Душ Шарко — показания и противопоказания, эффект от процедуры. Душ Шарко – виды, польза и противопоказания

Душ Шарко – это массаж тела, выполняемый струей воды под давлением и контрастной температуры. Процедура проводится в специальной комнате. Раздевшись, пациент становится напротив душевой установки.

Массажист подает «веерную» струю, и разогревает тело пациента, обливая его с расстояния 3-4 м.

После, пациента массируют компактной струей минуя голову, молочные железы и позвоночник. Начинают массаж с конечностей; затем точечно массируют спину, боковые поверхности тела, ягодицы, бедра и живот. Данную последовательность повторяют еще 2-3 раза. Завершают сеанс, обливая пациента веерной струей.
Для чего применяют душ Шарко, какие показания и противопоказания к его проведению?

Влияние на органы и их системы

Душ Шарко — эффективная процедура гидротерапии

Душ струевой, более известный как душ Шарко – один из закаляющих и оздоровительных приемов в гидротерапии. Французский психиатр Жан Мартен Шарко — разработчик его методологии — практиковал процедуру среди неврологических пациентов. Уже после нескольких сеансов «ударного» душа почти у всех из них исчезали расстройства сна и мышечные судороги, нормализовалось давление и аппетит.

Главным предназначением «ударного» душа в медицине считают лечение ЦНС. Но благодаря весьма продуманной методологии лечебное воздействие контрастных струй распространяется на большинство систем организма. Их действие, сравнимое с рефлексотерапией, запускает в организме процессы восстановления.

Сегодня подтверждена результативность процедуры при нарушениях со стороны органов передвижения, сердечно-сосудистой системы. Массаж контрастным по температуре напором воды – достойная альтернатива изнурительной диете.

Вот что дает процедура:

Избавляет от эмоциональных проблем, повышает тонус всего организма, «смывает» негативную энергию;
Попеременное обливание горячей и холодной струей вызывает поочередное расширение и сужение сосудов, их эластичность повышается, активизируется кровообращение;
Улучшается кровоснабжение органов, возрастает уровень активного кислорода в тканях и клетках, что важно для здоровья сердца;
Под мощным напором струи ускоряется лимфоотток, а с ним — выведение шлаков; «затухают» очаги воспалений, исчезают мелкие доброкачественные новообразования;
Душ Шарко препятствует атрофии мышц и помогает укрепить мышечный корсет. Точечный струйный массаж в области спины, шеи, суставов устраняет напряжение мышц, улучшает их кровоснабжение.

Улучшить кровообращение, а также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы поможет регулярное посещение инфракрасной сауны. Всю информацию о необычных парных вы узнаете

Показания к применению

Еще 20 лет назад душ Шарко назначали строго по медицинским показаниям. И сегодня многие лечебные и оздоровительные учреждения применяют его в лечении различных заболеваний и функциональных расстройств. Но, помимо сугубо терапевтического значения, душ Шарко рассматривают как способ поддержания хорошей физической формы. Процедуру также взяли «на вооружение» косметологические центры. Чем полезен душ Шарко в каждой из сфер применения?

В медицине

Официальная медицина отмечает оздоравливающее действие процедуры при следующих состояниях:

артрит, артроз, остеохондроз (исключение – наличие межпозвоночной грыжи), ревматизм;
ослабление мышц после травмы или при генетических заболеваниях;
посттравматическая реабилитация;
замедление обменных процессов;
частые мигрени, неврастения, невроз, хроническая усталость;
облысение – обливание головы веерной струей улучшает рост волос;
похмелье и несильное отравление;
заболевания желудка, кишечника, печени;
в комплексном лечении ожирения и целлюлита.

Вылечить массу заболеваний способны и радоновые ванны

В косметологии

В косметологии душ Шарко успешно применяют для избавления от целлюлита. Агрессивное массажное воздействие в «проблемных» зонах обеспечивает:

дренаж лишней жидкости и последующее «рассасывание» жировых комков, придающих коже «рыхлый» вид;
повышение эластичности кожи;
более эффективное устранение загрязнений, скапливающихся на поверхности кожных покровов;
ускорение процессов регенерации.

Для похудения

В борьбе с ожирением польза душа Шарко для похудения обусловлена двумя факторами:

Под напором горячей и холодной воды кровь обогащается кислородом, что ускоряет расщепление липидов и выведение шлаков;
Точечный гидромассаж «ударной» силы приводит в тонус мускулатуру.

Обладательницы чрезмерно пышных форм на струевой душ возлагают особые надежды. Но помогает ли душ Шарко похудеть? Контрастные по температуре, мощные потоки воды точечно усиливают кровообращение в зонах наибольшей «резервации» жировых отложений, и запускают механизм их «самоликвидации». Чтобы механизм сработал, дамам «весомой» комплекции стоит сочетать процедуру с корректной диетой и физическими нагрузками.

