Можно бананы после родов. Бананы в питании кормящей мамы: польза или вред

Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Многие молодые мамы ошибочно считают, что период грудного вскармливания – это сплошные ограничения и постоянный контроль, когда нельзя есть ничего экзотического, фрукты и ягоды следует употреблять в ограниченном количестве.

Стереотипы стереотипами, а разобраться во всех запретах необходимо. И понять, наконец, что из продуктов действительно опасно, а что нет. Сегодня поговорим, можно ли бананы при грудном вскармливании. В мякоти этого плода содержится множество питательных и полезных элементов, но насколько безопасен он для ребенка?

Банан – тропическая ягода, но многим привычнее называть его фруктом. В тех странах, где он произрастает, его употребляют вместо хлеба, готовят муку, горячие блюда. Но мы привыкли кушать эти яркие плоды в свежем виде, добавлять в десерты. Чтобы понять, чем банан может быть полезен кормящей маме, нужно узнать, из чего же состоит этот заморский плод.

Состав банана:

содержит рекордное количество лизина – эта аминокислота принимает активное участие в формировании крепкого иммунитета, эффективно борется с вирусами респираторных заболеваний и герпеса;
аскорбиновая кислота – укрепляет костную и соединительную ткани, ускоряет обменные процессы, укрепляет защитные силы организма;
клетчатка – незаменимый элемент для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма;
медленные углеводы;
витамин E, ретинол – отвечает за красоту и молодость;
витамины группы B – помогают бороться с усталостью, нормализуют работу нервной системы.

Помимо этого, в составе присутствует практически весь спектр полезных микроэлементов – калий, кальций, фосфор, железо.

Можно ли кормящей маме бананы – польза заморского фрукта

Основное преимущества яркого плода – наличие в составе большого количества триптофана. Эта аминокислота способствует синтезу гормона удовольствия, помогает избежать послеродовой депрессии.

Польза банановой мякоти:

оптимальный и сбалансированный состав витаминов и микроэлементов помогает молодой маме быстрее восстанавливаться после родов;
устраняет проявление хронической усталости, наполняет организм энергией, повышает мышечный тонус;
благотворно влияет на работу нервной системы, предотвращает риск развития гипертонии;
улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает мозговую деятельность и внимание;
очищает организм от токсичных накоплений;
снимает отечность;
помогает избежать авитаминоза зимой, весной.

Бананы помогают улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Эти плоды укрепляют защитные функции организма – простуды будут обходить стороной вас и вашего малыша. Фрукты способствуют постепенному обновлению крови, прекрасно справляются с приступами мигрени.

Не опасны ли бананы кормящим мамам? Если вы во время беременности употребляли этот экзотический фрукт, то риск возникновения аллергических реакций у грудничка минимальный. Этот плод полезен для вашего малыша – если употреблять его регулярно, кроха лучше спит, у него не возникает проблем с аппетитом. Вместе с материнским молоком ребенок будет получать пектины, которые способствуют лучшему усваиванию и перевариванию пищи.

Возможные риски и противопоказания

Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным фруктом, он может вызывать аллергию у малыша, как и всякий новый продукт в рационе мамы. Опасность для крохи представляет крахмал, которого много в мякоти плода.

Можно ли бананы при грудном вскармливании – опасность для новорожденного:

вздутие живота, повышенное газообразование – фрукт ускоряет процессы брожения в кишечнике;
колики;
диарея или запор;
сыпь;
беспокойное поведение крохи, капризность.

Если вы заметили подобные признаки у вашего ребенка, на время откажитесь от употребления бананов. Организм малыша еще не готов к принятию этого продукта. Повторить попытку можно через 5–7 дней, если симптомы повторятся, то пробовать бананы можно только с перерывом через 4–5 недель.

Бананы крепят или слабят? Если у малыша опорожнение происходит регулярно, то тропические фрукты никак не повлияют на работу кишечника. Недозрелые плоды помогут справиться с запором у ребенка. А спелый продукт обладает скрепляющим действием, помогает избежать обезвоживания при диарее.

Есть некоторая опасность бананов и для мам. Эти фрукты очень калорийные, они могут спровоцировать выброс инулина в кровь, что вызовет сильный приступ голода – если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы после родов, то этот продукт вам точно не помощник.

