Повышение мужской половой активности. Эффективные народные средства. Продукты для повышения мужского либидо

В 70% известных случаев причинами эректильной дисфункции (с ее крайней степенью – импотенцией), а также понижения сексуального влечения, являются психологические факторы. Ежедневные стрессы, тяжелая работа, проблемы в семье, дополненные нездоровым (малоподвижным, малоспортивным) образом жизни, не слишком здоровым питанием – все это пути, по которым мужчины приходят к необходимости узнавать, как повысить половое влечение, также известное как либидо. Помочь в этом могут разные средства – от разумного соблюдения принципов правильного питания с занятиями силовыми тренировками до приема различных препаратов (как БАДов, так и полноценных медикаментов).

Почему у мужчин проблемы с либидо

Согласно статистике, в развитых странах не менее половины мужчин репродуктивного возраста обращаются за помощью к врачу с жалобами на проблемы ослабленного либидо и потенции. Половое влечение снижается от массы различных факторов (или их сочетаний), в числе которых:

• стрессы, связанные с трудовой деятельностью;
• усталость, вызванная физическими нагрузками (как трудовыми, так и спортивными);
• различные комплексы (обычно берущие свое начало в детских переживаниях);
• сильные переживания (иногда даже не связанные с половой сферой);
• скандалы в семейной жизни.

• поражения сердечно-сосудистой системы (так тело защищает само себя от потенциальной опасности повышения кровяного давления);
• недостаточность щитовидной железы (этот орган влияет на гормональный баланс, поэтому сбой ее работы приводит к подавлению гормонами сексуального влечения).

Интересный факт: все перечисленные факторы в равной степени влияют на либидо не только у мужчин, но также у женщин, однако, для представителей сильного пола они имеют все же большое значение. Только мужской организм способен отреагировать на сильные переживания таким состоянием, как ».

Самые простые способы увеличить половое влечение

Улучшить либидо и потенцию у мужчин поможет соблюдение четырех простых и легко выполнимых рекомендаций.

Установив здоровый рацион питания, можно у мужчин

1. Установить здоровый рацион питания и придерживаться его при любых условиях. Усиление правильной диеты продуктами с высоким содержанием питательных веществ (витаминами, минералами, белками, микроэлементами), а также употребление пищи, богатой так называемыми мужскими афродизиаками, очистит организм от вредных «накоплений» и позволит усилить сексуальное влечение вместе с потенцией. В списке продуктов, которые можно рекомендовать мужчинам с ослабленным сексуальным влечением: сельдерей (в сыром виде), устрицы (и практически любые морепродукты), миндаль (в принципе, любые орехи), бананы и авокадо, персики, манго и клубнику. Отдельного внимания заслуживают яйца, печень, инжир, шоколад и значительные количества специй – лука, чеснока, карри, красного перца (если это соответствует вкусам мужчины и не вызывает дополнительных проблем, например, с сердцем).
2. Обеспечить себе полноценный отдых с ночным сном, длящимся не менее 8-ми часов. Отдыхать следует в помещении, предоставляющем темноту и полную тишину, так как именно эти факторы положительно влияют на здоровый синтез гормонов в период сна. Также полноценный отдых необходим для мозга – устранение излишнего возбуждения некоторых его участков позволят повысить либидо и .
3. Исключить частое и обильное употребление спиртных напитков, в особенности пива. Данный алкогольный продукт содержит в себе растительные аналоги женских половых гормонов – фитоэстрогены. Эти вещества, по своему действию противоположные тестостерону, снижают его количество, тем самым создавая проблемы с недостаточным либидо. Мужчины, привыкшие выпивать перед свиданием, чтобы алкоголь повысил их сексуальные силы, сильно рискуют. Дело в том, что компоненты этилового спирта отрицательно влияют на печень, нарушение работоспособности которой приводит к ухудшению выработки мужского гормона тестостерона. Также частое употребление спиртных напитков понемногу разрушает отдельные участки головного мозга, отвечающие за контроль над потенцией.
4. Постараться восполнить недостаток тестостерона естественными (через продукты питания) или искусственными (с помощью соответствующих лекарственных препаратов) путями. Увеличить половое влечение вместе с увеличением объема мужского полового гормона можно также приемом комплекса витаминов, в особенности – цинка, который стимулирует в организме мужчины естественный процесс выработки и формирования молекул тестостерона.

Помимо перечисленного, мужчине, желающему знать, как улучшить состояние потенции и усилить либидо, следует помнить о необходимости контролировать свой вес: чем больше избыточная масса тела, тем меньше уровень мужских половых гормонов, что обусловлено на базовом уровне физиологией. Если жировой ткани слишком много, ее излишки начинают перерабатывать тестостерон в эстроген, который, в свою очередь, еще заметнее снижает количество тестостерона.

