Что можно делать когда идут месячные. Что не следует делать во время месячных

Менструацию не зря называют критическими днями, ведь в этот период полностью меняется устоявшийся уклад в жизни каждой женщины. В это время существенно снижаются защитные функции женского организма, что делает его более уязвимым перед внешними негативными факторами. Чтобы этот период прошел максимально комфортно, девочкам, начиная с полового созревания, следует знать, что нельзя делать при месячных и почему так важно не нарушать установленные запреты.

Запреты

Состояние женщины в период менструации очень индивидуально. Для одних это время характеризуется лишь легким недомоганием, которое не мешает вести обычный образ жизни, а другие страдают от невыносимых болей в голове, пояснице и нижней части живота. Даже при отсутствии сильного дискомфорта во время критических дней не стоит делать определенные действия, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия женщины. Рассмотрим каждый из таких запретов более подробно.

Спорт

Если вы предпочитаете активные виды спорта, от них на время критических дней необходимо отказаться. Если женщина не представляет своей жизни без спорта, в этот период лучше отдать предпочтение легкой физической активности или простым разминкам и растяжкам. В первый день месячных спортом заниматься вообще не стоит, усиленные нагрузки могут спровоцировать приток крови к органам малого таза, что только усилит менструационные выделения.

Любую тренировку нужно начинать с тщательной подготовки. От подъема тяжестей в это время лучше отказаться, поскольку это может вызывать обильное кровотечение и, как следствие, снижение гемоглобина, а это чревато общим ухудшением самочувствия. Интенсивные тренировки в период менструации могут вызывать следующие симптомы:

общую ослабленность;
утомляемость;
желание поспать;
болевые ощущения в нижней части живота.

Если симптоматика критических дней слишком ярко выражена, то медицинская комиссия может освободить на этот период девушку от занятий спортом и от уроков физкультуры. Но это не означает, что женщина не может в свое удовольствие заниматься пилатесом, йогой или лечебной физкультурой.

Постельный режим

Большинство женщин ошибочно считают, что в первые дни менструации нужно соблюдать полный постельный режим, чтобы облегчить болевые ощущения. Но это как раз то, что нельзя делать во время месячных, поскольку полный покой способствует застою крови в организме, что только усиливает менструальные боли.

Небольшая физическая активность во время критических дней должна присутствовать обязательно. Исключением являются женщины, которые испытывают в этот период патологические боли, им действительно лучше ограничить свою подвижность и прибегнуть к помощи болеутоляющих.

Алкоголь

Во время месячных любой алкоголь запрещен, это связано с тем, что содержащийся в нем этанол способствует расширению кровеносных сосудов и усилению притока крови к органам малого таза. Спиртные напитки ослабляют сосуды и вызывают сильные кровотечения, которые в некоторых случаях приходится останавливать сотрудникам скорой помощи. В это время прием жидкости ограничивать не стоит, но лучше отдать предпочтение чистой питьевой воде, сокам, морсам, компотам и некрепкому чаю.

Половая жизнь

Секс во время месячных – это спорная тема. Одни считают, что интимная связь облегчает боль, а другие категорически против близких отношений в этот период. Но все специалисты соглашаются с тем, что в это время организм женщины очень уязвим из-за сниженного иммунитета, поэтому если близости не избежать, следует обязательно пользоваться презервативом. Есть еще несколько причин, почему нельзя заниматься сексом во время месячных:

в этот период для обоих партнеров повышается риск инфицирования;
женщина не может получить полноценное сексуальное удовольствие;
боль и дискомфорт;
эстетические причины (специфический запах, испачканная постель и одежда).

Также следует помнить, что во время месячных хоть и небольшая, но все же сохраняется вероятность забеременеть.

Горячие ванны и сауны

Тщательное соблюдение правил личной гигиены в критические дни только приветствуется, но это не касается посещения бань, саун и приема горячей ванной. Этого делать во время месячных нельзя. Если принимать горячие ванны во время менструации, можно спровоцировать обильное кровотечение, в качестве гигиенических ежедневных процедур лучше использовать теплый душ перед каждой заменой прокладки.

Не стоит во время критических дней купаться в бассейне или открытых водоемах, поскольку есть высокая вероятность инфицирования, а использование тампона в этом случае не является абсолютной защитой от болезнетворных бактерий.