Сушеные бананы содержат минимум питательных веществ и много ненужных калорий, поэтому во время грудного вскармливания пользы от них никакой. А вот печеные плоды очень полезны – они покрывают слизистую оболочку желудка защитной пленкой, снижают негативное воздействие соляной кислоты.

Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, сахарный диабет, тромбофлебит, то от бананов в любом виде следует отказаться. Неприятные ощущения после употребления фрукта могут свидетельствовать о болезнях органов пищеварительной системы – не затягивайте с визитом к врачу.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления

Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.

Когда можно вводить бананы в прикорм?
В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.

Как правильно выбрать бананы?

Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.

Вкусные и полезные банановые десерты

Бессонные ночи, нервное и эмоциональное переутомление поле родов – все это вызывает у молодых мам постоянную потребность съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Но при этом полезное, поскольку забота о здоровье малыша всегда стоит на первом месте.

Напиток из банана

Если у вас плохое настроение, сил ни на что не хватает – приготовьте себе легкий банановый напиток, пить его лучше за 30 минут до кормления. Достаточно смешать в блендере 1 спелый плод и 200 мл натурального йогурта. Молоко лучше не использовать – такой коктейль плохо усваивается организмом.

Салат с бананом и яблоком

На завтрак или в качестве легкого перекуса можно приготовить салат – измельчите по половинке банана и яблока, добавьте 120 г обезжиренного творога, заправьте сметаной или йогуртом. Можете добавлять кусочки фрукта в рисовую, овсяную кашу.

Легкое банановое печенье

Покупная выпечка содержит много опасных трансжиров. Но дома вы можете приготовить легкое и ароматное печенье, в котором не будет опасных компонентов.

Смешайте 100 г банановой мякоти и 200 г творога, добавьте 50 г сахара. Маленькими порциями введите в массу просеянную муку – готовое тесто по консистенции должно напоминать густую сметану. Противень застелите пергаментом, выложите массу ложкой, выпекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов до приятного золотистого цвета.

Мороженое «Бананчик»

Банановое мороженое – легкий, освежающий десерт. Измельчите в бленедере 3 спелых плода, добавьте 500 г мелкозернистого творога и 75 г сахарной пудры. Перемешайте, поставьте в морозилку на 3–4 часа. Чтобы масса получилась идеальной консистенции, ее нужно перемешивать каждый час.

Горячий банановый десерт

Быстрый и вкусный банановый десерт можно приготовить в микроволновке. Разомните вилкой 1 спелый плод, добавьте 100 мл несладкого йогурта, 35 г сахара, 50 г мягкого сливочного масла. Перемешайте, всыпьте 5 г разрыхлителя, 180 г муки. Тесто выложите в смазанную маслом стеклянную форму, отправьте в микроволновую печь на полчаса.

Творожная запеканка с бананом

Творожную запеканку можно приготовить на полдник, подойдет она и для легкого ужина. Чтобы избежать появления вредной румяной корочки, готовить ее лучше в мультиварке.

Соедините в глубокой емкости 300 г творога и измельченную мякоть двух спелых бананов, добавьте 5 перепелиных яиц, 30–40 г сахара. Перемешайте, выложите в смазанную маслом чашу мультиварки. Готовьте 45 минут в режиме «Выпечка».

Несколько слов в заключение

Питание во время лактации – это не только гречка на воде. При разумном подходе можно сделать свое меню разнообразным, и даже баловать себя вкусными продуктами или десертами.

В этой статье мы постарались подробно разобраться с вопросом, можно ли кушать бананы кормящей маме. Этот фрукт может помочь сформировать крепкий иммунитет у малыша, наладить стул и сон, при условии, что ваш кроха не страдает индивидуальной непереносимостью этих плодов.

У вас есть собственный опыт употребления бананов во время грудного вскармливания? Поделитесь им в комментариях, участвуйте в дискуссиях на наших страницах в социальных сетях. От ошибок во время лактации никто не застрахован, но вместе мы можем свести погрешности в питании к минимуму.