Справляться с лишним весом для повышения либидо и устранения проблем с потенцией желательно не только правильно подобранным рационом питания и здоровой диетой, но и разумной физической активностью, лучше всего – упражнениями с отягощением. Это не только позволит согнать лишний вес и приобрести рельефные мышцы, но и стимулирует повышение объема выработки тестостерона. Лучше всего тренировать наиболее крупные мышцы спины, груди и ног, заниматься базовыми силовыми упражнениями – приседаниями, становой тягой, жимом штанги из позиций лежа и стоя.

Препараты для повышения либидо

Увеличение полового влечения различными медикаментами – процесс комплексный и сложный, особенно если задействованы не полноценные лекарственные препараты для повышения либидо, а гомеопатические средства и БАДы. Эти вещества могут помочь в стабилизации потенции и приобретении устойчивого сексуального влечения путем воздействия на половые органы, систему кровоснабжения полового члена, и в меньшей степени – на стимуляцию естественной выработки гормона тестостерона.

В числе средств с натуральными компонентами в составе следует отметить препараты:

Сеалекс Форте повышает мужскую силу, выносливость, усиливает половое влечение, тонизирует мужской организм

• Импаза (стимулирует потенцию, стабилизирует либидо, в целом, помогает в борьбе с эректильной дисфункцией, причина которой – психологические нарушения и сбои функционирования вегетативной нервной системы; не имеет противопоказаний и побочных эффектов);
• Сеалекс Форте (повышает мужскую силу, выносливость, усиливает половое влечение, тонизирует мужской организм и оказывает положительное воздействие на работу мочеполовой системы);
• Вука-Вука (создает профилактический эффект для защиты половой системы и системы ее кровоснабжения, благодаря чему даже в зрелом возрасте поддерживается либидо и потенция);
• Леветон (усиливает половое влечение натуральными компонентами в составе, в целом улучшает силовые показатели с ускорением роста мышечной массы, повышает общую выносливость организма);
• Гинкго билоба (увеличивает обогащение крови кислородом и ускоряет его доставку к сердцу и мозгу, не провоцируя рост кровяного давления, стимулирует кровообращение во всех частях тела, оказывает подавляющее воздействие на перевозбужденную нервную систему с повышением уровня гормона дофамина).

Более «тяжелыми» для мужского организма, с точки зрения потенциальных побочных эффектов, являются средства так называемой заместительной гормональной терапии. Мужчины, задумывающиеся, как повысить уровень своего либидо, могут применять препараты – стероиды в следующих разновидностях:

• в таблетках и в капсулах;
• в инъекциях для внутривенного и внутримышечного введения;
• в виде крема, геля и пластыря, пропитанного активным веществом.

В отличие от БАДов и иных гомеопатических снадобий, которые можно купить в любой аптеке и без рекомендации и рецепта врача (хотя делать этого все же не стоит), гормональные медикаменты должны назначаться и прописываться только специалистом и только после тщательного обследования. Так как стероиды при неправильном применении могут нанести больше вреда, чем пользы, самолечение ими категорически противопоказано. Более того, высока вероятность того, что в ходе обследования могут выявиться более серьезные проблемы со здоровьем, при которых восстановление сильного либидо будет частью лечения симптоматического.

Что касается синтетических препаратов для усиления влечения, то чаще всего мужчины используют такие средства, как Виагра, Сиалис. Основная сфера деятельности этих медикаментов (точнее, их активных действующих веществ силденафил и тадалафил) – повышение мужской потенции с усилением здорового сексуального влечения. Оба препарата содержат в себе ту или иную разновидности фермента фосфодиэстеразы, влияющую на расширение кровеносных сосудов половых органов с последующим оптимальным заполнением кровью кавернозных тел пениса. Виагра и Сиалис производят терапевтический эффект, стимулируют мужское сексуальное влечение и помогают достичь .

Отдельная категория средств, которые могут рассматриваться как препараты для борьбы с ослабленным либидо, представлена антидепрессантами. Медикаменты, улучшающие и нормализующие мужское психоэмоциональное состояние, могут своевременно остановить процесс развития психологической импотенции, предотвратить депрессию, сопровождающуюся снижением либидо и ослаблением эрекции.

Важно: определенные группы антидепрессантов, в частности, средства на основе ингибиторов фермента монооксидазы и трициклические препараты, сами отрицательно влияют на работу половой системы. Если пациент, страдающий от проблем с либидо, принимает эти медикаменты, для восстановления сексуальной функции может потребоваться коррекция курса или замена препарата. Как назначение с контролем над приемом антидепрессантов, так их отмена для восстановления либидо также должна назначаться только врачом. В противном случае вероятно развитие синдрома отмены с повышенной раздражительностью, а также сбой сердечной деятельности.

Каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой ослабления сексуального влечения, должен знать: перед тем как повысить либидо различными препаратами, ему придется заняться собой. Изгнание лишнего веса, правильное питание, здоровый отдых, нормализация отношений в семье, исключение стрессов на работе (по возможности) – все это в 70% случаев решает проблему с эректильной дисфункцией и сниженным желанием заниматься сексом. И только если данные меры не помогают, можно обратить внимание на широко представленные на фармакологическом рынке лекарственные средства. Причем только по назначению специалиста с полным его контролем.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Инструкция

Обогатите свою половую жизнь приобретенными сексуальными рефлексами: зрительными, слуховыми, обонятельными и осязательными. Партнеры могут создать свои разнообразные возбуждающие приемы, которые войдут в привычку и будут выступать в качестве стимуляторов (запахи, полумрак, вода в и т. д.). Это является мощным фактором для повышения половой чувствительности. Достаточно будет лишь включить знакомую музыку, и сексуальное возбуждение уже будет нарастать.

Применяйте разнообразные ласки. Физиологически поглаживания всего тела, а не только эрогенных зон, дают потрясающий эффект. Ткани тела начинают активно снабжаться кровью, кожа розовеет, а блеск. Соответственно, наполняются кровью и половые органы, что очень важно для стимуляции полового возбуждения. Женщина при этом начинает воспринимать ощущения в полной мере, что способствует нарастанию возбуждения и, в итоге, приводит к оргазму.

Противопоказанием к введению геля является аллергическая реакция на гиалуроновую кислоту, инфекционные заболевания, заболевания крови, венерические заболевания, нарушения психики, возраст до 18 лет. Перед проведением данного метода коррекции пациентка обязательно проходит необходимые исследования и сдает анализы. Может понадобиться консультация врача-терапевта. Далее врач решает, какое обезболивание будет проведено. Чаще всего, увеличение половых губ проводится под местной анестезией.

Перед процедурой может понадобиться предварительное иссечение лишних тканей для более эстетичного вида половых губ. Гель вводится маленькими дозами, для избежания неправильного распределения. После, с помощью массажа губам придается нужная форма. Пациентка отправляется домой в этот же день, сразу после проведения процедуры.

После операции врач может назначить прием антибиотиков для более быстрого заживления и предотвращения воспалительных процессов. В зоне, где была проведена процедура, некоторое время может наблюдаться отечность и боль. Во время восстановительного периода не рекомендуются чрезмерные физические нагрузки, прием тяжелой пищи. Носить следует только хлопчатобумажное легкое белье, запрещается допускать переохлаждение организма и принимать алкоголь. Важно соблюдать правила интимной гигиены и рекомендации, предписанные врачом. Операция не вызывает сильного дискомфорта и не влияет на будущие роды. Происходит заметное улучшение внешнего вида половых губ и повышение чувствительности в этой области, что значительно улучшает качество жизни.

В то время, как фармацевтический рынок изобилует препаратами для увеличения сексуальной активности, существуют простые способы держать себя в форме, не прибегая за помощью к таблеткам.

Здоровое сердце и сексуальная активность

Пенис работает на притоке крови. Мозг посылает к нему сигналы, в результате которых сосуды наливаются кровью, которую качает сердце. Если во время процесса возникают проблемы, пенис может преждевременно становиться мягким из-за того, что сосуды не могут поддерживать кровяное давление так долго, как хотелось бы.

Дальнейшие осложнения могут включать неспособность достигать полноценную эрекцию. В принципе, что хорошо для вашего сердца, то хорошо и для сексуального здоровья.

Оставайтесь активным

Одним из лучших способов улучшить здоровье являются сердечно-сосудистые упражнения. В то время, как занятие сексом заставляет сердце биться чаще, регулярные упражнения помогут сексуальной активности, поддерживая сердце здоровым.

30 минут кардио-упражнений в день – таких, как бег и плавание, могут повысить либидо и подготовить к спальне. Не останутся незамеченными и килограммы, которые вы сбросите, занимаясь спортом.

