Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты. Какими способами можно избавиться от мучительного храпа

Храп (ронхопатия) – явление, причиняющее дискомфорт не только женщинам, но и окружающим их людям. Из-за него возникает усталость, падает работоспособность, портится настроение. Храп в большинстве случаев не опасен. Но иногда он указывает на появление серьезных заболеваний. Решая проблему, как избавиться от храпа во сне женщине, можно использовать средства народной медицины.

Прежде чем выбрать способ лечения, выявляют причину ронхопатии. Самостоятельно ее определить невозможно. Фактор, спровоцировавший храп, устанавливает врач. Он же составляет схему лечения.

Женщины начинают храпеть, если просвет путей, предназначенных для вентиляции легких, чрезмерно сужается. Глоточные стенки соприкасаются, вибрируют, издают раздражающий звук, когда струя воздуха поступает в легкие. Храп появляется из-за того, что мышечные ткани, поддерживающие язык и небо, чрезмерно расслабляются .

Факторы, вызывающие ронхопатию у женщин:

1. Сон в положении лежа на спине. Опустившиеся мягкие ткани не позволяют воздушной струе свободно продвигаться по дыхательным путям.
2. Курение приводит к вялости мышц. Пониженный мышечный тонус вызывает развитие различных патологических изменений в глотке и трахее.
3. Болезни органов дыхания.
4. Анатомическое строение носоглотки.
5. Искривление носовой перегородки.
6. Суженные проходы.
7. Регулярное недосыпание, синдром хронической усталости.
8. Опьянение.
9. Излишняя масса тела.
10. Ожирение.
11. Эндокринные заболевания.
12. Недостаточно влажный воздух в помещении.
13. Возрастные изменения. Храп часто возникает при наступлении климакса, когда перестраивается гормональный фон.
14. Использование снотворных и успокоительных средств.
15. Дисфункция щитовидной железы.

Ронхопатия – возрастная патология. От нее девушка страдает реже, чем зрелая женщина. Причины раздражающих вибраций во время сна у беременной те же, что и у остальных женщин.

Последствия

Из-за недосыпания и ночного кислородного голодания днем женщину мучает усталость, раздражительность, апатия. Она страдает от ухудшившейся памяти, рассеянного внимания. Все перечисленные факторы негативно отражаются на работоспособности.

К тому же храп приводит к следующим последствиям:

1. К конфликтным ситуациям между близкими людьми, которые вынужденно слушают неприятные звуки.
2. Хроническому недосыпанию. У храпящих женщин сон периодически прерывается. Невыспавшиеся, плохо отдохнувшие женщины неважно себя чувствуют, они раздражительны, легко вымещают отрицательные эмоции на окружающих.
3. Вероятность возникновения инфаркта или инсульта у храпящих женщин повышена.
4. Приостановки дыхания провоцируют гипоксию. Ткани и органы страдают от недостатка кислорода.

В домашних условиях возможно избавиться от храпения, если оно не вызвано серьезными заболеваниями. Чтобы исключить риск развития сердечных и эндокринных болезней, следует посетить доктора. К лечению приступают после того, как специалист определит причину явления, даст рекомендации.

Методы лечения

Врач после определения факторов, вызывающих храп, назначает соответствующее лечение. Женщинам с избыточной массой тела назначают диету и лечебную гимнастику. Похудение стабилизирует состояние пациенток. Прохождение воздуха по дыхательным путям облегчается.

При гормональном дисбалансе проводят лекарственную терапию. При болезнях легких, а также курящим женщинам назначают лекарства, способные расширять бронхи. Под их воздействием дыхательные каналы открываются, храп исчезает. Пациенткам назначают препараты в виде аэрозолей и растворов. Спреями орошают ротоглотку, с растворами делают ингаляции.

Хирургическими способами ронхопатию лечат редко. Операцию делают, когда устранить дефект другими методами невозможно. К радикальному лечению прибегают, если искривлена перегородка в полости носа.

Помогают избавиться от храпа во сне женщине такие методы:

• капа. Устройство фиксирует челюсть, не позволяет возникать вибрациям;
• пластырь применяют, если в носовой полости искривлены перегородки;
• лекарственные препараты – аэрозоли и таблетки. Медикаменты назначают на определенный промежуток времени. Из-за того, что они дают побочные действия, их нельзя использовать длительно;
• браслет с электрошокером. Приспособление посылает на запястье слабые разряды тока, женщина меняет положение тела, перестает храпеть;
• лазеротерапия. Лечение проводят лазерным лучом. С его помощью убирают дефекты с язычка и неба.