Практически ежедневно мы употребляем бананы – сладкие цитрусы с медовым вкусом. Они так прочно вошли в наш рацион питания, что трудно представить без них свой стол. Однако с появлением в семье крохотного орущего существа – младенца – жизнь кардинально меняется. У кормящих мам, главным образом, изменения касаются тех продуктов, которые они привыкли употреблять. Ведь состав грудного молока меняется в зависимости от того, что съела мама. Это означает, что вещества, содержащиеся в продуктах, попадают в молоко и через него к малышу. Грудничок может отреагировать по-разному: отсутствием реакции или, наоборот, появлением сыпи в районе рта, щек или по всему телу. Так проявляется аллергия на конкретный продукт. Кроме того, у младенца может усилиться образование кишечных коликов. Вот почему новоиспеченная мамочка рассматривает возможность каждого продукта в своем рационе. Любительницы желтого цитруса интересуются, а можно бананы кормящей маме?

Польза бананов при грудном вскармливании

Вообще этот плод не относят к сильным аллергенам, и он редко вызывает нежелательную реакцию организма крохи. Кстати, педиатры рекомендуют употреблять бананы во время кормления грудью. Специалисты обосновывают это утверждение особенной пользой этого цитруса.

Банан содержит большое количество витаминов (С, Е, В6) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо). Их недостача – одна из главных проблем кормящей мамы. Ведь еще с беременности происходит изъятие полезных веществ в организме женщины для роста и развития плода. Этот процесс продолжается и при грудном кормлении.

Входящий в состав банана витамин С поможет укрепить защитные силы организма перед осенне-весенним периодом эпидемий.
Так, например, калий помогает справиться с частой проблемой, появляющейся после родов, - запорами. Этот микроэлемент нормализует работу пищеварительного тракта. Естественно, что этот эффект наблюдается и у грудничка. Кроме того, калий способствует очищению организма.

Послеродовое состояние женщины характеризуется повышенной утомляемостью. Сахаристые вещества банана легко усваиваются и приносят организму тонус и заряд энергии, так необходимые при уходе за младенцем.

У большинства кормящих мам после рождения ребенка наблюдается депрессия, связанная с гормональным «взрывом» из-за родов. Употребление бананов во время лактации поможет поднять настроение благодаря входящему в его состав триптофану, способствующему образованию серотонина - гормона радости.

Как употреблять банан при лактации?

Если вы решились лакомиться желтым плодом, вводите его в свой рацион постепенно. Делать это стоит, когда крохе будет два месяца, не раньше. Попробуйте небольшой кусочек банана, желательно в утреннее время и наблюдайте за реакцией крохи. При отсутствии мелкой сыпи на лице и теле, смело ешьте полбанана на следующий день. Через несколько дней вполне можно себе позволить целый банан. Кстати, всего один плод и не больше. Банан считается высококалорийным продуктом из-за большого количества сахаров. Попадая в желудок к малышу через грудное молоко, эти вещества вызывают процесс брожения в кишечнике и способствуют появлению коликов.

Если ребенка обсыпало или наблюдался аллергический ринит, к сожалению, вам придется на время отказаться от этого плода до окончания лактации. Как вариант, можно заново проверить реакцию грудничка в 7-8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании необходимо правильно выбирать. Дело в том, что перезрелые плоды могут вызвать запор, как у мамы, так и у ребенка. Наоборот, недозрелые плоды приводят к расстройству в виде диареи.

Итак, съедая не более банана в день, кормящая мама вполне может позволить себе лакомиться этим плодом с медовым вкусом.

Всевозможные пищевые ограничения и жесткая диета – вот что ожидает женщину сразу после родов, хотя так хочется чего-нибудь вкусненького! Однако существует замечательный вариант десерта – яркие, ароматные, сладкие бананы, кормящим мамам не запрещенные. Считается, что они не склонны провоцировать у малыша аллергию, практически не влияют на процесс пищеварения и самочувствие ребенка. Но это только тогда, когда они употребляются аккуратно и в правильных количествах.

Заморское чудо – банан

Такой популярный и любимый сегодня, появился в СССР только в середине 20 века: его выдавали лишь передовикам производства. Позже стали продавать, и за экзотическими «фруктами» выстаивались очереди! Как ни странно, многие до сих пор называют их фруктами, хотя на самом деле банан является травой, а ее плоды — ягодами.