Еда и эрекция

• Лук и чеснок : улучшают кровообращение.
• Бананы : богаты калием и могут помочь в урегулировании циркуляции крови, что положительно скажется на половых органах и увеличат сексуальную активность.
• Чили и паприка : специи и пряности понижают гипертонию и успокаивают воспаления.
• Омега-3 кислоты : содержатся в лососе и тунце, авокадо и оливковом масле, эти жиры увеличивают циркуляцию крови в организме.
• Витамин B1 . Этот витамин помогает сигналам быстрее достигать места назначения, включая сигналы мозга к пенису. Содержится в свинине, арахисе, и фасоли.
• Яйца : помогают сбалансировать уровень гормонов, которые могут уменьшить стресс, который зачастую препятствует эрекции.

Избегайте стресса

Стресс способен нанести вред всем органам, а также либидо. Стресс увеличивает сердцебиение (в плохую сторону) и повышает кровяное давление, а вкупе это нарушит сексуальную активность и желание заниматься сексом.

Упражнения – прекрасный способ уменьшить стресс и улучшить здоровье. Разговор с партнером о стрессе может также успокоить, и укрепить ваши взаимоотношения.

Стресс способен пристрастить к таким вредным привычкам, как курение, или употребление алкоголя, что может навредить потенции. Избавьтесь от вредных привычек

Вещи, которые вы употребляете для расслабления – сигареты и алкоголь – могут также стать причиной, по которым пенис остается слишком расслабленным. Да, исследования полагают, что немного красного вина может улучшить циркуляцию крови, но чрезмерное употребление алкоголя может оказать обратный эффект.

Замена вредных привычек на полезные, такие, как регулярные упражнения и правильное питание, увеличит сексуальную активность.

Проводите больше времени на солнце

Солнечный свет подавляет естественную выработку организмом мелатонина , гормона, который помогает заснуть, но также увеличивает сексуальное влечение. Сидите дольше на солнце, и это пробудит сексуальные чувства, особенно зимой, когда тело вырабатывает больше мелатонина.

Мастурбация и долголетие

Если сексуальный акт заканчивается быстрее, чем хотелось бы, возможно, понадобится некоторая практика. Занятия сексом – лучшая тренировка своих способностей в постели, а мастурбация может продлить жизнь.

Слишком частая мастурбация может иметь пагубные последствия. Если вы спешите поскорее закончить, то это может стать причиной преждевременной эакуляции. Чтобы процесс мастурбации продолжался как можно дольше, что занимаетесь любовью с кем-то.

Причины понижения мужского либидо, способы лечения проблемы.

Либидо – это сексуальное влечение человека к лицу противоположного пола. Другими словами — стремление к половой близости с партнером. Норм мужского либидо не существует. Это абсолютно индивидуальная особенность организма.

Что такое мужское либидо, почему оно снижается?

Одним мужчинам секс нужен ежедневно, другим – достаточно одного раза в месяц. Согласно статистике снижением сексуального влечения страдает каждый пятый представитель сильной половины.

Снижение мужского либидо может быть вызвано такими факторами:

• Снижением уровня тестостерона вследствие гормональных нарушений.
• Нарушениями эрекции. Половое влечение и отсутствие возможности совершения полового акта – не одно и то же. Но неоспоримым является тот факт, что при наличии эректильной дисфункции либидо у мужчины со временем тоже снижается.
• Лишним весом. Ожирение способствует снижению тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает либидо
  нервными расстройствами. Депрессия, стресс оказывают негативное влияние на половое влечение. Инстинкт самосохранения преобладает над инстинктом размножения: организму требуется в первую очередь избавиться от проблем.
• Хроническим недосыпанием и усталостью.
• Снижением физической активности.

• Приемом некоторых медикаментов (для нормализации давления, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, болеутоляющих).
• Вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение). Под их воздействием происходит постепенное нарушение работы внутренних органов, которое может спровоцировать и снижение половой функции.
• Различными заболеваниями (сахарный диабет, болезни сердца и сосудов).
• Возрастными изменениями. Доказано, что мужской гормон падает в среднем на 1-2 % в год.
• Неправильным питанием. Избыток углеводов и сахара, недостаток минералов и витаминов, поступающих с пищей, негативно отражаются на работе организма в целом и половой системы в частности
• Генетической предрасположенностью. Считается, что наиболее темпераментны южане, а жителей северных районов отличает сдержанность

Кроме того, на снижение сексуального влечения у мужчины могут влиять и такие психологические факторы:

• привыкание к партнерше
• взаимное несоответствие биоритмов с любимым человеком
• напряженные отношения в семье
• неуверенность в себе как в самце
• внешний вид партнерши
• рутинность интимной жизни
• социальные убеждения — строгое воспитание или религиозность, при которых отвергается радость секса

Согласно проводимым исследованиям выяснилось, что в некоторых случаях снижение мужского либидо также связано с типичными женскими привычками:

• Использование духов. Химикаты, содержащиеся в некоторых женских парфюмах, оказывают негативное воздействие на половую функцию мужчины и качество спермы.
• Откровенные наряды. Подчеркнуто сексуальная одежда вызывает у мужчины половое влечение, которое он обязан подавить в себе. Возникающее чувство досады угнетает мужскую психику и может привести к нарушениям эрекции и снижению либидо.
• Женская плаксивость. Запах слезной жидкости женщин подавляет сексуальное влечение у мужчины.