Способы устранения храпа в домашних условиях

С проблемой можно справиться, используя элементарные народные советы:

Отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни – обязательные условия для тех, кто намерен избавиться от ронхопатии.

Лечебная гимнастика

Помогают вылечить храп специальные упражнения. От проблемы быстро избавляются, если делают гимнастику ежедневно. Упражнения укрепляют стенки глотки, поднимают мышечный тонус мягких тканей .

Для лечения используют следующий комплекс:

1. Высовывают язык, опускают книзу до предела, затем убирают. Делают 30 повторов.
2. Челюсть захватывают руками, передвигают ее вперед-назад. Выполняют 30 повторений.
3. Берут в зубы карандаш, стискивают его на протяжении трех минут.

Комплекс упражнений выполняют два раза в сутки: утром и во второй половине дня.

Средства народной медицины

Есть немало проверенных народных средств от храпа у женщин, не вредящих организму. Благодаря им быстро избавляются от проблемы. Используют следующие методы:

Занятия спортом, правильное питание, народные средства в комплексе дают хорошие результаты. Храп постепенно проходит. Только не стоит заниматься самолечением. Врач найдет причины болезни и даст лучшие рекомендации по ее устранению.

Данное явление доставляет дискомфорт самому человеку и окружающим, поэтому возникает желание решить эту проблему быстрее. Способы, как избавиться от храпа, подходят одинаково мужчинам и женщинам, проводить лечения можно при помощи народных средств, специальных устройств и медикаментов в домашних условиях. Игнорировать проблему нельзя, потому что она может указывать на развитие других заболеваний .

Что такое храп

Это явление становится последствием дрожания мягких органов в гортани и ротовой полости. Храп свойственен и мужчинам, и женщинам в равной степени. Чаще данная патология наблюдается у пожилых людей. Связано это с тем, что мускулатура дыхательных путей верхнего отдела теряет эластичность. Происходит частичное перекрытие во время сна, что и провоцирует появление этого раздражающего звука.

Причины

Чтобы понять, как избавиться от храпа, необходимо установить, что послужило поводом к его появлению. Причин может быть несколько, самыми распространенными считаются следующие:

1. Лишний вес. Жировые отложения способны накапливаться не только на животе, ногах и боках, но и в горле, тогда просвет сужается. Это приводит к тому, что проходящие через дыхательные пути воздушные потоки ускоряются и усиливают колебания язычка, получается храп. Образовавшаяся из-за этого гипоксия приводит к еще большему накоплению жира, получается замкнутый круг.
2. Слабость мышц неба. Ослабление верхнего неба становится причиной симптома. Во время вдоха мышцы глотки ударяются друг о друга в буквальном смысле.
3. Патологии и болезни дыхательных органов. Это еще одна частая причина патологии. К недугам, которые провоцируют этот симптом, относятся: аденоиды, полипы, риниты, гайморит и прочие патологии строения глотки и носовой перегородки.
4. Эндокринологические, неврологические болезни. Эта причина встречается реже, но о ней следует знать. Обязательно следует проверить состояния щитовидной железы, если был перенесен инсульт или гипотиреоз.
5. Курение. Эта вредная привычка вызывает раздражение слизистой оболочки горла, что становится причиной отека и сужения стенок трахеи. Алкогольные напитки способны расслабить мышцы неба и вызывать ронхопатию.

Можно ли избавиться от храпа

Какое-то время человек (особенно, если живет один) может не замечать проблемы, но при обнаружении заняться ею необходимо. Излечиться от храпа можно, выбор методики будет выбран, исходя из первопричины появления патологии. Возможны следующие способы избавиться от ронхопатии:

• специальные упражнения;
• хирургическое вмешательство (операция);
• народные рецепты;
• специальные устройства;
• клипсы, полоски для носа.

