Чем поднять тонус организма после болезни. Как повысить жизненный тонус

Свернуть

Тонус матки – это напряжение этого органа при беременности, которое очень важно для вынашивания малыша. Матка – это мышца, которая сокращается и напрягается. Однако тонус может быть и опасным. Например, гипертонус — это явление, при котором матка чрезмерно напряжена, что несет опасность для вынашивания плода. При таком явлении женщине понижают тонус миометрия при помощи упражнений и специальных препаратов. Однако есть такие случаи, при которых тонус матки нужно повысить. Например, после аборта, родов, при невозможности забеременеть. Как повысить тонус матки? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Препараты для повышения тонуса

В акушерстве довольно часто применяют препараты, влияющие на сократительную активность матки. В каких случаях назначают лекарства для повышения тонуса?

при слабости родовой деятельности;
при сниженном тонусе после родов;
послеабортный ранний период;
при прерывании беременности на позднем сроке по медицинским показаниям.

Рассмотрим некоторые группы препаратов.

Окситоцин. Препарат, который вызывает сокращение миометрия, характерные для родовой деятельности. Особенно, если его ввели в больших дозах. Матка в состоянии беременности намного чувствительнее к окситоцину, чем не беременная матка. По мере увеличения срока беременности увеличивается и восприимчивость к окситоцину. Как принимать? Женщине вводят внутривенно. Действие препарата около 3 минут. В каких случаях пациентке вколют окситоцин:

для стимулирования родов;
для остановки кровотечений после родов.

Противопоказания:

несоответствие размера малыша и матки;
неправильное положение ребенка;
наличие на органе рубцов;
опасность разрыва.

Дезаминоокситоцин. По действию препарат схож с окситоцином, однако действие его длится дольше. Данный препарат назначают

для усиления имеющейся родовой деятельности;
для сокращения матки после родов;
для повышения лактации.

Его употребляют в качестве таблетки для рассасывания под язык или за щеку. Противопоказан при любых неправильных положениях плода.

Питуитрин и Гифотоцин. Эти два схожих препарата получают из гипофиза крупного рогатого скота. Помимо окситоцина препараты содержат в небольшом количестве вазопрессин. Применяют для повышения тонуса внутривенно под присмотром доктора. К противопоказаниям прибавляются:

сепсис;
нефропатия;
гипертензия;
тромбофлебит.

Продукты, повышающие тонус матки

Если ситуация не критическая, то повышать тонус матки можно в домашних условиях при помощи необходимых продуктов питания. Ниже приведен список продуктов, которые нужно кушать при гипотонусе. Если женщина страдает гипертонусом, то нижеприведенные продукты являются для нее противопоказаниями.

Хлеб. Существует мнение, что хлебобулочные изделия способны повышать тонус матки. Особенно, если они изготовлены из белой муки. Поэтому, если у вас слабая маточная мышца, позволяйте себе скушать ароматную булочку или кусочек белого хрустящего хлеба. Но, во всем важна норма. Не переусердствуйте, иначе проблем с фигурой и здоровьем ЖКТ не избежать.
Бобовые. Данный вид продукта вызывает повышенное газообразование. Существует мнение, что любое газообразование в животе способно повысить тонус мышц матки. Кушайте фасоль, горох, спаржу как отдельное блюдо, либо как дополнение в супах и кашах.
Свежие фрукты. Если до беременности вы не ели какие-либо фрукты, не стоит начинать это делать во время беременности, во избежание аллергических реакций. Какие фрукты помогут повысить тонус миометрия? Ананас, который содержит органические кислоты. Папайя, увеличивающая сократительную функцию матки. Кушать нужно все фрукты, содержащие сахара.
Овощи. Подойдут все зеленые свежие овощи в любом количестве. Например, огурец, капуста, брокколи, салат, зелень.
Молочные продукты. В первую очередь это источник кальция, который так необходим беременному организму. При пониженном тонусе «молочка» поможет укрепить мышцы матки и избежать выкидыша. Но не стоит есть сыр плесенью, так как он может вызвать грибковую инфекцию.

Специи

Казалось бы, просто специя, ароматизатор. Однако даже такие незначительные приправы к блюдам могут стать для беременных, как врагами, так и друзьями. Какие специи нужно принимать при гипотонусе мышцы?

Петрушка. Это зеленое ароматное дополнение к блюдам обладает свойством повышать тонус матки при беременности. Конечно, маленькое количество в супе или салате вам не поможет. Однако, если вы хотите, то кушайте до 100 г в день. Кроме прочего в ней содержится огромное количество витамина С.
Лавровые листы и тмин повышают сократительную функцию органа.
Укроп. Его настой повышает лактацию у беременных, и повышает сокращение матки.
Фенхель в больших количествах так же вызывает тонус матки.
Черный перец отлично тонизирует. Кроме прочего способствует пищеварению. Естественно, в умеренном количестве.
Корица, а именно в размере по чайной ложке в день, увеличивает тонус, повышает аппетит и улучшает настроение, что очень важно для беременных.
Тимьян. Данная специя хоть и незначительно, но все же повышает сокращение матки.

Лекарственные растения

С травами следует быть осторожным, ведь по незнанию можно вызвать аборт. Если только доктор установил вам пониженный тонус, а не вы сами, тогда можно принимать растительные экстракты. Чтобы увеличить напряжение в женском органе обратите внимание на следующие травы.

