Как избавиться от валика на шее. Как избавиться от холки на шее: убираем вдовий горбик. Как убрать холку вдовий горб или жир на шее медикаментозно

Вдовий горб - это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела кзади сопровождается не только косметическим дефектом.

В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозга.

Сосуд передавливается при избыточном накоплении жира в области шейного отдела позвоночника.
Очевидно, что вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию.

Название заболевания возникло в средние века. В те времена у большинства женщин, которые дожили до периода наступления климакса, наблюдалась специфичная выпуклость шеи кзади под седьмым позвонком. Как правило, у этих женщин не было мужей, так как в Средние Века мужчины редко доживали до 50 лет.

Факторы образования

Вдовий горб чаще всего образуется за счет отложения жировых клеток вследствие высокого накопления эстрогенов (женских половых гормонов). Они обладают анаболическим эффектом на обмен веществ (усиливают отложение жировых клеток). Если женщина живет активной половой жизнью, эстрогены расходуются на функционирование репродуктивной системы.

При наступлении климакса повышение эстрогенов наблюдается в течение 1-2 лет, а затем их концентрация резко снижается. Тем не менее, уровень тестостерона в организме представительницы прекрасной половины человечества остается постоянным. Вследствие этого через 2-3 года после наступления климакса жир начинает откладываться по мужскому типу. В первую очередь его можно наблюдать в верхней части спины, шее и в области верхних конечностей.

Встречается жировой валик и у мужчин старше 25 лет. Даже у тех представителей сильной половины, которые не страдают ожирением. Тем не менее, такую патологию сложно назвать вдовьим горбом, так как это не соответствует статусу мужчины.

Другие причины вдовьего горба:

Генетическая обусловленность. Если у кого-то из ваших родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, высока вероятность появления болезни у вас;
Остеопороз (недостаток кальция в костной ткани). Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника. При установке данного диагноза необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко), часто бывать на солнце и принимать витамин Д3;
Остеохондроз шеи с отложением солей . Клинически патология сопровождается хрустом в области шейного отдела, ноющими болями. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки;
Уплотнения скелетной мускулатуры верхней части спины (миогелез) - редкая причина вдовьего выпячивания. Болезнь появляется при чрезмерных физических нагрузках. Чтобы её устранить, необходимо пересмотреть упражнения, которые вы ежедневно выполняете или устранить ежедневную физическую нагрузку. Патология наблюдается чаще всего у людей, которые «пропадают» в тренажерных залах;
Длительное пребывание за компьютером - причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата. Если вы сидите за компьютером более 45 минут, необходимо сделать перерыв на 15 минут для прогулки;
Болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность) приводит к «вдовьим проблемам». Заболевание возникает вследствие недостаточного синтеза глюкокортикоидных гормонов. Для его лечения применяется заместительная терапия. Патологию можно определить по внешнему виду человека: у него худеют ноги и утолщается верхняя часть туловища. Такой недуг в народе называют «бизоний горб»;

Лечение климактерического горба

Лечение вдовьего горбика медицинскими средствами у женщин после климакса проводится заместительной терапией. Она позволяет снизить уровень эстрогенов сразу после прекращения менструального цикла, а также нормализовать концентрацию тестостерона через 2-3 года после прекращения овуляции.

Климактерический горб лечится лекарственными средствами после выполнения клинических исследований на содержание половых гормонов. Вдобавок к консервативной терапии назначается антижировая диета. Если применяемые методы не приносят эффективности, может быть проведена операция липосакции по удалению избыточных отложений жиров.

При остеохондрозе назначается ряд препаратов для повышения содержания кальция в крови: кальций-Д3-никомед, кальцемин.

Климактерический горб можно лечить высокочастотным ультразвуком или импульсным током. Для повышения эффективности можно проводить 10-15 процедур.
Чтобы болезнь не прогрессировала, назначается курс физиотерапии. Он помогает нормализовать кровоснабжение в области патологического образования и улучшить приток лекарственных веществ к области повреждения.

В борьбе с заболеванием эффективен массаж воротниковой зоны. Положительный эффект от него виден уже через пару сеансов, но следует понимать, что процедура должна проводиться квалифицированным специалистом. Полный курс массажа должен быть не менее 10 сеансов.

Полезные упражнения

Итак, одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.

На работающих мышцах жир не растет. Поэтому для того, чтобы избавиться от холки, нужно не только научиться ровно держать спину, но и подкачать мышцы, приводящие лопатки к позвоночнику. И не бойтесь, что из-за силовых упражнений увеличатся мышцы верха спины — нарастить мышечную массу, работая с весом своего тела, вряд ли удастся. Предлагаю вам комплекс из несколько упражнений — силовых и на растяжку.

Подъем рук лежа на животе

Лягте на живот, разведите руки в стороны и согните под прямым углом, направив предплечья вперед.