Как отучиться храпеть

Поведенческие факторы могут провоцировать появление симптома и избавиться от него будет относительно легко, если выполнить простые рекомендации. Самый простой способ, как не храпеть во время сна – не спать на спине. Такая поза часто вызывает перекрытие мягкими тканями прохода для воздуха, что и создает неприятный шумный звук. Постарайтесь спать на боку. Если вы непроизвольно переворачиваетесь во сне, то наденьте пижаму с рельефным рисунком на спине, чтобы спать на ней было некомфортно, тогда вы инстинктивно будете переворачиваться на бок. Еще методы избавления от храпа:

• не курите, не употребляйте алкоголь перед сном, в идеале полностью отказаться от вредных привычек;
• не допускайте ожирения, полный человек может побороть ронхопатию даже при снижении веса всего на 10%;
• постарайтесь отказаться от приема снотворных средств;
• выполняйте специальные упражнения для горла, чтобы поддерживать в тонусе мускулатуру неба.

Упражнения

Лечение храпа в домашних условиях можно проводить и с помощью упражнений. Мгновенного эффекта вы не получите, но при регулярном выполнении вы заметите улучшение состояния уже через 1-2 недели . Проводить комплекс упражнений необходимо 2 раза за день. Результат нужно поддерживать, иначе через 2-3 месяца он сойдет на нет. Повторяйте каждый день следующие упражнения, которые помогут избавиться от храпа:

1. Высунув наружу язык, постарайтесь кончиком дотронуться до подбородка. Напряжения в нижней части челюсти быть не должно. В нижней точке язык задержите на 5-10 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите такое движение 10-15 раз.
2. Сомкните плотно губы и надуйте щеки. Языком выполняйте движение в разные стороны, повторяйте это движение 2-3 минуты.
3. Зажмите сильно зубами карандаш, держите несколько минут.
4. Давите пальцами одной руки на подбородок, словно хотите его сдвинуть назад. В это же время оказывайте сопротивление челюстью. Выполняйте это упражнение 1 минуту.
5. Представьте мысленно, что вы жуете жвачку. Выполняйте движение челюстью медленно на протяжении 4 минут. Если жвачка действительно есть, можно использовать ее для повышения эффективности упражнения против ронхопатии.
6. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед, чтобы она оказалась дальше верхней. Задержите это положение на 30-40 секунд. Повторите 10 раз упражнение.

Лечение храпа

Выше были описаны варианты поведенческой терапии ронхопатии, специальные упражнения, которые помогут избавиться от этого симптома. Если они не помогли устранить храп, то следует перейти к другим способам терапии. К ним относятся:

• медикаментозная терапия;
• использование специальных устройств;
• оперативное вмешательство;
• народные рецепты.

Лекарства

Медикаменты – действенный метод, как избавиться от храпа, если причина – воспаление слизистой, отек тканей горла, аллергии. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Препараты помогают убрать храм полностью или снизить его интенсивность. Можно использовать следующие варианты:

1. Снорстоп . Выпускается в виде таблеток или раствора для ингаляций. Содержит препарат от храпа дубровник, белладонну, эфедра и другие растительные компоненты. Медикамент помогает повысить тонус внутриротовых мышц, имеет небольшое противовоспалительное действие, что помогает снизить интенсивность храпа.
2. Назонекс . Избавиться от ронхопатии можно при помощи мометазона – это вещество гормонального типа местного действия. Помогает оно снять отек слизистой, воспаление, облегчает дыхание. Выпускается препарат в форме аэрозоля, предназначен для лечения храпа, который вызван аллергическим ринитом.
3. Асонор . Средство содержит полисорбат, глицерин, оказывает смягчающее действие, уменьшает сухость слизистых, что препятствует слипанию и способствует более плавному прохождению струй воздуха по дыхательным путям. Его можно давать ребенку и беременным женщинам.
4. Доктор Храп . Выпускается в форме спрея, помогает бороться с отеками, воспалениями, оказывает смягчающее действие. В составе медикамента содержатся витамины, лецитин, растительные масла, эвкалипт, шалфей.
5. Сайленс . Побороть ронхопатию этот медикамент помогает тем же способом, что и описанный выше препарат. Это средство имеет более приятный вкус, но не обладает большей эффективностью.