Операции

Изменения гормонального фона в период месячных способствуют ухудшению свертываемости крови, эта особенность женского организма позволяет быстро и беспрепятственно очистить полость матки от отслоившегося эндометрия. Из-за плохой свертываемости во время критических дней нельзя проводить хирургические операции, так как есть высокий риск кровотечения. Если была запланирована операция и неожиданно пошли месячные, об этом обязательно нужно предупредить врача и перенести дату оперативного вмешательства, но лишь в том случае, если отмена операции не ухудшит общее состояние пациентки.

В это время также не стоит проводить лабораторные анализы, поскольку они могут дать некорректные результаты. Временно нужно приостановить следующие процедуры:

теплые грязевые обертывания;
магнитно-волновые процедуры;
УВЧ-прогревания;
гимнастику;
корректирующий массаж.

Препараты

Во время менструации прием препаратов, которые оказывают влияние на работу кроветворной системы и на свертываемость крови, нужно резко ограничить. Для обезболивания не стоит принимать Анальгин и Аспирин, так как они максимально разжижают кровь и провоцируют обильные кровотечения. Болевой синдром во время критических дней лучше устранять лекарствами, не включающими ацетаминофен и ацетилсалициловую кислоту. Лучше в этот период отдать предпочтение Ибупрофену или Парацетамолу.

Если женщина проходит курс лечения хронических заболеваний, то с лечащим врачом следует отдельно обсудить дозировку и назначение на период критических дней, поскольку в это время эффективность некоторых препаратов может существенно измениться, а травяные отвары могут спровоцировать маточные сокращения, боли и усиленное кровотечение.

Косметические процедуры

Проведение определенных процедур во время критических дней может спровоцировать развитие осложнений. Например, после уколов Ботокса могут появиться синяки и кровоподтеки на лице, а также может изменить пигментация кожи. Глубокая чистка лица и химический пилинг могут стать причиной негативной реакции кожного покрова, которая проявляется покраснением, отеками и аллергическими высыпаниями.

Диета

Поскольку во время менструации организм ослаблен, в это время нельзя начинать строгие диеты или еще как-либо ограничивать себя в питании, поскольку это может вызвать тошноту, головокружения, обмороки и общее недомогание. Важно, чтобы в этот период рацион был максимально сбалансированным и насыщенным железом, протеинами, кальцием и фолиевой кислотой, поскольку уровень этих микроэлементов существенно снижается во время месячных. Можно дополнить рацион специальными витаминными комплексами.

Средства гигиены

Тампонами лучше не пользоваться постоянно, это гигиеническое средство стоит применять в крайней необходимости. Это связано с тем, что не всегда есть возможность перед заменой тампона вымыть руки с мылом и подмыться, что чревато инфицированием влагалища. Если же не менять его вовремя, то во влажной теплой среде очень быстро разлагаются клетки крови, возникает неприятный запах и может развиться инфекция.

Несмотря на некоторые запреты, менструация по-прежнему остается естественным для женщины процессом, которого не нужно бояться, стесняться или умалчивать. Если следовать приведенным выше рекомендациям, то этот период пройдет максимально комфортно и без какой-либо неприятной симптоматики.

Месячные или менструация (лат. mensis - месяц, menstruus - ежемесячный ) – это ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища.

По научному, менструация — это отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), и его выведение вместе с кровью из влагалища.

Часто, при разговоре, вместо «месячные» можно услышать: критические дни, дела, монстры, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейска, гости на красном запорожце, дни закрытых дверей, дни красной армии, ежик в томатном соусе, корабль дал течь, багровые реки, друзья пришли, красные дни календаря, авария, революция.

Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных

Кровь при месячных в первые дни — ярко-алая, в конце – темная, со специфическим запахом. Если Вы обнаружили комки и сгустки в крови при месячных – не пугайтесь, это участки внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется вместе с кровью. Если женщина не беременна, эндометрия постоянно обновляется: старый слой отмирает и во время месячных выходит, а на его месте растет новый.

Первые месячные (Менархе)

Первые месячные называются «Менархе». Месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет и указывают на способность организма забеременеть. Зачастую, возраст, при котором наступают первые месячные у девушки зависит от возраста, в котором началась менструация у ее мамы, т.е. – устанавливается по наследству.