Оторвите руки от пола, не меняя положение тела, и сконцентрируйте внимание на сведении лопаток.

Удерживайте положение 4 секунды, затем опустите руки. Выполните 8 раз в спокойном темпе.

Сфинкс

Лягте на живот с упором на предплечья, расставив руки чуть шире плеч

На выдохе, медленно сводя лопатки, опустите верхнюю часть туловища, приближая грудь и лоб к полу.

На вдохе поднимитесь. Повторите 8 раз.

Отжимания на предплечьях

Примите упор лежа с опорой только на предплечья и носки.

Сводя лопатки, опустите грудь и лоб вниз, не касаясь пола тазом и бедрами.

Затем поднимитесь. Повторите 4-6 раз.

Сгибание рук лежа

Лягте на спину, согните ноги, поставив стопы на пол. Разведите руки в стороны и согните их, направив предплечья вниз, в сторону ног.

Затем, не отрывая локти от пола,

Положите руки на пол со стороны головы.

.

Повторите 8 раз и затем еще столько же, двигая руками поочередно.

Вытяжение в стороны

Сядьте, скрестив ноги, или просто сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сильно растягивая их.

Затем согните руки за спиной, направляя локти друг к другу. При этом не поднимайте плечи вверх.

Повторите 4-6 раз.

Вытяжение назад лежа на животе

Лягте на живот, сложите руки в замок за спиной ладонями вверх.

Не отрывая рук от спины, поднимите локти вверх

И затем выпрямите руки.

Потянитесь назад и прогнитесь. Повторите 4 раза.

Выполняйте этот небольшой комплекс 4-5 раз в неделю в течение одного или полутора месяцев, а затем (для поддержания состояния) занимайтесь 2-3 раза в неделю.

Вдовий горб поддается лечению, поэтому не следует опасаться за свой внешний вид. При адекватной терапии его можно устранить за несколько месяцев.
По мат5ериалам

В результате нарушения обменных процессов, в сочетании с излишней массой тела происходят патологические изменения в структуре костной ткани позвоночника. Хрящевые ткани истончаются, а краевые участки кости разрастаются вследствие накопления солей кальция.

Не получая достаточной нагрузки, мышечные волокна ослабляются и в дальнейшем атрофируются, позвонки деформируются. На поврежденных участках откладываются жировые клетки, и в воротниковой зоне с годами образуется выпуклый валик, так называемый вдовий горб. Что и является проявлением отложения солей на шее.

Такая патология не только портит внешний вид, но и способна вызвать болезненные ощущения, а в запущенном виде привести к развитию серьезных осложнений.

Отложение солей на шее непосредственно связано с заболеваниями позвоночника. Провоцировать развитие патологии могут такие факторы:

Несбалансированное питание с большим содержанием белковых продуктов, а также богатых кальцием.
Нехватка витаминов и минералов, в частности магния.
Генетическая предрасположенность
Отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни.
Лишний вес.
Остеохондроз. Обычно на фоне этого заболевания и развивается отложение солей.

Способствует развитию патологии ослабление шейных мышц в результате регулярного длительного пребывания в позе с опущенной головой. Часто отложение солей на шее наблюдается у швей, секретарей-машинисток, людей, работающих за компьютером.

Последствия

В начальной стадии отложение солей вызывает болевые ощущения в шее и плечах, мигрень, приступы головокружения.

Развиваясь, патология приводит к передавливанию кровяных сосудов и нервных окончаний, и возникают нарушения координации, проблемы со зрением и памятью.

Появляются грыжи межпозвонковых дисков.

Если не начать лечение, возникает нарушение кровоснабжения мозга, что в результате может привести к инсульту, потере подвижности шеи и конечностей.

Симптомы отложения солей

Обычно на первые тревожные звонки мало кто обращает внимание в силу их незначительности. С развитием заболевания симптомы становятся все более выраженными:

Щелчки и хруст в момент поворота шеи. Это самый первый сигнал, на который следовало бы сразу отреагировать.
Позже наблюдается появление шума и звона в ушах. Начинает кружиться голова при попытке встать.
Учащаются приступы мигрени, тошноты, случаются обмороки.
Появляются признаки остеохондроза. Возникают боли при подъеме рук, повороте головы.
В дальнейшем, вследствие нарушения кровоснабжения мозговых клеток, снижается зрение, нарушается координация при ходьбе, немеют конечности.
Развивается гипертония, становятся заметны расстройства памяти, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Если проигнорировать такие пугающие проявления и не начать скорейшего лечения, то запущенная патология может довести до помутнения рассудка.

Как убрать шишку на шее от отложения солей

Начало процесса отложения солей на шее купируется с помощью физиотерапевтических методов:

курс массажа;
комплекс лечебной гимнастики;
электрофорез
воздействие ультразвуком.