Устройства от храпа

Вызывать этот симптом могут анатомические особенности, от которых можно избавиться, если использовать специальные приспособления. Самыми популярными считаются клипсы, браслеты от храпа. Работают они следующим образом:

1. Одевают браслет перед сном. При возникновении шумов, которые распознаются устройством как храм, генерируется легкий разряд тока, который частично пробуждает человека. Это приводит в тонус мышцы глотки, заставляет человека перевернуться. Браслет помогает справиться с храпом, но не избавиться от него полностью.
2. Клипсы крепятся на нос в области носовой перегородки. По заявлению производителя избавиться от храпа поможет тот факт, что устройство давит на биологически активные точки. Создаваемое раздражение повышает тонус мускулатуры глотки. Подтверждающие эти заявления научные исследования не проводились.
3. Носовые полоски. Клеятся эти приспособления против ронхопатии на крылья и спинки носа, открывая носовые проходы шире. Они помогают избавиться от симптома в случае, если он вызван сужением носовых ходов. В остальных случаях это средство будет бесполезно.

СИПАП-терапия

Избавление от храпа этим способом подразумевает использование специального прибора на протяжении всего ночного сна. Вылечить симптом таким методом можно при синдроме обструктивного апноэ, проявляющемся в тяжелой или умеренной степени. Специальный компрессор подает воздух под давлением на протяжении всего периода сна, что помогает спастись от смыкания дыхательных путей. Благодаря этому организм полноценно отдыхает, а человек спокойно дышит.

При прохождении через аппарат воздух увлажняется, фильтруется. Эти факторы оказывают благотворное влияние на слизистую дыхательных путей. Важность этого аппарата заключается в том, что с диагнозом апноэ в тяжелой форме есть риск остановки дыхания, поэтому дискомфорт от использования аппарата полностью оправдывает поставленную задачу. Как правило, для адаптации хватает 1 недели и пациент может решить, будет ли он дальше применять СИПАП-терапию.

Оперативное лечение

Для большинства людей операция является 100% способом избавиться от проблемы . Существует несколько методик проведения оперативного вмешательства при ронхопатии, выбор которых зависит от причины появления симптома. Помогает операция при неосложненном храпе в 80% случаев, лечить таким способом нельзя только апноэ. Выполняют следующие варианты процедуры:

1. Удаление носовых полипов.
2. Исправление искривленной перегородки.
3. Увулопалатопластика – удаление небных дужек, избытка мягких тканей неба, немного язычка.
4. Увулопалатофарингопластика – удаление небных дужек, части мягкого неба, немного язычка и миндалин.

Народные средства от храпа

Если медикаментозные методы и операция являются для вас слишком радикальным решение, то можно попробовать природные рецепты. Народные средства от храпа у женщин и мужчин не отличаются, поэтому могут использовать их все. Все компоненты имеют растительное происхождение, поэтому безопасны для человека, если не наблюдается аллергии на один из ингредиентов. Можете выбрать любое средство от храпа в домашних условиях, из описанных ниже:

1. Измельчите 3 капустных листа (чтобы выступил сок), положите к ним 1 ст. л. меда. Пейте по 250 мл этого средства перед сном в течение месяца (обязательно свежим).
2. Это средство готовится из чайной ложки полевого хвоща и корня сабельника, 2 ст. л. репейника и 1 ст. л. бузины. Перемелите все компоненты в кофемолке, залейте кипятком. 5 раз за сутки по 2 ч. л. пейте каждый день.
3. Закапайте как капли облепиховое масло в нос. По 1 шт. в каждую ноздрю за 4-5 часов перед сном на протяжении месяца.

Видео

От храпа страдает огромное количество людей. И что самое примечательное, беспокоит он не самого человека, а окружающих его людей. Ведь спать рядом с храпящим, это, мягко говоря, ужасно. Но относиться к данному недугу халатно ни в коем случае нельзя, так как храп может являться симптомом серьезных заболеваний. А на какие патологии он может указывать и как избавиться от храпа, мы сейчас и поговорим.

Храп представляет собой вибрации мягких тканей гортани, которые, к сожалению, сам человек контролировать не может. Возникают они в результате того, что во время сна у человека расслабляются абсолютно все мышцы, в том числе и гортани. Поток воздуха приводит к тому, что мягкие ткани начинают биться друг о друга, создавая звук, который мы воспринимаем за храп.

Поэтому, если говорить о том, почему человек начинает храпеть, когда засыпает, следует сразу отметить первую причину – недостаточный тонус мышечных тканей. А такое явление может происходить по нескольким причинам:

• узкий просвет носоглотки;
• скопление слизи в носоглотке в результате развития ринита, гайморита, синусита и других ЛОР-заболеваний;
• аномальное строение носовой перегородки и ротовой полости;
• травмы гортани и носовой перегородки в результате ушибов, ударов или хирургического вмешательства.