Признаки первых месячных могут начаться за пару месяцев до появления. Учащаются белые или слизистые выделения, немного тянет низ живота и побаливает грудь.

Первые месячные могут проявляться в виде всего пары капель крови, которые со временем перерастают в регулярные и одинаковые по количеству выделения.

Симптомы при месячных

Перед и во время месячных, практически у всех женщин возникают одинаковые симптомы, только у одних они менее выраженные, у других в полной мере:

— тянущая боль внизу живота;
— набухание, утяжеление и боль груди;
— боль в пояснице;
— раздраженность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— ;
— апатия.

Цикл и продолжительность месячных

Цикл месячных – это период от первого дня начала месячных до первого дня начала следующих месячных. Норма цикла месячных 20-35 дней. Продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

После первых месячных в течение года цикл может быть не регулярным, но потом налаживается и каждый раз четко повторяется.

Отследить свой менструальный цикл можно с помощью календаря, просто отмечая каждый день месячных. Также существуют специальные приложения для ПК и смартфонов , установив которые Вы можете отмечать и отслеживать свой цикл.

Для того, чтобы женщины чувствовали меньший дискомфорт во время месячных, ученые придумали некоторые гигиенические средства – прокладки, тампоны, и даже такое приспособление, о котором полагаю не все еще знают — менструальная чашечка.

И прокладки и тампоны классифицируются по количеству вместительности выделений. Эта вместительность обозначается количеством капелек на упаковке. Чем больше капелек, тем на дольше хватает тампона/прокладки до следующей их замены.

Конечно, желательно иметь эти предметы гигиены различной вместимости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или прокладку на 2-3 капельки, в разгар – 4-6.

Чем пользоваться — прокладками или тампонами, выбирать Вам. Можно чередовать, например, если Вы ходите в бассейн, то без тампона не обойтись, а на ночь можно воспользоваться прокладкой. У некоторых девушек прокладки создают опрелости, у других же, огромный дискомфорт от тампона. Поэтому пробуйте и ищите наиболее удобный вариант именно для себя.

Как я уже и говорила, в мире существуют и менструальные чашечки, которые являются многоразовыми. Их необходимо извлекать и выливать содержимое. Правда, это не всегда удобно.

Во время менструации, необходимо строго соблюдать . Подмывайтесь минимум 3 раза в сутки, а при смене прокладки или тампона обязательно мойте руки, причем и до, и после контакта.

Если Вы поставили себе тампон или прокладку и Вам резко стало очень плохо, срочно вытащите это средство по уходу, и если Вам не станет лучше, срочно обратитесь к врачу.

Что нельзя во время месячных

Во время месячных стоит воздержаться от:

— похода на пляж или в солярий;
— чистки лица;
— депиляции;
— не употреблять алкоголь, кофе и острую пищу.

Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность месячных.

Когда стоит обратиться к врачу?

По вопросам о менструации, необходимо обращаться к .

К гинекологу следует обратиться если:

— первые месячные появились раньше 9 лет;
— Вам уже 17 лет, а первые месячные еще не появились;
— месячные длятся 1-2 дня или больше 7 дней (сбой месячных);
— выделения очень скудные (пару капель) или сильно обильные (меняете прокладку или тампон чаще, чем через 2 часа);
— менструальный цикл длится меньше 20 дней или больше 40 дней;
— чувствуете сильную боль во время месячных;
— при использовании тампона Вы резко начали себя плохо чувствовать;
— есть кровотечения между месячными;
— после того, как цикл урегулировался, начался сбой;
— месячных нет пару месяцев.

Видео: Все о месячных

Немало страшилок связано с женскими критическими днями, кто-то говорит, что стоит отказаться от физических нагрузок, другие уверены, что тампонами можно пользоваться в самых крайних случаях. Что из этого правда, а что миф? на самом деле?

Советы на каждый день

Для того чтобы прекрасно чувствовать себя во время менструации, достаточно соблюдать несложные правила. В списке того, чего нельзя делать при месячных, на первом месте, действительно, стоят физические нагрузки. Желательно отказаться даже от щадящих упражнений, но если совсем без движения вы чувствуете себя некомфортно - отправьтесь на прогулку или по магазинам. Ограничения включают в себя и водные процедуры. Отказаться стоит от посещения бассейна, купания в любых водоемах, принятия ванны и посещения сауны. Желательно ограничиться душем. Но если вы отдыхаете на море, или желание посетить бассейн слишком велико, на 3-4 день можно отправиться в плавание, не забыв воспользоваться тампоном.