При более развитой патологии к физиопроцедурам добавляется медикаментозная терапия. Назначаются:

мочегонные и обезболивающие препараты для снятия симптоматики и облегчения выведения солей;
кремы и мази с противовоспалительным и разогревающим эффектом для снятия болевого синдрома и улучшения кровообращения;
хондропротекторы для укрепления хрящевой и костной ткани позвоночника;
комплекс витаминов, содержащий магний и средства для повышения иммунитета.

К лечению будет рекомендовано соблюдение диетического питания, с уменьшением жиросодержащих и белковых блюд. Следует употреблять больше воды и продуктов, способных растворять и выводить избыток солей, например, зелень петрушки и укропа, мякоть арбуза, хурма и сливы. Также, полезны будут занятия йогой, пилатесом, плаванием для укрепления и растяжения мышц.

Эффективным методом физиотерапии будут сеансы иглоукалывания, расслабляющие ванны с солями моря или водорослями, прогревания и курс грязевых обертываний.

В запущенных случаях применяется гемодиализ и очищение крови. Если лечение не приносит результатов или появились грыжи позвоночника, приходиться прибегать к хирургической операции.

Физические упражнения

Размять мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения поможет не сложная зарядка для шеи. Такую гимнастику нужно проделывать каждое утро, а по возможности повторить в течение дня.

Наклонить голову вниз, подбородок прижать к шее. Совершать повороты головы по 5 раз в каждую сторону.
Стараться прижать ухо к плечу. По 5 раз поочередно правое и левое.
Положить руку на лоб. Пытаться наклонить голову вниз, удерживая ее рукой. Повторять несколько раз секунд по 5.
Положить правую руку на правый висок. Наклонять голову вправо, оказывая сопротивление рукой. Повторить с левой рукой и левым виском. Упражнения делать по 5 раз в каждую сторону, удерживая сопротивление по 5 секунд.
Принцип упражнения тот же, только ладони на затылке и голову наклонять назад.
Встать прямо, ноги расставить в стороны. Руки сцепить за спиной. Поднять руки вверх, насколько возможно, одновременно прогибаясь назад, и потянуть одну руку. Потом расслабиться и повторить упражнение на другую руку. Задерживаться в позе на 10-15 секунд. Повторить по 3 раза.
Встать на колени в 30 см от стены. Руки поднять вверх и опереться предплечьями о стену. Голову опустить вниз и расслабить. Для лучшего растяжения мышц можно прогнуться сильнее или встать чуть дальше от стенки.

Массаж

Массаж воротниковой зоны является наиболее эффективным методом лечения отложения солей в области шеи.

Учитывая, что в этой зоне находится множество кровеносных сосудов и нервных окончаний проводить такие процедуры должен только специалист.

Для достижения результата необходимо провести не менее 10 процедур и повторить курс через полгода. Обычно сеанс длится от получаса до полутора часов, в зависимости от количества солевых отложений.

Противопоказаниями для массажа является гипертония, воспаления плечевых или шейных мышц, наличие злокачественных опухолей и повышенная температура. Массаж следует сочетать с лечебным комплексом упражнений, и употреблять в это время больше воды, чтобы ускорить выведение солей.

Во время сеанса специалист делает растирающие движения в области шеи и плеч, растягивает и разминает мышцы, уделяя внимание и позвоночнику. Давление должно быть мягким, но ощутимым. Иногда может ощущаться болезненность в местах занемевших мышц или на участках с большим скоплением солей. В конце сеанса руки массажиста не должны чувствовать под пальцами характерный хруст.

Лечение отложения солей на шее народными средствами

Использование рецептов народной медицины может оказать действенную помощь только на ранней стадии появления недуга. В других случаях без медицинской помощи не обойтись и домашние рецепты могут помочь только снизить симптоматику, но излечить патологию без выполнения врачебных рекомендаций не в состоянии.

Листья хрена и другие компрессы

Этот компресс делается на ночь. Два больших свежих листа хрена смочить в кипящей воде и приложить на область спины и шеи. Замотать шарфом и оставить до утра. Может чувствоваться жжение, это нормально. Сняв компресс, можно обнаружить, что часть листьев превратилась в труху. Значит в этих местах большое скопление солей. Процедуру повторять, пока все листья на утро не будут целыми.

Столовую ложку тертого имбиря слегка обжарить вместе с ложкой растопленного масла. Дать остыть и всыпать в смесь пару натертых зубчиков чеснока. Наносить смесь массажными движениями на проблемные места несколько раз в день. После нанесения укутать шею теплым платком.

Сырую очищенную картофелину натереть и соединить в равных долях с медом. Смесь распределить по воротниковой зоне, затрагивая плечи и накрыть бумагой для компрессов. Сверху замотать шарфом и оставить на пару часов. После протереть шею влажной тканью и намазать маслом пихты. Повторять процедуру в течение недели.