Результаты процедуры зависят от исходных «параметров» пациентки и наличия комплексного подхода к вопросу. По отзывам, эффект душа Шарко, — минус 2 см с бедер и 1 см с ягодиц после 10 сеансов.

Стоит отметить, что помимо повышения тонуса мышц и кожи, польза процедуры для женщин еще и в общеоздоровительном действии. Контрастные потоки закаляют организм, «смывают» признаки переутомления – головную боль, плохое настроение; способствуют активному функционированию «пищеварительных» органов.

Больше о пользе душа Шарко вы узнаете из видео:

А это не вредно?

Несмотря на массу оздоровительных эффектов, душ Шарко, помимо пользы, может нанести организму и вред.
Первое, с чем неизбежно придется смириться – болезненность процедуры, особенно выраженная на первых 5 сеансах. Пациентки с низким болевым порогом сравнивают ощущения с «расстрелом», осуществляемым с помощью мощнейшего потока воды. Естественно, что кожа после такого «буйства воды» взыграет всеми оттенками красного.

Еще одна неизбежность – синяки; после душа Шарко они часто появляются у обладательниц светлой кожи. Чуть меньше рискуют их заполучить «смуглянки». Иногда сеанс заканчивается лопнувшим сосудом и появлением «звездочек» на ногах.

Обязательно нужно учесть противопоказания. Их можно разделить на общие и такие, что носят ограничительный характер. К общим относят следующие состояния:

инфаркт, инсульт, включая период реабилитации;
обострение гипертонии, стенокардия;
злокачественные новообразования различной локализации;
растущие доброкачественные опухоли;
острые инфекции;
почечные недуги;
наличие гнойников;
мокнущая экзема;
малый вес, дистрофия;
склонность к кровотечениям;
варикозная болезнь. При незначительном поражении строгим противопоказанием не является, нужно лишь избегать массажного воздействия на участки с расширенными венами.

Также, перед тем как записаться на душ Шарко, нужно учесть противопоказания по гинекологии, и следующие, сугубо «женские» ограничения:

При опухолях матки, воспалительных явлениях в яичниках или наличии кист душ Шарко строго противопоказан;
Нельзя принимать душ Шарко при месячных, а также за 3-4 дня до и после них – в этот период организм более восприимчив к боли;
Молодые мамы часто обращаются к «агрессивным» гидропроцедурам с целью подтянуть дряблую кожу и «вернуть» фигуру. При отсутствии осложнений прибегнуть к «ударному» душу можно лишь спустя 1,5-2 месяца после родов;
После искусственного родоразрешения, при условии, что операция прошла без осложнений, и шов не воспален, принимать душ шарко можно спустя полгода после кесарева сечения, исключая область шва;
При грудном вскармливании череда холодных и горячих потоков может нарушить процесс выработки молока.

Продолжительность процедур и частота сеансов

Продолжительность первых процедур – не более 1 минуты. Выдержать больше вначале невозможно: температура струи «играет» контрастами, изменяясь от 40 до 20С или от 45 до10С (шотландская разновидность процедуры). Давление воды, наоборот, возрастает с 1,5-2 ат вначале до 3 ат на последних сеансах. Постепенно пациент к ним привыкает, и время проведения процедуры увеличивают до 5 минут. Количество процедур в первом курсе – 10, в последующих — 15-20.

Как часто можно делать душ Шарко? Это определяется целью его применения:

При общем оздоровлении интервал между курсами достигает 6 месяцев;
Для стабилизации веса и устранения «апельсиновой» корочки после завершения лечебного курса несколько раз в месяц проводят поддерживающие сеансы душа Шарко;
Спортсменам и активным посетительницам фитнес-центров, для снятия мышечного напряжения после тренировки, улучшения работоспособности и общего самочувствия рекомендуют проходить 2-3 процедуры каждую неделю.

Можно ли делать душ Шарко каждый день? Чтобы организм и мышцы успели восстановиться, специалисты рекомендуют выдерживать двухдневный интервал между «водными» сеансами.

Возможно вам также будет интересно узнать что такое спелеотерапия и для чего она применяется? Всю информацию о данной методике читайте

Итоги

В заключение — несколько слов об альтернативе. Не будучи самостоятельным лечебным методом, душ Шарко помогает оздоровить большинство систем организма, дает старт к его омоложению, повышает эффективность мероприятий, направленных на коррекцию фигуры.

Но если же по каким-то причинам его сеансы для вас невозможны, попробуйте альтернативные методы гидротерапии.

Сравним их действие, и ответим на популярные вопросы о эффективности при коррекции фигуры.
Противопоказания к процедурам одинаковые, а вот воздействие на организм немного различается:

Похожие материалы

Хорошо известная в далеком прошлом процедура под названием душ Шарко в последнее время вновь приобрела большую популярность, причем не только как средство лечебной терапии, но и как то, что способно вернуть фигуре настоящую стройность и прежнюю красоту.