Как повысить мужское либидо, сексуальное желание медикаментозно?

Перед началом лечения пониженного либидо необходимо провести диагностику общего состояния мужчины, чтобы выявить причину нарушения.

Основными биологическими факторами являются:

• гормональный сбой (понижение уровня тестостерона)
• снижение гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
• болезни мочеполовой системы (простатит)
• проблемы головного мозга

При нарушениях гормонального фона эндокринологом назначается один из видов медикаментозной терапии:

Заместительная – используются синтетические препараты тестостерона в виде:

• таблеток или капсул (Андриол ТК, Метилтестостерон, Метадрен, Галотестин, Андриол, Вистинон)
• инъекций (Небидо, Деластерил Тестостерон Депо, Сустанол -250)
• имплантов
• трансдермальных средств (гель Андрогель, пластырь Тестодерм, крем Андромен)

Стимулирующая – направленная на стимуляцию выработки эндрогенного тестостерона. Это относительно новый метод, при котором могут быть назначены такие препараты:

• Бигонадил
• Гонатрофен
• Гонадотропин хорионический
• Профази
• Ариматест

Положительные результаты от гормональной терапии достигаются только при правильном применении препаратов. Самолечение категорически запрещено. На протяжении всего лечения пациент должен периодически сдавать анализы для контроля уровня гормонов и наблюдаться у врача для оценки состояния внутренних органов.

Кроме лекарственных препаратов, мужчине для повышения либидо могут назначить физиотерапевтические процедуры:

• вибромассаж
• хромотерапию
• воздействие электороимпульсами
• гальванизацию
• различного вида ванны

Медикаменты, способствующие потенции (Сиалис, Виагра, Импаза), лишь стимулируют кровообращение в области половых органов и не влияют на либидо. Поэтому для повышения сексуального влечения такие препараты не назначают.

В случаях снижения либидо по причинам психологического свойства наиболее эффективными методами лечения являются следующие:

• психоанализ, подразумевающий длительную работу с психологом, направленную на выявление основы сексуальных расстройств и путей преодоления.
• когнитивно-бихевиоральная терапия, при которой разрабатывается комплекс специальных упражнений, которые пациент должен выполнять со своим партнером.

Препараты и таблетки для повышения мужского либидо: список

Как правило, восстановление мужского либидо связано с терапией, направленной на нормализацию уровня тестостерона, так как этот гормон – основополагающий компонент формирования сексуального влечения у мужчины. Лечение гормонами назначается исключительно врачом и имеет ряд противопоказаний.

Более безопасными для повышения уровня тестостерона и, как следствие, сексуального влечения, являются средства на растительной основе. Из них наиболее эффективные и популярные такие:

• Тестогенон – натуральный комплекс, стимулирующий выработку тестостерона и улучшающий качество спермы.
• Трибестан – на основе растения Tribulus. Оказывает тонизирующее действие на организм, восстанавливает либидо, улучшает половую функцию.
• Сеалекс форте – содержит компоненты экстрактов женьшеня, лакрицы, коры йохимбе, зеленого чая. Положительно воздействует на эректильную функцию и повышает сексуальную активность.
• Дамиана – усиливает чувствительность полового члена, улучшает кровоток в тазовой области.
• Гинкго билоба – уменьшает нервное напряжение, способствует насыщению тканей кислородом, оказывает антиоксидантный эффект.
• Леветон форте на основе ливзеи – улучшает кровообращение, нормализует половую и эндокринную системы.
• Паритет – источник йохимбина, содержит витамин Е и цинк. Способствует естественной выработке мужских гормонов.
• Витрикс – имеет в своем составе компоненты трибулуса, вызывающих синтез тестостерона. Кроме того, оптимизирует обмен веществ.

В тех случаях, когда снижение либидо у мужчины связано с нарушениями эректильной функции, могут применяться следующие средства:

• Виагра
• Сиалис
• Тадалфил
• Левитра

Однако эти препараты имеют ряд противопоказаний и спектр побочных эффектов.