Поэтому прежде чем говорить о том, как избавиться от храпа во сне, необходимо установить точную причину его появления. Если возникновение храпа обуславливается аномальным строением носоглотки, то помочь в данной ситуации сможет только хирургическое вмешательство.

То же самое касается и искривления носовой перегородки. К сожалению, современные препараты от храпа и народные средства здесь помочь не смогут. Использовать их можно только в том случае, если причиной возникновения храпа является ожирение либо патологические процессы в организме.

Но и в этих случаях избавиться от храпа быстро не получится. Если у вас имеется избыточный вес, то вам следует в срочном порядке решить эту проблему. Дело все в том, что при ожирении жировые клетки появляются не только на боках и животе, но и на внутренних органах, в том числе и гортани. Ее просвет сужается, что и становится причиной появления храпа. Поэтому, если вы хотите избавиться от данного недуга в короткие сроки, следует обратить внимание на свой рацион и физическую активность. Поверьте, как только вы уменьшите свой вес хотя бы на 3-5 кг, интенсивность храпа значительно уменьшится.

В случае если храп вызывают различные патологические процессы, то лечение в первую очередь должно быть направлено на их устранение. Необходимо обратиться за помощью к врачу и пройти курс медикаментозной терапии.

В домашних условиях можно использовать различные методы избавления от храпа, среди которых и средства нетрадиционной медицины, и специальная гимнастика, которая способствует повышению тонуса и укреплению мышц носоглотки. Она, кстати, является наиболее эффективным методом избавления от храпа, так как можно сказать, что она воздействует на саму причину его появления – мышцы.

Если вы задаетесь вопросом, как избавиться от храпа в домашних условиях, то вам следует обратить внимание на комплекс упражнений, которые мы сейчас рассмотрим. Некоторые пренебрегают этой гимнастикой, считая, что она не дает положительных результатов в лечении храпа. Но это совершенно не так. Да, лечебная гимнастика не дает мгновенного эффекта. Первые результаты можно заметить только спустя 1-2 недели регулярных занятий. Причем все упражнения следует повторять не менее 2 раз в день.

Однако необходимо отметить, что результат, достигнутый при помощи этой гимнастики, сохраняется на несколько месяцев. Поэтому, если аномальное строение ротовой полости и носоглотки отсутствует, имеет смысл регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Высуньте язык наружу и постарайтесь дотянуться до подбородка. Вы должны испытывать напряжение в нижней части челюсти. Задержите язык в максимальной точке на 5-10 секунд, после чего расслабьте мышцы лица и повторите упражнение еще 10-15 раз.
2. Надуйте щеки и плотно замкните губы. Начинайте шевелить языком в равные стороны в образовавшимся воздушном шарике в ротовой полости на протяжении нескольких минут.
3. Возьмите деревянный карандаш. Зажмите его зубами настолько сильно, насколько это возможно. Держите карандаш зубами на протяжении нескольких минут.
4. Произносите гласные буквы по порядку, но не просто так, а пропивая их. При этом напрягайте мышцы гортани, носоглотки и языка.
5. Одной рукой начинайте давить на подбородок, как будто хотите сдвинуть его назад, но при этом одновременно оказывая сопротивление нижней челюстью. Выполнять упражнение на протяжении одной минуты.
6. Мысленно представьте, что жуете жвачку, двигая нижней челюстью в разные направления. Выполняйте упражнение очень медленно в течение 2-4 минут. Если у вас окажется под рукой жевательная резинка, то для повышения эффективности выполняемых манипуляций, можете использовать ее.
7. Выдвинете нижнюю челюсть вперед. Она должна оказаться впереди верхней. Держите ее в таком положении на протяжении 40 секунд, а после верните челюсть в ее привычное положение и повторите упражнение снова.

Эти способы избавиться от храпа будут эффективными только в том случае, если будут применяться регулярно. Первый раз гимнастику следует делать утром, второй – непосредственно перед тем, как отправляться спать.

Как избавиться от храпа народными средствами, если причиной его возникновения являются ЛОР-заболевания? Здесь применять средства нетрадиционной медицины следует очень аккуратно, так как такие болезни, как гайморит и синусит сопровождаются скоплением гноя в пазушных полостях, а потому иногда ниже описанные методы могут провоцировать обострение заболевания. Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо меры по устранению храпа, следует проконсультироваться с врачом.