Довольно много женщин после перенесенной беременности прибегают к этой старой, казалось бы, и забытой процедуре. О том, что ее можно с большим успехом использовать, могут подсказать врачи. Основное - правильно подойти к этой процедуре.

Душ Шарко изначально был создан известным психиатром и специалистом в медицинской науке именно в качестве специального средства для лечения, которое можно эффективно использовать для терапии ряда заболеваний. Изобретенный метод был предназначен для того, чтобы поддерживать организм человека в оптимальном состоянии. Так чем полезен душ Шарко?

Душ Шарко в качестве процедуры лечебной терапии дает несколько ощутимых плюсов для здоровья. Вот лишь основные показания к применению:

улучшает процессы кровообращения в организме;
усиливает иммунитет;
он показан медициной при артритах и слабостях мышечных тканей;
устраняет проблему нарушения обмена веществ;
при поражениях нервной системы, повышенной возбудимости, стрессах;
при болевых ощущениях.

Медицинская терминология довольно четко описывает данную процедуру как принятие ударного душа. При этом зона его расширенного действия ограничена. Температура воды, которая попадает на тело, не может быть ни очень высокой, ни очень низкой. Она колеблется в диапазоне от 20 до 40 °С, а в некоторых случаях температура может иметь более расширенный диапазон - от 12 до 45 °С. То есть в этой процедуре не допускается ледяной душ или, наоборот, горячий.

Суть процедуры заключается в том, что во время нее температура воды не остается постоянной. Она изменяется от самого низкого ее значения до наиболее высокого в указанных выше пределах. Пациент, который стоит под душем, не должен покидать его до окончания лечебно-профилактического сеанса.

Благодаря тому, что температура воды изменяется, а сам душ ударный, организм и получает терапевтический эффект. Во время лечебного-профилактического процесса кровь постепенно приливает ко всем жизненно важным органам и тканям, функционирование кровеносных сосудов значительно улучшается, из организма быстро уходят шлаки, тонус клеток повышается. Все это очень хорошо сказывается на общем самочувствии.

Во время самой процедуры человеческий организм сначала подвергается нужному (довольно сильному) напору водных струй, изливающихся примерно с расстояния 3-5 сантиметров непосредственно от поверхности кожи. В первую очередь идет обработка со всех сторон веерным водным потоком. После этого при сильном давлении в 4 атмосферы воздействуют на конечности, другие части тела, которые под воздействием попадающих на них струй воды краснеют. Процедура длится от 5 до 20 минут. Затем надо принять холодный душ.

В ходе принятия душа Шарко на тело оказывается сильное тонизирующее воздействие, польза от его принятия ощутима практически сразу же. Его влияние на организм можно в полной мере сравнить с лечебной процедурой рефлексотерапии.

Во время его применения начинают активизироваться не только защитные механизмы организма, но в том числе и те, которые отвечают за омоложение, клеточную регенерацию, за улучшение обмена питательных веществ. В результате у пациента стабилизируются метаболические процессы. Все элементы этого метода рассчитаны на лечебное воздействие на организм.

Главный смысл подобной терапии заключается в том, что вначале на тело воздействует горячая вода, которая впоследствии сменяется холодной водой. Это не может не влиять на организм. Сосуды сначала увеличиваются и потом снова сжимаются. Мощное давление, которое оказывается на самые разные участки тела, обеспечивает сильный массажный эффект. Кроме всего прочего, вода действует и на психологическое состояние, смывая накопившиеся за многие дни напряжение.

Пациент чувствует сильное облегчение после прохождения такой процедуры, все жизненно важные системы организма начинают работать намного активней. Душ играет своеобразную роль очистительного механизма. После процедуры сразу же виден психологический эффект в виде сильного облегчения, заряда бодрости и свежести на весь день.

Но для получения основных результатов необходимо пройти целый терапевтический курс, который даст ощутимые результаты. На первых порах ощутимые изменения все же не будут видны. Нужна систематическая терапия, которая даст нужный эффект.

Можно применять душ Шарко в домашних условиях. Процедура не требует обязательных финансовых издержек или помощи специалистов, допускается ее проведение у себя дома. В сущности, душ Шарко является тем же самым массажем, но сделан под напором горячей и холодной воды. Тот факт, что спустя много лет после его изобретения методика пользуется спросом, свидетельствует, что этот водный массаж на деле доказал свою эффективность.

Душ Шарко играет роль очистительного и активирующего механизма, способствуя стимулированию положительных, тонизирующих процессов внутри организма. Но только этим его польза не ограничивается. Процедура стала очень популярной при лечении некоторых внешних дефектов организма, таких, например, как целлюлит. Его применяют против некоторых форм ожирения и для последующей профилактики увеличения веса. Под влиянием водяных струй разрушаются вредоносные образования. Это касается доброкачественной опухоли. Снимаются воспаления.