О самом сокровенном...

Можно ли заниматься На этот вопрос должна ответить каждая женщина сама. Отказаться от любовных утех стоит в том случае, если процесс причиняет боль и дискомфорт. Не забывайте о том, что занятия спортом во время месячных противопоказаны. Соответственно, критические дни - не лучшее время для сексуальных марафонов с частой сменой акробатических позиций. Желательно также использовать в эти дни барьерные средства защиты, так как женские половые органы становятся особо уязвимыми к различным инфекциям. Не забывайте и том, что действительно нельзя. Но незащищенный половой контакт все же может привести к зарождению новой жизни. Все дело в том, что сперматозоиды живут до 7 дней. Соответственно, риск возникновения беременности пусть и незначительный, но имеется.

Чего нельзя делать при месячных - особые обстоятельства и секреты

С осторожностью стоит принимать различные лекарственные препараты. Остерегаться стоит исключение, если их вам выписал врач при каких-то серьезных заболеваниях или постоперационных состояниях. Если вы знаете все о менструации, наверняка слышали, что в эти дни не рекомендуется проводить операции и ряд косметических процедур. Разумеется, речь не идет об экстренных хирургических вмешательствах. Также в начале менструации не стоит садиться на жесткую диету. Из-за особенностей женского организма похудеть у вас все равно вряд ли получится, но навредить своему организму вы вполне можете. Кроме того, во время критических дней ограничения в еде будут даваться особо тяжело. И все же ограничения - чего нельзя делать при месячных - скорее носят индивидуальный характер. Не забывайте о том, что все люди разные. И только лично вы знаете, как вам следует питаться и жить. Старайтесь внимательно прислушиваться к своему организму, будьте уверены, он вас вознаградит за такую заботу. Если же вы знаете, чего нельзя делать при месячных и соблюдаете все правила, но ваше самочувствие в эти дни все равно оставляет желать лучшего, самое время задуматься над посещением врача и получением подробной консультации. Будьте уверены, специалист найдет способ облегчить вашу жизнь во время критических дней.

Учитывая индивидуальные особенности каждого женского организма, активная фаза менструального цикла может сопровождаться разными симптомами. На фоне абсолютного здоровья женщины отсутствуют особенные неприятные ощущения, но при различных воздействиях внешних факторов всегда существуют риски ухудшения самочувствия. Так, что нельзя делать при месячных?

Запрет на физические нагрузки

Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение.

Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия. После тренировок часто возникают следующие состояния:

общая слабость;

переутомление:

сонливость;

боль в органах малого таза.

Во время месячных у молодых девушек медицинская комиссия обычно дает освобождение от уроков физкультуры.

Ранний возраст часто сопровождается яркой клинической картиной, частой сменой настроения.

Можно ли заниматься сексом

высокие риски инфицирования обоих партнеров;

невозможность женщины достигать сексуального удовлетворения;

болезненность;

эстетический дискомфорт (маркость, неприятный запах, неудобство).

Если женщины считают менструацию защитой от нежелательной беременности, то гинекологи уже давно развенчали и этот миф. Секс является той же физической нагрузкой, которую следует избегать в этот период.

Можно ли пить алкоголь

Алкогольные напитки любой крепости противопоказаны организму женщины вообще, не говоря об активной фазе менструального цикла. Под воздействием этанола расширяются сосудистые просветы, усиливается прилив крови. При ослабленных сосудах возможно усиление кровотечения, устранить которое в отягощенных случаях невозможно без врачебной помощи.

Запрет на сауны, горячие ванны

При месячных важна постоянная гигиена, но в этот период достаточно теплого душа перед каждой сменой прокладки. Клиницисты знают множество случаев, когда прием горячей ванны или посещение сауны провоцировали серьезные кровотечения . При купании в открытых водоемах или бассейнах возможно инфицирование. Тампонирование влагалища не является абсолютной защитой от патогенной микрофлоры.