Мед, как и хрен, способен выводить избыток солей через кожные поры. Нанести мед на воротниковую зону и хорошенько размять шею и плечи. На остаток меда положить бумагу для компрессов и замотать платком. Оставить компресс до утра.

Три столовых ложки масла оливкового размешать с яйцом. Добавить такой же объем уксуса 6% и скипидара. Нанести на шею и плечи, сверху положить бумагу и закрепить шарфом. Держать компресс 40 минут. После тщательно смыть.

По 1 ст. л. соли и меда перемешать и завернуть в ткань. Мешочек с медовой солью наложить на воротниковую зону и замотать шарфом. Повторять процедуру до излечения.

Отвары и настойки

Крупную редьку натереть на терке и залить 100 мл водки. Добавить 100 г меда и пару больших ложек соли. Настаивать смесь в закрытой емкости в течение 3 дней и процедить.

Использовать для растирания воротниковой зоны с последующим утеплением. Для лучшего растворения солей дополнительно принимать настойку внутрь три раза в день по 1 ч. л.

В стакан водки всыпать 10 растолченных таблеток аспирина и отстаивать в течении трех дней в затемненном месте. Смесь применять для растирки проблемных участков.

По две ложки коры сирени и ивы залить бутылкой водки, добавить три измельченных листа лаврушки и 50 мл камфарного спирта. Смесь должна настаиваться 21 день в темноте. После процеживания применять для растирания воротниковой зоны.

По 150 г меда, свиного жира и одеколона или водки смешать с чайной ложкой уксуса 70%. День настаивать и хранить в прохладном месте. Использовать для натирания шеи и плеч с утра и на ночь.

По ложке листьев лавра и крапивы кипятить 10 минут в стакане воды. Настоять 12 часов в темноте. Хранить в прохладном месте в затемненной посуде. Каждые два часа принимать по 1 ст. л. в течение трех дней. Через 7 дней повторить.

Три крупных лимона целиком и 100 г чищеного чеснока измельчить и размешать в двух стаканах остуженной воды. Сутки отстаивать и принимать по четверти стакана по утрам. Средство можно без потерь хранить в затемненном месте.

Горсть фасоли отварить в литре воды и отстаивать в тепле 12 часов. Пить по стакану ежедневно до улучшения состояния.

Профилактика заболевания

Предупредить развитие отложения солей можно, всего лишь, скорректировав рацион и изменить привычный образ жизни.

Придерживаться правильного питания. Избыток белков и продуктов, содержащих кальций, способствует разрастанию костной ткани в шейном отделе позвоночника.
Жирная пища и острые масляные соусы, обилие выпечки приводят к лишнему весу, что увеличивает нагрузку на позвоночник, а жировые клетки откладываются в воротниковой зоне и образуют жировой валик.
Принимать комплекс витаминов, содержащий магний, так как этот элемент помогает выведению излишков кальция.
Поддерживать достаточный водный баланс, для облегчения вымывания солей. Для этого нужно выпивать ежедневно 1,5 литра воды.
Увеличить физическую активность. Прогулки, бег, плаванье, фитнес укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
Массаж – отличное средство, как для лечения, так и для профилактики отложения солей.

Если на работе приходится сидеть с опущенной головой, то стоит устраивать небольшие перерывы и разминать мышцы шеи, сделав несколько поворотов, наклонов, вращений головой.

Заключение

Отложение солей – это заболевание людей, предпочитающих не утруждать себя физической активностью и ведущих пассивный образ жизни. Отсутствие движения, в сочетании с неправильным питанием отзывается заболеваниями опорно-двигательного аппарата и деформацией шейных позвонков.

Игнорирование первых симптомов приводит к прогрессированию патологии, но большинство предпочитает не обращаться к доктору, а лечиться самостоятельно. Домашние средства могут эффективно облегчить симптоматику, но без грамотной терапии и изменения образа жизни проблема останется и продолжит развиваться.

Патология развивается длительное время поэтому, обратившись к специалисту, услышав хруст в шейных позвонках, можно остановить болезнь в самом начале развития.

Предлагаем Вашему вниманию эффективные народные средства для лечения отложения солей на шее:

Вконтакте

Вдовий горб - это скопление жира в верхней части спины, на уровне седьмого шейного позвонка. Этот косметический дефект не только портит фигуру внешне, но и неблагоприятно воздействует на здоровье человека. Дело в том, что избыток жира сдавливает кровеносный сосуд в шейном отделе позвоночника, а тот в свою очередь не может полноценно исполнить свою функцию - нести кровь к мозгу. Как следствие - нарушение кровоснабжения, головокружения, головные боли, метеочувствительность. Логично напрашивается вывод, что от этого горбика нужно срочно избавиться.