Людям, которые большую часть времени проводят за компьютером, такая процедура просто необходима. Она снимает напряжение с мышечной ткани и с позвоночника. Происходит стимуляция кровообращения, которое неизбежно застаивается во время долгой сидячей работы. Процедура помогает снимать утомляющие головные боли и недомогания, помогает от сильного переутомления, избавляет от кислородного голодания.

Душевая процедура рекомендуется в случае, если пациент страдает заболеванием в какой-то области опорно-двигательного аппарата. Водные струи положительно влияют на его будущую работу, помогают устранять деформации. Конечно, процедура в данном случае может идти как вспомогательная к основному курсу лечения. Она отлично подходит и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

Если говорить о нейтрализации проблем с избыточным весом, то ударный душ может быть очень эффективным в сочетании с правильной диетой. Курс душевой терапии должен полностью совпадать со временем нахождения организма на диете. Полноценный комплекс терапии включает в себя специальные физические упражнения и подбор правильного рациона.

Процесс лечения эффективно помогает при наличии подагры или воспалительных процессах во внутренних органах. Массаж тела струями воды помогает устранять даже запущенные проблемы со здоровьем. Конечно, один массаж все равно не может исцелить организм. Он всегда должен идти в комплексе с другими лечебными средствами, выполняя функцию дополнительного метода воздействия.

На вопрос о том, как часто делать процедуру, специалисты отвечают, что хотя бы один раз в неделю. Массаж оказывает хорошее профилактическое воздействие, его рекомендуется принимать людям, активно занимающимся спортом, женщинам после спортивных тренировок в фитнес-клубах.

Поскольку процедуры душа Шарко, или по-другому гидромассажа, сегодня стали очень популярными, спрос создал предложение, и появилось довольно много гидромассажных салонов, где можно сделать все с показаниями к применению.

В них клиентам предлагают пройти процедуру душа Шарко, которая от начала и до конца выглядит следующим образом:

Подготовка. Необходимо прийти в гидромассажный салон и принести с собой личные вещи. Как правило, это купальник, пляжные тапочки, специальная шапочка и полотенце. Хотя в некоторых гидромассажных комплексах выдают специальные наборы. Приходить лучше без макияжа - его все равно смоет.
Клиент проходит в специальную кабинку, хватается за поручни, после чего из специальной конструкции начинают литься две струи воды, которые обрабатывают тело клиента.
Процедура. Сам процесс стандартно длится 10-15 минут, в душевой кабине тело обрабатывается со всех сторон по очереди. Обычно начинают со спины, переходят на переднюю часть, затем на бока и на бедра. Оканчивается процедура обработкой ног. Напор водной струи довольно ощутимый, но серьезных болевых ощущений нет, хотя вполне возможно появление синяков. Не слишком приятные ощущения с лихвой компенсируются хорошим здоровьем.

Для хорошего эффекта нужно пройти несколько вот таких процедур, но чем больше, тем лучше. Средняя цена в таких салонах составляет 850 рублей за 10-15 минут проводимого гидромассажа. Но чтобы сделать себе гидромассаж, совсем не обязательно идти в салон и платить деньги. Как указано выше, эту процедуру можно проводить самостоятельно и у себя дома.

Для того чтобы это сделать, нужно в специализированном магазине купить для дома насадку и прикрутить ее вместо обычной лейки. У вас появится собственный душ Шарко, который не будет уступать по воздействию тому, что предлагают в гидромассажных салонах, хотя он все же мягче стандартного образца. Нормальное давление при этом вполне достижимо при обычной водопроводной системе.

Секрет заключается в коноидальных круглых отверстиях душевого аппарата. В цилиндрических отверстиях напор воды все же ослабляется, но коноидальные формы его, напротив, сохраняют и создают сильную струю. Кроме всего прочего, финансовый аспект должен мотивировать к покупке своего душа.

Ограничения и меры предосторожности

Применение на практике душа Шарко обладает серьезными противопоказаниями, которые не позволяют принимать эту процедуру из-за риска осложнения со здоровьем, она может принести вред. Противопоказаниями, которые накладываются на эксплуатацию этого метода, являются:

Нарушение работы сосудов вен и при наличии варикозного расширения вен. Но в этих случаях необязательно отказываться от водяного массажа, нужно лишь внимательно следить за тем, чтобы струйки воды не попадали на поврежденные участки тела.
Категорически нельзя принимать гидромассаж при наличии ярко выраженных проблем с сердечно-сосудистой системой, при гипертонии, повышенной температуре тела, каких-либо острых воспалениях в организме.
При туберкулезе, наличии язвы, из-за недостаточности в почках, при выраженной онкологии.
Если присутствуют кровотоки, есть проблемы со слизистыми оболочками и экзема.
Нельзя принимать душ, если женщина беременна.