Аир болотный – трава, обладающая кровеостанавливающим действием. Она повышает перистальтику кишечника и матки. Большое содержание женских гормонов.
Алоэ известен тем, что вызывает прилив крови к женским органам, улучшая их работу.
Арника – довольно сильно увеличивает тонус в матке.
Бузина черная помимо основной функции оказывает слабительное действие.
Водяной перец отлично подойдет для усиления маточных мышц.
Душица обыкновенная. С ее применением следует быть осторожным, так как при неправильной дозировке можно вызвать аборт.
Иссоп, помимо нужной нам функции, улучшает работу кишечника.
Календула – приводит к маточным сокращениям.
Крапива – является, плюс к основной функции, кровеостанавливающим средством.
Лаванда отлично тонизирует миометрий.
Марена красильная вызывает гипертонус и является довольно сильным слабительным.
Пижма приводит к маточным сокращениям.
Омела белая ядовита. Но зная правильную дозировку можно успешно решить проблему, обсуждаемую в этой статье.
Сенна отличное слабительное, которое усиливает мускулатуру женского органа.
Спорыш отлично справится со слабыми маточными мышцами.

Напитки

Что же пить, кроме настоев лекарственных трав, описанных выше, для повышения сокращаемости женского органа?

Алкоголь способен вызвать гипертонус. Конечно, он вреден для плода. Однако если беременность протекает нормально, женщина может себе позволить бокал красного вина для кроветворения.
Черный чай в пакетиках пить не стоит. Однако листовой, который заварен правильно и в небольшом количестве, может посодействовать укреплению мышц миометрия.
Газированные напитки. Все напитки, которые увеличивают газообразование в кишечнике, создают давление на матку, тем самым повышая ее сокращения.
Кофе вызывает тонус мышц. Беременным с кофеином следует быть осторожными, чтобы не навредить.

Сочетание продуктов

Не только отдельные продукты могут усиливать мышцы миометрия, но и целые блюда. Например, рыбные блюда.

Тунец со специями проходит маленькую температурную обработку. Кроме того, его сочетают именно с теми специями, которые тонизируют. Употребление такого сочетания продуктов поможет решить вашу проблему.

Суши. В этом блюде сочетаются рыба, рис, водоросли нори, и всевозможные «горячие специи». Это может укрепить мышцы и усилить кровообращение в органах малого таза. Злоупотреблять, конечно, ими не стоит. Очень важно узнать, не сырая ли рыба в них? Лучше кушайте суши, рыба в которых прошла обработку температурой.

Бывало ли с вами такое, что вам не хотелось просыпаться по утрам, не было сил идти на работу, а по возвращении домой хотелось сразу же лечь и уснуть? Задумывались ли о том, что сил и энергии почему-то с годами становится все меньше и меньше…И радости от жизни тоже. О том, почему наша энергетика ослабевает с годами и как повысить свою энергетику , читайте в этой статье.

1. Зачем повышать свою энергетику

Ваши желания исполняются быстрее
Повышается уверенность в себе
Появляется чувство удовлетворенности от жизни в целом
Повышается жизненный тонус и работоспособность , вы успеваете сделать больше дел

Человек с высокой энергетикой всегда бодр, энергичен, у него на все хватает сил. Он реализует свои желания быстро и легко. Возникает ощущение, что ему во всем везет, настолько легко у него всё получается.

У человека с низкой энергетикой получается все ”со скрипом”, он встречает препятствия и сопротивление. От этого ему становится не очень радостно и он впадает в негативные эмоции и его энергетика понижается еще больше. Круг замкнулся.

2. Причины низкой энергетики

Таких причин несколько и их можно разделить на две группы – внешние (проявленные в физическом мире) и внутренние (непроявленные в физическом мире).

Внешние причины низкой энергетики:

1. Неправильное питание

Если человек питается нездоровой и неживой пищей (фастфуды, полуфабрикаты и.т.д), то он получает очень мало настоящей энергии из еды. Такая пища даже истощает организм, то есть понижает энергетику.

2.Малоподвижный образ жизни

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то у него энергия начинает плохо циркулировать и развиваются различные застойные явления в организме, на поддержание которых требуется уже гораздо больше энергии.

3.Телевизор, общение с неприятными вам людьми

Если вы постоянно проводите время перед телевизором или в компании людей, которые вам неприятны, то вы при этом не отдыхаете и не набираетесь сил, а транжирите вашу драгоценную энергию вовне, вместо того, чтобы направить ее на себя, на свои дела, планы или задачи. Вы добровольно отдаете свою энергию и она никогда не вернется вам обратно.

4.Негативные эмоции

Негативные эмоции вроде гнева, страха, злости, обиды, зависти, разочарований, ослабляют энергетику и отнимают нужную для других полезных дел энергию. Вы отдаете свою энергию в никуда.

5.Незавершённые дела

Каждое незавершённое дело отнимает у вас энергию, потому что там вы оставили своё внимание. Где внимание, там и энергия. Вы все равно возвращаетесь туда вниманием, до тех пор пока не доделаете это дело или не примите окончательное решение закончить это дело на том этапе, на котором оно находится. Когда вы это сделаете, сразу заметите, как вы перестанете возвращаться туда своими мыслями, а значит сможете использовать эту энергию на что-то другое.

6.Сомнения

Сомнения отнимают львиную долю энергии. Люди, которые не могут принять решение, часто никогда его и не принимают, пока что-то извне не подтолкнет их в ту или иную сторону. То есть в этом случае не вы принимаете решение, а оно вам навязывается. Кроме того, пока вы сомневаетесь вы тратите вашу энергию впустую.

7.Стресс или неконтролируемый бег мыслей

Стресс, спешка, паника похищают вашу энергию. Вспомните себя после рабочего дня, когда вы приходите домой и у вас есть силы только на то, чтобы свалиться в постель. Ваши силы ушли на то, чтобы справиться со стрессом. Если вы к тому же постоянно крутите в голове какие-то мысли или прокручиваете разговоры с начальником или другими людьми, то этот процесс также пожирает вашу энергию.