Родиной бананов считаются джунгли Азии. Их название происходит от арабского слова banan, что означает «палец», видимо из-за схожести по форме. Для азиатов долгое время считались священными плодами, а египтяне верили, что они обладают целительной силой. Можно относиться к этому, как к легенде, но действительно используют в лечебных целях. Золу, полученную в результате сжигания стеблей и коры, применяют в качестве гельминтозного средства, а плодами лечат больное горло.

В России распространены сладкие бананы, в то время как в других странах используют и несладкие сорта. Из них готовят разнообразные блюда, не известные у нас. Бананы в тропических странах по распространенности и частоте употребления в пищу можно сравнить с хлебом в России. В этих плодах содержится набор витаминов и полезных веществ. Это:

Витамин С;
Витамины группы В;
Витамин РР;
Витамин Е;
Калий;
Магний;
Фосфор;
Кальций;
Железо.

Поэтому употребление бананов в пищу полезно как любому человеку, так и кормящей маме, особенно нуждающейся после родов в богатой витаминами пище. Кроме восстановления сил, потраченных в процессе родов, организм, вырабатывая грудное молоко, работает, что называется, «на износ». Поэтому питание кормящей женщины должно быть сбалансированным и полным полезных продуктов.

Витамины группы В и магний способны оказывать положительное влияние на нервную систему, что чрезвычайно важно после родов. Также они улучшают память и концентрацию внимания. В бананах содержится триптофан. Эта аминокислота нормализует сон, что очень важно, так как при кормлении грудью нужно быть бодрой и днем, и ночью, а спать, подстраиваясь под режим ребенка. Кроме того, триптофан преобразуется в серотонин – «гормон счастья», повышающий настроение.

Как и когда употреблять бананы кормящим мамам

В первую неделю, которую женщины обычно проводят в роддоме, где они находятся под присмотром акушеров, и питание мам организовано: для них разрабатывается оптимальное меню, а пакеты заботливых родственников тщательно контролируются, чтобы исключить не рекомендованные продукты. Отметим, что из фруктов можно только зеленые яблоки, но по половинке в день. Бананы, столь богатые крахмалом, из рациона исключаются.

Приехав домой, кормящая мама начинает самостоятельно составлять для себя меню. При этом многие задаются вопросом: «Можно ли бананы при грудном вскармливании?» Задавать вопросы относительно допустимости продуктов можно педиатру или медицинской сестре, которая патронирует ребенка каждую неделю. Как правило, они разрешают кормящей маме есть бананы, но постепенно, начиная с небольшого кусочка. При этом нужно наблюдать за реакцией ребенка на этот продукт.

Бананы при грудном вскармливании не вызывают аллергии у ребенка, если только у него не существует непереносимости крахмала. Но они способны влиять на пищеварение, могут спровоцировать вздутие живота и колики. В результате малыш будет плакать, плохо спать, вести себя беспокойно. Если мама заметила, что после употребления банана в пищу у ребенка наблюдаются описанные выше симптомы, стоит на время отказаться от экзотических плодов.

Как кормящей маме побаловать себя бананом

Если ребенок чувствует себя хорошо, значит, кормящей маме можно постепенно увеличивать порцию. Первый месяц оптимально съедать по половинке банана. Затем можно есть по одному в день. К полугоду некоторые мамы увеличивают их количество до двух.

Когда бананы перестают быть самостоятельным лакомством, можно начать готовить на их основе разнообразные блюда. Самое простое – смешать его с йогуртом в блендере. Получится вкусный коктейль! Также можно добавлять в кашу и творог. А если смешать творог, мякоть банана, немного сахара и заморозить, получится мороженое для кормящих мам.

Ответ на вопрос, можно ли кормящим бананы — не является однозначным. Все зависит от реакции ребенка. Пробуйте этот полезный экзотический плод, но будьте осторожны и внимательны. Не стоит усердствовать, даже если ребенок хорошо переносит бананы.

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Конечно же, этот вкусный фрукт можно кушать во время лактации, но, как и со всеми продуктами, нужно знать меру и возможные побочные эффекты.

Бананы являются одним из самых ценных продуктов. Они содержат множество питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы при кормлении грудью. Если их есть каждый день, то можно почувствовать повышение работоспособности, настроения, улучшение пищеварения.

Полезные свойства

Во время кормления грудью организм матери несет повышенную нагрузку, поэтому нужно постоянно пополнять недостаток витаминов и микроэлементов. А чтобы не было сбоев в организме не только мамы, но и новорожденного, нужно соблюдать правильное питание. Разнообразные фрукты обязательно должны входить в рацион кормящей женщины.