Также нужно взять за правило, что после 10 стандартных процедур лучше сделать перерыв, чтобы не перегнуть палку и не навредить организму. Причем перерыв лучше сделать на 5-6 месяцев и потом снова записаться на курсы гидромассажа или пройти те же процедуры у себя дома. Главное - знать, как правильно делать такой гидромассаж, и проблем никаких не будет.

Водные процедуры необходимы для человека: они очищают тело, насыщают кожу живительной влагой, закаляют организм, расслабляют и оздоравливают. А некоторые из них оказывают более серьезный эффект. Для лечения заболеваний нервной системы и психики ученый Жан Мартен Шарко разработал особенную систему принятия душа, названную впоследствии в честь его создателя. Сегодня душ шарко применяют для решения широкого круга проблем физиологии.

Принцип действия

Конструкция душа шарко состоит из пульта управления и двух шлангов. Из них с силой выталкивается горячая и холодная вода. Как правило, это 40 и 20 градусов выше нуля соответственно. Иногда используют только один шланг и пускают воду попеременно, то горячую, то холодную. Во время процедуры регулируется напор струи и ее ширина.

Контраст температур и сильный напор воды провоцируют приток крови к коже, улучшается работа кровеносной системы, организм приходит в тонус. Душ шарко так же как и это своего рода точечный массаж.

Чем полезен душ шарко:

Во время процедуры активизируются обменные процессы в клетках;
Массаж мощной струей воды подтягивает и тонизирует кожу;
Укрепляет иммунитет и закаляет организм;
Расслабляет напряженные от физических нагрузок мышцы;
Нормализует работу нервной системы;
Позитивно влияет на психологическое состояние.

Кроме того, такая встряска для организма бодрит и дает жизненные силы. Душ ударного типа используют для лечения заболеваний ЦНС: депрессии, неврозов. Применяют для профилактики воспалений опорно-двигательного аппарата и после полученных травм. Есть и другие медицинские показания.

Все больше используют этот массаж в косметических целях. Процедура позволяет избавиться от целлюлита, лишнего веса, оказывает лифтинг эффект, выводит токсины. Кожа становится упругой, эластичной и здоровой.

Отзывы многих испробовавших на себе душ шарко, говорят о том, что процедура улучшает настроение, успокаивает и бодрит.

Кому нужен душ шарко?

Сегодня душ ударного типа используют в медицинских и косметических целях. Есть категории людей, которым показана эта процедура в комплексе с другими или для профилактики.

В первую очередь душ шарко нужен людям, ведущим сидячий образ жизни, сразу по нескольким причинам: застой крови и лимфы, отсутствие физической активности, атрофия мышц, хроническая усталость. Принимать душ в таких случаях следует регулярно, совмещая с физической активностью.

Показания к процедуре имеют женщины и девушки с лишним весом и целлюлитом. Массаж контрастными струями воды, способствует сжиганию клеток жировой ткани. Для того, чтобы получить желаемый эффект, душ шарко необходимо подкреплять физическими нагрузками и сбалансированной диетой. Результаты появляются после курса в 10 сеансов. Также можно использовать как средство для снижения веса и укрепления суставов.

Процедура нередко используется профессиональными спортсменами или посетителями фитнес-клубов, для расслабления мышц после тяжелой тренировки и снятия напряжения. Для этой цели достаточно принимать ударный душ 2-3 раза в неделю, периодически делая перерывы.

Людям с артритом, артрозом, остеохондрозом и другими нарушениями опорно-двигательного аппарата, следует совмещать массаж струями воды и основное лечение. Душ выводит соли из организма и снимает напряжение с мышц спины, улучшает кровоснабжение органов.

Показания к посещению душа имеют люди, часто испытывающие стресс, находящиеся в состоянии психического напряжения, апатии, упадка сил. Для них процедура может выступать в качестве решения проблемы, наряду с применением лекарственных средств. Лечебный эффект проявится спустя несколько процедур.

Если показания к использованию душа шарко отсутствуют, его можно посещать разово для поднятия настроения и прилива сил и энергии.

Противопоказания

Использовать душ шарко разрешено далеко не всем и это связано не только с наличием заболеваний, но и с тем, что эта процедура достаточно болезненна, после нее могут появляться синяки и болеть кожа. Иногда принимать душ ударного типа не рекомендуется (основные противопоказания):

Во время беременности и кормления грудью;
При вирусных заболеваниях;
При высокой температуре тела;
Болезнях кожи (воспалениях, повреждениях, высыпаниях);
Онкологических заболеваниях;
При серьезном варикозном расширении вен;
В детском возрасте;
Во время месячных;
При малом весе.

Если противопоказания исключены, процедуру можно проводить курсом или разово, все зависит от того, какие показания к применению и их характер. Длительность и особенности использования душа шарко в каждом отдельном случае определяет специалист.

Как проходит процедура?