Например, очень хорошо выводит слизь из носоглотки паровые ингаляции. Их можно делать с применением различных эфирных масел, которые способствуют смягчению слизистых оболочек, улучшению процесса дыхания и выведению слизи. Такими маслами являются эфирное масло эвкалипта, лимона и мяты.

Как делать паровые ингаляции? Нужно наполнить небольшую кастрюльку на ¼ часть крутым кипятком, добавить в него капель 10 эфирного масла и наклонить голову над паром. Сверху обязательно нужно накрыться полотенцем. Дышать на протяжении 15-20 минут каждый вечер.

Если у вас дома имеется небулайзер, то вы можете использовать и его. Правда, в таких устройствах использовать средства на масляной основе нельзя. Проводить ингаляции небулайзером можно с применением раствора хлорида натрия или минеральной воды. Их нужно залить в специально отведенный для этого отсек, на лицо надеть маску и включить прибор. Вдыхать пары нужно на протяжении 10-15 минут. Это поможет увлажнить слизистые оболочки и расширить просвет носоглотки, в результате чего интенсивность храпа должна уменьшиться.

Как можно избавиться от храпа, если постоянно забит нос? Для этих целей можно использовать вышеописанные методы, либо же проводить промывания носовых проходов различными отварами и растворами. Например, можно использовать солевой раствор. Он продается в аптеках уже в готовом виде. Если до аптеки идти далеко, то приготовить его можно дома. Для этого требуется взять стакан теплой воды и растворить в ней чайную ложку морской соли. С этой же целью рекомендуется использовать , шалфея, календулы и зверобоя.

Можно ли избавиться от храпа самостоятельно? Если возникновение данного недуга не обусловлено серьезными травмами носоглотки или патологиями, то, да. Для этого можно использовать различные средства нетрадиционной медицины.

Например, очень хорошо зарекомендовала себя смесь из листьев белокочанной капусты и меда. Их смешивают в равных количествах (капусту предварительно мелко шинкуют) и съедают по 1 ст.л. 3-4 раза в день. Последний прием должен осуществляться непосредственно перед сном.

Кроме того, из белокочанной капусты можно выжимать сок и употреблять его перед сном в количестве одного стакана. В него разрешается добавление меда, чтобы улучшить вкус напитка.

Если у вас по ночам появляется храп, как избавиться в домашних условиях от него вы не знаете, то попробуйте применять облепиховое масло. Его используют еще с давних времен для борьбы с данным недугом. Масло в количестве 2-3 капель закапывают в каждую ноздрю за 3-4 часа до сна. Как утверждают некоторые источники, положительные результаты лечения наблюдаются уже после первой процедуры. Вместо облепихового масла можно использовать и другие растительные масла – оливковое, подсолнечное.

Современные методы лечения храпа

Если вас интересует, как избавиться от сильного храпа, то вам следует обратить внимание на средства, которые предлагает нам современная медицина. Существуют различные таблетки и спреи, разработанные специально для борьбы с данным недугом. Эффект от их применения моментальный.

Используют такие лекарственные средства непосредственно перед сном. После этого нельзя ничего кушать, пить и чистить зубы. Самыми дешевыми из таких средств являются таблетки «Снорстоп». Их стоимость не превышает 300 рублей. При этом данное лекарственное средство не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний к применению.

А вот различные спреи стоят не менее 600 рублей. Стоимость некоторых экземпляров может достигать и 1500 рублей. Они также эффективны в лечении храпа, но применять их гораздо легче. Самыми популярными из них являются:

• «Асонор»;
• «Сайленс»;
• «MySleepGod»;
• «Sleepex».

Но, несмотря на то, что все эти средства позволяют избавиться от храпа быстро, применять их все же без предварительной консультации с врачом не рекомендуется. К тому же, устранить основную причину возникновения данного недуга они не в состоянии, поэтому после отмены лекарственных препаратов храп появляется вновь.

Все вышеописанные методы дают лишь временный эффект. Навсегда избавиться от храпа они не помогут, поэтому надеяться на «чудо» не стоит.

Если вы хотите знать, как избавиться от храпа, вам нужно отправиться к врачу. Только он сможет установить точную причину возникновения этого явления и поможет найти выход из вашей ситуации. Возможно, вам потребуется помощь диетолога или хирурга. В любом случае, лечение храпа должно проводиться в индивидуальном порядке.