К привычным для нас фруктам, таким как яблоки, груши, сливы, вопросов практически не возникает. Но, можно ли кормящим бананы, - это интересует многих мам. Интересные факты о пользе бананов:

Они богаты фосфором, кальцием, а также витамином С.
Благодаря таким веществам, как допамин, серотонин и норпинефрин, бананы отлично справляются с лечением кишечных заболеваний и язвой желудка.
Эти фрукты улучшают работу ЖКТ, а также способствуют нормализации стула.
Они содержат так называемый «гормон счастья». Именно благодаря ему можно справиться с депрессией, которая часто возникает после родов.
Этот продукт гиппоаллергенный. Поэтому есть его можно, начиная с небольших порций.
Употреблять бананы можно для того, чтобы справиться с чувством голода. Обычно их едят в перерывах между едой.
Они помогут кормящей матери справиться с упадком сил, нормализовать давление, работу нервной и пищеварительной системы.
Как говорят отзывы, бананы помогают с нормализацией стула. При запорах они слабят, а при поносе – крепят. Каждый организм по-своему реагирует на этот продукт, поэтому есть его кормящей матери нужно с осторожностью.
Магний и витамин В, которыми богат этот сладкий фрукт, помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память.
Благодаря триптофану можно нормализовать сон, а также регулировать аппетит. Это очень важно для тех женщин, которые хотят быстро сбросить лишние килограммы после родов.

В тропических странах, где банан не считается экзотическим фруктом, по значимости в рационе не уступает хлебу. Из несладких бананов изготавливается мука, которую используют в различных горячих блюдах.

Если употреблять бананы при грудном вскармливании, можно удерживать сахар в крови на нужном уровне. По количеству питательных веществ они не уступают порции овсяной каши с молоком. И если есть их каждый день, можно постоянно наполнять организм необходимыми витаминами и минералами, что очень важно при кормлении грудью.

Если беременная мама кушала эти фрукты постоянно, то после родов употреблять их она сможет спокойно. Однако в первый месяц ГВ нельзя есть их столько, сколько душа пожелает. Достаточно есть один плод в день.

Если же во время беременности женщина не ела эти фрукты и не очень их любит, можно заменить их на другие продукты, которые богаты триптофаном и углеводами. Так, например, при ГВ полезно употреблять запеченный картофель.

Бывают случаи, когда женщина только после родов начинает есть эти плоды. В этих случаях, нужно кушать их понемногу, постоянно следя за самочувствием ребенка.

Помощь при проблемах со стулом

Многие задаются вопросом: можно ли кормящей маме бананы при проблемах со стулом. Эти фрукты богаты пектином, который благоприятно влияет на работу кишечника. Он помогает вывести из организма все вредные вещества. Также он способен удерживать жидкость в организме, что дает возможность избежать обезвоживания при поносе. Вот почему это вещество входит в состав препаратов, направленных на лечение диареи.

Если у молодой мамы и ее новорожденного малыша нет проблем с пищеварением, бананы при ГВ не навредят. А при запорах некоторые мамы рекомендуют есть незрелые плоды, чтобы справиться с этой проблемой. В них пектин содержится в небольших количествах, а вот крахмал, наоборот, преобладает. Это может привести к образованию газов. Поэтому нельзя употреблять зеленые фрукты. Некоторые женщины едят желто-зеленые бананы при грудном вскармливании, чтобы нормализовать стул и не вызвать проблем с самочувствием ребенка.

Фрукты для малыша

В других странах врачи предлагают вводить бананы в прикорм ребенку уже с 6 месяцев. У нас педиатры советуют первый прикорм начинать с овощей. А сладкие фрукты лучше давать только через 8 месяцев после родов.

Бывают малыши, которые плохо набирают вес и склонны к частому стулу. Таким детям назначают рисовую кашу в качестве первого прикорма, к которой через некоторое время добавляется банан.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что бананы при лактации, в основном, приносят только пользу для организма, нельзя не сказать и о некоторых негативных моментах. Эти фрукты из-за содержания сахара в большом количестве могут вызвать:

колики;
газы;
запор;
вздутие живота.