Принять процедуру гидромассажа можно в кабинете врача или в салоне красоты. Не обязательно иметь особенные показания и руководство от врача: специалист сам подберет индивидуальную последовательность, интенсивность и температуру гидромассажа, в соответствии с характером проблемы. Исключить противопоказания может только врач, поэтому его нужно обязательно посетить перед сеансом.

Как и много лет назад массаж происходит за счет струи воды бьющей под высоким давлением из одного или двух шлангов. Пациент становится спиной к аппарату на расстоянии 3 метров и держится за поручни, закрепленные на стене.

Специалист, обслуживающий аппарат, направляет струю, регулирует мощность подачи и температуру воды. Правильно начинать сеанс с небольшим напором и разницей температур в шлангах, чтобы тело адаптировалось.

Массаж начинается плавно, сначала обдают теплой водой все тело, постепенно растет напор и точность струи. Со спины, рук и ягодиц, перемещаются на область живота, бедер и груди. Массаж нужно делать правильно: поэтапно понижая температуру воды, круговыми, веерными и толчковыми движениями снизу вверх. Специалисту следует избегать интимных зон, молочных желез у женщин и позвоночника.

Первая процедура длится не более 1 минуты. При последующих время увеличивается до 5 минут, иногда до 10. Общий курс и продолжительность определяется индивидуально, но чаще всего это 20 процедур, по 5 минут. Между курсами делают длительный перерыв не менее полугода.

Понижение температуры воды и увеличение силы напора происходит не только в рамках одного сеанса, но и от процедуры к процедуре. Во время сеанса специалист внимательно наблюдает за состоянием пациента и регулирует показатели в соответствии с реакцией и самочувствием человека, принимающего водную процедуру.

Сразу после душа шарко кожа будет иметь красный оттенок, возможны синяки и болезненность. Отзывы о процедуре в целом положительные, потому что польза от сеанса имеет комплексный характер: позитивно влияет на психику, физиологию и внешность. Результаты проявляются уже после посещения нескольких процедур.

После проведения сеанса лучше отдохнуть некоторое время и избегать серьезных физических нагрузок, так как душ направлен именно на расслабление. Также усталость хорошо снимают .

Можно ли использовать душ шарко дома?

Воспроизвести душ шарко в домашних условиях в точности как в гидромассажном кабинете невозможно. Но можно использовать специальные насадки на душевую лейку, которые несколько увеличивают напор воды, и делать ударный массаж в душе. Изменяя температуру и регулируя напор можно достичь похожего эффекта, но не идентичного.

Еще один аргумент против домашнего использования, кроме низкого качества: неверно определенные показания и противопоказания. Отсутствие тактики, системы и схемы применения. А это уже грозит проблемами со здоровьем или отсутствием эффекта.

Можно попытаться соорудить импровизированный аппарат на дачном участке, но регулировать правильно температуру и напор без знаний и умений вряд ли получится, польза от такого душа сомнительная. Поэтому единственный возможный вариант испытать качественный массаж, верно выявить показания к применению и исключить противопоказания, получить желаемый лечебный эффект и разработать правильную схему принятия процедур – обратиться за помощью к специалистам.

Изначально душ Шарко предназначался для лечения , вегето-сосудистых расстройств, депрессий, неврозов. Насколько эффективен душ Шарко для похудения, догадались только недавно.

Сегодня большинство фитнес-тренеров и врачей-диетологов с уверенностью порекомендуют эту процедуру любому желающему похудеть как одну из самых действенных.

Что такое душ Шарко

Душ Шарко это своеобразный водяной массаж. Придумал его француз Шарко, Жан-Мартен - известный врач-психиатр, ученик Фрейда и отец известного полярника-исследователя Шарко.

Этот человек еще при жизни завоевал признание и выдвинул и подтвердил много гипотез, касающихся неврологических болезней. Но нас интересует душ.

Как душ Шарко помогает худеть

Среди механизмов влияния душа Шарко на вес можно выделить следующие:

Воздействие холода . Необходимость согревать тело на протяжении процедуры сопровождается расходом энергии;

Механическое действие воды . Фактически, во время душа происходит интенсивный массаж тела, от которого можно ожидать дренажного эффекта и усиления тонуса мышц, а это способствует подтягиванию фигуры;

Активация кровообращения в коже и глубже лежащих тканях . Более активное кровоснабжение подкожной клетчатки вызывает ускорение обменных процессов в ней, что сопровождается более интенсивным расщеплением жиров, или, по крайней мере, большей «готовностью» организма его расщеплять;

Имитация физической нагрузки . Только находясь без сознания, человек сможет сохранять расслабленное состояние, находясь под душем Шарко. В остальных случаях воздействие сильного напора вызывает сокращение мышц. Это тоже полезно для похудения, как и любой вид активности.

К сожалению, несмотря на то, что душ Шарко действует на вес тела сразу по нескольким пунктам, надеяться только на него нельзя.