9. Алкоголь, курение, вредные привычки

Алкоголь – это яд для организма, поэтому организм бросает все силы на нейтрализацию этого яда. При этом ваша энергетика понижается.

10. Плохая экология

Плохая экология действует также, как и алкоголь и прочие яды для огранизма. Жить в большом городе – это большая нагрузка для организма, особенно если в этом городе плохая экология. Хорошо, если у вас есть возможность регулярно выбираться на природу. На природе вы подпитываетесь энергетически.

Внутренние причины низкой энергетики:

Эти причины связаны непосредственно с работой энергетической системы.

Энергетическая система человека состоит из следующих элементов:

Тонкие тела

Тонких тел несколько. Вместе они формируют ауру человека. Эфирное тело состоит из биоплазмы, выделяемой физическим телом. Астральное тело связано с чувствами и окрашено в цвета эмоциональных состояний.

Ментальное тело связанно с мыслями и интеллектом, оно увеличивается при сосредоточении на ментальных процессах. Его границы выходят за пределы головы и верхней части тела на расстояние 7-20 см.

Кармическое (казуальное) тело образовано совокупностью причинно-следственных связей, составляющих судьбу человека. Обычно его размер составляет 70-100 см от тела.

Меридианы

Меридианы расположены по всеми телу. По ним течет энергия. На меридианах обычно располагаются точки акупунктуры.

Чакры

Чакры – это энергетические центры, они не имеют прямого физического воплощения в теле человека. Расположение семи основных чакр соответствует основным нервным сплетениям физического тела. Каждая чакра транслирует определенную информацию о вас во внешний мир.

Когда происходит сбой в тонких телах, меридианах или чакрах, то ваша энергетика понижается. Причина сбоев – негативные эмоции, неправильные мысли, искаженное восприятие себя или реальности. Если вы не обращаете на сбои внимания и ничего с этим не делаете, то искажение в энергетике может привести к болезни органов в этом месте.

Болезни сначала формируются в тонких телах человека, а затем проецируются на физическое тело. Даже те болезни, которые связаны с неправильным уходом за физическим телом, как например посидели на сквозняке, оделись не по погоде, подхватили вирус на работе от больного коллеги и т.д. тоже зарождаются в тонких телах.

Сбой в энергетике ощущается как общее подавленное состояние илиагрессивные реакции, болевые ощущения в каких-то органах и т.д.

3. Способы повышения энергетики

Способов повышения энергетики очень много и их также можно разделить на две группы – внешние (через физические действия) и внутренние (через работу со своими мыслями и эмоциями).

Внешние способы (через действия):

1.Спорт

Занятие спортом в любой его форме наполняет организм энергией. Здесь очень важны именно регулярные занятия, 1-2 раза в неделю, и не менее, чем по часу. Важно также и то, чтобы выбранный вами вид спорта вам нравился.

2.Баня, закаливание, водные процедуры

Баня, контрастный душ, моржевание и другие водные процедуры наполняют организм человека энергией и приносят много пользы для общего самочувствия. Самый простой вид закаливания – это контрастный душ, когда вы чередуете горячую и холодную воду.

3.Здоровый достаточный сон

Если человек всегда спит свою норму часов, то это прибавляет ему сил и энергии. У всех своя норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Но хорошая новость заключается в том, что когда ваша энергетика повышается, то ваша потребность во сне снижается. У меня, например, раньше была норма сна 8 часов, а сейчас это 5-6 часов.

4.Расслабление

Расслабление мышц всего тела полезно для организма. Во время расслабления попробуйте сфокусировать все ваше внимание на вашем теле, перенося внимание с одной части тела на другую и расслабляя ее. При этом в голове не должно быть никаких мыслей. В таком состоянии ваш организм набирает энергию. Используйте расслабление минут на 20-30 когда вы приходите домой после работы и увидите, как ваше состояние изменится и сил хватит еще на целый вечер.

Расслабление полезно также перед сном, непосредственно перед засыпанием – тогда ваши мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии. Очень важно, чтобы при засыпании ваш мозг был полностью спокоен, и не крутил какие-то мысли, иначе ваш сон будет беспокойным.

5. Медитации

Медитации расслабляют, а также гармонизируют. После медитации появляется ощущение спокойствия, умиротворения, очищения.

6.Дыхательные упражнения

Если вы хотите повысить энергетику и увеличить работоспособность, то вам обязательно нужно заниматься дыхательными упражнениями – йога, цигун или другими, которые вам по душе. Я рекомендую начинать свой день с дыхательной гимнастики, она активирует вашу энергетику прямо с утра.

7. Специальные упражнения на накопление энергии и концентрацию внимания

Такие упражнения есть в цигуне, йоге, восточных единоборствах и действуют они следующим образом: вы концентрируете внимание на каком-то безобидном объекте, например собственном носе или точке на стене, останавливаете бег мыслей, пребываете в этом состоянии какое-то время, скажем полчаса. И за это время ваша энергетика увеличивается, потому что внимание находится внутри вас и оно не отвлекается на разные мысли, а где внимание – там и энергия. Вы напитываетесь энергией и кроме этого тренируете концентрацию внимания.

Обратите внимание,

что повышать энергетику одними лишь внешними способами может быть опасно. Потому что если какая-то ваша чакра транслирует какую-то деструктивную информацию (например, у вас есть внутренний агрессор и т.п.), то если накачать такую чакру энергией, она будет транслировать то же самое по качеству (т.е. агрессию) но в разы больше. И тогда из внешнего мира по вас тоже может шарахнуть. Поэтому работать с чакрами нужно изнутри, через понимание какую информацию они транслируют от вас во внешний мир и изменение этой информации, очищение негатива.