Различные процедуры и вмешательства

Одним из противопоказаний к проведению различных косметологических процедур, хирургических операций (кроме экстренных), осмотров и лабораторных анализов является активная фаза менструального цикла. Факт обусловлен выраженным снижением свертывающей способности крови, изменением гормонального фона. Анализы могут выдавать некорректные результаты, а кровь во время процедур будет сложно остановить.

Специалисты из области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии считают период менструации неблагоприятным периодом для проведения различных манипуляций. В косметологии известны случаи возникновения неприятных осложнений процедуры, пигментацию, синяки и кровоподтеки в области лица (например, при уколах Ботокса). Химический пилинг и глубокая чистка лица могут спровоцировать негативную реакцию кожи, которая проявляется в виде покраснения, аллергической сыпи, отечности.

Запрет на лекарственные препараты

Во время месячных не следует принимать без необходимости некоторые препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения, свертывающую способность крови. Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения. При болях рекомендуется использовать обезболивающие средства, не содержащие в составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).

При постоянной медикаментозной коррекции некоторых хронических заболеваний органов или систем возможно изменение эффективности препаратов. На время активной фазы менструального цикла можно обсудить с врачом изменение дозировки, при необходимости. Применение некоторых травяных сборов могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры, сильные схваткообразные боли, усиление кровоточивости.

Средства гигиены при менструации

Многие врачи-гинекологи выступают против ношения тампонов во время месячных. Допускается использование тампонов лишь 1-2 раза , например, для определенного наряда или во время посещения бассейна (сопровождение ребенка, отдых с семьей на пляже). Причинами запрета являются следующие аспекты:

высокие риски инфицирования влагалища;

негигиеничность;

травматизация слизистых цервикального канала.

Смена тампонов не всегда происходит в стерильных условиях, когда есть возможность вымыть руки с мылом и промыть промежность. При длительном ношении теплая среда способствует быстрому разложению клеток крови, неприятному запаху, инфицированию.

При месячных лучше использовать прокладки, которые следует менять не реже, чем через раз в 4 часа. Это необходимо при скудных выделениях. Обильное кровотечение можно контролировать при помощи урологических прокладок.

Питание при месячных

Женщинам, следящим за собственной фигурой, не рекомендуется начинать диеты, ограничивать себя в суточном объеме пищи. Ослабленный организм может среагировать на ограничения в пищи тошнотой, головокружением, обмороками, недомоганием. Достаточно соблюдения привычного рациона, который соответствует клиническому анамнезу женщины, ее здоровью. Во время менструации снижается уровень железа, протеина, кальция и фолиевой кислоты, поэтому очень важно сбалансированное полноценное питание. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

Что важно знать каждой женщине

Месячные у женщин требуют соблюдения постоянной гигиены промежностей. Перед каждой сменой гигиенических тампонов и прокладок необходимо мыть половые органы и руки проточной водой с мылом. Организм при месячных очищается и кровяное отделяемое выходит наружу. Для этих целей самыми лучшими средствами гигиены являются гигиенические прокладки. Современные материалы имеют отличную впитываемость, защиту от протеканий, выделения выходят наружу, не скапливаются в цервикальном канале, как при использовании тампонов. Образ жизни женщины в период месячных должен соответствовать следующим критериям:

регулярная смена прокладок (каждые 4 часа);

постоянные подмывания промежностей;

использование салфеток после каждого туалета;

ношение "дышащего" удобного белья (эти вещи нельзя использовать несколько дней подряд);

длительные прогулки на свежем воздухе;

исключение алкоголя, вредных привычек;

сбалансированная диета, включающая свежие овощи, фрукты.

При эмоциональных расстройствах следует выпить успокаивающий чай, хорошо выспаться и расслабиться. Если раздражение достаточно сильное, можно использовать седативные препараты.

Бытует мнение, что нельзя посещать церковь во время менструации. Месячные окутаны мифами и в религиозном отношении. Посещение религиозных святынь в период месячных запрещено лишь по причине отсутствия в прошлых веках средств личной гигиены. Именно поэтому женщины считались "грязными". Современный мир позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любом общественном месте и не доверять сомнительным выдумкам.