Если Вам нужно заметно похудеть, придется и . На этом фоне Вы обязательно добьетесь успеха, а душ Шарко прибавит к Вашему результату еще пару потерянных килограммов.

Как принимают душ Шарко для похудения

Гидромассаж Шарко проводят в небольшой душевой, по периметру которой закреплены поручни. Во время массажа за них держится пациент, чтобы не упасть от сильного напора воды. В течение всей процедуры пациент находится на расстоянии 3,5 метров от массажиста. Именно такая дистанция необходима, чтобы струя душа Шарко не была бы слишком сильной или, наоборот, слабой.

Проводя гидромассаж, специалист тщательно регулирует силу и температуру душа, чтобы достичь максимальной отдачи от процедуры. Душ для похудения начинается с обработки проблемных мест веерной струей. Это ничуть не больно, а скорее приятно. Затем каждая зона тела подвергается массажу направленной струей. Из-за сильного напора воды, пациент испытывает болезненные ощущения. Люди, чувствительные к боли, плохо переносят эту часть процедуры.

Чаще всего для похудения используют контрастный душ Шарко. Это значит, что пациента «поливают» сразу двумя водными струями: холодной и горячей. Температура каждой из них находится в интервале 20-45 °C. Иногда разница между горячей и холодной струей может достигать 35 °C. Естественно, это причиняет большой дискомфорт тому, кто принимает душ Шарко для похудения.

На одну процедуру гидромассажа отводится от 1 до 5 минут. Первые сеансы самые короткие, затем время постепенно увеличивается. Для достижения выраженного эффекта похудения и исчезновения целлюлита необходимо 10-15 процедур с перерывом между каждой из них в 2 дня.

Как правильно худеть при помощи душа Шарко

Вы должны однозначно понимать, что сама по себе процедура не может помочь вам сбросить вес. Это лишь элемент в целом комплексе. Если вы будете уплетать любимые бутерброды с колбасой, то, таким образом, вы просто лишний раз примите не слишком приятный душ, не получив никакой пользы.

Даже если вы обладаете высоким порогом чувствительности, то, скорее всего, первая процедура может принести вам неприятные болезненные ощущения. Поэтому запаситесь терпением и мысленно представляйте себе новое платье на вашей будущей идеальной фигуре. Но если боль нестерпимая, то процедуру ни в коем случае нельзя продолжать!

Проведение такой процедуры необходимо под наблюдением опытного врача-физиотерапевта: в противном случае, вы рискуете вместо идеальной фигуры получить массу серьезных заболеваний.

Как только вы начали курс процедур, обязательно начните с изменения рациона питания и переходите на низкокалорийную диету (если вы не сделали этого раньше). Прежде всего, исключите вредные углеводы (сладкое, мучное, газированные воды) и уменьшите количество потребляемых жиров. После каждого приема пищи вы должны ощущать легкое чувство насыщения, то есть вам следует избегать переедания (даже овощами или фруктами).

Очень важно принимать контрастный душ по утрам. Это поможет не только в борьбе с неприятными жировыми отложениями, но и поможет проснуться и бодрствовать целый день.

Правила процедуры

☀ Саму процедуру Шарко необходимо делать два раза в год. Реальных результатов можно добиться через 10 сеансов, но если у вас запущенная стадия целлюлита или большой вес, то вам необходимо не меньше 15 процедур. Врачи рекомендуют не увлекаться душем Шарко и не назначают больше 20 процедур в одном курсе.

☀ После душа ни в коем случае не ешьте в течение двух часов.

☀ Делайте процедуру не ежедневно, а с перерывом в один день, чтобы мышцы и организм в целом успевали отдохнуть и восстановиться.

Противопоказания

Круг противопоказаний для душа Шарко довольно стандартен:

Низкая масса тела, дистрофия - воздействие воды может привести к гематомам и микротравмам;
Кожные заболевания;
Простуда, бронхит, ангина;
Варикозное расширение вен;
Беременность;
Воспаление придатков матки в стадии обострения;
Гипертония в стадии обострения;
Реабилитационный период после инфарктов и инсультов.

Конечно, как и любой другой метод борьбы с лишним весом, душ Шарко для похудения проявит себя во всей красе только в комплексе с другими мерами: специальной диетой, или . Не стоит целиком рассчитывать на чудесное избавление от лишних килограммов без дополнительных усилий.

В одном можно быть уверенным абсолютно: бодрящий и освежающий гидромассаж не только способствует похудению, но и пробуждает стойкую волю к жизни и дарит хорошее настроение.

Читайте ещё:

Душ Шарко представляет собой вариант массажа, при котором используется струя воды. Сейчас процедура душа Шарко, которая в прошлом была очень популярным лечебным средством, больше интересует тех, кто желает сделать фигуру красивой и стройной. Таким душем часто интересуются женщины после родов, желающие привести тело к желаемому виду.