Внутренние способы (через работу с мыслями и эмоциями)

Внутренние способы повышения энергетики предполагают в основном работу с энергетической системой.

Работать с меридианами напрямую сложно. Но работа меридианов улучшается, когда вы снимаете блоки на пути меридианов.

Блоки – это своего рода камни, мешающие энергии свободно течь.

Что такое блок в энергетике ? Это некий сгусток энергии, который препятствует течению энергии , блокирует ее в каком-то месте. Этот сгусток энергии появился в результате какой-то ситуации, на которую у человека произошла эмоциональная реакция. Чем чаще данная ситуация повторялась или чем сильнее человек реагировал, тем сильнее или тем больше этот блок.

Блоки не дают энергии свободно течь по телу. Блоки сжирают огромную часть вашей энергии. Кроме того, блоки управляют вашей реальностью, когда вы уже не можете реагировать по-другому в подобных ситуациях. Как только возникает похожая ситуация, или с тем же человеком, то вы реагируете тем же образом. Это похоже на программу, которую вы сами себе прописали, не подозревая об этом. В основе этой программы лежит некая ваша мысль (идея, ожидание), подрепленная негативными эмоциями. Эти негативные эмоции вы испытываете каждый раз, когда ситуация повторяется.

Пример. Можно долго бороться со страхом публичных выступлений, но если вы уберете причину – эмоциональный заряд из первой ситуации, когда этот страх появился – то у вас есть шанс испытать другие эмоции (кроме страха) от ваших публичных выступлений. До тех пор, пока страх сидит внутри вас, он управляет вами, а значит и вашей реальностью.

Это упражнение поможет вам выявить ваши блоки и поработать с ними:

1. Возьмите лист бумаги и выпишите туда всё, что вызывает у вас сильную эмоциональную реакцию – как негативную (раздражение, злость, ненависть, агрессия, апатия, жалость к себе) так и позитивную (например, восхищение какими-то качествами у других людей) – в других людях.

Например, ”Меня бесит, когда матерятся!”, или ”Мне хочется реветь, когда на меня повышают голос”, или ”Терпеть не могу, когда командуют!” и т.д. или ”Ну какой он классный, как он все успевает!”

Выпишите минимум 100 таких утверждений.

2. Поработайте с этим списком чтобы убрать блоки, вызывающие эти эмоции. Для этого возьмите каждое утверждение и поработайте с ним следующим образом. Например, утверждение из предыдущего пункта ”Меня бесит, когда другие матерятся”.

Затем сядьте, закройте глаза, сфокусируйте ваше внимание внутри себя, вспомните ситуации когда вы сами матерились. После этого у вас уже не останется оснований для претензий матерящимся людям.

Как работает этот метод: в каждом из нас есть вещи, которые мы НЕ хотим о себе знать и когда-то вытеснили в теневую часть нас. Почему вытеснили? Потому что посчитали что так делать нельзя, или нам это в детстве объяснили или даже отругали за это. Мы теперь считаем что так делать нельзя и не можем себе признаться в том, что мы это делаем. Тем самым отрицаем часть себя, которая матерится. Материться же вы не перестали? Но считаете, что это нельзя делать. Тогда наше подсознание обращает внимание на других людей, которые это делают. ”Им можно, а мне нельзя”.

Главный индикатор ”теневой стороны” (того, что вы в себе не желаете видеть) – эмоциональная реакция на окружающих.

Проделав это упражнение качественно, вы сможете убрать у себя много блоков и почистить вашу энергетику.

Как работать с чакрами

Как работать с чакрами есть много информации. Но для того, чтобы изменить качество своей жизни, достаточно знать, какую информацию транслируют здоровые сбалансированные чакры, и сравнить ее с тем, что транслируют ваши чакры.

Ведь чакры – это энергетические центры , которые транслируют определенную информацию о вас внешнему миру. В зависимоти от того, что вы транслируете вовне, то вы и притягиваете в свою жизнь. ”Что внутри, то и снаружи”.

Но часто человек даже не догадывается, что у него внутри.

Но если отсканировать свои чакры и считать информацию, которую они транслируют во внешний мир, то можно понять чего ожидать в недалеком будущем и если это вам не нравится, то поработать с чакрой и убрать то, что не нравится. Сработать на опережение. И вместе с тем повысить свою энергетику.

Энергетика при этом повышается по той простой причине, что вы убираете блоки из ваших чакр– из блоков высвобождается энергия , которая там удерживалась все это время пока был блок, и которую теперь вы можете использовать для себя.

4. Что нужно знать о чакрах

(взято с сайта Алены Старовойтовой)

1я чакра – Муладхара, корневая чакра

Это основа всей энергетической системы. Расположена в основании позвоночника, промежности. Влияет на вашу карьеру и проявление в материальном мире. Отвечает за стрессоустойчивость и волю к жизни. Связана с инстинктом выживания и самосохранения.

Сбалансированная чакра транслирует жизненную силу, доверие миру, безопасность, любовь к деньгам, финансовое благополучие, процветание. Эмоция, разрушающая чакру – страх. Каждый раз, когда вы испытываете страх, вы разрушаете корневую чакру.

здоровая сбалансированная Корневая чакра:

Я чувствую себя комфортно в физическом теле.
Я имею право быть и иметь.
Я ценю все, что получаю от жизни.
Я благодарен за то, как деньги поддерживают меня.
Меня всегда поддерживают во всех сферах жизни.
Я живу и процветаю.
У меня здоровые, любящие отношения.
Я играю значимую роль в этом мире.

2я чакра – Свадхистана, сакральная чакра

Это энергетический центр сексуальности и жизненной силы, центр страсти, удовольствия, чувств, интимности, желаний, движения и перемен. Расположена в низу живота, ниже пупка. Задача этой чакры – заставить энергию двигаться, удовольствие запускает поток энергии.