Чтобы избежать неприятностей в организме новорожденного, кормящей матери не стоит есть бананы в первый месяц после родов. В это время еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта малыша.

Рецепты

Чтобы разнообразить меню молодой мамы, можно готовить разнообразные блюда с добавлением любимого фрукта.

Нежный банановый салат с творогом

Для его приготовления нужно взять:

2-3 яблока;
2 банана;
200 грамм нежирного творога;
немного сметаны.

Сначала нужно порезать фрукты маленькими кубиками, затем добавить к ним творог и сметану. Все ингредиенты перемешать. По желанию можно добавить немного сахара.

Банановая каша

Чтобы приготовить такую кашу нужно взять:

100 грамм любой крупы;
1 банан;
Немного сливочного масла и сахара.

Сначала нужно отварить кашу, добавить в нее масло и сахар по вкусу. Затем измельчить банан в блендере и добавить его в кашу.

Фрукты при кормлении грудью женщина должна вводить в рацион осторожно. Многие из них обладают аллергенными свойствами, вызывают газообразование, колики у ребёнка. Бананы при наименьшим образом влияют на пищеварительную систему, хотя много их есть матери нельзя.

Кормящая мама должна понимать то, что данный плод содержит много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для плода во время внутриутробного развитии и после рождения. Польза фрукта является двойной, поскольку он помогает восстановить силы матери после родов, укрепляет иммунитет малыша, попадая в организм с грудным молоком.

Поэтому отказываться от употребления бананов не стоит. Врачи на вопрос можно ли кормящей маме бананы, отвечают, что среди всех фруктов этот плод самый гипоаллергенный, бояться негативных последствий для грудничка не нужно. Следует только знать сколько его есть, как давать малышу в первый год жизни.

Во время лактации вводить банановое прикармливание разрешается примерно в полугодовом возрасте. Фрукт имеет приятный вкус и аромат, он мягкий, что обеспечивает удобное кормление малыша, когда у него ещё нет зубов.

Вместе с банановой мякотью в организм ребёнка попадают следующие полезные вещества:

ферменты, клетчатка;
фруктоза, сахароза, глюкоза;
крахмал, пектин;
эфиры, фруктовые кислоты;
витамины В, С, Е;
перечень необходимых для организма микроэлементов.

Поэтому на вопрос, когда можно давать банан грудному ребёнку, есть ответ специалистов — нужно это начинать делать не позднее пяти с половиной-шести месяцев. Он помогает пище усваиваться и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Можно ли маме бананы при грудном вскармливании, сколько их разрешается съесть за один раз зависит от потребности и реакции ребёнка? Начинать нужно от маленького кусочка один-два раза в день, а если ребёнок хорошо будет себя чувствовать, то можно употреблять по половине плода дважды в день.

Результатом станет укрепление здоровья после родов, стабилизация психологического состояния, поскольку плод содержит гормон радости.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов?

Это зависит от того, ела ли мама фрукт, вынашивая беременность. Если она не ограничивала себя, употребляя данный продукт, то у ребёнка, как правило, не бывает отрицательных реакций на него.

Банан в первый месяц при ГВ полезен малышу, но мама должна внимательно следить за его самочувствием, потому что возможны исключительные случаи.

Отказываться от употребления банана следует при появлении нарушений стула - , диареи, газообразовании, высыпаний. Запрет должен быть временным, через неделю можно постепенно начинать кушать плоды.

Бананы крепят или слабят?

Переспелый плод, имеющий потемневшую кожуру, вызовет диарею у людей с чувствительной пищеварительной системой. Зеленоватый, терпкий на вкус будет способствовать закреплению. Если мама не желает употреблять лекарства, то это актуальный способ для прекращения поноса.

У грудничков чаще от банана появляются запоры. Это бывает, когда мать ест продукт при ГВ, а также при искусственном кормлении, прикорме малыша. Поэтому у родителей часто возникает вопрос, можно ли давать сами бананы при грудном вскармливании? Можно, но с осторожностью, наблюдая за тем что происходит с пищеварением ребёнка.

Банан может крепить и слабить, следует знать, какой спелости фрукт нужно кушать при определённой проблеме, с ограничением его давать грудничкам.

Как правильно есть бананы кормящей маме

При грудном вскармливании банан для кормящей не запрещён.