Лечебные свойства

Такой душ вызывает активизацию работы и кровеносной, и лимфатической систем. Результатом будет улучшение метаболических процессов, а также улучшение питания клеток кожи. И потому душ Шарко весьма популярен и для лечения, и для профилактики целлюлита. Тело массируется водой, температура и напор которой изменяются. Влияние контрастных воздействий водой давно известно. Оно повышает тонус кожи и помогает справиться с лишней жировой тканью. А в процедуре душа Шарко такое водное воздействие дополнено сильным массирующим действием водной струи. И неудивительно, что результат от процедуры просто ошеломляющий.

Такой вид душа рекомендуется людям, у которых сидячая работа. Он помогает убрать напряжение позвоночника и мышц спины, активизировать кровообращение, устранить головные боли, появляющиеся из-за недостатка кислорода и переутомления.

Профессиональные спортсмены после тренировок проводят такой душ для лучшего расслабления мышц. Если вы просто ходите в фитнес-клуб, то тоже можете принимать душ Шарко после занятия. Две-три процедуры в неделю, и вы не только улучшите самочувствие, но и повысите свою работоспособность.

Процедура улучшает состояние кожи, добавляя ей подтянутости и упругости. Косметологи часто рекомендуют подобный вид душа с целью похудения, а также для коррекции проявлений целлюлита. Лучше всего с этими задачами справляется контрастный вариант данного душа.

Как происходит процедура

Классическая процедура такого душа выглядит так: пациент стоит у стены и берется за поручни руками, а медработник, направляя на него струю воды, проводит массаж разных участков тела. Сейчас в СПА-комплексах процедуру немного модернизировали, но суть осталась такой же. В наши дни душ Шарко предлагается также в кабинетах гидротерапии, салонах красоты, оздоровительных центрах, а также санаториях.

Как профилактическую процедуру, данный душ можно проводить и в салоне, но для лечения лучше обратиться в место, где разбираются в гидротерапии, поскольку там могут точно определить, какая интенсивность и длительность душа Шарко должна быть для определенного человека.

Даже если такой душ будет служить косметической процедурой, перед первым сеансом стоит посетить врача, чтобы определить, нет ли для вас каких-то противопоказаний.

Температура воды, с которой выполняют душ Шарко, может быть в пределах от +20 до +40 градусов, хотя диапазон бывает и больше. Направленная струя воздействует на ограниченную зону, выпускаясь с расстояния около 3 метров. Тело обдается веерной струей, после чего вода направляется на определенную зону – живот, руки, ягодицы, ноги и другую. С повышением давления воды температура уменьшается. Поскольку на кожу воздействует и давление воды, и разница температур, процедура вызывает ее покраснение.

Первые процедуры душа Шарко проводятся недолго. Сначала достаточно и 1 минуты такого душа, но со временем длительность доводится до 5 минут и дольше. Душ Шарко обычно предписывают курсами от 10 процедур. Чаще всего курс включает 15-20 сеансов.

Если душ проводится с целью борьбы с целлюлитом, то запишитесь на 1 процедуру, и если все нормально, то тогда делайте весь курс. Между курсами душа Шарко рекомендуют делать перерыв полгода.

Проводить процедуру должен специалист, чтобы контролировать состояние пациента и правильность выполнения процедуры. Современные установки для душа Шарко позволяют выставлять нужные параметры заблаговременно.

То, как обычно проходит процедура, смотрите на видео.

Показания

Душ Шарко с успехом применяется при решении множества проблем. Рассмотрим основные из них.

Нервная система

Очень часто душ Шарко предписывают при проблемах с работой нервной системы. Данная процедура помогает справиться с неврозами, хронической усталостью, навязчивыми состояниями, депрессией, неврастенией и другими патологиями. На первый взгляд кажется, что душ с большим напором и нервные расстройства никак не связаны, но при точечном воздействии струи воды на кожу нервная система тонизируется. Однако это также значит, что при заболеваниях, когда нервная система возбуждена, например, при прогрессирующих психозах, душ Шарко противопоказан.

Закаливание, проблемы опорно-двигательного аппарата

В данном случае душ Шарко должен назначать только врач, ведь при определенных травмах давление воды лишь ухудшит состояние.

Процедура показана при атрофии мышц, артритах, остеохондрозе, артрозах. И конечно, лучше не дожидаться их появления, а использовать душ как профилактическую меру.

Избавление от целлюлита и ожирения

Душ Шарко может назначаться как один из факторов комплексного воздействия при целлюлите и ожирении.

Длительность обработки тела струей воды и температуру должен назначать врач, ведь для правильного выбора нужно учесть и состояние организма, и объем лишнего веса.

Когда струя воды воздействует на тело, обменные процессы, а также лимфо- и кровоток активизируются. Как следствие воздействия такого душа, уменьшается отек ткани, из тела выводятся токсины и лишняя жидкость, а жировые отложения «разбиваются». Также процедура стимулирует регенерацию клеток, что способствует омоложению.