Сбалансированная чакра транслирует сексуальное удовлетворение, физическое удовольствие, наслаждение жизнью, интимность в отношениях, принятие движения и перемен. Эмоции, разрушающие чакру – стыд и вина. Каждый раз, когда вы испытываете эти эмоции, вы разрушаете сакральную чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Сакральная чакра:

Я созидающее существо.
Я выражаю свой творческий потенциал.
Я создаю прекрасные опыты в моей жизни.
Я создаю красивые интимные отношения.
Я удовлетворен своей сексуальностью.
Мне комфортно получать любовь.
Мне комфортно в моих отношениях.
Я люблю то, кем я являюсь.

3я чакра – Манипура, чакра солнечного сплетения

Она влияет на вашу самооценку и авторитет. Расположена выше пупка. Влияет на вашу личную силу и способность транслировать ее в мир. Это центр силы воли, индивидуальности и вашей уникальности. Задача этой чакры – трансформировать инерцию материи и движения в осознанном направлении волевым действием.

Сбалансированная чакра транслирует уверенность, хорошую самооценку, приветствие вызовов и испытаний, сбалансированную волю, ответственность, ощущение личной силы. Эмоция, разрушающая чакру – стыд. Каждый раз, когда вы испытываете стыд, вы разрушаете чакру солнечного сплетения.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная чакра Солнечного сплетения:

Я в ладу со своей силой.
У меня комфортные отношения с моей силой и с самим собой.
Моя сила ведет к переменам в мире.
Я выражаю свою силу в умиротворении.
Я меняю свою жизнь и жизнь других людей.
Я побуждаю мое окружение использовать собственную силу.
Я транслирую уверенность, куда бы я ни пошел.

4я чакра – Аннахата, сердечный центр

Это центр любви, отношений, принятия себя. Расположена в центре груди.

Сбалансированная чакра транслирует любовь к людям и миру, сострадание, эмпатию, любовь к себе, альтруизм, баланс и умиротворение, хорошую иммунную систему. Эмоция, разрушающая чакру – печаль. Каждый раз, когда вы испытываете печаль, вы разрушаете сердечный центр.

Вот какую информацию транслирует здоровый сбалансированный Сердечный центр:

Я любящее, нежное существо.
Моё сердце исцелено. Моё сердце открыто.
Я свободно выражаю любовь.
Я люблю себя и других людей.
Я – проводник мира, любви и радости.
Моё сердце огромно.

5я чакра – Вишудха, горловая чакра

Это центр вашего ”подлинного голоса”. Влияет на ваше самовыражение. Это умение проявлять любовь в творчестве, соединять несоединимое. Расположена на горле, отвечает за творческое, спонтанное начало в человеке. Задача этой чакры – показать внешнему миру ваш образ, рассказать об этом.

Сбалансированная чакра транслирует унемие выслушать, хорошее чувство времени и ритма, ясную коммуникацию, творческое самовыражение, резонирующий голос. Эмоция, разрушающая чакру – ложь. Каждый раз, когда вы лжете, вы разрушаете горловую чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Горловая чакра:

Я выражаю свою истину.
Я выражаю свою истину с легкостью.
Меня поддерживают в выражении моей истины.
Мне комфортно выражать мою истину.
Мои мысли ясны и мне легко выражать их.
Я с уважением отношусь к людям, которые выражают свою истину.
Моя горловая чакра открыта.
Я благодарен за легкость, с которой я выражаю себя.

6я чакра – Аджна, чакра третьего глаза

Это центр проявления любви в умении формировать образы, которые потом становятся реальностью. Действует как ваш внутренний компас. Фильтрует всю информацию, здесь находятся все ваши убеждения. Расположена в центре лба.

Сбалансированная чакра означает хорошую интуицию, высокую восприимчивость, хорошее воображение, хорошую память, символическое мышление, способность визуализировать.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная чакра Третьего глаза:

Я доверяю моему внутреннему знанию.
У меня хорошая интуиция.
Моё внутреннее видение ясное и я доверяю ему.
Я иду по своему духовному пути.
Я прислушиваюсь к моей интуиции.
Меня ведут, меня поддерживают.

7я чакра – Сахасрара, коронная чакра

Это чакра божественного сознания, влияет на вашу связь с источником. Расположена на макушке. Задача этой чакры – слиться с божественным сознанием и осознать свою подлинную природу.

Сбалансированная чакра означает способность воспринимать, анализировать и упрощать информацию, осознанность, вдумчивость, открытость, духовную связь, мудрость, широкое мировоззрение, способность ставить под вопрос. Привязанность и жесткие рамки разрушают эту чакру. Каждый раз, когда вы жестко привязаны к чему-то, вы разрушаете коронную чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Коронная чакра:

Я соединен с Божественным.
Каждое мгновение каждого дня меня поддерживает божественная любовь.
Я един со Вселенной.
Я проживаю мою божественную природу.
Я получаю вдохновение, инсайты, откровения.
Я в контакте с моим Божественным ”Я”, с моей божественной мудростью.

Проверьте себя

Прочитайте вышеперечисенные утверждения-аффирмации здоровых сбалансированных чакр и отследите свою внутреннюю реакцию на них - насколько они вам резонируют или вызывают сопротивление. Если возникает реакция отторжения или напряжения, то возможно ваши чакры не в балансе и транслируют в мир что-то другое.

Почему важна сбалансированная работа ВСЕЙ энергетики, а не отдельных чакр

Для правильной работы всей энергетической системы необходимо активное функционирование ВСЕХ чакр. Если вы будете заниматься только одной конкретной чакрой, то в вашей энергетике и в вашей жизни возникнут перекосы.