Причины вдовьего горба

Интересно само происхождения названия "вдовий горб". Да, по большей части это участь женщин, у мужчин такой горб тоже встречается, но он менее заметен на мужской фигуре. Нет, вдовство тут не при чем. Просто в средние века, когда дали название этому выпячиванию на шее дам преклонного возраста, средняя продолжительность жизни мужчин была порядка 50 лет, и большинство женщин с горбиками были уже вдовами.

Причина появления вдовьего горба - гормоны. При нарушения гормонального равновесия у женщин в пользу тестостерона на фоне уменьшения выработки эстрогенов жир начинает откладываться по мужскому типу - на плечевом поясе и руках.

В свою очередь такое нарушение может быть врожденным (при СПКЯ, синдроме Иценко-Кушинга, нарушении работы надпочечников, других нарушениях репродуктивной системы) или возникнуть в менопаузе, когда соотношение гормонов нарушается. Способствуют появлению горба остеопороз, шейный остеохондроз, хронические миозиты мышц шеи и плечевого пояса.

Способствуют росту вдовьего горбика и малоподвижный образ жизни, сидение за компьютером, ожирение. У многих женщин, не занятых физической работой, плечевой пояс очень слабый и не нагружается в повседневной деятельности, кровообращение в нем нарушается, и, как следствие, откладывается жир на плечах и шее.

Только не путайте вдовий горб с кифозом (искривлением позвоночника), они могут идти рука об руку, но вдовий горбик - это всегда жировые отложения, а не просто выпячивание позвоночника.

Лечение

Лечение необходимо лишь в случае, если вдовий горб спровоцирован заболеваниями, то есть если он появился у женщины до или даже задолго до наступления менопаузы. Направлено оно на излечение самого заболевания.

В менопаузе хороший эффект от горба дает заместительная гормональная терапия, но тут нужно взвесить все за и против и начать с диеты и гимнастики и уже при их неэффективности думать о лекарствах.

Хорошо справляется с горбом из жира массаж, но результататы курса массажа более чем желательно закрепить физическими упражнениями, самостоятельными занятиями дома, иначе холка вернется.

Параллельно с лечением всегда нужно соблюдать диету (не столько диету, сколько просто питаться правильно) и систематически выполнять упражнения на разминку и укрепление мышц плечевого пояса и шеи, при возможности делать массаж и самомассаж шеи и плеч. Эти же рекомендации следует выполнять и женщинам, у которых горбик появился от сидячего и малоподвижного образа жизни.

Как избавиться от вдовьего горба

В последнее время все чаще можно встретить молодых женщин 35-40 лет, у которых уже есть жировой горбик на спине и в общем-то эти женщины относительно здоровы и лечить там нечего. В таких случаях самым эффективным лечением будет правильное питание и ежедневная гимнастика для шеи и плеч.

Диета

Первое и главное - не есть после 20:00 и до завтрака. Объем 1 приема пищи - не больше, чем войдет в вашу горсть из 2 ладоней без горки + напиток. 3-5 приемов пищи в день. Исключить жирные сорта мяса, копченое, соленое, сахар. Больше овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов).

Упражнения

Чтобы убрать вдовий горб, подойдут любые упражнения для верхнего плечевого пояса. Начать следует с разогрева мышц. Никакие силовые упражнения или растяжку без разогрева делать нельзя.

Комплекс эффективных упражнений от вдовьего горбика:

Каждое упражнение выполняется по 10 раз.

1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем наклоны головой. Медленно. Не напрягаясь. Не поднимая плечи. Вправо, влево 10 раз. Затем вперед, назад 10 раз.

2. То же исходное положение, руки висят расслаблены. Машем обеими руками синхронно вперед-назад, не напрягая ни руки, ни плечи. Постепенно увеличиваем амплитуду движений. Руки поднимайте не высоко, здесь важно расслабиться и прогреть мышцы, а не растянуть связки.

3. То же исходное положение. Руки рассинхронизированы, машем ими поочередно правая вперед, левая назад и наоборот. Руки расслаблены. Амплитуду взмахов постепенно увеличиваем.

4. Крутим плечами. Поднимаем плечики вверх синхронно, затем ведем их назад, вниз, вперед и снова вверх, и так 10 раз. Теперь в другую строну 10 раз.

5. Руки расставляем в стороны. Делаем легкие рывки руками назад, не опуская рук. Сделали 3 рывка - обняли себя как можно крепче, подержали. И так 10 раз.

Опустили руки вниз, встряхнули, расслабили.

Уже через неделю систематических занятий вы почувствуете бОльшую гибкость, уйдет скованность движений, дискомфорт при поворотах головы, а горбик начнет таять на глазах:)

Хирургическое лечение

В запущенных случаях, когда горбик уже больше похож на бизоний загривок или холку, одной диетой и упражнениями не обойтись. Дело в том, что в толстом слое жировой ткани кровообращение очень плохое и гимнастикой его не улучшить. Чтобы быстро избавиться от горба, нужны кардинальные методы. Обычно, чтобы избавиться от большого жирового горба, применяют липосакцию: вакуумную или лазерную. Через небольшой надрез в коже в горб вводится канюля, которая разбивает жир. Вы не увидите свой горб уже через 30 минут - час. Конечно, любое хирургическое вмешательство с применением наркоза - это крайняя мера, когда уже испробованы все традиционные и народные средства и ничего не помогло.