Видео о способах избавления от храпа

Меня зовут Роман Бузунов, я один из ведущих российских экспертов в вопросах храпа и апноэ. Уже 23 года я руковожу крупнейшим в стране Центром медицины сна. Через мой Центр прошло больше пациентов с храпом, чем через какую-либо клинику страны – мы успешно помогли более чем 11 000 человек, из них около 1200 пришли к нам после неудачных (порой неоднократных) попыток устранить храп.

Как правило, в статьях по типу: «Как избавиться от храпа» просто перечисляются методы, которые можно использовать для решения этой проблемы. Я тоже могу их перечислить. Все, которые существуют. Поможет ли вам это? Скорее всего, нет. Вы навскидку попробуете один-два, но они не подействуют, потому что вы будете использовать их без учета причин вашей проблемы.

В этой статье я расскажу вам не просто о методах избавления. Вы узнаете о правильных и последовательных действиях, которые точно и окончательно вернут вам тихий здоровый сон.

Шаг 1. Обратитесь к сомнологу

Возможно, вы ожидали другой рекомендации, например: «Купите в аптеке такое-то средство, используйте на ночь, и все пройдет через неделю». Или: «Вот вам номер медицинского центра. Запишитесь, вам в тот же день сделают операцию, без крови и без боли. На следующую ночь храпеть уже не будете».

Увы, нет. Избавиться от храпа за один сеанс НЕВОЗМОЖНО.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то даже от родинки не станете избавляться в первой попавшейся клинике. Вы тщательно выберете доктора и медицинский центр, запишетесь к дерматологу, он осмотрит вас, при необходимости назначит обследование. И вы охотно пойдете к врачу, чтобы убедится, что это просто родинка, а не опухоль кожи. После этого вам ее удалят.

С храпом тоже требуется такой подход! У него более десятка причин. Для каждой причины нужен свой метод ее устранения. Кроме того, у одного человека могут быть сразу несколько причин. У любого нарушения бывает разная степень тяжести, от этого тоже зависит лечение.

Определить причину и тяжесть храпа невозможно без сомнолога. Зато, придя к «правильному» врачу, вы сможете быть уверены: на этот раз храп точно исчезнет. Насовсем.

На консультации сомнолог установит предварительную причину нарушения и предположительный диагноз, выберет метод диагностики.

Шаг 2. Пройдите диагностику

Полисомнографическое исследование

Медсестра устанавливает на теле пациента ряд датчиков, которые на протяжении сна фиксируют разные физиологические параметры. Система записывает работу мозга, «следит» за движениями глаз, тонусом мышц, мониторирует дыхание и сердцебиение. Утром датчики снимаются, персонал расшифровывает полученные данные и составляет заключение. В нем отражены структура, длительность сна, наличие любых нарушений, их форма и степень тяжести.

По результатам полисомнографии врач «видит», сколько, в какое время ночи, при каком положении тела храпел человек. Сомнолог понимает, были ли у пациента остановки дыхания во сне, которые встречаются у трети храпящих и говорят об опасном заболевании – синдроме обструктивного апноэ сна. Он определяет, есть ли у человека сопутствующие расстройства: например, синдром беспокойных ног, который часто сопровождает храп и обструктивное апноэ.

После полисомнографии на повторной консультации врач составляет для каждого пациента индивидуальные рекомендации по лечению.

Шаг 3. Пройдите лечение у сомнолога, чтобы быстро избавиться от храпа

Методы избавления от проблемы зависят от сочетания тяжести заболевания и причин. Одному человеку надо просто немного похудеть. Другому приходится сделать операцию. Третий вынужден проводить СИПАП-терапию – длительное аппаратное лечение, которое избавляет от храпа и остановок дыхания во сне.

Ниже в таблице перечислены основные причины храпа и соответствующие им методы лечения.

Если у пациента не просто храп, а (болезнь остановок дыхания во сне), то при этом заболевании чаще всего рекомендуют СИПАП-терапию. Она с первой же ночи устраняет храп и остановки дыхания, хотя и применяется длительное время.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как вам лучше и быстрее всего избавиться от храпа во сне. Для записи на прием, введите свои данные в форму ниже, администратор перезвонит вам до конца рабочего дня.