Например, повышая энергетику сердечного центра при зажатых чакре солнечного сплетения и корневой чакре, вашей добротой будут пользоваться другие люди и наступать на ваши личные границы, а постоять за себя вы не сможете.

Или, если вы повышаете энергетику сакральной чакры, но при этом у вас закрыта корневая чакра и сердечный центр, то отношения с мужчинами у вас конечно же будут, но они не будут вас устраивать, мягко говоря.

Вывод прост – занимайтесь повышением энергетики ВСЕХ чакр, а не каких-то отдельных.

Смотрите видео, в котором я даю упражнение на активацию чакр. Упражнение поможет наполнить чакры энергией.

Итак, я рассказала вам лишь о нескольких способах как можно повысить вашу энергетику. Но даже этих способов достаточно, чтобы улучшить работу вашей энергетической системы и вместе с ней – вашу жизнь. Попробуйте все эти способы и выберите для себя наиболее подходящие, и практикуйте их постоянно. И эффект не заставит себя долго ждать. Если же у вас серьезный случай, то вы можете обратиться за помощью и записаться на консультацию

Душевный переплет 12.04.2017

Дорогие читатели, хватает ли вам жизненного тонуса и энергетики? Сегодня я приглашаю вас на наши душевные посиделки в рубрике . Ведущая рубрики Елена Хуторная поделится с нами мыслями как поднять жизненный тонус и энергетику, если нам ее не хватает.

Для тех, кто зашел на блог впервые, я представлю ведущую рубрики. Елена Хуторная – блогер, писатель, вебдизайнер и просто замечательный талантливый, душевный и очень глубокий человек. Также Лена редактирует все статьи в нашем журнале Ароматы счастья . Передаю ей слово.

Все мы знаем, что для того чтобы дела шли хорошо, надо вкладывать в это энергию, желательно положительную. Но ведь бывает, что дела есть, а энергии на их реализацию нет, хотя очень надо, чтобы все сложилось хорошо. Или нам даже предстоят не дела, а отдых – и ведь тоже хочется отдыхать полноценно и с удовольствием, а не киснуть бессильно и тоскливо… Так что делать, когда настроение и состояние оставляет желать лучшего? Как поднять себе жизненный тонус?

О, есть много замечательных способов! Ясно, что они не могут послужить нам все и сразу, но из предложенного списка всегда найдется что-то, что поможет нам здесь и сейчас. Остальные же вполне могут пригодиться после!

Петь

Петь или подпевать. Громко и с выражением, в машине или дома. Даже если спеть что-то печальное, под стать настроению, это все равно даст продышаться, ну а если после этого захочется чего-то бодрого и жизнеутверждающего, то и вовсе прекрасно!

Слушать музыку

Можно не петь, а слушать такую музыку, которая способна встряхнуть нас. Концерт классической музыки, «Металлику», Верку Сердючку – что угодно, лишь бы это взбудоражило наше внутреннее болотце и вызвало в нем какие-то движения. Слушать надо громко! До дрожи и мурашек в теле – это очень помогает поднять тонус, почти как физические упражнения.

Размяться

Собственно, физические упражнения. Не полениться, встать, сделать приседания, отжимания, наклоны, махи руками, чтобы дать придти в себя затекшей спине и другим частям тела. Кровь побежит быстрее, разомнутся затекшие члены, а вместе с этим улучшится и настроение, ибо в здоровом теле здоровый дух!

Танцы

Еще один вид физических упражнений, но такой классный, что будет справедливо вынести его в отдельный пункт, – танцы! Отличная возможность соединить любимую музыку с физическими упражнениями, и тут уж кому что больше нравится – попса, техно, классика, клубная музыка, танго, самба, румба… Танцуют все!

Поспать

Не сочтите за впадание из одной крайности в другую, но иногда для поднятия тонуса нужно просто поспать. Дома, в машине, среди дня, пусть всего 15 минут, а может, наоборот, пару часов или полдня – смотря что нужно организму. Просто взять и выспаться – и все мы знаем, как это способствует хорошему настроению и самочувствию.

Насладиться ароматами

Запахи – очень сильное средство для поднятия тонуса. Остается лишь выбрать тот, что подойдет и поможет именно сейчас – любимый парфюм, крем, ароматические масла, свежесваренный кофе, добавленная в него корица, выпечка, цветы в букете на столе или цветущие деревья, яблони и черемуха, свежий теплый ветер, макушка обожаемого ребенка, рубашка любимого мужчины… Продолжаем список и наслаждаемся любимыми запахами!

Побаловать себя вкусненьким

Способ на все времена и иногда это что-то самое простое – конфетка или яблочко. В другой раз, наоборот, можно побаловать себя чем-то замысловатым, сходить в любимую кофейню за необыкновенным черничным тирамису, который готовят только там. Главное, помнить о мере, дабы не испортить только что поднявшееся настроение мыслями о том, что было съедено лишнее. Хотя даже если это так, дело уже сделано, разрешите себе это! И продолжаем повышать себе тонус.

Прогулка

Можно не рассказывать о пользе этого пункта – физическая активность, свежий воздух, взаимодействие с окружающим миром, будь то природа или город, возможность развеяться, расслабиться, отпустить на время все мысли.

Посидеть на солнышке

Если гулять особо некуда и некогда, можно просто посидеть или постоять на солнышке, под облаками, даже под мелким теплым дождиком – почему нет? Кстати, у курильщиков всегда есть повод выйти на крылечко, но разве обязательно иметь эту привычку, чтобы выбежать на пять минут на свежий воздух и постоять под солнечными лучами? Главное, самим себе не отказывать в этом!