Менструация у женщин является естественным процессом организма, своеобразным обновлением и подготовкой к будущему материнству. Все силы организма направлены на очищение, поэтому женщина может испытывать недомогание, усталость, общую слабость. Вот почему нельзя осуществлять многие процедуры. Даже в случае отсутствия неприятных симптомов в активную фазу менструального цикла, женщинам рекомендуется соблюдать некоторые ограничения для сохранения здоровья органов малого таза и репродуктивной системы.

Во время менструации женский организм претерпевает некоторые изменения, внося коррективы в привычный образ жизни. Кто-то страдает от боли в животе, кто от слабости и недомогания, другие злятся на весь мир. Врачи уже давно говорят о том, что во время месячных женщине следует отказаться от некоторых вещей.

Еще наши прабабушки считали, что месячные — это способ очистки крови женщины. Сегодня научно доказано, что менструация — это результат колебания гормонов и отторжения эндометрия — верхнего слоя матки. Отслаиваясь, он обнажает кровеносные сосуды, отсюда и выделение крови.

Что нельзя делать при месячных

Ограничьте физические нагрузки.

Первое, что необходимо исключить или хотя бы ограничить во время менструации, это физические нагрузки. В критические дни не рекомендуется посещение спортивного зала. Нагрузки, которые женщина выдерживала в обычные дни цикла, во время месячных могут вызвать сильные боли в животе, головокружение и усиление кровотечения.

Не стоит также носить тяжелые сумки с продуктами и делать генеральную уборку дома.

Если же женщина профессиональная спортсменка, то ей следует заранее сообщить своему тренеру о своем положении и снизить интенсивность нагрузок.

Во время менструации женщинам лучше ограничиться пешими прогулками.

Откажитесь от тепловых процедур.

Особенно это касается теплых ванн, саун и бань. В первые дни месячных врачи не рекомендуют посещать эти места. А теплую ванну лучше заменить на душ.

Причин этому запрету существует несколько. Во-первых, во время менструации шейка матки слегка приоткрыта, поэтому велика вероятность, что посещая бассейн, вы можете занести какую-нибудь инфекцию в область малого таза. Во-вторых, тепловые процедуры могут спровоцировать приток большего количества крови к тазу, что усилит кровотечение. И как следствие, у женщины может появиться недомогание и головокружение.

Пользуйтесь презервативами.

Вопрос секса во время менструации поднимался специалистами уже не раз. Как таковых причин отказываться от интимных отношений нет. Каждая женщина решает эту проблему по-своему. Некоторые женщины категорически отказываются от занятий любовью в критические дни. Это объясняется плохим самочувствием, болями в животе, неприятным запахом менструальной крови.

Если же вы решились заняться сексом во время месячных, то лучше предохранятся презервативом. Это связано не с возможностью забеременеть, а с вероятностью заражения. На головке полового члена мужчины накапливается смегма, богатая микробами. А так как шейка матки приоткрыта, то вполне вероятно, что инфекция может проникнуть в область малого таза.

Не проводите никакие процедуры.

Как известно, во время менструации ухудшается свертываемость крови, отсюда могут появиться неблагоприятные реакции на некоторые процедуры, побочные действия и длительное восстановление. Перед некоторыми процедурами в салоне красоты специалист, как правило, предупреждает женщину о возможной опасности. Химической пилинг лица, нанесение татуажа и уколы ботокса — это то, что нельзя делать во время месячных.

Откажитесь от некоторых медицинских препаратов.

Во время месячных ухудшается свертываемость крови, поэтому таблетки, влияющие на кроветворительний процесс, крайне нежелательны в эти дни. К таким препаратам относятся анальгин и аспирин. Именно их ни в коем случае не рекомендуется принимать во время менструации. Чтобы уменьшить боль в животе мы можем порекомендовать такие таблетки: парацетамол, ибупрофен или ацетаминофен.

Не употребляйте алкогольных напитков.

Ограничения во время менструации накладывается и на алкоголь. Врачи призывают женщин в этот период полностью отказаться от крепких напитков, они только усиливают боль и недомогание. А вот ограничений в жидкости (вода, соки) нет.

Во время месячных организм ослабевает и сильно нуждается в витаминах и микроэлементах (фолиевой кислоте, белках, железе, кальции). Поэтому не рекомендуется сидеть на диете в критические дни. В этот период женскому организму нужно полноценное питание.