• Импаза
• Вимакс
• Вука вука
• Гербал вандерс
• Йохимбе форте

В некоторых случаях сексуальное влечение можно пробудить, принимая добавки с высоким содержанием цинка и селена или витаминно-минеральные комплексы:

• Цинктерал
• Селен
• Карнитин
• Компливит
• Менс формула
• Витрум
• Экстракт родиолы

При снижении либидо вследствие нервных расстройств восстановить душевное равновесие и наладить сексуальную активность помогут седативные средства:

• Валериана
• Новопассит
• Грандаксин

Следует помнить, что перед приемом любых лекарственных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Продукты для повышения мужского либидо

Чтобы повысить сексуальное влечение и вернуть утраченную мужскую силу, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы.

Основу диеты для повышения мужского либидо составляют блюда с высоким содержанием элементов, отвечающих за нормализацию уровня тестостерона и правильное функционирование репродуктивной системы.
В первую очередь это продукты с высоким содержанием цинка и селена:

• устрицы
• угорь
• телячья печень и почки
• говядина
• куриные сердца и печень
• семена мака, тыквы, кунжута
• чечевица
• грибы шиитаке
• кокос
• кукуруза
• чеснок
• кедровые и бразильские орехи, арахис

Ежедневное меню обязательно должно включать свежие овощи и фрукты. Особенно полезны для восстановления либидо:

• авокадо
• банан
• зеленые листовые овощи
• цитрусовые
• яблоки
• кольраби
• финики

Способствуют пробуждению сексуального влечения блюда, щедро приправленные такими специями, как:

• чабрец
• имбирь
• шафран
• петрушка

Кроме того, обратите внимание на продукты-афродизиаки и включите их в свой рацион:

• устрицы – благодаря высокому содержанию цинка и допамина оказывают мощное влияние на половое влечение.
• спаржа – содержит аспарагиновую кислоту, которая нейтрализует действие аммиака, вызывающего усталость и отсутствие полового влечения.
• миндаль и другие орехи – богаты на аргинин — аминокислоту, улучшающую приток крови к половым органам.
• черный шоколад с высоким содержанием какао – содержит фенилэтиламин, стимулирующий выработку эндорфина, способствующего состоянию расслабления и удовольствия.
• лук — восстанавливает гормональное равновесие в организме. Рекомендуется смешивать с отварными перепелиными яйцами и заправить кунжутным маслом.
• корень сельдерея – содержит андростерон и активизирует кровообращение, тем самым улучшая работу половой системы.
• арбуз – содержит цитруллин, который в организме преобразуется в аргинин, положительно воздействуя на кровеносные сосуды.
• клубника – наряду с витамином С содержит компоненты, ответственные за выработку «гормонов радости».

Для восстановления либидо также необходимо отказаться от употребления пива , так как данный напиток содержит в большом количестве фитоэстроген, аналог женских гормонов, которые негативно влияют на интимную активность представителей мужского пола.

Витамины для повышения мужского либидо

Чтобы избежать снижения сексуального влечения мужчины, его организм должен получать достаточное количество необходимых минералов и витаминов, основными из которых являются:

• Цинк (норма 15 мг в сутки) — главный элемент, влияющий на нормализацию уровня тестостерона, и тем самым оказывающий благотворное воздействие на либидо мужчины. Также улучшает качество спермы. По мнению специалистов, мужчины – вегетарианцы нуждаются в дополнительных дозах этого микроэлемента. Содержится в морепродуктах, говядине, пшеничных отрубях, тыквенных семечках, кедровых орехах.
• Селен (от 55 мкг до 100 мкг в сутки) – вещество, необходимое для нормальной выработки спермы и защиты мембраны клеток от негативных факторов. Кроме того, защищает сердечно – сосудистую систему. Присутствует в мясе, яйцах, зерновых, бразильских орехах.

• Витамины группы В – способствуют естественной выработке тестостерона, улучшают эректильную функцию. В больших количествах содержатся в черном хлебе, гречке, бобах, белом мясе.
• Витамин Е (15 – 20 мг в сутки) – нормализует процессы оплодотворения, защищает сперматозоидов от разрушения. Также оказывает всеобщее омолаживающее воздействие на организм. Богаты на содержание данного элемента орехи, растительные масла, дрожжи, зародыши пшеницы.
• Витамин С (90 мг в сутки) – влияет на репродуктивную функцию, является мощным антиоксидантом. Курящим мужчинам рекомендуется увеличить дневную норму до 130 мг. Много его содержится в цитрусовых, шиповнике, брокколи, болгарском перце.
• Витамин А (около 25000 МЕ)– способствует выработке необходимых гормонов, улучшает качество спермы. Много витамина находится в яичных желтках, овощах красного и желтого цвета, печени (особенно трески), сливочном масле.