Опыт показывает, что систематические (именно систематические!) занятия гимнастикой позволяют избавиться от горба быстро и безболезненно, да еще и укрепить здоровье. Так что, начните с них. Доброго вам здоровья!

Горб на шее – неприятная косметическая проблема у мужчин и женщин, которая, к тому же может принести множество неприятностей даже у подростков. В том числе и общее ухудшение состояния организма. Как правило, с такой проблемой сталкиваются женщины за 40. К счастью, путей решения это проблемы множество.

Отчего появляется, причины и методы избавления: как говорится, методы и упражнения в домашних условиях на любой вкус и цвет. О них в статье.

Причины образования

Проблема, о которой мы поговорим, часто встречается у женщин с лишним весом. Нередко приходится наблюдать тучную женщину, сзади на шее у которой есть небольшой нарост. Он имеет сразу несколько названий: соляной горб, «вдовий горб», «бизоний горб», но суть его одна.

Он образуется из-за скопления жира в районе седьмого позвоночника. Подвержены образованию подобного горба женщины в возрасте, переживающие климакс и женщины с избыточным весом. И это не случайно. Ведь шишка на шее образуется из-за обмена веществ и нарушений гормонального баланса.

Но в последнее же время, говорят медики, с такой проблемой сталкиваются и молодые женщины. Отметим, что горб на шее — это не только косметическая проблема.

Большое скопление жировой ткани может давить на позвонки, что вызывает головные боли. Часто женщины испытывают довольно неприятные ощущения в самой шее и затылке. Они страдают от тошноты и головокружения. Жить в таком состоянии становиться невыносимо. Терпеть такое плохое самочувствие не стоит.

К счастью, существует множество методов избавления от горба и в большинстве случаев справиться с ним можно в домашних условиях самостоятельно.

Группа риска

Медики говорят, что помимо состояния климакса, на образование шишки могут повлиять еще множество различных факторов. Имеется даже наследственная предрасположенность. Если у кого-то в роду уже были подобные горбики на позвонке, значит, велика вероятность образования его и у женщин следующего поколения.

Таким людям следует иметь ввиду свою особенность и предпринять все возможные меры для предотвращения образования горба.

Кроме того, шишка может образоваться из-за малоподвижного образа жизни или частого напряжения шейного отдела позвоночника. В группе риска, к примеру, швеи, офисные работники, рабочие, подолгу стоящие у станка. Различные травмы позвоночника также могут повлиять на образование горба на шее.

Кстати. Шишка на шее может образоваться даже из-за недостатка кальция в организме.

Как бороться с горбом на шее?

Есть множество различных вариантов, которые позволяют убрать горб на шее. Большинство из них доступно для выполнения даже без посторонней помощи.

Физнагрузки

К, примеру, можно делать физические упражнения. Есть простые комплексы упражнений, выполняя которые, можно значительно снизить, а то и вовсе убрать неприятную шишку.

Плавание

Это хорошее профилактическое средство в борьбе с жировым отложением на шее.

Для борьбы с горбом подойдут, к примеру, кроль или плавание на спине с широкими взмахами рук.

Это поможет улучшить кровоток, что улучшит состояние тканей и органов.

Движение шеей

К примеру, можно несколько раз махать головой, а затем кивать ей в разные стороны.

Все эти наклоны и повороты необходимо выполнить по несколько раз, но в зависимости от состояния организма. Двигаться нужно медленно. Во время упражнения лучше сидеть. Иначе может закружиться голова. Постепенно количество движений можно увеличивать.

Рисование головой

Еще одно простое, но эффективное средство — рисовать головой геометрические фигуры. Выполнять упражнение советуют стоя, держа руки на поясе. Подбородок при этом должен быть поднят вверх.

Лодочка, мельница

Если состояние позволяет, можно попробовать сделать упражнение «лодочка», поднимая одновременно голову и ноги, лежа ни животе или упражнение «мельница». Поможет избавиться от вдовьего горба и отжимание. В случае, если оторвать от пола все туловище не получается, необходимо постараться поднимать хотя бы верхнюю часть.

На животе

Вот еще одно упражнение. Необходимо лечь на живот и поднять ноги под прямым углом, при этом вытягивая плечи вперед. Ноги необходимо разводить и сводить в стороны.

Желательно постараться зафиксировать положения ног на несколько секунд и несколько раз свести и развести лопатки, при этом опираясь ладонями в пол на ширине плеч.

Махи

Махи прямыми руками вперед и назад также помогут справиться с бизоньим горбом.