Только нужно кушать понемногу, вводя его по схеме:

если у вас месячный ребёнок - по четвёртой части плода один раз за сутки на протяжении недели;
если ребёнок не отреагировал негативно, во вторую неделю можно есть два раза за сутки;
далее увеличить приём до половинки плода;
общее количество продукта, съеденного кормящей мамой не должно превышать одного банана.

При ГВ разрешается есть сухофрукты. Для получения сушёных банановых долек их нужно запечь в духовке, затем высушить. Они полезны для увеличения гемоглобина, устранения пигментных пятен.

Но это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много. Энергетическая ценность сушёных долек в восемь раз выше, чем у свежей мякоти.

Как влияет банан на грудничка

При нормальной работе ЖКТ и отсутствии аллергии банан, употребляемый мамой, приносит новорождённому при грудном вскармливании не только пользу, но и вред. Это обусловлено содержанием в нём ферментов, которые при не сформированном кишечнике ускоряют метаболизм.

Начинают проявляться симптомы нарушения пищеварения — газообразование, вздутие и колики. Поэтому начинать нужно с употребления маленьких кусочков мякоти.

Когда малыш подрастёт количество продукта можно увеличивать, но есть так, как указано в предыдущем разделе в схеме. С какого возраста можно давать ребёнку банан, об этом лучше посоветоваться с педиатром.

Мама сама может решить со скольких месяцев можно давать мякоть банана, если у ребёнка нет никаких аллергических или кишечных проблем. Но оптимальный безопасный возраст - это пять месяцев при любом виде вскармливания.

Кому нельзя есть бананы

Когда можно давать ребенку банан - это второй важный вопрос, а первый - всегда ли допустимо ему давать этот фрукт и кушать его маме?

Бывают такие дисфункции, которые не дают возможности кушать банановые лакомства:

матерям и деткам с сахарным диабетом;
мамам с ожирением, значительным превышением массы тела;
женщинам, страдающим тромбофлебитом, варикозом. Детям, имеющим повышенную вязкостью крови (показатель гематокрит);
, ребёнок может отреагировать кожными высыпаниями, раздражением, у него будет чесаться тело, лицо, что лишит младенца сна и покоя.

Рецепты блюд

С банановым компонентом можно приготовить много вкусных кушаний, приносящих пользу и удовольствие одновременно. Это печёности, каши, салаты, запеканки.

Предлагаемые ниже рецепты составлены с учётом диетических требований для грудничков и кормящих мам:

Выпекается из мякоти плода — 1шт, обезжиренного творога - 1 пачка, ложки сахара, стакана просеянной муки. Тесто из данных ингредиентов замешивается плотное, затем формируются изделия и отправляются в духовку (180 градусов). Время выпечки - 25 минут.

Понадобится 3 яичных белка, четверть стакана сахарной пудры, щепотка соли банановый экстракт. Белки с солью взбиваются, затем по чуть-чуть вводится пудра. Полученный пудинг подаётся оформленный кружочками бананов.

Запеченые бананы в фольге. Фрукт очищается разрезается на половинки, выкладывается на фольгу, поливается соком цитрусовых, посыпается пряностями - корицей, миндалём. Запекать в духовке их нужно всего 15 минут. Есть следует тёплыми, они бывают вкусными как мёд.

Овсянка с бананом. Это очень просто, сытно, полезно. Сваренную кашу нужно сдобрить порезанными кусочками банана, кушать в тёплом виде, заправить сливочным маслом и мёдом.

Творог с бананом. Пачка творога, 100 мл кефира, кусочки банана смешиваются. Затем масса помещается в блендер, взбивается и вкусный завтрак готов.

Фруктовый салат. Для его приготовления рекомендуется брать яблоко, грушу, банановую мякоть, порезанную на кусочки, полить соком из половинки лимона, а затем подсластить сахаром.

Эти блюда можно есть по утрам, подавать к чаепитию гостям, их приготовление не занимает много времени, но нравятся они всем.

Заключение

Банановый вкус и аромат придают аппетит, продукт считается гипоаллергенным, приносит пользу беременным, кормящим мама и детям грудного и старшего возраста. Если правильно вводить его в , то он не вызовет негативных реакций у младенцев. Следуйте рекомендациям специалистов, кушайте фрукт на здоровье всей семьёй.