При несбалансированном питании или нарушениях сексуальной активности рекомендуется дополнительный прием указанных микроэлементов в виде добавок и витаминного комплекса. Следует обратить внимание на то, чтобы эти препараты не содержали избыточное количество железа. Данный элемент в большей степени необходим женщинам, а мужчинам достаточно того объема, который поступает в организм с едой.

Как восстановить, повысить мужское либидо народными средствами?

Природная медицина для восстановления либидо предлагает средства на основе лекарственных растений:

Фиточай:

• подготовьте по 2 ст.л. мяты, зверобоя, клевера и крапивы
• заварите литром кипятка
• не менее 2 часов настаивайте
• пейте в день трижды

Отвар рябины и шиповника:

• по 30 г плодов растений залейте кипящей водой (700 мл)
• дайте настояться 4 часа
• процедите тщательно сквозь марлю

Настой из цветков боярышника:

• 100 г сырья залейте 600 мл воды
• в течение суток настаивайте затемненном месте
• прокипятите и остудите
• употребляйте 2-3 раза в день

Настойка из аира болотного:

• измельчите корень растения
• смешайте полученную массу со спиртом (соотношение 1:5)
• настаивайте 10-14 суток
• употребляйте 3 раза в день по 20-25 капель

Цукаты из корня женьшеня:

• нарежьте корень (возраст растения не меньше 5 лет)
• пересыпьте сахаром
• хранить в посуде из стекла в холодильнике

Ароматное вино:

• смешайте 30 г ванилина с 60 г корицы
• добавьте смесь в 250 мл красного вина
• 10-15 дней настаивайте
• пейте ежедневно 40 мл

Розмариновый напиток:

• измельчите шалфей с розмарином (1:2)
• налейте кипяток (700 мл на 4 ложки)
• пусть постоит около 2 часов
• пейте в течение всего дня

• измельчите грецкие или миндальные орехи
• перемешайте с медом
• храните в стеклянной банке

Настойка на листьях алоэ:

• 100 мл выжатого сока смешайте с 300 мл кагора и 200 г меда
• держите в темноте 7-10 дней
• ешьте по ложке трижды в сутки

Витаминный салатик:

• яблоки, морковь, дайкон натрите на терке
• заправьте медом и лимонным соком

Сухофрукты:

• в равных количествах возьмите курагу, чернослив, изюм
• измельчите любым способом
• смешайте с медом
• приправьте молотой корицей и гвоздикой

Кроме того, повысить либидо и улучшить активность сексуальной жизни помогут такие простые способы:

• Чаще пребывайте на солнце – исследование доказали благотворное влияние на уровень тестостерона в крови витамина D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета.
• Ходите босиком – на стопе человека находятся точки, воздействие на которые усиливает сексуальное желание.
• Ежедневно делайте зарядку – это помогает улучшить кровообращение и повысить тонус организма. Включите в комплекс упражнений силовые и аэробные нагрузки.

Как повысить мужское либидо заговором?

Издавна люди считали, что восстановить мужскую силу и пробудить влечение к женщине можно при помощи заговоров. Относиться к этому можно с улыбкой. Однако считается, что слова, произнесенные с особым чувством да в нужной обстановке, всегда обладают сильнейшей энергетикой.

Люди, занимающиеся оккультными практиками, предлагают на усиление мужского либидо различные варианты заговоров.

На еду:

• во время готовки ужина для мужчины над сырой рыбой либо мясом произносите следующий текст

• обильно приправьте специями
• запекайте в духовом шкафу
• ритуал этот проведите на протяжении трех дней подряд

Со свечой:

• сходите в церковь и приобретите свечу
• возьмите фотографию любимого
• поставьте на нее свечу
• зажгите ее
• скажите: «Свеча горяча, на ней злато, над ней огонь. Где темно - освети, где слабо - укрепи. Аминь.»
• произнесите 12 раз

• вскипятите воду, не закрывая посуду
• над бурлящей водой проговаривайте слова такие

• заварите любой напиток на заговоренной воде

При луне:

• дождитесь ночь полнолуния
• выйдите на улицу либо балкон
• пристально глядите на луну, приговаривая

• повторите подряд 3 полнолуния

• при глажке нижнего мужского белья, тщательно прижимайте горячий утюг
• говорите

• произнесите данный текст трижды
• еще теплым отправьте поглаженное белье в шкаф
• проследите, чтобы на следующий день мужчина его надел

Как поднять мужское либидо быстро?