Однако, упражнения упражнениям рознь. Специалисты советуют не перенапрягать позвоночник в районе шишки. К примеру, катать по горбу скалку или делать сильный массаж не стоит. Это ни к чему хорошему не приведет, а, наоборот, может сдвинуть межпозвоночные диски.

Массаж

Физические упражнения желательно выполнять в комплексе с . Его, кстати, можно делать самостоятельно. Перед массажем лучше принять теплую ванну и желательно с содержанием соды. Это позволит размягчить горб и лучше его разработать. Массаж необходимо выполнять очень внимательно и осторожно, чтобы не передавить артерию.

Специалисты советуют делать самомассаж сначала поглаживающими движениями, а затем перейти к точечным растирающим от затылка до плечей. После того, как шея будет размята можно успокоить проблемный участок поглаживаниями.

Если самомассаж делать трудно, можно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Медики советуют и перед таким массажем принять теплую ванну.

Важно. Самомассаж нужно делать очень аккуратно, стараясь не пережимать кровеносные сосуды, идущие к голове. Массаж же желательно доверить опытному специалисту.

Физиопроцедуры

Они также эффективны в борьбе с горбом на шее. Дома для этого можно использовать аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова. Они действуют на жировое отложение с помощью иглорефлексотерапии.

Специалисты советуют не прибегать к такой процедуры без предварительной консультации с терапевтом.

Кроме того, если при подобном лечении появилась боль необходимо прекратить его.

Народные средства

Некоторые предпочитают пользоваться «бабушкиными рецептами». Подтверждение тому — множество разнообразных рецептов с использованием порой даже самых несовместимых продуктов.

К примеру, смешивают:

касторовое масло,
прополис,
молоко,
лавровый лист и лук.

Некоторые используют два вида мази: гепариновую и троксевазиновую.

Их также смешивают и втирают. Все эти народные рецепты необходимо тщательно изучить прежде, чем применять на практике и желательно посоветоваться с терапевтом.

Как не допустить появления шишки на шее?

Проблему можно и не получить, если правильно и вовремя соблюдать некоторые правила.

Специалисты советуют тщательно выбирать постельные принадлежности.

Подушка, к примеру, не должна быть слишком большой и мягкой. А матрас должен быть ортопедическим и желательно средней жесткости.

В связи с тем, что одна из причин появления горба на шее — это лишний вес, рекомендуется следить за своим питанием. Также внимательно следует относиться к собственному гормональному фону.

Это наиболее актуально для женщин в периоде менопаузы. Для профилактики появления горба на шее необходимо заниматься физкультурой, посещать йогу и так далее.

Они помогут улучшить осанку. Не нужно забывать о массаже спины. Его необходимо делать периодически и обязательно уделять внимание шейному отделу. От правильной осанки также многое зависит. Поэтому находясь в сидячем положении важно следить за тем, в правильном ли положении находиться спина.

С возрастом тело человека начинает деформироваться. Произойти это может под влиянием различных факторов: несбалансированного рациона, пагубных привычек либо недостаточной физической нагрузки. В некоторых ситуациях человек может заметить, что в области шеи появилась шишка.

Подобный «горбик» в шейном отделе зачастую образуется из-за искривления позвоночного столба либо жировых и соляных отложений в шейном отделе позвоночника. Эта проблема обычно начинает беспокоить женщин старше 40 лет. В данной статье мы расскажем, как лечить шишку на позвоночнике в шейном отделе.

Перед описанием процесса лечения шишки на шее сзади в области позвоночника определимся с причинами образования данного нароста. Когда сам проблемный фактор остается без внимания, шейная шишка, являющая собой только его симптом, не исчезнет.

Причиной формирования подобной шишки могут быть следующие факторы:

перемены в гормональном фоне. Недуг зачастую появляется у представительниц женского пола после 40 лет (по этой причине его называют «вдовьим горбиком»), в особенности в климактерический период. На этом этапе необходимо подумать о применении гормональных лекарств: с их помощью можно предотвратить формирование нароста, а также привести в норму гормональный фон;
склонность на генетическом уровне. Если у родственников образуется жировой нарост в области шеи, необходимо обратить особое внимание на профилактику;
наличие остеопороза – недостаточность кальция в структуре костей. По этой причине может искривиться позвоночный столб, а из позвонков сформируется горбик;
. Находясь длительное время в сидячем положении либо без движения, существует риск образования дистрофии в межпозвоночных дисках, из-за чего откладываются соли на задней стороне шеи;

большого объёма

любые травмы позвоночного столба: ушибы, трещины либо переломы — все это способно привести к формированию шишки в области шеи;
существование доброкачественного новообразования : фибролипомы либо липомы. Опасность таких новообразований состоит в ухудшении кровотока в головном мозге;
киста. Чаще всего она является врожденным образованием, в котором содержится лишняя влага. Опасность кисты в том, что она начинает гноиться. Это приводит к формированию свища либо преобразованию опухоли в злокачественное образование.