Поплавать

Есть такие счастливые люди, у которых под боком бассейн или море. И даже если эти возможности по привычке не используются, иногда очень полезно про них вспомнить, ведь даже посуду иногда приятно бывает помыть, поплескаться в воде, а уж поплавать это же так здорово и отлично поднимет тонус! Ну и опять же не стоит забывать о том, что можно просто принять душ или ванну.

Поговорить с кем-то

Можно по телефону или при встрече, главное, чтобы это был кто-то близкий и родной, кто всегда дает поддержку и утешение. И даже если это подруга, которая живет теперь в другом городе, то почему бы не позвонить ей прямо сейчас? Иногда даже пара фраз, сказанных близким человеком, пусть даже на ходу, способна нам напомнить, что все в жизни не так уж плохо!

Дневник

Другой хороший способ облегчить душу – дневник. Вот уж кто безропотно и терпеливо выслушает все самые душещипательные подробности происходящего в нашей душе. И после этого, конечно, становится легче, а иногда и вовсе вопрос, терзавший нас, оказывается полностью снят.

Сделать паузу

Иногда мы гоним, гоним себя, не даем остановиться, вздохнуть, и чувство от этого только одно – что мы все больше загоняем себя в угол. А всего-то и надо, что дать себе пусть даже пять минут. Отставить в сторону все дела, мысли и просто прислушаться к себе, понять где мы и что мы, что нам нужно, зачем мы вообще делаем все то, что делаем. Это очень помогает расставить все по своим местам, увидеть смысл во всем происходящем и успокоиться душе.

Интуитивные карты

Один из способов прислушаться к себе – интуитивные карты Посмотрите рисунки, почитайте тексты, вытяните для себя 1-3 карты – после этого сразу многое становится понятным. Мы начинаем лучше понимать наши цели, желания, мотивацию, а также начинаем видеть те ресурсы, которыми располагаем. И это осознание тоже очень способствует поднятию тонуса!

Красивые картинки

Вообще все красивое очень поднимает настроение, ведь правда? И почему просто не зайти на «Яндекс.Картинки» и не полюбоваться чем-то, что способно порадовать и вдохновить нас – красивые дома, интерьеры, море, пляжи, природа, города и страны, в которые нас влечет, одежда, косметика, картины, цветы, красивые люди, красивые фото. Среди таких изображений часто находится что-то такое, что значит для нас гораздо больше, чем просто красивые картинки, то, что олицетворяет для нас нашу мечту, и именно это фото можно поставить заставкой на рабочий стол – пусть оно радует и вдохновляет нас и дальше!

Творчество

Если есть любимое дело, впору и самим заняться чем-то, что всегда активизирует в нас все процессы. Что-то написать, сфотографировать, испечь, приготовить, сшить, связать, нарисовать, сделать схему, чертеж, просчитать бизнес-план. Это ли не средство для поднятия тонуса!

Пообниматься

А можно не только пообниматься, но и поцеловаться, и подержаться за руки. И не только с любимым мужчиной и женщиной, но и с детьми, и с обожаемыми кошками, собаками, хомячками, хорьками, кроликами и прочей очаровательной живностью, которых можно гладить, тискать, брать на руки, трогать их ушки, носики и хвостики. Так просто сделать друг другу приятное! То же, кстати, касается и растений – если у вас есть сад или огород, общение со всем растущим и цветущим, забота о них всегда поднимает настроение.

Сделать кому-то приятное

Это вообще способ на все времена – хочешь улучшить свое состояние, сделай что-то хорошее для кого-то другого. Сделай бескорыстно, ничего не ожидая взамен, получай удовольствие от того, что ты делаешь, и тебе самому станет намного легче и приятнее, и силы вдруг откуда-то появятся, и не просто для того, чтобы идти, но и чтобы полететь!

Просто жить

Нас всегда оживляют и придают сил самые простые вещи. Например, смотреть на море или в небо. Или на огонь. Смотреть, как колышутся листья деревьев на ветру. Смотреть на спящего ребенка. На рыбок, плавающих в аквариуме. В жизни так много прекрасного, главное, уметь это увидеть и быть открытым этому.

Друзья мои, экспериментируйте, пополняйте этот список своими способами поднятия жизненного тонуса.

И в любом случае надо всегда помнить, что не стоит ждать, что кто-то будет делать это за нас. Улучшить настроение можно только тому, кто хочет этого улучшения, а кто хочет, тот всегда найдет способ это сделать!

Я благодарю Лену за мысли. Дорогие читатели, будем рады, если вы в комментариях выскажите свои рецепты поднятия тонуса и энергии.

И для души мы с вами послушаем сегодня Ernesto Cortazar — Days of Innocence . Чудесная музыка Эрнесто Кортазара. Подарите себе настроение.

Как поднять тонус
Чтобы дела шли хорошо, надо вкладывать в это энергию, желательно положительную. Но что делать, если дела есть, а энергии на их реализацию нет? Как улучши свое состояние и настроение? Как поднять себе тонус?

Смотрите также

Об этом благородном напитке, который был знаком ещё ацтекам и майя. Именно они окрестили какао «напитком богов» и считали его источником мудрости.
Ведь именно из него делают шоколад, в котором есть вещество серотонин, поднимающее настроение . Если давление не прыгает выше положенной планки, то какао (с молоком или без) помогает с утра зарядиться бодростью на весь день.

Но слишком хорошо тоже нехорошо. Целыми днями его пить не будешь. Ведь от большого количества какао может и давление повыситься, и возбудимость, и, простите за такую интимную подробность, можно получить запор.
И я купила в аптеке очень вкусный и полезный фито-чай «Шиповник со стевией» . Хочу сразу сказать, что этот фито-чай не является лекарственным средством. Это лишь биологически активная добавка к пище.