Нормализовать либидо в слишком скором темпе невозможно. Процесс этот требует времени и должен включать:

• смену привычного пассивного образа жизни на более активный
• изменение ежедневного рациона
• полноценный сон
• витаминизацию
• спокойный отдых и релакс (рекомендуются сауна, массаж)
• избавление от нервного напряжения
• холостякам иногда помогает смена сексуальной партнерши

Для достижения более быстрых результатов специалисты дают следующие рекомендации:

• Отсутствие секса на определенный срок. Запретный плод, как известно, сладок. Поэтому временное воздержание по взаимной договоренности с партнершей способствует усилению полового влечения.
• Эротический массаж с использованием эфирных масел. Оказывают возбуждающий эффект масла иланг-иланга, сандала, герани, корицы.
• Сексуальные разговоры. Говорите со своей партнершей чаще о сексе, о том, что Вам нравится. Совместный просмотр эротических фильмов или чтение тематической литературы поможет активизировать либидо.
• Внесение разнообразия в сексуальную жизнь. Смените привычную обстановку, ознакомьтесь с различными эротическими практиками.
• Употребление продуктов-афродизиаков. Устройте романтический ужин с морепродуктами, икрой, авокадо и красным вином, приправленным корицей и имбирем.

Видео: Причины и лечение пониженного мужского либидо

Уровень либидо для каждого человека индивидуален и проявляется с разной частотой. Одни мужчины чувствуют потребность в сексе раз в месяц, другие требуют каждый день. Почему это происходит? Гармония в семье во многом зависит от партнерши – если она выполняет супружеские обязанности потому, что иначе нельзя, и вполне довольна одним соитием в полтора месяца, это существенно подрывает мужскую самооценку. Итог – разные биоритмы и пристрастия в интимной сфере со временем могут свести отношения между парами на нет. Угадать темперамент в период притирки характеров не всегда удается, ведь чувство влюбленности заставляет организм вести себя иначе: гормоны счастья, вырабатываемые в большом количестве, притупляют основные чувства.

Но даже если партнеры идеально подходят друг к другу, причин внезапно «перехотеть» очень много.

Почему мужчина отказывается от секса

Не стоит бить тревогу и закатывать скандалы, если ваш парень или муж внезапно перестал проявлять должную активность.

Что могло стать причиной редких половых актов:

• нарушение работы гормонов, лишние килограммы, вследствие чего резкое снижение тестостерона;
• слабая эрекция из-за нарушений половой функции (простатит), на фоне возможных проблем со здоровьем, желание тоже уменьшается;
• сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
• действие сильнодействующих лекарственных препаратов;
• злоупотребление алкоголем, курением;
• возраст, установлено: половой член теряет свою силу на 2% каждый год;
• неполноценное питание, недостаток витаминов.

Большое влияние на мужское либидо оказывает поведение женщины: слишком открытые наряды, не дающие волю фантазии, слёзы и недовольство, постоянные конфликтные ситуации, проблемы на работе и дома. Привычка к партнерше и ее предсказуемость в постели превращает половой акт в обыденное действие.

Как повысить сексуальное влечение, способы

Чтобы повысить гормон тестостерон, отвечающий за возбуждение с помощью таблеток, требуется помощь специалиста.

После консультации врача назначаются такие препараты, как:

• «Метадрен», «Галотестин», «Андриол», «Гонатрофен» или уколы «Тестогенон», «Сустанол – 250». Сильные средства при проблемах эрекции чаще в возрастном периоде – «Виагра», «Левитра». Покупать таблетки без направления доктора опасно.
• К лекарствам подключают стимулирующие массажи, ванночки и возбуждающие средства (мази, гели на растительной основе и не имеющие противопоказаний).
• Для восстановления душевного равновесия можно приготовить успокаивающие настои на травах, купить в аптеке корень валерианы или таблетки «Персен».

Травка Гинкго билоба способна поднять либидо и увеличить напряжение в паху. На 40 г травы нужно 100 мл кипятка. Отвар необходимо употреблять утром и вечером. Пить его также можно женщинам.

Не секрет, что сексуальность можно поднять с помощью определенных продуктов.

Вот некоторые из них:

• орешки: миндаль, арахис;
• приправы: имбирь, петрушка, чеснок, анис;
• кунжутные, тыквенные семечки, вареная кукуруза;
• говяжье мясо;
• коровья и куриная печенка;
• морепродукты, особенно устрицы, морские угри;
• спаржа, сельдерей, арбуз.

Важно. Пивные напитки оказывают крайне негативное влияние на половую активность. В качестве дополнительного вспомогательного метода можно приготовить чай из рябины и шиповника: заварите 30 г ягод кипятком (700 мл в заварочном чайнике), дайте напитку постоять несколько часов, затем процедите.

Измельченные орешки в меде станут не только вкусным, влияющим на сексуальное влечение десертом, но и послужат защитой от простуды и вирусов.