Как диагностировать

Для начала проводится УЗИ. Рентген назначается, если есть подозрение на шейный остеохондроз либо искривления в позвоночнике. МРТ – это универсальный метод обследования, он позволит более точно определиться с причиной формирования недуга и появления нароста на шее. Анализ крови и мочи на лабораторное обследование не помогает определиться с источником проблемы.

Обязательно следует проконсультироваться с врачом, если помимо шишки при движениях головой и поднятии рук появляется болевой синдром в районе шеи и позвоночника. Кроме того, недуг может сопровождаться такой симптоматикой, как:

утрата чувствительности в руках и ногах в ночное время;
перекос позвоночника в области шеи;
головные боли;
снижение общей работоспособности.

Как избавиться от нароста в области шеи

Для устранения «вдовьего горба» и получения максимального результата следует отказаться от следующих отрицательных факторов:

нездоровое питание;
слишком мягкий матрас на кровати;
подушки, превышающие 10 см в высоту;
бесконечное нахождение в положении сидя.

Проведение самомассажа

Лечебная физкультура

Чтобы не допустить оперативного вмешательства, рекомендуется регулярно делать зарядку. Для такой гимнастики вам понадобится лишь 20 минут ежедневно. Нужно делать следующее:

наклоны, повороты и вращения головой;
сконцентрировавшись на окончании подбородка, рисовать им условную геометрическую фигуру. Неважно, какая это фигура, главное — точное ведение подбородка по ее сторонам;
поможет классическая лодочка: лечь на живот, поднять руки и ноги, вытянуть их. Нужно задержаться в этой позиции на пару секунд;
встав на четвереньки, прогибать и выгибать спину, чтобы растягивался позвоночник в шейной области;
встать, поставив ноги на ширину плеч, и махать руками, пытаясь коснуться пальцами ступней.

Поскольку это лечебная физкультура, не следует переутомляться. Любое упражнение рекомендуется делать 5-7 раз, в дальнейшем нагрузка может быть увеличена, но с осторожностью. Так вы увеличите тонус шейной мускулатуры.

Можно посещать бассейн. Во время плавания укрепляются мышцы спины, исправляется осанка, растягивается позвоночный столб. Итогом будет снижение риска последующего развития «вдовьего горбика».

Нетрадиционные методы

Многим интересно, как убрать шишку на 7 шейном позвонке в домашних условиях, чтобы не пользоваться услугами специалистов. В этом может помочь лечение нетрадиционными способами. Можно воспользоваться:

компрессом из соли с мёдом в пропорции 1:1. Состав укладывается в марлевую салфетку и располагается на проблемную зону;
фасолевым отваром. Для этого нужно проварить фасоль (5 ст. ложек), процедить и налить полученный отвар в термос. Пьется такой напиток ежедневно по 2 стакана;
бинтами, пропитанными чаем из ромашки. Их следует прикладывать к шишке;
горчичником. Его прикладывают возле горбика 3 раза в течение суток.

Оперативное лечение

Хирургическое вмешательство – один из самых быстрых методов избавления от шишки на шейном позвонке. Конечно, лучше воспользоваться консервативными методами терапии, если источником проблемы не стали липома либо киста.

Если нарост является простым жировым накоплением, проводят традиционную локальную липосакцию. Жировая ткань горбика удаляется стандартно или лазером. Наиболее безвредным, но не таким быстрым, методом устранения нароста является использование ультразвукового лечения.

Ударно-волновая процедура

Для устранения жирового накопления в шее можно подвергнуть пораженную зону сильному ультразвуковому излучению. Это позволит «разбить» накопления жира и солей в горбике.

Длительность сеанса составляет приблизительно 30 минут. Нужно провести 5 процедур, делая недельный перерыв. С помощью данной процедуры улучшается кровоток и состояние кожных покровов, а также снижается опасность рецидивного образования «вдовьего горбика».

Профилактические меры

Для предотвращения образования нароста на шее следует прибегнуть к профилактике:

спать на кровати с жестким или ортопедическим матрасом и подушкой для улучшения состояния позвоночного столба;
сбросить лишнюю массу тела, следить за правильностью рациона и чаще двигаться;
регулировать уровень гормонов в организме;
заняться йогой, плаванием;
периодически посещать массажиста.

Даже в случае отсутствия опасности формирования нароста на шее такие действия будут полезны для вашего организма и позвоночника в особенности.

Заключение

Шишка в шейном отделе – хроническое заболевание, при отсутствии лечения которого можно спровоцировать некоторые осложнения. Основное из них – ухудшение кровообращения в головном мозге и нарушение питания клеток. Чтобы избежать образования «вдовьего горбика», следите за собственным здоровьем и обращайтесь к врачу при обнаружении каких-либо отклонений.