, пшенная, овсяная каша с мякотью, надолго сохранит чувство сытости;
вкусный полдник может состоять из мякоти, взбитой блендером в обычном кефире или йогурте, добавит аромата и пользы кисломолочным продуктам, кормящей матери настроения и удовольствия;
диетическое блюдо – салат с бананом, яблоками и зеленью, заправленный обезжиренным йогуртом или сметаной, поможет сохранить стройность и красоту.

Богатый состав, отличные вкусовые качества, гипоаллергенные свойства делают банан ценным продуктом на этапе кормления грудью. Но молодой маме нужно помнить, мера важна всегда, тогда и малыш будет чувствовать себя хорошо.