Главное, чтобы не было индивидуальной непереносимости к его компонентам.
Состав чая замечательный! Посудите сами. В двухграммовом пакетике основное место занимают плоды шиповника. Его там целый грамм!
Шиповник применяется при неврозах, гипертонии, атеросклерозе. Его рекомендуют добавлять во все сборы, так как он кладезь витамина С.
Сладость напитку придаёт стевия . Это растение – природный заменитель сахара. Не находка ли для тех, кому по разным причинам сахар нельзя? В пакетике 0,6 грамма стевии. Но этого вполне достаточно, ведь напиток получается очень сладкий! Причём диетологи рекомендуют стевию употреблять ежедневно, так как её лист малокалорийный, но при этом насыщает организм энергией, витаминами и необходимыми микроэлементами.
В сборе есть и другие травы. Их количество незначительно, но «букет» получается великолепный!
1. Каркаде (0,08 г). Эти лепестки суданской розы себя зарекомендовали давно. Каркаде нормализует артериальное давление, сердечную деятельность.
2. Мята (0,08 г) снимает головную боль, изжогу, тошноту. Успокаивает нервную систему. Она полезна при повышенном давлении.
3. Мелисса (0,08 г) понижает артериальное давление, нормализует сердечный ритм. Мелисса полезна при неврозах, атеросклерозе, головокружении.
4. Левзея (0,02 г) хороша при упадке сил. Например, в Сибири и Восточном Казахстане до сих пор считают, что маралий корень – так там называют левзею – излечивает от четырнадцати болезней и возвращает молодость. Левзея показана при умственном переутомлении и упадке сил.
5. Родиола розовая (0,02 г) помогает справиться с переутомлением и нервозностью.
6. Женьшень (0,02 г), вообще, является чуть ли не эликсиром жизни! Он повышает общую работоспособность.
7. Элеутерококк (0,02 г) возбуждает центральную нервную систему, повышает работоспособность, усиливает остроту зрения и адаптационные возможности организма.
8. Боярышник (0,02 г) понижает артериальное давление. Полезен при стенокардии.
9. Калина (0,02 г) действует успокаивающе на нервную систему.
10. Рябина (0,02 г) – отличное витаминное средство!
11. Эхинацея (0,02 г) – мощнейший иммуностимулятор растительного происхождения.
Этот сбор настолько уникален, что растения в этой комбинации способствуют повышению работоспособности, тонуса, отличного самочувствия и настроения. Проверено на себе!
Заваривать этот фито-чай очень удобно! Он расфасован, как я писала, в пакетики. На коробочке дана инструкция по применению.

Если у вас есть какие-нибудь идеи о том, чем можно заменить обычный чёрный чай – делитесь! Буду благодарна. Про молоко, кефир, компот, кисель я помню, но меня интересуют горячие напитки. Причём полезные.

Многие спортсмены и не догадываются, сколько для себя всего полезного можно купить в обычной аптеке. А аптека для спортсмена — просто «золотая жила», где можно недорого купить себе много вкусняшек

Начну с витаминов :

— витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу). Подробнее о роли этих витаминов вы можете прочесть в , которую я писал ранее. По мне так это оптимальный вариант приема витаминов А и Е, так как в других формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей природной форме. Лично я принимаю две таблетки в день: одну утром, одну вечером. Стоимость 10 таблеток колеблется от 13 до 18 рублей (цены в аптеках разные). Таким образом одного блистера хватит вам на 5 дней.

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 10 драже. В день тренировки съешьте 5 до, 5 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня. В среднем баночка стоит 25-30 рублей, однако хватит вам ее на 20 дней приема.

Рыбий жир — витамин D, жиры , Омега-6. Крайне полезная добавка для спортсмена. Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще говоря — помогают строить новые клетки. 15 капсул в день обеспечат поступление в ваш организм примерно 320 мг Омега-3. Разбейте употребление на 3 приема в день по 5 капсул. Упаковка 100 капсул стоит порядка 35-40 рублей, и хватит вам ее на неделю.

Теперь немного о других препаратах :

— отличный адаптоген, который поможет вашему организму приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает при умственном и физическом переутомлении, хорошо помогает от . Ее стоит употреблять по 20-30 капель 2-3 раза в день. Один пузырек в 50 мл стоит примерно 30 рублей, и хватит его почти на месяц.

— так же является адаптогеном, и так же помогает при умственном и физическом переутомлении. Кроме того благотворно влияет на восстановление ЦНС, что крайне необходимо культуристам. Помимо всего прочего — левзея и элеутерококк помогают организму быстрее восстановиться после тренировки, и это уже касается ваших мышц. Так же употребляется по 20-30 капель 2-3 раза в день. Пузырек в 50 мл стоит примерно 60 рублей, и его хватит почти на месяц.

Кофеина-Бензоат натрия (кофеин) — отличный стимулятор. Выпускается в виде таблеток по 100 мг. Отлично помогает взбодриться перед тренировкой, особенно если до этого был тяжелый рабочий/учебный день. 6 таблеток обойдутся вам в 15-18 рублей, и хватит их на 2-3 тренировки. Лично я употребляю по 3 таблетки перед тренингом, но в случае если чувствую утомление.

Глюкоза — источник быстрых углеводов. В одном блистере содержится 10 таблеток по 500мг глюкозы. Лично я использую ее для пополнения запасов гликогена во время тренировки, съедаю целый блистер, запив его водой. Стоит глюкоза примерно 5-7 рублей за упаковку.

Я описал лишь те препараты, который использую сам. Мне кажется что они являются отличным вложением небольшой суммы денег, при достижении довольно неплохого результата.